Как быстро вылечить растяжение связок в паховой области
Неправильная техника выполнения упражнений, а также повышенная интенсивность занятий может приводить к растяжениям. Если возникает растяжение паховых связок, человек сталкивается с болевыми ощущениями, судорогами, появлением гематом. Восстановление после получения травмы может длиться достаточно долго, включая не только лечение, но и реабилитационные меры. Разберемся во всех особенностях растяжения, его причинами и способами лечения.
Основные причины растяжения паховых связок и мышц
Растяжение паха – это состояние, с которым может сталкнуться практически каждый человек. Получить такую травму можно во время растяжки в шпагат, игры в футбол, при беге. Возникает такое явление во время превышения амплитуды при разгибании бедра. В это время рвутся паховые связки, нарушается целостность соединительных волокон.
Волокна часто не выдерживают нагрузку, которая на них приходится, вследствие этого происходит полный или частичный разрыв паховой связки, который сопровождается сильными болевыми ощущениями.
Причинами того, почему появляется растяжение в паху, являются:
- Чрезмерная нагрузка на мышцы.
- Падение с высоты.
- Удары об лед.
- Слабость паховых связок вследствие наличия артрита или остеоартроза.
- Резкие повороты или движения бедром.
- Воспалительно-дегенеративные патологии.
- Недостаточность эластина и коллагена в организме.
Растяжение связок в паховой области возникает преимущественно у неподготовленных спортсменов, а также у тех, кто начинает силовую тренировку, не подготовив мышцы. Чтобы избежать растяжения, перед любой тренировкой нужно сделать хорошую разминку на все группы мышц.
Классификация растяжений в паху
Растяжение паховой мышцы – это своеобразная травма сухожилий и мышц, которая соединяет бедренную часть с туловищем. Растяжение отличается своими проявлениями в зависимости от степени тяжести:
- 1 – легкая. Наблюдаются незначительные повреждения, которые не доставляют большого дискомфорта человеку, позволяют передвигаться без болевых ощущений. На данной стадии ограничиваются активные движения, такие как бег, прыжки, спортивная ходьба.
- 2 – средняя. Человек наблюдает неприятное растяжение в паховой области, ощущает легкую боль, а также имеет ограничение в активных движениях. На второй стадии человек не может активно передвигаться, а также делать различные махи, приседания, резкие наклоны. Наблюдается посинение, отечность в пораженном участке.
- 3 – тяжелая. Растяжение характеризуется сильными болевыми ощущениями, спазмами в мышцах, появлением синяков, отечности. Тяжелая стадия растяжения сопровождается еще полным разрывом связок.
Третья стадия полностью лишает человека возможности активно двигаться, заниматься спортом. Обычная ходьба сопровождается сильными болевыми ощущениями, которые усиливаются в вечернее время.
Признаки растяжения связок в паху
Растяжение в паховых мышцах сопровождается сильными болевыми ощущениями, а также ограничением подвижности. В области паха появляется характерный хруст, а также резкая боль, усиливающаяся при движении. Также травму сопровождают следующие симптомы:
- Ограничение подвижности.
- Отечность.
- Судороги.
- Появление гематом.
- Повышение температуры тела.
- Уплотнения в травмированных участках.
Растяжение, проявляющееся в области тазобедренного сустава, сопровождается сильной и выраженной симптоматикой, которая возникает через несколько минут после получения травмы. Боль довольно выраженная, она изначально охватывает пораженное место, затем распространяется и на ближайшие участки.
Внешнее проявление растяжение становится заметным только на следующие сутки, или через несколько дней. Чтобы не столкнуться с осложнениями и не терпеть серьезную боль при хождении, стоит сразу обратиться к специалисту, пройти внешний осмотр и диагностику состояния паховых связок. Врач назначит нужные препараты для обезболивания, а также устранить обострение.
Симптомы растяжения паховых мышц
Помимо внутренних симптомов, которыми является боль и дискомфорт, растяжение мышц паха сопровождается еще и появлением впадины и шишки. В области растяжения наблюдается разрыв сосудов, по которым движется кровь. Именно поэтому на коже под растянутой мышцей образуется синяк.
