Как быстро вылечить заднюю мышцу бедра
Задняя поверхность бедра состоит из нескольких мышц, отвечающих за сгибание ноги. При недостаточном разогреве связок и одновременном сокращении мышц задней поверхности бедра может случиться травма в виде растяжения.
В некоторых отдельных случаях патологический процесс может сопровождаться надрывом связок. Зачастую подобные травмы встречаются у спортсменов, однако, от подобного растяжения никто не застрахован.
Строение бедра
По анатомическому строению выделяют такие мышцы задней поверхности бедра как:
- разгибательная;
- приводящая;
- сгибательная.
При интенсивной нагрузке на любую группу мышц может возникнуть сильная боль, растяжение, надрыв или даже разрыв связок.
Причины и особенности травмы
Травма мышцы задней поверхности бедра происходит при значительной нагрузке без подготовки и разогрева. Среди основных причин, по которым происходит подобное нарушение, выделяют такие как:
- резкая перемена положения;
- ухудшение тонуса мышц;
- поднятие тяжестей;
- удары и резкие столкновения.
Еще начинающим спортсменам нужно помнить о том, что важно подготовить мышечную систему к предстоящим нагрузкам, чтобы случайно не растянуть мышцы, не случился вывих или надрыв, чтобы затем не пришлось проводить длительное и дорогостоящее лечение.
Чаще всего травмы возникают при выпадах, приседаниях, а также махах ногами. При появлении болезненных ощущений во время тренировок или занятий спортом обязательно нужно обратиться к доктору за консультацией и для проведения обследования.
Виды травмы
Когда травмируются мышцы бедра, это может быть одно из таких видов растяжений, как:
- травма задней поверхности;
- приводящей мышцы;
- передней мышцы.
Растяжение мышц задней поверхности бедра может иметь очень серьезные последствия, так как в этой области располагается группа мышц, отвечающая за сгибание ноги в колене и разгибание в тазобедренном суставе. Травмирование этой области сопровождается интенсивными болезненными ощущениями.
Чаще всего происходит растяжение приводящей мышцы, и возникает подобная травма при попытке сесть на шпагат без предварительной подготовки, ударе по ноге или резком прыжке. Боль возникает, в основном, в паховой области.
Растяжение передней мышцы может произойти при ударе в упор. Зачастую от подобных травм страдают люди, занимающиеся рукопашным боем или другими видами борьбы. При такой травме происходит разрыв сухожилия.
Степень тяжести
Существует несколько различных степеней тяжести повреждения мышц задней поверхности бедра, среди которых нужно выделить такие как:
- легкая;
- средняя;
- тяжелая.
В зависимости от сложности травмирования, симптоматика и клинические проявления имеют определенную степень интенсивности. Легкая степень считается самой простой, так как симптомы не слишком сильно выражены. Боль мышц задней поверхности бедра незначительная и имеет тянущий характер, отек появляется очень редко. При ходьбе практически не возникает никакого дискомфорта. Никакого специализированного лечения в условиях стационара не требуется.
Травма средней тяжести характеризуется возникновением более явной симптоматики. При надрыве мышц задней поверхности бедра возникает сильная боль, которая значительно усиливается при движении ногой. Кроме того, проявляются отечности, синяки и гематомы, так как происходит подкожное кровоизлияние.
Разрыв мышцы задней поверхности бедра относится к тяжелой стадии. Вместе с этим могут страдать связки, а иногда повреждаются нервные волокна. Симптоматика носит выраженный характер, и острая боль не прекращается длительное время даже в состоянии покоя. Отечности и гематомы занимают обширную область. В таком случае, пациентам требуется обезболивание и срочная госпитализация для постановки правильного диагноза и проведения адекватного лечения. Методики терапии подбираются индивидуально, и курс может продолжаться на протяжении нескольких месяцев.
