Как я вылечил протрузию

Всем привет.

Вначале не поверил, что боль действительно полностью прошла, потому что раньше тоже бывали ремиссии, но через несколько дней все возвращалось в куда большей форме.

На данный момент болей нет уже 2 месяца.

История следующая:
В зале сорвал спину на упражнении на пресс. Делал очень жестко. С блинами по 25кг – 5 подходов по 100 раз была норма для тренировки, при этом становую и гиперэкстензии я не делал (дурачок). Итог.. через 2 недели после окончания тренировок ( была сессия в университете) начала болеть поясница. Отдавать в левую ногу, пальцы на ноге, простреливать. Бедро проваливалось как будто ку да то сутра. Просто ужасные воспоминания.

Так я мучился 5 лет! Купил тренажер для гиперэкстензий, помогало но только снимало прострелы, все остальное оставалось. Гимнастика помогла только от остеохондроза, поясница вообще ноль реакции. Басик заметно разгрузил спину, по утрам стало легче, но боли так никуда и не уходили.

Делал уколы хандры и витаминов, мильгаммы – вообще никакого эффекта.

И вот однажды произошло чудо. Я совершенно случайно наткнулся на статью, где спортивный (проклятый) американский хирург обсуждал и критиковал подходы в лечении протрузий/грыж и прочих профессиональных травм. Статью посоветовал один лифтер из зала, у которого весь позвоночник в грыжах, надомной он посмеялся с моей протрузией и сказал, что скинет кое что почитать.

Главная идея заключалась в том, что грыжи и протрузии сами по себе (в 99% случаев) никаким образом не могут задевать нервные корешки и боли, которые вызваны протрузией на самом деле боли от спазма мышц, которыми пронизан позвоночник. Они и сдавливают нервы. Единственный способ снять боли – перенапрячь мышцы. В таком случае, они расслабляются.

Ну я посмеялся, не поверил кончено.. после стольких обследований в чертовом ЦИТО и планах об операции мало кто поверит, в такую чепуху.

Поговорил снова с тем лфтером, мол что не верю, что все можно вылечить теми упражнениями и методиками, которые советует автор, почему же все так не лечат?

К тому же упражнения, которые советовались в статье были мне СОВЕРШЕННО ПОЛНОСТЬЮ запрещены к выполнению лечащими врачами.

Парень посмеялся и говорит “я в туалет не мог ходить нормально и просто ходить не мог, месяц просто лежал, грыжа 12мм, а у тебя сраная протрузия, просто попробуй начать делать потихоньку”. Посоветовал мне какие именно упражнения лучше взять для именно моей ситуации и размера протрузии. Ну что, я начал делать.

Упражнение 1

Подходишь к тренажеру тяга блока снизу (которое на спину). Ставишь вес, что бы было ощутимо, но не слишком жестко для первого раза. Садишься полностью выпрямив ноги. Сама ручка за которую тянешь должна доходить до самых носков, что бы при опускании блока ты чувствовал как сухожилия в ногах трещат. Если при обычном подходе спина ровная, то тут нужно стараться полностью лечь на ноги и разгибаться обратно при выполнении. Делать это упражнение каждый день по 3 подхода 20 раз, ну или как чувствуете.

Упражнение 2

Мертвая тяга. Я начал со второй недели делать, когда спина начала проходить (как посоветовали)
Начинать с пустого грифа. При мертвой тяге штанга тянется не от пола а до уровня, который позволяю ваши задние поверхности бедер. Правильное выполнение (кроме очевидной прямой прогнутой поясницы) – при сгибании всегда опирайтесь только на заднюю поверхность бедер, мышцы спины в этом упражнении умышленно почти не работают. Подключаются незаметно как бы. Фокусируйтесь на задней поверхности бедра.

После упражнения 1 с первой недели было очень странно. Боль как бы была, но ее и не было, я мог уже позволять не обращать на нее внимания что ли. Еще интересная особенность. После выполнения этого упражнения, когда ты стоишь, то чувствуешь, как трясется тело из-за перенапряжения мышц позвоночника.

