Как вылечить треснувшие пятки глицерином

Любая женщина мечтает об идеальном состоянии всех частей тела, в том числе и пяток. Гладкой кожей на пятках похвастается не каждая представительница прекрасного пола. Проблемы с пятками начинаются с отмирания клеток кожи, при этом кожа грубеет и может растрескаться.

Трещины вызывают неприятные ощущения, и, конечно, боль. Проблема трещин на пятках актуальна и для мужчин, которые уделяют пяткам недостаточно внимания и страдают от их сухости не меньше женщин.

Справиться с этой проблемой совсем не трудно. Нужно использовать глицерин для пяток, который применяется в виде маски или ножной ванночки. Все процедуры можно провести дома, не потратив много средств, так как глицерин стоит совсем не дорого.

Содержание:

1. Правила ухода за кожей ног
2. Каким образом действует глицерин
3. Уход за кожей ног при помощи глицерина
4. Что поможет вылечить потрескавшиеся пятки?

Правила ухода за кожей ног

Недостаточный уход за кожей ступней может привести к сухости и жесткости кожи, образованию мозолей и трещин. Чтобы избежать таких последствий, необходим тщательный и регулярный уход за кожей ног.

1. Есть несколько правил, при соблюдении которых, кожа ног будет оставаться гладкой и красивой:
2. Если кожа сухая от природы, необходимо увлажнять ступни жирными кремами ежедневно, в идеале наносить крем на ночь.
3. Разнообразное питание дает нашему организму все необходимые витамины и минералы. Но если обмен веществ нарушен или организму не хватает витамина А и Е, наша кожа нуждается в дополнительном уходе, особенно в  увлажнении.
4. Никогда не носить неудобную и некачественную обувь, так как любое движение в этом случае будет травмировать кожу ног.
5. Для пяток необходимо регулярное отшелушивание кожи после ее распаривания. Удаляя омертвевшую кожу, мы помогаем регенерации ткани, то есть ее омоложению.
6. Нельзя подвергать ступни долгому воздействию солнечных лучей, при нахождении на солнце наносите на ступни защитный крем.
7. Долгая ходьба негативно сказывается на здоровье ног, но если нет возможности ее избежать, обязательно нужен вечерний массаж ступней. Здесь находиться огромное количество сосудов и капилляров, поэтому после массажа вы почувствуете себя лучше, а ноги отдохнут.

Для нежной кожи ступней необходимо своевременное увлажнение. Для разных женщин интервал нанесения крема различен, так как кожа у всех разная и подвергается разным нагрузкам.

Примерно раз в неделю нужно применять ванночки для ног, затем отшелушить кожу. Обязательно нанести питательный крем. Крем можно использовать намного чаще, исходя из индивидуальных особенностей и предпочтений.

Каким образом действует глицерин

Главной особенностью глицерина является способность притягивать к себе частицы воды и удерживать их. Благодаря этому свойству глицерин используется в косметологии, особенно успешно – в уходе за кожей.

На что способен глицерин на примере лечения пяток:

• Способствует омоложению кожи путем ее смягчения и увлажнения
• Помогает мягко и бережно удалить омертвевшие клетки кожи
• Действует как антисептическое средство, препятствуя размножению болезнетворных микроорганизмов
• Заживляет повреждения кожи
• Создает защитную пленку, помогая защитить кожу от сухости.

Чистым глицерином смазывать пятки не рекомендуют, его свойства хорошо проявляются при смешивании с 9 % уксусом или эссенцией.

Уксусная кислота отлично воздействует на кожу ступней: размягчает кожу, борется с грибковыми поражениями стоп, устраняет их сухость.

Уход за кожей ног при помощи глицерина

В достаточной мере эффективным окажется прием ванночек для ног со смягчающим  увлажняющим эффектом. Для ее приготовления потребуется влить в тазик, наполненный теплой водой, одну десертную ложку обычного аптечного глицерина. Длительность процедуры – примерно 15 минут, для устойчивого эффекта ее желательно повторять несколько дней подряд.

После распаривания обработать ступни пемзой, но если пятки уже потрескались, следует провести несколько процедур без отшелушивания кожи для их постепенного заживления.

Важно купить для процедур с кожей ступней натуральный глицерин без добавок и высокой степенью очистки. Тогда домашние процедуры, направленные на смягчение и оздоровления кожи ног, дадут положительные результаты.

