Как вылечить зрение за один день
В результате огромной нагрузки на глаза человека на работе, дома и даже во время отдыха люди отмечают снижение зрения, усталость глаз, покраснение. Как быть, если острота зрения не та, ночное зрение подводит, и постоянно болят глаза? При появлении тревожных симптомов необходимо посетить специалиста и пройти осмотр органов зрения. Даже если со зрением все в порядке, необходимо регулярно посещать офтальмолога и заниматься профилактическими упражнениями для глаз. Такие упражнения занимают совсем немного времени, не требуют финансовых затрат или специального места для проведения: это можно делать на работе, на отдыхе, потратив несколько минут в день. А что делать, если зрение плохое, как улучшить зрение за один день, как вернуть зрение и насколько это реально? Попробуем разобраться.
Причины падения зрения
Зрение
Когда человек замечает снижение остроты видения одного или обоих глаз, необходимо проанализировать, почему так случилось. Отдых, рациональное питание и зарядка для органов зрения помогут вернуть четкость видения. Нельзя пускать болезнь на самотек или игнорировать симптомы. Как можно восстановить зрение? Как быстро вернуть зрение за 1 день? При незначительных нарушениях и снижении остроты видения наладить зрение в домашних условиях вполне реально.
Совет от главного паразитолога…
Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить…
Читать далее »
Среди основных причин падения зрения можно выделить такие:
- общее и зрительное переутомление;
- нарушение режима дня, работа в темное время суток;
- несбалансированное питание, бедное меню на полезные вещества и витамины;
- постоянные стрессы и нервные перегрузки;
- постоянное напряжение глаз вследствие специфики работы;
- заболевания глаз;
- общие или хронические заболевания организма, влияющие на состояние здоровья органов зрения.
Следует помнить, что восстанавливать частично потерянное зрение за 1 день невозможно, но помочь глазам и сделать шаг навстречу улучшению, вполне реально.
Советы тем, кто не ленится
Большой загадкой остается, почему такие примитивные задания для глаз так трудны для выполнения человеку? Почему потратить на свое здоровье около десяти минут, так сложно? Ответ здесь только один – человеческая лень.
Чтобы помочь себе, для начала следует себя преодолеть.
Но тем, кто решил дать глазам шанс четко видеть без помощи очков или линз, следует знать, что:
- помочь своим органам зрения даже за такой незначительный период времени – за сутки – вполне реально, зрение заметно улучшается и его можно исправить;
- найдите методики, рекомендованные для восстановления нарушенного зрения, попробуйте каждую из них и интуитивно выберите свою, ту, которая может подойти именно вам;
- если вы твердо решили встать на путь восстановления здоровья глаз, соблюдайте неукоснительно ряд правил, рекомендованных окулистами для сохранения здоровья: не читайте при плохом освещении, соблюдайте правильное расстояние от книги до глаз при чтении;
- обратите внимание на свой рацион, исключите вредные продукты, обогатите диету полезной едой;
- в межсезонье употребляйте комплексы витаминов и микроэлементов из аптеки.
Соблюдение этих даже немногочисленных правил поможет вернуть здоровье глазам.
Советы по возвращению зрения
Очки и линзы служат костылями для глаз, помощниками, дающими возможность видеть четко. Есть и другие домашние способы, помогающие плохо видящим вернуть четкость видения или восстановить до оптимально возможных пределов за непродолжительный период времени:
- Врачи настаивают на важности сбалансированного питания при зрительных проблемах. Доказано, что употребление растительной пищи дает организму необходимые витамины и микроэлементы. Например, морковь, богатая витамином А, ощутимо поддерживает органы зрения. Практически все овощи и фрукты оказывают позитивное влияние на глаза.
- При помощи специальных упражнений для глаз можно укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение в органе. Курс упражнений поможет избавиться от усталости глаз, поможет вернуть четкость видения.
