Кто как вылечил окр

Кто как вылечил окр thumbnail

Какой метод вам помог?
Я уже знаю причины, первоисточники. Бывает облегчение, но любая стрессовая ситуация- и все по кругу
Чаще всего советуют осознать, что от ритуалов жизнь не меняется, нам только это кажется
Ещё читала о способе заключить окр в окр. Т.*****. мозг хочет совершить ритуал, ты тут же говоришь себе, что если сейчас сделаешь данное действие, то станешь слабоумным и т.п. Короче метод запугивания наоборот)

Автор

[2437758070] – 27 марта 2017, 11:21

1.

????

[3723137163] – 27 марта 2017, 11:31

Это обострение чтоле весной??

2.

Гость

[3192052734] – 27 марта 2017, 11:46

????

Это обострение чтоле весной??

3.

Высокая

[540631180] – 27 марта 2017, 11:53

У меня ОКР тоже обостряется во время стресса, например, на сессии. Но что ОКР во время стресса мне не выматывало своими ритуалами, я не раздражаюсь, а просто делаю ритуалы и надеюсь, что оно поможет на экзаменах))))
А так, не при стрессе, нормально, почти не чувствую и оно мне не мешает. Особых ритуалов у меня уже нет.
Когда ОКР появилось, в лет 13, там да, были жесткие ритуалы.
Почитайте старые темы тут про ОКР, там много советов.
Я не могу сказать, что мне точно помогло, но наверное это осознание, что ритуалы не помогают. Спокойствие, отсутствие стрессов, натуральные успокоительные (валерианка, пустырник, ромашка, мелисса,мята, пион), режим дня, свежий воздух, гигиена, общение только с приятными людьми, позитивные и приятные музыка и фильмы.
А еще осознание, что это чужие навязчивые мысли . Молитвы помогают. На сайте победишь.ру есть статьи на темы “кто нам навязывает мысли”, почитайте

4.

Гостья

[99829880] – 27 марта 2017, 11:53

А что такое ОКР?

5.

ри ри

[4081037198] – 27 марта 2017, 11:55

я сипраивлась ,нужен хороший психотерапевт ,окр это следствие ,я работала с другой проблемой ,решила ее и окр исчезло само собой

6.

Высокая

[540631180] – 27 марта 2017, 12:01

На счет окр наоборот… я как бы пробовала, неосознанно, то есть я не знала о таком методе. Просто во время навязчивой мысли говорила себе, что мне не надо что-то делать, потому что если я сделаю, то что мне навязывают, то будет хуже. Но оно не особо помогает. Пару раз только получится. Потом навязчивая мысль все равно доконает.
Еще помогает! Внимание! Уникальная методика лечения окр! Посылать на hyi навязчивые мысли. Прям посылать и все! В голове появляется навязчивая мысль и вам говорит “быстрее делать что-то, чтобы плохое из навязчивой мысли не случилось”. А вы ей, можно даже вслух, внутри своей головы: “пошла на hyi”. Можно еще всякими матами обложить. Представьте себе, что это не просто мысль, а что внутри вас сидит что-то страшное (черт или бес) и он вас пугает и говорит, что вам делать. И вот вы его посылайте и обкладывайте матом))))

7.

Высокая

[540631180] – 27 марта 2017, 12:02

ри ри

я сипраивлась ,нужен хороший психотерапевт ,окр это следствие ,я работала с другой проблемой ,решила ее и окр исчезло само собой

8.

Геннадий

[956718168] – 27 марта 2017, 12:07

А мне нравится ОКР. Расслабься и получай удовольствие. Сейчас я как-то меньше стал совершать какие-либо повторные движения, но иногда иду зигзагами по улице)). Но мне доставляет тот факт, что это моя особенность психики.

9.

????

[494197801] – 27 марта 2017, 12:09

10.

????

[494197801] – 27 марта 2017, 12:10

Геннадий

А мне нравится ОКР. Расслабься и получай удовольствие. Сейчас я как-то меньше стал совершать какие-либо повторные движения, но иногда иду зигзагами по улице)). Но мне доставляет тот факт, что это моя особенность психики.

11.

Геннадий

[956718168] – 27 марта 2017, 12:14

????

ООО,вот и выяснилось что Геннадий на учёте в дурке

12.

гость

[1469050605] – 27 марта 2017, 12:34

Есть украинская передача “я стесняюсь своего тела” в последнем сезоне, собрали группу людей с ОКР. Посмотрите

14.

Гость

[4279169779] – 27 марта 2017, 12:41

Как ?да через психотерапевта и таблеточки

15.

гость

[1469050605] – 27 марта 2017, 12:48

minskaya.djulia

А что такое ОКР?

16.

гость

[1469050605] – 27 марта 2017, 12:49

подтверждаю вопрос.))[/qуоте]
Выше читайте![/qуоте]

17.

Геннадий

[956718168] – 27 марта 2017, 12:55

minskaya.djulia

подтверждаю вопрос.))

18.

гость

[2059591352] – 27 марта 2017, 13:06

А кто-нибудь был застукан за этими ритуалами? Все таки они иногда представляют собой довольно странные действия, которые могут быть замечены окружающими. Я вот на цифрах помешана, некоторые действия делаю по нескольку раз.

19.

Ли

[1517662630] – 27 марта 2017, 13:07

гость

Есть украинская передача “я стесняюсь своего тела” в последнем сезоне, собрали группу людей с ОКР. Посмотрите

20.

Геннадий

[956718168] – 27 марта 2017, 13:12

гость

А кто-нибудь был застукан за этими ритуалами? Все таки они иногда представляют собой довольно странные действия, которые могут быть замечены окружающими. Я вот на цифрах помешана, некоторые действия делаю по нескольку раз.

21.

Гость

[3275283441] – 27 марта 2017, 13:13

А частое гадание это окр?Например гадаю каждый день много раз,перед выходом из дома

22.

Лиза

[1630870504] – 27 марта 2017, 13:15

Что может явится причиной окр. если оно еще с детства?

23.

гость

[2059591352] – 27 марта 2017, 13:17

Гость

А частое гадание это окр?Например гадаю каждый день много раз,перед выходом из дома

24.