В области разрыва мышц еще наблюдается ослабление мышечной силы, появление выраженных судорог, которые сковывают движение и усиливают дискомфортные ощущения. Купировать такие проявления можно только с помощью правильно подобранных медикаментов, которые назначает врач после предварительного осмотра больного и проведения диагностики.
Диагностика
Растяжение паховой связки – это серьезная травма, которой многие не придают значения. Самостоятельно диагностировать себе характер травмы и уровень ее сложности невозможно, для этого понадобится специальное медицинское оборудование и профессиональный глаз врача.
Диагностика растяжения паховой связки проводится с помощью следующих процедур:
- МРТ и КТ. С помощью данных методов можно рассмотреть структуру поврежденных тканей, а также определить, какие способы лечения в данном случае будут уместными. На основе полученных данных после КТ и МРТ можно подобрать правильную терапию лечения, которая позволит устранить развитие патологии.
- Рентгенография. Данный метод диагностики назначается только в случае наличия перелома и серьезной травмы.
- УЗИ. Процедура позволяет видеть точное наличие и локализацию поврежденных мышц и связок.
Это три основных метода диагностики, позволяющих выявить растяжение паховой связки, а также подобрать соответствующее лечение, которое в минимальные сроки даст нужный результат.
Первая помощь при растяжениях в паху
Растяжение паха – это неприятная травма, доставляющая массу дискомфортных проявлений для больного, она может возникать в самый неподходящий момент. Именно поэтому, каждый человек должен знать, как предоставить первую помощь себе или потерпевшему, чтобы купировать болевые ощущения, облегчить самочувствие до приезда скорой помощи или отправления в больницу.
Первым, что нужно сделать – приложить к травмированному месту холод, который снимет боль. Это может быть бутылка с холодной водой, лед, замороженные продукты. Как только холод снимет болевые ощущения, нужно наложить тугой джут на пах и ногу. В это время больному нужно обеспечить полный покой, исключить любые движения. Лучше всего принять горизонтальное положение.
Первая помощь не должна занимать более чем 15 минут, иначе она просто не будет иметь смысла. В момент получения травмы важно вызвать скорую помощь, если в этом есть необходимость, и переходить к экстренной помощи пострадавшему. Правильно предоставленная помощь облегчит самочувствие, позволит больному с минимальными болями дождаться приезда скорой помощи.
Как лечить?
Получив травму, человек задается вопросом, сколько заживает растяжение паховых мышц, и какие способы лечения нужно использовать. Лечение происходит консервативным методом и с помощью народной медицины. При легких повреждениях достаточно использовать средства народной медицины, которые снимут боль, а также облегчат состояние больного. Если возникают серьезные травмы, показано применение медикаментозных средств, физиотерапевтических процедур, лечебной физкультуры и других мероприятий, с которыми познакомимся ниже.
Консервативное лечение
Консервативный метод лечения растяжения связок в паху включает в себя использование следующих мероприятий:
- Медикаментозная терапия.
- Физиотерапия.
Каждая разновидность играет большую роль, так как помогает устранять болевые проявления, а также возвращает больному утраченную амплитуду и функциональность мышц и связок.
- Медикаментозная терапия
После предварительной диагностики врач ортопед или травматолог ставит диагноз, на основе которого подбираются нужные медикаментозные препараты. Лечение растяжения паха происходит путем использования противовоспалительных и противоотечных средств, а именно:
- Диклофенак.
- Долобене.
- Дип Рилиф.
- Ихтиоловая мазь.
Помимо этих препаратов, врачи назначают еще и инъекции, которые более быстро и эффективно воздействуют на пораженное место:
- Олфен.
- Ревмоксикам.
- Диклоберл.
- Мовалис.
Получив растяжение паха, многих интересует вопрос, чем его мазать, чтобы устранить болевые ощущения. Самыми лучшими являются Фастум гель и Вольтарен гель, которые обладают охлаждающим эффектом, и быстро позволяют купировать болевые ощущения.
Если произошло серьезное растяжение паховой связки с ее разрывом, врач назначает операцию, и путем хирургического вмешательства сшивает порванную соединительную ткань, дренирует гематому, зашивает кожу, накладывает фиксатор. Спустя несколько дней после операции назначается использование лечебных мазей. Восстановление после хирургического вмешательства длится от нескольких дней, до нескольких месяцев.