Основная симптоматика
Если во время тренировки возникла острая боль в области бедра, то стоит обратиться к доктору, чтобы не допускать возникновения осложнений. Однако, если нет возможности диагностировать растяжение в профессиональной клинике, то можно самостоятельно распознать наличие проблемы. Стоит отметить, что симптомы разрыва мышц задней поверхности бедра достаточно характерные и выражаются в:
- болезненных ощущениях;
- покраснении кожи;
- припухлости;
- скованности движений;
- наличии гематомы.
При самой сложной стадии травмирования происходит надрыв мышц и ощущение внезапного щелчка. Болезненные ощущения могут значительно усиливаться при проведении пальпации.
Человек вполне может передвигаться, но походка его явно нарушена. Любые движения сопровождаются сильной болезненностью. При полном разрыве боль становится очень сильной, и человек старается ограничить движения.
Помимо этого, возможно повышение температуры и сильная слабость. Нарушение целостности мышц и связок задней поверхности бедра может сопровождаться тем, что невозможно согнуть ногу в колене.
Первая помощь
При наличии подозрений на растяжение или разрыв мышц, нужно сразу же приступать к проведению лечения. Обязательно нужно приложить холод к поврежденной области. Лечение нужно начинать на протяжении первых суток после травмирования. Стоит прикладывать холодный компресс каждый час и держать его по 20 минут.
Кроме того, рекомендуется применять охлаждающие гели или мази с противовоспалительным эффектом. Нужно нанести гель на поврежденную поверхность тонким слоем и подождать, когда он полностью впитается. Для предотвращения распространения отека, нужно держать ногу на возвышенности.
Рекомендуется обратиться за помощью к доктору, так как только специалист может исключить наличие разрыва. Однако, если нет такой возможности и имеются все признаки растяжения, то на следующий день после получения травмы нужно применять мази, обладающие согревающим эффектом. Кроме того, лечить растяжение нужно с применением повязки. Подобные методы терапии гарантируют полное выздоровление пациентов.
При разрыве мышц нужно проводить операцию, которая поможет восстановить целостность травмированных мышц путем их сшивания.
Проведение диагностики
Опытный хирург или травматолог может точно определить наличие нарушений при проведении внешнего осмотра больного. Локализация кровоподтеков и болезненность травмированной области указывают на интенсивность воздействия, которые привели к растяжению.
Квалифицированный специалист проведет опрос для уточнения всех обстоятельств получения травмы, проведет сгибание и разгибание травмированной ноги в суставах, а также при помощи пальпации определяет целостность суставов, и только после этого сможет поставить правильный диагноз. В некоторых случаях нужно проводить дополнительное обследование. Кроме того, исключить возможный перелом или вывих можно при помощи проведения рентгена или компьютерной диагностики.
Особенности лечения
В зависимости от степени сложности полученной травмы, индивидуально подбирается методика проведения лечения. При легкой и средней степени тяжести лечение подразумевает под собой обеспечение покоя больному и исключение нагрузок. Иногда больному рекомендуют на протяжении определенного времени после получения травмы ходить с опорой на костыли.
Для устранения болезненных ощущений потребуется применение противовоспалительных препаратов. Лечение мышц задней поверхности бедра после растяжения подразумевает под собой проведение физиотерапии, а также специально подобранную гимнастику. Начинать выполнять упражнения нужно сразу же после того, как пройдет отечность и уменьшится болезненность. При этом первые упражнения должны быть с минимальной нагрузкой. В последующем ее можно постепенно увеличивать. Лечебная физкультура достаточно быстро и результативно поможет восстановить функции травмированной мышцы.
Самая тяжелая степень растяжения лечится на протяжении длительного времени. В случае наличия надрыва или полного разрыва мышц проводится хирургическое вмешательство. Лучше всего, если операция будет проведена в первую неделю после получения травмы, так как со временем мышца может необратимо сократиться, и восстановить ее изначальные размеры будет очень сложно. В последующем терапия также подразумевает под собой проведение физиотерапевтических процедур и применение специальных упражнений лечебной гимнастики.
