Как быстро вылечить растяжение связок стопы отзывы
Даже самый аккуратный человек не застрахован от всевозможных травм. Причем самая большая нагрузка, и, как следствие, частота повреждений приходится именно на голеностопные суставы. Всего одно неудачное движение может стать причиной вывиха, растяжения, ушиба или перелома, требующего длительного лечения и последующей реабилитации.
Одной из наиболее распространенных видов травм является растяжение связок стопы. Несмотря на то, что растяжение в большинстве случаев характерно для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом (особенно командными играми, связанными с резкими прыжками и толчками – баскетбол, волейбол и т.д.), травмировать голеностоп довольно легко и в повседневной жизни – болезненное повреждение, возникшее из-за чрезмерной нагрузки на стопу, можно получить, просто подвернув ногу или поскользнувшись на льду. Как правильно оказать пострадавшему первую помощь при растяжении связок стопы и каким образом облегчить неприятные симптомы травмы? В нашей статье собраны лучшие методы лечения подобных недугов!
Как распознать растяжение связок стопы: классификация и признаки недуга
Растяжением в травматологии называют закрытое нарушение целостности связочного аппарата, вызванное совместным воздействием высокой нагрузки и неудачными движениями, которые превышают физиологическую норму. Несмотря на «говорящее» название, связки в этом случае ничуть не увеличиваются – болезненные симптомы, с трудом поддающиеся терапии, появляются в результате частичных либо полных разрывов связующих волокон. При нетипичном повороте связки натягиваются и, не выдерживая нагрузки, разрываются, что и вызывает характерные для этого состояния симптомы.
В зависимости от степени растяжения связок стопы и сопутствующих повреждений различают следующие виды нарушения:
- Легкое растяжение голеностопа. Распознать такой недуг крайне сложно, поскольку чаще всего его путают с ушибом и незначительным вывихом сустава. Слабо выраженные болезненные приступы проходят самостоятельно примерно через 4-5 дней после происшествия, а отсутствие опухоли позволяет сохранять привычно активный образ жизни. Впрочем, опытные врачи все же рекомендуют обращаться за профессиональной помощью даже при столь незначительном недуге – поврежденные связки гораздо более уязвимы, поэтому любая, даже минимальная нагрузка в период реабилитации может спровоцировать обострение симптомов.
- Растяжение средней степени. В этом случае стопа страдает куда более выраженно: острая боль при малейшем движении свидетельствуют о глубоких разрывах части волокон, заметный отек и синюшность скрывают воспалительный процесс, однако анатомия стопы внешне не нарушается, а значит, травмированы не все связующие волокна. Самостоятельное передвижение при таком повреждении затруднительно и, к тому же, представляет опасность – малейшее неверное движение может привести к тотальному разрыву связок. Обращаться за медицинской помощью при подобном состоянии нужно незамедлительно – только при квалифицированном лечении есть возможность быстрого и полного восстановления без риска рецидива.
- Тяжелая степень растяжения связок стопы. Такая патология крайне опасна, поскольку без должной терапии может привести к нарушению полноценных функций голеностопа. Острая боль полностью исключает возможность самостоятельного передвижения, поэтому лучше всего обратиться в «Скорую помощь», которая доставит пострадавшего в приемный покой. Выраженная отечность и насыщенно синий оттенок деформированной визуально стопы подскажет, что действовать нужно незамедлительно – в противном случае можно существенно отсрочить выздоровление, а то и вовсе исключить его возможность.
Причины и факторы риска травм голеностопа
Внешних причин для растяжения связок может быть превеликое множество, начиная с неудачного приземления при прыжке и заканчивая сильным ударом по поверхности стопы. Однако все они сводятся к тому, что под воздействием негативного фактора голеностоп принимает нетипичное положение, из-за чего и происходит травматизация связок. Наиболее часто такое повреждение возникает вследствие подворачивания ступни внутрь или наружу – боковое растяжение чаще других вызывает микротравмы связочных волокон.
Факторами, повышающими риск возникновения подобной травмы, являются:
- занятия профессиональными видами спорта,
- артроз, затрагивающий голеностоп,
- воспалительные процессы и заболевания ног в анамнезе,
- лишний вес,
- патологии костной ткани;
- аномалии стопы: косолапость, плоскостопие и т.д.
