Как быстрее всего вылечить плоскостопие
Стопы человека, как и остальные части тела, выполняют важные функции. Иногда у людей может развиваться плоскостопие, которое является серьезным заболеванием. Если вовремя не лечить плоскостопие у взрослых, то это чревато неприятными последствиями. Изменения структуры стопы приводит к проблемам с главным составляющим опорно-двигательного аппарата — позвоночником. И это не единственное, что появляется вследствие игнорирования недуга. Детально о симптомах, причинах развития, способах лечения плоскостопия – в этой статье.
Симптомы плоскостопия
С появлением плоскостопия следует немедленно обратиться к специалисту, чтобы вовремя определить и вылечить эту болезнь. Лечение плоскостопия — вполне реальное и несложное дело. Проблему поможет решить врач ортопед.
Это нужно сделать, если вы заметили следующие признаки:
- Изменения в походке. Человек ходит тяжело и неестественно, осанка принимает форму дуги.
- Начинает быстро приходить в негодность обувь, особенно внутренняя сторона каблуков.
- Ноги очень быстро устают и постоянно болят.
- Начинают тянуть поясница и голени, шея и позвоночник. Во время ходьбы боль усиливается. Это следствие неправильного разделения массы тела
- Стопы становятся шире и отекают. Отпечаток стопы будет широким, сплошным.
- Выбор обуви становится проблематичным.
- В икрах появляется жжение.
- Вы не можете удержать равновесие, если присядете на корточки.
- Рано появляются косточки на ногах.
Довольно весомые признаки, чтобы обратится к врачу, и вылечить плоскостопие.
«Врачи на ежегодных проф.осмотрах обнаруживают большое количество случаев плоскостопия. Увеличились случаи этой болезни у детей и взрослых. Современный ритм жизни способствует развитию плоскостопия из-за неправильного режима питания и физической активности. 50 % людей страдают от этой патологии во всем мире».
Причины развития плоскостопия
Плоскостопие не появляется просто так. Как у любой болезни, его возникновению и развитию способствуют определенные факторы. И в основном этим факторам способствуют сами люди. Хотя в некоторых случаях плоскостопие является генетическим и передается по наследству. Лечить плоскостопие у взрослых в домашних условиях — легко и вполне вероятно. Главное — вовремя определить причины.
- Неправильная нагрузка на стопы. В основном – это ношение неподходящей обуви: не по размеру, слишком узкой или широкой. Чаще всего от плоскостопия страдают женщины. Высокий каблук и неудобная обувь пагубно влияет на стопы.
- Во время беременности – меняется гормональный фон. У многих женщин увеличивается вес, а кости становятся мягкими, подготавливая организм к родам. Лишний вес давит на ноги и способствует развитию болезни.
- Приобретенное плоскостопие в результате полученных травм.
- В результате перенесенных болезней: рахита, полиомиелита и подобных заболеваний.
- Работа, связанная с длительным пребыванием на ногах или же в положении сидя. Ослабленные мышцы и кости склонны к поражению плоскостопием.
Плоскостопие в маленьком проценте бывает врожденным. Передается детям по наследству от родителей. Но все-таки это заболевание приобретается в результате воздействия некоторых факторов.
Комплексное лечение плоскостопия по степеням
Плоскостопие делится на несколько степеней развития. Оно приходит поэтапно и имеет определенные симптомы и способы лечения для каждой степени. Проще всего вылечить плоскостопие, не доводя его до крайней. Поэтому важно обращаться к специалисту вовремя.
1 степень
1 степень плоскостопия — слабовыраженная
Самая простая и легко излечимая степень плоскостопия.
- Вследствие физических нагрузок, в ногах чувствуется усталость, появляется отечность, походка становится менее пластичной.
- Если надавить на ноги, человек чувствует боль.
Обычно 1 степень плоскостопия успешно лечат с помощью ношения ортопедической обуви, физиотерапии, специальных массажей.
2 степень
2 степень плоскостопия — комбинированная
Эта степень уже более серьезная и трудная.
- Плоскость стопы достаточно выраженная.
- Боль в стопах становиться сильнее и регулярнее. Она распространяется даже к коленям. Ходить человеку становится трудно.
Для лечения этой степени требуется хирургическое вмешательство, постоянное выполнение упражнений и курс массажа. Также требуется ношение специальных ортопедических стелек.