Восстановительный период
После проведения терапии обязательно нужно провести реабилитационные мероприятия. Они включают в себя такие процедуры, как:
- физиотерапия;
- плавание;
- лечебная физкультура;
- массаж.
Период реабилитации во многом зависит от степени сложности травмы, например, при незначительном растяжении мышц он продолжается не более 10 дней. В более сложных случаях, при разрыве мышц, связок или сухожилий, для полного восстановления может потребоваться полгода.
Профилактические меры
Любому человеку, который предпочитает вести активный способ жизни или занимается спортом, обязательно нужно соблюдать элементарные правила безопасности, они помогут предотвратить вероятность получения травмы во время тренировок. В качестве мер профилактики обязательно нужно перед занятиями спортом хорошо разогреть все мышцы, а также не перегружать организм.
Осложнения
Зачастую после растяжения мышцы восстанавливаются полностью. Однако, в зависимости от степени сложности полученной травмы, а также индивидуальных особенностей пациента, этот процесс может быть достаточно длительным.
Стоит помнить, что несвоевременное и неправильное лечение может спровоцировать переломы, вывихи и смещение суставов.
Источник
Даже незначительное растяжение мышц задней поверхности бедра является травмой конечностей, требующей особого внимания и лечения. Получить повреждение этого типа можно из-за неправильной подготовки к спортивной тренировке или даже при утренней побежке, во время уборки дома. Достаточно неудачно поставить ногу и после этого долгое время испытывать сильные болезненные ощущения и дискомфорт.
Мышечная анатомия задней поверхности бедра
Бедренные мышцы тела человека можно разделить на 3 категории:
- Задняя группа. Эти мышцы еще называют сгибателями. При сокращении двуглавого сгибателя осуществляется вращение колена. Остальные мышцы этой группы отвечают за подвижность нижней части конечности, когда она вращается внутрь. Полупоперечная и подколенная мышцы оказывают влияние исключительно на коленный сустав.
- Передняя группа. В нее входит портняжная, промежуточная широкая, четырехглавая мышца. Также эта группа включает в себя прямую, медиальную широкую и латеральную широкую мышцу.
- Медиальная группа. Эти мышцы принято называть приводящими. К данной категории относится гребешковая, стройна, короткая, длинная и большая проводящая мышцы. Все они находятся на внутренней части бедра. За счет этих мышц осуществляются повороты бедра, а также его разворот наружу. Кроме этого мышцы этой группы позволяют осуществлять сгибание тазобедренного состава.
В состав задней части бедра входит большая ягодичная, полупоперечная, двуглавая, сухожильная, приводящая и икроножная мышца. При их повреждении у человека может появиться резкая и сильная боль.
Болевой синдром формируется сразу после получения травмы. После этого человек отмечает ограниченность подвижности и усиление болей при движении. Также при растяжении появляется отечность, часто отмечаются признаки гематомы.
Причины растяжения
Растяжение задней поверхности бедра, лечение которого лучше осуществлять сразу, может появиться из-за разных факторов. При плавных и незначительных нагрузках на тазобедренный сустав нагрузка минимальна, так как она распределяется на многие мышцы конечности.
Однако при резком повороте и движении нагрузки не успевают распределиться, что чаще всего и приводит к тому, что мускулатура не справляется с такой задачей, происходит растяжение.
К основным причинам травм этого типа относят:
- резкую смену положения тела (особенно если человек долго сидел в одной позе);
- повышенные нагрузки при тренировках без должной подготовки (даже опытные спортсмены всегда разогревают мышцы перед упражнениями);
- утрату эластичности мускулатуры (может развиться с возрастом или если человек долгое время пребывает без движения);
- повышенные силовые нагрузки (например, если на работе человеку приходится в течение всего дня поднимать тяжести);
- внешнее воздействие (падение, удар, столкновение и другие виды получения механических травм).
Виды растяжений и степени тяжести
Существует несколько разновидностей растяжений в зависимости от определенного места повреждения и тканей, которые при этом были затронуты.
