Как вылечить геморрой спортом

Из статьи вы узнаете почему при геморрое полезно заниматься спортом, какие упражнения будут полезны, от каких занятий лучше отказаться.
Спорт при геморрое: можно или нельзя?
Геморрой характеризуется частыми обострениями, во время которых возникает острая клиническая картина, снижающая качество жизни пациента. Чтобы снизить частоту обострений, больному необходима комплексная терапия, которая также включает в себя не только лекарственные препараты, но и физические нагрузки. Но учитывая то, что во время занятий избежать напряжения мышц тазового дна не всегда удается (а это часто провоцирует обострения), возникает логичный вопрос – а можно ли заниматься спортом при геморрое и от каких упражнений стоит воздержаться?
Физические нагрузки при геморрое необходимы. Они позволяют укрепить мышцы малого таза, улучшить кровообращение, снизить риски развития осложнений. Но у каждой медали есть две стороны.
Повышение внутрибрюшного давления наблюдается при силовых видах нагрузки становится причиной увеличения притока крови в область малого таза, из-за чего вены переполняются, а их стенки расширяются. Итог – кровоток замедляется, образуются застойные явления, формируются геморроидальные узлы, появляются первые признаки геморроя.
Иными словами, можно сказать, что физическая активность в тренажерном зале становятся причиной развития данного заболевания, поэтому логичным будет отказаться от них. Но, полное отсутствие занятий спортом тоже приводит к снижению мышечного тонуса, расслаблению венозных стенок, замедлению кровообращения и дальнейшему развитию геморроя. Поэтому полный отказ от физических нагрузок также является неуместным, так как малоподвижный образ жизни может стать причиной частых обострений.
Какие виды спорта разрешены при геморрое?
Занятия спортом при геморрое позволяют приостановить развитие патологических процессов, снизить частоту обострений, улучшить общее состояние. Специалисты рекомендуют пациентам с геморроидальной болезнью отдавать предпочтение следующим видами физических нагрузок:
- Плавание обеспечивает равномерную нагрузку на все мышцы и внутренние органы, улучшая кровообращение, нормализуя работу лимфатической системы, устраняя застои, снимая мышечное напряжение. Особенно полезно плавать женщинам во время беременности имеющим склонность к варикозу. Это позволит не только остановить развитие болезни, но и подготовить тело к предстоящим родам.
- Спортивная ходьба улучшает кровообращение, устраняет застои, подтягивает мышцы брюшной стенки, повышает тонус сосудистых стенок, происходит снижение веса, избыток которого также является причиной развития геморроя. В сутки рекомендуется проходить не меньше 3 км.
- Езда на велосипеде, бег трусцой улучшает работу кишечника, устраняет запоры, снижает риски развития осложнений на фоне геморроидальной болезни. Бег трусцой обеспечивает укрепление мышц, улучшение кровообращения, повышение упругости стенок сосудов. Занятия рекомендуется начинать с небольших дистанций, увеличивая каждые 1-2 недели расстояние на 0,5-1 км. Всего в сутки рекомендуется пробегать до 6 км.
- Йога один из самых лучших видов спорта, который способствует не только профилактике осложнений геморроя, но и его лечению. Правильное выполнение асан способствует нормализации перистальтики кишечника, устранению застоев, улучшению оттока крови. Подробнее про упражнения йоги при геморрое.
- ЛФК включает в себя упражнения, которые способствует укреплению мышц и профилактике запоров. Изначально выполнять упражнения рекомендуется под строгим контролем врача. После того, как техника будет изучена, заниматься можно дома. Лучшее время для гимнастики – утро, за полчаса до завтрака. Подробнее про комплекс упражнений от геморроя.
Нагрузки при геморрое должны быть умеренными. Сильное напряжение брюшного пресса и тазового дна может стать причиной обострения болезни. Чтобы упражнения давали положительный результат, необходимо заниматься ежедневно, максимум через день. Если во время тренировки человек испытывает болевые ощущения, необходимо прекратить занятия или снизить амплитуду выполнения упражнений.
