Как я вылечил зрение за
Началось все с того, что я увидел на Ютубе видеоролик профессора Жданова о восстановлении зрения. Это видео я размещу в конце статьи – обязательно его посмотрите.
Лекция Жданова “Восстанови свое зрение”
Начинает он с рассказа о строении нашего глаза и с того, что глазные врачи, окулисты, совсем не занимаются лечением глазных болезней. Они просто корректируют зрение с помощью очков или контактных линз. При этом они прекрасно знают, что подобная «коррекция» только ухудшает зрение в итоге. Вообще меня не перестает удивлять наша медицина. Она совершенно не занимается лечением, она не вникает в причины, вызвавшие то или иное заболевание, она просто пытается бороться с симптомами. Причем не всегда успешно.
Ранее я описывал, как я избавился от аллергии, которая долгие годы мучила меня и не давала спокойной жизни. Врачи об этом методе никогда вам не расскажут, они будут вас уверять в том, что аллергия неизлечима, и вам просто нужно избегать тех продуктов, животных и растений, которые ее вызывают. Ну еще выпишут вам лекарства для снижения симптомов. Наша медицина не заинтересована в исцелении человека, она занимается лишь коммерцией – продажей своих услуг и медикаментов. Если вы вдруг вылечите свою болезнь, она потеряет вас как клиента.
Итак, вернемся к нашим глазкам. Оказывается практически все нарушения зрения связаны с перенапряжением мышц, которые управляют нашим глазом. Перенапряженная мышца постоянно оказывает воздействие на глаз и он теряет форму идеального шара. Из-за этого изображение фокусируется не на хрусталике. Если перенапряжены поперечные мышцы, то глаз принимает форму горизонтального овала, и фокус изображения происходит перед хрусталиком – человек хорошо видит вблизи и плохо вдаль. Такое отклонение называют близорукостью.
Принцип деградации глаза
Если же перенапряжены продольные мышцы, то глаз вытягивается вертикально, изображение фокусируется за хрусталиком, у человека развивается дальнозоркость.
И оказывается, для того, чтобы исправить свое зрение нужно просто расслабить перенапряженные мышцы. Как? Очень просто – с помощью простых упражнений для глаз. Необходимо регулярно проводить несложную зарядку для глаз. Попеременно напрягая и расслабляя глазные мышцы.
Движения эти очень простые – вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали, круговые движения, квадрат, восьмёрка, бабочка и т.п. Со временем надо вводить в свои занятия упражнения с более сложными траекториями и постепенно увеличивать продолжительность занятий.
Простые упражнения для глаз
Если у вас близорукость, до делайте упражнения по максимальной амплитуде. Если дальнозоркость – то по минимальной, перед самым носом.
Самыми важными упражнениями являются зажмуривания, аккомодация (когда вы попеременно смотрите вдаль, потом вблизи) и пальминг – расслабление глаз, закрытых ладонями рук. Аккомодацию лучше делать с закрытыми глазами. Просто запомните те движения глаз, когда вы переключаете фокус с дальнего объекта на ближний и обратно, и попытайтесь воспроизвести эти движения с закрытыми глазами.
Когда делаете пальминг – расслабляйте глаза и старайтесь чтобы у вас была полностью черная картинка, без пятен, вспышек и полос. Если они появляются, мысленно возьмите валик с черной краской и закрасьте их черным.
Более подробно о всех этих упражнениях вы посмотрите в видеоролике Жданова.
Между прочим следует отметить, что коренные жители северной и южной Америк – индейцы с детства делали упражнения для глаз, из-за чего и отличались всегда зорким зрением и повышенной меткостью в стрельбе из лука.
Я начал с трех минут в день. Делал упражнения утром, перед завтраком. Со временем я стал уделять этому больше времени. Через месяц я уже делал зарядку для глаз 3 раза в день по 5 минут. Признаюсь честно – иногда мне казалось, что я занимаюсь ерундой, изменений нет, и я впустую трачу свое время. Успокаивал я себя тем, что не так уж много время на эту зарядку я и трачу. Гораздо больше уходит на Интернет, социальные сети и фильмы.