Когда начал делать мертвую тягу, боли еще были, делал с пустым грифом, делал около 2ух недель. Когда полностью определился с техникой начал прибавлять вес. Когда дошел до 60 кг, думал что не встану на следующий день после тренировки) так как из-за того что все пять лет щелкал позвоночником, что бы хоть немного сбавить боль, развилась небольшая нестабильность в пояснице + щелкали щели. При щелчках во время тренировки была резкая боль, но буквально на секунду. Ну это всегда при щелчках, она даже немного приятная что ли, потому что отвлекает от постоянной донимающей боли из-за протрузии.

В общем боли полностью прошли на 4ую неделю, когда я добавил весу до 70 кг. “Под полностью прошли” я имею в виду что моя постоянная боль в примерно 7-8 по 10 бальной шкале прошла до 0.
Вообщеееее!!!!!!!!! стал спать в любой позе, да что спать, боли нет больше. Думаю, что если становую делать страшно (мне было страшно), то упражнением 1 можно добиться результатов не хуже. Упражнение просто чума!!!

Если есть вопросы – пишите.

И да, я не занимался уже недели 3, боли не возвращались. Ну так, иногда есть ощущения странные, чуть в ногу отдает, но это скорее как воспоминания я думаю, потому что я очень хорошо помню ту боль, которая была раньше.

Источник

У меня протрузия шейного отдела. Боли в шее вот уже 2 месяца. Прописывают всякие обезболивающие, но как только я заканчиваю их пить, боль возвращается. Я так устала её терпеть…Начала делать иглоукалывания, немного отпускает, купила подушку. Врач советует мануальщика. Подскажите, у кого есть эта болячка, что вы делаете? Что вообще можно сделать, чтобы жить как раньше?

Татьяна

[2184211839] – 06 сентября 2011, 07:37

Гость

[505706012] – 06 сентября 2011, 09:03

Вам нужно сходить на физиотерапию. Чтоб Вам показали упражнения специальный. Делая их постоянно каждый день примерно через полгода должно наступит улучшение. Мне так врач сказала. Я меня прада протрузия поясницы.

шу

[2392677930] – 06 сентября 2011, 09:57

ничего, с этим придётся жить. операция на позвоночнике – это крайняя мера

Мой муж мучался 2 месяца, правда, у него поясничного отдела было, кучу врачей посетил, выписывали ему кучу обезболивающих (кто-то вообще говорил, само пройдёт), потом нашёл хорошего невролога, та ему прописала капельницы – быстро помогло, но вообще, как нам врач объяснила – причина боли в том, что протрузия давит на нерв, отсюда боль, надо ждать, пока она или вырастет, или сдвинется с места и перестанет давить, процесс может занять от нескольких недель до нескольких месяцев, ибо произвольный, и повлиять на местоположение протрузии ни один врач не может, так что очень вам сочувствую, ищите хорошего невролога. А насчёт мануальщика, нам врач сказала так: “Может моментально и надолго помочь, а можете на всю жизнь остаться инвалидом. Риск 50/50”. Так что не рискуйте – нервы очень близко, это ооочень опасно и дело случая, каким бы профессионалом не был мануальщик. Если Вы в Москве, то могу Вам посоветовать только обратиться к врачу, у которой лечился муж – это находится в Обнинске, доктор Вознесенская (принимает в клинике “Центр здоровья семьи”), нему из 5 или 6 врачей, уже точно не помню, только она смогла помочь избаиться от ужасной боли.

Лысый дед

[838578549] – 06 сентября 2011, 11:05

у меня знакомого с протрузией парализовало. Упал прямо на работе, и не двинуться, отвезли, прооперировали, вроде теперь хорошо себя чувствует

автор, есть спец лечеб. гимнастика, поищите в нете. набирайте – лечеб-я гимнастика при шейном остеохондрозе. она реально помогает. иппликатор Кузнецова на болевые точки тоже от боли спасает. Не болейте.

гость

[4030265508] – 06 сентября 2011, 12:35

Только гимнастика специальная и массаж (который называют пассивной гимнастикой).Мануальщика не советую.Хорошо,если попадете на специалиста.А если шарлатан?Тогда пойдете под нож хирурга….