Гость

[1543222451] – 27 марта 2017, 13:18

Высокая

На счет окр наоборот… я как бы пробовала, неосознанно, то есть я не знала о таком методе. Просто во время навязчивой мысли говорила себе, что мне не надо что-то делать, потому что если я сделаю, то что мне навязывают, то будет хуже. Но оно не особо помогает. Пару раз только получится. Потом навязчивая мысль все равно доконает.
Еще помогает! Внимание! Уникальная методика лечения окр! Посылать на hyi навязчивые мысли. Прям посылать и все! В голове появляется навязчивая мысль и вам говорит “быстрее делать что-то, чтобы плохое из навязчивой мысли не случилось”. А вы ей, можно даже вслух, внутри своей головы: “пошла на hyi”. Можно еще всякими матами обложить. Представьте себе, что это не просто мысль, а что внутри вас сидит что-то страшное (черт или бес) и он вас пугает и говорит, что вам делать. И вот вы его посылайте и обкладывайте матом))))

25.

гость

[2059591352] – 27 марта 2017, 13:19

Лиза

Что может явится причиной окр. если оно еще с детства?

26.

гость

[2059591352] – 27 марта 2017, 13:22

я однажды нашла 3000, но из-за окр взяла только 2. Типа не нравится мне эта цифра)

27.

????

[494197801] – 27 марта 2017, 13:35

Геннадий

Что тебе выяснилось? что я умнее тебя в тысячу раз? Как раз подобные псих.отклонения присущи людям с более развитым интеллектом. Я должен стесняться того, что умнее тебя?

28.

Геннадий

[956718168] – 27 марта 2017, 14:01

????

Не смеши мои пятки,умнее бы был,работал бы,а не нюхал на женском форуме.

29.

Автор

[3677105956] – 27 марта 2017, 14:13

Высокая

У меня ОКР тоже обостряется во время стресса, например, на сессии. Но что ОКР во время стресса мне не выматывало своими ритуалами, я не раздражаюсь, а просто делаю ритуалы и надеюсь, что оно поможет на экзаменах))))
А так, не при стрессе, нормально, почти не чувствую и оно мне не мешает. Особых ритуалов у меня уже нет.
Когда ОКР появилось, в лет 13, там да, были жесткие ритуалы.
Почитайте старые темы тут про ОКР, там много советов.
Я не могу сказать, что мне точно помогло, но наверное это осознание, что ритуалы не помогают. Спокойствие, отсутствие стрессов, натуральные успокоительные (валерианка, пустырник, ромашка, мелисса,мята, пион), режим дня, свежий воздух, гигиена, общение только с приятными людьми, позитивные и приятные музыка и фильмы.
А еще осознание, что это чужие навязчивые мысли . Молитвы помогают. На сайте победишь.ру есть статьи на темы “кто нам навязывает мысли”, почитайте

Читайте также:  Как вылечить губу у ребенка

30.

Автор

[3677105956] – 27 марта 2017, 14:14

гость

Что может явится причиной окр. если оно еще с детства?

31.

Автор

[3677105956] – 27 марта 2017, 14:15

гость

А кто-нибудь был застукан за этими ритуалами? Все таки они иногда представляют собой довольно странные действия, которые могут быть замечены окружающими. Я вот на цифрах помешана, некоторые действия делаю по нескольку раз.

32.

Такая

[2212031380] – 27 марта 2017, 14:38

У меня был ОКР , давольно долго. После сильного стресса. Жила с ним лет 8 наверно. Прошёл сам собой, как только родила дочь. Некогда стало тратить время на всякие ритуалтчики глупые. Просто некогда! А вы представьте, ребёнок плачет в кроватке, а вы стоите такая выключателю дергаете 10 раз. Ну бред ведь! Как только в вашей жизни появится что-то очень важное и значимое, все ваши расстройства отпадут сами собой.

33.

Такая

[2212031380] – 27 марта 2017, 14:40

гость

я однажды нашла 3000, но из-за окр взяла только 2. Типа не нравится мне эта цифра)

34.

????

[494197801] – 27 марта 2017, 14:40

Геннадий

нюхаю твои пятки на женском форуме? Ты недооцениваешь мою мощь.

????

Геннадий
нюхаю твои пятки на женском форуме? Ты недооцениваешь мою мощь.
Точно шиза..

36.

Такая

[2212031380] – 27 марта 2017, 14:50

Геннадий

Нет. Вы пытаетесь принизить меня, но это не так. Это иллюзия. Вам так кажется. На самом деле я обладаю энергией, с помощью которой могу влиять на вас. Выстраивать новые нейроны в вашем мозге. Это биология. Учёные подтвердят. У меня есть власть над вами. Да, она не такая значительная, как у ваших родственников может. Но она есть. Мы сейчас находимся в одной системе

37.

Геннадий

[956718168] – 27 марта 2017, 14:52

Я могу сейчас запустить механизмы, которые предопределят вашу судьбу. Это как зерно, из которого потом вырастет целое дерево. Одно мое слово решает всё. Просто вы не способны увидеть этот потенциал

38.

Геннадий

[956718168] – 27 марта 2017, 14:54

не надо. Вот вы думаете, что это Дэн Сяопин сделал реформы? Это иллюзия. Китайцы ему позволили. Каждый гражданин сделал эту реформу, а Сяопин лишь выступил символом этих реформ

39.

Гость

[2908027001] – 27 марта 2017, 15:07

Такая

я однажды нашла 3000, но из-за окр взяла только 2. Типа не нравится мне эта цифра)

40.

Геннадий

[956718168] – 27 марта 2017, 15:24

Вот тут один пользователь писал, что пацан то подрос и ему уже женщина нужна. Это немного пошло( где ребенок не мог уснуть без матери ). реально постоянно тянет к женщинам. Потребность такая. хочется.

41.

Гость

[2376728940] – 27 марта 2017, 16:22

Такая

У меня был ОКР , давольно долго. После сильного стресса. Жила с ним лет 8 наверно. Прошёл сам собой, как только родила дочь. Некогда стало тратить время на всякие ритуалтчики глупые. Просто некогда! А вы представьте, ребёнок плачет в кроватке, а вы стоите такая выключателю дергаете 10 раз. Ну бред ведь! Как только в вашей жизни появится что-то очень важное и значимое, все ваши расстройства отпадут сами собой.