Важно! Высокие каблуки в разы повышают риск растяжения связок стопы. Поэтому, подбирая лодочки, следует следить, чтобы каблук был устойчивым и не слишком высоким – в противном случае велик риск подвернуть ногу, особенно на неровной поверхности (дороге с выбоинами, мягком ковровом покрытии и т.п.) и в гололед.
Что делать при подозрении на растяжение?
Грамотная и своевременная медицинская помощь способна значительно облегчить состояние пострадавшего, снять болезненность и снизить вероятность осложнений. Поэтому при растяжении связок следует еще до приезда скорой помощи или посещения врача (в зависимости от степени тяжести патологии) провести минимальный комплекс вспомогательных мер:
- Принять горизонтальное положение, подложив поврежденный сустав валик или подушку таким образом, чтобы нога была выше уровня бедер. Такая позиция улучшит отток жидкости и снизит выраженность отека.
- Приложить к стопе грелку со льдом или любой другой предмет низкой температуры. Охлаждение поврежденного места замедлит воспалительный процесс, снизит остроту боли и остановит кровотечение (если таковое присутствует). Однако не стоит злоупотреблять холодными компрессами – более получаса их держать не рекомендуется.
- Зафиксировать стопу в анатомически правильном положении. Для этого стоит наложить восьмиобразную повязку эластичным бинтом, обмотав поочередно щиколотку и стопу. Если эластичного бинта под рукой не оказалось, можно воспользоваться обычной марлей или любым подручным материалом.
Важно! Следите, чтобы повязка не слишком сильно сдавливала травмированную конечность – тугие бинты могут затруднять кровообращение. Однако и слишком слабое бинтование неуместно – нужно, чтобы стопа была иммобилизована, но при этом не перетянута.
- Снять боль любым подходящим анальгетическим средством. Выпитая таблетка обезболивающего подействует уже через 15-20 минут, после чего можно будет отправиться к врачу.
После оказания первой помощи следует оценить степень растяжения и незамедлительно обратиться к травматологу или хирургу либо вызвать бригаду скорой, которая доставит пациента в приемный покой – даже легкое повреждение связок требует консультации со специалистом.
Важно! Ни в коем случае не стоит мазать стопу согревающими гелями или мазями, использовать горячие компрессы и настойки на спирту – эти средства вызывают расширение сосудов, а значит, улучшают приток жидкости и стимулируют воспалительную реакцию.
Как лечить растяжение: консервативные, оперативные и домашние методы
Прежде чем определить тактику лечения, травматолог должен исключить сопутствующие осложнения (вывихи, переломы) и определить степень травмы. Для этого проводится рентгенодиагностика, КТ или МРТ голеностопа, которые позволяют оценить состояние сустава.
В большинстве случаев для полного восстановления двигательной активности достаточно консервативного лечения. При легком растяжении связок стопы пациенту показан максимальный покой вплоть до снятия болезненности, физиотерапия и лечебная физкультура – сразу же после восстановления. При необходимости на травмированный участок можно наносить обезболивающие и противовоспалительные мази.
При растяжении связок средней тяжести, помимо базового курса, показан прием обезболивающих и противовоспалительных средств, которые снимут неприятные симптомы. В этом случае на голеностоп накладывается мягкая повязка «восьмерка».
Третья, самая тяжелая степень растяжения, требует куда более серьезного подхода. Лечить ее в домашних условиях – занятие бесперспективное, поскольку пациенту требуются регулярные физиотерапевтические процедуры и инъекции противовоспалительных фармпрепаратов. Для иммобилизации стопы при столь тяжелом повреждении используется не бинтовая повязка, а гипс.
Физиотерапевтическое лечение
Физиотерапия является крайне эффективным и при этом абсолютно безопасным способом восстановления подвижности стопы после растяжения связок. Правильно подобранные процедуры запускают процессы регенерации тканей, улучшают кровоток, снимает болезненность и воспаление.
Обычно физиотерапию начинают спустя 2-3 дня после растяжения. К наиболее эффективным методам, зарекомендовавшим себя в борьбе с последствиями травм, относятся:
- Электронейростимуляция – снимает боль, нивелирует ограниченную подвижность и низкую функциональность.
- Диадинамотерапия – активизирует обменные механизмы, улучшая тем самым процессы восстановления связочных волокон.
