Как я вылечил срк навсегда

Предлагаю прочесть главную часть эпопеи о безуспешном лечении-мучении органов ЖКТ.

Для тех, кто читает мои статьи первый раз, предлагаю сначала ознакомится с началом истории и моими ошибками (ссылка в конце).

Для начала укажу пункты, которые помогали мне стать немного спокойней при выходе из дома.
1. До работы на маршрутке ехать минут 40. Утром и вечером в час-пик 1.5 часа. Сами понимаете, для реактивных желудка и кишечника, взбодрить меня во время поездки- самый кайф. Из дома выхожу, полет нормальный, вижу автобус и начинается буря в животе)) Поэтому последние пол года я частично содержала маленький таксопарк около дома. Таксисты уже радостно улыбались, стоило мне приблизиться к остановке)))
Во-первых, я тщательно изучила весь свой маршрут. И отметила, где есть заведения или укромные местечки, где можно уединиться в случае чего))
Скачала приложение вроде “Туалеты моего города”. Садиться старалась максимально близко к дверям. Я стала намного спокойнее воспринимать поездки в автобусе.
Во-вторых, откровенно поговорила с руководителем и попросила сдвинуть рабочий график на 30 минут. Таким образом мне удалось проскакивать злосчастные пробки утром и вечером.
В-третьих, когда чувствовала, что начинаются спазмы в обществе других людей, то запястьем довольно сильно надавливала на кишечник, и ногтями впивалась себе в пальцы. Выглядело это незаметно. Но главное, быстро приходило облегчение!

А теперь о самом «вкусном» и сложном.

У своего последнего Врача я наблюдалась около 9 месяцев. Именно во время его назначений, я начинала чувствовать себя человеком. А еще ему можно было звонить, и каждый раз, когда я приходила, он не ухмылялся и не говорил: «Опять ты? Я уже не знаю, что с тобой делать!!!». Раньше это приходилось слышать часто)))

Но в самом начале он не сказал мне самого важного, написал только спустя долгие месяцы.

Врач сказал что-то вроде: «Лекарства в твоем случае второстепенны, ты в дисгармонии сама с собой».

Забегая вперед скажу, это был мой последний визит.

Я подумала, что, послав меня к психотерапевту, он просто принял свое поражение как специалиста.

Потом был другой гастроэнтеролог и назначенные им антидепрессанты (ссылку на это приключение оставлю внизу).

К психологу я не пошла. Решила попробовать помочь себе сама.

А сейчас будет уместно написать пару слов о себе тогдашней.

Параноидально ответственная, часто раздражительная, тревожно-депрессивная. На первом месте стояли интересы других людей. Если меня просили сделать то, что я не хотела, я в основном делала, а потом переживала и злилась на этих людей. Я работала на работе с достойным заработком, но долгие годы выполняла один и тот же функционал, от которого тошнило. Меня страшила мысль о поиске нового места. Я критично относилась к себе, но еще больше к другим людям: меня раздражали мужчины, которые не уступали место в транспорте, женщины, которые толкались в магазине. Даже человек, который медленно шел впереди по узкой дороге, и я не могла его обогнать. Если меня что-то возмущало, я стеснялась открыть рот и выразить свое мнение.

С обострением болезни, все черты обострились.

В магазине я случайно наткнулась на книгу «Возлюби болезнь свою». Заинтриговало название. Прочла ее за пару дней.

Книга представляла собой помесь психологии, религии и эзотерики.

Главный ее посыл – мы должны быть благодарны нашему заболеванию, потому что оно ярко показывает, что в жизни что-то идет не так.

Описывает, какие болезни происходят от каких наших эмоций и событий в жизни.

В общем, там такая жесткая промывка мозга, что после прочтения мировоззрение переворачивается с ног на голову.

Я человек впечатлительный для меня эти мысли стали глотком свежего воздуха! Я была согласна совсем прочитанным! Кроме главы, в котором нужно вести диалог со своим подсознанием. К счастью, несколько попыток не увенчались успехом)))

Но САМОЕ ГЛАВНОЕ – МНЕ РЕАЛЬНО СТАЛО ЛЕГЧЕ. Я почувствовала себя счастливым человеком! Не ходила, а летала. Эффект был сравним с первой таблеткой антидепрессанта.