42.

Лена

[1121944515] – 27 марта 2017, 16:55

Гость

У меня тоже маленький ребёнок, но ОКР процветает. Так что никакой не бред.

43.

Гость

[3118631451] – 27 марта 2017, 18:21

Я только утюг проверяю на сто раз выключила или нет, здесь на форуме причитала как себе помочь, выключу утюг и громко говорю : “Утюг выключила”, правда, потом начинаю думать, что сказать сказала, а сама не выключила. Ну еще с плитой тоже самое, и с мультиваркой. И еще постоянно боюсь, что септик переполнился, прошу мужа, чтобы он раз в неделю смотрел.
У меня это последствия депрессии. Сейчас у меня ремиссия, полегче стало, давно не заморачивалась.

44.

Гость

[3118631451] – 27 марта 2017, 18:23

Помогли антидепрессанты и транквилизаторы.

45.

Геннадий

[956718168] – 27 марта 2017, 18:34

Гость

Помогли антидепрессанты и транквилизаторы.

46.

Такая

[3649542125] – 27 марта 2017, 21:10

Гость

Я только утюг проверяю на сто раз выключила или нет, здесь на форуме причитала как себе помочь, выключу утюг и громко говорю : “Утюг выключила”, правда, потом начинаю думать, что сказать сказала, а сама не выключила. Ну еще с плитой тоже самое, и с мультиваркой. И еще постоянно боюсь, что септик переполнился, прошу мужа, чтобы он раз в неделю смотрел.
У меня это последствия депрессии. Сейчас у меня ремиссия, полегче стало, давно не заморачивалась.

47.

11

[651272325] – 27 марта 2017, 22:41

Высокая

Еще помогает! Внимание! Уникальная методика лечения окр! Посылать на hyi навязчивые мысли. Прям посылать и все! В голове появляется навязчивая мысль и вам говорит “быстрее делать что-то, чтобы плохое из навязчивой мысли не случилось”. А вы ей, можно даже вслух, внутри своей головы: “пошла на hyi”. Можно еще всякими матами обложить. Представьте себе, что это не просто мысль, а что внутри вас сидит что-то страшное (черт или бес) и он вас пугает и говорит, что вам делать. И вот вы его посылайте и обкладывайте матом))))

49.

Незабудка

[606527112] – 28 марта 2017, 20:12

У меня тоже окр,по 100 раз перепроверяю выключенные плиту,утюг, свет. Приходится все фотографировать,потом замучалась удалять с телефона эти фотки((иначе будет паника.Это все стресс

50.

Гость

[744524223] – 28 марта 2017, 20:16

Незабудка

У меня тоже окр,по 100 раз перепроверяю выключенные плиту,утюг, свет. Приходится все фотографировать,потом замучалась удалять с телефона эти фотки((иначе будет паника.Это все стресс

Источник

Сразу хочу сказать, что являюсь ОКР щиком со стажем – сайт читаю очень давно , особенно Справочник ОКР – щика).
Сказать что сайт помог – это ничего не сказать.
Не хочу писать длинную историю своей жизни, так как , после прочтения сайта, понял, что ОКР- ов у меня масса. Это и чистое О и ритуалы и прочее.
Самое интересное, что многое я поборол чисто интиутивно – еще до моего знакомства с этим сайтом.
Род деятельности, отвественность и частые поездки за кордон не могли мне позволить болеть ОКР – ом.
Итак я попробую выделить основные позиции, которыми “оперирует” ОКР и как я с неими боролся).

1.) ОКР возникает на фоне сильной общей тревоги. Уменьшите тревогу – это первый шаг к успеху. Как ? Это уже второй вопрос. Отдых и успокаивающие средства это уже второй вопрос;

2). ОКР начинает атаковать тогда, когда человек не занят. Когда он относительно свободен, после перенесенного стресса, нервной ситуации; Это наше оружие , его надо иметь ввиду; Займитесь любимым делом или любимой ( именно любимой ) работой и времениу вас на ОКР не будет ;

3). ОКР подвержены люди , которые часто сомневаются во всем; Это , как правило, педантичные люди, очень осторожные – вот ОКР на это и давит;

Читайте также:  Как народным способом вылечить подагру

Что мне помогло?

Про ПА я писать не буду – есть отдельная тема напишу там. С ПА я боролся просто – у меня были жуткие дереализации, и во время них я ощущал ПА . Или при приступе агарофобии ( боязнь открытых пространств); Как поборол?
Просто – Паническая атака возникала у меня тогда, когда я или в здании или кинотеатре с большим скоплением народа. Как поборол ? очень просто : представил что я в этой не реальнйо ситуации и расслабился. Простыми методами – не вызывая у себя страха, делал глубокие вдохи, спокойно релаксировался , думал о чем то притяном ( о сексе например )), одним словом искал у себя зоны комоффорта: человек не может одновременно испытывать чувство паники и одновременно чувство релаксации от фантазирования песчанного пляжа и обнаженнйо спутницы ). Но ПА – это отдельная история. Суть борьбы с ней в постепенном увеличении зон комфорта, в любом месте – за рулем, в кинотеатре итд;
Ну , на первых порах , помогали и успокаивающие препараты;

По ОКР :

Что помогло:
Так как у меня был страх причинения вреда себе или близким , то он относился к “Чистому О”:
Помогла методика Филлипсона ;
В борьбе с ритуалами – 4 шага Джефри Шварца;
По поводу курса видео Алексея Герваша, тоже помог, там четко сказано – Не ритуалить! Но очень мало , как именно отказаться от ритуалов ? Именно в методике Филлипосна с этого сайта ( справочник ОКР ) много подчерпнул – и в 4 шага Джефри Шварца.
И еще – ОКР никогд ане уходит навсегда ! Он может постучаться снова и снова и мы должн ыбыть готовы к этому. Моя ремиссия обычно до 8 месяцев ! Потмо может снова все вернуться, но важно вовремя распознать ОКр , как у Доктора Шварца – ага это снова ты ОКР ? Отлично – или своей дорогой…И вот еще что – не делать ритуал этото первые 10 – 15 минут , потом навязчивость и тревога отступает…
Что я сделал еще ? Ну я просто скачал все книги со Справочника ОКр этого сайта ) и когда плохо – читал…
По поводу навязчивого страха причинения вреда ( особенно мамочкам ) ))- здесь верно на сайте написано – не бойтесь – Вы никогда этого не сделаете, так что не переживайте! В этом и суть …
Помогла Экспозиция очень и очень ..но ее надо делать только в спокойном состоянии, чтобы мозг привыкал , что это не страшно.
Если что забыл – допишу…) Задавайте вопросы – по возможности отвечу.
И еще раз повторю : ОКР волнами атакует ..иногда до 3 – 6 месяцев – потом снова длительная ремиссия..
я занялся важным проектом, спорт, соревнования …и даже 6 месяцев не читал сайт !) Потому что отвлекся ..
Уберите общую тревогу и займитесь любимым делов…а методики сайта Вам помогут !