Через пару месяцев я почувствовал изменения. Для контроля зрения Жданов рекомендует использовать таблицу Сивцева, которую все вы видели у окулиста. Я так и сделал – повесил нижнюю часть таблицы на дверь в кухне и контролировал изменение своего зрения.
Таблица Сивцева для контроля зрения
В спальне я повесил тренажер Слогодского, так называемый узел счастья – он позволяет проводить занятия по более сложной траектории. Но признаюсь честно, пользовался я им не часто, довольно сложно водить по нему глазами. А вот от супруги получил хороший нагоняй, за то что «испортил» обои в спальне )) Простила она мне эту вольность лишь потому, что мы там не делали еще ремонт.
Тренажер Слогодского
Так что вы легко можете обойтись и без этого тренажёра. Но вот видеоролики Слогодского на Ютуб о восстановлении зрения я вам советую посмотреть.
Хочу сразу предупредить, изменения ждать придется долго. Многие бросают занятия, потому что не чувствуют никаких улучшений. Но тут, как и в любом другом деле, нужно упорство и регулярность. И, согласитесь, стимул тут есть. Кто не хочет избавиться от очков, линз, и иметь хорошее зрение?
Только через 2 месяца регулярных глазных тренировок я заметил, что стал видеть на 1 строчку ниже. Этот результат меня вдохновил на дальнейшие занятия. И уже через 4 месяца я стал видеть на 4 строчки ниже. И если до этого я носил очки с диоптриями -1,25, и без них не выходил на улицу. То теперь полностью обхожусь без них. Без очков я смотрю телевизор, вожу машину, играю в теннис и рассматриваю ценники в магазине не щурясь.
Я с друзьями. Еще в очках, с которыми уже расстался
Конечно, если у вас зрение испорчено сильнее, то и дольше нужно будет заниматься, но поверьте, оно того стоит. Что такое 10-15 минут в день? Пустяки, если на другой чаше весов – полноценное зрение. И чем раньше вы начнете заниматься, тем быстрее исправите свое зрение. Помните – в молодом возрасте это сделать горазде легче, чем в пожилом.
Какие советы хочу я дать от себя
- Прежде всего делайте все упражнения плавно и сосредоточенно. Не просто бросайте взгляд из стороны в сторону, но внимательно смотрите на протяжении всей траектории глаза. Да медленно выполнять упражнения сложнее. Но в этом и вся суть – заставить глаз выполнять необычную для него работу.
- После каждого упражнения закрывайте глаза и расслабляйте их на несколько секунд. Помните ваша задача – не накачать мышцы глаз, а расслабить их.
- Улучшайте качество вашего питания. Это очень важно. Включайте в свой рацион все больше и больше свежих фруктов и овощей. Постепенно сокращайте количество мясных и молочных продуктов. Исключайте всю синтетическую пищу – полуфабрикаты, газировку, сникерсы, конфеты, торты, чипсы и т.п.
- Кушайте натуральный качественный мед и прочие апипродукты – прополис (качественный водный экстракт прополиса можно даже закапывать в глаза), пыльцу, маточное молочко, пергу и т.п. Совсем недавно я даже в Библии прочитал, как у сына Саула улучшилось зрение от меда: «И сказал Ионафан: …смотрите, у меня просветлели глаза, когда я вкусил немного этого мёду» (1Цар. 14:29) Об этом же говорит и Жданов в своих лекциях – раньше все глазные болезни лечили медом.
- Пейте больше свежевыжатых фруктовых и овощных соков – без разницы каких, они все полезны. Но не те соки, что продают в магазинах – они практически бесполезны, а сделанные своими руками или соковыжималкой.
- Занимайтесь физическими упражнениями, и лучше всего на свежем воздухе – это улучшит ваше кровообращение, мышцы глаз будут лучше питаться и быстрее придут в свою норму.
- Делайте упражнения для гармонизации полушарий мозга. Найдите в Интернете такие упражнения как «зайчик-охотник», «мишка любит мед» и т.п. Регулярные занятия этими упражнениями не только ускорят восстановление вашего зрения, но улучшат вашу память и в дальнейшем избавят вас от старческого слабоумия.
