Как вылечить частое мытье рук
Озадаченность чистотой рук – распространенный симптом среди больных, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством, характеризующимся появлением навязчивых мыслей, воспоминаний, действий, фобий. В данном случае человеком движет страх заражения или загрязнения. Расстройству подвержены люди преимущественно с высоким уровнем интеллекта.
Особенности течения заболевания
Человек выполняет определенные повторяющиеся действия (ритуалы) бесконечно с целью исключить риск наступления каких-либо маловероятных событий. В данном случае наблюдается навязчивое мытье рук. Больной осознает бессмысленность своих действий, пытается им сопротивляться, но страхи и суеверия берут свое. Среди основных симптомов расстройства можно выделить:
- «липкие», постоянно мелькающие в голове мысли;
- тревожность, вызванную под их влиянием;
- однотипные действия, направленные на устранение тревожности.
Боязнь загрязнения – это классическое проявление обсессивно-компульсивного расстройства. При соприкосновении с грязными по мнению больного вещами возникает дискомфорт и тревожные мысли. Чтобы нормализовать душевное равновесие человек начинает снова и снова мыть руки. После завершения ритуала мысли о заражении посещают снова. Это может произойти даже после того, как он вытер руки об чистое полотенце. Он снова выполняет компульсивные движения только бы отогнать навязанные тревожные мысли.
Нюансы лечения ОКР
Преимущественно используется когнитивно-поведенческая терапия. Методика четырех шагов доктора Джеффри Шварца дает возможность больному сопротивляться навязчивым идеям. Сначала производится упрощение стереотипных действий, а потом сведение их к минимуму. Основная цель психотерапии – достижение пациентом осознания бессмысленности своих страхов и поступков, выработка сопротивляемости навязыванию. Задача врача:
- разъяснить пациенту, какие из его опасений беспочвенные, а какие нет;
- рассказать, как бы повел себя в той или иной ситуации здоровый человек;
- помочь правильно расставить жизненные приоритеты, разобраться в себе.
Более быстро избавиться от «липких» мыслей и вызванных ими ритуалов можно за счет метода «Остановки мыслей». Освоить тактику реально в течение недели. Важно разобраться в своих мыслях, выявить какие более всего вызывают дискомфорт, отвлекают внимание, не дают возможности сосредоточиться на повседневных делах, профессиональной деятельности, научиться расслабляться при их возникновении, анализировать ситуацию наперед.
Фармакотерапия для лечения ОКР используется в тяжелых случаях. После ее отмены симптомы расстройства могут обостриться. Преимущественно используются психотропные вещества: антидепрессанты, бензодиазепиновые транквилизаторы, атипичные антипсихотики.
Особенности лечения ОКР в частной клинике
Центр «Спасение» проводит лечение психических расстройств с использованием новейших методик и авторских программ. Мы за индивидуальный подход и уважительное отношение к страхам пациентов. Специалисты клиники сделают все возможное, чтобы облегчить состояние больного, вернуть ему здравомыслие. Нас рекомендуют за:
- сохранение врачебной тайны;
- высокую результативность работы;
- достойные условия содержания больных;
- использование проверенной фармакотерапии;
- доступность услуг психотерапевтов и психологов;
- хорошие диагностические возможности;
- готовность выслушать в любое время суток.
Обращайтесь, не нужно быть наедине со своими фобиями, профессионалы помогут жить полноценной счастливой жизнью, восстановить утраченное душевное равновесие!
Источник
Психиатр и главный врач клиники «Первый шаг» Василий Шуров рассказал, что такое обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), почему оно развивается, как помочь себе и близкому и можно ли вылечить расстройство самостоятельно. Смотрите подробное видео в конце статьи.
В симптоматике ОКР 2 ключевых компонента: навязчивые мысли и навязчивые действия
Это психическое расстройство с высоким уровнем тревоги, которое проявляется:
- Обсессией. Это навязчивые, стойкие мысли, которые постоянно крутятся в голове, повышая уровень тревоги.