Постепенно смягчились спазмы, ушла тяжесть из всех подреберий, снизилась частота диспепсических явлений. При этом из лекарств я оставила лишь небольшую дозу ферментов. Длилось блаженное состояние около месяца и пошло на спад. Я еще раз перечитала книгу, уделила особое внимание зацепившим ранее моментам.

Но прошлого эффекта уже не было, я начала критически оценивать многие вещи.

Думаю, что циникам и глубоковерующим людям, книга не подойдет.

Зато, благодаря книге, я увидела реальную связь между своим состоянием духа и проявлениями болезни.

Поэтому продолжила рыть в этом же направлении. На фото небольшая часть книг, которые я прочла за 3 месяца, десяток еще в электронном варианте

По совету с форумов прочла несколько книг Курпатова. Если заинтересует, в комментариях напишу, с каких лучше начать. Поскольку несколько книг вообще не впечатлили. Очень понравилась книга Карнеги «Как перестать беспокоится и начать жить», Луиза Хей не зашла, а в распиаренной «Монах продал Феррари» смысл понравился, но манера подачи отвратительная.

Кстати, после книги Курпатова, я начала иначе смотреть на свои переживания. Например, звонит мама и говорит, что не очень хорошо себя чувствует. Мы живем в разных городах и раньше я спать не могла после таких новостей, начиналась тахикардия. Теперь я научилась менее остро реагировать на происходящие события с негативным окрасом.

Каждая книга учила меня новому, вдохновляла, разъясняла…

В своей проектной тетради (о ней я рассказывала в первой части истории), я делала заметки, выписывала цитаты, которые зацепили.

Также начала смотреть ролики на Ютубе. Особенно мне понравился Павел Федоренко, он на личном опыте показывает, как из невротика превратиться в счастливого человека. Обалденно экстравагантная Вероника Степанова тоже очень помогает зарядиться.

В основном все вышеописанное делает акцент на том, как принять то, что есть и радоваться этому.

Есть другая теория – не нужно принимать и терпеть. Нужно менять. Например, к этому течению относится Лабковский. Не нравится работа – уходи, раздражает муж – разводись. Терпение, подавление своих желаний, обиды – причины всех болезней.

В обшем, для смелых может и подойдет.

Но для меня на тот момент это было слишком радикально. Зато! Благодаря промывке мозга Лабковским, я начала открывать рот. Задевает поведение или слова близких – говорю, продали некачественный товар – несу обратно и требую вернуть деньги, цена на кассе выше цены на ценнике – требую оплаты меньшей суммы, не хочу что-то делать, куда-то идти – не делаю и не иду. Я попросила руководителя поменяться своими обязанностями с коллегой и она согласилась!!! И нам обоим работать стало интереснее!

Сначала было трудно: голос дрожал, руки тряслись, переживала. Сейчас отстаивание своих прав у меня происходит как по маслу и слова сами ложатся на язык)))

Зато пропало ощущение противного комка в горле!

Что еще мне очень помогло? Медитация. Громкое слово и вряд ли то, что делаю я, можно отнести к ней на 100%.

Каждое утро и вечер по 10 минут я уделяла уходу в себя. Ставила таймер, закрывала глаза и дышала (5 сек вдох, 10 сек выдох). Т.е. была сконцентрирована на дыхании. Первое время в голове роились мысли, но постепенно они начали уходить. И после 10 минут расслабления мозг чистый, голова легкая, настроение поднимается.

Я пробовала разные техники (их много на Ютубе и в статьях Николая Перова и у Курпатова), но остановилась на дыхании.

Каждое утро после «медитации» я читала молитву. Нашла ту, которая была близка моим проблемам и полностью погружалась в нее при чтении. Это на самом деле окрыляет, начинаешь чувствовать, что ты не один на один с бедой.