- Лазеротерапия – способствует лучшему оттоку лимфы, снимает отек и воспаление.
- Криотерапия – оказывает противовоспалительное и анальгетическое действие.
- Амплипульстерапия – стимулирует мышечную активность, повышает эластичность связок и ускоряет выздоровление.
Оперативное вмешательство
Хирургическое лечение требуется только при полном разрыве связок. При столь серьезном повреждении хирургу потребуется сделать надрез в мягких тканях стопы и вручную соединить разорванные волокна. Как правило, такая операция требует длительной реабилитации (от 10 недель и более) и не всегда заканчивается полным восстановлением амплитуды движений в голеностопе.
Народные средства при растяжении связок
Параллельно с консервативным лечением можно постараться ускорить выздоровление методами народной медицины:
- Картофельные компрессы. Натертый на мелкую терку клубень следует смешать с рубленым репчатым луком и столовой ложкой сахара, завернуть в марлевый мешочек и приложить к больной стопе.
- Чесночно-лимонные примочки. Измельченные зубчики чеснока (2-3 штуки) нужно залить теплой водой, дать настояться в течение часа, после чего разбавить соком 1 лимона. Смочить в полученной жидкости салфетку и наложить на пострадавшую ногу на 1-2 часа.
Грамотная консультация со специалистом и комплексное лечение позволит быстро восстановить подвижность стопы после растяжения связок и избежать рецидивов болезненной травмы!
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
| Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389637 | íàâåðõ |
Àâòîð: |Denis|  ïîíåëåëüíèê 7 èþíÿ ïîäâåðíóë ãîëåíîñòîï âíóòðü íà áàñêåòáîëå. Ìîìåíòàëüíî îáðàçîâàëàñü øèøêà â ðàéîíå ñóñòàâà. Ñðàçó îáðàòèëñÿ â òðàâìïóíêò íà Ñóâîðîâñêîì, ñäåëàëè ðåíòãåí, ïåðåëîìà íåò, îáùèé âðà÷ ñêàçàëà ÷òî ðàñòÿæåíèå ñâÿçîê è îòïðàâëèëà äîìîé. Íè÷åãî íå îòêà÷èâàëè èç øèøêè. Âî âòîðíèê è ñðåäó | ||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389641 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ëàéì Ñ âûñîêîé âåðîÿòíîñòüþ ó Âàñ ïðîèçîøåë ðàçðûâ (÷àñòè÷íûé?) ñâÿçêè. Ñåé÷àñ òðåáóåòñÿ: | ||
| 4/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389642 | íàâåðõ |
Àâòîð: ~*Çåôèðêà*~ ëåò 10 íàçàä áûë ðàçðûâ ñâÿçîê ãîëåíîñòîïíîãî ñóñòàâà.. íà íîãó íå ìîãëà âñòàòü..íî øèøåê íèêàêèõ íå áûëî.. êðîìå áèíòîâàíèÿ è âòèðàíèé ìàçåé íè÷åãî íå áûëî ïðîïèñàíî.. äåëàëà âñå êàê ñêàçàëè.. ÷åðåç ìåñÿö âñòàëà íà íîãó.. òåïåðü ïåðèîäè÷åñêè( ïî ïîãîäå) äàåò î ñåáå çíàòü òÿíóùåé áîëüþ.. [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 13.06.2010 23:12] | ||
| 1/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389649 | íàâåðõ | ||
Àâòîð: Kåéòè Bèííè ® (inside still )
èìåííî.