Отличительная особенность навязчивых мыслей при ОКР — наличие критики: человек их осознаёт и понимает, что они неправильные.
- Компульсивными действиями. Это навязчивые ритуальные действия, которые человек совершает, чтобы успокоиться, потому что они снижают уровень тревоги, и нервная система приходит в опредлённый баланс.
При ОКР повышается уровень тревоги, утрачиваются социальные функции и снижается качество жизни
Вот как проявляется ОКР на примере страха микробного заражения.
Человек всё время думает о том, что может заразиться. Боится бактерий, по 5 часов убирает квартиру, 20 раз в день моет унитаз.
Одна женщина хвалилась, что её унитаз можно облизывать: он абсолютно стерильный, как операционная.
Избегает дверных ручек, боится рукопожатий. Если ему приходится что-то из этого делать, он сразу бежит мыть руки. И делает это много раз: 5-10-12-20 и т.д., в зависимости от того, какой ритуал себе придумал.
Яндекс.Картинки
Некоторые из-за частого мытья серьёзно повреждают кожу, и им требуется лечение дерматологических заболеваний.
Причины появления ОКР многообразны
- Биологические механизмы. Дисбаланс медиаторов в головном мозге.
- Наследственность. Считается, что ОКР — генетически детерминированное расстройство.
- Определённые черты личности. К развитию ОКР склонны тревожные, педантичные, перфекционистские личности, фиксированные на результате, с очень негибкой психикой, боящиеся перемен.
- Дефекты воспитания. Некоторые люди, склонные к развитию ОКР, воспитываются в семье со строгими родителями, возможно, помешанными на чистоте. Когда от ребёнка постоянно требуется педантичность, точное следование инструкциям, выполнение задания «как надо». Потом при определённых жизненных обстоятельствах происходит декомпенсация: какое-то время человек живёт, и у него всё хорошо, потом случаются проблемы, возможно, какие-то резкие перемены, конфликты, которые и запускают навязчивые мысли, а потом навязчивые действия.
Навязчивые мысли могут возникать и у здорового человека, но они не определяют его жизнь, как при ОКР
Периодически навязчивые мысли могут возникать у каждого из нас, и это не патология.
Например, вы вышли из дома и начинаете думать, выключили утюг или нет. Это повышает уровень тревоги, пугающая мысль вас преследует и вы начинаете в деталях вспоминать, как включили утюг, что погладили, положили ли прибор на гладильную доску или поставили вертикально. Иногда вы можете даже вернуться домой. Это нормально.
Но когда человек 20 раз возвращается домой, чтобы проверить утюг, понимая, что это чрезмерно, что он опоздает на работу, сорвёт важную встречу, это расстройство.
При ОКР навязчивые мысли и действия определяют жизнь человека. Человек всё своё существование выстраивает вокруг них, опаздывая на совещания, подводя других людей, пропуская значимые события, отказываясь от своих целей. Например, ом может не выйти из дома, если по каким-то ему одному известным приметам узнал, что день для него будет неудачным.
Яндекс.Картинки
Человек с ОКР, чтобы «защититься», старается наступить точно на плитку, а не на стык. Считает, кого больше встретит: мужчин или женщин, чтобы понять, удачный будет день или нет. И этих навязчивых действий, снижающих уровень тревоги, он может придумать миллион.
ОКР нельзя вылечить самостоятельно, этим занимается психиатр
Компульсивные действия — это способ уменьшить тревогу, утихомирить навязчивые мысли и как-то привести в баланс свою психику. Поэтому формируется замкнутый круг, который разорвать самостоятельно очень тяжело.
Лечением расстройства занимается психиатр. Терапия включает:
- Обследование. Врач выясняет причины: психотравмирующий механизм, дисбаланс нейромедиаторов, личностные черты.
- Психотерапию. Уменьшение проявлений тревоги и избавление от навязчивых мыслей осуществляется, как правило, инструментами когнитивно-поведенческой терапии. Иногда используется метод десенсибилизации — постепенное погружение в пугающую ситуацию для снижения тревоги и страха.