- Промывание холодной водой глаз несколько раз в сутки стимулирует органы зрения, для проведения процедуры необходимо использовать емкость с чистой водой. При погружении глаз в воду необходимо поморгать, а еще лучше открыть глаза и на несколько минут задержать их в таком положении.
- Контрастный душ при проведении утренних и вечерних процедур поможет снять напряжение с глаз, усилить кровообращение и таким образом улучшить остроту зрения.
Правильное питание
Специальные продукты, улучшающие остроту зрения
Иногда задают вопрос: «Как улучшить зрение за 1 час? Это реально?» Не верьте тому, кто ответит утвердительно. К сожалению, это невозможно. Для позитивного воздействия на органы зрения необходимо употреблять правильную и сбалансированную пищу. К очень полезным продуктам для глаз специалисты относят:
- продукты, богатые витаминами А, С, Е;
- черника;
- цикорий;
- сельдерей;
- морковь.
Правильное питание помогает наладить функцию зрительного восприятия мира. Присутствие в рационе ягод черники, таких овощей, как петрушка, морковь, сельдерей, цикорий благотворно влияет на здоровье органов зрения. Народная медицина утверждает, что все фрукты оранжевого цвета позитивно влияют на функцию глаз и способны наладить нарушения. Мясо также рекомендуется при дисфункциях органов видения. Доктор поможет организовать сбалансированное питание и подберет необходимые продукты и их количество.
Специальные упражнения для глаз
Прием у врача
Обычно обращение к врачу имеет логическое продолжение – назначаются препараты для возвращения здоровья глазам, капли, в некоторых случаях линзы или очки. Хотя можно попробовать восстановить зрение в домашних условиях самостоятельно, не прибегая к медикаментам. Конечно, речь не идет о серьезных органических поражениях органов зрительного восприятия мира, но незначительные дисфункции можно попытаться наладить самостоятельно. Для удобства необходимо разделить сутки на три периода: утреннее, дневное и вечернее время.
Утро. Для этого периода времени рекомендуется делать следующие упражнения:
- вращение глазными яблоками вверх – вниз, влево – вправо;
- линейные движение глаз по и против часовой стрелки;
- волнообразное движение глазами;
- круговые вращения глазными яблоками по и против часовой стрелки;
- пальминг – интересное упражнение, которое возвращает глазам силу и здоровье, теплые ладони укладываются на закрытые глаза, таким образом, дается отдых в течение нескольких минут.
День. В дневное время на глаза приходится максимальная нагрузка. Человек читает, смотрит, пишет, и опыт расслабления поможет глазам. При первых признаках напряжения следует закрыть глаза и сосредоточится на дыхании. Простое моргание может ощутимо помочь уставшим глазам расслабиться и увлажнить пересохшую роговицу. Мягкое растирание закрытых глаз подарит отдых усталым глазам. Такое простое упражнение тем, кто работает за компьютером, поможет сохранить четкость видения – каждые двадцать – тридцать минут необходимо отрывать взгляд от монитора и смотреть вдаль.
Также периодическая смена фокусировки поможет глазам: переведение взгляда с близко расположенного предмета на далекий.
Вечер. Вечером можно повторить утренний комплекс. Лучше использовать рекомендованный комплекс упражнений. Самое главное задание на фокусировку взгляда – напрягая глазные мышцы, к носу подносится палец максимально близко, до появления двоения.
Проделывая этот комплекс упражнений ежедневно, уже через несколько дней будет отмечаться значительное улучшение четкости видения и состояние глаз: уменьшится усталость к вечеру, перестанет пересыхать роговица, резкость улучшится. Перед тем, как радикально воздействовать на органы видения, начиная носить очки, линзы или соглашаясь на лазерную коррекцию, попробуйте изменить рацион питания, отказаться от вредных привычек, регулярно делать упражнения для глаз. Может этого будет достаточно, чтобы восстановить зрительную функцию в полном объеме. Не ленитесь заниматься собой, начните действовать прямо сегодня!