Исходя из этого, есть следующие поражения:
- Задней области. Это травмы, которые затрагивают полусухожильную структуру, находящиеся в двуглавой или полупоперечной мышце.
- Медиальной части. Чаще всего страдает структура проводящего типа.
- Передней области. Повредить структуры этой зоны сложнее. Однако прямая мышца, расположенная в этой области отличается особым типом крепления. Она крепится на коленном суставе и проходит к тазобедренной области. Поэтому и повреждение этого отдельного участка передней области бедра происходит чаще.
- Мышц, находящихся в тазобедренной зоне. Они также отвечают за точность движения. Как правило, растяжения в тазобедренной области одинаково часто случаются у профессиональных спортсменов и людей, которые не занимаются спортом. Повредить мышцы можно при ударе, неудачном падении и при сильном физическом напряжении.
- Связок и сухожилий. Это травмы осложненного типа, так как в этом случае болевой синдром намного сильнее, а лечение и реабилитация занимает больше времени. Как правило, поражение связок и сухожилий связано с длительным физическим воздействием на ногу, из-за чего структуры теряют свою эластичность. Например, с подобными травмами сталкиваются грузчики, люди, которые выполняют упражнения с широко расставленными ногами, те, пострадал от ударов по нижним конечностям.
Существует 3 степени растяжения мышц:
| Степень | Описание |
| I-я | Легкое растяжение, при котором появляется легкий дискомфорт в конечности. Подвижность есть, однако в задней части ноги наблюдаются несильные боли. Болевой синдром сохраняется несколько дней, после чего он исчезает. Человек может двигаться привычным образом через 5-10 дней. |
| II-я | Довольно сильные спазмы. Человек не может заниматься спортом, подвижность нарушена. Болевой синдром не позволяет полноценно передвигаться несколько дней. Через несколько дней на ноге появляется гематома. При этом пациент не может полноценно вытянуть ногу из-за сильных болей. |
| III-я | Боли острого характера. Спазмы настолько сильные, что из-за этого человек может даже упасть. Перемещаться становится невозможно, конечности не способны сгибаться и разгибаться. Обязательно требуется лечение, так как в противном случае под кожей начинает скапливаться кровь. Болевой синдром и спазмы сохраняются несколько недель, на протяжении которых человек не способен самостоятельно передвигаться. |
Лечение растяжение задней поверхности бедра зависит от степени
Растяжение задней поверхности бедра, лечение которого может быть как необходимым, так и необязательным (при 1-й степени повреждения), требует пристального внимания. Если тревожная симптоматика и ограниченность в передвижении сохраняется более 2-3 дней, то нужно обязательно обратиться в больницу.
Помощь пострадавшему в домашних условиях
Точно определить, насколько травма серьезная в домашних условиях очень сложно. Требуются комплексные диагностические мероприятия. В противном случае очень легко перепутать обычный ушиб с микроповреждением связки. Если неправильно оценить состояние человека, то есть риск, что поврежденные структуры в дальнейшем неправильно срастутся.
Первая медицинская помощь при растяжениях заключается в:
- Ограничении подвижности пострадавшего. Человека нужно уложить в горизонтальное положение. Под голову рекомендуется подложить подушку или импровизированный валик из одежды. Поврежденную конечность трогать не стоит, она должна находиться в свободном положении. Если травма серьезная, то по возможности ногу нужно обездвижить при помощи шины. Во время спазмов есть риск того, что пострадавший может резко дернуться и усугубить повреждение мышц. Если конечность обездвижена, то дополнительных травм не последует.
- Облегчении болевого синдрома. Даже при растяжении 1-ой степени человек может испытывать резкую боль. Поэтому к конечности рекомендуется на 15 мин. приложить лед. Дольше охлаждать ногу нельзя, так как в этом случае появится риск переохлаждения и повреждения кожного покрова и мягких структур. Также можно дать пострадавшему противовоспалительное средство нестероидного типа. Лучшими средствами в этой ситуации считаются Ибупрофен, Кеторолак или Диклофенак.
