Как я вылечил эритрофобию

Эритрофобия или блашинг-синдром – это патологический страх покраснеть при разговоре с другим человеком. Как правило, с нарушением сталкиваются только люди, которые заливаются краской при малейшем волнении. Эта фобия сложно поддается лечению, в некоторых случаях показано хирургическое вмешательство – симпатэктомия.

Причины развития

В целом, смущение и румянец на щеках не вызывает у окружающих отторжения или насмешки, однако люди с эритрофобией так не думают. Склонность к покраснению лица в стрессовой ситуации обусловлена физиологическими особенностями, а именно – поверхностным расположением капилляров. В момент стресса кровь буквально приливает к щекам, а так как капилляры расположены неглубоко под кожей, покраснение лица заметно окружающим. Это также сопровождается ощущением жара в лице, поэтому человек с такой особенностью точно знает, когда начинает краснеть.

Несмотря на то что механизм покраснения кожи лица в момент стресса хорошо изучен, причины эритрофобии остаются загадкой для психологов и психиатров. Эта фобия не имеет четко выраженной причины и, скорее всего, вызвана субъективными ощущениями, возникающими в момент стресса или стыда.

Многие связывают эритрофобию с:

• особенностями функционирования нервной системы;
• спецификой воспитания;
• скрытыми комплексами;
• особенностями поведения.

В целом, сам механизм покраснения лица объясняется спецификой работы нервной системы, а точнее, ее вегетативного отдела. По каким-то причинам в моменты стресса она дает сигнал кровеносным сосудам и капиллярам расширяться. Они наполняются кровью, возникает чувство жара, и кожа краснеет. У людей с близко расположенными капиллярами и тонкой кожей это объясняется физиологическими особенностями, но и у людей с нормальной толщиной кожей нередко возникает такое явление. Однако способность краснеть в неловких ситуациях еще не означает наличие эритрофобии. Некоторые психиатры и психотерапевты считают, что появление чувства страха в ответ на реакцию собственной кожей объясняется скачком норадреналина в момент стресса. Таким образом, с фобией сталкиваются только люди, которые не умеют самостоятельно справляться с деструктивным влиянием стресса, а значит, их нервная система постоянно находится в напряжении.

Еще одной предположительной причиной появления фобии является особенность воспитания. Всем детям свойственно шалить и не слушаться родителей, однако стеснительные и скромные дети часто слишком близко к сердцу воспринимают замечания. К примеру, ребенок может сделать что-то нехорошее, но не признается родителям. О его проступке взрослые достаточно просто догадываются, заметив, что кровь приливает к лицу и малыш испытывает сильное смущение и стыд. Если в этот момент родители слишком налегают на воспитательный процесс (ругают, наказывают малыша), может сформироваться неправильная подсознательная установка, связывающая процесс покраснения лица со страхом наказания.

Эритрофобия может быть следствием комплекса неполноценности и патологического чувства вины. Человек постоянно чувствует вину за любое свое действие и подсознательно ожидает критики и наказания, при этом покраснение кожи лица принимает за признание своих проступков, тем самым начиная боятся этого естественного явления.

Еще одной причиной могут выступать скрытые мотивы человека при совершении какого-либо поступка. В этом случае речь идет скорее о ложной эритрофобии, так как человек испытывает не страх перед покраснением лица, а боязнь быть раскрытым.

Симптомы эритрофобии

Симптомом эритрофобии является покраснение лица в ответ на любые психоэмоциональные переживания, даже незначительные. Человек чувствует прилив крови к лицу и начинает испытывать тревогу и беспокойство, так как покраснение заметно окружающим. Со временем эти эмоции истощают нервную систему, и человек начинает испытывать страх даже в спокойном состоянии, постоянно ожидая, как что-то выведет его из равновесия и на лице возникнут красные пятна.

Некоторые пациенты описывают свои переживания как постоянное мучительное ожидание момента покраснения лица, то есть страх появляется задолго до того, как это случится.

В тяжелых формах эритрофобии, во время прилива крови к коже лица человек сталкивается с настоящем панической атакой. Ее симптомы:

• нарастающая тревога;
• ощущение паники и неконтролируемого страха;
• дрожь рук;
• прилив крови к лицу;
• озноб и холодный пот;
• нехватка воздуха и одышка;
• тахикардия;
• головная боль и головокружение;
• чувство дереализации.

Интересно, что паническая атака возникает в ответ на чувство страха в момент покраснения лица, но одновременно и провоцирует расширение капилляров кожи и прилив крови, так как сопровождается гиперактивностью вегетативной нервной системы. Другими словами, паническая атака при эритрофобии делает предмет страха еще более выраженным. В некоторых случаях человек может испытывать такое внутреннее напряжение в этот момент, что центральная нервная система просто не выдерживает, поэтому приступ паники заканчивается кратковременным обмороком.

Как лечить эритрофобию?

