Как вылечить провал памяти
Проблемы с памятью бывают у всех, но только возникают и протекают они по-разному. У одних это временное ухудшение, у других — полная амнезия, у третьих — частичные провалы, как будто кто-то вырывает целый кусок воспоминаний из общей картины. Последний случай требует отдельного рассмотрения.
Что такое провалы в памяти, почему они случаются и чем могут закончиться, если вовремя не спохватиться и не обратиться за квалифицированной помощью?
Что это такое
В отличие от амнезии, когда частично забываются какие-то моменты из детства или вчерашнего дня, провалы в памяти — это неспособность воспроизвести определённый промежуток времени (как правило, небольшой), которая возникает абсолютно спонтанно под влиянием какого-то конкретного фактора. Это напоминает картину, из которой вырвали определённый фрагмент.
Если потеря памяти происходит постепенно, то при провалах всё случается резко и спонтанно. Яркий пример — пробуждение после сильного алкогольного опьянения, когда наутро ничего не помнишь, или когда пациент просыпается после наркоза. Потеря тоже бывает неожиданной, но специалисты утверждают, что она касается множественных моментов и иногда человек частично что-то может помнить. При провалах это практически невозможно без специализированной помощи. Грань между этими понятиями достаточно тонкая, и разбираться в этих нюансах должны только врачи.
С чем связаны провалы в памяти? Прежде всего с разрушением нейронных связей, повреждениями ЦНС и нарушением мозгового кровообращения. А их возникновение, в свою очередь, провоцируют уже другие факторы.
Причины
Провалы в памяти бывают от резкого ухудшения физического здоровья (развития различных заболеваний), проблем в психическом плане или из-за неправильного образа жизни.
Физиологические:
- алкоголизм, наркомания;
- длительная гипоксия, опухоли, отёки мозга;
- инфекции, поражающие нервную систему и мозг;
- наркоз;
- остеохондроз — защемлённые шейные позвонки приводят к нарушению мозгового кровообращения;
- патологии нервной системы (болезни Реклингахаузена, Паркинсона, Альцгеймера), возрастные изменения (у пожилых людей) — развивается некроз мозговых рецепторов;
- поражение иммунной системы, сахарный диабет — повреждаются кровеносные сосуды, что приводит к нарушению мозгового кровообращения;
- приём успокоительных, снотворных, статинов, стероидов и других мощных лекарств — снижает когнитивные способности;
- проблемы с кровообращением (особенно атеросклероз, тахикардия, аневризма, гипертония) — ограничивается доступ кислорода к мозговым клеткам;
- тиреотоксикоз — снижаются когнитивные способности;
- хирургические операции на головном мозге;
- ЧМТ, посттравматические осложнения — нарушаются нейронные связи.
Психологические:
- сильные умственные нагрузки;
- длительное нервное и эмоциональное напряжение, потрясение;
- постоянное недосыпание, плохой сон, бессонница в течение длительного времени;
- СХУ;
- стрессовая ситуация, психотравмирующий фактор.
Кратковременные провалы на несколько часов чаще всего случаются:
- после алкоголя;
- после инсульта;
- после наркоза;
- после обморока;
- после приступа высокого давления;
- после приступа мигрени;
- после стресса, затяжной депрессии, сильного эмоционального потрясения;
- после удара головой;
- после хирургической операции в области висков.
Более подробно о том, из-за чего появляются нарушения памяти, читайте в отдельном обзоре.
Сопутствующие симптомы
Если появились провалы в памяти, нужно отслеживать собственное самочувствие, так как организм сам будет подсказывать, что произошло, с помощью различных симптомов.
Если причины психологические:
- мигрень;
- нарушения сна;
- панические атаки;
- изменения в настроении: склонность к манипулированию, подозрительность, патологическая ревность, эгоизм, агрессия;
- перепады настроения;
- расстройство интеллекта;
- снижение концентрации внимания и интеллекта;
- сумеречная спутанность;
- тахикардия.
Если причина — интоксикация организма от алкоголя или наркотиков:
- агрессия, раздражительность;
- головные боли;
- головокружение;
- обильное потоотделение;
- рвота;
- сонливость;
- тошнота.
