Как я вылечил грыжу в тренажерном зале

Обычно на своем канале я пишу про финансовую грамотность и выгодные инвестиции, но сегодня речь пойдет о здоровье. Потому что здоровье – это самое главное, что есть у человека и его ни за какие деньги не купишь.

Проблемы со спиной у меня начались еще в 20-летнем возрасте. Где-то в 23 года в тренажерном зале мне замкнуло спину. Когда я делал жим ногами и неправильно перенес вес на спину, то услышал какой-то хруст (щелчок) в спине. Я не придал этому значение и продолжил тренировку. На утро я просто не мог разогнуться и сразу же решил обратиться к врачу.

Мне поставили диагноз остеохандроз. Такой диагноз ставят каждому второму и мало кто понимает, что это означает. Ну просто мол межпозвоночные диски стали менее эластичными и появились небольшие деформации из-за сидячего образа жизни. Ничего страшного. Назначили лечение – массаж + магнитотерапию и электрофорез. Через 2 недели все прошло, и я вернулся к нормальному образу жизни.

Такие прострелы в спине у меня появлялись стабильно каждый год. Через несколько лет поставили диагноз протрузия – это заметные деформации позвоноковых дисков. А в 29 лет поставили диагноз – межпозвоночная грыжа 7 мм. Я был очень расстроен – ничего не сказать. Считается, что межпозвоночная грыжа – это необратимый процесс.

Что такое межпозвоночная грыжа

Межпозвоночный диск состоит из оболочки – фиброзного кольца, жесткой соединительной ткани подобно покрышки автомобиля. А внутри него находится желеобразное ядро для амортизации. Если от нагрузки оболочка рвется, то ядро выступает наружу. И его обратно уже не вернуть. Кроме того диск теряет часть своих амортизационных свойств, а вышедшая конструкция может давить на нервные окончания и приносить кучу боли и неприятностей своему владельцу.

Я ходил по разным клиникам в надежде найти способ как с ней справится. Все врачи как один говорили, что грыжа не лечиться. Либо оперировать, либо смириться. Один врач вообще сказал, что позвонки должны срастись, чтобы грыжа перестала беспокоить. К нему я больше не пришел.

Как я пошел на йогу

Из-за своих постоянных болей в спине, которые меня беспокоили уже не раз в год, а практически постоянно, регулярно обостряясь, я решил, что нужно что-то делать.

Так я пошел на йогу. В йоге есть много упражнений на растяжку, вытяжение и развитие гибкости мышц и связок. Результат не заставил себя ждать, я сразу же почувствовал эффект от первой тренировки. Йога была для меня волшебной таблеткой, которая снимала все дискомфортные ощущения в спине на некоторые время. Через 1-2 дня дискомфорт и боль возвращались. Поэтому я стал заниматься регулярно. Затем перешел на каждодневную практику.

Параллельно я стал штудировать мед литературу и интернет по поводу своей болезни.

Врачи не помогут, значит нужно помочь себе самому.

Вот что я понял – 5 правил как можно лечить позвоночную грыжу

1. Определить место. Грыжа моя была в отделе L5-S1. L5 – это последний 5ый поясничный позвонок, S1 – первый крестцовый. Т.е. у меня деформировался самый нижний диск, на который приходится больше всего нагрузки – это очень частое явление. Чаще всего грыжи встречаются именно в отделе L5-S1 или L4-L5 (это на один повыше). Вообще у каждого 2го есть грыжа, вы просто можете об этом не знать, т.к. она может вас не беспокоить. Меня беспокоила и даже очень.

2. Следить за динамикой. Т.к. грыжа меня беспокоила постоянно, я 1-2 раза в год делал МРТ, чтобы следить за динамикой. Так я вовремя смог понять, что ситуация становится хуже. Еще через 3 года, когда стукнуло 32, мне насчитали уже 9 мм грыжи. Я сразу понял, что нужно добавлять что-то еще.

3. Добавить активности. В межпозвоночных дисков нет сосудов. Они питаются кровью и полезными веществами только от находящихся рядом мышц. Происходит трофика тканей диска. А мышцы хорошо обогащаются кровью тогда, когда они работают. Значит, надо добавить в свой ритм жизни больше активности. Ходьба, бег, плавание – как раз подходящие нагрузки без резких амортизационных действий. Я решил добавить бег и пока бегаю 1 раз в неделю. Чувствую сразу лучшее состояние в спине после пробежки. Ну а потянуть спину и мышцы после пробежки в йоге – это вообще кайф.

4. Добавить вытяжение, разминку. Как я уже писал выше – мне хорошо помогает йога. В итоге я занимаюсь ей уже более 2ух лет и стал сертифицированным преподавателем по йоге. Я не по наслышке знаю насколько важно делать хотя бы элементарную гимнастику или разминку, чтобы активизировать суставы и разминать мышцы. Это все равно, что делать ТО для своего автомобиля. Почему-то за техникой мы ухаживаем, а за своим самым главным инструментом – телом – нет.

5. Вспомогательное лечение. Мне повезло, что на йоге я как-то пообщался с опытным преподавателем по своей проблеме. Он мне порекомендовал одну клинику в Москве, которая занимается лечением суставов и резорбцией межпозвонковых грыж. Клиника работает по методу Ткачева Епифанова. Вот их официальный сайт https://temed.ru/. Есть также представительства в Самаре и Волгограде. Суть лечения – это активизация имунной системы человека для запуска процессов по восстановлению. Мне делали процедуры иглотерапии + лазеротерапия + ПРП-терапия. ПРП – это когда местно вкалывают свою собственную плазму крови. Как раз в плазме содержаться имунные тела, которые начинают действовать локально и ускоряют процессы восстановления.

Результат лечения

Ниже результат 6 месяцев лечения при соблюдении 5 моих основных правил.

Лечение межпозвоночной грыжи и межпозвоночного диска – до и после

Из снимка невооруженным глазом видно, что грыжа уменьшилась. Теперь она меньше вылезает и меньше сдавливает позвоночный канал (из-за чего скорей всего и были боли). Кроме того сам диск стал толще, фиброзный разрыв закупорился, и в диске даже появилось небольшое ядро (слева диск черный – ядра нет, справа видно небольшое побеление внутри диска – это и есть ядро после 6 месяцев лечения). Для примера в диске, который повыше это ядро есть. Структура диска не нарушена. Врач сказала, что мне повезло, лечение прошло с очень хорошей положительной динамикой, грыжа уменьшилась на 5 мм и появилось ядро.

Что сказать, чувствую я себя гораздо лучше. Грыжа полностью не пропала, но стала меньше. Боли в спине практически ушли. А главное, больше нет прострелов в спине, который раньше стабильно беспокоили. Из-за которых ни сесть ни встать нормально не можешь.

Я смог справиться со своей проблемой. Кроме того я изменил свой образ в жизни: стал бегать, заниматься йогой.

Организм человека обладает чудесной силой к восстановлению. Главное правильно эти процессы запустить.

Надеюсь информация и советы в этой статье будут вам полезны. Здоровья вам! Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Поделитесь своей историей если смогли справиться с межпозвоночной грыжей или другими “неизлечимыми” проблемами со здоровьем.

Читать также:

1) Сколько нужно купить акций Лукойла, чтобы получать 100 тыс на пенсии

2) Россия вышла на 2 место по заболеваемости. Как мы до этого докатились

3) Инфляция в России – вы уже стали беднее в 16 раз!