Видео по теме:
Источник
Вы можете избавиться от очков и линз, не уходя на больничный. Какие есть способы коррекции зрения и кому они подходят — разбираемся с профессором Татьяной Шиловой, руководителем клиники Smile Eyes.
Это вы сейчас про операцию?
Скорее, про лазерную коррекцию. Есть несколько современных методов: ReLEx SMILE, Femto-LASIK и разные виды имплантации линз. Это серьёзные процедуры, но они не похожи на классическую операцию.
Во-первых, они совершенно безболезненны. Для анестезии не нужны никакие уколы и шприцы: вам просто закапывают обезболивающий раствор в глаза и вы ничего не чувствуете.
Во-вторых, в операционной вы проводите 20 минут, из которых большую часть занимает подготовка к процедуре. Вам нужно будет просто спокойно лежать и выполнять нехитрые указания. Врач сам закрепит веко, чтобы вы случайно не моргнули.
В-третьих, сразу после процедуры вы можете вернуться домой, а уже на следующий день приступить к своим обычным делам. Вам не придётся проходить долгий период восстановления.
Какие проблемы со зрением можно исправить?
У современной офтальмологии есть решение для большинства распространённых нарушений зрения.
Строение глаза человека с хорошим зрением
- Миопия — так медики называют близорукость. Вы хорошо видите предметы вблизи, но с трудом различаете далёкие.
Строение глаза человека с близорукостью
- Гиперметропия в народе именуется дальнозоркостью. Вы хорошо видите то, что находится вдали, но не можете сфокусироваться на близких предметах.
- Пресбиопия — состояние, при котором вы не можете рассмотреть мелкий шрифт книги и нуждаетесь в очках для чтения. Как правило, появляется с возрастом.
- Астигматизм — патология зрения, искажающая восприятие как далёких, так и близких предметов. Часто сопровождается головными болями, резью в глазах.
- Катаракта — помутнение хрусталика, из-за которого вы можете воспринимать цвета тусклыми или видите всё словно через мутное стекло.
- Кератоконус — деформация роговицы глаза, при которой она вытягивается в конус. Предметы, которые вы видите, могут раздваиваться или размазываться.
Со всеми этими нарушениями работают офтальмологи клиники Smile Eyes.
И это всё исправляется лазером?
Да, если лазерная коррекция не противопоказана. Технологию подбирает врач-офтальмолог в зависимости от вашей проблемы, возраста и особенностей. Вот современные методы коррекции зрения — с лазером и без.
ReLEx SMILE
Малоинвазивная лазерная коррекция зрения, которая за один раз исправляет даже сильную близорукость (−10 диоптрий) и астигматизм. Работа идёт через тоннель в роговице размером всего 2 мм, а моделирование линзы занимает 25 секунд. Все ограничения снимаются уже через сутки после коррекции, и вы возвращаетесь к нормальной жизни.
Кому подходит: людям до 45–50 лет с близорукостью и астигматизмом.
В первые часы после коррекции по технологии ReLEx SMILE человек видит как будто через запотевшее стекло, но с каждым часом зрение улучшается. У нас были пациенты, которые уже через час после коррекции видели хорошо и уезжали за рулём автомобиля, хотя мы, конечно, не рекомендуем садиться за руль в день операции. Как правило, человек начинает видеть отлично на следующий день, когда просыпается, и это ни с чем не сравнимое ощущение.
Татьяна Шилова, руководитель клиники Smile Eyes
Femto-LASIK
Эта технология избавляет от дальнозоркости (+6 диоптрий) и позволяет оперировать даже пациентов с гиперметропическим астигматизмом. Разрез роговицы производится без лезвия: лазер может работать на любой глубине с точностью до нескольких микрон. Благодаря тому, что глаз не травмируется, после операции нет неприятного периода заживления.
Кому подходит: людям до 45–50 лет с дальнозоркостью и астигматизмом.