òà, êîòîðàÿ áûëà, ñò àëà êàê ãðåáíåâîé íàðîñò ïîä êîæåé-êîðî÷å, îáðàçîâàëàñü ãèãðîìà. Íå ìåøàåò, íî âèäíî. Ïðîñòèòå çà ìíîãî | ||||
| 2/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389653 | íàâåðõ |
Àâòîð: Tic-Tak (Î ïîëüçîâàòåëå) õîðîøî áóäåò ÷òî ÷åðåç ìåñÿö âñå âîññòàíîâèòñÿ… | ||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389654 | íàâåðõ |
Àâòîð: step2112/ (Î ïîëüçîâàòåëå) ÌÐÒ ïîêàçûâàåò ðàçðûâ/ïîâðåæäåíèå ñâÿçîê? | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389655 | íàâåðõ | |
Àâòîð: |Denis|
ÌÐÒ íå äåëàëè, íè÷åãî ïîêà ñêàçàòü íå ìîãó. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389662 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Ëàéì Íà ÌÐÒ ÷åòêî âèäåí ïîëíûé ðàçðûâ ñâÿçêè. È â ïðèíöèïå òîëüêî ýòî èìååò çíà÷åíèå, ïîñêîëüêó íåêîòîðûå ïîëíûå ðàçðûâû ïðåäóñìàòðèâàþò õèðóðãè÷åñêîå ëå÷åíèå (â ÷àñòíîñòè äåëüòîâèäíîé è íèæíåé áîëüøåáåðöîâî-ìàëîáåðöîâîé ñâÿçêè). Íàëè÷èå íåïîëíîãî ðàçðûâà ïðåäóñìàòðèâàåò â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ òîëüêî
Ñìîòðÿ ÷òî Âû ïîäðàçóìåâàåòå ïîä ïîëíûì âîññòàíîâëåíèåì. ×àùå âñåãî â èñõîäå ôîðìèðóþòñÿ äâà îñëîæíåíèÿ: | |||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389663 | íàâåðõ |
Àâòîð: gena1950 Åñëè õî÷åòñÿ ïðåäîòâðàòèòü íåïðèÿòíûå ïîñëåäñòâèÿ, òî ðàçäâèíóòü êðàÿ ãèïñà, ÷òîáû îí íå äàâèë, è äåðæàòü åãî ïîñòîÿííî íà íîãå íå ìåíüøå 3 íåä. !! Òðåíèðîâàòü íîãó: îïóñêàòü íà ïîë è ïîäíèìàòü âûøå ãîðèçîíòà (ïðèó÷àòü ê âåðòèêàëüíîìó ïîëîæåíèþ), øåâåëèòü ïàëüöàìè è íàïðÿãàòü èêðó (â ãèïñå!), | ||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389668 | íàâåðõ | |
Àâòîð: step2112/ (Î ïîëüçîâàòåëå)
äà, ó ìåíÿ òóò ñâîÿ áåäà | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389697 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Tic-Tak (Î ïîëüçîâàòåëå)
😀 😆 😀 ýêèé áûñòðûé | |||
| 0/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389765 | íàâåðõ |
Àâòîð: Z{MAO (Î ïîëüçîâàòåëå) Âîîáùåì ÿ òóò ñî ñòóïåíåé óïàëà… óâåçëè íà ñêîðîé… ñäåëàëè ðåíãåí âîîáùåì ðàñòÿæåíèå ñâÿçîê… íàëîæèëè ãèïñ… ëåæàëà 2 äíÿ õîëîä äàâàëà à êîãäà óæå ãèïñ äàâèë ÿ åãî ñíÿëà íîæêó êîíå÷íî ïîìûëà ïîä õîëîäíîé âîäèöåé. Ì àìèíà çíàêîìàÿ ïîñîâåòîâàëà â àïòåêå êóïèòü îêîïíèê è èì ìàçàòü íîãó. | ||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389777 | íàâåðõ | |
Àâòîð: step2112/ (Î ïîëüçîâàòåëå)
è ÷òî îñòàåòñÿ – æäàòü? | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #389799 | íàâåðõ | |
Àâòîð: awfully_funny
ìíå òîæå êàê-òî ðàç ïîñòàâèëè â òðàâìïóíêòå äèàãíîç ðàñòÿæåíèå, ÷åðåç íåäåëþ îêàçàëàñü íà îïåðàöèîííîì ñòîëå – áûë ïîëíûé ðàçðûâ ñâÿçîê, íèêàêîãî ÌÐÒ íå äåëàëè (äàæå áåç ÌÐÒ áûëî âèäíî ÷òî ðàçðûâ ñâÿçîê åñòü, òê íîãà áûëà ôèîëåòîâîãî | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #652540 | íàâåðõ |
