Как я вылечил преждевременное семяизвержение

Дорогие друзья-НУПеры, у многие сталкивались с преждевременной эякуляцией (дальше “ПЭ”); У меня так же возникали такие проблема и хотя я не уверен, что полностью от нее избавился, так как был всего один раз проверить и получилось заниматься сексом столько, сколько я хотел. Правда я использовал немного другие методы, но они схожие. О них расскажу позже. Прошу администрацию не переносить этот топик, так как он из другого НУП-форума, да и активности тут будет намного больше чем в ветке “Секс”.
Заранее прошу прощения за ошибки – я русский не учил.

” How I cured my SEVERE premature ejaculation”
” Я страдал от супер-дупер ПЭ на протяжении всей жизни. Я думаю это скорее всего из-за того что я не мастурбировал до 14 лет, а после развил несколько плохих привычек. Я дрочил так быстро, на сколько это было возможно. Я помню, что когда впервые дрочил, мне потребовалось время для того, чтобы достичь оргазм, но со временем я достиг точки, когда я мог достигать оргазм за пару минут,а то и меньше. Это проблема намного ухудшилась, когда я обнаружил порно. Я помню мне хватало и 10 секунд после начала ролика. Мне это не казалось проблемой на то время, т.к. я не думал как это повлияет на мою сексуальную жизнь.

Я потерял девственность в 17 и тогда обнаружил эту проблему. Я помню, что моя подружка была сверху и все было ОК, но я кончил спустя пару секунд. Я подумал, что это из-за того, что это мой первый раз и лишь пожал плечами. К сожалению,  моя проблема с ПЭ не улучшилась, но я не волновался особо, так как я мог продолжать секс не останавливаясь из-за моего молодого возраста. Однажды, у меня была горячая девушка, я был лишь в трусах, когда она начала тереться об мой лобок и я кончил. Я был очень неудовлетворен и лишь пожал плечами. С этого момента я стал обеспокоен своей проблемой. Мой следующий опыт с девушками состоял из того, что я кончал после нескольких движений. Я помню один момент, когда был с классной девушкой и я спустил после 10 секунд, ждал 20 минут и это опять повторилось. Это случалось все дальше и дальше, и я решил наконец-то решать свою проблему.

Я нашел этот форум и начал искать все, что могу найти связанное с этим топиком. Я пробовал кегель, но он лишь дал твердую эрекцию. Позже я нашел пост про  SSRIs(не знаю что это, возможно антидепресант) и решил попробовать, я помню что это помогло мне и я смог дрочить дольше. Позже у меня был секс под ними и это работало. Я смог держиться 5-10 минут, с перерывами для удержания позывов к эякуляции, но моя эрекция не была уже такой твердой. Потом был еще секс, но я был несчастлив, потому что не имел реального контроля над этим и моя отсрочка была лишь из-за таблеток. Я решил продолжить свои поиски и научиться контролировать свою эякуляцию и решить это проблему со всех сторон, чтобы просто наслаждаться сексом.

Без вникания в дальнейшие детали( это будет позже)  я начал в конце концов это улучшать. Иногда я мог держаться 5-10 минут, но это было сложно и я беспокоился все это время. Временами, я все так же кончал спустя минуту, но это было все реже и реже. Я продолжил свое улучшение. Общее время постепенно увеличивалось, но я все равно не имел контроля. Моя цель была 10 минут страстного секса. Я понимал, что может быть для кого то это была мало, но для меня казалось невероятным.

После нескольких лет, уже середина моего третьего десятка и имею более-менее полный контроль над эякуляцией. Я не порно актер или маньяк, но я себя чувствую как жеребец отныне. Я могу заниматься сексом до часу и , в конце-концов, НАСЛАЖДАТЬСЯ им. Секс стал полностью другим для меня: сейчас я могу сконцентрироваться на удовлетворении партнера и наслаждаться процесссом. В прошлом я не разу не слышал ” Чувак, это было круто” псосле секса. Я был занят и думал: как бы не кончить. Сейчас я полностью наслаждаюсь своими чувствами. Даю 1000% что каждый может добиться этого , вне зависимость, насколько ваша ПЭ развита. Если я смог – это сделает каждый.

