Эдуард конкин как я вылечил грыжу
Обычно на своем канале я пишу про финансовую грамотность и выгодные инвестиции, но сегодня речь пойдет о здоровье. Потому что здоровье – это самое главное, что есть у человека и его ни за какие деньги не купишь.
Проблемы со спиной у меня начались еще в 20-летнем возрасте. Где-то в 23 года в тренажерном зале мне замкнуло спину. Когда я делал жим ногами и неправильно перенес вес на спину, то услышал какой-то хруст (щелчок) в спине. Я не придал этому значение и продолжил тренировку. На утро я просто не мог разогнуться и сразу же решил обратиться к врачу.
Мне поставили диагноз остеохандроз. Такой диагноз ставят каждому второму и мало кто понимает, что это означает. Ну просто мол межпозвоночные диски стали менее эластичными и появились небольшие деформации из-за сидячего образа жизни. Ничего страшного. Назначили лечение – массаж + магнитотерапию и электрофорез. Через 2 недели все прошло, и я вернулся к нормальному образу жизни.
Такие прострелы в спине у меня появлялись стабильно каждый год. Через несколько лет поставили диагноз протрузия – это заметные деформации позвоноковых дисков. А в 29 лет поставили диагноз – межпозвоночная грыжа 7 мм. Я был очень расстроен – ничего не сказать. Считается, что межпозвоночная грыжа – это необратимый процесс.
Что такое межпозвоночная грыжа
Межпозвоночный диск состоит из оболочки – фиброзного кольца, жесткой соединительной ткани подобно покрышки автомобиля. А внутри него находится желеобразное ядро для амортизации. Если от нагрузки оболочка рвется, то ядро выступает наружу. И его обратно уже не вернуть. Кроме того диск теряет часть своих амортизационных свойств, а вышедшая конструкция может давить на нервные окончания и приносить кучу боли и неприятностей своему владельцу.
Я ходил по разным клиникам в надежде найти способ как с ней справится. Все врачи как один говорили, что грыжа не лечиться. Либо оперировать, либо смириться. Один врач вообще сказал, что позвонки должны срастись, чтобы грыжа перестала беспокоить. К нему я больше не пришел.
Как я пошел на йогу
Из-за своих постоянных болей в спине, которые меня беспокоили уже не раз в год, а практически постоянно, регулярно обостряясь, я решил, что нужно что-то делать.
Так я пошел на йогу. В йоге есть много упражнений на растяжку, вытяжение и развитие гибкости мышц и связок. Результат не заставил себя ждать, я сразу же почувствовал эффект от первой тренировки. Йога была для меня волшебной таблеткой, которая снимала все дискомфортные ощущения в спине на некоторые время. Через 1-2 дня дискомфорт и боль возвращались. Поэтому я стал заниматься регулярно. Затем перешел на каждодневную практику.
Параллельно я стал штудировать мед литературу и интернет по поводу своей болезни.
Врачи не помогут, значит нужно помочь себе самому.
Вот что я понял – 5 правил как можно лечить позвоночную грыжу
1. Определить место. Грыжа моя была в отделе L5-S1. L5 – это последний 5ый поясничный позвонок, S1 – первый крестцовый. Т.е. у меня деформировался самый нижний диск, на который приходится больше всего нагрузки – это очень частое явление. Чаще всего грыжи встречаются именно в отделе L5-S1 или L4-L5 (это на один повыше). Вообще у каждого 2го есть грыжа, вы просто можете об этом не знать, т.к. она может вас не беспокоить. Меня беспокоила и даже очень.
2. Следить за динамикой. Т.к. грыжа меня беспокоила постоянно, я 1-2 раза в год делал МРТ, чтобы следить за динамикой. Так я вовремя смог понять, что ситуация становится хуже. Еще через 3 года, когда стукнуло 32, мне насчитали уже 9 мм грыжи. Я сразу понял, что нужно добавлять что-то еще.
3. Добавить активности. В межпозвоночных дисков нет сосудов. Они питаются кровью и полезными веществами только от находящихся рядом мышц. Происходит трофика тканей диска. А мышцы хорошо обогащаются кровью тогда, когда они работают. Значит, надо добавить в свой ритм жизни больше активности. Ходьба, бег, плавание – как раз подходящие нагрузки без резких амортизационных действий. Я решил добавить бег и пока бегаю 1 раз в неделю. Чувствую сразу лучшее состояние в спине после пробежки. Ну а потянуть спину и мышцы после пробежки в йоге – это вообще кайф.
