Как вылечить храп народными методами

Храп – распространенная и неприятная проблема, от возникновения которой не застрахован ни один человек. С данным «недугом» может столкнуться как мужчина, так женщина и даже ребенок. Нередко патология возникает у людей преклонного возраста. По сути, это вибрация мягкого неба и язычка, происходящая во время сна. Это явление не опасно для жизни, однако не стоит пускать проблему на самотек. Храп может сопровождаться апноэ – более серьезная патология, характеризующаяся остановкой дыхания.

спящий мужчина

Многие считают, что это безобидное явление, которое может мешать лишь рядом спящему. Однако не стоит недооценивать его. Несвоевременное лечение, также как и игнорирование проблемы, чревато плачевными последствиями. Давайте разберемся, как лечить храп с помощью народных средств, к чему может привести невылеченное состояние и можно ли предупредить причины его появления.

Что провоцирует появление храпа?

На самом деле, причин и факторов развития патологии существует предостаточно. Чтобы выявить их потребуется помощь квалифицированного специалиста и тщательное обследование. Не медлите с обращением к доктору. Только так можно предотвратить развитие осложнений.

Возникновение недуга может быть обусловлено:

наличием лишнего веса, ожирением;
хронической усталостью;
нехваткой сна;
наличием пагубных привычек: курением, злоупотреблением алкоголем;
употреблением снотворных медикаментов;
сбоями в функционировании щитовидной железы и гипофиза;
возрастными изменениями;
неправильной носовой проходимостью;
гипертрофией миндалин;
сильно разросшимися аденоидами;
удлиненным небным язычком;
полипами и иными новообразованиями.

Прежде чем приступить к терапии медикаментами или средствами нетрадиционной медицины, необходимо обратиться за квалифицированной помощью и пройти обследование. Только после уточнения причины храпа можно начинать с ним бороться. Полезно узнать: «Народные средства для улучшения сна«.

Рецепты нетрадиционной медицины

В копилке современной народной медицины имеется множество рецептов действенных и проверенных веками лекарств от неприятного явления. Средства полностью состоят из натуральных компонентов – лекарственных растений и прочих составляющих. В препаратах полностью отсутствует химия, а это означает, что они принесут исключительную пользу.

1) Капуста – полезное растение, способствующее укреплению мышц горла, устранению отечности в этой области, а также устранению самых распространенных причин храпа. Средствами из капусты лечилось не одно поколение наших предков. Возьмите один лист, промойте его, после чего измельчите при помощи блендера. Смешайте полученную массу с густым медом. Компоненты берутся в одинаковых соотношениях. Принимайте по 10 г препарата перед сном, каждодневно.

2) Если вы любитель капустного сока, то можете попробовать применить еще одно средство. Отожмите сок из капусты. Смешайте 200 мл сока с натуральным медом – 20 г. Употребляйте это снадобье каждодневно перед сном. Продолжительность терапевтического курса — 30 дней.

3) Забрус – весьма полезный продукт пчеловодства, состоящий из прополиса, воска, меда. В нем содержится значительное количество ценных веществ, поэтому неудивительно, что препараты из него применяются для терапии большого количества болезней и патологических состояний, в частности храпа. Забрус способствует борьбе с инфекциями ВДП, нормализации функционирования ССС. Кроме этого, он тонизирует мышечную систему, то есть устраняет все причины проблем с дыханием.

Рекомендуется каждодневно, вечером, жевать забрус, в течение четверти часа. Благодаря этому вы натренируете мышцы полости рта, горла и неба.

4) Не менее полезна морковь. Этот овощ является кладезем огромного количества активных веществ, способных привести в норму дыхательную систему. Не нужно ничего мудрить, просто обогатите рацион морковью. Употребляйте ее трижды в сутки, до еды.

5) Сушеница способствует улучшению качества сна. Возьмите 30 г высушенного мелко порезанного растения и засыпьте в стеклянную тару. Залейте сырье кипятком – половиной литра, после чего уберите в тепло на час. Употребляйте профильтрованный напиток не менее шести раз на день по четверти стакана. Длительность терапевтического курса – 50 дней.