Если причина — патологии мозговых структур, ЧМТ, ушиб головы:
- атаксия;
- головные боли;
- головокружение;
- обморок;
- рвота;
- тошнота.
Иногда провалы в памяти ничем подобным не сопровождаются. Это говорит лишь о том, что провоцирующий фактор запрятался где-то глубоко внутри. Его нужно вытаскивать наружу посредством лабораторной диагностики или гипноза.
Классификация
Провалы могут быть:
- регрессирующие — временные, которые впоследствии восстанавливаются;
- прогрессирующие — долговременные, заканчивающиеся глубокой амнезией;
- стационарные, сильные — без возможности восстановления;
- фиксационные — затрагивают только те события, которые только что произошли;
- псевдореминисцентные — замена забытых воспоминаний нереальными, придуманными.
Если провалы краткосрочные, небольшие (утрата воспоминаний за маленький промежуток времени), при своевременном лечении прогнозы благоприятные. Если они затрагивают достаточно внушительный период, восстанавливать информацию иногда приходится годами, и то не гарантированно.
Возрастные и гендерные особенности
У подростков
Самыми частыми причинами провалов памяти у подростков являются:
- ушибы и травмы головы;
- нейроинфекции (энцефалит, менингит);
- эпилепсия;
- врождённые заболевания;
- половое созревание (слишком мощные гормональные изменения);
- стресс из-за несчастной любви, внутренних комплексов, неудач в учёбе, несдачи экзаменов, неблагоприятной психологической атмосферы в семье;
- приобщение к вредным привычкам: многие именно в подростковом возрасте приобретают зависимость от алкоголя, никотина или наркотиков.
Медикаментозное лечение в столь молодом возрасте редко применяется, если только слабые седативные. Основным направлением терапии становится нормализация образа жизни и устранение первопричины.
У женщин
Провалы памяти у молодых девушек могут быть связаны с изменениями в гормональном фоне или нарушениями менструального цикла. Раннее приобщение к алкоголю и наркотикам 100% приводит к подобным нарушениям.
У молодых женщин они возникают вследствие беременности и послеродовой депрессии. Но чаще всего происходят из-за стресса, так как женщины более чувствительны к переживаниям различного рода.
У пожилых женщин подобные проблемы наблюдаются после климакса, когда слабеют практически все когнитивные способности: рассеивается внимание, снижается интеллект.
В таких ситуациях специалисты рекомендуют нормализовать гормональный фон и восстановить душевное равновесие.
У мужчин
У молодых мужчин такие проблемы обычно возникают вследствие образа жизни: при употреблении алкоголя на регулярной основе, из-за черепно-мозговых травм, наркотической зависимости, недосыпания. Если всё это вовремя не остановить, потом будет слишком поздно: это может привести к более глубокой и необратимой амнезии. В последнее время всё чаще подобные случаи диагностируются у 30-летних.
Диагностика
К какому врачу обращаться, если начались провалы в памяти? Этой проблемой занимается невролог. Для постановки точного диагноза и выявления провоцирующего фактора он использует следующую лабораторно-инструментальную диагностику:
- физикальный осмотр: пальпация, перкуссия, аускультация;
- сбор общего и семейного анамнеза;
- общие клинические анализы крови и мочи;
- биохимия крови;
- ЭЭГ, КТ, МРТ;
- КТ- и МР-ангиографии.
Также проводится специальное тестирование, на выяснение следующих моментов:
- Тест на объём слуховой, фотографической и двигательной памяти: пациент должен запомнить определённое количество сказанных слов, показанных иллюстраций, увиденных движений.
- Тест на уровень смысловой памяти: пациенту читают текст, и он должен пересказать услышанное.
- Тест на глубину нарушений: выявляется способность удерживать и воспроизводить информацию не только в данный момент, но и через час или на следующий день.
После уточнения диагноза невролог может назначить консультацию у другого, более узкого специалиста, для коррекции терапевтического курса. Это зависит либо от характера основного заболевания (после инсульта наблюдающим врачом будет кардиолог, при сахарном диабете — эндокринолог и т. д.), либо от последствий, которые уже успели проявить себя после провалов (с ними чаще всего работают психотерапевты и психиатры).