- Физиотерапия
Растяжение паховой связки лечится не только медикаментозным путем, активно назначают и физиотерапевтические средства, которые помогают в минимальные сроки восстановиться, минуя любые осложнения. Физиотерапия включает использование следующих процедур:
- Лазеротерапия.
- Магнитотерапия.
- Электрофорез.
- Массаж.
- Лечение ультразвуком.
- Парафин.
- Мануальная терапия.
Физиотерапевтические процедуры оказывают положительное воздействие не только на пораженный участок, но и на весь организм в целом, а именно:
- Восстанавливают двигательные функции.
- Ускоряют регенерацию тканей.
- Устраняют воспаление.
То, какой метод физиотерапии будет уместным, решает врач после полной диагностики состояния. В идеале используют комплексный подход, применяя одновременно несколько процедур для лучшего эффекта.
Народная медицина
Народная медицина при растяжениях также помогает предотвратить возникновение осложнений и рецидивов на фазе восстановления. Существуют эффективные народные средства для лечения, на которые стоит обратить внимание:
- Аппликации из сырого картофеля. Нужно смешать сырой картофель со свежей капустой и луком, пересыпанным сахаром. В смесь добавить немного глины, предварительно разведенной простоквашей. Аппликация делается на ночь, наносится на поврежденный участок.
- Компресс из лука. Берется лук среднего размера, натирается на терке, к нему добавляется 2 чайные ложки сахарного песка. Компресс наносится на пораженный участок на несколько часов.
- Компресс из чеснока. На животном жире нужно прожарить чеснок, сделать из него однородную кашицу. Свежие измельченные листья эвкалипта добавить в смесь, втереть ее в кожу.
Эти народные средства помогут снять воспалительные процессы в паху, устранят боль, будут способствовать быстрейшему восстановлению.
Реабилитация
Физические упражнения на фазе восстановления показаны только при разрешении врача, а также хорошим анализам. Выполнять упражнения нужно в медленном темпе, в удобной форме и обуви, которая не скользит и вызывает опасность повторного повреждения. Лечебная физкультура включает в себя:
- Ходьбу на месте.
- Имитацию хождения лежа на боку.
- Махи назад и вперед в медленном темпе.
- Подтягивание на цыпочках.
- Подъем коленей вверх.
Лечебная физкультура не должна занимать более 15 минут в день, особенно на первых этапах восстановления. Этого будет достаточно, чтобы вернуть подвижность и не спровоцировать возникновение рецидива.
Профилактика
Лечение и восстановление после получения травм и растяжений паховых связок может длиться долго, все зависит от степени повреждения, а также сопутствующих заболеваний. Но, гораздо проще предотвратить повреждение связок, для этого стоит соблюдать следующие профилактические правила:
- Перед любой активностью обязательно нужно делать разминку.
- В пассивный образ жизни нужно включить больше активности.
- Ежедневная ходьба не менее 10 тысяч шагов.
- Езда на велосипеде и плаванье в бассейне 2-3 раза в неделю.
- Правильное питание, сбалансированный рацион.
- Заминка после силовых тренировок и упражнения на растяжку.
- Своевременное лечение травм.
Растяжение паховых связок всегда сопровождается сильными болевыми ощущениями, разрывами волокон, ограничениями в движении. Человек ощущает дискомфорт, лишается возможности полноценно активно передвигаться. Чтобы не допустить развития патологии, важно соблюдать профилактические меры, позволяющие устранить подобные травмы, обеспечивая человеку комфорт и безопасность.
Источник
Растяжение паховых связок – нарушение целостности связочного аппарата, который соединяет бедренную кость с тазовым каркасом. Паховые связки определяют амплитуду движений ног. Поэтому растяжения и разрывы возникают при превышении этого амплитудного порога.
Многие думают, что растяжения связок и сухожилий – это одно и то же. Это неверно, так как сухожилиями крепятся мышцы, а связки крепятся между костями.
Восстановление паховых связок после растяжения, особенно после разрыва, может занимать длительное время. Поэтому лечебные мероприятия следует начать как можно раньше. Это способствует скорому и полному выздоровлению. В противном случае связки после травмы могут стать непрочными, а это может привести к повторным хроническим растяжениям.