- Медикаментозное лечение. При необходимости врач назначает транквилизаторы, противотревожные препараты, антидепрессанты.
После лечения человек должен быть внимательным к себе: при появлении признаков возвращения навязчивых мыслей, тянуть нельзя — нужно идти к врачу, чтобы предупредить рецидив.
Обращение к специалисту при появлении навязчивых мыслей — профилактика ОКР
Первичная профилактика ОКР — вопрос спорный, потому что часто это генетически детерминированное расстройство, которое развивается у людей с определённым типом психики.
Но если человек про себя знает, что он педант, перфекционист, тревожная личность, то при возникновении первых навязчивых мыслей ему нужно обратиться к психиатру, чтобы предотвратить формирование стойких ритуалов, работать с которыми сложнее.
Источник
id317580 Анкета удалена №0 | 2.04.2018-14:10 | Очень часто мою руки, после прикосновения к любым поверхностям, а также протираю все что можно спиртом. Все вокруг кажется грязным. Продолжается это почти год. Постоянно переживаю, что дотронусь грязными руками до волос, тела, чистого белья, часто приходиться принимать душ, стирать одежду. Перед тем как достать белье из машинки, тоже мою руки. Еще есть брезгливость к унитазу, даже дома, стараюсь пореже ходить в туалет, чтоб случайно не прикоснуться к унитазу. После денег тоже нужно сразу мыть руки. После посещений общественных мест типа кинотеатра, кафе, кажется что одежда и волосы загрязнены, нужно принимать душ и стирать всю одежду. Вроде умомом понимаю, что это все бред, но не могу от этого избавиться. |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №1 | 2.04.2018-14:14 | Здравствуйте Светлана! Я могу взять вашу тему, если вы не против? |
id317580 Анкета удалена №2 | 2.04.2018-14:19 | Здравствуйте! Хорошо, я не против. |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №3 | 2.04.2018-14:23 | Светлана, какое чувство при этом? Когда всё вокруг грязное. И какое чувство, если нет возможности помыть руки или поменять одежду? |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №4 | 2.04.2018-14:25 | И какой результат хотите после нашего общения здесь? |
id317580 Анкета удалена №5 | 2.04.2018-14:39 | Чувство брезгливости, раздраженности. Мысли о том, что нужно помыть руки, не дают покоя. Хотелось бы узнать, как от этого избавится и стать такой как все нормальные люди. |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №6 | 2.04.2018-22:31 | Что год назад, Светлана, в вашей жизни происходило? Были ли какие-то сильные эмоции, которые вы тогда подавили в себе не выразив? |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №7 | 2.04.2018-22:32 | Расскажите о себе немного? Чем занимаетесь, сколько вам лет? С кем живёте? |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №8 | 2.04.2018-22:33 | №5 | Svetlana170 писал(а): Если не помоете, что страшного произойдёт с вами ? |
id317580 Анкета удалена №9 | 2.04.2018-22:37 | Не помню ничего особенно важного год назад, стрессов и тому подобного. |
id317580 Анкета удалена №10 | 2.04.2018-22:39 | Мне 38 лет, живу с мамой и сыном 13ти лет. Ничем особо не занимаюсь, домохозяйка можно сказать. |
id317580 Анкета удалена №11 | 2.04.2018-22:41 | Я понимаю, что ничего не произойдет, если я не помою руки… Жила же я как-то всю жизнь до этого, и не заморачивалась… Просто откуда-то взялась эта навязчивость, и не могу с собой ничего поделать. |