Лечение
Терапия направлена прежде всего на лечение основного заболевания, которое привело к возникновению провалов в памяти. Помимо этого, работа ведётся и в других направлениях.
- Назначение медикаментозных препаратов: сосудистых, антихолинэстеразных, нейропротекторных, ноотропных, тонизирующих, биостимулирующих, антиоксидантных.
- Витаминотерапия. Обычно это инъекции витаминов группы В.
- Психиатрический или психотерапевтический курс лечения, который может включать гипноз, когнитивно-поведенческую и креативную терапию, психоанализ.
- Мануальная терапия, иглоукалывание, лечебный массаж.
- Лечебные физиотерапевтические процедуры: электро- и ультрафонофорез, магнито- и диадинамотерапия, электронейро- и электромиостимуляция.
- Бальнеотерапия: воздушные, солнечные и грязевые ванны.
Из медикаментозных препаратов чаще всего назначаются:
- при возрастных изменениях, при болезни Альцгеймера для пожилых людей: Экселон, Донепезил, Галантамин, Арисепт, Ривастигмин, Реминил, Акатинол мемантин;
- для улучшения работы мозга: Глицин, Ноопепт, Фенотропил, Ноотропил, Витрум Мемори, Пирацетам, Энцефабол, Аминалон, Интеллан;
- гомеопатия: Церебрум композитум, Золотой йод, Мемория, Полимнезин.
С разрешения врача дополнительно к основному курсу лечения могут быть использованы народные средства — отвары и настои из тонизирующих, общеукрепляющих и очищающих сосуды трав. Это элеутерококк, родиола розовая, женьшень, чабрец.
Не всегда получается восстановить провалы даже после прохождения полноценного курса лечения у опытного врача. Это случается, если их причина — неизлечимое или запущенное тяжёлое заболевание (онкология, болезни Пика или Альцгеймера, эпилепсия, сахарный диабет). В таких ситуациях основной задачей терапии становится не допустить утрату оставшейся памяти или хотя бы отсрочить её.
Дополнительные рекомендации
После диагностики и назначения основного курса лечения врач рассказывает, что делать при провалах в памяти в домашних условиях. Общая инструкция без учёта индивидуальных особенностей пациента сводится к следующим моментам.
- Следовать всем назначениям и рекомендациям лечащего врача.
- Заниматься мнемотехникой и нейробикой.
- Больше гулять, выполнять дыхательные гимнастики (для улучшения мозгового кровообращения).
- Не употреблять алкоголь, бросить курить.
- Придерживаться особой диеты, основу которой составляют только полезные продукты (нежирное мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, орехи, зелень, фрукты, овощи, яйца, отруби, мёд).
- Не переживать, беречь нервную систему.
- Соблюдать режим.
- Высыпаться.
- Умеренно заниматься спортом, согласовав программу тренировок с лечащим врачом.
- Тренировать умственные способности: читать, решать ребусы и кроссворды, выполнять специальные упражнения.
Последствия
Без лечения и соблюдения врачебных рекомендаций провалы в памяти могут закончиться весьма плачевно. Самые распространённые последствия:
- более глубокая и долговременная амнезия;
- инвалидность;
- невозможность самообслуживания;
- неуверенность в себе;
- дезадаптация в социуме;
- омертвение мозговых клеток;
- постепенная утрата когнитивных навыков: снижение умственных способностей и концентрации внимания, обеднение воображения;
- потеря пространственной ориентации;
- развитие психологических комплексов;
- снижение качества жизни;
- тяжёлые нарушения психики.
Профилактика
Есть небольшая памятка, которая позволяет предотвращать подобные ситуации.
- Проводить много времени на свежем воздухе.
- Систематически проходить комплексный профилактический медосмотр.
- Избегать ушибов и травм головы.
- Забыть о вредных привычках.
- Правильно питаться.
- Заниматься спортом.
- Беречь душевное равновесие, избегать психотравмирующих и стрессовых ситуаций.
- Постоянно развивать и тренировать память, используя методы нейробики и мнемотехники.
- Соблюдать режим труда и отдыха.
- Укреплять иммунитет.