Татьяна

[2184211839] – 06 сентября 2011, 15:49

Вот только сейчас вернулась с клиники Дикуля.Была у мануальщика,очень понравилось,боль немного утихла.Делала аккуратно,мягко.Сам позвоночник не трогала.Буду ездить туда на лечебную физкультуру и на физио. Первы впечатление хорошие, по цене приемлемо.

Silva

[3351685861] – 06 сентября 2011, 16:09

Автор, я конечно не специалист, но у меня тоже протрузии и насколько я знаю, то при них мануальщик противопоказан. Протрузия это грубо говоря первая стадия грыжи. Лечение это прежде всего снятие болевого синдрома и конечно же упражнения. Скачайте с торрента гимнастику Шишонина и забудете о своей проблеме. Здоровья вам)))

Татьяна

[2184211839] – 06 сентября 2011, 16:36

Спасибо за ваши советы,буду бороться с этой гадостью.Лекарства пить не хочу.Тем более ими не лечишь…Насчет мануальщиков задумалась, но мне несколько(А я многих обошла!!!)невропатологов посоветовали мануальщиков.Вот сегодня и побывала у такого.И ведь пока не болит так!Отпустило!Говорили мне,что не должно при сеансе быть дикой боли.Её не было.А если я чувствовала её, что врач сразу прекращала давить на это место.Вообщем пока неплохо.Там мне посоветовали делать упражнения на тренажерах под руководством инструктора, потом душ, сауна, физио, массаж и сеанс мануальной терапии. Надеюсь это поможет. Я еще планирую 2-го рожать, а с такой болячкой пока не могу себе этого позволить((( Так что буду лечиться и верить в лучшее.

10.

Алеганта

[4104516948] – 16 сентября 2011, 00:34

У моего супруга сильно болел поясничных отдел, на МРТ выявлены ТРИ(!) грыжи. Боль не прекращалась, а потом вообще стала неметь нога. Короче, был в ужасе, начал бегать по врачам. Ничего кроме обезбаливающих ему предложить не могли, саму причину вылечить были не в состоянии. А одна “умная” докторша вообще сказала “пусть скажет спасибо, что вообще ходит”(((( Нога немела все чаще и все дольше, бывало, среди ночи просыпался – ноги не чувствует, так от страха вставал и начинал ходить, чтобы кровообращение нормализовать. Конечно, побывали и у мануальщиков. Те еще спецы((( Им лишь бы костями похрустеть погромче, а не причину устранить. День-два после них не болит, а потом все возвращается обратно. Уже совсем было надежду потеряли, но знакомый посоветовал одного человечка, который занимается только позвоночником. Остеопат, или уж не знаю, как правильно назвать его профиль деятельности – но суть не в этом. Результат был заметен сразу после первого посещения, конечно, не волшебный, но лучше стало. Сейчас муж заканчивает третий курс лечения. Про онемение ноги не вспоминает (тьфу-тьфу-тьфу), боли прошли. Врач рекомендует после завершения сделать контрольный МРТ, чтобы сравнить с тем, что было до лечения – вроде как грыжи должны вправиться. Хотя, тут и по самочувствию все понятно, без всяких снимков.

11.

Екатерина

[3176702574] – 28 мая 2012, 20:05

А я использую аппарат Доктор Бобырь. Он избавляет от боли + ускоряет излечение. Низкочастотный ток проникает глубоко под кожу и стимулирует кровообращение, поэтому кровь постоянно обновляется и это все благотворно влияет на организм.

12.

Грант

[1945027144] – 31 июля 2013, 18:21

Ого, а Екатерина дело говорит 🙂 У меня тоже этот прибор дома лежит, выручает меня довольно часто, кстати говоря.

13.

Виктория

[3367324388] – 22 марта 2016, 18:32

Татьяна

14.

Татьяна

[1816788261] – 28 июля 2016, 19:19

Врач посоветовал пройти курс магнито-вакуумной терапиипроблемы с ногой…после инсульта сейчас немеют и нога и пальцы на руках…Помогает или нет эта терапия ? если кто-то проходил ответе пожалуйста

15.