3 степень
3 степень плоскостопия — резко выраженная
Очень серьезная степень болезни, требующая немедленного лечения.
- Боль в ногах, пояснице и даже головная боль становится настолько сильной, что человек вынужден незамедлительно обратиться к врачу.
- Отечность не спадает.
- Человек не может нормально трудится и просто ходить.
- На стопах происходят искривления пальцев, костей. Как следствие, возможно врастание ногтей, появление натоптышей и мозолей. Свод стопы явно деформирован.
Эта патология устраняется оперативно с помощью хирургической операции, долечивается с помощью массажей и ортопедической обуви. Избавиться от плоскостопия в домашних условиях можно разными способами, в том числе и упражнениями. Ниже приводятся примеры, которые работают и помогают лечить плоскостопие у взрослых эффективно и быстро. Стоит только придерживаться их и не пренебрегать рекомендациями.
Лечение плоскостопия ортопедическими стельками
При борьбе с плоскостопием необходимо носить специальную обувь. Ортопедическая обувь правильно распределяет нагрузку на стопы и способствует выздоровлению.
Специальную обувь можно заменить на ортопедические стельки при плоскостопии. Это будет гораздо выгоднее на Стельки.Ру, а результат останется таким же эффективным. Стельки учитывают строение стопы и еще несколько дополнительных факторов. Результат работы стелек:
Нагрузки на ноги становятся меньше.
- Стопы меньше устают.
- Суставы больше не деформируются.
- Улучшаются амортизирующие действия на стопу.
- Уменьшается нагрузка на позвоночник.
Лечение плоскостопия заключается в пассивном воздействии (ношение ортопедических стелек), а также в активном воздействии (массаж, упражнения). © lHealth.ru
Ортопедические стельки при плоскостопии в интернет-магазине Стельки.ру
Лечение ортопедической обувью
Ношение ортопедической обуви – обязательное условие для больных плоскостопием. Такая обувь изготавливается специально для лечения и профилактики плоскостопия. В настоящее время, ортопедическая обувь представляется в разных моделях и стилях. Вы можете выбрать любую модель на ваш вкус.
Какой должна быть эта обувь:
- На низком каблуке до 4 см, но плоская подошва запрещена. Должен быть каблук. Это предоставит условия для правильно расположения суставов и мышц.
- Размер обуви обязательно соответствует размеру вашей ноги. Четко по параметрам, чтобы не шире и не уже. Иначе лечебного эффекта не будет. Ситуация может даже усугубится, и плоскостопие перерастет в следующую степень.
- Обязательная фиксация с помощью жесткого задника.
«Идеальная обувь должна быть на каблуке 3 см, с гнущейся подошвой, твердым задником, с легким подъемом и сшита из кожи, замши или нубука» ©
Упражнения ЛФК
Рекомендовано регулярно делать упражнения лечебной физкультуры. Такая зарядка выполняет значительный эффект при лечении плоскостопия. Приемы совершенно не сложные, в основном не требуют специальных инструментов. Большинство из них запросто можно делать дома. А можно посещать специальный кабинет ЛФК.
Вот упражнения к применению:
- сгибание стопы;
- круговые вращения щиколоткой;
- ходьба по неровной поверхности, вроде морской гальки;
- приседания на носочках;
- перекатывание игольчатого валика с одной стопы в другую;
- известное упражнение «ласточка»;
- перекачивание с пяток на носки.
Упражнения ЛФК занимают важное место в борьбе с плоскостопием. Это полезная зарядка для ваших ног, которая излечивает как взрослых, так и детей.
«Очень много упражнений создано для того, чтобы лечить плоскостопие у людей. Но самое важное – это придерживаться графика их выполнения, не пропускать ни одного занятия. Не менее получаса в сутки вы должны тратить на занятия упражнениями для лечения плоскостопия. Десять минут через день практически ничего не дадут»
Лечебный массаж от плоскостопия
С помощью массажа мышцы приходят в тонус, налаживают кровообращение в стопах и снимают болезненные ощущения. Обычно назначают от 10 до 15 сеансов. Делают массажные движения на конечности от носков до поясницы, так как вся система связана и лечится комплексно.
Вот нужные приемы:
- Пальцы ног разгибают и сгибают.
- Поглаживают кожу ладонью либо костяшками пальцев.
- Своды стоп и пальцы пощипывают.