Какие виды спорта запрещены при геморрое?
Геморрой и спорт хоть и совместимы, главное, не переусердствовать с нагрузками. При геморроидальной болезни запрещается пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика и другие виды спорта, которые требуют применение тяжелой физической силы.
Больным с геморроем следует исключить физические упражнения, которые сопровождаются резким повышением внутрибрюшного давления, например, становая тяга, приседания со штангой. Если человек, страдающий от геморроя, не может представить свою жизнь без спорта, то ему следует выбирать изолирующие упражнения (без использования свободных весов, с увеличением количества повторений), а также научиться снижать нагрузку на прямую кишку во время тренировки и не задерживать дыхание.
Спорт при обострении геморроидальной болезни
Занятия спортом разрешается при геморрое только в период ремиссии. Во время обострения любые физические нагрузки противопоказаны. Человеку рекомендуется полный покой. Быстрая ходьба, поднятие 1-2 кг – все это может стать причиной усиления симптоматики и ухудшения общего самочувствия. Приступать к занятиям после обострения можно только с разрешения врача, пройдя перед этим комплексное обследование, чтобы исключить осложнения.
Упражнения после удаления геморроя
После удаления геморроидальных узлов приступать к занятиям можно не меньше чем через 2 месяца и только с разрешения врача.
После хирургического удаления геморроя разрешается езда на велосипеде (но только при наличии анатомического седла), йога, плавание, спортивная ходьба, фитнес. А вот нагрузки с резкими рывками или торможениями следует избегать.
Выводы
Спорт при геморрое не противопоказан. Наоборот, при правильно подобранных нагрузках он позволяет избежать обострений и приостановить прогрессирование патологии. А какие именно физические нагрузки допускаются в каждом конкретном случае, решает только врач с учетом тяжести течения болезни.
Аделина Павлова
Медсестра общего профиля. Более 40 лет рабочего стажа. Копирайтер на пенсии. Подробнее об авторе
Последнее обновление: 7 февраля, 2020
Источник
О геморрое не принято говорить вслух. Этой проблемы пациенты стесняются. Потому многие не знают, как с ним жить: допустимы ли физические нагрузки при геморрое, возможен ли активный образ жизни, передается ли он по наследству, не затруднен ли процесс дефекации? Не решаясь обратиться к проктологу, люди остаются со своей проблемой один на один.
Это самая распространенная ошибка всех пациентов с геморроем. А ведь если пациент проконсультируется с врачом и установит, на какой стадии находится у него заболевание, он сможет услышать, возможен ли спорт при геморрое, какой максимальный вес может он поднимать в своем случае и какими физическими упражнениями ему разрешено заниматься.
Почему при геморрое строго нормируется физическая нагрузка
Мало кто знает, что геморрой является лишь вариантом варикозного расширения вен. Разница состоит только в месте локализации. Если все привыкли к такому явлению на голенях, геморрой — это ослабление венозных стенок в области заднего прохода.
Это ведет нарушению кровотока в данной области и к выпадению геморроидальных узлов (в норме присутствуют у всех людей) из прямой кишки.
Одной из самых распространенных причин выпадения геморройных узлов из заднего прохода является одномоментное физическое напряжение. Тогда возникает закономерный вопрос: можно ли заниматься спортом с геморроем?
Никто не говорит о профессиональных занятиях, когда от спортсменов требуются сверхусилия для установки новых рекордов. Но полное отсутствие физических упражнений еще никому не шло на пользу, а потому следует знать, какие тренировки при геморрое являются приемлемыми и даже полезными.