Провалы в памяти — это всегда симптом, сигнализирующий о нарушениях в мозговых структурах или ЦНС. Их нельзя оставлять без внимания. Не надейтесь на то, что вас всё это обойдёт стороной. Чем раньше спохватиться, тем больше гарантий на полное восстановление воспоминаний.
Опасна ли кратковременная потеря памяти, и какие меры надо предпринять, чтобы она не повторялась? Ответ на этот вопрос на этой странице.
Источник
Чтобы мозг работал как следует, его нужно тренировать.
Фото: pixabay.com
Проблемы с памятью бывают не только у пожилых. Частая причина – слабое использование ресурсов мозга. Особенно если образ жизни и профессия не связаны с интеллектуальной деятельностью.
Yellmed предлагает обойтись без лекарств, чтобы «расшевелить» свой мозг.
Тренируем извилины
В первую очередь нужно найти хорошую работу для мозга. Заставить его мыслить, рассуждать, анализировать, запоминать. Выберите полезное занятие, связанное с мозговой активностью. Займитесь изучением иностранного языка, познакомьтесь с программированием или игрой на фортепиано.
Полюбите книги. Только не бульварные романы, а серьезную литературу, требующую осмысления и запоминания. Это может быть классика, научные издания, советы по саморазвитию.
Полезной тренировкой станут интеллектуальные игры: шашки, шахматы, викторины и головоломки. Вместо убивания времени в соцсетях, скачайте на телефон полезные игры и тренируйте мозг. Ежедневно учите несколько стихотворных строк.
Фото: pixabay.com
Избавляемся от лишней информации
Семейные, бытовые и рабочие дела заставляют держать в голове массу сведений. И без того перегруженный мозг начинает самостоятельно избавляться от накопленного мусора – и в итоге человек что-то да забывает.
Перегрузите свой ментальный «компьютер» и оставьте в нем только важную информацию. Остальное переместите в записную книжку – обычную, бумажную.
Разделите страницу на колонки «Семья», «Работа», «Учеба», «Личное». Так проще выстраивать последовательность событий. Пользуйтесь этой «шпаргалкой» ежедневно.
Лечимся сном и спортом
Чтобы нормально усвоить информацию, мозгу нужен отдых – крепкий 8-часовой сон. Лучше ложиться до полуночи. И не забывайте на ночь проветривать комнату.
Учтите: занятия спортом тренируют не только мышцы, но и память. Физические тренировки повышают кровоснабжение мозга, улучшая тем самым его работоспособность.
В нашем случае полезны аэробные упражнения, гарантирующие потребление большого количества кислорода. К ним относятся бег, езда на велосипеде, плавание и даже танцы. Вечерние прогулки на свежем воздухе тоже можно отнести к аэробным тренировкам.
Фото: pixabay.com
Едим полезное
- Жирные сорта рыбы. В скумбрии, тунце и лососе много белка и полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для мозговой активности. Высока концентрация полезных для мозга веществ в анчоусах.
- Хлеб грубого помола и крупы из необработанного зерна. Это лучший источник медленных углеводов, а значит энергии, необходимой для мозговой работы.
- Какао и горький шоколад. Содержащиеся в бобах какао природные антиоксиданты – флавониды – улучшают кровообращение мозга и восстанавливают его функции.
- Грецкие орехи. В плодах грецкого ореха есть лецитин – один из главных строительных материалов мозга.
- Семена тыквы. В них много цинка, магния и витаминов группы В. Регулярное употребление тыквенных семечек способствует восстановлению памяти и нормализации мыслительных функций.
- Брокколи. Этот вид капусты считается самым полезным для организма в целом. Мозг обожает содержащийся в брокколи витамин К.
- Помидоры. В томатах скрывается полезный для нервной системы антиоксидант ликопин. Это вещество не только улучшает мышление, но и замедляет старение.
- Черника. Она богата витаминами и антиоксидантами. Ягода одинаково полезна как в свежем, так и замороженном виде.
Конечно, все старания требуют времени. Зато, в отличие от лекарств, наши методы не имеют побочных эффектов.
Ранее Yellmed рассказывал о негативном влиянии интернета на умственные способности.