Есть метод применения глицерина для пяток с уксусом, рецепт которого не требует предварительного распаривания ступней. Глицерин и уксус, смешанные по предыдущему рецепту наносятся на сухую грубую кожу пяток, мозоли. Через двадцать минут пятки нужно очистить от огрубевшей кожи пемзой, смоченной в воде. Затем тщательно вымыть ноги и втереть жирный увлажняющий крем для ног.

Самым распространенным вариантом использования глицерина с уксусом для пяток является приготовление смеси из них в равных пропорциях, уксус при этом берем 9%-ный. Смесь наносится на распаренную пятку, обертывается кусочком целлофана, сверху одеваем носочки.

Длительность процедуры – 3-4 часа.Затем ги моют в чистой воде, просушивают при помощи полотенечка. Эффективность средства будет заметна сразу-же по окончанию процедуры.

Что поможет вылечить потрескавшиеся пятки?

Чтобы избавиться от трещин на пятках, есть простой рецепт смеси уксусной эссенции и глицерина в соотношении 1:10. Полученную массу нужно втирать в проблемные участки кожи в любое время дня, смывать ее не нужно. Но кожа перед обработкой должна быть чистой и сухой. Сильный эффект дает это средство, оставленное на ночь. При этом лучше одеть мягкие хлопковые носки.

От трещин на пятках иногда не помогают косметические процедуры, особенно если их причиной является определенное состояние организма или заболевание. В этом случае следует обратиться к врачу для определения причины и назначения лечения.

Ванночки в любом случае будут полезны для ваших ножек, и часто они могут устранить трещинки  на пятках. Что можно использовать для лечения пяточек. Морская соль благоприятно воздействует на кожу ступней, дает им отдохнуть. Для приготовления солевой ножной ванны нужна теплая вода и 2 ложки морской соли без добавок.

Пищевая сода способна смягчить кожу, также она борется с неприятным запахом и препятствует развитию грибка на ногах. Кроме того, сода всегда есть дома, и приготовление ванночки не займет много времени.

Также для такой процедуры подходит крахмал из картофеля, берется столовая ложка на литр воды.

Также можно воспользоваться противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами лекарственных растений, достаточно будет приготовить отвар из шалфея, череды, ромашки, зверобоя, смешать их с теплой водой – эффективная целебная ванночка для ног готова!

После ванночки следует отшелушить грубую кожу и нанести питательный крем. Важно дать ногам отдохнуть после распаривания, лучше даже лечь спать, то есть для такой процедуры вечер – идеальное время.

При растрескивании кожи пяток, очень важно, чтобы внутрь не попала инфекция и загрязнения. В это время мыть ноги нужно ежедневно, для этого хорошо подойдет хозяйственное мыло, которое эффективно борется с бактериями. Но не забывайте, что обычное мыло сильно высушивает кожу, поэтому крем для ног или лечебная мазь обязательна.

Среди народных средств есть рецепт для лечения трещин на пяток с помощью свежего яблока. Его следует измельчить и приложить к чистой обработанной при помощи пемзы коже пяток, забинтовать, выдержать 50-60 минут, далее смыть при помощи теплой воды, затем на кожу наложить слой увлажняющего крема.

Маска из оливкового масла и меда также способна помочь в лечении трещин. Сколько полезных веществ содержат эти продукты! Смесь готовиться из одинакового количества меда и масла, втирается на 15 минут в кожу и смывается водой, затем нужен крем для ног.

Наши ноги нуждаются в поддержке и уходе, также как волосы и ногти. Есть масса народных средств, чтобы привести ступни в порядок, ведь уход за кожей ступней в салонах красоты стоит совсем не дешево.

Такие простые процедуры, как ванночки и маски для ног в сочетании с легким массажем во время нанесения крема, дадут вашим ножкам желанную красоту и мягкость. Глицерин и уксус действуют на кожу волшебным образом, а выбор способа их использования предоставляется вам.

Об эффективных средствах по уходу за пяками – смотрим видео:

Иногда о гладких пяточках приходится лишь мечтать. На их состояние влияет множество факторов. Необходимо постоянно ухаживать за ногами. Глицерин и уксус – эффективные средства для пяток. Смесь применяется строго по правилам. Нельзя изменять пропорции, указанные в рецепте.

