Как вылечить боязнь самолетов

08:00 25.07.2018 (обновлено: 11:20 03.03.2020)

МОСКВА, 25 июл — РИА Новости, Ирина Овчинникова. Авиация считается самым безопасным видом транспорта, но тех, для кого взлеты и посадки — серьезное испытание, очень много.

Чем отличается аэрофобия от предполетного волнения и как побороть страх — в материале РИА Новости.

“Страх может проявляться по-разному: кто-то теребит волосы, потирает ладони и потеет, кто-то всего боится, бурно реагирует на происходящее в самолете, — рассказывает бортпроводник Алексей Коханистый. — У таких людей вызывают тревогу и массу вопросов звуки механизации крыла, работы двигателя, уборки шасси в первую очередь потому, что они не знают, все ли с ними в порядке”.

По мнению Алексея, редко кто боится всего полета — обычно страшат взлет и посадка или турбулентность с воздушными ямами. На его памяти только один пассажир испытывал страх с начала и до конца рейса.

На вопрос, как отличить страх от обычного волнения, в одном из центров по лечению и изучению аэрофобии ответили, что если человек диагностировал у себя фобию, то почти наверняка он ею страдает.

Если же все ограничивается легким дискомфортом, не отравляет жизнь и не сказывается на свободе передвижения, следует говорить о предполетной тревожности.

Правда, некоторые пассажиры под предлогом фобии хотят улучшить условия перелета. “Например, просятся в бизнес-класс — мол, там больше места и воздуха, а после отказа скандалят. Конечно, это ненастоящие аэрофобы”, — делится наблюдениями стюардесса Анастасия Куприевич.

Природа страха

Эксперт рассказывает, что именно это делает аэрофобию парадоксальной: самолеты падают очень редко (и считаются самым безопасным видом транспорта), то есть риск погибнуть минимален, но страх от этого не уменьшается.

Часто аэрофобы бывают довольно подкованы в полетной тематике, сами знают все аргументы о безопасности, но не могут адекватно воспринимать их в моменты страха. А против предполетного волнения, по словам бортпроводников, информированность часто помогает.

“Ночные перелеты раньше вызывали больше опасений у пассажиров, чем дневные. Многие думали: “Как мы полетим? Ведь ничего же не видно!” — рассказывает Анастасия Куприевич. — Но сейчас подавляющее большинство пассажиров знают, что пилоты ориентируются на диспетчеров, работают с радаром, что есть автопилот, и волнуются меньше”.

Лечить нельзя оставить

Марина советует больше читать об авиации и избегать информации об авиакатастрофах и их последствиях — чем часто увлекаются аэрофобы. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, обратитесь к специалистам.

В центре по лечению аэрофобии подтверждают, что страх сам не проходит почти никогда, а со временем только усугубляется. Но большинство из тех, кто к ним обращается, вылечиваются.

Как лечиться

Психолог Сергей Ениколопов также подчеркивает, что алкоголь — лишь способ снять тревожное состояние. А кто-то, например, принимает анксиолитики (лекарственные средства, ослабляющие страх), кому-то надо обязательно покурить.

По мнению эксперта, нередко случаи дебоширства на борту связаны именно со страхом полета, а также невозможностью избавиться от него привычным способом (когда нельзя покурить или выпить во время рейса). Поэтому многие еще до посадки в самолет стараются выпить.

Если говорить о лечении, то специалисты в первую очередь учат правильно расслабляться. Методика не столь важна: можно считать до десяти, глубоко дышать или, допустим, петь некие мантры — кому как нравится, лишь бы помогало.

“Если человек знает, что ему предстоит много летать, лечение у психологов просто необходимо, — добавляет Сергей Ениколопов. — Со страхами, в том числе с самым главным — потерей контроля и ощущением собственной беспомощности, работать хоть и трудно, но можно”.

В определенных случаях достаточно и четкого понимания того, что происходит на борту. В этом помогают занятия на летном симуляторе, представляющем собой полноразмерную копию реального самолета. Любой желающий может “поднимать самолет в небо” или “приземляться”, настраивать погоду и время суток, убедиться в надежности автоматического управления.

Лайфхаки

“Если вы попали в зону турбулентности и вам очень страшно, вспомните, что от этого самолеты не падают и опасность подстерегает только тех, кто не пристегивает ремни, — их может подбросить на воздушной яме”, — говорит стюардесса Екатерина Кузнецова.

Ее коллеги рекомендуют тем, кто боится полетов, не выбирать места в хвостовой части самолета — там сильнее тряска.

“Друзьям и знакомым с этой фобией я советую открыть один из сайтов, показывающих в режиме онлайн самолеты, находящиеся сейчас в воздухе по всему миру, а потом в течение дня обращать внимание на сообщения о возможных летных происшествиях. Их не будет — все благополучно приземлились! Это часто помогает”, — рассказывает Алексей Коханистый.

Авиаблогер Артем Каширин советует приезжать в аэропорт заранее и наблюдать за тем, как самолет готовят к вылету. Также он приводит в пример случаи, когда в полете удавалось помочь человеку, разговаривая с ним и даже обращая внимание на вид из иллюминатора, что, казалось бы, должно усугубить страх.

“Смотрите больше красивых фотографий и видео о самолетах и из самолетов, полюбите эту красоту, и страх отступит!” — уверен Артем.