Какими физическими нагрузками можно заниматься при геморрое
Пациенты с геморроем, активно занимающиеся спортом, должны запомнить:
- Что любые упражнения, требующие от организма большого напряжения, необходимо исключать в период обострения болезни — в тот момент, когда геморройные узлы или шишки выпадают из прямого кишечника;
- Умеренные спортивные занятия являются хорошей профилактикой заболевания и способствуют выздоровлению пациента на начальных стадиях патологии. Пациент укрепит стенки сосудов, если будет придерживаться правильного питания, принимать комплексы витаминов и минералов и выполнять упражнения лечебной физкультуры;
- Если человек предпочитает пользоваться услугами тренажерного зала, то лучше привлекать в помощники персонального тренера. Он подберет щадящий режим тренировок с учетом физических особенностей конкретного клиента.
Также спортом можно заниматься дома, но только согласовать режим занятий с предписаниями лечащего врача.
Для поддержания своего здоровья больной может заняться ежедневным выполнением комплекса гимнастических упражнений общей длительностью 15-20 минут.
Если пациент до диагностирования патологии вел малоподвижный образ жизни, необходимо осторожно заниматься спортом при геморрое, постепенно увеличивая нагрузку. К примеру, полезными будут долгие пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.
Начинать следует с тех занятий, при которых активно качаются мышцы верхних и нижних конечностей. Такая мера предотвратит застойные явления в органах малого таза и поспособствует хорошей микроциркуляции в кишечнике.
О походах в качалку можно забыть?
Ходить в спортзал пациенту с геморроем никто не может запретить, но вот поднимать тяжелый вес в его состоянии считается крайне нежелательным. Занятия с гантелями, штангой и прочими тяжеловесными снарядами способствуют резкому увеличению внутрибрюшного давления из-за стремительного прилива крови в область малого таза.
В результате геморроидальные узлы под действием большой нагрузки выпадают из заднего прохода: приток крови к сосудам повышен, отток затруднен. Такое событие не только ухудшает состояние уже больного человека, но может спровоцировать болезнь и у вполне здорового.
Следующие действия не разрешается делать человеку с геморроем на любой стадии развития:
- выполнение приседаний со штангой;
- пауэрлифтинг;
- интенсивные занятия бодибилдингом;
- жим лежа.
Вышеперечисленные занятия становятся табу не только в период обострения заболевания, но и во время ремиссии. В список запрещенных попадает и тяжелая атлетика.
Профессиональные спортивные тренеры смогут подобрать человеку с геморроем специальный комплекс упражнений, которые будут иметь целью не набор мышечной массы, а формирование рельефа мускулатуры. Только в этом плане геморрой и бодибилдинг совместимы.
Какие упражнения стоит выполнять с осторожностью
Но если с поднятием тяжестей все понятно, то можно ли нагружать себя весом своего собственного туловища?
- Пресс. Вопрос состоит в том, можно ли качать пресс при геморрое? Врачи сходятся во мнении, что прокачка пресса в положении лежа запрещена в момент обострения патологии. Причина все та же: сильное напряжение мышц брюшины, вследствие чего раздражаются нервные волокна вокруг анального сфинктера и возрастает риск выпадения венозных узлов наружу.
Во время ремиссии начальных стадий геморроя возможно прокачивать пресс специальными упражнениями. Это окажет положительное влияние на кавернозные вены, повлияет на восстановление нормального функционирования и перистальтики кишечника, ускорит выведение токсинов.
- Приседания. А полезны ли приседания при геморрое без утяжеления? Специалисты считают присед самым лучшим способом профилактики геморроя, так как при правильной технике выполнения укрепляется мускулатура бедер, ягодиц, ног и брюшной области. Наряду с приседаниями полезны подъемы по лестнице. Приседать уже при развитом геморрое также можно, но только во время ремиссии и без использования гантелей и штанги.
- Отжимание. Часто люди не знают, можно ли отжиматься, если у них развился геморрой. Особенно это актуально для мужчин, которые привыкли держать в тонусе мышцы рук, спины и груди. Отжимания при геморрое — вполне допустимое занятия, так как в процессе упражнения нагрузка сосредотачивается в торсе. Но техника выполнения отжиманий должна быть правильной, чтобы вес передавался преимущественно на верхнюю часть тела, вместе с тем укреплялись мышцы пресса и ягодиц, поддерживающие туловище в воздухе.