id317580 Анкета удалена №12 | 2.04.2018-22:50 | Мне кажется постоянно, когда я возьму в руки просто хлеб или бутерброд, что руки в жире например, или запах ощущается, и мне нужно это смыть. Когда я выхожу из подьезда, вытираю руки влажной салфеткой, и стараюсь не дотрагиваться до ручек дверей, там бралось за них много людей, неизвестно чистыми ли руками, а потом я иду по своим делам и трогаю свое лицо, волосы, и мне сразу начинает казаться, что я загрязнила себя, и все потожировые тех людей, которые брались за ручку подьезда, теперь на мне… Абсурд..:)) Мне все говорят, что о таком даже не думают, а мой ум додумался называется:))… Я раньше тоже о таком даже не думала, не знаю, откуда это все взялось в моей голове. |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №13 | 2.04.2018-22:53 | Кто вы по профессии? И чем бы вы хотели заниматься? Есть, Светлана у вас какие-то цели? |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №14 | 2.04.2018-22:56 | Сколько раз за день вы моете руки или протираете их? И сколько времени проводите в ванной комнате каждый день, например под душем? |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №15 | 2.04.2018-22:59 | Кто или что ещё вас в жизни раздражает сейчас? |
id317580 Анкета удалена №16 | 2.04.2018-23:00 | По профессии я журналист, но долго не работала, сидела с ребенком, пока был маленький. Даже не знаю на счет целей, не думала об этом… |
id317580 Анкета удалена №17 | 2.04.2018-23:03 | Руки много раз мою, не считала специально, думаю до 100 раз, руки все потресканные до крови. В душ стараюсь сейчас ходить реже, чем раньше. Раньше могла по 3 раза в день, сейчас стараюсь раз в 3 дня, если нигде не была кроме дома, могу раз в день. Душ у меня всегда вместе с головой. |
id317580 Анкета удалена №18 | 2.04.2018-23:08 | Сейчас часто раздражает меня моя мама, часто ругаемся с ней, кричим, у меня сильные вспышки ярости бывают. Ругаемся в основном по мелочам, сейчас из-за моих заскоков, ее это бесит. Например, я протираю ручки и выключатели в доме, она начинает орать, что мол она не чумная, что я за ней протираю, ну и в таком духе каждый день почти… А она же приходит из магазина, и немытыми руками трогает эти выключатели, ручки дверей, ставит пакеты на пол, в общем много мелочей, которые напрягают меня, а ее напрягает мое поведение… |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №19 | 2.04.2018-23:24 | Светлана, вы в течении года обращались ещё к каким-нибудь специалистам с этой проблемой? Неврологу? Психотерапевту? Психиатру? |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №20 | 2.04.2018-23:28 | №16 | Svetlana170 писал(а): Зачем вы живёте, Светлана? Что вам нравится делать или хотели бы чем -то заниматься или научиться? Подумаете? |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №21 | 2.04.2018-23:30 | Почему вы не работаете? И планировали ли выйти на работу? Можно сказать, что все ваше время уходит на эти навязчивые мысли и действия? |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №22 | 2.04.2018-23:31 | Когда поймёте в чем причина вашей навязчивости, что будете дальше делать? |
id317580 Анкета удалена №23 | 2.04.2018-23:34 | В январе обращалась к клиническому психологу, она проводила разное тестирование, сказала, что органических нарушений нет, что это окр, и нужна психотерапия. Потом я уехала отдыхать, и думала, что мне станет легче… |
id317580 Анкета удалена №24 | 2.04.2018-23:35 | Живу наверное ради ребенка. Ну и ради себя, конечно. Работать не очень хочется, разве что было бы что-то интересное и оплата хорошая, тогда я согласна… |
id317580 Анкета удалена №25 | 2.04.2018-23:37 | Причина не так важна, хотелось бы от этого избавиться. №22 | Ермолаева Инна Николаевна писал(а): |
id317580 Анкета удалена №26 | 2.04.2018-23:43 | №21 | Ермолаева Инна Николаевна писал(а): Я сдаю свою квартиру в аренду, с этого живу. Да, можно сказать все время меня не отпускают эти мысли. |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №27 | 2.04.2018-23:49 | №25 | Svetlana170 писал(а): Как изменится ваша жизнь? Когда избавитесь от этого? |