Источник

Âèäåë íåñêîëüêî ïîñòîâ íà ïèêàáó ïî òåìå ÎÊÐ, â êîììåíòàðèÿõ õîäèò åäèíîãëàñíîå ìíåíèå, ÷òî ÎÊÐ ëå÷èòñÿ äîâîëüíî òÿæåëî è òîëüêî ïîä ïðèñìîòðîì ïðîô. âðà÷à. Òàê âîò õî÷ó ðàçâåÿòü ýòîò ìèô, íî äëÿ òîãî ÷òîáû âíåñòè ÿñíîñòü äëÿ íà÷àëà ðàññêàæó íåìíîãî î òîì, ÷òî òàêîå ÎÊÐ ñ îáûâàòåëüñêîé òî÷êè çðåíèÿ, êàê îí ïîÿâèëñÿ ó ìåíÿ è â ÷åì âûðàæàëñÿ.

×òî òàêîå ÎÊÐ?

ÎÊÐ (îáñåññèâíî-êîìïóëüñèâíîå ðàññòðîéñòâî) èëè ïî-äðóãîìó íåâðîç íàâÿç÷èâûõ ñîñòîÿíèé çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ÷åëîâåêà îäîëåâàþò òå èëè èíûå ìûñëè, êîòîðûå íîñÿò ïîñòîÿííûé è ìó÷èòåëüíûé õàðàêòåð, ÷åëîâåê ìó÷àåòñÿ îò òîãî, ÷òî îí çàöèêëåí íà îäíîé ìûñëè, êîòîðàÿ íå âûõîäèò èç åãî ãîëîâû è êîòîðàÿ íåñåò â ñåáå íåãàòèâíóþ ýìîöèîíàëüíóþ îêðàñêó, â òîò èëè èíîé ïðîìåæóòîê âðåìåíè ýòî ìîãóò áûòü àáñîëþòíî ðàçíûå ìûñëè, êîòîðûå áóäóò âîçâðàùàòüñÿ âíîâü è âíîâü.

Íà èíñòèíêòèâíîì óðîâíå ÷åëîâåê ïðèõîäèò ê òàê íàçûâàåìûì ðèòóàëàì, ðèòóàëû – ýòî íàâÿç÷èâûå äåéñòâèÿ, íàïðàâëåííûå íà òî, ÷òîáû ïðåêðàòèòü íàâÿç÷èâûå ìûñëè, áåäà âñåõ ðèòóàëîâ, ÷òî îíè ïîìîãàþò òîëüêî íà âðåìÿ, ïîýòîìó îíè è íàâÿç÷èâûå.

Ïðèìåð: –> ÷åëîâåê èä¸ò äîìîé ïî äîðîãå, êîòîðîé õîäèò êàæäûé äåíü, òóò âíåçàïíî åìó ïðèõîäèò ìûñëü, ÷òî åñëè îí ïîéä¸ò äàëüøå, òî ñ íèì ÷òî òî ñëó÷èòñÿ èëè íå ñ íèì, à ñ åãî ñîáàêîé, ìàìîé, ïàïîé, âîçëþáëåííîé(ûì) è ò.ï., åñëè îí ïðîäîëæàåò èäòè äàëüøå, òî ýòè ìûñëè íå ïîêèäàþò è ÷åì äîëüøå îíè â åãî ãîëîâå, òåì õóæå åìó ñòàíîâèòñÿ, îíè ïðîñòî îäîëåâàþò è òóò â ãîëîâó ïðèõîäèò îòâåòíàÿ ìûñëü, ÷òî íàäî ïîéòè äðóãîé äîðîãîé, òîãäà íè÷åãî íå ñëó÷èòñÿ, ÷òî “ïàöèåíò” ñîáñòâåííî è äåëàåò.. âóàëÿ, òåïåðü ó “ïàöèåíòà” çàêðåïëåí íîâûé ðèòóàë, êîòîðûé îí áóäåò ïðîäåëûâàòü êàæäûé ðàç ïðè âîçíèêíîâåíèè ó íåãî ïîõîæèõ íàâÿç÷èâûõ ìûñëåé. <–

Âåñü öèìåñ ÎÊÐ â òîì, ÷òî ÷åëîâåê áåç ïîñòîðîííåé ïîìîùè íå ìîæåò èçáàâèòüñÿ îò íàâÿç÷èâûõ ìûñëåé è ðèòóàëîâ. Ñî ñòîðîíû, òåì êòî íèêîãäà íå ñòðàäàë äàííûì íåäóãîì êàæåòñÿ âñ¸ ïðîñòî, ýé ÷óâàê, ïðîñòî íå ïàðüñÿ è íå äóìàé îá ýòîì.. íî ýòî òî÷íî òàêæå, êàê ÷åëîâåêó ñ äåïðåññèåé ñêàçàòü, ýé ÷óâàê æèçíü ïðåêðàñíà.

ÎÊÐ ó ìåíÿ, ïåðâîå ñåðü¸çíîå ïðîÿâëåíèå.

Ïåðâîå ñåðüåçíåéøåå ïðîÿâëåíèå ÎÊÐ, ñ êîòîðîãî êàê ýòî íè ñòðàííî ïðîçâó÷èò, íà÷àëîñü ìîå èçëå÷åíèå.