В повседневной жизни остановить гоняющие туда-сюда мысли помогал прием вроде «когда что-то делаешь, концентрируйся на этом». Т.е. моешь посуду – чувствуй струи теплой воды, которые стекают по рукам, ощущай мягкость пены, чистоту посуды. Когда идешь по улице, обращай внимание на деревья, небо, цветы, ищи новое в предметах, которые встречаешь каждый день, но не обращаешь внимание.

Я начала читать художественные произведения о сильных людях. Например, книга «Раковый корпус» Солженицына. Читается легко, и помимо угнетающей атмосферы онкологической больницы, с замиранием сердца следишь за жизнью людей, которые несмотря на страшный диагноз бодры и полны силы духа, заряжают своей энергией даже через книгу.

Очень понравился фильм с Кэмерон Диаз, где она играет маму девочки, которая больна онкологией «Мой ангел-хранитель».

В общем, такие методы я применяла, чтобы вытянуть себя из депрессивного состояния, и день за днем я замечала, что пропали боли, ушел дискомфорт.

Я начала расширять рацион, неприятные симптомы уходили, я полностью слезла с ферментов.

И что самое интересное, я стала настолько спокойна, что пошла и сделала Колоноскопию под наркозом. Как и следовало ожидать, в кишечнике было все хорошо.

А совсем скоро я узнала, что беременна))) и несмотря на прошлую неудачную беременность, на дефицит веса, на слабость, чувствовала в себе тонну сил и уверенности, что все будет хорошо.

Путь к здоровью у всех разный. У меня он оказался сложным и тернистым. Работа над собой – самая трудная. Зато я приобрела новые знания, которые до сих пор ценны для меня.

Если статья была полезна, ставьте пальчик вверх.

И если у вас был успешный опыт лечения, поделитесь с нами в комментариях! Что вам помогло?

Также по теме:

Как я лечила ЖКТ, СРК таблетками и диетами и потеряла 25 кг.

Как я лечила ЖКТ и СРК. Ошибки, о которых жалею

Что делать, если гастроэнтеролог прописал антидепрессант. Моя печальная история.

Источник

Всем добрый день,

Меня зовут Александр, мне 33 года. Я хотел бы поделиться своим опытом лечения СРК. Я надеюсь, что может быть полезно для тех у кого-то синдром СРК может быть схожей природы с моей.

Кому лень читать длинную историю, скажу, что сейчас чувствую себя очень хорошо, а почему и как? – сможете найти в последнем абзаце этого длинного текста.

Начну издалека, в детстве я переболел дизентерией и в целом довольно-таки часто отравлялся и болел. И по этой причиной, был всегда активно накормлен антибиотиками. Мое пищеварение всегда было довольно-таки нестабильным. Периодически появлялся расстройство или жидкий стул. Это могло быть связано с обжорством, которым я не брезговал или стрессом. Но в принципе, все это всегда довольно-таки быстро проходили, спасибо молодому организму!

Однако, где то в лет 25-26 после перенесенной операции на колено, мое пищеварение значительно ухудшилось. И стандартный подход, с диетой на короткое время не возвращал меня в норму.

Примерно в это время я перешел на более стрессовую работу и пищеварение стало совсем не очень (жидкий стул по утрам и перед стрессовой встречей). Наконец я решил заняться этой проблемой всерьез и отправился к гастроэнтерологу. Мне сделали сделали анализы кала и других систем, отправили на диспансеризацию к другим врачам, также сделали гастроскопию и колоноскопию. В итоге нашли хеликобактер и диагностировали гастрит.

Назначенное лечение было следующие: Нексиум, Де-нол и большие дозы антибиотиков (уже не помню каких). Я ответственно пролечился, но после этого стал чувствовать себя еще хуже. Хеликобактер был успешно излечен, но пищеварительный тракт был очень раздражен. Появились изжоги, пищеварение не наладилось и, еще в дополнение ко всему, расстроился сон и повысилась тревожность.