- Подтягивания. Разрешенными считаются силовые тренировки на турнике или брусьях. Но здесь тоже должна соблюдаться мера: занятия возможны при условии отсутствия внешних геморройных шишек, анальных трещин и тромбированных сосудов. Если человек сомневается, можно ли подтягиваться на турнике в его случае, ему необходимо проконсультироваться в этом вопросе со своим лечащим врачом-проктологом.
Рекомендуемые виды спорта пациентам с геморроем
Геморрой и спорт — вещи вполне совместимые. Приведем примеры занятий, полезных для здоровья даже на запущенных стадиях заболевания.
- Занятия плаванием являются полезными при многих патологических процессах. Геморрой — не исключение. Плаванием можно заниматься при геморрое, так как вес тела человека в воде уменьшается в десятки раз, а вся нагрузка распределяется равномерно на все мышцы тела. Во время занятий улучшается кровообращение в кровеносных сосудах, происходит профилактика застойных явлений. Плаванием занимаются даже беременные женщины, у которых развился геморрой.
- Можно ли бегать при геморрое? Можно, и даже нужно. Бег в умеренном темпе ускоряет кровоток и заставляет естественно качаться брюшные мышцы. Бег является отличной профилактикой частой при геморрое проблемы — запора. Регулярные пробежки не дают заболеванию перейти в более запущенную стадию. При этом укрепляются мышцы пояса нижних конечностей, улучшается питание кишечника за счет обогащенной кислородом артериальной крови, становятся интенсивными процессы регенерации травмированных тканей прямой кишки.
- Если бег не подходит человеку, он может сделать выбор в пользу спортивной ходьбы. Этот вид спорта оказывает пользу аналогичную бегу трусцой. Специалисты рекомендуют начинать с расстояния в 2-3 км, постепенно увеличивая норму до 5-7 км в день. С помощью спортивной ходьбы можно ускорить заживление геморроидальных узлов и подкорректировать фигуру.
- При геморрое полезно заниматься фитнесом и йогой. Первый помогает получить заряд бодрости, вторая — расслабиться и растянуть тело. Оба вида спорта устраняют застойные явления в кишечных венах, нормализуют перистальтику кишечника, стимулируют нормальный отток крови от малого таза.
Полезные физические упражнения при геморрое
Список упражнений можно выполнять при условии, что геморрой находится на первой или второй стадии. Тяжелая степень патологии несовместима с физическими нагрузками, а требует радикального лечения.
- «Ножницы». Упражнение на прокачку мышц нижнего пресса. Нужно лечь на пол, поднять прямые ноги до образования с туловищем прямого угла и попеременно разводить и скрещивать их. Выполнить 20-30 повторений.
- Поднятие таза. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях. Совершать медленные подъемы таза, при этом напрягая ягодичные мышцы, опускаться плавно в исходное положение. Число повторений — 30 раз.
- «Кошка». Для выполнения этого упражнения необходимо встать на четвереньки. Плавно выгибать спину в дугу, после чего прогибать ее вниз. Повторить 30-40 раз.
- Движение на ягодицах. Сесть на пол, спина и ноги перед собой прямые. Приподнимая то одну, то вторую ягодицу, выполнять продвижение вперед и назад. Упражнение делать непрерывно в течение 10 минут.
Не важно, каким спортом из списка «разрешенных» будет заниматься человек при геморрое. Главное — прислушиваться к своему телу и давать ему такие нагрузки, какие будут ему посильны. И тогда мертвая точка в лечении заболевания будет преодолена.
Будьте здоровы!