Источник
Потеря памяти может часто встречаться у пожилых людей, что связано с дегенерационными действиями мозга. При этом у молодых людей такая болезнь может быть обусловлена иными факторами.
Что делать, если человек потерял память? Можно ли и как быстро вернуть память при полной ее потере, что вообще такое амнезия и как ее лечить? Ответы на эти и другие вопросы — в статье.
Что такое амнезия? Как восстановить утраченные воспоминания?
Амнезия — состояние, когда человек не запоминает поступающую информацию, а также полная либо частичная потеря памяти.
Может возникать по разным причинам — это преклонный возраст, болезнь Альцгеймера, деструкция головного мозга, воспалительные процессы, инфекционные заболевания, травмы.
При случившейся потере памяти у человека, следует предложить ему обратиться к специалисту. При этом можно получить отказ от помощи, так как многие больные не понимают собственные проблемы. По этой причине необходимо подойти к такому вопросу с терпением.
Когда доктор поставил диагноз, следует руководствоваться его предписаниям. В случае если это простая стадия болезни, нужно посодействовать данному человеку выполнять ежедневные задачи.
Естественно, моментально память восстановить невозможно, а кроме этого, в процессе ее восстановления не должен участвовать только один человек.
Успешный результат возможен только если человек стремится к этому, а посильную помощь ему оказывает не только специалист, но и окружающие — родственники, друзья. Восстановление также должно происходить в комфортной, уютной обстановке.
На практике было доказано, что если человек вспоминает хотя бы один положительный момент из жизни до амнезии, то далее память возвращается как по цепочке — воспоминание за воспоминанием.
Подробнее об основных причинах возникновения и развития амнезии, а также о симптомах потери памяти — в этой статье.
К какому врачу обратиться?
Если память пропала не в результате какого-то психологического происшествия, то следует обратиться к неврологу. Ну а если причиной оказалось расстройство психического либо невротического характера, то лучше обратится к психотерапевту.
От чего зависит выбор схемы лечения?
Выбор методики основывается на причине заболевания. Если потеря спровоцирована опухолью, травмой, либо отравлением, то лечение используют по методу общей терапии: исключение антидепрессантов и нейролептиков.
Назначаются витамины В, препараты для осуществления питания головного мозга, подавляющие холинэстеразы, блокаторы NMDA-рецепторов в случае заболевания болезнью Альцгеймера.
Если же амнезия наступила по причине психологических факторов, то здесь с приемом необходимых лекарств понадобится применение гипнотических и психотерапевтических методик.
Общие принципы терапии
Лечение амнезии обязательно должно быть комплексным, включающим в себя прием лекарственных препаратов, куда входят ноотропы, витамины группы В, биостимуляторы и адаптогены и доступные приемы воздействия на сознание пациента. При выборе метода лечения необходимо сначала точно определить причину возникновения амнезии.
От каких препаратов следует отказаться и почему?
Во время лечения необходимо отказаться от употребления лекарственных препаратов, оказывающих влияние на память. В эту категорию входят нейролептики и антидепрессанты.
Так как эти лекарства оказывают воздействие на мозговую деятельность, то применение их во время терапии по восстановлению памяти при ее потере может значительно затормозить лечение и даже сделать его безрезультатным.
Тренировки для улучшения запоминания
В первую очередь, нужно помнить о том, что тренировки должны быть регулярными. Недостаточно двух-трех занятий, чтобы достичь результата.
Мозг должен работать и постоянно запоминать. Для этого отлично подойдет изучение языков или простое запоминание стихов и песен.
Чтобы лучше запомнить информацию, ее нужно постоянно повторять. Особенно эффективна такая методика утром, когда мозг еще не перегружен информацией и впечатлениями.
Поддержка активного кровоснабжения мозга улучшает память. Очень плохо на память влияют стрессы. Не нужно накапливать в себе негативные эмоции, постоянно думать о проблемах, необходимо регулярно давать разрядку мозгу.
Некоторые методики:
- Кроссворды, судоку, сканворды. Данные разновидности головоломок могут помочь мозгу «не заржаветь» и, безусловно, имеют позитивное воздействие на память.