Мультифокальные линзы при катаракте
Имплантация линзы с заменой хрусталика. С возрастом эластичность хрусталика снижается , и даже те, кто всегда прекрасно видел, начинают страдать от дальнозоркости. С такими линзами вы возвращаете остроту зрения на всю оставшуюся жизнь. При катаракте устанавливаются мультифокальные линзы, позволяющие видеть вдали, вблизи и на среднем расстоянии.
Вид интраокулярной линзы (ИОЛ) и её положение в глазу
Кому подходит: людям старше 40 лет с высокой степенью близорукости, дальнозоркости, астигматизма или катаракты.
Рефракционная замена хрусталика
Замена хрусталика на искусственный. Позволяет корректировать высокие степени близорукости, дальнозоркости и астигматизма после 40 лет. В роговице делается небольшой разрез, ядро износившегося хрусталика дробится ультразвуком и удаляется по частям. Новый хрусталик вводится в сложенном виде и сам принимает естественное положение в глазу.
Кому подходит: людям старше 40 лет с утраченным ресурсом хрусталика.
Имплантируемые факичные интраокулярные линзы
Это метод вживления в глаз пациента биосовместимой линзы без применения лазера. Ещё его называют «имплантируемые контактные линзы». Он позволяет корректировать высокие степени близорукости, дальнозоркости и астигматизма с сохранением собственного хрусталика. Подходит в тех случаях, когда лазерная коррекция противопоказана. Не требует наложения швов.
Положение факичной линзы в глазу (между радужкой и собственным хрусталиком)
Кому подходит: пациентам, которым противопоказана лазерная коррекция.
Противопоказания — это, в первую очередь, больная роговица глаза или её недостаточная толщина для проведения операции. Есть и другие заболевания глаз, которые встречаются реже, например катаракта или глаукома. Также лазерная коррекция зрения не рекомендуется до 18 лет, так как глаз ещё полностью не сформирован.
Татьяна Шилова, руководитель клиники Smile Eyes
Хочу хорошо видеть, но боюсь операции. Как проходит эта коррекция?
Зависит от вашей проблемы и метода лечения. Когда технология выбрана, врач расскажет вам, как подготовиться к операции. Например, не носить контактные линзы за несколько дней до или не красить ресницы и веки в день коррекции.
Перед процедурой офтальмолог закапает обезболивающие капли и закрепит веко от моргания. После операции вы сможете сразу отправляться домой, надев тёмные солнечные очки. В первые часы зрение будет размытым, поэтому лучше, чтобы вас кто-то проводил.
Если вы боитесь, это легко понять: мысль об операции на глазах у любого вызовет дрожь в коленках. Однако если коррекцию проводят профессионалы, она совершенно безболезненна.
Профессор Татьяна Шилова с пациентом сразу после коррекции зрения по технологии ReLEx SMILE
Специалисты московской клиники Smile Eyes работают по немецким технологиям и делают сотни подобных операций в месяц. Здесь проводят больше всего коррекций по методике ReLEx SMILE в России. Если вы всё равно сильно боитесь, в клинике Smile Eyes вам помогут настроиться на процедуру беседой или дадут успокоительное. Если и это не поможет — в некоторых случаях по показаниям операцию можно провести в состоянии медикаментозного сна: вы уснёте и проснётесь с хорошим зрением.
Звучит здорово. Это, наверное, очень дорого?
Стоимость современных лазерных или интраокулярных технологий достаточно высока по сравнению со старыми методами. Ориентируйтесь на сумму от 100 000 рублей. Окончательную цену для вашего случая рассчитает офтальмолог.
Это недешёвая процедура, но она быстрая и безболезненная. А самое главное, коррекцию достаточно сделать один раз, чтобы вернуть хорошее зрение.
Узнать больше о коррекции зрения
У методик имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Источник
Автор Светличная Евгения Валерьевна На чтение 9 мин. Просмотров 32.4k.