Аэрофобия – это бич современного общества. По статистике, каждый третий человек в мире страдает от этого недуга. И да, такие люди есть среди нас, давайте попробуем разобраться, что такое аэрофобия и как помочь людям, столкнувшимся с подобной проблемой ????

Аэрофобия – это боязнь полетов на летательных аппаратах (дирижабли, самолеты, парашюты, планеры, дельтапланы и другое).

Как правило, аэрофобия тесно связана с другими страхами, клаустрофобией (боязнь закрытых пространств) и акрофобией (страх высоты).

Почему люди бояться летать на самолетах? Все очень просто! Мы не можем смириться с той мыслью, что от нас ничего не зависит и сидя в кресле самолета мы попросту не контролируем ситуацию.

Задайте себе вопрос, как я чувствую себя, когда являюсь пассажиром автотранспортного средства?

Лично я, не люблю ездить пассажиром, когда за рулем автомобиля находится незнакомый мне человек. Я не знаю, как он водит автомобиль, знает ли он (а главное, соблюдает ли) правила дорожного движения, скоростной режим и так далее. Но тем не менее, если ситуация вынуждает меня отказаться от собственного автомобиля и сесть в машину с другим водителем, я это сделаю.

Так же и с самолетом, собираясь в поездку Вы должны понимать, что пилоты – это по сути водители автомобилей. Но в отличии от водителей, который один раз сдал на права и готов, лётчики постоянно совершенствуют свои навыки, проходят долговременное обучение, а затем и переподготовку, современные тренажерные комплексы позволяют отрабатывать множество нештатных ситуаций. Тогда возникает вопрос, почему бы не сесть в самолет?

Если потенциальный пассажир испытывает тяжелую форму аэрофобии, то есть ужасающее чувство тревоги за несколько недель до предполагаемого полета, намерение сдать билет и пересесть на другой вид транспорта или вовсе отказаться от полета, испытывает потребность в алкогольных напитках в качестве «бальзама на больную душу», постоянно воображает и проигрывает в голове возможность авиакатастрофы, испытывает навязчивое желание в поиске информации об авиапроисшествиях и другие стрессовые моменты, то в этом случае, лучше обратиться к специалисту. На сегодняшний день существует множество «школ» и курсов, которые помогают избавиться от аэрофобии.

Если потенциальный пассажир испытывает легкую или среднюю степень аэрофобии (испытывает чувство паники или волнения, которые доставляют ему неудобства, но он может бороться с ними), то следующие советы помогут облегчить страх перелета:

1. Скачать приложение на телефон «Flightradars24» и следить за десятками тысяч самолетов в режиме реального времени.

Основная информация о полете (номер рейса, бортовой номер, аэропорт вылета и прилета, высота полета, тип ВС и др.) доступна всем пользователем совершенно бесплатно. Возможно Вы даже не догадывались какое количество самолетов в данный момент времени находится в небе, и Вы действительно думаете, что каждый из них разобьется?

2. Почитать дельную и толковую книгу Аллена Карра «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами».

Книга совсем небольшая, 150 страниц, при желании можно осилить за один вечер, кладезь информации. Поговаривают что многие психологи, которые сдирают тысячи рублей за прием работают по методике автора. Ознакомительный фрагмент можно почитать здесь.

3. Подписаться на каналы, блоги, страницы авиационного персонала (лётчики, пилоты, бортпроводники, техники).

В своих блогах они рассказывают просто о сложном и попросту заставляют влюбиться в небо и самолеты ???? Отдельную подборку подобных блогов обязательно опубликую у себя на канале.

Ну и в очередной раз задать себе вопрос: «Неужели все эти люди, ежедневно рискуют своими жизнями?». У любого авиационного работника, так же, как и у Вас, есть семьи, жены/мужья, дети, мамы/папы и каждый раз улетая в рейс, они не прощаются, не оставляют завещаний, просто идут и делают свою работу и всенепременно возвращаются!

4. Попробовать разобраться в том, что конкретно вызывает Ваш страх.

Кто-то боится непонятных звуков в самолете или самопроизвольного открывания дверей. Развенчайте эти мифы, благо интернет всеобъемлющий и даст вам исчерпывающую информацию на любой вопрос. Возможно Ваш страх исчезнет, когда, Вы будете знать, что «этот страшный звук» ничто иное как звук механизации крыла.

Что означают звуковые сигналы на борту самолета?

5. Перестать смотреть голливудские фильмы об авиакатастрофах (с любым исходом) и читать новостные ленты.

Всё это откладывается на подкорках и впоследствии сыграет с Вами злую шутку. В фильмах и СМИ всё излишне гиперболизировано. Средства массовой информации каждый день «обсасывают эту сладкую косточку» и если им верить, то самолетами управляют алкоголики, а летают на них только идиоты! В фильмах всё еще хуже, спецэффекты все дела, у капитана жена умерла, второй пилот – заядлый алкоголик, техник обслуживающий самолет – идиот с купленным дипломом и т.д. по нарастающей. Всё это бред и выдумка!

Ну и традиционно хочется отметить, что самолет – второй по безопасности вид транспорта, потому что на первом месте – лифт ????????

Если Вам понравилась эта статья – ставьте пальчик вверх ???? Не забывайте подписываться на канал, чтобы ежедневно узнавать что-то интересное из мира авиации ????