Ñòîþ íà êóõíå è ìîþ ïîñóäó, áàòÿ ìíå ÷òî-òî çàãîíÿåò, íå ïîìíþ ïî÷åìó, íî ìíå íàäîåëî åãî ñëóøàòü è ïîÿâèëîñü æåëàíèå ÷òîáû ìåíÿ îñòàâèëè â ïîêîå, òóò ÿ áåðó íîæ è òðó åãî ìî÷àëêîé, âäðóã ïîÿâëÿåòñÿ ôàíòàçèÿ ÷òî-ëè èëè ìûñëü, êîòîðóþ ÿ ïðåäñòàâèë â ñâîåì âîîáðàæåíèå, ÷òî ýòèì íîæîì ÿ óäàðÿþ ñâîåãî îòöà…(äàëüøå ÿ ïåðå÷èñëþ òî, ÷òî ïðîèñõîäèëî â ýòîò ìîìåíò â ìîåé ãîëîâå) Îò ýòîãî îáðàçà â ìîåé ãîëîâå, ìíå ñòàíîâèòñÿ íå ïî ñåáå, âåäü ÿ ëþáëþ ñâîåãî îòöà, ÿ åãî óâàæàþ, ÿ åìó áëàãîäàðåí ïî æèçíè, íî ïî÷åìó ÿ ïðåäñòàâèë ÷òî óäàðÿþ åãî íîæîì? âåäü ÿ òàêîãî íèêîãäà íå ñäåëàþ èëè ñäåëàþ? åñëè ÿ òàêîå ïðåäñòàâëÿþ, çíà÷èò ÿ ïëîõîé? õîðîøèå ëþäè òàêîå íå ïðåäñòàâëÿþò, à ÿ ïðåäñòàâèë, çíà÷èò ÿ âñå-òàêè ïëîõîé!

 òîò âå÷åð ïîìíèòñÿ ÿ áûë â íåñêîëüêî ïîäàâëåííîì íàñòðîåíèå îò ñâîèõ ìûñëåé, íå ìîãó ñêàçàòü, ÷òî îíè çàñåëè ó ìåíÿ â ãîëîâå, íî ïðîèçîøåäøåå ìåíÿ ñëåãêà øîêèðîâàëî. À âîò ñî ñëåäóþùåãî äíÿ ìîÿ æèçíü ïðåâðàòèëàñü â àä. Ñ ñàìîãî óòðà êàê ïðîñíóëñÿ ñðàçó æå ñòàë äóìàòü î â÷åðàøíåì ýïèçîäå.. ïîçæå âûéäÿ íà óëèöó, íå çíàþ ïî÷åìó, íî â ñâîèõ ìûñëÿõ ÿ ñòàë ðàçíûì ëþäÿì (ïðîõîæèì) ïðè÷èíÿòü âðåä.. ñïóñêàþñü ïî ëåñòíèöå, à ïåðåä ìíîé áàáêà çàãîðîäèëà ïðîõîä, ïðåäñòàâëÿþ êàê ñïóñêàþ ýòó áàáêó ñ ëåñòíèöû ñèëüíûì ïèíêîì ïîä çàä; ñòîþ â ìåòðî æäó ïîåçäà, ïðåäñòàâëÿþ êàê ëþäåé ñòîÿùèõ ó ïóòåé òîëêàþ ïîä ïîåçä; çàø¸ë â ñòîëîâóþ íà ðàáîòå, êòî òî êóøàåò, ÿ òàê è âèæó êàê ïðîõîäÿ ìèìî âòûêàþ â ãëàç âèëêó è óäàðÿþ ýòîãî ÷åëîâåêà ãîëîâîé îá ñòîë è ò.ï.. Áûëî áû ñìåøíî, åñëè áû ÿ ýòî ðàç ïðåäñòàâèë è óñïîêîèëñÿ, íî ÿ ïðîåöèðîâàë äàííûå ôàíòàçèè ïîñòîÿííî è íà âñåõ, ýòî ïðîèñõîäèëî êàæäûé äåíü, êîíå÷íî æå áûëè ïîïûòêè èçáàâèòüñÿ îò ýòèõ ìûñëåé, íî òùåòíî, ñòàíîâèëîñü åù¸ õóæå, ðèòóàëà ïî÷åìó òî íå áûëî, ÿ òóïî ñèäåë è ñòðàäàë îò ÷óâñòâà âèíû, ÷òî ÿ ïëîõîé ÷åëîâåê ðàç òàêîå ïðåäñòàâëÿþ, ÷òî ìîæåò áûòü ïîäñîçíàòåëüíî ÿ õî÷ó âñåãî òîãî, ÷òî ïðåäñòàâëÿþ?

Êàæäûé äåíü áëèæå ê 2-3 ÷àñàì äíÿ ó ìåíÿ íà÷èíàëà áîëåòü ãîëîâà îò òîãî ÷òî ìûñëè ñâåðáèëè å¸, ïîÿâèëñÿ ñòðàõ ñîéòè ñ óìà.. åäèíñòâåííîå ÷òî ïîìíþ, íå ñîâñåì ðèòóàë, íî ÷òî òî ïîõîæåå, åñëè ÿ ïðåäñòàâëÿë êàê êîìó òî âûáèâàþ ãëàç, òî ñðàçó æå ïðåäñòàâëÿë òîæå ñàìîå íà ñàìîì ñåáå.. ýòî áûëè ïîïûòêè èçáàâèòüñÿ îò “ôàíòàçèé” è ìûñëåé, êîòîðûå íå îñîáî ïîìîãàëè).. Ñòîèò îãîâîðèòüñÿ, ÷òî ñàìè “ôàíòàçèè” íå ïðè÷èíÿëè ìíå ìó÷åíèÿ, ìó÷åíèÿ øëè îò ìûñëåé, ïî÷åìó òàêîå ëåçåò ìíå â ãîëîâó, ìîãó ëè ÿ ýòî ñäåëàòü, õî÷ó ëè ÿ ýòîãî, ñîéäóò ëè ÿ ñ óìà, ÷òî ñî ìíîé?