- Кончиками пальцев вкруговую растирают подошву, воздействуя на точки.
- Похлопываниями, поколачиваниями и надавливаниями производят вибрации.
Лечение плоскостопия народными средствами
Соблюдение диеты
Нет специально разработанной диеты. Но все же существует рекомендованное питание во избежание заболевания. Важно настроить обмен веществ и предотвратить набор лишнего веса, который увеличивает вредную нагрузку на стопы.
Рациональное, сбалансированное питание с соблюдением режима, направленное на настройку обменных процессов в организме
Цельное молоко и творог обеспечит организму достаточное количество кальция, который важен при строительстве хрящей и костей. Это очень важный элемент для стоп при лечении плоскостопия.
Жиры тоже должны присутствовать в питании, без них обмен веществ замедлится. Предпочтительно употреблять в пищу растительный жир и сливочное масло.
Употребляйте нежирные рыбные и мясные блюда, гречневую кашу. Ваша пища должна быть богата белком. А чтобы он не разрушался и лучше усваивался организмом, следует готовить еду на пару, отваривать и запекать.
Ешьте больше овощей и фруктов, круп.
Массажный коврик
Прекрасное лечебное действие производит на стопы специальные массажные коврики. Их можно приобрести в магазинах или сделать своими руками.
В теплое время желательно ходить босыми ногами по земле, но в холод можно наполнить песком ящик и топтаться в нем по 10-30 минут в день. А можно сделать коврик из круглых морских камушков и топать по нему дома.
Использование массажного коврика улучшает циркуляцию крови в стопах, тем самым выполняя лечебное воздействие. Укрепляет мышцы стоп.
Кроме того, такой массаж воздействует на точки, расположенные на ваших стопах и приносит пользу не только ногам, но и всему организму.
После использования массажного коврика вы получите лечебный эффект, а также снимите напряжение и усталость.
Прекрасно выполнять такие массажи вечером перед сном. Ваши мышцы и нервы расслабятся, и вы с легкостью уснете. А утром заметите, что выспались и набрались сил.
Читайте также: Польза и вред ортопедических массажных ковриков
Витамины
Витамины — это очень важная часть для всего организма в целом. И для устранения плоскостопия витамины — не исключение. Организм во время болезни требует нужные элементы для восстановления и лечения недуга. Все они находятся в определенных продуктах, фруктах или овощах. Также рекомендуется принимать комплексы витаминов в препаратах.
Самые важные витамины, которые должны присутствовать для излечения плоскостопия — это витамины группы D. Стоит употреблять в пищу больше рыбы, особенно печень. Пейте омегу 3 — рыбий жир, это позволит восполнить ваш организм нужными витаминами и благотворно повлияет влияние при борьбе с плоскостопием.
Важен и нужен также витамин С. Очень большое количество этого витамина можно получить из сладкого перца. Тут его в три раза больше, чем в апельсинах. Ешьте клубнику, киви, брюссельскую капусту, ананасы, перец чили. Пейте отвар шиповника. В них тоже много этого витамина, который нужен для борьбы с плоскостопием.
Выпивайте по утрам фреш из апельсина с киви или стакан молока. Ешьте салаты со сладким перцем и творогом. А также не забывайте о вышеперечисленных продуктах. Соблюдайте режим питания.
Плоскостопие — серьезное заболевание. Но вылечить его – не проблема. Вы ознакомились с основными, действенными способами лечения и профилактики. Лечить плоскостопие дома реально и несложно. Соблюдайте рекомендации по питанию, образу жизни и будьте здоровы.
Источник
Плоскостопие — болезнь опорно-двигательной системы. Оно сопровождается видоизменением стопы. По деформированию плоскостопие бывает:
Как выглядит плоскостопие
Поперечное. Происходит при опущении поперечного свода стопы. Кости расходятся. Стопа уменьшается по длине и становится шире. Большой палец на ноге отклоняется к остальным пальцам ноги. У его основания появляется «шишка». Средний палец деформируется, приобретает вид «молота». Продольное. Опущение продольного свода стопы. Дистанция между полом и внутренней частью подошвы сокращается. Стопа удлиняется. У пациента возникает косолапость. Обувь и каблук стирается с внутренней стороны подошвы. Комбинированное плоскостопие. Стопа увеличивается в ширину и по длине. Отчетливо заметна деформация, характерная для поперечного и продольного плоскостопий.