- И последний совет – не берите с собой в туалет телефон )) Мы и так слишком много времени с ним проводим. Слелайте там лучше аккомодацию или другое упражнение для глаз.
Используйте любую возможность, чтобы хоть немного потренировать свои глаза. Идя по улице сначала охватите своим взором максимальную площадь, потом среднюю, а потом всматривайтесь в самую дальнюю точку. Попытайтесь разглядеть что-то там. Только не щурьтесь, смотрите естественным своим взглядом.
И в заключении я хочу вам дать замечательную утреннюю зарядку от одного тибетского монаха, которую вы можете проводить лежа в постели. Она не только будет способствовать восстановлению вашего зрения, но и за 2-3 минуты поможет быстро проснуться и встать бодрым с кровати. Особенно актуальна она будет для тех, кто просыпается только от будильника и делает это с большой неохотой.
Тибетский монах
Утренняя зарядка для глаз состоит всего из 4-х упражнений:
- Подушкой большого пальца поочередно нажимайте на подушки остальных пальцев. Сделайте 3-4 круга. После этого вы начнете быстрее просыпаться.
- Затем нужно 40 раз сильно зажмурить закрытые глаза
- Вращательные движения закрытыми глазами. 20 раз в одну сторону, 20 раз – в другую.
- Сцепив руки в замок трением разогреваем подушки ладоней. Затем этими теплыми подушками 40 раз надавливаем на закрытые глаза.
После такой зарядки или даже во время нее вам захочется зевнуть и потянуться. Не сдерживайте себя – потянитесь как можно сильнее. Сразу после этого вы почувствуете себя окончательно проснувшимися.
Делайте эту зарядку и другие упражнения для глаз каждый день, улучшайте ваше здоровье в целом, и положительный результат ваших усилий будет неизбежным.
Лекция профессора Жданова:
Читайте также: Как я вылечил аллергию
В заключении пожелаю всем ЗДРАВия и соколиного зрения!
Источник
Этим летом я был на некоторое время предоставлен сам себе – всех своих я отправил подальше от дыма, а сам, недолго думая, решил немного подтянуть здоровье. Не просто записаться в тренажерный зал и накачать «квадратиков» для пляжа, а именно обследоваться у некоторых врачей, чтобы выработать для себя вектор дальнейших действий, дабы совсем не превратиться в «овоща».
Расскажу лишь про свой опыт восстановления зрения – именно оно больше всего подвержено риску у любого «компьютерного» человека.
Вообще, не очень люблю походы к врачам, тем более такие вот добровольные – от бесплатной городской больницы добра ждать не стоит, а в любой платной поликлинике желание быть здоровым пропадает еще на стадии изучения прайс-листа на услуги ) Тем не менее, я решился. Специально не называю названий медучреждения, что бы в очередной раз вы не зацикливались на рекламе; скажу лишь, что ни в какие специализированные центры я не ездил – это была многопрофильная лечебно-диагностическая клиника у меня в городе, выбранная исключительно из соображений «поближе к дому». Думаю, подобные заведения есть в любом городке.
See u
Зрение начало беспокоить меня еще в школьные годы – сидя даже на второй парте от доски, я не очень четко видел все, что на ней писалось. Вариант «очки» я даже не рассматривал – приловчился наводить фокус незаметным для всех хитрым прищуриванием ) Но лично для меня это все было настолько неудобным… прям настолько… что я еще пару лет ничего с этим не делал. В институте было еще хуже – с дальних рядов аудитории я смотрел вообще куда-то в астрал, а всю информацию приходилось просто списывать у соседей по парте.
Потом появилась
груда железа
машина. Правила почти не нарушал – старался все время ездить по знакам, которые… все верно, изображения на которых я успевал рассматривать только непосредственной близости. Ну, ну всякие там знаки опасности, «стоп» и прочие «уступи дорогу» видно за версту, а вот разглядеть что-нибудь на щите у развязки… в общем, спасибо навигаторам 🙂
Причем, что удивительно, видел я на самом деле неплохо – все цвета, детали и все-все-все. Не хватало резкости, причем по большей части только вдали – с расстояния в метр я запросто читаю даже самый мелкий текст и различаю пиксели на мониторе. Как вы уже могли догадаться, в медицине это называется спазмом аккомодации, который в моем (и в вашем) случае начал особенно сильно развиваться с момента появления компьютера.