Испробовав различные кремы, мази и дорогостоящие аптечные средства для лечения трещин на пятках, и не добившись желаемого результата, большинство людей обращаются к народным рецептам. Глицерин и уксус для пяток — это рецепт, который поможет сделать ваши пятки гладкими, как у младенца.

Принцип действия

Глицерин обладает уникальным свойством – притягивает и удерживает влагу. Его включают в состав многих косметических средств. Лечение микротравм с применением глицерина проходит быстрее.

Это средство – эффективный антисептик, способный быстро уничтожить патогенные микроорганизмы. Уксус усиливает его действие.

Добавление кислоты в состав позволяет добиться следующих результатов:

• размягчается ороговевший слой;
• устраняется грибок;
• увлажняются стопы.

Свойства глицерина

По своей химической природе глицерин – это многоатомный спирт, он содержится в естественном виде в таких маслах, как оливковое или кокосовое и в косметической и мыловаренной промышленности выступает побочным продуктом при производстве мыла. Он же часто используется как полезный компонент многих увлажняющих средств по уходу за кожей, начиная от простого мыла и заканчивая кремами, шампунями и кондиционерами для волос.

Это вещество обладает гигроскопичными свойствами, это значит, что соединение вбирает в себя влагу и удерживает ее, притягивая молекулы воды. Эта простая причина объясняет необходимость использования глицерина для кожи только в смеси с водой. Вот такое двуликое химическое соединение – с водой лечит, без воды калечит.

Никогда не наносите на кожу чистый глицерин, так как это сильно иссушает кожу.

Он является отличным помощником в борьбе с сухими, огрубевшими и потрескавшимися стопами, и предотвращает развитие этих неприятностей. Маска с глицерином для ног может содержать различные компоненты, что лишь усиливает эффект от ее применения.

Особенности выбора компонентов средства

Чтобы достичь желаемого результата, необходимо выбирать качественные ингредиенты для приготовления средства. Только в этом случае будут пятки, как у младенца.

Требования к глицерину

Средство должно быть натуральным. Если в состав препарата входят искусственные компоненты, то может развиться аллергическая реакция.
Необходимо использовать глицерин высокой степени очистки (как минимум 99,5%).

Выбор уксуса

Используется столовый 9% уксус. Уксусная эссенция 70% может вызвать ожоги, поэтому она не применяется.

Яблочный уксус

Часто вместо столового применяется яблочный уксус. В нем также содержится уксусная кислота, которая способствует улучшению состояния кожи.

Соотношение с глицерином такое же, как и при при применении обычного.

Глицерин + нашатырный спирт для пяток

Этот спирт, в сочетании с жидким глицерином создает отличный эффект, позволяя оздоровиться вашим пяткам.

О свойствах глицерина уже было рассказано, а вот что следует знать о свойствах спирта нашатырного — читайте прямо сейчас: он обладает ярко выраженным обеззараживающим и дезинфицирующим воздействием, а также — очищает кожу и устраняет ее зуд, покраснение.

Лучше всего, если вы приготовите компресс из нашатырного спирта и глицерина.

Перед тем, как сделать маску, ноги тщательно распаривают. Далее:

• Возьмите два ингредиента в равных пропорциях 1:1 и перемешайте, получив однородную массу.

• Поместите смесь в холодильник на 20 минут.
• Смочите ею марлю, которую нужно сложить слоями.
• Сделайте компресс, поверх наденьте пакет из полиэтилена, на ноги наденьте носки и идите в постель.
• На утро все снимаем и смываем, ноги чистим с помощью пемзы.

Делайте процедуру несколько раз в неделю, пока ваши пятки не станут гладенькими.

Для профилактики подобные действия выполняются один раз в две недели.

Спиртовой компресс с глицерином по воздействию очень похож на компресс с уксусом и глицерином. Их воздействие — практически идентично. Что выбрать — решать вам. Возможно, вам больше понравится, или лучше подойдет, уксус, а возможно — нашатырный спирт.

Способы применения

Смесь уксуса с глицерином используется в масках, компрессах, добавляется в мази.

Маски

Рецепт приготовления маски несложный.

Вначале ступни распариваются в ванночке, которая готовится так:

1. Смесь добавить в таз с горячей водой.
2. Добавить морскую соль из расчета 1 ч.л. на 1 л жидкости.
3. Погрузить ноги в жидкость, держать 15 минут.
4. Просушить ноги полотенцем и обработать ступни пемзой.