Улучшить зрение в домашних условиях возможно. Для этого нужно изменить свой образ жизни, пересмотреть питание, а также выполнять комплексы упражнений. Существуют универсальные методики, а есть и специальные, подходящие только для дальнозоркости или близорукости.
Общие советы
Несмотря на огромное желание быстро восстановить зрение, сделать это за один день или даже неделю не получится. Для достижения результата занимаются регулярно на протяжении длительного органа.
Однако есть методики, ежедневное применение которых, позволяет восстановить зрение в сжатые сроки (результат станет заметен уже через полмесяца). Есть разные методики, которые направлены на разные части зрительного органа. В дальнейшем упражнения используют постоянно в качестве профилактики ухудшения зрения.
Гимнастика для глаз
Пальминг
Теория основывается на том, что зрение ухудшается из-за перенапряжения зрительных органов. На упражнения у вас уйдет не более 5 минут, но выполнять их необходимо ежедневно.
Техника пальминга:
- Сесть за стол, голова сохраняет единую линию с позвоночником. Локти расположить на столе.
- Глаза закрыты.
- Руки потереть друг о друга для согрева.
- Ладошки сложить лодочкой и приложить к зрительным органам.
- Первые разы в глазах возникают блики. Для их избавления в мыслях прописывайте прописные буквы. После этого фон изображения должен стать полностью черный.
Улучшение зрения по Брэггу
На этот комплекс у вас уйдет 20-30 минут свободного времени. Программа предназначена для ежедневного применения.
Система Брэгга включает в себя:
- Стимуляции глаза холодной и горячей водой.
- Упражнения на дыхания, стимулирующие поступление кислорода к глазам.
- Техника расслабления органов зрения.
- Стимуляция глаз светом.
- Здоровое питание для улучшения зрения.
Комплекс Брэгга
Стимуляция глаз температурой. Взять два кусочка ткани. Один опустить в горячую воду (которую можно выдержать), а другой – в ледяную (не холодную, а именно ледяную). Горячую ткань приложить на глаза на 2 минуты, а затем сменить на холодную ткань – держать 1 минуту.
Обогащение кислородом. Перед началом упражнений открыть окно или выйти на улицу. Затем сделать глубокий вдох и, не выдыхая, согнуть слегка спину и колени. Голову опустите таким образом, чтобы она была ниже уровня сердца. Задержаться в таком положении на 5-10 секунд. В день выполнять не меньше 5 подходов. Подобная техника способствует поступлению кислорода к глазам, а также их очищению от ядов.
В первый раз вы можете почувствовать легкое головокружение, поэтому не стоит перенапрягаться.
Расслабления для глаз. Для этого поставьте ноги в стороны и начните качаться в медленном темпе. В это время предметы вокруг вас поплывут, но концентрировать на них внимание не нужно. Смотрите на свой нос.
Комплекс для больших мышц глаз:
- Стать ровно, глаза смотрят прямо. Поднять глаза в потолок, а затем взглянуть в пол. На каждом положении задержаться на несколько секунд. Работайте в среднем темпе.
- Посмотреть сначала вправо, а затем влево. Задержаться на 2-3 секунды.
- Посмотреть в правый верхний угол, а затем в левый нижний угол. Повторить не меньше 10 раз.
- Выполнить круговые движения глазами – по 10 раз в каждую сторону.
После выполнения всего комплекса глаза готовы к зажмуриванию. Сначала зажмурьте их с максимальной силой на 10-15 секунд, а потом широко открыть их и снова задержаться в напряжении на 10 секунд.
Метод Жданова
Комплекс включает в себя 6 упражнений, которые выполняются в строго указанной последовательности. Перед началом выполнения ознакомьтесь со следующими рекомендациями:
- нельзя заниматься гимнастикой людям, перенесшим операцию на глаза в последние 3-4 месяца;
- если почувствовали сильное напряжение, дайте глазам отдохнуть;
- упражнения выполняются без очков и линз.