Как и почему возникает
Все мы пытались садиться на шпагат. Все знают это тянущее чувство в паху. Это и есть паховые связки. Они определяют амплитуду движения бедра и не позволяют ему переразгибаться. Когда разгибание бедра превышает эту амплитуду, паховые связки начинают «трещать», нарушается целостность соединительных волокон. Это и есть растяжение. Когда волокна не выдерживают нагрузку, то происходит частичный или полный разрыв паховой связки. Но когда мы садимся на шпагат постепенно, растяжения не возникает. Дело в том, что должна резко подействовать определенная сила.
В большинстве случаев растяжение связок в паху наблюдается у людей, которые занимаются спортом – легкоатлеты, бодибилдеры, гимнасты, пауэрлифтеры. Но растяжение может встречается и в быту.
Причины растяжения паховых связок:
- падение с высоты или на льду;
- чрезмерная нагрузка на мышцы;
- резкие повороты, махи и другие движения бедра;
- слабость паховых связок вследствие остеоартроза, артрита и других воспалительно‐дегенеративных патологий тазобедренного сустава;
- недостаточность коллагена и эластина в организме, что делает связочный аппарат слабым.
Известно, что у физически неподготовленных людей растяжения возникают при воздействии незначительного по силе фактора. Поэтому слабая физическая подготовка может выступать фактором риска при растяжении связок.
Симптомы травмы в области паха
Симптомы возникают обычно сразу после воздействия силового раздражителя. Сначала ощущается боль.
Характеристика боли при растяжении связок:
- Сначала боль резкая. Через некоторое время (в зависимости степени растяжения) переходит в тупую. Потом тупая боль проходит.
- Далее болевые импульсы ощущаются только во время ходьбы, бега или любых других движениях бедра. Все это значительно снижает работоспособность.
- Потом боль чувствуется только в зоне тазобедренного сустава и никуда не отдает.
Болевые ощущения при растяжении паховых связок выражены ярко, так как в паховой области много нервных окончаний.
Второй симптом – появление своеобразных фиолетовых пятен. Они обычно наблюдаются при растяжении средней и тяжелой степени, при разрыве связок. Эти пятна являются кровоизлияниями, возникновение которых говорит о повреждении сосудов. Но они могут отсутствовать при повреждении глубоких связок, когда кровоизлияние есть, но внешне пятнами не проявляется.
Остальные симптомы – отек, местное повышение температуры. Эти симптомы являются следствием воспалительного процесса.
Все симптомы и их проявления зависят от степени растяжения:
- 1 степень (легкая) – боль или дискомфорт в области паха при попытке отвести ногу в какую‐либо сторону. Остальные симптомы отсутствуют.
- 2 степень (средняя) – интенсивная боль в паху при движении бедра. Это ограничивает подвижность. Могут наблюдаться участки кровоизлияния, отек.
- 3 степень (тяжелая) – сильнейшая боль, вследствие чего человеку очень тяжело двигать поврежденным бедром. Движение значительно ограничено. Наблюдаются фиолетовые пятна, обширный отек.
При разрыве паховых связок симптомы практически такие же, как и при растяжении 3 степени.
Единственное отличие разрыва от растяжения – заметное увеличение амплитуды движения бедра. При 3 степени связки на грани разрыва, но все же выполняют свою функцию. При разрыве у пострадавшего нет того блока, который выполняли связки, а значит бедро может разгибаться в любом диапазоне (это проверяется пассивным отведением бедра).
Диагностика
Для постановки диагноза достаточно характерных симптомов. Но при сильных растяжениях и разрывах следует исключить такие осложнения, как гемартроз (скопление крови в капсуле сустава), вывих тазобедренного сустава, перелом шейки бедра (особенно без смещения), который маскируется и часто сопровождает повреждения связочного аппарата.
При гемартрозе будет заметное равномерное увеличение тазобедренного сустава. При переломе будет слышен своеобразных хруст (крепитация), который возникает вследствие трения костей. При вывихе поврежденная конечность будет короче здоровой.
Делается рентгенография тазобедренного сустава. Чтобы уточнить, какая именно была повреждена связка и установить степень ее повреждения, проводят магнитно‐резонансную томографию (МРТ).