4. Добавить вытяжение, разминку. Как я уже писал выше – мне хорошо помогает йога. В итоге я занимаюсь ей уже более 2ух лет и стал сертифицированным преподавателем по йоге. Я не по наслышке знаю насколько важно делать хотя бы элементарную гимнастику или разминку, чтобы активизировать суставы и разминать мышцы. Это все равно, что делать ТО для своего автомобиля. Почему-то за техникой мы ухаживаем, а за своим самым главным инструментом – телом – нет.
5. Вспомогательное лечение. Мне повезло, что на йоге я как-то пообщался с опытным преподавателем по своей проблеме. Он мне порекомендовал одну клинику в Москве, которая занимается лечением суставов и резорбцией межпозвонковых грыж. Клиника работает по методу Ткачева Епифанова. Вот их официальный сайт https://temed.ru/. Есть также представительства в Самаре и Волгограде. Суть лечения – это активизация имунной системы человека для запуска процессов по восстановлению. Мне делали процедуры иглотерапии + лазеротерапия + ПРП-терапия. ПРП – это когда местно вкалывают свою собственную плазму крови. Как раз в плазме содержаться имунные тела, которые начинают действовать локально и ускоряют процессы восстановления.
Результат лечения
Ниже результат 6 месяцев лечения при соблюдении 5 моих основных правил.
Лечение межпозвоночной грыжи и межпозвоночного диска – до и после
Из снимка невооруженным глазом видно, что грыжа уменьшилась. Теперь она меньше вылезает и меньше сдавливает позвоночный канал (из-за чего скорей всего и были боли). Кроме того сам диск стал толще, фиброзный разрыв закупорился, и в диске даже появилось небольшое ядро (слева диск черный – ядра нет, справа видно небольшое побеление внутри диска – это и есть ядро после 6 месяцев лечения). Для примера в диске, который повыше это ядро есть. Структура диска не нарушена. Врач сказала, что мне повезло, лечение прошло с очень хорошей положительной динамикой, грыжа уменьшилась на 5 мм и появилось ядро.
Что сказать, чувствую я себя гораздо лучше. Грыжа полностью не пропала, но стала меньше. Боли в спине практически ушли. А главное, больше нет прострелов в спине, который раньше стабильно беспокоили. Из-за которых ни сесть ни встать нормально не можешь.
Я смог справиться со своей проблемой. Кроме того я изменил свой образ в жизни: стал бегать, заниматься йогой.
Организм человека обладает чудесной силой к восстановлению. Главное правильно эти процессы запустить.
Надеюсь информация и советы в этой статье будут вам полезны. Здоровья вам! Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Поделитесь своей историей если смогли справиться с межпозвоночной грыжей или другими “неизлечимыми” проблемами со здоровьем.
Читать также:
1) Сколько нужно купить акций Лукойла, чтобы получать 100 тыс на пенсии
2) Россия вышла на 2 место по заболеваемости. Как мы до этого докатились
3) Инфляция в России – вы уже стали беднее в 16 раз!
Источник
Я расскажу, как меня лечили 1,5 года в 6 клиниках Москвы и что на самом деле нужно лечить. Что не знают 90% врачей и о чем молчат остальные 10%.
Я Конкин Эдуард Игоревич. К медицине не имею никакого отношения. Закончил высшую школу экономики и всегда считал себя спортивным человеком. И никогда не думал, что со мной случится какая-то грыжа. На тот момент мне было почти 29 лет.
Как у меня грыжа появилась? Давно ныла спина, например, от того, что проехал несколько часов в машине. Пошел на тренировку, делал упражнение приседание с 40 кг, при моем весе 80 кг это нормальная нагрузка. Тут мне сильно прострелило в ногу, защемило. Я именно этот момент ассоциировал с грыжей.
Как разные люди пишут о том, что обнаружили грыжу: чихнул, кашлянул, травма, упал, поднял тяжелое, работа водителем, по 10 часов сижу в офисе.
Варианты ответов врачей
1 Прихожу в поликлинику, говорю, что ноет спина. Врач спрашивает, сколько лет и говорит, что в 29 рано еще такими болезнями болеть. Намажь спину мазью.
2 А, к примеру, приходишь и говоришь, что тебе 30 лет. В ответ: а что вы хотели? Остеохондроз молодеет.
3 Спортом занимаетесь? Так что же вы хотели — всю спину убили.
4 Не занимаетесь спортом? Ну так что же вы хотите, если ничего не делаете. Все постепенно атрофируется и развалится.
В каких клиниках я обследовался
После поликлиники я пошел в Московский научно-практический центр медицинской реабилитации (ул. Родниковая 4). Попал к мануальному терапевту, причем по рекомендации. Он мне похрустел спиной, приклеил кинезио тейпы (липкая лента от растяжений), отправил на токи. И сказал, что хорошо бы сделать МРТ, мало ли что. Сделал МРТ и мне «выкатили» мои диагнозы, очень страшные. Делал 3 МРТ.