- Оценке состояния пострадавшего. Если травмы серьезные, то человек может даже потерять сознание от болевого шока. В такой ситуации нельзя отходить от травмированного человека. Если он находится в бессознательном состоянии, нужно помассировать ушные раковины лодонями и поднести к его носу ватный диск, смоченные в нашатырном спирте. Голову пострадавшего лучше повернуть на бок, так как у него может случить приступ рвоты.
Если есть уверенность в том, что человек пострадал от несерьезной травмы, то через 48 ч его состояние должно улучшиться. За эти несколько дней нужно находиться в покое.
Если требуется ходить, то важно компенсировать нагрузки на поврежденную ногу при помощи трости. Также следует периодически делать холодные компрессы и держать ногу на возвышении во время отдыха. Для этого под нее нужно подкладывать подушку или валик.
Ограничиваться первой помощью стоит только при полной уверенности, что пострадавшему не требуется скорая помощь. Но даже при самостоятельном лечении нужно быть готовым к тому, что реабилитация может продлиться до 3 недель. В это время нельзя перенапрягать ногу.
Когда и к какому врачу обращаться?
При растяжении задней части бедра следует обратиться к травматологу. Если помимо растяжения, есть подозрения на разрыв, то может потребоваться консультация хирурга, так как в самых сложных ситуациях выполняется операция.
Обращаться к врачу стоит при подозрении на сильное растяжение. Также обязательно нужно посетить травмпункт, если болевой синдром не проходит через несколько дней. Тревожным симптомом, свидетельствующем о том, что речь идет не о легком повреждении, является посинение кожных покровов. Если бедро увеличилось, то это говорит о воспалительном процессе, что также требует профессиональной диагностики.
Диагностика
Растяжение задней поверхности бедра часто является серьезной травмой. Лечение назначается только после того, как травматолог оценит степень травмы и ее особенности. В первую очередь врач собирает анамнез. Нужно подробно рассказать ему, при каких обстоятельствах была получена травма. Стоит указать на симптомы и, когда именно произошло растяжение.
Растяжение задней поверхности бедра на МРТ
После этого травматолог проводит осмотр конечности. По внешним признакам он определяет, есть в области бедра припухлость или гематома. Также он просит пациент подвигать пальцами на ноге и попробовать согнуть и выпрямить ее.
На этом этапе могут возникнуть подозрения на то, что пациент пострадал не только от растяжения, но и от перелома. Чтобы исключить эту вероятность, требуется пройти компьютерное обследование МРТ или КТ. В некоторых ситуациях врач назначает УЗИ и рентгенографию.
Только после этого врач определит, какие терапевтические мероприятия больше всего подходят в данной ситуации.
Консервативное лечение
В большинстве случае при серьезных болях врач назначает анальгетики комплексного действия, а также противовоспалительные средства. Допускается использования мазей с охлаждающим или, наоборот, разогревающим эффектом (каких именно решает врач). Дополнительные медикаменты назначаются в зависимости от симптоматики и других особенностях травмирования.
Чаще травматолог прописывает:
- Ибупрофен или Аспирин. Эти средства являются противовоспалительными и обезболивающими препаратами. Также данные медикаменты снимают отечность.
- Гепариновую мазь, Никовенну. Эти составы обладают охлаждающим эффектом. Благодаря таким мазям можно уменьшить болевой синдром и отечность. В состав этих средств входят анальгетики и эфирные масла. Использование таких медикаментов не повышает температуру тела пациента.
- Никофлекс или Дольпик. Это согревающие мази, которые обычно используют в период реабилитации. То есть сразу после получения травмы такие препараты лучше не применять, так как они могут усугубить воспалительный процесс. В состав согревающих мазей входит пчелиный или змеиный яд. Средства этого типа расширяет сосуды.