Âîò òàêîå âîò ïåðâîå ìîùíåéøåå ïðîÿâëåíèå ÎÊÐ ïðîèçîøëî ñî ìíîé îêîëî 5 ëåò íàçàä, ñêàæó ñðàçó, æèòü â òàêîì ñîñòîÿíèè î÷åíü ñëîæíî. 1) Òû áîèøüñÿ ýòî ðàññêàçàòü äðóãèì, òàê êàê âäðóã ñî÷òóò çà ïñèõà 2) Äàæå ðàññêàçàâ áëèçêèì èëè äðóçüÿì êàê ïðàâèëî íèêòî ýòî íå âîñïðèìåò âñåðü¸ç  3) Ðàáîòàòü íåâîçìîæíî, íå çíàþ êàê ÿ õîäèë íà ðàáîòó, ñèäåë íà ïëàíåðêàõ è õîäèë íà îáõîäû ïî öåõàì, íî ïîìíþ ÷òî ðàáîòû íà òîò ìîìåíò äëÿ ìåíÿ íå ñóùåñòâîâàëî, áûëè òîëüêî ìûñëè è áîðüáà ñ íèìè.

Читайте также:  Как вылечить восполение десен

Ïîñòàíîâêà äèàãíîçà ïî ñèìïòîìàì.

Ñîñòîÿíèå îïèñàííîå âûøå äëèëîñü îêîëî ìåñÿöà, ÿ ÷èòàë ôîðóìû, îáñóæäåíèÿ, ñòàòüè î íåâðîçå, ïûòàëñÿ íàéòè ñâîè ñèìïòîìû è ÷åì áîëüøå âíèêàë â ñóòü íåâðîçîâ è ÎÊÐ, òåì áîëüøå íàõîäèë ó ñåáÿ ñèìïòîìîâ, íà êîòîðûå ÿ íèêîãäà íå îáðàùàë âíèìàíèå:

1. ß öåëîâàë äåâóøêà ëèáî 1 ðàç, ëèáî 3, ëèáî 5, òàê êàê 2 ýòî ÷èñëî ê ñìåðòè, à 4, ýòî 2 ðàçà ïî 2… 1, 3 è 5 çáñ.

2. Âûêëþ÷àòåëü. ×òîáû âêëþ÷èòü ñâåò, ÿ äåëàë âêë, âûêë, âêë, è òàêæå, ÷òîáû âûêëþ÷èòü, âûêë, âêë, âûêë.. ÷èñëî 3 âîîáùå âî ìíå ñèäåëî ñ äåòñòâà, åù¸ â äåòñêîì ñàäó, äðóãèå äåòè ìíå çàòèðàëè ÷òî áîã ëþáèò ÷èñëî 3.

3. Ìåíÿë äîðîãó, êîãäà ø¸ë äîìîé èëè íà ðàáîòó, ÷óâñòâóÿ ÷òî åñëè èäòè ïî òîé, ïî êîòîðîé óæå èäó, òî ìîæåò ÷òî òî ñëó÷èòñÿ î÷åíü ïëîõîå, êòî òî óìð¸ò.

4. Ñîáàêå äàâàë âñåãäà ëèáî 1 ëèáî 3 êóñî÷êà ÷åãî ëèáî, êîãäà îíà ïîïðîøàéíè÷àëà, ãëàâíîå íå 2!!

5. Ñèììåòðè÷íûå äåéñòâèÿ. Åñëè çà÷åñàëàñü îäíà ðóêà, òî íåïëîõî áû ïî÷åñàòü äðóãóþ â òîì æå ìåñòå, îòðÿõíóë îäíó áðþ÷èíó, óäàðÿÿ ïî íåé 3 ðàçà, íàäî çíà÷èò 3 ðàçà óäàðèòü è ïî äðóãîé áðþ÷èíå, òàêèõ äåéñòâèé áûëî ìíîãî.

6. ×àñòî âìåñòî òîãî ÷òîáû åõàòü íà ëèôòå, âûáèðàë èäòè ïî ëåñòíèöå, ïîõîæå íà ïóíêò 3.

Ýòî òå ñèìïòîìû, êîòîðûå áûëè ó ìåíÿ íà ïðîòÿæåíèè ìíîãèõ ëåò, íî ÿ èõ íå çàìå÷àë, îíè íå ïðèíîñèëè ìíå äèñêîìôîðòà, áîëåå òîãî ÿ íèêîãäà íå çàäóìûâàëñÿ î òîì íîðìàëüíî ëè òàê äåëàòü, äåëàë è âñ¸.. Òîëüêî èçó÷àÿ ÎÊÐ ñòàëî ïîíÿòíî, ÷òî ýòî áûëè ðèòóàëû íà íàâÿç÷èâûå ìûñëè, íî âîò íàâÿç÷èâûõ ìûñëåé ÿ òîãäà íå îñîçíàâàë.

7. Ýòîò ïóíêò ïîÿâèëñÿ ïîçæå âñåõ. ß íå ìîã äåðæàòü â ðóêàõ ðåæóùèå è êîëþùèå ïðåäìåòû ðÿäîì ñ äðóãèìè ëþäüìè, áûë ñòðàõ ñîéòè ñ óìà è ïðè÷èíèòü âðåä îêðóæàþùèì. ×òîáû ñäåëàòü ñåáå áóòåðáðîä ïðèõîäèëîñü æäàòü, êîãäà âñå âûéäóò ñ êóõíè, â ñòîëîâîé ÿ ñòàë ñïåðâà áðàòü áëþäî, çàíèìàòü ñàìûé äàëüíèé ñòîë è òîëüêî ïîòîì ø¸ë çà ñòîëîâûìè ïðèáîðàìè, ñòàðàÿñü íè ñ êåì íå êîíòàêòèðîâàòü.

×òî ïðîáîâàë è êàê âûëå÷èëñÿ îò ÎÊÐ.

×åñòíî ãîâîðÿ äîâîëüíî òðóäíî ïèñàòü ýòîò ðàçäåë, íå ïîòîìó ÷òî òðóäíî îá ýòîé áîëåçíè ãîâîðèòü, íåò, îòíþäü, èçëå÷åíèå îò ÎÊÐ ñèëüíî ïîìåíÿëî ìîå îòíîøåíèå ê æèçíè, ÿ âñå ýòî ðàññêàçûâàë è äðóçüÿì è ðîäèòåëÿì, òå êîíå÷íî ñìîòðåëè êîñî, íî ìíå ïî..é. Òðóäíî, ïîòîìó ÷òî ìíå ïîìîãëà ïñèõîòåðàïèÿ, à îïèñàòü ýòîò îïûò êðàéíå ñëîæíî, âåäü îí ñóáúåêòèâåí, ïîýòîìó ÿ íå ñìîãó äàòü 100% ðåöåïò èçáàâëåíèÿ îò íåäóãà, ïîæàëóéñòà ó÷òèòå ýòî.