Нина

[3004386740] – 02 августа 2016, 13:13

мужа лечили в клинике март удачно, насколько я помню лечили капельницами ,мануальной терапией и физио

18.

Макс

[2468879662] – 14 января 2017, 18:52

Была грыжа диска в пояснице,боли адские,отдовало в ногу,больно ходить было. Сам из Липецка,записался на аппарат drx 9000 вытяжение позвонков и восстановление их. Такое же вытяжение и для шейного отдела есть тот же аппарат то drx 9500. Помогает реально,то надо 15-20 раз сходить,врач назначит. Цена вопроса в Липецке 1500- один раз. + Массаж если пропишут.

19.

[1193463167] – 22 апреля 2017, 12:11

народ,а кто-нибудь просто упражнения без веса с протрузиями делает ? просто приседания например ?

20.

Гость

[418334083] – 28 сентября 2017, 21:35

С протрузией лучше не к мануальщику, а к остеопату. Более мягкие техники, и толку больше. Проверенного могу порекомендовать Баркову Татьяну Викторовну. Состоит в реестре остеопатов. Выправляет даже новорожденных детей. С протрузией точно должна помочь. Принимает в клинике в районе Текстильщики, клиника Московия называется.

21.

Ольга

[4075348500] – 06 декабря 2017, 21:16

Гость

22.

Ольга

[4075348500] – 06 декабря 2017, 21:31

У меня протрузии 2 дисков шейного отдела, 5 дисков поясничного, а грудной отдел деформирован. Ужасные головные боли, слабость, в сон клонит, шум в ушах, расплывается в глазах, немеют конечности, тяжело дышать, не дышит нос (видимо нерв защемляется и как – то сказывается на лёгких). А сама спина НЕ БОЛИТ вообще, как будто позвоночник здесь вообще не при делах. Обезболивающие не помогают. Невролог выписал терафлекс для укрепления хряща и лечебная гимнастика. Гимнастика спасает только в тот момент когда ее делаешь. В положении сидя вообще не могу находиться, спасает- либо ходить либо лежать.

23.

Саша

[709546773] – 16 марта 2018, 22:07

Ольга

Татьяна

23.

Алиса

[982899371] – 05 мая 2018, 11:26

23.

Гость

[613683857] – 09 августа 2018, 16:20

У меня протрузии с5 с6 я уже пол года страдаю не знаю что делать нервлоги отправили психотерапевт я ходила до него он деньги сорвал чуть психушку не отправил за три дня напоил 4 таблетку ленкусин 23 таблетку теролиджин 6 таблеток амоптрилна у меня острый дипреси если кто не будет может поможет меня меня очень плохо

23.

Гость

[12515126] – 09 августа 2018, 23:30

У меня такая же

23.

рус37

[3042630237] – 08 октября 2018, 19:54

Гость

23.

Даниль

[824839562] – 19 октября 2018, 16:38

Татьяна

23.

Фарида

[1574447208] – 07 ноября 2018, 22:22

Есть человек который лечит все проблемы с позвоночником, поясницей и костями за 5 минут. Не надо делать никаких операций. Просто посмотрите это видео и почитайте отзывы – https://youtu.be/0GmLKgDIY4g

23.

Гость

[3353718334] – 20 ноября 2018, 13:47

Ольга

23.

Гость

[2688951906] – 07 января 2019, 22:52

Говорят что раз В пол года надо лечиться.конец сентября и конец февраля

23.

Гость

[2761040667] – 29 марта 2020, 06:58

Алеганта

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

По счастливой случайности попала на приём к одному человеку, он поставил меня на ноги. Принимает в Москве. Лечит все болезни( грыжи, протрузии, остеохондроз, желудок, гинекологию и тд.)Без таблеток, бадов и медицины. Диагностирует все руками. Сам скажет все болезни и диагнозы. Массаж, питание и спорт. Принимает в Москве.Кому нужны контакты и координаты пишите knopochka_i3@mail.ru

Источник

Как я вылечил протрузию

Чем вы обычно лечитесь?