Загрузка…
Источник
Можно ли заниматься спортом при геморрое? Геморроем болеет значительное количество населения. Заболевание обусловлено варикозом в сплетениях геморроидальных вен аноректальной области. Патология опасна своими осложнениями (тромбозом). Чаще всего геморроидальная болезнь имеет хронический характер, поэтому пациенты должны следовать отдельным правилам для предотвращения обострений. Одно из ограничений – это урегулирование физических нагрузок, и спортивных в том числе.
Люди, увлекающиеся по жизни спортом, зачастую интересуются, можно ли им заниматься спортом при геморрое. Неужели при формировании геморроя приходиться ставить точку на спортивной карьере? Конечно нет – геморрой и спорт даже нужно совмещать, просто необходимо придерживаться врачебных рекомендаций. Конечно, не все виды спортивной деятельности полезны при геморрое, есть и ограничения.
Причины строгого нормирования физических нагрузок при геморрое
Врач колопроктолог
Проктологи ратифицируют, что энергичная жизнь с элементарными физическими нагрузками – залог общего здоровья и укрепление всего организма, значит, спорт при геморрое не запрещен, а лишь имеет ограничения.
Спорт и геморрой, дополняют друг друга, так как именно малоактивная жизнь является основным фактором возникновения венозного застоя в аноректальной области. А вот на вопрос, каким именно спортом можно заниматься при геморрое проконсультирует проктолог.
В больших мегаполисах людям все меньше приходиться двигаться. Они продвигаются к работе не пешком, пользуясь общественным или личным транспортом. Чаще всего предрасположенностью к геморроидальной болезни является сидячий, офисный, водительский режим работы.
Малая активность не только провоцирует возникновение геморроя, но и становится причиной?
- набора лишнего веса;
- гипертонии;
- простатита;
- геморроя.
Однако, геморроидальное воспаление случается и в обратном случае. К примеру, у людей, которые стабильно, по мере своей деятельности подвергают организм непосильным физическим перенагрузкам, по много часов стоят, или занимаются силовыми спортивными увлечениями. Особенно часто геморроидальная патология встречается у грузчиков, строителей, носильщиков.
Если сидячий жизненный режим приводит к формированию застоев, на фоне которых возникает геморрой, то непомерно физический труд провоцирует прилив плазмы к тазовым органам, что также вредно для сосудистой системы, капилляров, вен.
Можно ли ходить заниматься в спортзал при геморрое? Специалисты советуют размеренно заниматься спортом при геморроидальной патологии, без усугубления большего развития и обострения симптоматики патологии. Энергичная жизнь благотворно сказывается на микроциркуляции органов в малом тазу, содействует предотвращению застоев в аноректальных венах. Помимо всего, физические упражнения помогают укрепить организм, повышая его выносливость и иммунитет.
Лечебная терапия для устранения геморроя предусматривает консервативные методы, диетический рацион, специальную зарядку для мышц в малом тазу. Спортивная деятельность для больным с геморроем, назначаются не только в профилактических целях. Физическая активность способствует исцелению пациентов с первоначальной стадией патологического процесса. Главное не переусердствовать, во всем должна быть мера. Нагрузки не должны быть изнуряющими, а наоборот щадящими, чтобы человек не уставал от перенапряжения. В противном случае, имеющиеся узлы будут увеличиваться еще больше.
Слишком большие узлы начинают выпадать. В первое время пациенты могут их вправлять самостоятельно, да и случается это при поднятии тяжести, сильном перенпряжении и другое. Без своевременной терапии болезнь переходит в тяжелую стадию, когда больному может помочь только хирург. Поэтому геморроидальную патологию необходимо вовремя определить и вылечить, так как само по себе заболевание не страшно, но опасны его осложнения. Мало кто задумывается, но именно геморрой становится причиной развития онкологических процессов в прямом кишечнике.
Больному человеку с геморроем рекомендуется проделывать комплекс лечебно-профилактических упражнений, не используя тренажеры. Занятия проводятся ежедневно на протяжении двадцати минут, помимо гимнастики требуется гулять пешим ходом. Ходьба рекомендована в быстром режиме, только тогда она приносит лечебный результат. Каждый человек должен проходить в день не менее 8 километров пешим ходом.