6) Возьмите измельченное корневище переступня в количестве 50 г и залейте оливковым или подсолнечным маслом – половиной литра. Уберите плотно закрытую тару в теплое место на полмесяца. Употребляйте по 10 мл профильтрованного снадобья каждодневно, перед сном.

чай с травами

7) Хорошего эффекта можно достичь, используя масло облепихи. Рекомендуется закапывать по три капли средства в каждый носовой ход за три часа до сна, каждодневно. Результат будет виден уже по истечении недели. Можно капать в ноздри перед сном от 1 до 2 капель оливкового или льняного масла.

8) Смешайте в равных пропорциях высушенную измельченную кору дубу с календулой. Запарьте 30 г смеси кипятком – 300 мл. Поместите тару на плиту, дождитесь закипания. Убавьте огонь и проварите средство в течение пяти минут. Оставьте состав настояться на полчаса. Используйте для ополаскивания горла. Процедуру проводите каждый день.

9) Разведите 10 г соли в 200 мл воды. Используйте раствор для ополаскивания горла и носовых ходов. Это средство обладает выраженным противовоспалительным, ранозаживляющим и стягивающим воздействием. Оно способно вернуть мягким тканям утерянный тонус.

10) Возьмите крупную луковицу, очистите ее от шелухи, после чего измельчите. Отожмите кашицу через марлю. Сделайте из ваты тампоны и смочите их в соке лука. Введите их в носовые ходы на 20 минут. С целью предупреждения раздражения и ожога слизистой носа, перед применением лукового сока, смешайте его с морковным – 10 каплями.

11) Смешайте в равных соотношениях корневище сабельника с хвощом полевым, ягодами бузины и репейником. Измельчите компоненты при помощи кофемолки. Запарьте 20 г смеси в двухстах миллилитрах вскипяченной воды. Уберите тару в тепло на час. Употребляйте по 20 мл процеженного снадобья четырежды в сутки.

Ожирение — частая причина возникновения храпа. Как сбросить лишний вес, читайте здесь.

Чем чреват невылеченный храп?

Не стоит недооценивать проблему. Даже если вам удалось скинуть лишний вес, и вы стали храпеть лишь изредка, не пускайте недуг на самотек. Не вылеченный храп чреват:

Появлением апноэ. Эта патология является причиной уменьшения насыщения организма кислородом, примерно на 70%. Из-за этого отмечается возникновение головных болей, недомогания, усталости, раздражительности, сонливости и нервозности.
Проблемами с эрекцией. Игнорирование недуга постепенно приводит к трудностям с поддержанием эрекции.
Ухудшением симптоматики уже имеющихся болезней, в частности диабета, гипертонической болезни, ИБС.
Сердечным приступом или инсультом.

Патология хоть и кажется безобидной, является коварной и опасной. Храп нужно лечить! А народная медицина может в этом существенно помочь.

Несколько действенных рекомендаций

Зачастую храп возникает по причине неправильного образа жизни. Хроническая усталость, недосып, вредные привычки – все это может спровоцировать появление недуга. Специалисты советуют придерживаться нескольких рекомендаций.

Лечебная гимнастика

Вместе с применением средств из лекарственных растений, в борьбе с неприятным явлением можно применить специальную гимнастику. Она поможет в увеличении тонуса мышц глотки. Делать упражнения необходимо каждодневно в течение месяца.

Выдвиньте нижнюю челюсть максимально вперед. В таком положении задержитесь на десять секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение. Всего упражнение нужно сделать 15 раз.
Произносите все гласные звуки по порядку. При этом необходимо напрягать мышцы носоглотки и гортани. Повторите 10 раз.
Выполняйте круговые движения нижней челюстью. Упражнение стоит выполнять медленно.
Высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до кончика носа. В этом положении задержитесь на пять секунд. Повторите пять раз.
Произносите звук «ы». При этом нужно напрягать мышцы шеи и глотки.

Народные средства вместе с гимнастикой и ведением здорового образа жизни помогут в устранении проблемы и улучшении общего состояния и самочувствия. Главное не медлить с лечением, а начинать бороться с недугом сразу как он только появился.