Немного из интернетов:
Спазм аккомодации (или ложная близорукость) — это длительное устойчивое спастическое сокращение цилиарной мышцы, продолжающееся после того, как глаз перестал фиксировать близкий предмет в условиях зрительного утомления. Обычно возникает в результате зрительного утомления при работе на близком расстоянии. Причиной прогрессирования заболевания может стать с десяток причин, а сила спазма может достигать от 1 до 3 диоптрий.
Для полноты картины предлагаю рассмотреть строение человеческого глаза (еще одна картинка) — оптической системы, которая пребывает в подвижности для наведения фокуса на объект. У оптических приборов типа бинокля существуют колесики для настройки резкости. У глаза в качестве такого «колесика» выступает цилиарная мышца, которая деформирует хрусталик для лучшей фокусировки изображения на сетчатке глаза. Как и любая мышца организма, она может испытывать усталость при длительном перенапряжении – в таком случае глаз теряет способность реагировать на смену фокусного расстояния.
Проще говоря, спазм аккомодации — это результат тяжелого зрительного переутомления; если вы несколько лет сидите за одним и тем же столом, за одним и тем же монитором, находящемся от ваших глаз на постоянном расстоянии, то эта самая мышца привыкает быть в одном и том же напряжении – когда экран расположен в фокусе. Соответственно, особенно хорошо вы будете видеть именно на этом расстоянии, а во всех остальных случаях глаз будет «лениться». Точнее, именно мышцы глаза – с сетчаткой и другими элементами глаза все может быть в полном порядке. Все это я вычитал еще в школе, а на курсе оптики в институте все только подтвердилось.
Try 1
Однажды мне все это надоело – я приехал в клинику и тётка в белом халате провела все нужные обследования. Т.к. хирургическим путем спазм аккомодации не лечат, а про очки и речи быть не могло, то мы решили остановиться на линзах. В следующие полчаса про увлекательный мир линз я знал практически все и даже больше; помимо линз, мне так же продали чуть ли не ведро жидкости для ухода за ними, какие-то перчатки, колбочки, пинцет и что-то там еще. В качестве финального аккорда мне помогли вставить линзы в нужные места – все под чутким руководством.
Примерно полдня моей радости не было предела – зрение вернулось и все дела. Перед сном инородные тела пришлось вытащить, а запасы терпения были израсходованы уже на утро. Надо ехать в институт, а я и так, и эдак – линзы то слипнутся, то не так налезут, то прилипнут к ресницам, то упадут и еще больше слипнутся, то… в общем, тогда я снова поехал «слепым». Через пару дней подобных мук я благополучно избавился от этих штукенций. Руки оптимиста опустились.
Try 2
Этим летом мне повезло больше – на этот раз попался более толковый врач. Как и в этой статье, все началось с теории, на наглядной картинке на стене офтальмологического кабинета. Все доходчиво рассказали и показали, предложили несколько вариантов – как выяснилось, для моего зрения линзы не подходили вообще. Приговор выглядел следующим образом:
Глазные капли Тауфон – тот самый пузырек, который недавно попал в кадр одного из обзоров. 4% стерильный раствор, предназначенный для стимулирующих процессов регенерации и репарации – фиг знает, что это такое, но сперва от него немного щиплет глаза, а через некоторое время им становится значительно легче.
Глазные капли Ирифрин – более «тяжелый» препарат для лечения много чего, но в моем случае он давал мышцам глаза расслабляться, снимал напряжение. По словам врача, эта жижа может вызывать некоторые «помутнения» зрения, так что принимать капли лучше всего тогда, когда глаза не нужны, то есть во время сна. Я положил пузырек под подушку и вспоминал о нем через ночь.