Как лечить
Неправильное лечение приводит к ослаблению связок. Они будут постоянно растягиваться при незначительных нагрузках, что приведёт к разрыву. При растяжении связок в паху повышается риск того, что может появиться паховая или бедренная грыжа. Правильное лечение – залог успеха и полного выздоровления.
Первое, что следует сделать – обездвижить конечность. Это создаст полный физический покой и уменьшит болевые ощущения. Когда движения вызывают сильную боль, то можно наложить шину или лангету (пластина, которая выполняет роль гипса). Для уменьшения отека, кровоизлияния и боли прикладывается холодный предмет или гипотермический пакет «Снежок». На место растяжения можно нанести обезболивающую мазь (Диклофенак, Кетонал).
Консервативный метод
Чтобы обеспечить покой связкам и создать условия для их восстановления, человеку следует ограничить движения в паху на 1–2 недели. Лучше передвигаться на костылях и использовать тейпирование (процедура наложения специальной клейкой ленты в область растяжения, которая ограничивает движения в суставе). Подробнее о том, как правильно передвигаться с помощью костылей и трости, читайте здесь.
Для снятия воспаления используются такие мази, как Диклофенак, Фастум Гель, Кетопрофен.
Длительность лечения и срок восстановления паховых связок:
- 1 степень – примерно 7 дней;
- 2 степень – до 3 недель;
- 3 степень – больше месяца.
При растяжении 3 степени нужна госпитализация. Это необходимо для исключения других осложнений и травм: вывих, гемартроз тазобедренного сустава, перелом бедренной кости, полный разрыв связок. В больнице делают рентген, больного осматривает травматолог, который накладывает гипс или тейп. При комплексной травме проводится оперативное лечение.
На 2–3 сутки после травмы рекомендуется применение физиотерапевтических процедур – УВЧ, электрофорез, магнитотерапия. Они улучшают кровообращение в области паха, что ускоряет восстановление связочного аппарата.
Народная медицина
При растяжениях можно делать аппликации из сырого картофеля. Рекомендуется смешать сырой картофель со свежей капустой и тертым луком с сахаром, добавить глину, разведённую простоквашей. Аппликацию делать на ночь.
Можно сделать компресс из лука. Очистите луковицу средних размеров, перетрите её и добавьте 2 чайные ложки сахарного песка. Компресс нанести на поражённое место.
Прокипятите на слабом огне в животном жире чеснок, растертый в кашицу. Добавьте свежие измельчённые листья эвкалипта. Процедите эту массу и втирайте в кожу для устранения воспаления.
Пропитайте марлю, сложенную в несколько слоев, прохладным настоем чеснока. Выжмите на марлю сок лимона и приложите к больному месту. Держите компресс, пока он не нагреется до температуры тела. Затем повторите процедуру со свежим холодным настоем.
Полезное видео
Из видео вы узнаете, как вы лечить растяжение связок в домашних условиях – народные рецепты и секреты быстрого восстановления.
Лечим дома растяжение мышц и связок, рецепт
Реабилитация
Реабилитация – важный этап лечения, который нужен для полного выздоровления, восстановления целостности соединительных волокон, укрепления связочного аппарата. Реабилитацию можно начинать в случае отсутствия острых симптомов – сильной боли и отека. Используется физиотерапия и массаж.
Основа реабилитации – это лечебная физкультура. Для начала можно начинать с легких движений в сторону, делать круговые движения бедром. Потом можно давать конечности нагрузку легкими приседаниями и ходьбой, позже можно бегать.
Важно соблюдать постепенность и осторожность движений, так как после травмы связки еще недостаточно окрепли.
Профилактика
Профилактические меры в большинстве случаев касаются людей, занимающихся физической активностью. Перед физическими упражнениями следует сделать разминку для разогрева мышц, которая подготовит опорно‐двигательный аппарат к нагрузке. Для этого подойдет бег в течение 10–15 минут.
Что касается растяжений в быту, то предупредить их довольно сложно. Мы рекомендуем постоянно выполнять упражнения на растяжку. Так вы получите крепкие связки, а их возможности заметно возрастут.
Источник