Однако не стоит заниматься самолечением. Прежде чем применить тот или иной состав или способ неофициальной медицины или воспользоваться медикаментом, проконсультируйтесь у специалиста относительно его целесообразности. Не стоит также полностью отказываться от назначенного врачом лечения или заменять его составами из целебных трав. Только грамотный и комплексный подход к терапии поможет избавиться от проблемы.

Загрузка…

Источник

Храп — это физиологическое состояние, установленное утратой тонуса мускул глотки. В следствии такого явления случается сокращение просвета гортани, и струи воздуха при вдохе-выдохе циркулируют с характерным звуком. Присутствует множество методик освобождения от симптома — операционное вмешательство, лекарственная терапия, применение специальных устройств. Конечно, проблема известна уже давно, поэтому нестандартная медицина не осталась в сторонке, предлагая действенные народные средства от храпа.

Средства от храпа в домашних условиях

Рецепты нестандартной медицины в подавляющем большинстве базируются на растительных экстрактах и составляющих, поэтому могут быть вероятно опасными для людей, предрасположенных к аллергии. По этой причине лечение инициируют только при абсолютной уверенности в том, что она не доставит отрицательных результатов.

Другой нюанс, который следует учитывать, подбирая народные средства от храпа, состоит в том, что прежде определяют причины симптома, а уже затем приступают к лечению. Если источник явления таится в анатомических качествах строения организма, то никакие бабушкины рекомендации не помогут одолеть болезнь.

Применение растительных масел

Это результативное народное средство от храпа, которое сгодится больным всех возрастных групп. Влияние масел базируется на удалении отеков, воспалений. Для лечения допустимо применять составы на базе облепихи, оливы или персика.

Чтобы иметь гарантию безмятежного сна в каждую ноздрю закапывают по 1–4 капли лекарства. Процедуру выполняют за 2–3 часа до сна. В добавок желательно съесть чайную ложечку того же средства.

Малышам на ночь взамен стандартного масла дают состав с медом, который требуется растворить в соотношении 1 к 1. Так как целиком ингредиенты не смешиваются, их перемешивают до получения наибольшей однородности и употребляют в таком виде.

Лечение от храпа — Капуста с медом

Используют также белокочанную капусту и мед от храпа. Из этих ингредиентов можно приготовить пюре или напиток.

Рецепты:

Пюре. Листья капусты измельчают через мясорубку или с помощью блендера, до получения кашеобразной консистенции. Полученную кашицу перемешивают с медом в соотношении 1:1. Готовую смесь употребляют перед сном по 2 ст.л.
Напиток. Для приготовления капустного напитка из листьев выжимается сок. Необходимо взять 1 ч.л. на половину стакана сока. Выпивается средство перед сном.

Капусту нужно употреблять крайне осторожно, так как в ней содержится много кислот. Эти вещества противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Рецепты настоев и отваров

Вековой опыт терапии способами нетрадиционной медицины продемонстрировал, что составы для употребления внутрь оказываются самыми эффективными народными лекарствами от храпа у мужчин. С давних времён представители сильной половины населения земли жевали табак, выкуривали сигары, что делалось причиной отеков мускульных тканей глотки, раздражения слизистых покровов. Смягчающие отвары оптимальным образом сражаются с этими проблемами.

Чабрец (тимьян)

Для изготовления настоя годятся свежие или сухие листочки. Столовую ложечку их заваривают 250 мл воды, настаивают в ходе 20 минут, после чего фильтруют, употребляют конкретно перед сном.

Эфирное масло травы возможно применить в роли основного ингредиента для увлажняющих ингаляций. Полезное воздействие на органы дыхания чабрец проявляет даже если несколько капель эфирной эссенции добавить в увлажнитель атмосферы.

Пажитник

Для того, чтобы излечить храп пажитником берут семена данного растения. 5–7 г закладывать в воду на день, а перед сном разжевывают и поглощают. Не менее действенен также чай на базе семян или порошок.

Внимание! Терапию пажитником выполняют с осторожностью, так как он увеличивает уровень пролактина в крови. Лечение противопоказано людям с лишним весом, циррозом печени, а также при стрессах и нервных напряжениях.