После этого наносится маска. Для этого уксус и глицерин смешивают в нужных пропорциях и наносят на пятки, ступни укутывают полиэтиленом, надевают носки. Через три часа маска смывается.

Средство можно применять без подготовки. Его наносят на сухую кожу и выдерживают четверть часа. После этого пятки обрабатывают смоченной в воде пемзой и смазывают увлажняющим кремом.

Мазь

Средство содержит в себе следующие компоненты:

• один куриный желток;
• 60 мл глицерина;
• 40 мл растительного масла;
• 20 мл уксуса.

Все компоненты перемешиваются до получения однородной массы, производится обработка стоп. На ноги надеваются теплые носки.

Через 10-15 минут мазь смывается теплой водой.

Компрессы

В уход за пятками ног входят компрессы. Готовится раствор на основе глицерина и уксуса, взятых в пропорции 3:1. Полученную массу наносят на ткань и укутывают в нее проблемные участки на ночь. Процедуру повторяют через день. Положительные изменения заметны уже после третьего применения.

Эффективны компрессы с водкой: на 3 ч. л. глицерина берется 1 ч. л. уксуса и такое же количество алкоголя. В растворе смачивают хлопчатобумажную ткань, накладывают на стопы, убирают через 4 часа.

Ванночки

Еще один вариант применения средства – ванночки для ног:

1. В 5 л теплой воды добавляют 60 мл глицерина и 20 мл уксуса.
2. В полученную жидкость погружают ноги.
3. Спустя 30 минут обрабатывают проблемные участки с помощью пемзы.

Глицерин с уксусом для пяток — свойства и рецепт

Один из самых популярных рецептов для «реставрации» пяток основан на глицерине с добавлением уксуса. При этом, сам уксус должен быть не обычным кухонным 9%, а яблочным.

Дело в том, что уксус из яблок обладает куда более ярко выраженными целебными свойствами, объясняющимися его уникальным витаминно-минеральным составом. Давайте посмотрим, каким воздействием обладает каждый из этих двух компонентов, и как он влияет на пятки.

Глицерин оказывает воздействие:

✔ Размягчающее и увлажняющее.

✔ Убирает ороговевшие слои кожи.

✔ Существенно уменьшает риск образования на коже натоптышей и трещин.

✔ Делает пятки более гладкими и придает им упругость.

✔ Действует против пересушивания кожных покровов на опережение.

✔ Ускоряет регенерацию небольших ранок и царапин.

✔ Оказывает антисептический, противовирусный, антибактериальный и противогрибковый эффекты.

В свою очередь, яблочный уксус:

✔ Размягчает даже самый жесткий и уплотненный ороговевший слой кожи на пятках и стопах в целом.

✔ Устраняет чрезмерную сухость кожи стоп.

✔ Помогает эффективно противостоять любым грибковым инфекциям.

Уксус, в сочетании с глицерином, применяются в разных рецептах, и могут быть использованы в виде: масок, компрессов, ванночек.

Рецепт маски с глицерином и яблочным уксусом для стоп

Уксус нужен яблочный. Его следует смешать с аптечным жидким глицерином таким образом, чтобы эти ингредиенты были взяты в примерно равных пропорциях.

Возьмите, к примеру, по 2 столовых ложек этих жидкостей. Полученным смесью нужно обработать стопы, особенно тщательно — проблемные зоны и пятки. Его можно наносить и на трещины.

После нанесения, оберните стопы полиэтиленом, надев носки. Перед применением приготовленной жидкости, не забудьте распарить ноги.

По завершению распаривания в ход должна идти пемза натуральная вулканическая. И уже после нее — непосредственно сам уксусно-глицериновый раствор.

Держать его на стопах нужно не менее 2 часов. После этого — снять полиэтилен, помыть ноги теплой чистой водой, вытереть мягким полотенцем из натуральной ткани. После всего этого рекомендован щадящий режим для ног в течение следующих 4-6 часов.

Поэтому, лучше выполнять такие процедуры перед сном, или днем — на выходных. Процедуры лучше проводить через день, чтобы в сумме получилось 7-9 «сеансов».