Сейчас я хочу поговорить о том, что я понял про пребывания на грани( во время секса или дрочки) и как это влияет на позывы к эякуляции. Попробуйте то что я скажу и добавьте в свой тренировочный процесс. Одна из самых главных вещей про самоконтроль – это минимизирования напряжения в теле. Когда вы на грани, попробуйте понять напряжения вашего тела и как оно изменяеться, взависимости, как вы чувствуете приближение к кончине. К примеру, если вы чувствуете, что перед эякуляцией ваш живот напрягаеться, попробуйте понять как уменьшить это напряжение. Я рекомендую йогу или растяжку, да это может показаться смешным, но эффект от растяжки имел немедленное влияния на мой эякуляционный контроль, когда начал регулярно растягиваться. У меня было намного меньше напряжения в мышцах кора и в том районе живота, который прямо относиться к эякуляцинному контролю

Контроль дыхания так же прямо относиться к контролю над нашей проблемой. Ваше дыхания должно быть глубокое и медленное, когда вы тренируетесь быть на грани или занимаетесь сексом. Подумайте об этом, когда вы реально возбужденны  ваше тело природно реагирует коротким и быстрым дыханием. Это звучно реально, контролировать возбуждение дыханием. Вы заметете немедленный эффект на контроль вашей эякуляцией, когда начнете  использовать дыхательные техники.

Так же найдите точки ” спусковые крючки”,  под этим понятием я имею ввиду точки на теле, которые увеличивают ваше возбуждение и заставляют вас напрягяться( и заставляют напрягяться ЛК-мускул) и жажду кончить. Я имею много их. Я считаю это самая тяжелая часть в лечение , потому что на теле их может быть много. Такая точка была на заднею стороне моего члена, в районе уздечки – эта часть была черезвычайно чувствительна часть, и когда я ее касался, чувствова напряжение моей ЛК-мышцы и желание кончить. Мой первый прорыв был в осознание того, что эта область создает спазм в ЛК-мышце почти так же, как это происходит перед эякуляцией. Я считаю, что смысл в том, чтоб научиться контролировать спазм ЛК-мышцы перед переходом к точке невозврата. Надо находить эти точки и систематично их уничтожать. К примеру, когда я дрочу, перебывая на грани, я стараюсь стимулировать очень активно эти точки, до того момента, когда я больше не буду чувствовать позывы к эякуляции от них. Я делал это так: стимулировал их до того момента, когда чувствовал спазм в ЛК-мышце – останавливался, а потом начинал сначала.  Я продолжал этот процесс до того момента. пока я чувствовал, что уже НАДО кончать и я останавливал сессию. Это заняло долго, чтоб убрать эту точку с моего тела. Я делал это со всеми ” спусковыми крючками” , до того момента, когда они больше не сжимали ЛК-мышцу.

Следующая часть очень смешная и глупая, но осознание ее помогла мне достаточно хорошо. Каждый раз когда я подходил к концу, я замечал что моя жопа напрягаеться. Это связано с тем, что когда вы напрягаете свои ягодицы вы создаете дополнительное давление на простату и ЛК-мышцу. Чтобы избавиться от этого спускового крючка я делал следующее: ( прим. от меня: я решил не переводить эту часть, так как там сказано про массаж простаты своим пальцем. Я избавился от этой проблемы просто путем расслабление ягодичных мышц и обратного кегеля).

Это часть связана с физиологией. Однажды я читал книгу “joy of living” и нашел секцию про контроль боли. Это книжка базируеться на буддистской философии. Хотя это книга не связана с эякуляцией, но она помогла в этой проблеме. Что там было сказано: когда пытаетесь совладать с болью, надо сконцентрироваться именно на боли, а не на мыслях ” ах, как это больно или лучше б этого не случилось”. Вы придете к тому, что боль это лишь посыл вашего тело в мозг и простая концентрация на боли  намного лучше, чем мыслить, чтоб она пропала. Как это применить к ПЭ? Когда я дрочил или занимался сексом, я лишь отгонял мысли о ближайшей кончине. Вместо того, чтобы думать конкретно об этих ощущениях. Когда я начал думать ” Я чувствую что хочу кончить, потому что моему телу нравиться что происходит” позывы к эякуляции пропадают и вы можете чувствовать лишь приятные ощущение из-за этого. Помните, вы не должны отгонять мысли, вы должны сконцентрироваться на них и стараться ими управлять и их осознавать.

Постепенно, попробуйте все эти фишки и включите это в свои “edging routines”( мастурбация, пребывая на грани). Лучше начинать без порно, потому что оно перегружает ваш разум, вы должны полностью сфокусироваться на своих чувствах. После, когда мы начнете потихоньку контролировать свои ощущения можно подключить эротическую литературу. В конце, можно подключить порно, если видите в этом необходимость или для того, чтобы сделать ваши тренировки труднее. Ваша цель дойти до 30 минут мастурбации без эякуляции с полным контролем своих чувств.

