Как я вылечила боли в спине
Начало.
Дело было в 2012-м году. Ничего не предвещало беды, на работе поступило распоряжение — перетащить сервер из офисного помещения «А» в офисное помещение «Б». По протяженности — путь занимал дай бог если пятьдесят метров. Но, как в том старом анекдоте, есть нюанс. Сервер весил сто килограмм.
Подписывайтесь на канал, ставьте “мне нравится” и будьте здоровы! Автору очень важна ваша поддержка
Развитие.
Для решения этой задачи пригласил напарника. Вместе, мы сила! Я, двухметрового роста, напарник роста метр с кепкой, поднимают тяжеленный сервер. Нигде не видите подвоха? Вот и я не увидел. А спина моя увидела. Но тактично промолчала.
Сразу после данного логистического этюда, нужно было ехать к клиенту. Ехал в неудобном служебном Дэу Матиз, скрючившись в три погибели, тут-то незаметно беда и подкралась. Больно вздохнуть, спина невероятно болит, тяжело выпрямиться. Думаю, всё, приехали. И это не про Матиз. Кое-как доехали обратно до офиса. Стал думу думать.
В поисках решения.
Первое, оно же самое логичное, – повисеть на перекладине. Поковылял до турников. Вблизи офиса их не было, пришлось минут десять пилить. Из-за адской боли совсем забыл, что такое куртка, шапка, да и вообще, на улице, на удивление, царил самый настоящий мороз. Со снегом и прочей бутафорией. Но мне было не до этого, я чувствовал спину, и на всякие снега и морозы мне было наплевать.
На турнике я попробовал максимально выпрямиться. Это не помогло. Я попробовал покрутиться в висе влево-вправо. Это тоже не помогло. В офисе мне потом порекомендовали делать сильные махи ногой в сторону. Это не помогло, более того, в спине что-то неприятно и больно хрустнуло.
Избавление от боли.
В панике я уже сидел за столом, уткнувшись лбом в столешницу, дышал через раз, поскольку было невероятно больно и очень сильно грустил. Позвонил супруге, у неё как раз был телефон хорошего мануального терапевта. Тут же, не откладывая в долгий ящик, записались к нему на сеанс, пришли и этот специалист за первые полтора часа поставил мне позвонок на место, да так ловко, что я даже не почувствовал. И на второй день общий массаж этого участка спины, чтобы окончательно все болевые ощущения прошли (после первого занятия основной дискомфорт прошел, но остались ещё побочные эффекты, после второго всё полностью закончилось).
Мануальные терапевты способны сотворить маленькое чудо. Главное – не ошибиться со специалистом
Узнав, какие я методы предпринимал, чтобы справиться самостоятельно, он сочувственно покачал головой и посоветовал так больше не делать. Ладно ещё просто вис на турнике, но вот вращения влево-вправо и особенно махи ногами интенсивные, при таких симптомах просто противопоказаны. Необходимо сразу же обращаться к специалисту.
Заключение
И от себя добавлю, что специалист должен быть качественный. Мануальная терапия, она ведь разная бывает. Вот этот конкретно знахарь практикует мягкую терапию. Выправление происходит в несколько приёмов. А есть мануальщики, практикующие жесткую терапию. Ставят поврежденный позвонок, вправляют вывих или еще чего — сразу же, буквально за десять минут. Сопровождается такое действо адскими криками, конечно. Плюс к этому, такое вмешательство может вызвать осложнения в будущем, поэтому я за постепенность.
А какие проблемы со спиной были у вас? И как вы их решили? Напишите в комментариях, почитаем.
Увидимся в следующей статье. Всем ЗОЖ!
Источник
Бесплатный видео курс от Михаила Шилова
Друзья, перед тем, как Вы приступите к изучению материалов этого курса, я хочу дать несколько рекомендаций
- Не приступайте к практической части до того, как полностью ознакомитесь материалом текущего урока.
- Будьте внимательны не только к тому, что я показываю, но и к тому, что я говорю. При необходимости пересмотрите видео.
- Не торопитесь попробовать всё сразу. Этот курс никуда не денется. Поэтому Вы сможете всегда продолжить изучение с того места, где закончили или вернуться к нужному Вам уроку. Будет лучше, если Вы детально будете вдумчиво обучаться методикам, изучая по одному видео в день, чем сразу же пробежитесь по верхушкам, ничего толком не освоив.
- Курс содержит хоть и простые, но очень действенные методики. Вся сила любого метода в правильности понимания и точности исполнения. Даже если Вы видели что-то подобное, то не спешите тут же пробовать или проматывать дальше. Вся сила скрыта в нюансах и мелочах. Многие, изучившие этот курс, отмечают, что именно доскональное и доходчивое объяснение методик на видео позволило им реально добиться замечательных результатов. Этого не получалось достичь, выполняя, казалось бы такие же упражнения, которым их обучил мануальный терапевт, врач ЛФК или кинезиотерапевт.