Разрешенная спортивная активность при геморрое
Физические упражнения
При геморрое можно свободно заниматься спортом. Рекомендуется проделывать глубокое приседание по несколько раз за один подход, а также упражнения, помогающие растягивать мышцы. Очень полезно делать упражнение кошка, ножницы, велосипед или березку. Положительную результативность приносит фитнес при геморрое. Какие упражнения разрешается делать, может проконсультировать только проктолог, так как рекомендации даются в индивидуальном порядке с учетом сложности, стадии заболевания, особенностей организма,возраста.
Можно ли заниматься тайским боксом при геморрое? Можно, это один из течений спорта без высокой нагрузки на мышцы в тазовом дне. Однако занятие запрещается при обостренном течении геморроидальной патологии.
К общим рекомендациям проктологов пациентам с геморроем относятся:
- сбалансированный рацион из продуктов с большим содержанием клетчатки;
- ношение свободного, хлопкового белья;
- не длительное сидение на унитазе;
- мягкий стул;
- быстрое опорожнение без усилий.
При геморроидальной патологии позволены кардио-тренажеры, на которых можно тренироваться не больше четверти часа. Велотренажер не желательно долго использовать, так как длительное сидение и анотомическая особенность седла способствуют нарушению кровеносной циркуляции по венам и капиллярам анальной области.
Посещать качалку запрещается
Физическое перенапряжение
Для спортивных тренировок существуют и противопоказания при геморрое. Если до формирования геморроидального недуга человек посещал тренажерки, то в период лечения патологии по поводу дальнейших тренировок необходима врачебная консультация. Если проктолог не запретит дальнейшее посещение залов, то необходима корректировка нагрузок для предотвращения нарушения динамики применяемой терапии.
Нагрузки при геморрое должны быть размеренными, не создавая внутрибрюшинного давления на мышечную ткань и вены тазовых органов. Другими словами, если спортсмен занимается с весом, то такая нагрузка запрещена, так как способствует выпадению геморроидальных шишек и анальным кровотечениям.
При любом течении геморроидальной патологии заниматься всеми видами спорта можно только после врачебной консультации и диагностики проктологом. Особенно это касается: становой тяги (поднятие весовой штанги в полуприсевшем положении), приседание с штангой (снаряд на уровне плеч), жим в лежачем положении, брюшной пресс (усложненный).
Умеренные физические занятия очень полезны пациентам при геморрое, а чрезмерное перенапряжение – наоборот усугубляет ситуацию патологического процесса:
- нарастает болезненная и дискомфортная симптоматика;
- обостряется геморрой;
- выпадают геморроидальные узлы в просвет анального отверстия.
Можно ли поднимать увесистые тяжести при геморрое? Силовой тренажерный зал практически при геморрое запрещен. Нельзя заниматься:
- бодибилдингом;
- тяжелой атлетикой;
- пауэрлифтингом.
Геморрой от тяжести только формируется еще больше. Спортсменов также интересует ряд других вопросов. Можно ли качать пресс при воспалившемся геморрое, или, к примеру, можно ли отжиматься при обострившемся геморрое.
При нагрузках на пресс и проделывании силовых упражнений внутри живота повышается давление, что плохо для микроциркуляции в тазовом дне. При избытке давления в аноректальных венозных сплетениях прямокишечного органа происходит сбой притока/оттока крови, что вызывает формирование расширения вен, как следствие возникновение геморроя.
Образовавшиеся узлы под нагрузками быстро увеличиваются и начинают выпадать в просвет анального канала. При повышенном внутрибрюшном давлении нарушается мышечный тонус в анальной области, что приводит не только к геморроидальным обострениям, но и к более серьезным последствиям.