- Обезболивающие мази. Наиболее эффективным средством считается Траумель С, Фастумгель. В состав этих медикаментов местного применения входит ибупрофен и прочие противовоспалительные и обезболивающие компоненты. Данный тип препаратов можно использовать сразу после травмы и в период реабилитации.
В более сложных ситуациях пациенту назначают иммобилизацию. Для этого нога пострадавшего фиксируется при помощи специальных приспособлений. При тяжелой степени растяжения с серьезным повреждением мышц может потребоваться операция.
Как правило, хирургическое вмешательство выполняется при разрыве структур. Также подобные мероприятия выполняются в том случае, если при диагностике были обнаружены деформации.
Восстанавливающие мероприятия
Растяжение задней поверхности бедра, лечение которого обычно выполняется с использованием таблеток и мазей, требует не только правильных терапевтических мероприятий сразу после повреждения. Не менее важно придерживаться рекомендаций врача во время восстановительного периода, который может длиться несколько месяцев.
Физиотерапия
Это довольно широкий спектр самых разнообразных процедур. Наивысшую эффективность демонстрирует электрофорез и магнитотерапия. Также в процессе восстановления врач может предложить курс лечения при помощи ультразвука.
Хорошие результаты наблюдаются при использовании компрессов. Точный перечень мероприятий зависит от конкретной ситуации. Врач рассмотрит сложность повреждения и составит оптимальное расписание процедур.
ЛФК
Как правило, мероприятия этого типа требуются после операции или проведенного медикаментозного лечения при довольно серьезном повреждении. Как правило, сначала врач назначает так называемые пассивные упражнения. Восстанавливающие мероприятия начинаются еще в период иммобилизации. В это время важно поддерживать конечности в тонусе.
Постепенно пациент начинает ходить на костылях. После этого врач разрешает выполнять упражнения по полуприседанию, отводу ноги в стороны. Все упражнения выполняются в щадящем режиме, по несколько заходов. После снятия иммобилизации и приборов для фиксации конечности перечень упражнений расширяется.
Пациент начинает более интенсивные тренировки с использованием специальных тренажеров. Далее можно переходить к бегу и другим действиям. Если в процессе тренировок пациент начинает испытывать боли, то упражнения нужно немедленно завершить.
Массаж
Растяжение задней поверхности бедра, лечение которого включает комплексные мероприятия, в большинстве ситуаций не сказывается на качестве жизни пациента. Но это возможно только, если в процессе восстановления будут выполняться комплексные мероприятия, которые также включают в себя специализированный массаж. Курс такого восстановления обычно начинается через 2 недели после травмирования.
Если у пациента на ноге гипс или другое оборудование для обездвиживания конечности, то сначала выполняется так называемый пассивный массаж. То есть специалист разминает области, расположенные рядом с задней поверхностью бедра. Когда иммобилизация заканчивается, выполняется полноценный массаж.
Тейпирование и эластичный бинт
В современной медицине специалисты скептически относятся к использованию тейпов для иммобилизации конечностей. Как правило, тейпирование включается только в заключительные этапы восстановления. Также тейпы рекомендуется использовать в качестве профилактики, например, во время тренировок, чтобы уберечь конечности от растяжений.
Тейпы представляют собой эластичные ленты с клейкой основой. Это более современный аналог эластичного бинта. Полоски наклеиваются на определенные области, а не покрывают всю поверхность ноги или руки.
Однако они не способны обездвижить конечность, а лишь перераспределяют нагрузку. Поэтому при восстановлении тейпирование используется только в случае незначительного повреждения.
В случае растяжения задней части бедра тейп нужно накладывать снизу вверх. Концы лент не нужно при этом сильно натягивать, а вот в центре тейпа требуется создать 50% натяжения. Количество лент определяется в зависимости от конкретного повреждения. Бинт является более дешевым средством фиксации.
При использовании такого средства нужно придерживаться нескольким правилам:
- Максимально расслабить мышцы.
- Занять наиболее естественное положение тела.