- Не нужно торопиться, форсируя события и увеличивая интенсивность упражнений. Будьте последовательны и методичны.
- Если Вы примите на вооружение предложенный Вам метод, то Вы должны принять и полную ответственность за его реализацию. Дело в том, что обладание этим курсом и знание методики не даст Вам автоматически всех тех результатов, которые достигаются при регулярной практике. Вам придётся заниматься регулярно. Будьте готовы к этому.
- Можно прорабатывать за один раз только один отдел позвоночника. Но эффективность комплекса будет кратно выше, если Вы будете выполнять весь комплекс целиком, т.е. прорабатывая все отделы позвоночника.
- Порядок проработки отделов позвоночника нужно сохранить именно в такой последовательности, какой предложен в курсе. На самом деле, всё просто, – Вы прорабатываете позвоночник сверху вниз, начиная с шейного отдела, а заканчиваете крестцовым.
- Старайтесь делать комплекс каждый день хотя бы один раз. Можно в любое время суток, но желательно утром. Идеально, если Вы будете выполнять комплекс 2-а раза в день – один раз утром и ещё один раз – вечером.
Когда Вы освоите весь этот несложный комплекс, то его выполнение будет занимать у Вас не более 3-5 минут.
Но такое небольшое вложение времени в своё здоровье окупится тысячекратно.
Я сам выполняю этот комплекс уже более 25 лет.
Конечно, за эти годы комплекс изменялся. Какие-то упражнения были добавлены, а какие-то исключены.
В том виде, в котором Вы его увидите в курсе, я практикую последние несколько лет.
Я обучил ему тысячи людей,которые получили замечательные результаты, и с уверенностью могу сказать, что пользу и эффект от регулярного выполнения этой методики невозможно переоценить.
Михаил Шилов
врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
Мастер спорта России
Меню
курса:
1. Остеохондроз – не приговор
2. Шейный отдел позвоночника
Сохранение и восстановление нормальной физиологической подвижности. Профилактика прострелов.
3. Верхний грудной отдел позвоночника
Сохранение и восстановление нормальной физиологической подвижности. Профилактика прострелов.
4. Нижний грудной отдел позвоночника
Сохранение и восстановление нормальной физиологической подвижности. Профилактика прострелов.
5. Поясничный отдел позвоночника
Сохранение и восстановление нормальной физиологической подвижности. Профилактика прострелов.
6. Крестец и таз, тазобедренный сустав
Сохранение и восстановление подвижности.
Остеохондроз – не приговор
Video Player 00:00 | 18:33
Шейный отдел позвоночника
Video Player00:00 | 23:56
Верхний грудной отдел позвоночника
Video Player00:00 | 16:36
Нижний грудной отдел позвоночника
Video Player00:00 | 14:55
Поясничный отдел позвоночника
Video Player00:00 | 14:06
Крестец и таз, тазобедренный сустав
Video Player00:00 | 19:32
Как видите, всё не так и сложно!
Зато это в значительной степени снизит риски практически любых патологических проявлений остеохондроза.
____________________________
Занимайтесь! Не болейте! Будьте физически моложе своих лет!
Ах, да! Чуть не забыл Вам сообщить!
У меня есть КОЕ-ЧТО ЕЩЁ – большой и серьёзный курс
“Здоровый позвоночник – и… жизнь прекрасна!!!”
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт
Источник
как вылечить спину? у кого есть рецепт? помогите
Мне 44. Решил написать о своём способе лечения проблемы, т.к. вижу в инете кучу бесполезных советов, через которые сам прошёл и которые мне не помогли.
У меня было всё то же самое, что и у Вас. 2 года я с этим безполезно боролся. Перепробовал пожалуй всё что можно: делал комплекс упражнений “планка”, ходил на ЛФК, висел на турнике вниз головой по 30 секунд, плавал, -ничего не помогало. Я уже начал привыкать к тому, что это наверное навсегда. Врачи только разводили руками, говорили-старость и прописывали кальцемин эдванс+аквадетрим+глюкозамин хондроитин. То мне становилось легче, то опять возвращалась боль. Я не мог нормально наклоняться, встать со стула, даже добежать до светофора-спина изгибалась от боли в букву зю. Я и с завистью смотрел вслед молодым людям, которые даже и понятия не имеют об этой болезни, занимаются спортом, бегают, играют в футбол и т.д. Ну почему же так несправедливо, думал я, те, кто здоровЫ, могут и дальше поддерживать своё здоровье спортом, бегом играми и т.д., а ты вынужден еле ходить и мучиться. Помог случай, как это часто бывает, когда все способы уже испробованы и надежды нет никакой. Я не претендую нва то, что это панацея от всех бед, но только именно это мне смогло помочь. Спина у меня прошла и уже больше никогда не болит, я встаю с кровати с прямой спиной как раньше в молодости! Я просто опишу что случилось и что я сделал, а вы уж сами смотрите.
