Я грызу ногти как мне их вылечить

У взрослых людей, как и у детей, часто имеются вредные привычки, среди которых одна из самых распространенных – грызть ногти. Ученые называют ее онихофагией.

https://jawoman.ru/krasota

Содержание:

Отучить от привычки взрослого человека достаточно сложно. Это не только физиологическая, но и психологическая проблема. Бороться с ней необходимо еще в детском возрасте. Взрослому можно помочь искоренить ее.

Что это означает

Привычка проявляется во время стресса. Женщины ей более подвержены. Мужчины тоже сталкиваются с проблемой, но реже.

Если привычка не была искоренена в детском возрасте, во взрослой жизни справиться с ней сложно. Для достижения цели важно стабилизировать психоэмоциональный фон.

Причины

Привычка появляется еще в детстве. Человек несет ее с собой всю жизнь. Во времена относительного психологического спокойствия она никак не проявляется, но при стрессе руки тут же тянутся ко рту.

Психосоматика онихофагии кроется только в психологических проблемах.

Психологические причины

Когда малыш испытывает психологический дискомфорт, он успокаивается таким образом. При этом ощущение защищенности остается на всю жизнь, записывается на подкорке.

Вырастая, взрослый человек неосознанно тянет руки в рот, как только испытывает психологический дискомфорт. В это время поможет самоконтроль, помощь близких, беседа с психологом. Необходимо разобраться в сути проблемы, общими усилиями найти решение.

Другие причины, вызывающие онихофагию:

• тревожность;
• чувство вины;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• неблагополучие в личном пространстве;
• проблемы в общении с окружающими;
• перенимание привычек других людей.

Психология в наши дни дает ответы, как избавиться от привычки, вредной и неэстетичной, неприятной для окружающих.

Нервы

Длительное нервное напряжение провоцирует проявление забытой вредной привычки. Особо чувствительные люди, неустойчивые перед стрессом, таким образом выстраивают механизм психологической защиты, успокаиваются в период эмоционального перенапряжения.

Процесс отвлекает человека от сложившейся ситуации, помогает поразмыслить над ней, успокоиться, подумать и найти правильное решение. Но не все окружающие могут понять и принять взрослого человека, который с удовольствием грызет свои ногти.

Привычка

Вредная привычка не появляется за один день. Это длительный процесс, который формируется в течение всей жизни. Со временем это переходит в разряд рефлекса – реакции на психические раздражители.

https://jawoman.ru

В детстве ребенка контролируют родители, позже, вырастая, он сам должен научиться самоконтролю. Избавиться от привычки важно как можно раньше, чтобы не выглядеть смешно и нелепо.

Взрослый человек срастается с этой привычкой, она становится его частью, искоренить ее практически невозможно.

У мужчин и женщин

У женщин более ранимая нервная система, вредная привычка у них появляется чаще, чем у мужчин.

Взрослый мужчина с крепкой психикой в состоянии контролировать свое эмоциональное состояние. Но и сильную половину человечества не миновал этот психологический недуг.

Согласно статистике, онихофагией страдают примерно 65 % женщин и только лишь 35 % мужчин.

Если взрослый мужчина грызет ногти, что это значит

Если мужчина испытывает навязчивую тревогу и волнение, руки сами тянутся в рот. Не всегда это касается особо впечатлительных персон.

Странная привычка может быть признаком перфекциониста – человека, привыкшего все и всегда делать идеально, контролировать ситуацию, не давать себе никаких поблажек.

Не всегда с работой можно справиться «на пять». В некоторых ситуациях это просто невозможно. Вот тогда вчерашний школьник, отличник испытывает сильнейший психологический дискомфорт, вспоминает детские, давно забытые вредные привычки.

Грызя ногти, взрослый мужчина погружается в ту зону комфорта, в которую он попадал в детстве, совершая подобные действия.

Как избавиться от привычки

Многочисленные психологические приемы позволяют взрослому человеку победить навязчивое состояние. Можно прибегнуть к некоторым народным, аптечным, косметологическим средствам избавления от недуга.

Психологические методы и приемы

По совету специалиста (психолога) проводят различные тренинги, медитацию, упражнения для расслабления и избавления от стресса.

Отучиться «поедать ногти» помогают психологические методы:

• Осознание проблемы – психологический прием, который дает возможность найти пути ее решения. Специалист проводит беседу, в ходе которой устанавливается, в какой период жизни человек впервые прибегнул к подобному способу успокоения, с чем была связана проблема.