id317580 Анкета удалена №28 | 3.04.2018-00:16 | Я думаю, что буду счастлива:) Буду жить нормально, как раньше, радоваться каждому дню, гулять с детьми на природе, и не переживать, кто как запачкается:) |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №29 | 3.04.2018-08:39 | №28 | Svetlana170 писал(а): Светлана, а сейчас есть то чему вы радуетесь? |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №30 | 3.04.2018-08:41 | №24 | Svetlana170 писал(а): А кто вам это интересное найдёт или решит что это интересное? И хорошая зарплата для вас , это сколько в месяц? |
id317580 Анкета удалена №31 | 3.04.2018-10:06 | Сейчас почти ничего не радует… На психотерапию не ходила, думала, что на отдыхе отвлекусь и само пройдет. |
id317580 Анкета удалена №32 | 3.04.2018-10:10 | На счет работы, думаю, когда придет время, сама найду либо что-то подвернется, вообще хотелось бы организовать что-то свое. Зарплата должна быть такая, чтобы было желание работать:) |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №33 | 3.04.2018-11:04 | №32 | Svetlana170 писал(а): А когда оно придёт, знаете уже? №32 | Svetlana170 писал(а): Какая в сумме? |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №34 | 3.04.2018-11:06 | Жить счастливо и нормально, Светлана, это тоже не понятно как, размытые понятия. Мне кажется, вам очень тяжело определиться чего хотите вы сами, конкретно? Например: №32 | Svetlana170 писал(а): Что для этого готовы сделать уже сегодня? |
id317580 Анкета удалена №35 | 3.04.2018-11:11 | №33 | Ермолаева Инна Николаевна писал(а): Не знаю. Зарплата долларов 500. |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №36 | 3.04.2018-11:11 | Что мешает вам пойти на психотерапию? И если психолог или психотерапевт вам рекомендует выйти в социум, найти себе занятие, съехать от мамы, готовы это сделать? Хочу предложить вам одно упражнение. Сделаем прямо сейчас? |
id317580 Анкета удалена №37 | 3.04.2018-11:12 | Да, тяжело понять наверное, чего я сама хочу… |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №38 | 3.04.2018-11:12 | №36 | Ермолаева Инна Николаевна писал(а): Какое чувство у вас, когда это прочитали? |
id317580 Анкета удалена №39 | 3.04.2018-11:13 | Да, я согласна на упражнение |
id317580 Анкета удалена №40 | 3.04.2018-11:15 | Ну чувство не очень приятное, не знаю, готова ли… |
id317580 Анкета удалена №41 | 3.04.2018-11:16 | Да и некуда сьезжать в общем-то в данный момент… |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №42 | 3.04.2018-11:18 | Хорошо. Тогда я вам буду задавать 5 вопросов по порядку, попробуйте отвечать на них ссылаясь только на себя, а не на других людей или обстоятельства. Попробуем. |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №43 | 3.04.2018-11:19 | №40 | Svetlana170 писал(а): Какое чувство? Страха? Тревоги, обиды? Агрессии? какое….? |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №44 | 3.04.2018-11:22 | И так: 1-й вопрос- Зачем(или почему) я часто мою руки? |
id317580 Анкета удалена №45 | 3.04.2018-11:22 | Тревоги наверное. |
id317580 Анкета удалена №46 | 3.04.2018-11:24 | №44 | Ермолаева Инна Николаевна писал(а): Чтоб они были полностью чистыми. |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №47 | 3.04.2018-11:32 | №46 | Svetlana170 писал(а): 2-й вопрос- Зачем вам надо, чтобы они были чистыми? |
id317580 Анкета удалена №48 | 3.04.2018-11:38 | Чтоб дотрагиваться к своему лицу, волосам, доставать чистое белье из машинки, иначе мне кажется что я все загрязню. Дотронувшись, например до пола или стены, а потом потрогав волосы… |
Ермолаева Инна Николаевна Психолог г. Подольск 18 консультаций №49 | 3.04.2018-11:41 | №48 | Svetlana170 писал(а): Вы это и так можете сделать и делаете. |
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Получить консультацию психолога
Источник