Симптомы плоскостопия
Врачи рекомендуют внимательно относиться к симптомам заболевания:
в стоячем положении и долгой ходьбе ноги устают, отекают 
Завалившаяся стопа
в икроножных мышцах чувствуется боль, скованность к вечеру у пациента болят ноги боль в суставах, коленях, спине и бедрах дугообразная осанка и неправильная походка больной не может присесть на корточки. Если присядет, не может удержать равновесие. Наклоняться пациенту с плоскостопием легче, чем приседать отчетливо наблюдается косолапость при ходьбе вросший ноготь непропорциональная стопа быстро изнашивается обувь: каблук стирается при больших физических нагрузках ноги быстро устают, стопы болят женщинам трудно носить обувь на шпильках
На начальных стадиях болезнь устранить можно. Игнорирование проблемы может иметь последствия в виде серьезных заболеваний.
Причины развития патологии
Неправильная обувь. Узкая, тесная или обувь с высокими каблуками провоцирует развитие плоскостопия. Очень большой вес человека. Мышцы не справляются с нагрузкой. Рахит. Кости ослабевают, становятся мягкими и хрупкими. Наследственность. Если кто-то из родителей имеет эту проблему, у ребенка предрасположенность к заболеванию возрастает. Травмы нижних конечностей. Большие нагрузки на ноги и позвоночник, вследствие стоячей или тяжелой работы. Минимальные нагрузки на мышцы при сидячей работе.
Чтобы устранить причины развития болезни, врачи рекомендуют укреплять связки, мышцы ног регулярными тренировками.
Актуальность лечения плоскостопия
Человеческая стопа имеет способность «пружинить». Это качество необходимо при ходьбе, беге и физических нагрузках, чтобы организм не уставал. Здоровые стопы — залог комфортных движений.
Ортопедические стельки
При плоскостопии рессорная функция стоп нарушается. Нагрузка, предназначенная на стопы, компенсируется за счет голеностопных суставов, коленей. Позже начинаются проблемы в тазобедренном суставе и позвоночнике. Увеличивается нагрузка на весь организм.
При движении удары стопы о землю передаются в центры головного мозга почти без изменений. Это провоцирует микротравмы в головном мозге. Пациент с плоскостопием жалуется на головную боль, нервозность. Патология может быть причиной развития остеохондроза, искривления позвоночника, а также артрита, артроза, грыжи позвоночника. Потому лечение этого заболевания важно и для детей, и для взрослых.
Патология свойственна не только людям, которые подвергаются физическим нагрузкам и длительном пребывании в стоячем положении. В группу риска входят люди, ведущие «сидячий» образ жизни. Связки и мышцы теряют прочность, становятся слабыми. Очень важно начать своевременное лечение. Полностью вылечить патологию возможно у детей до 7 лет. У взрослого человека болезнь поддается коррекции.
Домашние мероприятия при лечении
В домашних условиях коррекция патологии сводится к профилактическим мерам и укреплению здоровья больного. Прежде, чем начать тренировки, нужно обратиться за консультацией к врачу. Специалист поможет оценить степень поражения органов, форму плоскостопия, подобрать правильную ортопедическую обувь.
Летом совершать прогулки пешком босыми ногами. Для этого лучше выбирать каменистую поверхность, песчаный берег озера, гальку у моря или двор с травой. Рефлекторные точки на стопе при такой ходьбе стимулируются, что способствует правильному формированию анатомических сводов стопы. Зимой рекомендуется применять коврик для массажа, который можно изготовить самому, используя подручные материалы. На толстую ткань приклеиваются морские камешки, пуговицы, фасоль. Для массажа стоп применяют валики или массажеры. 
Массаж дома
Занятия спортом. Зимой рекомендуются лыжные виды спорта или фигурное катание. Летом — плаванье кролем. Этот вид плаванья больше всего развивает движения стопы. Положительный эффект дают ванночки с морской и поваренной солью. На 1 литр теплой воды (около 40 градусов) взять 1 ст. ложку соли. Процедуру проводить ежедневно по 15-20 минут. Положительный эффект дает массаж ног от плоскостопия: похлопывания, поглаживания ног от лодыжки до паха снизу вверх массаж стопы и тыльной стороны ноги. Растирать кончиками пальцев ногу от пальцев до лодыжки поочередно растирать пятки фалангами пальцев. Слегка массажировать основания пальцев ноги со стороны стопы. Это удобнее делать, когда нога согнута в колене растирать свод стопы фалангами пальцев руки Носить правильную ортопедическую обувь. Постоянно следить за правильной осанкой и положением стоп при стоянии и ходьбе. Стопы опираются на наружные края подошвы и постоянно находятся параллельно одна к другой.
Массаж проводить ежедневно по 5 минут перед сном.
Лечебная гимнастика при плоскостопии
Плоскостопие — заболевание всей опорно-двигательной системы. Ортопедическая обувь и стельки только частично устраняют проблему. Нужен комплекс занятий для укрепления всех мышц ноги и нижней части позвоночника. Все упражнения делаются с босыми ногами.
Упражнения стоя:
Принять стойку на внешней части стопы. Руки на поясе. Сделать 5-6 поворотов туловища влево, столько же — влево. Ноги остаются на месте. Поставить ноги на наружной части стопы. Максимально подняться на носках. Перекат стопы с пятки на носочки и наоборот.
Комплекс упражнений при ходьбе:
Упражнения
Передвижение на носках. Руки подняты вверх. Ходьба на пятках. Руки поднять вверх. Ходьба на внешней части стопы. Движение на внутренней стороне стопы. Ходьба с зажатым между стопами предметом. Стараться не потерять предмет.
Упражнения с предметами:
Положить на пол палку или веревку. Двигаться приставными шагами по длине предмета. Стараться, чтобы пальцы ног и пятки находились на полу. Катание палки поочередно обеими ногами.
Упражнения сидя:
Ноги вытянуть. Поочереди сгибать и разгибать пальцы на ногах. Вращать стопами ног в левую сторону. Повторять вращение стопами в правую сторону. Ноги согнуть. Как можно сильнее тянем носки на себя. Потом от себя. В сидячем положении поставить ноги на внешнюю часть стопы. Встать на ноги. Согнуть в коленях ноги. Поднять левую как можно выше. Вытянуть пятку. Зафиксировать положение ноги на несколько секунд. Повторить упражнение с правой ногой.
Разминку делать ежедневно утром и вечером по 7-8 раз. Продолжительность лечения 2 года.
Лечение плоскостопия народными методами
Самый эффективный метод — езда на велосипеде с босыми ногами. При нагрузке работают все группы мышц на ногах. Стопа приобретает естественную форму. Укрепляются мышцы на лодыжках. Следить за своим питанием. Избыточный вес — наиболее распространенная причина развития плоскостопия. В меню включить максимум овощей и фруктов, исключить мучные изделия. Принимать пищу 5 раз в день, но маленькими порциями. Включить в рацион продукты, содержащие витамин Д (молочные продукты). Можно принимать аптечные витамины. Для снятия болевых симптомов регулярно смазывать стопы спиртовой настойкой бессмертника. Для приготовления настойки цветков бессмертника залить спиртом и выдержать 3 дня. Намазывать подошвы и косточки больших пальцев. Хорошо снимает боль полынь. Тщательно вымытую траву приложить к стопам и завернуть теплой тканью. 2 таблетки аспирина измельчить, добавить 3% раствор йода и сок лимона. Кашицу нанести на суставы стопы, обернуть клеенкой, укутать стопу теплой тканью.
Народные методы дают положительный результат на начальной стадии плоскостопия.
Плоскостопие — патология, которая быстро развивается и прогрессирует. Это заболевание плохо поддается коррекции и имеет много последствий. Комплексное лечение, выполнение рекомендаций ортопеда помогает снизить риск осложнений и развития других болезней.
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Янв 10, 2017Виолетта Лекарь
Автор КакПросто!
Стопа — самая важная часть ноги, на которую приходится вес всего человеческого тела. Основное заболевание, которое выводит стопу из строя — плоскостопие. Оно может быть врожденным и приобретенным. Врожденное плоскостопие возникает из-за недостатка соединительной ткани. А приобретенное плоскостопие может появиться, если не уделять стопам ног особого внимания. Наиболее распространенная причина появления плоскостопия – это неправильно подобранная обувь. В особенности это женская обувь на каблуках с зауженным носом, в такой обуви нагрузка распределяется не по всей стопе, а приходится только на носок. Также нельзя давать детям донашивать чужую обувь, так как идет формирование стопы ребенка.
Проверьте, есть ли у вас
плоскостопие
. Для этого смажьте ступни жирным кремом и встаньте на чистый лист бумаги. Отпечатайте на нем свои следы, а затем внимательно изучите полученный рисунок. Если
плоскостопие
есть, то отпечатается вся стопа, а если нет – на листке будут следы от пальчиков, боковой части
стопыпятки
Ходите летом босиком по мокрой траве, по камням, по песку. Но хождение дома по ровному паркету не даст такого результата, нужно
ходить
босиком именно
на природе
Принимайте различные ванночки из ромашки, морской соли. После
принятия
теплой ванночки, ополосните ноги прохладной водой. Делайте массаж ног. Несложные движения такого массажа
можно
найти в интернете.
Приобретите массажные коврики и разместите их в доме в тех местах, где вы чаще всего стоите, например, в ванной возле умывальника или на кухне возле плиты. Оказавшись на коврике, делайте следующие
упражнения
: поднимания на носочках, перекатывания с пятки на носок.
Купите специальные стельки-супинаторы. Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом-ортопедом. Он посоветует,
какой
супинатор вам
лучше выбрать
, ведь их выбор в магазине велик и разнообразен.
Делайте гимнастику для стоп. Расскажем об основных упражнениях:- Катание скалки. Возьмите скалку и катайте ее ступнями вперед – назад.
— Собирайте пальчиками ног рассыпанные спички или другие мелкие предметы с пола.
— Ходите на носочках.
— Ходите на пяточках.
— Ходите на внешней и внутренней стороне ступни.Полностью излечить приобретенное плоскостопие достаточно сложно, но зато можно предотвратить его дальнейшее развитие.
Плоскостопие — заболевание, при котором происходит уплощение сводов стопы, а также полная потеря ее амортизирующих функций. Болезнь имеет три степени развития. Самая тяжелая – третья, она характеризуется резко выраженной деформацией стопы.
Симптомы плоскостопия 3 степени
Плоскостопие является болезнью, склонной к прогрессированию. Если не принимать никаких мер, оно будет развиваться до тех пор, пока не доведет пациента до инвалидности. Любую степень плоскостопия следует лечить сразу после его выявления, чтобы приостановить развитие заболевания и снизить болевой синдром.
Основным симптомом при плоскостопии 3 степени является боль. Она не имеет четкой локализации. Если на начальных стадиях заболевания пациентов беспокоит боль в подошве, в коленном суставе, икроножных мышцах, при плоскостопии третьей степени болят также мышцы бедра, тазобедренные суставы, поясница. Боль является постоянной, не прекращается после отдыха, приводит к стойкой утрате трудоспособности. При третьей степени плоскостопия ярко выражена деформация стопы, ее свод уплощен, сама стопа расширена, пальцы деформируются. Это делает невозможным ношение обычной обуви, пациент вынужден заказывать специальные ортопедические изделия.
Обострение болевого синдрома при 3 степени плоскостопия провоцирует даже минимальная физическая активность.
Лечение плоскостопия 3 степени
Большинство случаев плоскостопия 3 степени можно вылечивать только при помощи хирургической операции. Некоторые формы этой болезни даже на такой стадии можно лечить путем комплексной профилактики и мануальной терапии. Мануальная терапия является ключевым методом, используемым при плоскостопии, однако для обеспечения максимального эффекта по восстановлению формы стопы и уменьшению симптомов болезни, его надо использовать вместе с другими методами.
Если болезнь зашла до такой степени, что ходьба дается с трудом, хирургическая операция неизбежна. Затягивать с ней нельзя, чем раньше она будет сделана, тем эффективнее будет результат.
Массаж стоп нужно дополнять физиотерапией, ежедневной лечебной гимнастикой, ношением ортопедической обуви, ортопедических стелек, супинаторов. Принесут пользу и специальные диеты. В питание следует включать витамины, способствующие восстановлению костной и хрящевой ткани. Нужно исключить из рациона высококалорийные продукты, это будет способствовать снижению веса больного, а следовательно, уменьшит нагрузку на ноги и болевые ощущения. Восстановление стопы будет проходить быстрее. Рассматривая возможность применения этих методик, необходимо помнить, что плоскостопие 3 степени лечится без хирургического вмешательства только в исключительных случаях.
как вылечить плоскостопие
Распечатать
Как вылечить плоскостопие
Источник