• Заместительная терапия помогает перестать грызть ногти на руках. Психолог советует в стрессовых ситуациях занять руки шитьем, вязанием, плетением, рисованием. Для успокоения в общественных местах подойдут четки, эспандер, маленький резиновый мячик.
• Релакс и расслабление. Спокойная, мелодичная музыка, правильное, медленное дыхание помогают справиться со стрессовой ситуацией, отвлечься. Главное, в этот момент контролировать свои руки.
• Лечение седативными препаратами. Назначается курс успокоительных средств, которые прекрасно справляются с нервным перевозбуждением, нормализуют сон.

Женщина редко позволит себе испортить рукотворную красоту, потратив деньги впустую, поэтому рекомендуется сделать дорогой маникюр с крепким полимерным покрытием.

Какие средства помогают избавиться от привычки

Не только психологические методы помогают в лечении. В комплексе рекомендуют использовать средство, которое имеет горький вкус.

В недавнем прошлом на ноготь наносили горчицу, перец, другое горькое средство.

Сейчас в аптеках продают специальные лаки. Покрыв ими ноготь, можно навсегда отбить желание его грызть. Наносят лак как обычное косметическое средство на чисто вымытые руки. Для женщин он может быть цветным, для мужчин – бесцветным.

Взрослый человек грызет ногти: причины, как отучится от привычки

Есть специальные масла, которые втирают в ногтевую пластину и кутикулу. Они обладают горьким вкусом и неприятным запахом. Действуют по аналогии с лаками.

Косметический воск для ногтей в своем составе содержит микрочастицы песка. При попадании на зубы они неприятно скрипят и хрустят. Эффект от его применения не хуже, чем от лака.

Можно заклеить кончики пальцев лейкопластырем или скотчем. Его не снимают до тех пор, пока не пройдет тяга к обгрызанию ногтей.

К каким последствиям приводит онихофагия

Психологическая проблема приводит к серьезным заболеваниям кожи и рогового покрытия, которое сложно лечить. Неэстетично и неаккуратно выглядят обглоданные ногти, это не украшает не только женщину, но и мужчину.

Заболевания

Привычка может привести к заражению опасными инфекциями:

• дизентерия – инфекционное заболевание, «болезнь грязных рук»;
• стоматит – изъязвление, нарушение целостности слизистой ротовой полости;
• гельминтоз – заражение внутренних органов паразитами;
• герпес – вирусное заболевание, поражающее слизистую губ и внутренних органов.

Деформация и повреждение ногтевой пластины

Кроме инфекционных заболеваний можно получить грибковые поражения рогового слоя – это последствия, при которых ногтевая пластина часто разрушается полностью. Ее удаляют хирургическим способом, чтобы дать возможность вырасти здоровому ногтю.

Взрослый человек грызет ногти: причины, как отучится от привычки

Короткие, искромсанные, обглоданные под самое основание ногти у взрослого могут испортить все впечатление о человеке.

Отношение окружения к страдающему «поеданием» ногтей

Взрослый человек, грызущий ногти, выглядит нелепо. Окружающие могут сомневаться в его интеллектуальных способностях, серьезности и даже психическом здоровье.

Самому человеку, страдающему подобным недугом, неловко от своей привычки, особенно, если его застали врасплох. Неухоженные руки не красят не только женщин, но и мужчин.

С вредной привычкой важно покончить раз и навсегда, чтобы не портить впечатление о себе в компании, обществе, семье.

Когда проблема серьезная, куда обратиться

Справиться с зависимостью от вредной привычки поможет психолог, невропатолог, физиотерапевт, в редких случаях – психиатр.

Взрослый человек грызет ногти: причины, как отучится от привычки

Нужно объяснить врачу, с чем связано проявление подобного состояния, когда оно началось, в какие периоды проявляется.

Совместно со специалистом будут найдены причины недуга, способы его устранения.

Поврежденные ногти поможет вылечить дерматолог. Совместно с психологической коррекцией такое лечение дает положительные результаты.

Как быстро можно избавиться от привычки

Любой навык, хороший или вредный, формируется у человека в течение 30 дней.

Навсегда бросить грызть ногти, при условии лечения, можно в течение 3-6 месяцев. Ногтевая пластина восстанавливается за 2-3 месяца.

Заключение

Онихофагия (дословно «поедание ногтей») проявляется в результате стресса или нервного перевозбуждения. Женщины страдают недугом чаще, чем мужчины, из-за восприимчивой и уязвимой нервной системы.

В наши дни заболевание легко лечится, если обратиться к специалистам, а не заниматься самолечением в домашних условиях.

https://jawoman.ru/krasota/nogti/pochemu-vzroslyj-chelovek-gryzet-nogti.html

Если Вам понравилась статья, обязательно поставьте лайк , напишите комментарий, хотя бы слово “Спасибо” . Я Вам буду очень благодарна!