Я продолжал дальше ходить ко врачу, ничего не помогало и, в итоге, меня направили в НИИ гастроэнтерологии с подозрением на болезнь крона и всевозможные колиты. У них я так и не успел обследоваться толком, потому что в то время я поступил в бизнес школу в Сингапуре и мне нужно было уезжать. В итоге я обследовался уже в Сингапуре, в душе надеясь, что там медицина хорошая и должны разобраться, что со мной не так. Колоноскопия и гастроскопия в Сингапуре не выявила каких-то артефактов свидетельствующих об острых воспалительных заболеваниях. Мне выписали пробиотики и отправили домой. В общем я продолжал мучаться плохим пищеварением и самочувствием на протяжение следующего года.

По приезду в Москву, я по совету знакомых поехал обследоваться в Литву на несколько дней с госпитализацией. Опять исключили такие болезни как Крона, целиакия, атрофический гастрит и другие. В итоге, сказали что СРК, выписали Эглонил и отправили домой и рекомендовали встретиться с психиатром, имея в виду, что проблему могут быть в психо-эмоциональной сфере. После приема окончания курса эглонило, немножко было лучше, но потому вернулось на круги своя: плохое пищеварение, жидкий или полужидкий стул, бессонница и тревожность.

Я откладывал поход к психиатру, но все через где-то полгода, я опять взялся за свое лечение. Пошел на обследование к гастроэнетрологу к ЕМС в Москве, мне провели еще множество анализов. Также сделал анализ на чувствительность продуктов к IgA, предполагая, что может быть плохое пищеварение связано с ними. Но явного результата не было получено и в итоге опять же с диагнозом СРК был направлен к психиатру.

Психиатр прописал Симбалта и Эглонил оч длительным курсом. Это помогло с пищеварением, оно стало значительно лучше, но были такие симптомы: покраснения и шелушение на волосистой части головы, повышенная сонливость. После сна 7-8 часов я просыпался разбитый, спать дальше не мог, несмотря на то что очень хотелось. Оч сильно было понижено внимание и тяжело было концентрироваться. У меня все еще были срывы пищеварения, даже при наличие таблеток и психиатр после полугода лечения снова направил меня к гастроэнтерологу.

В это время, я совершенно случай, решил обследовать на аллергию, так как у меня последнее время она обострилась в период цветения. У меня нашли оч сильную аллергию на полынь и среднюю аллергию на кошек, полынь, злаки и слабую на яблоки и цитрусовые. Аллерголог выписала лечение и сказала, что не дополнительно нужно исключить продукты, которые могут вызывать перекрестные реакции к аллергенным белкам. Я исключил, собственно особенно не на что не надеясь и невероятно, но мне стало значительно лучше!!! Пищеварение наладилось, пропали покраснения на коже и наладился сон. Оказалось, что мне нельзя ромашку и прочие травы, которые я как раз часто и использовал для того, чтобы наладить свое пищеварение

В общем сейчас уже полгода после этого и я очень хорошо себя чувствую. Возьму на себя смелость и попробую поставить себе диагноз. Мне представляется, что у меня был есть Leaky Gut синдром, который говорит о нарушение микробиотического барьера кишечной оболочки (я прошу прощенья, если мои медицинские формулировка не до конца верны). Симптомами этого синдрома, могут быть повышенная чувствительность к аллергии, повышенные аутоимунные реакции ( в моем случае покраснения) и СРК. И исключение продуктов которые раздражают и не усваиваются кишечником, было основным инструментарием для хорошего самочувствия.

Дополнительно, я добавил пробиотики, инулин, Л-глутамин.

Сейчас я чувствую себя очень хорошо. Могу есть чищенные огурци, вареные яблоки без кожуры и косточек, отварную картошку, батат, голубику и прочее. От приему нейролептиков и анти-депрессантов полностью отказался. Надеюсь, что в будущем получится расширить диету.