Àâòîð: IrunkaZ Ñîãëàñíà. Ìîæåò æå áûòü íå ðàñòÿæåíèå, à è áîëåå îïàñíîå çàáîëåâàíèå. Ëè÷íî ó ìåíÿ òàê àðòðèò íà÷èíàëñÿ… Íå õî÷ó âàñ ïóãàòü, íî åñëè çàïóñòèòü òàêóþ áîëåçíü, ìîæíî âîîáùå íåäâèæèìûì îñòàòüñÿ. Õîðîøî ÷òî ìíå âðà÷ âîâðåìÿ ïðîïèñàë àðòðîïàíò äëÿ ñóñòàâîâ è åùå óêîëû êàêèå-òî êîëîë ïðÿìî â íîãó. [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 22.11.2018 14:33] [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ìîäåðàòîðîì 23.11.2018 21:23] | ||
| 1/3 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #652541 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ýòîò àêêàóíò óäàëåí Òåìó àïíóë áîò, íî ÿ -òî íå áîò. Èíòåðåñíûå âåùè ïî÷èòàë. Ñïóñòÿ 3 ìåñÿöà ïîñëå òðàâìû ÿ íà÷àë áåãàòü – âñå îê, íè÷åãî íèãäå íå ïîäêàøèâàåòñÿ. Ìÿãêèé ôèêñàòîð ðåêîìåíäîâàëè (íå òðàâìàòîëîã, à ïðîäàâåö ×òî äåëàòü, ïîäñêàæèòå ? Íàäî ëè ýòîò ôèêñàòîð íîñèòü äåéñòâèòåëüíî è âîò âûøå Ëàéì ïèøåò ïðî òî, ÷òî ÷åðåç 10-20-40 ëåò áóäåò àðòðîç ñóñòàâà è òàê äàëåå. | ||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #652544 | íàâåðõ | ||
Àâòîð: Dock
Ó âñåõ. íåçàâèñèìî îò òðàâì
| ||||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #652545 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Ýòîò àêêàóíò óäàëåí Þìîð íå î÷åíü ïîíÿë.
À, êàê ñ ïîçâîíî÷íèêîì. ßñíî. | |||
| 0/2 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #655299 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ïëîùàäü1 12 äåêàáðÿ óïàëà ñî ñêîëüçêîé óëè÷íîé ëåñòíèöû.  òðàâìó îáðàòèëàñü íå ñðàçó, ðåøèëà, ÷òî ýòî íå ñåðüåçíî. ×åðåç ïàðó ÷àñîâ íîãà îïóõëà è ñòàëî íåâîçìîæíî õîäèòü, à íà óòðî ñëåäóþùåãî äíÿ ïîÿâèëàñü îïóõëîñòü â ðàéîíå êîñòè ñèíå-ôèîëåòîâîãî öâåòà. Âðà÷ ñêàçàë, ÷òî ïîðâàíû ñâÿçêè è áîëüøèå êðîâÿíûå | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #655322 | íàâåðõ |
Àâòîð: ãëàâíûé ïî òàðåëî÷êàì© ñî ìíîé òîæå áûëî ïîäîáíîå: | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #655402 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ïðÿíèê íà ïåäàëÿõ 🙂 (Î ïîëüçîâàòåëå) Íå áóäó òåìó íîâóþ ñîçäàâàòü. Âå÷åðîì åçäèë íà âåëå. Ïîòîì âñå õîðîøî áûëî. Óòðîì íå ìîãó âñòàòü íî îäíó íîãó. Êàê-òî êðèâî âñòàþ. Êàê çà íî÷ü ìîãëî ïîÿâèòüñÿ ðàñòÿæåíèå? Îïóõîëè íåò. Âòîðîé äåíü õðîìàþ. Ïîìîãàåò òîëüêî æ¸ñòêàÿ ôèêñàöèÿ. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà | #655506 | íàâåðõ |
Àâòîð: Oktai Ðàñòÿæåíèå ñâÿçêè ïðîèñõîäèò èç-çà ìàëîãî òîíóñà (ñèëû) ìûøöû ñ êîòîðîé îíà ñâÿçàíà. Ìûøöà íå èìååò óïðóãîñòè è “áîëòàåòñÿ”, à ñâÿçêà âûíóæäåíà åù¸ ñèëüíåå äåðæàòü ýòó “òðÿïêó”. Ýòî êàê ïüÿíîå òåëî, òÿæåëåé íåñòè, ÷åì óïðóãîå. Åñëè ïîñëå ñíà ïðîèçîøëî, òî ãäå-òî ìîæåò íåðâ çàæàò áûë â îïðåäåë¸ííîì | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник