Как быстро вылечить насморк на море
С приходом долгожданного летнего отпуска хочется отправиться на морское побережье подальше от шумного города с загазованными улицами и раскаленным асфальтом. Воздух возле моря и соленая вода всегда считались лучшими средствами для оздоровления. Но многие сталкиваются с тем, отправляясь в отпуск, что появляются сопли на море не только у детей, но и у взрослых. Приходится несколько дней посвятить не приятному времяпровождению на морском песочке, а лечению надоедливого насморка. Попробуем разобраться в причинах такого состояния.
Причины морского ринита
Простуда на море не редкость, причем не только у детей, но и у взрослых отдыхающих. Это связано с переменой климата, на что организм обязательно отреагирует. Если отправляться на отдых с малышом, то специалисты советуют выбирать курорты своей климатической зоны, чтобы организм не испытывал сильного стресса.
Среди причин, почему на море появились сопли, можно еще назвать следующие:
- изменение долготы дня;
- другие интервалы ночной и дневной температуры;
- высокий уровень влажности воздуха.
Во время акклиматизации все системы органов должны перестроить свою работу с учетом новых условий, что приводит к снижению иммунитета, а это провоцирует сопли на море.
Простуда на морском побережье не редко настигает и взрослых, что связано:
- С длительным нахождением разгоряченного тела в воде.
- Потребление большого количества холодных напитков.
- Нахождением на сквозняке или под кондиционером.
- Контактом с новыми людьми, а, значит, встреча организма с новыми штаммами бактерий и вирусов.
Не стоит также забывать, что в новом климате произрастают другие растения, могут отличаться продукты питания, поэтому нельзя исключать насморк аллергического характера.
Чем сильнее разница в климатических условиях между местом проживания и местом отдыха, тем выше вероятность длительной акклиматизации и того, что простуда на море обязательно побеспокоит.
Можно ли купаться в море с соплями?
Большинство специалистов считают, что категорического запрета нет. Купание в морской воде и вдыхание чистого воздуха, насыщенного йодом, обеспечивает:
- Промывание носовых ходов. Морская вода хорошо смывает избыток слизи, учитывая, что большинство малышей не умеют сморкаться.
- Во время купания осуществляется естественная ингаляция, что благоприятно сказывается на состоянии слизистой носа.
- Если сопли на море у ребенка, то процедура купания – это еще и психосоматический эффект, когда малыш переключает внимание с болезни на получение новых положительных впечатлений.
Но лучше отложить водные процедуры, если:
- есть температура;
- у ребенка или взрослого ухудшилось общее состояние;
- нет желания идти в воду;
- простуда сопровождается тошнотой и рвотой.
Отправляясь даже в летний период в отпуск, всегда с собой необходимо иметь лекарственные препараты, которые принимаются в обычной жизни при появлении таких симптомов.
Интересно узнать какие бываю препараты с морской водой.
Как лечить простуду и сопли на отдыхе?
Отправляясь на южное побережье никогда не надо забывать, что у малышей акклиматизация проходит с более выраженными симптомами, поэтому планируя отдых, надо длительность отпуска делать не менее 2-3 недель. Это позволит детскому организму приспособиться к новым климатическим условиям, насладиться целебными водными процедурами и надышаться морским воздухом.
Если появились сопли у ребенка на море, как лечить? Терапия мало чем отличается от таковой в обычной жизни, но подмечено, что простуда быстрее проходит под воздействием естественных ингаляций и морского воздуха.
Из препаратов для избавления от неприятных симптомов необходимо иметь под рукой:
- Сосудосуживающие лекарства: Називин, Отривин, Ксилен, Нафтизин.
- Средства для промывания носовых ходов: Аквамарис.
- Антигистаминные препараты, если склонен к аллергии.
Если сопли на море с температурой, то без жаропонижающих лекарственных средств не обойтись.
Подбирать препарат надо с учетом возраста ребенка. Чаще всего малышам разрешены:
- Ибуклин. Препарат в виде суспензии или суппозиториев разрешен с 3-месячного возраста, шипучие таблетки можно давать с 6-ти лет, в капсулах только после 12.
- Парацетамол использовать в лечении с 12-ти лет.
- Панадол, для маленьких деток использовать ректальные свечи.
Использовать для снижения температуры Ацетилсалициловую кислоту детям, не достигшим 15 лет, категорически запрещено.
Если сопли у ребенка не проходят после всех принятых мер в течение нескольких дней, а состояние только усугубляется:
- Выделения из носа приобретают гнойный характер.
- Появляются боли в области гайморовых пазух.
- Беспокоят болевые ощущения в ушках.
- Температура держится на отметке выше 38 градусов.
Все эти симптомы должны насторожить и послужить поводом для посещения врача.
Советы Комаровского
Детский врач не рекомендует простуду у ребенка пускать на самотек. Если причиной послужила вирусная инфекция, то без лекарственных препаратов не обойтись. Если сопли на море не проходят, то Комаровский рекомендует:
- Обеспечить вязкость выделяемой слизи, а для этого необходимо давать много пить.
- Если нет температуры, то купаться в море не запрещено, вдыхание морского воздуха и ингаляции полезны для дыхательных путей.
- Чаще проветривать детскую комнату.
- Для обеспечения влажности слизистой закапывать в нос Пиносол, можно физраствор или приготовить раствор соли в пропорции чайная ложка на литр воды.
Есть свое мнение у Комаровского и по поводу ситуации, когда сопли с температурой. Врач считает, что при хорошем самочувствии ребенка, если аппетит не пропал, малыш бодрый и активный, то можно не спешить давать жаропонижающие средства. Надо дать возможность организму побороть вирус самостоятельно.
Но в случае, когда простуда не проходит в течение 7 дней, состояние малыша ухудшается, то лучше проконсультироваться у специалиста, чтобы выяснить причину.
Заключение
Избежать соплей и других неприятных симптомов на море можно, если учесть все рекомендации и ответственно подойти к планированию отдыха. В качестве профилактических мер можно предложить:
- Не купаться, когда тело сильно разгоряченное.
- Не злоупотреблять холодными напитками.
- Избегать сквозняков.
- Не проводить много времени в воде.
Ребенку нельзя позволять проводить много времени в воде. После купания обязательно надо вытереть малыша и переодеть в сухую одежду. Тогда отдых не омрачится соплями или другими неприятными симптомами.
Источник
В летнее время люди страдают от насморка довольно часто, вопреки распространенному мнению. Чаще всего насморк летом сопровождает ОРВИ и аллергические реакции, в частности – респираторные.
Аллергический насморк
Слезотечение, гиперпродукция слизи в носу, а также кашель могут сопровождать аллергика с первых месяцев весны до конца лета. Именно теплое время года — сезон обострения поллиноза (аллергической реакции на пыльцу).
Некоторые имеют аллергию на пыльцу практически всех деревьев и трав, у других реакцию вызывает только определенное растение. Идентифицировать аллерген можно самостоятельно, выявив закономерность между обострением симптомов и находящимися по близости цветущими растениями.
Более точный результат можно получить в диагностической лаборатории, сдав аллергологические пробы.
Помимо поллиноза, аллергическую реакцию в виде слезотечения, чиханья и кашля часто вызывают пылевые клещи. В таком случае симптомы будут повторяться круглый год, преимущественно в помещениях. Некоторые виды пищевой аллергии также могут проявляться подобным образом.
Если летом вы отдыхаете за городом, в лесу или на даче, вы можете попасть под влияние множества аллергенов пыльцы растений. Приезжая в далекие страны, вы рискуете встретить аллерген, с которым прежде не сталкивались.
Местные блюда и фрукты также стоит пробовать понемногу, так как существует возможность присутствия у вас аллергии или другой формы пищевой непереносимости.
Признаки аллергического ринита:
- мокрота жидкая и прозрачная;
- насморк сопровождается кашлем, частым чиханьем;
- слизистая оболочка отекает, нос заложен;
- реже — головная боль, зуд век и носовой полости;
- практически всегда не влияет на температуру тела;
- симптомы появляются только при контакте с потенциальным аллергеном, а затем исчезают.
Лечение
Прежде всего, сведите к минимуму вероятность встречи с аллергеном. В период цветения растений закрывайте окна, избегайте мест высокой концентрации пыльцы. Помните, что в сухом воздухе пыльца может долго парить, а во влажном оседает (то же справедливо и для пыли).
По этой причины уделите внимание поддержанию влажности и чистоте в доме. Промывание носа физиологическим раствором или каплями на основе морской воды удалит попавшие в нос аллергены.
Назначением комплексного лечения аллергии должен заниматься врач.
ОРВИ летом
В жаркое время года простудится проще, чем кажется — любой сквозняк вызывает резкую смену температуры. Это нарушает кровообращение в носовой полости, верхних дыхательных путях, в результате чего иммунная система становится беззащитной к внедрению вирусов и бактерий.
Наиболее часто предпосылками ринита летом оказываются такие условия:
- употребление охлаждающих напитков слишком низкой температуры в жару (может также вызвать ангину);
- сквозняки, например в метро;
- купание в разгоряченном состоянии, когда температура тела и воды различается слишком сильно;
- пребывание под потоком воздуха кондиционера.
Это не исчерпывающий список причин; главное, что все они подразумевают температурный стресс для тела.
Люди часто болеют насморком на море. Разогревшись под лучами солнца, некоторые бросаются в воду. Такой контраст не лучшим образом отражается на работе организма.
Находится на пляже и купаться лучше в утреннее и вечернее время, когда солнце печет не слишком сильно.
Риск получить простуду во время отпуска увеличивает также акклиматизация — приспособление организма к новым условиям. Чем больше разница в погодных условиях и часовом режиме между родным городом и курортом, тем ярче симптомы акклиматизации.
Небольшое снижение иммунитета, усталость, недосып — все это мешает телу справиться с множеством новых вирусов, встречаемых во время перелета (или поездки) и в отеле.
С явлением акклиматизации также связаны ситуации, когда люди, а особенно часто дети, заболевают по приезду с курорта домой. Насморк после моря может быть обусловлен ослаблением защитных сил в связи с нагрузкой во время путешествия.
Длительное нахождение в замкнутом пространстве самолета или поезда с большим количеством людей только увеличивает риск подхватить вирус.
Лечение простуды летом
Повышенная температура и другие признаки простуды в жару переносятся тяжелее. К тому же, заболевший человек теряется — подойдут ли «зимние» методы, такие как укутывание в одеяло с чашкой горячего чая для борьбы с летней простудой.
Не стоит стараться пропотеть, кутаясь и одеваясь потеплее в жару – это может привести к перегреву.
С другой стороны, находиться постоянно в комнате с включенным кондиционером тоже не лучший вариант. Замечено, что летний насморк быстрее проходит на улице, под лучами солнца.
Если вы находитесь у моря, влажный воздух и соленая вода ускорят процесс выздоровления. Если нет температуры, искупайтесь, но не допускайте переохлаждения и купания в слишком жаркую погоду.
Ингаляции, промывание носоглотки, масляные капли – все эти средства остаются в силе.
Сосудосуживающие капли могут принести облегчение, но не злоупотребляйте ними – в жаркую сухую погоду они вызывают отек слизистой, жжение в носу от чрезмерной сухости.
Таким образом, летняя простуда требует столько же внимания, как и зимняя. Помните, что игнорирование симптомов ринита может закончиться бактериальными осложнениями, например гайморитом, который очень сложно поддается лечению в условиях жаркой погоды.
Источник
Отдыхаем на море (Греция) 9й день. Все было хорошо и вот сегодня сопли и жалуется на боль в горле, кашель. Сем лечить, что то я растерялась….. Сопли бело-прозрачная слизь, кашель скорее влажный. Можно на солнце под зонтом или в номере пока побыть?
Обратитесь по медицинской страховке в страховую, врач посмотрит и лечение пропишет. В зависимости от страховки могут лекарства для лечения выдать в больнице.
Лечить также как и дома,ничего нового.Купаться лучше пока не надо,загорать тоже поберечься.По моему опыту на море все быстрее проходит,влажный моской воздух сам о себе лекарство
Купание и ныряние – лучшее лекарство от любых соплей и горла )))
Нос и гордо промывать морской водой-быстро все пройдёт. А кашель надо лечить. Вы с собой лекарства не взяли? Там аптеки есть.
с соплями без температуры купаться нужно. Но вот на жаре и на солнышке лучше не быть. И стараться не кормить лекарствами. Большая вероятность того, что за пару дней всё само пройдёт. Если станет хуже, тогда – страховая
Только выползая из-под спящего младенца человек может постичь всю полноту своей неуклюжести
Может и не пройдёт само. У нас где то на 7-8 день отдыха сопли начались, купались, ныряли. Нос промывался идеально а сопли так и не прошли ещё через неделю пришлось кашель лечить
Если температуры нет, то я бы пошла на пляж и погрелась бы на солнышке. Касаемо купания… ну не знаю, по хорошему нос надо промыть, поэтому купаться при насморке полезно, но у ребенка ведь еще и кашель, пусть даже если он от соплей, нельзя допускать чтобы инфекция опускалась ниже в бронхи. Поэтому я бы нос самостоятельно промывала и пока не пускала ребенка купаться, дальше смотреть по ситуации. Если состояние будет ухудшаться, то я бы подключила противовирусное, из того, что нам доктор назначала – Виферон свечи. Горлышко полощите отваром ромашки, фурацилина, хлорофилипта. Еще я бы добавила спрей антисептический и таблетки для рассасывания. Кашель в таких случаях мы не лечим, просто стараемся усиленно лечить носик, чем меньше соплей будет в носу, тем меньше будет ребенок кашлять. Ну и обязательно много пить теплого питья.
Странно на море брать с собой Долфин.
Крндиционеры . Ну и вирусы всяческие никто не отменял . Тоже были на море, 11 дней все ок. В самолёт сели, не узнать ребенка, плохо, тошнит. Домой прилетели , 38,7. Вот 4 й день держится температура , живёт на жаропонижающих.
В общем автор, сама не знаете- в страховую . Не запускайте . Здоровья !)
Vikulizm,
Вы врач? Нет. Бред не пишите. Нельзя купаться. Первые пару дней точно
Аноним:
Вы врач? Нет. Бред не пишите. Нельзя купаться
а вы? нельзя с соплями? с каких пор? :omg:
Только выползая из-под спящего младенца человек может постичь всю полноту своей неуклюжести
Клюква:
Купание и ныряние – лучшее лекарство от любых соплей и горла )))
Точно!!!
Сила гравитации на диване гораздо выше, чем на остальной земной поверхности
У нас на пляже таких кашляющих и с соплями навалом . Местные не парятся , врачи местные действительно считают как нет темпы можно плавать. У моих тоже бывает , то мороженого хапнут , то по кондишн в магазине встрянут .. Ну лазолван, мирамистин, лизобакт.. 1-2 дня и нормуль.
Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая. (с) Фаина Раневская
Живем на море постоянно. Уже давно не лечу детям ни сопли, ни кашель. Само все проходит. Солнце – отличная дезинфекция. Лечить начинаем только при температуре 38.5 и выше. По другому здесь ведет себя организм, бактерии и инфекции.
С кашлем и соплями купаемся. Не купаемся только при температуре. Температура может повышаться и от перегрева. Поэтому детей надо держать в тени на улице. Т.к. в помещениях или холодно от кондиционеров, или слишком жарко. Я своих больных детей стараюсь в зону с соснами уводить. И проводить там большую часть дня.
Аноним:
Вы врач? Нет. Бред не пишите. Нельзя купаться. Первые пару дней точно
Ну вы-то явно не врач…
По горячем песочку голыми ножками. Если без темпы. И купаться и нырять, нос промывать.
Нормальный у меня характер, просто у вас нервы слабые
Клюква,
Я “то” не врач. Но ребёнок часто болеет на море. Консультировались не раз и у наших врачей, и за границей. Не рекомендуют купаться.
А некоторым лишь бы что то написать.
Аноним:
Я “то” не врач. Но ребёнок часто болеет на море.
на чем можно и закончить… когда ребенок “часто болеет” на море и человек считает, что все делает при этом правильно… даже не смешно
У меня ребенок только на море может диарею подхватить.В прошлом году так и просидели на горшке.В этом году спросила у педиатра перед поездкой на море,как уберечь можно ребенка.Сказала ни в коем случае не давать воду и не пить напитки в барах, ресторанах.Только бутылированая вода и чай только из этой воды.Чтобы и кишечной инфекции избежать, то лучше сразу начать давать нормобакт L,это лактобактерии GG.Иммунитет поднимают и не дают кишечной инфекции “разгуляться”. Удалось таки в этом году отдохнуть без проишествий
RaniTa65,
Вы эту диарею скорее всего только на Черном море могли подхватить, а не в Греции, где автор.
А нам через неделю лететь на море, а мы дома в басике на даче видимо перекупались, теперь с соплями 🙁 Промываю аквалором, снуп брызгаю, если совсем закладывает. Чем можно еще побыстрее чтоб вылечить этот насморк?
Источник
12.02.2020 в 23:23
Насморк на море чем лечить. На море простудилась. Как можно вылечить простуду?
На море простудилась. Уже третий день нос заложен. Такое впечатление, что я высморкаю все легкие, носоглотка печет, под утро так болит горло, что просто ужас, постоянно потею, а температуры нет. Какие таблетки пить – даже не знаю, время от времени нимесил пью (чтобы горло обезболить), горло пшикаю, в нос алоэ капаю, грею солью или яйцом, горячее молоко с медом пью, 2 раза в день ноги парю – результата ноль! Уже не знаю что делать. Называется отдохнула.
Можно ли промывать нос настоящей морской водой. Оздоровление на море: Надо ли промывать нос морской водой?
Лето – время отпусков. Чаще всего люди едут к морю. Морской воздух – чрезвычайно полезен. Каждая клеточка организма напитывает йодом. Особенно он нужен нашей щитовидной железе. А можно ли промыть морской водой нос? Сегодня это модная процедура. Зачем покупать спрей в аптеке, когда вот она – морская вода. Или она не такая? На этот вопрос ответил оториноларинголог В. Зайцев.
Вы приехали на море здоровым? Тогда специально ополаскивать нос не нужно. Пока Вы будете плескаться в соленых морских волнах, определенное количество морской воды все равно попадет в нос. Это хорошо. И этого достаточно. Так как вода моря гигроскопична, она вытягивает на себя все лишнее.
Другой вопрос, если человек приболел.
Нос отказывается дышать? Совсем забит? В таком случае нырять с целью промывания носа нельзя. Почему? Вода, которая окажется в пазухах носа, не сможет вытечь. А значит, в полостях начнутся процессы гниения/брожения, гнойно-воспалительный процесс только обострится. В результате человек получит гайморит.
Если это насморк, нос дышит, из пазух выделяется слизь, которые можно хорошо отсморкать, — промывание носа будет полезным. Вне зависимости от цвета слизи.
Только не нужно нырять в местах скопления людей, детских игр. Здесь взбаламученная морская вода успела смешаться с песком. Лучше будет отплыть туда, где людей немного, а вода выглядит абсолютно чистой. Если Вы добрались до таких мест, попробуйте набрать воду в нос, а после ее отсморкать.
Почему во время ныряния обжигается слизистая носа?
Почему это происходит? Можно испытать жжение при гидравлическом ударе. При нырянии вода резко попадает одновременно в обе ноздри. Струя под давлением ударяет по носовым раковинам. Добавляет ощущения жжения тот факт, что вода соленая. Слизистая носа резко подсушивается, в результате чего появляется болезненное ощущение.
Можно ли набрать воду с собой?
Многие практикуют такой способ, но этого делать не нужно. Категорически. Собранная морская вода не может быть стерильной. У нее – своя микрофлора. А значит, со временем, она начнет портиться. Неверно отождествлять ее с жидкостью из флакона, которые продаются в аптеках и имеют срок годности. Это совсем другой продукт, использовать который можно долго.
Не только нос
Ну а пока Вы на море – можно заодно промыть горло. В этом случае также следует предпочитать чистую воду, собранную подальше от пляжа.
Важное условие! Такую воду нельзя кипятить. Она потеряет все свои полезные свойства.
Кроме того, на пользу пойдут не только купания, но и просто прогулки около моря. Подышать морским воздухом – приятно и полезно для здоровья.
Морская вода для носа дешевая. Формы выпуска и фармакологическое действие
Аквамарис выпускают в форме спрея, аэрозоля, устройств для промываний носа и назальных капель. Существуют отдельные средства для горла и ушей.
В состав лекарств входит вода Адриатического моря, которая является изотоническим раствором, обогащенным ценными, жизненно необходимыми микроэлементами.
Активные вещества положительно воздействуют на слизистые оболочки органов дыхания.
При регулярном использовании капель и спрея наблюдается стимуляция местного иммунитета, выведения слизистых выделений и инородных компонентов, провоцирующих аллергические реакции.
Аква Марис спрей (с 1 года) |
|
Аква Марис капли детские (с рождения) | |
Аква Марис Норм (с 2 лет). Аква Марис Бейби (с 3 месяцев, со специальной детской насадкой). Представлены в форме аэрозоля, который подает жидкость непрерывно, позволяет индивидуально контролировать длительность промывания. |
|
Аква Марис Стронг (с 12 месяцев) Это гипертонический, а не изотонический раствор, который содержит в своем составе исключительно морскую воду. |
|
Аква Марис Лейка (с 3 лет) |
|
Аква Марис Плюс (с 12 месяцев) Дополнительно содержит декспантенол. |
|
АкваМарис Эктоин (с 2 лет) – высокое содержание эктоина, морских солей, очищенной воды. |
|
Растворы для промывания носа. Антисептики
Наиболее часто для промывания носа при верхнечелюстном синусите назначают антисептические растворы.
Для промывания носа при гайморите может быть назначен Фурацилин
Для профилактики и лечения воспаления может применяться Фурацилин . Он активен в отношении многих грамотрицательных и грамположительных микроорганизмов, включая стафилококки и стрептококки, которые чаще всего вызывают воспаление околоносовых пазух.
Есть несколько лекарственных форм препарата – спиртовой раствор, таблетки и стерильный раствор. Для промывания носа Фурацилином при гайморите используется стерильный раствор или таблетки, поскольку применение спиртовой формы может привести к серьезному ожогу слизистой оболочки носа.
При назначении таблеток, врач дает рекомендации по их разведению. Обычно для приготовления раствора одну измельченную таблетку по 0,2 г растворяют в 1 л кипяченой воды (температура – 40–42 °С).
Также для промываний может назначаться Хлоргексидин , хотя в его инструкции по применению не указано, что лекарство может применяться в таких случаях. Для процедуры используется готовый раствор в 0,05% концентрации.
Терапия верхнечелюстного синусита предполагает комплексный подход, поэтому наряду с лекарственными средствами могут применяться отвары из трав.
В комплексной терапии гайморита может применяться Перекись водорода (Пероксид водорода), но только по назначению врача и в указанных дозировках (во избежание ожога слизистой оболочки носа). Для закапывания или промывания носовых ходов используется 3% раствор, разведенный в кипяченой воде или физрастворе, 4–5 раз в сутки.
Для закапывания носовых ходов у взрослых 10–12 капель Перекиси водорода смешивают с 1 ст. ложкой воды (30–35 мл). Далее 5–6 капель полученного раствора закапывают в каждую ноздрю. После процедуры обязательно проводят очищение пазухи от скопившейся слизи. У детей врач корректирует дозировку в зависимости от выраженности симптомов и возраста ребенка.
Для промывания носа 30–35 мл Перекиси водорода смешивают со 130–150 мл теплой воды.
Простуда на море у взрослого. Просмотр полной версии : Постоянно болею, когда уезжаю на море. Как избежать?
Barvetal
Здравствуйте! У меня такая проблема. Постоянно болею, когда уезжаю на море. Как этого избежать?
Слава Богу, в течение года (и даже зимой и осенью) не простуживаюсь. То-есть, горло не болит, температуры нет, и так в течение всего года за одним исключением.
Живу я в Киеве. Каждый год езжу в Крым на море. И вот там постоянно простуживаюсь. Проявляется это в температуре, боли в горле, насморке. И так дней на пять как минимум. Подскажите пожалуйста, как можно избежать этой проблемы? Может, какую-то профилактику делать? А то через полторы недели туда еду, не хочу испортить себе отпуск.
Заранее огромнейшее спасибо!
Томас
Скорее всего ваша простуда связана просто со спецификой морского, влажного климата. Человек на море всегда подвергается риску подхвотить ОРЗ, ведь постоянное реское изменение окружающей среды, как после прибывания на расколенном песке солнечного пляжа – резкое погружения в прохладное море, плюс спасение от жары ледяным пивом или мороженным, существенно напрягает имунную систему! А так же солнечный удар, который мгновенно правоцирует развитие простуды или упадка сил. Все эти факторы существенно подламывают наш организм. Поэтому необходимо просто по внимательннее к себе относиться, следить за собой, как не переохлаждатся так и не перегриватсься. Мы можем сами не замечать как рискуем заболеть, реско прыгая с пирса в холодное море. А, чтобы укрепить себя, можно попить препараты подстегивающиеи нашу имунную систему, например туже “Эхинацея”-ю или бональные поливитамины типа – “Ундевит”.
Источник