Приложение 1. Продукты, которые мне нужно было исключить

Аллергия к пыльце деревьев (береза, ольха, дуб, лещина, яблоня, тополь, бук)
· Орехи: фундук(лесной орех), грецкий орех, миндаль, арахис (земляной орех), фисташки, кедровый орех.
· Семечки подсолнечника, подсолнечное масло, халва.
· Бобовые: горох, соя, фасоль, чечевица.
· Фрукты, растущие на деревьях и кустарниках: яблоки, абрикосы, персики, сливы,груши
· Виноград и напитки из него.
· Корнеплоды: морковь, сельдерей, анис, фенхель.
· Овощи семейства пасленовых: баклажан, сладкий и острый перец, картофель, томаты.
· Лекарственные сборы на основе семян и цветов деревьев и кустарников (шишки ольхи, соцветия березы, липы, кора дуба, анис, и т.д.)

Аллергия к пыльце злаковых трав (рожь, овес, пшеница, ячмень)
· Хлебобулочные изделия.
· Квас, пиво.
· Алкогольные напитки крепкие, приготовленные на основе пшеницы, ячменя.
· Каши из овсяной, ячневой, пшеничной, ячменной круп
· Кофе.
· Шоколад, какао.
· Специи на основе трав (карри петрушка, кинза и прочее).
Аллергия к пыльце сорных трав (тимофеевка, райграс, мятлик, полынь, подорожник)
· Подсолнечник и изделия из него (семечки, масло, халва)
· Овощи пасленовые: кабачки, баклажаны, томаты и прочее
· Бахчевые культуры: дыня, арбуз, тыква
· Горчица, майонез

Приложение 2. Директор Cleveland Clinic о leaky Gut синдром

&t=1475s

Приложение 3. Таблице аллергии и перекрестных продуктов

зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

Источник

Синдром раздраженного кишечника — явление парадоксальное: возникает по неизвестной причине, плохо диагностируется, долго лечится и сильно портит жизнь. Но все-таки как боли в животе связаны со стрессом и почему лучше сразу идти к психотерапевту? На этот вопрос ответила Маргарита Петровна Соколова, врач-терапевт, гастроэнтеролог Клинического госпиталя «Лапино».

Муля, не нервируй меня!

В формировании синдрома раздраженного кишечника (СРК) важную роль играет длительное стрессовое состояние. При этом симптоматика болезни больше похожа на типичное расстройство пищеварительной системы: некомфортные ощущения в животе, боли или спазмы, вздутие живота и метеоризм, нарушение стула. В некоторых случаях — рвота и даже повышение температуры тела.

Однако результаты медицинского обследования показывают железное здоровье: нет ни желудочно-кишечной инфекции, ни органической патологии. Все показатели в норме, но симптомы, которые нарушают привычный образ жизни, почему-то все равно есть.

Естественно, что страдающий пациент в этом случае думает о том, что здесь что-то не так с доктором или просто сломался аппарат в лаборатории, и идет на второй заход в другую клинику. И так — пока хватает сил и денег.

Этот пациент отчасти прав: медицина относит подобного рода расстройства к категории функциональных.

Иными словами, СРК не представляет серьезную угрозу здоровью: от него не умирают, им нельзя заразиться, он не приводит к преждевременной смерти.

Проблема качества жизни у пациентов с синдромом раздраженного кишечника настолько велика, что в 1988 году в Риме был создан комитет при Всемирном конгрессе гастроэнтерологов по функциональным заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

То есть это не болезнь в чистом виде, а некоторые симптомы, которые сильно портят качество жизни.

Поскольку точные причины возникновения СРК никому не ясны, сегодняшняя медицина считает, что корень этого недуга имеет две составляющие: физическую и психическую. Физическая предпосылка обусловлена, например, неправильной работой нервных связей (органы пищеварения находятся у мозга в подчинении. Любые нарушения ведут к сбою в ЖКТ). Или у больного банально нарушена работа кишечника из-за неправильного или нерегулярного питания (фаст-фуд еще никому здоровья не добавил).

Однако еще сильнее на работу ЖКТ влияет стресс или чрезмерное беспокойство: реакция на такую ситуацию может быть в виде изменения правильной подвижности и активности (перистальтики) кишечника. Говоря простыми словами, мозг пытается отвлечь нас от негативных мыслей, принимая нормальные ощущения за болевые (даже обычное сокращение стенки кишки, в норме неощущаемое).