Можно ли глубоко приседать при геморрое? Можно и даже нужно, но без отягощения грузом. К противопоказаниям при геморроидальном обострении относится конный и велосипедный спорт. Это обусловлено образовывающимся тепловым компрессом между телом и седушкой/седлом, что провоцирует формирование застоев в области где расположены органы в малом тазу. Застои усиливают давление в проблемной зоне. Поэтому проктологи не рекомендуют при возникновении геморроидального обострения заниматься привычным и любимым спортом, а переключиться на время проведения терапии на более щадящие увлечения.
В период геморроидального обострений проктологами рекомендованы щадящие тренировки без посещения тренажерок, профессионалам спорта – воздержания от интенсивной тренировки на период лечебной терапии. Если появляются первые беспокоящие симптомы, указывающие на воспалительный процесс в геморроидальных узлах, спортсменам рекомендуется снизить нагрузку и выполнять некоторые врачебные советы:
- воздерживаться от проделывания движений, которые повышают внутрибрюшное давление;
- не делать множество повторений и снизить поднятие тяжести;
- отказаться от натуживаний и задержки дыхания на тренировках;
- делая спортивные движения исключить давление на прямой кишечник;
- отказаться вовсе от силовых нагрузок во время обострения геморроидальной патологии.
Исходя из приведенных выше рекомендаций следует, что спортивные занятия не должны обострять болезнь. Тренировки должны быть в щадящем режиме с умеренным темпом. Если пациенту сделана операция по удалению геморроидальных шишек, то проктологи запрещают во время послеоперационного периода заниматься спортивными увлечениями, не поднимать тяжелых грузов, исключить физический труд.
Зато не запрещается плавать в бассейнах, ходить спортивным шагом. От таких занятий будет только польза, к тому же посильные физические нагрузки с ведением правильного образа жизни и сбалансированным питанием предупреждают рецидивы геморроидальной патологии. .
Какой спорт разрешен, но с осторожностью
Геморрой, одно из частых заболеваний, проявляющихся у спортсменов силовых видов спорта. Особенно часто страдают люди, занимающиеся бодибилдингом. Рассматриваемый вид спорта строго запрещен в период обострения геморроя, также противопоказания распространяются на спортсменов, перенесших оперативное вмешательство по иссечению шишек геморроя (на время восстановления). Последующие занятия можно продолжить через 30-120 дней после операции.
В тренажерках разрешается делать некоторые упражнения, но с особой осторожностью.Минимизировать тяги в хаммере и блочных тренажерах.
Гимнастические упражнения
- Противопоказания при геморрое, это гантельные жимы в лежачем и сидячем положении, стоя – упражнения запрещены (когда к силовым тренировкам добавляются штанговые жимы стоя, становая тяга и иные движения, геморроидальные узлы могут заново воспалиться);
- Геморрой формируется от поднятия тяжестей. Приседания без тяжелых штанг и гантелей (отягощающие приседания с весом приводят к рецидивам, а значит весовые приседания, это противопоказания при воспаленном геморрое у мужчин), сами по себе приседания очень полезны;
- Можно ли подтягиваться при воспаленном геморрое? занятия на турниках – упражнения полезны не только для геморроя, но и для здоровья всего тела (во время висения на турниках происходит укрепление мышц пресса брюшины, тазового дна и верхних конечностей), занятия разрешены после трех месяцев от ремиссии патологии;
- Отжиматься от пола можно с осторожностью, но без отягощающего пояса и блинов, излишние нагрузки вызывают рецидив. Пресс лучше качать при скручиваниях или поднимая нижние конечности к верху, держа их на весу.
Разрешенные спортивные занятия пациентам с геморроидальной патологией
Какое занятие спортом разрешается при геморрое?
Водные процедуры
- Плаванье при геморрое. Очень часто пациенты интересуются можно ли с геморроем ходить плавать в бассейн. При плавании равномерно нагружаются все мышцы в организме, и нет излишнего давления на внутрибрюшные и тазовые органы. У людей, которые ходят еженедельно в бассейн лучше кровоток в венах и капиллярах. Плавать полезно в любом возрасте не смотря ни на что. Даже беременным женщинам, которые мучаются геморроидальной болезнью, рекомендуется плавать. Проктологи рекомендуют больным, с предрасположенностью к геморроидальному и варикозному заболеванию включить в график посещение бассейна, хотя бы дважды в неделю, тем более данный вид спорта доступен в любое время года.