Лекарственные составы

Старинные средства на базе ягод, травяных сборов способствуют избавлению от храпа у женщин и у мужчин.

Рецепт 1.

В одинаковых количествах требуется зелень хвоща, корни сабельника, зрелые плоды бузины. Полученный состав объединяют с репейником в балансе 1 к 1, размельчают, заваривают кипятком. На один прием хватает 200 мл воды и столовой ложки средства.

Настой выдерживают 1 час в закрытой таре, а затем употребляют в течение дня по глоточку 5–6 раз спустя равные интервалы времени.

Рецепт 2.

Большую ложечку соцветий календулы объединяют с таким же объемом подсушенной коры дуба, заваривают 500 мл теплой воды. Состав выдерживать 30 минут, применяют для промываний горла перед сном.

Подобная методика лечения влияет на проблему сразу в нескольких направлениях — зеленый сбор позволяет совладать с отеками и воспалением, а сам процесс полоскания усиливает мускульный каркас гортани.

Морская соль

С помощью морской соли промывают носовые ходы. Необходимо приобрести соль без ароматических добавок.

Это средство эффективно при заложенности носа. Делается не крепкий раствор с морской солью, из расчета 1 ч.л. соли на 1 ст. воды.

В каждую ноздрю закапывается по пару капель несколько раз в день. Действие этого средства обусловлено тем, что соль снимает отек слизистой оболочки. Такой эффект вызван тем, что жидкость, содержащаяся в отечных тканях двигается по градиенту концентрации в сторону носовых ходов и отек уменьшается.

Можно также использовать обычную поваренную соль. Такие народные средства от храпа нужно применять, строго соблюдая пропорции приготовления раствора. Это связано с тем, что увеличение концентрации соли может вызвать химическое повреждение слизистой оболочки, что только усилит отек.

Уксусный компресс на лоб

На сегодняшний день это не очень знаменитая методика, однако, отдельные пациенты заявляют, что подобный способ помог им исцелиться от противного симптома за считанные дни. Делается компресс подобным образом:

В полулитре жидкости растворяют большую ложку простого уксуса;
В обретенном растворе смачивают кусок материи из хлопка или льна;
Повязку приставляют ко лбу и покрывают теплым платком или шапкой.

Рекомендуется осуществлять одну процедуру в ходе всей ночи, впрочем, хватает и 1,5 часов.

Применение меда от храпа

Мед — это первый элемент в врачевании всяческих патологий народными средствами. Он владеет выраженным противовоспалительным эффектом, включает целый комплект витаминов и минералов, а дополнительно смягчает и смачивает слизистые оболочки.

Применять мед для исцеления можно в роли независимого лекарства или в комбинации с другими элементами. Среди особенно популярных рецептов существует:

Ромашковый чай

Цветочки ромашки заваривают обыкновенным методом. В готовый чай добавляют ложку меда и пьют за 30–60 минут до сна.

Лимон с медом

Из свежего лимона извлекают сок и растворяют его с нагретой водой с медом. Данное лекарство в нестандартной медицине помогает сладить с множеством хворей, так как оно считается тонизирующим, смягчающим и иммуномодулирующим.

Имбирь

Еще один помощник иммунитета, который к тому же усиливает упругость мускульных тканей. Совмещают мед и имбирь по-всякому: имбирный чай подслащивают мёдом, высушенный корень растения смачивают в меде и потребляют с любым горячим питьем перед сном и т.д.

Внимание! Мед — это лакомство, содержащее огромное количество углеводов. С осмотрительностью к подобному лечению необходимо отнестись людям, мучающимся от полноты или диабета.

Полоскания и напитки

Стараясь освободиться от храпа народными лекарствами при ангине или прочих болезнях горла, необходимо понимать, что без влияния на причину формирования вылечить симптом не удастся. Наилучшее решение — единая терапия, нацеленная на поднятие иммунитета, исцеления заболевания и ликвидация симптома. В этом смысле полоскания считаются наиболее действенными, поскольку влияют и на болезнь, и на ее выражения.