Эта часть про кегель. Не сильно заморачивайтесь по этому поводу, до того момента как научитесь контроля во время edging’а. Я сторонник умеренных кегель-тренировок, по этому рекомендую делать его 3 раза в неделю, продолжительными сжиманиями. Для меня лучший способ – это сидеть с прямой спиной, тогда я чувствую именно ЛК,а не ягодицы. ( прим. от меня: сильный кегель нужен для мультиоргазма, когда чувствуете что доходите до точки не возврата, сжимаете кегель и получаете небольшой по силе оргазм – пульсации в простате, в этот момент вы должны сжать кегель и напрячь мышцу, не давая стволу пульсировать, при этом дышать животом и вы почувствуете покалывания в конечностях. Так же можно подключать энергетическую составляющею.)

Однажды, вы научитесь этим всем техникам и будете на верном пути к контролю над эякуляцией. Помните, цель научиться понимать реакцию вашего тела на усиляющею стимуляцию.  Вы должны НАСЛАЖДАТЬСЯ этим и не думать о том, как не наслаждаться этим, потому что данные мысли контрпродуктивны. К этому моменту вы не должны ощущать нужду эякуляции при каждой мастурбации(прим. от меня: это не удасться, так как вам нужна будет разрядка. Выход из этой ситуации – сухой оргазм.). После совет про “edging” – это вытирать предэякулят. Я не знаю, как это действует, но однозначно помогает. Возможно это “спусковой крючек” для нашего тела.

Сейчас когда вы достигли контроля в edging’е надо перенести эти умения в секс. Обладание контролем через мастурбацию на гране самая сложная часть. Дыхание это ключ к успешному сексу. Чем больше ваш контроль над ним, тем больше возможность эффективно контролировать эякуляцию. Я обнаружил, что первых 1-3 минуты самые сложные. Это больше психологическая вещь. Если вы чувствуете, что кончите в течении 10 секунду, достаточно вероятно, то это произойдет. Однако, если вы можете контролировать дыхание, вы расслабленны и вы помните, что надо наслаждаться процессом, вы перешагнете через эту 1-3 минутную зону. Это звучит странно, но после этих минут контролировать себя НАМНОГО легче.

Так же вы должны помнить, что нужно начинать в той позиции, которая позволяет вам наиболее контролировать себя. В такой позиции, где вы сами варьируете скорость, силу и ритм. Я обычно начинаю в миссионерской позиции, чтобы вникнуть в ритм и поймать напряжение. Когда вы почувстуете уверенность, вы вольны менять позиции и эксперементировать. Смена поз хороший способ снизить градус возбуждения, когда чувствуете, что подходите к точке невозврата. Так же ничего постыдного нет, если вы просто остановитесь, достанете член и сделаете пару глубоких вдохов.

Сейчас я расскажу вам хорошую фишку, которая поможет вам на старте. Я уверен, многие знают про это и могут подтвердить эффективность. Техника базируется на миссионерской позе. После того как вы вставили, лягте полностью на девушку. Расслабьтесь и глубоко дышите. Вместо толков туда-сюда, фрикция, просто упритесь в тазовую кость партнерши и не вынимая член, теритесь об эту кость. Если сделано все правильно, это будет доставлять удовольствие вам обоим. Я обнаружил что это поможет минимизировать фрикции, которые идут от обычных толков телом. Эта техника очень эффективно в течении первых заветных 1-3 минут. Это даст вам уверенность, чтобы продолжить дальнейший секс.

Я знаю как ПЭ мешает. Эта проблема заставляла меня считаться себя слабым напротяжении длительного времени. Я не могу описать это в словах, насколько мне было плохо, и что привнесла в мою жизнь эта проблема. Это давит мне на сердце зная скольких парней мучает эта проблема и они не могут ее победит. Я считаю себя счастливее после того как я избавился от ПЭ. Я знаю, это все поможет вам тоже избавиться от нее – это поменяет вашу жизнь.”

Прим. от меня: Чтобы ускорить процесс, можно так же уменьшать чувствительность головки, главное не переборщить.

Простите пожалуйста, я понимаю, что мои труды трудно читать, но я получаю отнюдь не филологическое образование и никогда не имел должных способностей связанных с выливанием своей речи на бумагу. Надеюсь, это кому-то поможет. Я так же, как и автор топика переживаю за всех парней, я знаю, как это неприятно и угнетает тебя.

Взято отсюда : [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]