- Заучивание наизусть. Заучивание несомненно делает лучше способность запоминать. И чем больше стараться сохранить в памяти, выучить, тем проще со временем это делать. Нужно учить хотя бы одно стихотворение в день, повторять, для того чтобы не забывать, и можно заметить, что запоминать стихотворение, цитаты и различную информацию будет все легче и легче.
- Ежедневные пешие прогулки в течение часа увеличивают приток крови в мозг на 15%. Ежедневно нужно читать интересные книги как минимум час в день. Мозг во время чтения активно тренируется в то время, как читатель испытывает эмоции, проникаясь сюжетом.
- Физкультура — отличный способ борьбы со стрессом и насыщения кислородом мозга. 30 минут в день активной физкультуры поможет нормализовать кровоснабжение мозга, улучшить память.
Полезные советы о том, как улучшить память:
Применение медикаментов
Что принимать при потере памяти, какие таблетки помогут от амнезии? Для борьбы с потерей памяти в первую очередь нужно наладить полноценную работу мозга.
Соответственно, лекарствами, предназначенными для улучшения памяти, являются препараты, борющиеся с причинами угнетения мозговой деятельности, способствующие улучшению памяти:
- Глицин — препарат, усиливающий метаболизм организма в целом, восстанавливает работоспособность мозга.
- Биотредин — благотворно влияет на нервную систему.
- Кортексин — это препарат после случившегося инсульта с целью восстановления активной работоспособности мозга.
- Билобил — это растительный препарат, укрепляющий сосуды головного мозга, улучшает микроциркуляцию.
- Пирацетам — активизирует метаболизм, улучшает кровообращение головного мозга. Отлично помогает при сильных нагрузках на мозговую деятельность, обостряет внимание.
- Церебролизин — также показан при реабилитации после инсультов, еще при мозговых травмах. Применяется в психотерапевтической практике.
- Интеллан — препарат, стимулирующий мозговую активность, назначаемый при стрессах, нервных напряжениях, синдроме хронической усталости.
- Аминалон — лекарственный препарат, повышающий усвоение мозговыми клетками глюкозы и нормализующий мыслительные функции после инсульта.
- Женьшень в капсулах либо в виде настойки — растительный препарат, направленный на стимулирование процессов памяти.
Прием витаминов
Как правило, витамины В являются основными витаминами, оказывающими благоприятное воздействие на работу мозга при лечении и профилактике потери памяти.
Они эффективно стимулируют мозговую деятельность, влияют на память, нервную систему человека. Причем, полезна вся группа витаминов, главное — не допускать передозировки.
Витамины группы Е также необходимы для профилактики и лечения амнезии. Основная полезность витамина Е для мозга — это его антиоксидантный эффект и обеспечение стабильного питания клеток мозга.
Для лечения и профилактики амнезии принимают как отдельные виды витаминов, так и в комплексе. Наиболее популярные витамины — это Допельгерц Актив Лецитин, Ривьен, Брейн-о-флекс и Гинкговит Авитон.
Гомеопатия
Гомеопатия также может оказать благотворное воздействие на лечение при потере памяти. Выделяют ряд гомеопатических препаратов, которые наиболее эффективны:
- Золотой йод. Помогает в улучшении мозгового кровообращения.
- Мемори. Контролирует насыщение кислородом, приводит к непосредственному улучшению памяти.
- Хуато. Обладает ноотропным действием. Улучшает активность коры головного мозга, нервной системы.
- Эдас-138 Арнаур. Способствует улучшению активности мозга. Препарат назначается при ухудшении мыслительных процессов при старении мозга.
- Афосар-Эдас. Помогает в повышении сопротивляемости стрессу, улучшает кровообращение мозга, рабочие процессы сердечно-сосудистой системы.
- Полимнезин. Улучшает мыслительный процесс, помогает в лечении нарушений функций памяти.
- Церебрум композитум. Комплекс витаминов, минералов в целях улучшения мозговой активности.
Народные и домашние методы
Народная медицина до сих пор применяется в некоторых методиках лечения, но только как вспомогательное средство. Ни в коем случае нельзя полагаться на стопроцентный результат и нужно применять народные методы только под строгим контролем врача, тем более при лечении амнезии.