Так же на выбор было прописано несколько витаминок – уже не помню, но вроде при покупке руководствовался тем, что было обведено ручкой на бумаге… а может быть еще чем-то… Уже все съел – то были достаточно неприятные на вкус капсулы, но ради хорошего дела можно и потерпеть.
Но капли это все баловство – гораздо интересней оказалась процедура лечения лазером.
10 раз в каждый глаз
Раз мышцы глаза перестают работать эффективно, их надо начать тренировать. Одним из наиболее эффективных способов является лазерная стимуляция, хотя у меня был целый комплекс упражнений.
Все начиналось с офтальмологического прибора ЛОТ-01, предназначенного для лечения большого количества всяких болячек. Устройство представляет собой блок управления с экранчиком, десятком клавиш и со сменными «насадками».
В моем случае была спекл-насадка СН-01, она же красный гелий-неоновый лазер с высокой степенью временной и пространственной когерентности (длина волны излучения — 0,63мкм, Мощность излучения — 2мВт). Не вникал в суть биологических процессов, проходящих при взаимодействии излучения такого лазера с тканями глаза, самое главное тут результат.
Я приходил каждый день и садился… черт бы его побрал… за комп ) Закрывал один глаз, а к другому под большим углом подносил черную трубку-лазер, внутри которой вставлено матовое стекло. Пара нажатий кнопок и стекло начинает светиться статичными красными точками – видимо, это и есть то самое излучение. Открытым глазом при этом надо было смотреть на монитор – там шел целый видеоряд, состоящий из всевозможных эпилептического рода картинок – желтые и синие кружочки, все двигается-шевелится-трясётся – упячка отдыхает. Все это длится несколько минут – если вдумчиво смотреть, то чувствовалось небольшое напряжение глаза. Потом все это надо было повторить со вторым глазом, закрыв первый.
После лазера на компьютере надо было запустить «игру» с названием «Паучки» — еще один ужас офтальмологического кабинета ) Приложение из прошлого века, сопровождающееся жуткими звуками из системного динамика – смысл в том, чтобы совместить центры двух «спиралей», одна из которой является подвижной. Из-за большого количества «лучей» сделать это иной раз было достаточно проблематично, но через пару дней все это делалось чуть ли не с закрытыми глазами. В самом конце на экране появлялось изображение паука и горстки мух – ай да фантазия у разработчиков 😉 С другой стороны, для детей самое то.
Будучи человеком, постоянно таскающим с собой флешку, я бессовестно скопировал эти dos-приложения, только почему-то у меня в Win7 ни одно из них так и не запустились (в больничке была XP). Можете попробовать — вот архив и результат его сканирования на VirusTotal.
Завершающим этапом каждого сеанса была потрясающая штука, которая в Интернетах находится по запросу «Медоптика-ТАК6.0» или «Ручеек» ) Гравицаппа представляет собой продолговатую планку, в начале которой установлена большая линза, а за ней набор световых излучателей. Все это предназначено для тренировки аккомодации путем дискретного последовательного предъявления знаков на фиксированном расстоянии от глаза – они наблюдаются одним глазом (монокулярный принцип действия), в то время как второй опять должен быть закрыт.
В общем, смотришь в эту линзу на выпирающие из планки «шайбы» — на них последовательно появляются светящиеся буквы (или еще какие-нибудь изображения). На всем этом нужно стараться сфокусировать зрение – если в обычной ситуации это не составит труда, то с установленной линзой это не так-то просто; сперва я не мог разглядеть символы на дальних шайбах (где изображение самое большое), но к концу курса глаз вроде вполне стал справляться с этой задачей. Интервал свечения регулируется – на самой быстрой скорости (когда только успеваешь осознать, что уже где-то загорелось) глаз буквально начинает болеть от напряжения, что, собственно, и требовалось. Там порядка 6 или 8 различных программ работы — очень увлекательная штука и, как мне кажется, именно она сыграла самую большую роль в моих похождениях.
На все описанное выше уходило минут по 20 в день, заходить в кабинет окулиста можно было без очереди – устройства находились в соседней комнатке и я никому не мешал. Грубо говоря, лечил сам себя, т.к. вмешательство врача уже не требовалось.