При эритрофобии лечение начинается с консультации врача общей практики (терапевт). Дело в то, что прилив крови к коже лица может выступать следствием гиперактивности щитовидной железы или высокого артериального давления, поэтому необходимо сначала пройти комплексное обследование, чтобы исключить органические причины фобии.

Затем пациенту необходимо проконсультироваться с психотерапевтом. Врач подберет оптимальную схему терапии, основываясь на причинах эритрофобии и тяжести симптомов.

Психотерапия

Задача психотерапевта – объяснить пациенту, что само по себе покраснение кожи лица в ответ на сильные эмоции не является патологией и неопасно для здоровья. Как правило, практикуется когнитивно-поведенческая терапия, в ходе которой пациент должен поменять свое отношение к блашинг-синдрому (именно так называется явление стрессового покраснения лица).

Как правило, гипноз или гештальт-терапия при эритрофобии неэффективны и потому не применяются. В ходе когнитивно-поведенческой психотерапии удается уменьшить глубину переживаний больного из-за покраснения лица, но для полного избавления от проблемы необходим долгий курс лечения.

Медикаменты

О том, как лечить эритрофобию, необходимо проконсультироваться сразу с несколькими специалистами. Те, кто успешно избавился от эритрофобии, утверждают, что медикаментозная терапия сыграла в процессе лечения одну из главных ролей. Препараты обычно назначает терапевт, невролог или психиатр (психотерапевт). Предпочтение отдается средствам для уменьшения влияния стресса – Тенотен, капли Нотта, таблетки Седистресс и другие препараты седативного действия.

При частых приступах тревоги рекомендованы транквилизаторы (Адаптол, Афобазол), или сильнодействующие фитопрепараты (Ново-пассит).

Дополнительно могут быть назначены простые ноотропные средства, например, таблетки Глицин.

Целью медикаментозной терапии является уменьшение нервной возбудимости и снижение активности симпатической нервной системы. Она является частью вегетативной нервной системы и ответственна за расширение сосудов и прилив крови к коже лица. Как показывает практика, короткий курс медикаментозной терапии делает пациента более восприимчивым к психотерапии и домашнему лечению. Однако злоупотреблять препаратами нельзя, так как сильнодействующие анксиолитики (транквилизаторы) вызывают привыкание, а “безопасные” седативные препараты при длительном приеме нарушают работу сердечно-сосудистой системы.

Хирургическое вмешательство

Самый быстрый и эффективный способ лечения – это симпатэктомия при эритрофобии. Это достаточно простая операция при эритрофобии, которая заключается в резекции симпатического нервного ствола грудной клетки, ответственного за кровообращение лица. Другими словами, во время процедуры зажимается часть нервных волокон, из-за активности которых происходит прилив крови к щекам в ответ на стрессовые ситуации. Вся процедура занимает не больше 40 минут. Операция безопасна, а реабилитация длится не больше недели.

Несмотря на то что симпатэктомия реально помогает при эритрофобии, она не является панацеей. Дело в том, что механизм развития фобии обусловлен особенностью психического состояния пациента. Убрать причину страха недостаточно, надо еще и нормализовать работу психики, поэтому после симпатэктомии пациенту рекомендуется курс когнитивно-поведенческой терапии.

Методы самопомощи

Простота и доступность симпатэктомии делают этот метод одним из самых эффективных способов справиться с причиной фобии, но не все пациенты готовы на столь радикальное решение проблемы. В связи с этим, лечение эритрофобии в домашних условиях остается актуальным вопросом для многих людей. столкнувшихся с этой проблемой.

Так как причина фобии кроется в особенностях функционирования нервной системы, для избавления от эритрофобии предлагаются методы релаксации.

1. Дыхательные упражнения. К простой дыхательной гимнастике рекомендуется прибегать в стрессовых ситуациях, например, при необходимости выступления перед публикой или общения с группой незнакомых людей. Достаточно сделать всего 5 глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на дыхании, чтобы переключить свои мысли и снизить общую стрессовую нагрузку.
2. Эритрофобия связана с повышенной нервной возбудимостью, для уменьшения которой рекомендуется медитация перед сном. Человеку необходимо научиться освобождать свой разум от лишних мыслей, ведь это позволяет ускорить восстановление нервной системы и делает сон крепче.
3. Большой популярностью в терапии различных состояний, связанных с негативным влиянием стресса, пользуется йогический сон. Это особая практика, которую можно освоить самостоятельно, направленная специально на уменьшение нервного напряжения.
4. На помощь в борьбе с фобией придет аутотренинг и аффирмации. Эти методы помогают заместить неправильные подсознательные установки новыми. Доказано, что зеркальные нейроны не видят особой разницы между реальными событиями и вымышленными, которые подкреплены позитивными эмоциями. Поэтому регулярное повторение позитивных аффирмаций поможет постепенно излечиться от страха.

В целом, что может вам помочь от эритрофобии блашинга – это зависит от особенностей течения нарушения. Некоторым людям удается избавиться от страха в домашних условиях всего за несколько недель, в то время как другие пациенты не чувствуют эффекта, и делают выбор в пользу операции.