Разрешенные и запрещенные продукты
Вода — один из наиболее важных продуктов для хорошей памяти. Мозг человека на 80% состоит из воды, поэтому ее дефицит сразу сказывается на способности запоминать, ухудшает внимание.
Брусника, калина, изюм и грецкий орех укрепляют мозговые клетки, способствуют развитию памяти. Жирная рыба препятствует образованию тромбов, осуществляет улучшение мозгового кровообращения.
Ананас — кладезь полезных для мозга витаминов и элементов. Стакан ананасового сока раз в 3-4 дня способствует укреплению памяти. Также укрепляют память огуречный, свекольный, абрикосовый и грейпфрутовый соки.
Включение в рацион бергамота значительно поможет улучшить внимание, память, справится со стрессом и в целом избавиться от негативного состояния.
Категорически запрещается употреблять алкоголь в период лечения амнезии, так как научно доказано, что при его употреблении клетки мозга отмирают.
Также следует отказаться или свести к минимуму употребление мучного, сладкого, жирного.
Жирная пища способствует закупорке сосудов и снижению активности мозга, как следствие. А сладкое и мучное сильно повышают уровень глюкозы в крови, что приводит к ослаблению концентрации.
О том, какие продукты помогают укрепить память, расскажет видео:
Рецепты
Рассмотрим некоторые рецепты для восстановления памяти:
- Известно, что полоскание рта в течение 5-10 минут благоприятно влияют на когнитивные функции мозга. Такой метод еще называют массажем мозга.
- Также существует поверье о целебных свойствах «золотой воды», помогающих в улучшении памяти. Золотые украшения заливают 0,5 литрами воды и кипятят до выкипания воды до объема в 0,25 л. Принимают такую воду по чайной ложке пару раз в день. Спустя 2 недели должны появится улучшения в памяти.
- Полезна для памяти квашеная капуста. Рекомендуют съедать до 200 г ежедневно, причем отдельно, без добавления другой еды, а за полчаса до еды выпивать по 100 мл капустного рассола.
- Имбирная вода также улучшает память, а к тому же еще и способствует повышению концентрации внимания.
Заваривают 0,5 чайной ложки имбирного порошка и 70 мл кипятка и настаивают 5 минут. Принимают имбирную воду ежедневно после завтрака на протяжении дух недель. Курс необходимо повторить через неделю.
- Для восстановления памяти пьют настойку из клевера. Клеверные головки настаивают на водке и принимают ежедневно.
- Также пьют луково-медовый напиток. Смешивается он в пропорции 1:1 и пьется по чайной ложке за 30 минут до приема пищи в течение одного месяца.
- Мята, шалфей в виде настоев также принимаются при улучшении памяти в виде настоев. Измельченные листья по 1 столовой ложке полдня настаиваются в 0, 5 литре воды. Принимать такой настой нужно по 50 мл за полчаса до еды 15 дней. Курс повторяют после 30 дней перерыва.
Способы быстрого возвращения памяти
Рассмотрим способы быстрого возвращения памяти:
- Срочное обращение к врачу при возникшей потере памяти для определения причины.
- Ни в коем случае не пренебрегать предписаниям врача, соблюдать все в точности.
- Тренировка памяти, восстановление событий, поспособствовавших ее потере.
Профилактические меры
Как говорилось выше, причин для возникновения амнезии может быть множество. Чтобы предотвратить возникновение заболевания, нужно придерживаться некоторых не сложных правил:
- Контроль артериального давления.
- Регулярное профилактическое наблюдение у невролога.
- Здоровый образ жизни.
- Занятие физкультурой, регулярный сон не меньше 8 часов, а также соблюдение режима дня.
- Отказ от курения, приема алкоголя.
- Правильное питание, регулярное употребление в пищу клетчатки.
- Жесткое ограничение, а лучше полный отказ от острой, жареной, горячей и консервированной пищи.
- Соблюдение режима питания — маленькими порциями 5-6 раз в день.
Если замечены признаки потери памяти по тем или иным причинам, не стоит впадать в панику и заниматься самолечением. Важно помнить, что стрессовые ситуации могут только усугубить положение.
Своевременное обращение к специалисту помогут не только определить источник амнезии, но и своевременно вылечить и избежать дальнейших осложнений.
Источник