Íà÷íåì æå.

Ïåðâîå ÷òî ÿ ñäåëàë, ýòî íàø¸ë ôîðóì – ôîáèé.íåò, íà íåì ìíîãî ïîõîæèõ èñòîðèé, òàì òîãäà ïèàðèëè êàêîé òî ìåòîä, êîòîðûé ïîìîæåò èçáàâèòüñÿ îò íàâÿç÷èâûõ ñîñòîÿíèé, ïëàòíûé, ÿ åãî êóïèë. Ìåòîä çàêëþ÷àëñÿ â òîì, ÷òî íàäî áûëî äåëàòü ñòàòè÷åñêîå íàïðÿæåíèå ìûøö øåè, ðóê, ãðóäè, ñèëüíî æìóðèòüñÿ è ò.ä., äëÿ ðåëàêñàöèè, äåëàòü íàäî áûëî ïî 5 ðàç â äåíü, ïîòîì áûëè òåñòû, íàäî áûëî çàïèñûâàòü âñå ñâîè ìûñëè â òå÷åíèå äíÿ è àíàëèçèðîâàòü èõ, ïîñëå ÷åãî 1 ðàç â íåäåëþ îòâå÷àòü íà îäíè è òå æå âîïðîñû è ñìîòðåòü êàê ìåíÿþòñÿ òâîè îòâåòû.

–Ïîìíþ ÿ òîãäà âñòðåòèë ãåí. äèðåêòîðà â êîðèäîðå, ïðîòÿíóë åìó ðóêó, îí íå óâèäåë ñðàçó, ÿ óáðàë ðóêó, à îí óæå ïîòÿíóë ñâîþ, ñòàë å¸ óáèðàòü, ÿ îïÿòü ïîòÿíóë ñâîþ.. êîðî÷å òóïîñòü ïîëó÷èëàñü â èòîãå íå ïîçäîðîâàëèñü è ó ìåíÿ ïðîèçîøëà ÏÀ (Ïàíè÷åñêàÿ Àòàêà), âåñü ïîêðàñíåë, ïîäíÿëîñü äàâëåíèå, íåõâàòêà âîçäóõà è ìûñëè, ÷òî îí îáî ìíå ïîäóìàë, ÿ òåïåðü äëÿ íåãî ìóäàê, îí âñåãäà áóäåò ýòî ïîìíèòü.–

Âîò ýòî äåëî ÿ âñ¸ çàïèñûâàë è äëÿ ñåáÿ ìíîãîå îòêðûâàë, íàïðèìåð, ÷òî áîþñü ïëîõîãî ìíåíèÿ â îòíîøåíèè ñåáÿ, áîþñü îêàçàòüñÿ âûñìåÿííûì.. ìíå êàçàëîñü, ÷òî ðàçîáðàâøèñü â ñåáå è ñâîèõ êîìïëåêñàõ, ÿ ñìîãó ïîáîðîòü ÎÊÐ.. îêîëî 2-óõ íåäåëü âñ¸ ýòî ïðîäîëæàëîñü è çàêîí÷èëîñü òåì, ÷òî íèõåðà ÿ íè÷åãî íå ïîíÿë, à ñàìîå ïå÷àëüíîå ÷òî êðèçèñ óñèëèëñÿ, ÿ íå âûïîëíÿë ðàáîòó, ìûñëè çàõëåñíóëè, ÿ âñ¸ òàêæå ìûñëåííî ïðè÷èíÿë âðåä ëþäÿì è êîðèë ñåáÿ çà ýòî. Åñëè äî ýòîãî íàïðÿæåíèå ìûøö ìíå ïîìîãàëî, òî òóò ÿ ïðîñòî ïñèõîâàë, òàê êàê ýòî íàïðÿæåíèå ïåðåñòàëî ïðèíîñèòü êàêîå-ëèáî îáëåã÷åíèå, à çàïèñûâàíèå âñåõ ñâîèõ äåéñòâèé è ìûñëåé â òå÷åíèå äíÿ ñòàëî íàïîìèíàòü êàêóþ òî øèçó, îáúåêòèâíî ýòî äåëî ïîëåçíîå, íî íà òîò ìîìåíò ìíå íóæíî áûëî îáëåã÷åíèå ñèìïòîìîâ, à åãî íå áûëî. Ìåòîä ÿ çàáðîñèë è áîëüøå íà ôîáèè.íåò íå âîçâðàùàëñÿ.

 òîò ìîìåíò ÿ ñåðü¸çíî çàäóìàëñÿ, ÷òîáû îáðàòèòüñÿ ê ïðîô. âðà÷ó, íî îïÿòü æå èçó÷àÿ âîïðîñ, íàòûêàëñÿ íà ìíåíèÿ ïñèõîëîãîâ (çàðóáåæíûõ), ÷òî ÎÊÐ óñïåøíî ëå÷èòñÿ ïñèõîòåðàïèåé (áåñåäàìè), ëåêàðñòâà íóæíû òîëüêî íà âðåìÿ îñòðîé ñòàäèè, êîãäà ÷åëîâåê ïñèõóåò è ñõîäèò ñ óìà, êîãäà åìó êàæåòñÿ ÷òî îí íà ãðàíè, òîëüêî â ýòèõ ñëó÷àÿõ íà ïåðâûõ ïîðàõ íóæíû ëåêàðñòâà, äàëüøå ïñèõîòåðàïèÿ. Òàê âîò ìíîãî èíôîðìàöèè, ÷òî â Ðîññèè ìàëî õîðîøèõ ïñèõîòåðàïåâòîâ, à ïðè îáðàùåíèè â ïîëèêëèíèêó, òåáÿ íàïðàâÿò ñïåðâà ê íåâðîëîãó, òîò ïî òàêèì ñèìïòîìàì âûïèøåò óñïîêîèòåëüíûå (êñòàòè ïóñòûðíèêîì îáæèðàëñÿ, íå ïîìîãàëî), åñëè íå ïîìîæåò òî íàïðàâèò ê ïñèõèàòðó, êîòîðûé óæå âûïèøåò ëåêàðñòâà ïî-êðó÷å. Ìåíÿ òàêîé ðàñêëàä íå óñòðàèâàë.