Техника выполнения:
- Размять зрительные органы: движения вверх-вниз, вправо-влево (каждый раз задерживаемся на 5 счетов).
- Затем глаза водят о диагонали.
- Нарисовать глазами прямоугольник – сначала в одну сторону, затем – в другую.
- Далее рисуется круг (также в двух направлениях).
- Завершающее упражнение – рисование змейки (и горизонтальную, и вертикальную).
Методика применяется каждый день по 3 раза. По окончанию комплекса провести релаксацию.
Метод Бейтса
Доктор Бейтс рекомендует заменить назначенные вам линзы на более слабые, а также выполнять регулярно гимнастические упражнения.
Упражнения выполняются такие же, как и в предыдущей методике. Добавляется только упражнение “Циферблат”. Для его выполнения быстро перемещайте взгляд по следующему алгоритму: 3, 6, 9 и 12 часов.
После каждого упражнения активно моргайте в течение 4-5 секунд.
Также Бейтс ввел новое упражнение под названием “Солнце”. Оно заключается в следующем: посмотрите на солнце, а затем закройте глаза. В этом положении выполните несколько поворотов (не меньше 10 на каждую сторону). Длительность занятий – 5 минут. Выполнять “Солнце” можно только в спокойной фазе солнца – на рассвете или закате. В противном случае вы рискуете навредить глазам.
Витамины улучшающие зрение
Без употребления витаминов невозможно полноценно восстановить зрение. Назовем основные элементы, необходимые для поддержания здоровья органов зрения. Все компоненты являются отличной профилактикой заболеваний: глаукомы и катаракты.
- Витамин А. Главный витамин, отвечающий за здоровье органов зрения. Больше всего витамина А содержится в моркови, картофеле, томатах и во всей зелени, а также в семечках подсолнуха, морепродуктах и пивных дрожжах.
- Витамины группы В. Отвечают за состояние нервной ткани глаза. Превращает сахар и крахмал в энергию, помогающая потреблять кислород. Витамин В6 снимает напряжение со зрительных органов, а В12 обогащает кровь питательными элементами.
- Витамин С. Его недостаток приводит к ослаблению тонуса мышц, в том числе и глазных. Плохое зрение в пожилом возрасте объясняется, в основном, недостатком аскорбиновой кислоты в организме.
- Калий. Выполняет такую же функцию для мягких тканей, что и кальций для костей, – укрепляет их и отвечает за их силу.
Эффективные народные средства
Народная медицина существует намного дольше, чем традиционная, поэтому и методы проверены целыми поколениями. Приведем основные эффективные средства, помогающие восстановить и поддержать здоровье глаз.
- Алоэ. Выжать сок из 10 листочков средних размеров, разбавить его с кипяченой теплой водой в соотношении 1:10. Промывать глаза полученным раствором по вечерам на протяжении 10 дней.
- Календула. Используется в качестве терапии при катаракте. 3 чайных ложки сушеных цветов заливают 500 мл кипятка. Настаивают в течение нескольких часов и процеживают. Выпивают по 100 мл каждые 3 часа. Курс лечения – не дольше недели. После полумесячного перерыва можно повторить курс.
- Петрушка и картошка. Зелень промыть, измельчить. Завернуть в марлю и приложить к глазам на 5-7 минут. То же самое можно делать с отварным картофелем: потолочь до состояния пюре и положить в марлевый мешочек.
- Настойка из семян укропа. Столовую ложку семян залить 0,2 л кипяченой воды (но не горячей) и настоять на протяжении получаса. Выпивать ежедневно в течение двух недель. После недельного отдыха можно повторить курс.
- Черника. Чрезвычайно полезная для глаз ягода. Употреблять её можно в любом виде: чистом, в морсе, компоте или варенье.
- Мазь для век. Для его приготовления понадобится цветы одуванчика, измельченные в порошок, (чайная ложка) и столько же меда. Смешать компоненты и втирать в веки каждый вечер.