Если же заменить уксус уксусной эссенцией, то этой смесью можно пользоваться уже два раза в день, и утром и вечером, для достижения более быстрого эффекта. Обычно в бутылочке с глицерином остается немного свободного места, которого как раз хватает для нужного количества эссенции. По желанию в рецепт можно добавить несколько капель любимого эфирного масла, это улучшит аромат и уход за собой доставит больше удовольствия.

Рецепт компресса с глицерином и яблочным уксусом для стоп

Они готовятся таким образом: 6 столовых ложек глицерина надо смешать с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Далее — тщательно смочить данным раствором чистую стерильную марлю, предварительно сложенную в 4-5 слоев.

Лишнюю жидкость с марли — отжать, саму же марлю приложить к пяткам и другим проблемным зонам, обернув затем стопы пищевой пленкой. Не забудьте сверху надеть носки, лучше — теплые. Этот компресс лучше прикладывать на всю ночь, но можно на пару часов.

С утра следует тщательно вымыть стопы и смазать их натуральным питательным кремом, дав ему впитаться. После этого желательно не давать нагрузку на стопы в течение хотя бы нескольких часов подряд. Процедура выполняется через сутки, курс — 5 процедур.

Рецепт ванночек с глицерином и яблочным уксусом для стоп

Это, пожалуй, самый простой способ возвратить здоровье и красоту ваших ног. В запущенных случаях лучше, все же, прибегать к использованию компрессов или масок. А вот для профилактики, или на начальных этапах проблем с пятками, ванночки — практически идеальный вариант.

Для правильного приготовления смягчающей ванночки нужно взять: 2 литра чистой воды, 6 ложек столовых яблочного уксуса, 2 столовые ложки жидкого аптечного глицерина.

Воду — подогреть, добавить в нее сначала глицерин, затем — уксус, все хорошенько размешать. Опустить стопы в жидкость, подержав их в ней минут до 20, потом — обработать вулканической пемзой, ополоснуть под теплой проточной водой, вытереть до сухого состояния мягким полотенцем. Предоставить ногам покой и отдых в течение 1-2 часов.

Эти ванночки легко готовятся, а эффект дают поразительный. Так, благодаря их регулярному применению, можно предотвратить 99% проблем с пятками и кожей стоп, даже в засушливый летний период.

Делать ванночки можно регулярно (1 раз в 3-4 дня). Через месяц их использования лучше давать стопам неделю отдыха, затем снова возобновляя процедуры.

Для чего применяется средство

Способ применения средства выбирается в зависимости от проблемы.

Лечение трещин

Чтобы вылечить трещины на пятках, следует использовать маски. Их наносят на кожу дважды в сутки.

Процедуру проводят по утрам и вечером перед сном. Кожа становится мягкой через несколько суток. Но лечение не прекращается до тех пор, пока пятки не станут гладкие, а трещины не исчезнут совсем.

Очищение пяток

Маски применяются не только для размягчения, но и для очищения пяток. Средство наносят на кожу стоп и держат в течение трех часов, затем смывают теплой водой. Пяточки протирают полотенцем. После такой процедуры кожный покров становится мягким, приятным на ощупь.

Если состояние запущенное, рекомендуется на ночь делать компрессы. В уксусно-глицериновый раствор погружают сложенную в несколько слоев марлю и прикладывают к пяткам. Стопы оборачивают полиэтиленом, надевают носки.

Утром кожу промывают, обрабатывают питательным кремом. Через 3-4 процедуры ороговевшие клетки легко убираются.

Смягчение

Чтобы смягчить эпителий, ноги предварительно распаривают в ванночке с добавление морской соли. После этого на проблемные участки наносится лечебный раствор.

Ноги укутывают в пищевую пленку на 15 минут, надевают носки, затем кожу обрабатывают пемзой.

Предотвращение проблем

Чтобы состояние пяточек всегда оставалось на высшем уровне, рекомендуется делать ванночки с добавлением смеси уксуса с глицерином. Стопы держат в растворе около четверти часа, после чего обрабатывают пемзой и наносят увлажняющий крем.

При правильном уходе за пятками не образуются трещины, кожа не шелушится и выглядит здоровой.

В профилактических целях рекомендуется 1 раз в неделю наносить на кожу стоп мазь на основе яичного желтка, уксуса, растительного масла, глицерина. При ее применении риск развития негативных изменений сводится к нулю.