Избавляйтесь от волнения с нашими антистресс-котиками. Смотрите галерею:

Кто виноват?

Сложность постановки правильного диагноза заключается в том, что у каждого человека своя картина недуга СРК.

У одного больше развивается болевой синдром, у другого — запоры. Третий невыносимо страдает от приступов диареи.

Локализация болей тоже может быть разной — справа живота, слева или вообще как бог на душу положит. Боли особенно усиливаются после приема пищи: они могут быть спазмообразными, или наоборот, тянущими.

Понятное дело, что, имея такой аморфный анамнез, важно провести качественное изучение всех органов ЖКТ, чтобы исключить любые, даже малейшие патологии. Пациентам назначают анализы крови и кала, чтобы удостовериться в отсутствии какой-либо инфекции, а также понять, что причиной дискомфорта выступает не нарушение микрофлоры кишечника. Затем следует поход к терапевту, хирургу-гастроэнтерологу, по рекомендации которых выполняется исследование желудка и толстого кишечника — гастроскопия (то самое неприятное глотание «кишки», которое будет еще долго сниться) и колоноскопия. Заключение аллерголога покажет, не являются ли боли реакцией на не усваиваемые вашим организмом продукты. Дополнительно назначаются УЗИ малого таза и брюшной полости.

Окончательно диагноз может быть поставлен только после сдачи всех анализов, проведения ряда обследований, а соответствующее лечение назначается только вашим лечащим врачом.

Что делать при СРК?

Во-первых, подготовиться к тому, что выздоровление не наступает сразу.

Увы, СРК лечится долго и имеет привычку время от времени возвращаться и напоминать о себе.

Во-вторых, принять то, что лечение предполагает кардинальное изменение образа жизни.

Последние масштабные исследования по проблеме синдрома раздраженного выделяют несколько типов лечения:

Немедикаментозное лечение СРК

Налаживание правильного питания больного — основная рекомендация врачей при СРК. Ключевые принципы: сбалансированное правильное питание, которое предполагает получение 2500–2800 ккал в сутки. Исключаются сырые фрукты и овощи, специи, жареное, сладкое и мучное. Конечно, уже само по себе есть кашу пять раз в день — удовольствие то еще, но к нему добавляется также необходимость делать это регулярно: 4–6 раз в день равными порциями.
Психотерапия. Поскольку связь СРК с эмоциональным фоном очевидна, стоит обратить на него особое внимание. Психотерапевт поможет выбраться из эмоционального тупика, посоветует методы релаксации и проработает травмирующие ситуации.
Умеренные физические нагрузки. Занятия спортом (без фанатизма на тему наращивания мышечной массы) влияют на организм оздоравливающим образом: гоняют кровь, тренируют сердце, повышают настроение. Прогулки по парку в выходные дни, чтобы подышать свежим воздухом, также можно записать в этот пункт.

Медикаментозное лечение СРК

Психотропные препараты (антидепрессанты, нейролептики, ингибиторы обратного захвата серотонина). Лекарства, которые регулируют настроение в сочетании с психотерапией, пока считаются наиболее эффективным методом лечения СРК. Они назначаются психотерапевтом или психиатром в зависимости от выраженности и характера преобладания тех или иных нарушений нервной системы, а также требуют обязательного соблюдения рекомендаций употребления
Спазмолитики. Лекарства, которые купируют болевые ощущения, но имеют временный эффект. Обычно используются в сочетании с какими-либо другими методами для снятия болевого синдрома в периоды обострений.
Лекарственные сборы. Травяные сборы являются довольно распространенным методом лечения СРК, так как практически не дают побочных эффектов и имеют относительно невысокую стоимость.
Пробиотики. Препараты, содержащие живые микроорганизмы, в норме обитающие и помогающие нормальной работе нашего кишечника.
Лекарственные средства для нормализации стула. Их назначают в первую очередь тем, у кого синдром СРК проходит с ярко выраженной диареей или запорами.