- Маска для век. Смешивают в одинаковых соотношениях тертые огурцы, яблочное пюре и измельченный конский щавель. Все помещают в марлевый мешочек и накладывают на глаза. Желательно проводить процедуру в темное время суток. Выдерживают маску в течение получаса.
- Малиновые листья (или плоды). Полстакана продуктов заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Выпивают готовую порцию каждый день.
- Сок из овощей. Для получения сока берут сельдерей, петрушку, морковь или цикорий. Пропускают овощ через мясорубку, а потом выжимают сок через марлю. Выпивать по 100 мл три раза в неделю.
Препараты для улучшения зрения
Кроме народных, есть много медикаментов, способных положительным образом влиять на качество зрения. Назовем самые популярные, эффективные и доступные.
- Сантэ 40. В состав препарата входят витамины Е, В6, таурин и пантенол. Действие медикамента направлено на улучшение восстановления тканей зрительных органов, нормализацию внутриглазного давления. Помогают улучшить качество зрения, снижающееся из-за длительного напряжения. Стоимость около 1000 рублей.
- Черника Форте. БАД, направленная на улучшение зрения. Продается упаковками по 30 пакетиков. В каждом пакетике по 4 таблетки, которые выпивают сразу за один прием. Комплекс не только поддерживает здоровье зрительных органов при высоких нагрузках, но и повышает способность переносить яркий свет или резкие перепады освещения. Примерная цена – 150 рублей за упаковку.
- Натуральная слеза. Выпуском этого медикамента занимается множество фармацевтических компаний. Самой популярной считается “Визин”. Все медикаменты направлены на увлажнение глазного яблока и предотвращение высыхания и раздражения, связанного с синдромом сухого глаза. Цена колеблется в пределах 240-350 рублей.
- Штульна. Необходимы для расслабления органов зрения. Особо актуально наличие препарата для тех, кто много работает за компьютером. Стоят капли около 150 рублей.
Улучшение зрения при дальнозоркости и близорукости
Восстановление зрение при близорукости
Для начала нормализуйте свой образ жизни, особенно рабочие моменты:
- расстояние от глаз до рабочей поверхности не должно быть меньше 30 см;
- во время работы за компьютером каждый час делайте перерыв на 10-15 минут;
- включить в рацион продукты, содержащие выше перечисленные витамины.
Гимнастика:
Не забывайте о разминке.
- Взгляд сквозь пальцы. Широко растопырить пальцы, разместить их на расстоянии 10 см от глаз. Сквозь ладонь рассматривать окружающие предметы.
- Маятник. Расположить самодельный маятник на расстоянии 40 см от глаз. Следить за движением грузика не меньше полминуты.
- Галочка. Сесть ровно. Посмотреть в правый верхний угол, резко закрыть глаза, а потом посмотреть в верхний левый угол (больше упражнений при близорукости)
Восстановление зрения при дальнозоркости
Упражнения:
- Массаж век. Плавными вращательными движениями массировать веки не менее трех минут.
- Установить взгляд на конкретном примере. Не отрывая взгляд, вращать головой по кругу в разные стороны – 30-40 секунд.
- Свести взгляд на кончике носа, задержаться на несколько секунд. Дать глазам отдохнуть.
- Взять карандаш в зубы, на нем сконцентрировать взгляд и начать вращение головой – повторить по 15 раз в каждую сторону (подробнее о восстановлении зрения при дальнозоркости).
Восстановление зрения у детей
У малышей зрение ухудшается в редких случаях. Однако проблема заключается в том, что дети не говорят об ухудшении зрения. Поэтому лучше всего проводить упражнения в профилактических целях.
Для детей подойдут те же упражнения, что и для взрослых. Просто можно выполнять их в игровой форме, а также сокращать время выполнения для исключения перегрузки глаз.
Заключение
У людей, имеющих проблемы со зрением, есть все шансы восстановить его без хирургического вмешательства. Однако это возможно только при длительных регулярных упражнениях.
Источник