Лечебные маски для пяток с глицерином

Считается, и это — вполне заслуженно, что маски для пяток позволяют решить любые проблемы не только с пятками, но и с кожей стоп в целом. Чаще всего используются, в сочетании с глицерином, уксус яблочный натуральный или спирт нашатырный. О них уже было рассказано выше. Но, как показывает практика, очень хороший положительный эффект дает и сочетание глицерина с маслом оливковым.

Глицерин с оливковым маслом

Как приготовить и использовать маску с глицерином и маслом из оливок. Смешать 1,5 чайные ложки жидкого аптечного натурального глицерина и 6 чайных ложек свежего оливкового масла.

Такую маску следует наносить на кожу ваших стоп на 40 минут, при этом — укутывая их хорошенько полиэтиленом. После этого — обработать стопы вулканической пемзой, помыть их и смазать их питательным кремом.

Можно сделать немного иначе: сначала распарить ноги в теплой воде с натуральной морской солью, затем — нанести маску с маслом и глицерином, потом — смыть ее и только после этого — нанести питательный крем.

Глицерин с лекарственными травами

Заживляющая маска с глицерином и с травами. Их (травы) используют вместо оливкового масла. Такая маска целесообразна в особенно тяжелых и запущенных состояниях.

Готовить ее несложно. Для этого понадобятся: ромашка полевая (35 граммов), сушенная кора дуба (35 граммов), глицерин натуральный (1 ложка столовая).

Дубовую кору и ромашку можно заготовить самостоятельно. Но, если они необходимы уже «здесь и сейчас», то можно просто посетить аптеку и приобрести их. По цене они обойдутся недорого, а найти их можно практически в каждой аптеке, особенно — если она имеет «фито направление».

Ромашку и кору дубовую нужно залить стаканом крутого кипятка, накрыть их крышкой и хорошо укутать. Настаивать следует до полного остывания, после чего — процедить и смешать с жидким глицерином. Эту лечебную смесь нужно втирать в стопы и пятки, оставить их открытыми до полного высыхания жидкости, потом — надеть шерстяные носки. Это делают на ночь. Утром нужно помыть ноги.

Курс — 7-10 дней, применять — ежедневно. Это средство, несомненно, поможет вам заживить все ранки на стопах и избавиться даже от крупных трещин спустя 10 суток ежедневных процедур.

Глицерин с лимоном

Бонусный рецепт. Ванночка с лимоном и глицерином. Она поможет решить все проблемы со стопами и пятками, а также — придаст коже свежесть и подарит ей приятный запах. Особенно эффективен этот рецепт от трещин.

Итак, следует взять 3 литра воды, закипятить ее, а затем — дать остыть. Выдавить в нее сок из половины лимона среднего размера, добавив туда 1,5 столовые ложки глицерина. Опустите в ванночку стопы, продержав их там до двадцати минут.

Во время этого, нужно приготовить вторую часть рецепта: сок из второй половины фрукта, в сочетании с морской солью. Это вещество будет использоваться в качестве импровизированного скраба. Потрите им стопы после ванночки.

Дальше — смойте остатки скраба теплой водой и высушите их хлопчатобумажным полотенцем, нанеся после всего этого питательный натуральный крем.

Выполнять такие процедуры можно в целях профилактики (1-2 раза в неделю, регулярно) или в лечебных целях (через день, в течение 14-21 дня). Результат сможет приятно вас удивить.

В уходе за пятками многие средства оказываются действенными, как, например, перекись водорода для пяток также применяют различные народные средства, главное их регулярность.

Меры предосторожности или противопоказания:

✔ Индивидуальная непереносимость любого из компонентов используемого средства.

✔ Сильные механические повреждения стоп травматического характера.

✔ Беременность и лактация (можно использовать средства после одобрения врача).

✔ Возраст до 14 лет.

✔ Если после нанесения на пятки и стопы маски вы почувствовали неприятные ощущения, сразу же смойте все водой.

О чем не стоит забывать

1. После применения любых смягчающих процедур с глицерином, нужно регулярно мазать пятки увлажняющим питательным кремом, особенно — в весенне-летний период, а также — желательно, носить носки и комфортную обувь.

1. Реального положительного результата можно достичь только в том случае, если вы будете выполнять процедуры регулярно, а средства готовить точно