Êñòàòè îáíàðóæèë èíòåðåñíûé ýôôåêò îò òðåíàæåðíîãî çàëà, åñëè î÷åíü òÿæåëî ïîðàáîòàòü ñ æåëåçîì, òî ïîñëå íè î ÷åì ïëîõîì íå äóìàåòñÿ, ïðîñòî íåò ñèë, òàêîé ýôôåêò äåéñòâîâàë ïîñëå êàæäîé òðåíèðîâêè äî òåõ ïîð, ïîêà ÿ ìîã çàíèìàòüñÿ, ïîòîì ñëó÷èëîñü òî, ÷òî è ñëåäîâàëî îæèäàòü, êàæäóþ òðåíèðîâêó ÿ áîÿëñÿ ÷òî óðîíþ íà ñåáÿ øòàíãó ïðè æèìå ëåæà èëè ñòðàõóÿ íàïàðíèêà óðîíþ íà íåãî, â èòîãå óïðàæíåíèÿ ÿ äåëàë íå êîíöåíòðèðóÿñü, áûë îòâëå÷åí ìûñëÿìè è ïî îêîí÷àíèþ òðåíèðîâêè ýôôåêòà íå áûëî êàê ïî ïåðâîé, ÿ ø¸ë äîìîé çàìó÷åííûé íå òðåíèðîâêàìè, à ìûñëÿìè.

È âîò íàêîíåö ìû ïîäîøëè ê ñàìîìó íà ìîé âçãëÿä ãëàâíîìó:

1. ß íà÷àë ÷èòàòü êíèãó î Êîãíèòèâíî-Ïîâåäåí÷åñêîé Ïñèõîòåðàïèè.. íå ïîìíþ êàêóþ èìåííî, àâòîð æåíùèíà. Òàì áûëî ÷åòêîå îáúÿñíåíèå êàê çàêðåïëÿþòñÿ ðèòóàëû è êàê èõ ïðåðâàòü.

(ÝÒÎ Î×ÅÍÜ ÃÐÓÁÎÅ È ÍÅ ÏÐÎÔÅÑÑÈÎÍÀËÜÍÎÅ ÎÏÈÑÀÍÈÅ, ÊÍÈÃÓ ×ÈÒÀË ÄÀÂÍÎ).

Ñóòü â  íåéðîííîé ñâÿçè, íàø ìîçã â òîé èëè èíîé ñòðåññîâîé ñèòóàöèè âûáèðàåò ðàçíûå ïóòè ðåøåíèÿ, äîïóñòèì åñòü âåùè, êîòîðûå ìû íå êîíòðîëèðóåì, íî ìûñëè îá ýòîì âîëåé íå âîëåé ïðèõîäÿò, òàê âîò ìîçã îáðàçíî ãîâîðÿ äîëæåí äàòü îòâåò, àäåêâàòíûé îòâåò ýòî ïðîñòî íå ïàðèòüñÿ è îòêèíóòü ìûñëè, íî èíîãäà åãî êàê áû êëèíèò, îí íå ìîæåò íàéòè îòâåò, ýòî ïåðåõîäèò â ìó÷åíèå îò íàâÿç÷èâîé ìûñëè è òóò ïðèõîäèò îòâåòíàÿ ìûñëü, ñäåëàòü êàêîå òî äåéñòâèå, ìû åãî äåëàåì è áàõ, ìûñëü êîòîðàÿ íàñ îòÿãîùàëà èñ÷åçëà..íî òàêèì îáðàçîì ìû çàêðåïëÿåì íåéðîííóþ ñâÿçü è ïîëó÷àåì îïûò òîãî, ÷òî äåéñòâèå (ðèòóàë) ïîìîãëî íàì èçáàâèòüñÿ îò íàâÿç÷èâûõ ìûñëåé. Òåïåðü íàø ìîçã áóäåò âñ¸-âðåìÿ âûáèðàòü ýòîò ïóòü.

Äàëåå â êíèãå áûëî îáúÿñíåíî, ÷òî ÷åëîâåêó ñòðàäàþùåìó ÎÊÐ íóæíû íîâûå íåéðîííûå ñâÿçè, à òå íåéðîííûå ñâÿçè, êîòîðûå óæå åñòü â âèäå ðèòóàëîâ, îñëàáèòü. Äëÿ ýòîãî íàäî âûðàáîòàòü íîâóþ ðåàêöèþ íà ñâîè ìûñëè, êîòîðûå ê ñëîâó âîçíèêàþò òîëüêî â îïðåäåëåííûõ ñèòóàöèÿõ, ýòè ñèòóàöèè ïîâòîðÿþòñÿ â æèçíè êàæäîãî ÷åëîâåêà 10-êè òûñÿ÷ ðàç. Îáðàçíî ãîâîðÿ òàê: 10 ðàç çàõî÷åòñÿ ñäåëàòü ðèòóàë, à òû åãî 10 ðàç íå ñäåëàåøü è ó òåáÿ óêðåïèòüñÿ ñâÿçü íîâàÿ ñâÿçü, à ñòàðàÿ îñëàáèòñÿ. Äðóãîå äåëî, ÷òî ÎÊÐùèêó ýòî ñäåëàòü ïðàêòè÷åñêè íå ðåàëüíî, âîò íå ðåàëüíî è âñ¸, îí íå ìîæåò ñåáÿ ïåðåñèëèòü, ýòî îãðîìíûé ñòðåññ, à äàæå åñëè ïåðåñèëèò, òî ýòî íå îñîáî ïîìîæåò, ïîòîìó ÷òî òóò íóæíà åù¸ ïîäãîòîâêà.

Ïîêà ÷åëîâåê íå ïîéìåò êàê âñ¸ ýòî ïðîèñõîäèò â åãî ìîç?