- Пробежки. Во время бега при геморройном заболевании, организм получает пользу не только для аноректальной области, но и для всех органов и систем. При беге ускоряется микроциркуляция в венозных сплетениях аноректальной зоны, укрепляются мышцы живота, что предупреждает возникновение тугого стула (запора), являющегося основным негативным фактором для формирования геморроидальных узлов. Бегом не только можно профилактировать геморрой, но и предотвратить переход патологии в тяжелую форму. При беге происходит насыщение артериальной крови кислородом, что способствует бесперебойной работе кровеносной системы и улучшения общего состояния человека. При интенсивном мышечном и ягодичном сокращении, наблюдается отличный ток крови по венам, тем самым предупреждая возникновение застоев. Тканевое питание прямокишечного органа улучшается, происходит скорая регенерация в слизистых тканях, улучшается сосудистое состояние. При регулярных пробежках устраняются имеющиеся застои, снижается риск формирования воспалительных процессов в видоизмененных шишках.
- Занятия спортивной ходьбой идеальное решение для борьбы с геморроем. Этот вид спорта способствует подтягиванию мышечной ткани в брюшном прессе и ногах, тонизирует сосудистую систему, ускоряя кровеносное движение по венам, предупреждая застойные явления в органах, расположенных в малом тазу. Минимально проктологи рекомендуют проходить пациенту от двух километров за день, постепенно увеличивая пройденное расстояние спортивным шагом до 8 километров. Помимо уменьшения геморроидальных признаков, больным удается сбросить лишний вес.
- Занятия йогой- самое модно и современное веянье в спортивной жизни. В йоге существует множество движений, которые способствуют устранить геморроидальную симптоматику. Основной позой, которая способствует предотвращению застоя является асана. Во время упражнения асаны улучшается отток в тазовой зоне и нормализуется работа пищеварительной системы и прямокишечного органа. Самая незаменимая асана – Сарвангасана (по-другому березка). Упражнение выполняется в стойке на лопатках с поднятыми вверх ногами. Йога имеет и иные эффективные позы, при которых происходит положительное воздействие на организм человека, пораженного геморроем.
Можно ли заниматься активным фитнесом при геморрое, решает лечащий проктолог исходя из состояния больного и особенностей течения и стадии заболевания. Благодаря лечебной гимнастике больным удается не только поддержать организм, но и улучшить самочувствие, снять беспокоящую симптоматику. Специалисты предупреждают, что длительное сидение опасно для здоровья аноректальных вен. Поэтому, пациентам, которые занимаются сидячей работой рекомендуется вставать для проделывания небольшой разминки.
Здоровый физкультурный комплекс при геморрое
Можно ли заниматься спортом с воспаленным геморроем? Спорт полезен в любом состоянии, если конечно упражнения не перенагружают организм. Самая лучшая физическая нагрузка при возникшем геморрое хронического течения – это комплекс лечебных упражнений. В комплексе собраны восстановительные движения для укрепления и стабилизирования венозной циркуляции в геморроидальных сосудах, повышение плотности и эластичности стенок сосудов, профилактики застоя в малом тазу и устранения запоров.
Конечно, лучше всего посещать бассейн при геморрое, но если такие спортивные нагрузки невозможны плаванье заменить лечебной физкультурой, которую рекомендуется проделывать ежедневно.
Профилактический и лечебный комплекс состоит из 5 простейших упражнений:
Ходьба на ягодицах
- В сидячем положении на полу с прямыми ногами, вытянутыми вперед следует расслабить шею, верхние конечности и начать передвижение на ягодицах, без поддержки рук (своеобразная хо?