Первое МРТ август 2015 года. Нашли грыжу, достаточно серьезную и сказали, что дальше она станет еще больше. Грыжа упирается прямо в корешок. Наблюдается небольшой сколиоз.
Второе МРТ делал спустя 1,5 года. С грыжей ничего за это время не делал. Спина немного ныла и все. Грыжа также обнаруживалась, сколиоз усилился.
Московский научно-практический центр медицинской реабилитации
Спустя год я пошел в Московский научно-практический центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины (ул. Талалихина 26).
Врач меня даже не посмотрел, только отправил на анализ мочи и крови, и к неврологу. Выписал мне ванные, электрофорез, ЛФК, массаж, которые мне не помогают. Врач-невролог посмотрел мой МРТ годичной давности, прочитал диагноз: абсолютный стеноз спинномозгового канала. И сказал, что через 3 месяца начнет сохнуть нога, мы ничего сделать не можем. Надо было приходить раньше. А теперь надо делать операцию, но у нас их делать не умеют. Поэтому нужно ехать в Израиль.
Клиника нервных болезней
Я пошел в другую, как мне казалось, хорошую клинику. Клиника нервных болезней (ул.Россолима 11). Мне в регистратуре посоветовали самого лучшего врача: вертебролога, кандидата медицинских наук Вахнину Наталью Васильевну.
К ней пришел в состоянии, когда никаких наклонов делать не мог.
Она направила меня на анализ крови на ревматоидный фактор и МРТ двух отделов позвоночника, поскольку есть подозрение на очень редкое заболевание (1 случай на 10 тыс. человек). Я сделал все это (стоило мне 20 тысяч руб.), однако диагноз не подтвердился. Анализы хорошие, воспалений нет. Врач сказала, что не знает, почему я не могу согнуться. Это было на второй консультации. Я заплатил 2.5 тыс. руб. в кассу клиники и ушел с нулевым результатом.
Состояние ухудшилось, боли усилились, спал по 4 часа вдень. Много просидел на интернет форумах, чтобы узнать все об операции, какие последствия, каким способом лучше делать.
Тренер реабилитолог
И тут мне ВКонтакте пишет парень Роман Маслов — тренер реабилитолог. Пишет, что это все не то, что мои проблемы из-за осанки, и что мы все исправим, сделаем тебе программу и вылечим. Спросил, делала ли я ЛФК. Я ответил, что раз 100 за год делал. Но не понял, помогает мне или нет. Он ответил, что я не правильно делал упражнения. Нужно делать компенсирующие упражнения на формирование вардоза. Стоит программа 30 тысяч рублей.
Я перевел деньги за программу, потому что когда у тебя сильно болит, хватаешься за любую возможность, ведешься на все подряд. Он говорил, что у меня задняя поверхность таза напряжена, в гипертонусе. А здесь и здесь у тебя слабо, нужно подкачать мышцы и прислал скриншот с американского сайта.
Я делал упражнения по этой программе, но ничего из этого не помогло.
Еще одна попытка: поскольку я знал, что у меня сколиоз, делал упражнения для уменьшения сколиоза. Все без изменений.
Центральный НИИ травматологии и ортопедии
Дальше иду в Центральный НИИ травматологии и ортопедии (Москва, ул. Приорова 10). Они мне пишут:
В итоге травматолог сказал: лечите свой остеохондроз.
Подытожу, что я делал помимо докторов:
- ЛФК из 46 упражнений;
- подушка Мейрама;
- петля Глиссона;
- вис на турнике;
- бассейн по 1.5 км кролем;
- пил 2.5.л воды в день;
- пил желатин и ел холодец;
- принимал специальные витаминные комплексы;
- начал увлекаться психосоматикой.
Но состояние не улучшилось. В чем причина?. Почему врачи не могут дать ответ?
Что такое триггерные точки
И тут я узнаю, что есть такие триггерные точки, они же миофасциальный (болевой) синдром МФС. Заболевание мышц имеет название фибромиалгия.
Фибромиалгия — это синдром, когда болит все тело и вы можете прощупать все болевые точки. Считают, что это 18 точек на шее, спине и пояснице, но их гораздо больше (до 100). Это не только мышечная боль, может быть и боль в суставах, боль в горле, а также частая головная боль напряжения. Также замечают постоянную слабость и состояние, что не выспался при нормальном периоде сна.
Узнав о таком заболевании, я решил сделать УЗИ квадратной мышцы пояснице. В четырех местах мне отказали делать такое исследование. Но я все-таки нашел, где сделать. Мне сделали УЗИ и к удивлению врача обнаружили патологию (фиброзные тяжи) в мышце. То есть это самостоятельное мышечное заболевание.