Подписывайтесь на канал “Полезные лайфхаки”, чтобы не пропустить полезные советы для дома, кухни и жизни.
А также ставьте лайки и делитесь с друзьями!

Когда мы пытаемся бороться с нашей привычкой грызть ногти, нам нужны практические советы, которые можно легко реализовать, не прилагая слишком много усилий. Кусаем ли мы их из-за беспокойства, гнева или скуки, мы делаем это подсознательно. Не осознавая чего-то, трудно бороться, и только практические советы могут помочь нам.

Узнайте про 10 секретов от мастера ногтевого сервиса, которые могут быть вам интересны в этой статье.
Узнайте про 10 секретов, которыми мастера по наращиванию ресниц не горят желанием делиться в этой статье.

1. Отрежьте их как можно больше.

Всегда держите маникюрные ножницы поблизости. Как только вы заметите, что ваши ногти стали немного длиннее, подстригите их. Даже маленький обломанный ноготь нужно подстричь, а не кусать. Поэтому, когда возникнет желание, потянитесь за ножницами. Когда они будут короткими, их будет не так легко укусить.

2. Наденьте перчатки или перевяжите пальцы.

Поскольку трудно поймать себя перед тем, как укусить ноготь, вам следует подумать о том, чтобы покрыть ногти. Есть 2 способа сделать это: либо перевязать ногти, либо надеть перчатки.

Как только вы перевяжете ногти, это будет постоянным напоминанием о том, что вы не должны их кусать. На самом деле, вы даже можете использовать прозрачную ленту как более сдержанный вариант. Перчатки также отлично подходят для ситуации, когда вы находитесь дома.

3. Найдите занятия, чтобы ваши пальцы были заняты.

У всех нас есть разные увлечения, поэтому хорошо подумать об использовании одного из них в качестве защитного механизма. Создавайте иллюстрации, рисуйте, вяжите или просто сидите на руках, складывайте их вместе или кладите в карман.

4. Держите рот занятым.

Держать рот занятым будет очень полезно, чтобы избежать кусания ногтей. Вы увидите, что через некоторое время желание грызть ногти исчезнет. Начните жевать резинку или сосать мятные леденцы. Вы также можете держать поблизости бутылку с водой и делать глоток всякий раз, когда вы тянетесь за своими ногтями.

5. Лак для ногтей с горьким вкусом

Используйте лак для ногтей, который имеет горький вкус. Это безопасный химикат с очень сильным, продолжительным вкусом. При нанесении его обязательно покройте весь ноготь вместе с окружающей кожей. Его ужасный вкус будет отталкивать вас. Сделайте это привычкой, нанося этот лак для ногтей каждое утро.

6. Увлажните ваши руки, когда начнется позыв.

Думайте об этом методе как о двух положительных привычках. Держите увлажняющий крем для рук с собой и используйте его, когда появляется импульс укусить. Это не только отвлечет вас, но и сохранит кожу рук мягкой и увлажненной.

7. Держите пилочку для ногтей рядом с собой.

Возьмите себе несколько пилочек для ногтей и разложите их по всему дому, в кармане и в сумочке. Таким образом, у вас не будет повода грызть ногти. Когда начнется импульс, возьмите пилочку для ногтей и начните ухаживать за ногтями, один за другим.

8. Наденьте резинку на запястье и сосредоточьтесь на ней, когда возникнет желание.

Резиновая лента на запястье поможет сдержать позывы. Поэтому, когда вы поднимаете руку, чтобы укусить ногти, начните играть с резинкой.

9. Используйте свой телефон, чтобы держать ваши пальцы занятыми.

Теперь ваш телефон может стать вашим лучшим другом и помощником. Но поскольку мы проводим свое свободное время, просматривая социальные сети, одна из наших рук часто свободна, что становится мишенью для укусов. Загрузите несколько игр, которые требуют обе руки. Вы также можете начать писать истории в своих заметках, просто чтобы отвлечь свое внимание от ваших ногтей.

10. Используйте визуальные напоминания.

Заполните свой дом заметками, чтобы, когда вы смотрите вверх, влево или вправо, вам напоминали, что вы должны опустить руки.

Бонус: “Я грыз ногти в течение 20 лет. Первая фотография была сделана в июле 2019 года, а вторая – в декабре 2019 года. Ко мне вернулась уверенность в себе.”

Как давно вы грызете ногти? Есть ли у вас какие-нибудь советы, которые помогли вам избавиться от этой привычки?

Подписывайтесь на канал “Полезные лайфхаки”, чтобы не пропустить полезные советы для дома, кухни и жизни.
А также ставьте лайки и делитесь с друзьями!r