Вот что произошло: как-то раз я почувствовал боль в одной из ступней, я обратился к травматологу (мне так посоветовали в клинике). Он сделал рентген ступни и сказал, что у меня пяточная шпора 3,5 мм! Только этого мне ещё не кватало до кучи, подумал я, ну уж “помирать-так с музыкой!” Травматолог прописал мне дорогие противошпорные стельки, я подумал, ладно, может помогут и взял их за 7500 руб. Согласитесь, дорого, но нога так болела, что я всё же их купил в ОРТЕКА (никому не советую туда ходить-это развод на деньги, лучше заказать на маркете или в другом магазине). Я стал в них ходить, заодно почитывая литературку по диетам при шпорах. Дома их тоже в тапочки клал, даже на даче в садовые тапочки подкладывал. Так вот, по диете мне пришлось отказаться от сахара (совсем-раньше я его тоннами потреблял-в чашку с чаем 3 – 4 куска или ложки), от кофе, от черного чая. Кофе заменил на цикорий, черный чай заменил на зелёный и на травяные напитки. Стараюсь ограничивать мясо, но т.к. я не почти не готовлю, а готовит супруга, я просто кладу себе кусок поменьше или только гарнир. Также по диете пью щелочную минералку, но как понять щелочная она или нет, я до сих пор не знаю, поэтому пью просто разные. В основном это Аш-тау, Ессентуки 17 и добавляю в них Боржоми (купленное по акции).
От упражнения “планка” отказался заменив его тупо на быстрые неглубокие отжимания от пола, я делаю по 60 раз, при этом тело должно быть таким, как будто вы прислонились спиной и головой к стене, т.е. прямым как струна без изгибов.
В итоге, я не могу точно сказать, что помогло, стельки, диета или отжимания. Я лечил шпору, а прошла спина, понимаете?
Поэтому продолжаю ходить в стельках. А недавно пошел на приём к хирургу в другую клинику (поскольку шпора не проходила). Так он меня вообще “убил” своим диагнозом. Сделали опять рентген и он мне говорит:”Послушайте, а у вас шпоры нет и никогда не было”. Я ему:”Как это так? А что же тогда болит в ступне? А это, он говорит, сухожилие, – там небольшая кальцинация произошла, поверьте, если б шпора была, я бы её увидел! И потом, говорит, шпора если выявляется, она пройти не может сама, а у вас этого нет, я прекрасно это вижу по снимку.
Вот так в трансе я от него и ушёл. Спросил напоследок только, что делать со стельками. Ну стельки, говорит, поносите, лишним не будет. Выходит меня просто “развели” на них, но зато прошла спина.
Как я сам понимаю, что произошло: я видимо ходил много и в плохой обуви, у меня небольшое плоскостопие (2 степени). Удары от шагов постоянно передавались в спину, я ел сахар и прочую дрянь и рано или поздно спина не выдержала, там стал накапливаться мочевой камень от кисло-сладкой пищи и плохого обмена веществ. Позвонки стали травмировать ткани и они стали вызывать боль. Со временем эффект усилился и я стал криво ходить. От кривой походки появилась боль в одной из ступней (я кривил спину налево и как раз левая ступня и заболела). Потом диетой и минводой я, можно сказать, “разъел” растворил мочевой камень или отложения солей в позвоночнике и всё стало как раньше. Если есть вопросы, пишите на videosta@list.ru, но я вроде бы постарался наиболее подробно всё объяснить. Так что всем удачи и здоровья!
Источник
Медицина
23.10 09:09
Болезни, симптомы, врачи, больницы, услуги
Ребята давайте поговорим о том, у кого проблемы со спиной, шеей, как Вы лечитесь? Как снимаете боли кроме таблеток? ведь они почти не помогают. Делаете ли Вы массаж? Обращаюсь к тем у кого грыжи, шейный хондроз, сколиоз, смещение позвонков. У самой спина болит, сутулость со школы, шея болит постоянно, в больницу обращалсь не раз, толком лечения никакого и не назначают, кроме всяких разных дорогущих таблеток Сейчас в наше время эта такая актуальная тема, особенно для молодых
Здра?