Смысл заболевания
Волокна мышц заклинили, а выпрямиться не могут. Мышца на полную длину растянуться не может, поэтому она и болит.
Мышцы
Мышцы — это самый большой орган и они подвержены самостоятельным заболеваниям.
Какой диагноз ставят, такой и лечат. Ставят диагноз грыжа — ее и лечат. А если это фибромиалгия, то нужно лечить мышцы. Больные мышцы держат позвонки прижатыми друг к другу, визуально вызывая грыжи и остеохондроз.
Большая мышца поясничная «держит» с внутренней стороны:
Мышцы, они хоть и маленькие, но очень сильные. Остеофиты, остеохондроз, грыжи образуются от постоянного давления, вызванного больными мышцами. Сила действия равна силе противодействия. Поэтому появляются остеофиты, поскольку организм пытается уменьшить силу давления. Уменьшает силу путем увеличения площади.
Причины появления триггеров
- мышечное перенапряжение;
- длительные и постоянные нагрузки мышц;
- долгое нахождение мышц в коротком состоянии (при сне, в положении сидя и т.п.);
- долгое нахождение в неудобной позе.
Болезнь мышц первична и ведет к мышечным болям, к укорочению и сжатию мышц (не спазмам), в том числе и глубоких, которые сжимают позвонки и диски (остеохондроз и грыжи). Остеохондроз и грыжи — один из симптомов фибромиалгии. Вылечите мышц и уйдут боли.
Обратите внимание!
Именно об этом 90% врачей не знают, а 10% знают, но умалчивают.
Рекомендую книгу Трэвелл Симмонс «Миофасциальные боли и дисфункции». Доктор Джанет Трэвелл вылечила президента Кеннеди от болей, когда он совсем не мог ходить и никому не верил. Он назначил ее личным врачом.
Руководство по триггерным точкам. В 2 томах. Том 1. Верхняя половина туловища
Купить книгу личного доктора американского президента можно здесь.
Купить
Как лечить мышцы
Рассмотрим мой случай. У меня фибромиалгия. Начиная от стопы, через икру, через заднюю поверхность бедра, через ягодицы, грушевидную мышцу, среднемалую ягодичную, ногораздельную все мышцы у меня больные. То есть триггерные точки пораженной зоны и мышца не может растянуться. Именно поэтому я не могу согнуться вперед, а не из-за грыжи.
Как диагностировать МФС
Пальпирование — щупаем пациента, находим уплотнения. Это мышцы начинают фиброзироваться. Если мышцу долго не лечить, постепенно образуются спайки, начинается неофиброз, т.е. мышца перестает быть эластичной. Она перестает что-либо чувствовать и превращается в связку.
Как меня лечили
1 Очень сильный массаж. В течение 20-30 минут разминали триггерные точки. Когда массажируется триггерная точка, очень больно. Но только во время разминания. Если прекратить, то в точке появляется тепло, а боль отступает. Поскольку врач очень сильно разминает мышцы, на коже могут появиться кровоподтеки (синяки).
2 Иглоукалывание на расслабление
3 Прогревание мышц после массажа горячим компрессом.
4 Растяжка мышц. Йога.
Как лечить миофасциальный синдром
1 Компрессионный массаж триггерных точек. Размять все точки со всей силы, чтобы мышцы стали однородными.
2 Ударно-волновая терапия (УВТ).
3 Проколоть триггеры иглой (что-то вроде «блокады»). При этой процедуре триггер разрушается.
4 Пост-изометрическая релоксация (ПИР).
Какой врач должен лечить:
- мануальный терапевт;
- остеопат;
- физиотерапевт (аппарат УВТ).
Перед тем как идти на ударно-волновую терапию, нужно найти все триггерные точки самостоятельно и отметить их маркером. Врачу сказать, чтобы процедуру проводил именно на эти точки, а не на суставы или просто водил по коже.
В зависимости от тяжести заболевания может уйти от 2-6 процедур на каждую зону до двух месяцев лечения.
Настоятельно рекомендую проводите само массаж с тенистными мячиками и другими тренажерами.
Видео
Посмотрите видео, в котором Конкин Эдуард Игоревич рассказывает о своей болезни и лечении.
Мышцы являются органом, у которого есть свои заболевания и свои методы лечения. Поскольку врачи не придают особого значения заболеваниям мышц, изучите сами всю необходимую информацию. Расскажите своему мануальному терапевту, какие манипуляции вам нужны. Делайте также само массаж, вылечивайтесь и будьте здоровы.
(Всего 5 376, сегодня 1)
Источник