- Не накладывать бинт слишком туго. Если во время фиксации конечности появились болевые ощущения, нужно ослабить бинт.
Важно, чтобы бинт не нарушил лимфодренаж и не спровоцировал закупорку суставов. Также стоит обращать внимание на материал бинтов. Хлопковые изделия впитывают мази, а акриловые аналоги обладают согревающим эффектом.
Сроки реабилитации
Четких сроков полного восстановления не существует. Все зависит от скорости заживления повреждения, возраста человека, его физического состояния и многих других факторов. Не менее важно, насколько тяжелая у пациента травма, не страдает ли он от осложнений из-за несвоевременного обращения к травматологу.
После консервативного лечения и реабилитационного периода врач еще 2-3 недели может наблюдать пациента.
Однако есть ориентировочные сроки, в пределах которых чаще всего происходит восстановление:
- При легкой степени повреждения человек полностью восстанавливается через 1,5-2 недели (возможно быстрее).
- При более серьезных повреждениях мышц (если диагностирована 2-я степень растяжения) полный курс лечения и восстановления может занять от 4 до 9 недель. В случае осложнений срок увеличивается.
- При тяжелой степени повреждения часто происходит разрыв связок и переломы кости. В этом случае на восстановление может уйти от 8 до 20 недель в случае отсутствия осложнения.
Народные методы
Если врач не против применения средств народной медицины, то облегчить состояние после растяжения можно следующим образом:
- Пивной отвар. Для его приготовления нужно разогреть пиво на водяной бане, не доводя его до кипения. После этого нужно смочить в жидкости хлопковое полотенце или марлю, отжать ее и посыпать молотым перцем. Далее требуется наложить пивной компресс на пораженную область на 15 мин.
- Барбарис. Для облегчения симптомов используют ветки, корни и кору растения. Сухую смесь нужно залить 1 ст. воды и варить на слабом огне около 10 мин. После этого требуется остудить жидкость, смочить в ней ткань и приложить к бедру на 10-15 мин.
- Лук. Для такой терапии необходимо мелко нарезать луковицу и смешать ее с сахаром, чтобы получилась кашица. Полученную массу нужно завернуть в марлю и уложить на поврежденный участок тела на 1 ч. Такой компресс рекомендуется делать дважды в сутки.
- Голубая глина. Аптечную глину в виде порошка нужно разбавить водой, чтобы получилась довольно густая смесь. Полученный состав нужно убрать в холодильник до полного затвердевания. После этого полученную лепешку требуется прикладывать к пораженному участку тела каждые 5-6 ч.
- Молоко. Для облегчения состояния нужно смочить в молоке полотенце и приложить его к задней поверхности бедра. Когда полотенце высохнет, требуется заменить его другой тканью, смоченной в молоке.
Возможные осложнения при растяжении
Если своевременно не обратиться за помощью, то есть риск развития дегенеративных изменений в суставах. Это означает, что у человека может развиться артроз. Также подобный диагноз часто ставят, если пациент пострадал от травмы хряща.
Среди осложнений стоит отметить мышечную грыжу. Она может образоваться в том случае, если произошло повреждение соединительной оболочки, покрывающей мышцу. Как правило, от подобных осложнений чаще страдают профессиональные спортсмены.
Прогноз
В целом, при 1-2 степени повреждения прогнозы положительные. Возможно, пациенту потребуется довольно долгое восстановления, но после этого он не будет испытывать сложностей при движении. Если речь идет о тяжелой степени повреждения, то возможно после восстановления человек будет прихрамывать. Полная потеря подвижности конечности происходит только при серьезных осложнениях.
При растяжении задней конечности бедра человек не всегда осознает сложность повреждения. Из-за этого лечение не выполняется должным образом. Чтобы этого не произошло, важно следить за нагрузками и использовать фиксаторы для профилактики растяжений.
Видео о растяжении мышц бедра
Восстановительный комплекс для задней поверхности бедра:
Источник