При излечении ребенка, больному не всегда получается объяснить, что необходимо полоскать горло. В данном случае выручит приготовление настоев и введение их в разные напитки, в частности в чай или компот. Для данных целей применяются такие лечебные травы как шалфей, липа, валериана, крапива. Рецепт для изготовления настоя неизменно один и тот же — 2 большие ложки материала заливают чашкой кипятка и выдерживают 10–15 минут. Увеличить отдачу напитка и подсахарить его позволит чайная ложечка меда.

Ароматерапия

Лабораторные исследования показали, что ароматерапия в качестве народного средства от храпа оказывает мгновенное действие, поскольку смягчает слизистые оболочки. Дополнительно ингаляции или простое вдыхание паров размягчают и выводят слизь, освобождая дыхательные пути, что гарантирует продолжительный эффект лечения.

Лучшим средством для проведения ароматерапии по праву считается эвкалипт:

1 литр только что вскипяченной воды наливают в миску или тазик;
Сверху добавляют несколько листочков эвкалипта или 2–3 капли эфирного масла;
Пациент должен склониться над емкостью и прикрыть голову полотенцем;
В течение 10 минут следует глубоко дышать лекарственными парами.

Процедура выполняется непосредственно перед сном и обеспечивает полноценный отдых.

К сожалению, ароматерапия имеет свои противопоказания — повышенное артериальное давление, расширенные капилляры, высокая температура тела. В этом случае можно капнуть несколько капель эфирной эссенции на подушку или воспользоваться ароматической лампой.

Смена образа жизни

Не для кого ни секрет, что низкий вибрирующий звук во время сна — это частое явление, возникающее у курильщиков, людей в состоянии алкогольного опьянения, а также у тех, кто страдает от избыточного веса. Столь неприятный симптом с высокой вероятностью будет преследовать человека, ведущего неправильный образ жизни.

При наличии вредных привычек, первое, что нужно сделать, чтобы вылечить храп — изменить свой образ жизни:

Отказаться от курения;
Сильно ограничить употребление алкоголя;
Правильно питаться;
Уделить занятие спортивной деятельности, которая будет укреплять организм в целом.

Во многих случаях достаточно отказаться от вредных привычек, чтобы забыть о том, что такое храп.

Что помогает от храпа — Упражнения

Помимо различных лекарственных средств во время лечения храпа у женщин и мужчин после 30 лет не стоит забывать и о физиотерапии. При помощи специальных упражнений можно укрепить стенки гортани и устранить симптом:

Повороты языка вверх-вниз и вправо-влево, не открывая рта;
Открывания рта максимально широко на 10–15 секунд, а затем стискивание зубов;
Круговые движения челюстью по часовой стрелке и против по 10 раз;
Распевка гласных звуков.

Принимаясь за лечение храпа самостоятельно в домашних условиях, следует применять комплексный подход — выявить причину возникновения симптома, воздействовать на нее доступными средствами, принимать различные настои и отвары в совокупности с выполнением упражнений от храпа и поддержанием здорового образа жизни. Только так можно побороть храп быстро и надолго.

Несколько советов от докторов в профилактических целях

Мнения докторов совпадают в том, что основная причина этого недуга — неправильный и нездоровый образ жизни. Помочь в этом сможет только один человек — это вы сами, настроить свою жизнь на здоровый лад и побороть пагубные привычки. Одним словом, нужно поправить здоровье.

Бросить курить;
Похудеть, если имеется избыточный вес.
Излечить хронические болезни верхних дыхательных путей.

В профилактических целях доктора настоятельно советуют заняться тренировкой гортанной мышцы — пением, или научиться играть на каком-либо духовом инструменте. Приподнять изголовье кровати на 10 см, для тонуса мышечной ткани, это не дает ей расслабиться.

В целях профилактики рекомендовано использование только качественного постельного белья и ортопедических подушек, а прием пищи перед сном вообще противопоказан. За 4 часа до сна должен состояться ваш ужин. На ночь есть вредно. Ночь дана для отдыха вашего организма в целом, а не чтобы перерабатывать всю ночь пищу, съеденную перед сном.

Народные средства от храпа в целях профилактики, помогут вам задуматься и начать правильное лечение, если ответственно подойти, то можно полностью излечить храп на дому, но не забывайте о том, что визит к доктору должен быть обязателен.