Из бесплатных альтернатив – та самая зарядка для глаз, описанием которой ограничивается подавляющее большинство статей про зрение. Всякие там моргания, зажмуривания и т.д – не хочу повторяться, все это вы без проблем найдете и сами. А вот если посоветуете какую-нибудь подходящую ненавязчивую программку для напоминания делать упражнения, то буду только благодарен – зарядку делаю, но иногда забываю про нее.
Еще один плюс моего рабочего места на балконе — прекрасный бескрайний вид на зелень и Москва-реку за окном. Поставленная маркером точка на стекле позволяет, не отрываясь от компьютера (даже в самую маленькую паузу, например, когда отвечает собеседник в аське), тренировать «фокусировку» — очень классное упражнение! Конечно, не «Ручеек», но тоже как вариант.
Теперь грязь на окнах видно — время мыть окна )
Для тех же, у кого окна у рабочего места нет, могу посоветовать еще одно просто упражнение. Потрите сильно друг о друга ладони, чтобы им стало горячо… и тут же приложите их к глазам (чтобы свет не проникал вообще), после чего, не убирая рук, постарайтесь некоторое время посмотреть «в бесконечность» — можете попробовать прямо сейчас 🙂
Результат
Потерял бумажку от повторного обследования, но некоторые цифры там изменились (я до сих пор в них путаюсь) – «последнюю строчку» я все еще не видел, но зато без напряга стал видеть на 1 или 2 строки лучше, чем первоначально. Тут уже никакого самообмана и самовнушения – факт есть факт. В реальной жизни это проверилось первой же поездкой в метро – раньше я не видел подписей остановок на карте с противоположной стороны вагона, а сейчас читаю их вполне отчетливо. На дороге тоже стало покомфортней – навигатор по-прежнему со мной, но знаки (в том числе номерные) стали более читаемыми. И, что самое приятное, почти перестали болеть глаза, веки и виски – даже если за монитором провожу по 12-15 часов.
Кстати, если хотите, могу рассказать про тренировку памяти, благодаря которой я достаточно быстро запомнил карту метро и в обозримом будущем хочу подучить карту Москвы. Хотя это, в принципе, самая обычная мнемоника )
Расходы
700 рублей – прием врача
3300 рублей – 10 «лазерных» сеансов (330 рублей за раз)
1000 рублей – капли, витаминки и прочая химия
Морально я готовился к более внушительным тратам, но суммарно потратил всего 5000 рублей. За все.
Лазерная установка дома не нужна, а вот «ручейком» запросто можно тренировать всю семью – при желании эту штуку можно купить за дорого (порядка 12к), но ведь и глаза нуждаются в постоянной тренировке.
По времени я уложился ровно в 10 дней.
The end
Спустя каких-то 10 дней, я, в прямом смысле этого слова, прозрел – без всяких операций, очков и прочих линз. И хоть я стараюсь этого не показывать, где-то внутри меня бушуют волны радости – это очень приятно, заново нормально видеть; тем более, когда почти пропала вера в благополучный исход без всяких операций. Теперь главное — не запускать нажитое, а если хорошо стараться, то зрение может стать еще лучше. В общем, время и деньги потратил определенно не зря.
Мне в какой-то степени повезло – у меня уже пошел второй десяток лет за монитором, но мой случай оказался не таким уж и запущенным; так что глазные капли в одном из недавних обзоров был вовсе не антиреклама монитора Dell ) Но все люди разные, так что не советую полагаться на выписанный мне рецепт – скорее всего, вам пропишут какой-то другой курс лечения, индивидуальный. Никого не хочу заставлять бросить все дела и отправиться в больницу – вы уже взрослые и сами должны все понимать, впрочем, как и знать о своих «слабых местах». Бояться тут нечего – гораздо хуже лениться и бездействовать.
Что касается спины, то она в той или иной степени кривая у всех, но это уже точно не для хабра. Если вкратце, то в моей жизни теперь появились самый обычный массаж, походы в бассейн, турники по утрам и, конечно же, удобное компьютерное кресло, о котором я уже писал 🙂
Берегите своё здоровье — это самое дорогое, что у вас есть.
Успехов!
Источник