Как я вылечила безответную любовь
Любовь — это прекрасное чувство, о котором мечтает каждый. Но когда любовь невзаимна, фраза «боль от разбитого сердца» становится отнюдь не образным выражением. Ученые доказали, что эмоциональная боль активирует те же нейроны, что и боль физическая. И если не принять меры, отвергнутый влюбленный может впасть в депрессию или серьезно заболеть.
Я подскажу вам, как справиться с неразделенной любовью, чтобы это чувство не разрушило жизнь.
Чтобы вытравить из сердца неразделенную любовь, в первую очередь требуется осознать, что вы и тот, кого вы любите, не можете быть вместе. Ваш возлюбленный отверг вас, ему не нужны ваши чувства, а добиваясь взаимности, вы ставите себя в неловкое положение и доставляете массу неудобств другому человеку. Неважно, связывали ли вас когда-то отношения или ваш возлюбленный никогда не был вами заинтересован в романтическом плане, при любом типе несчастной любви эти советы помогут вам избавиться от разрушающего чувства.
1. Ограничьте общение с объектом своей страсти
Мудрость «С глаз долой, из сердца вон» возникла не на пустом месте. Чем реже вы будете встречаться с человеком, тем быстрее остынут ваши чувства к нему. Звонки и сообщения в соцсетях, которые создают иллюзию дружбы, тоже следует исключить. Если полностью прекратить общение не получится, к примеру вы влюблены в коллегу и без его участия невозможно решать рабочие вопросы, дистанцируйтесь настолько, насколько это возможно: разговоры исключительно на профессиональные темы, встречи строго официальные.
2. Перестаньте идеализировать возлюбленного и искать недостатки в себе
Через призму влюбленности мир кажется другим, и центром этого мира является возлюбленный. Он воспринимается как самый лучший и идеальный, и то, что он не отвечает взаимностью, формирует комплекс неполноценности. Следует помнить, что на самом деле он обычный человек со своими недостатками.А лучше всего составить список его отрицательных качеств. Если найти черту его характера, которая больше всего вас раздражает, вспомнить все неблаговидные поступки и обиды — идеал будет постепенно разрушаться.
3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о возлюбленном
Фотографии, подарки, совместные покупки, одежда, в которой вы ходили на первое свидание с ним, аксессуар, который он похвалил…Все, что вызывает ассоциации с человеком, который вас отверг, нужно убрать из поля своего зрения: выбросить, продать, пожертвовать в приют для бездомных или просто на время спрятать. К этой же категории относятся: мелодия, под которую вы мечтали о несбывшейся любви, книга, которую он порекомендовал, фильм, который вы смотрели вместе. Новые вещи — новые эмоции. И это прекрасный повод обновить гардероб, библиотеку и сменить плей-лист.
4. Найдите новые места для прогулок, которые будут только вашими
Любимый ресторанчик, где вы часто бывали вместе, тоже следует на время забыть, как и парковую аллею, прогуливаясь по которой вы предавались мечтам о несбывшейся любви. Изучайте новые районы, посещайте новые кафе и кинотеатры, поменяйте привычный маршрут на работу,а если есть такая возможность — смените место жительства. Плюс переезд прекрасно отвлекает.
5. Не выпрашивайте сочувствия у друзей и знакомых
Конечно, отвергнутому влюбленному хочется, чтобы его пожалели, но в большинстве случаев сочувствие только усугубляет ситуацию. Чем чаще рассказывать историю своей несчастной любви, тем больше шансов убедить самого себя, что трагедия имеет куда больший масштаб, чем есть на самом деле. Кроме того, чем больше знакомых будет в курсе вашей душевной драмы, тем выше шанс стать предметом сплетен.
Дружеская поддержка, конечно, необходима, но лучше выбрать на роль «жилетки» кого-нибудь из членов семьи или одного близкого друга, который внимательно выслушает и поддержит. Остальных же разумнее всего попросить не напоминать вам о произошедшем, а самому — игнорировать чужое любопытство.
6. Займите все свободное время
Чтобы как можно меньше думать о человеке, с которым вы не можете быть вместе, попробуйте расписать свой день поминутно: работа, домашние дела, встречи с родными и друзьями, время для хобби, чтения книг, просмотра фильмов. В расписании не должно остаться времени на то, чтобы жалеть себя.
7. Заполняйте жизнь новыми впечатлениями
Любовь — это, конечно же, замечательно, но в жизни есть много других важных и интересных вещей. Поставьте себе цель стать лучшим работником месяца, запишитесь в спортивную секцию или на какие-нибудь курсы, присоединитесь к команде волонтеров, чтобы помогать другим, съездите в отпуск в страну с совершенно новой для вас культурой. Если жизнь вокруг будет богата событиями, новыми знакомствами и эмоциями, душевные страдания отпустят.
8. Попробуйте себя в творчестве
Несчастная любовь для многих творцов стала катализатором создания гениальных произведений искусства. Лучше всего направить свои переживания в творческое русло: напишите книгу, картину или песню. Эмоция, выраженная через творчество, становится более позитивной.
9. Не отказывайтесь от легкого флирта, но не торопитесь заводить новые отношения
Не сторонитесь людей, которые проявляют к вам интерес, ходите на свидания, проводите время с теми, кто вам симпатизирует. Ощущение собственной привлекательности поможет поверить в себя. Но не стоит ожидать слишком многого: принцип «клин клином вышибают» действует далеко не всегда. Не заводите новых отношений, пока старые чувства не останутся в прошлом, иначе вы рискуете вовлечь партнера в ситуацию, из которой пытаетесь выбраться сами.
10. Обратитесь к профессиональному психологу
Ученые доказали, что человек, несчастный в любви, проходит через две стадии. Первая связана с повышением в организме уровня дофамина, что вызывает противоречивые эмоции — от сильной ярости до меланхолии. А когда уровень дофамина снижается, наступает вторая стадия, и человек впадает в депрессию. Не каждый способен справиться с этим состоянием самостоятельно. И если вы понимаете, что лучше вам не становится, а отвлечься от мыслей о своей несчастной любви невозможно, то стоит обратиться к профессионалами начать лечение.
Чтобы склеить разбитое сердце, требуется много сил, но это реально, и через некоторое время вчерашняя драма будет казаться незначительным событием, если на ней не зацикливаться и жить дальше.
А в вашей жизни была несчастная любовь? Как вам удалось от нее избавиться?
Напишите как вы справились с этим.
Источник
Неразделенная любовь — опасное чувство. Слабого духом человека оно может загнать в угол и довести до суицида. Депрессия, постоянные мысли об объекте обожания, желание позвонить, написать, встретиться, хотя точно знаешь, что это совершенно не взаимно – вот что вызывает безответная любовь.
Читайте также: Как избавиться от любовной зависимости — советы психологов.
Гоните негативные мысли прочь, и прислушайтесь к советам психологов, если Вы страдаете от неразделенной любви.
Содержание статьи:
- Как избавиться от безответной любви за 12 шагов
- Советы психологов, как пережить неразделенную любовь
Как избавиться от безответной любви за 12 шагов – инструкция для обретения счастья
- Избавьтесь от внутреннего конфликта с самим собой: осознайте, что будущего с вашим объектом обожания не может быть, вы никогда не сможете быть рядом.
Поймите, что ваше чувство не взаимно и мысленно отпустите любимого человека.
- Окунитесь в учебу, работу. Придумайте себе новое увлечение: танцы, велосипедный спорт, йога, курсы английского, французского или китайского. Попробуйте сделать так, чтобы на грустные мысли у вас просто не оставалось времени.
- Попробуйте изменить круг общения. По возможности реже встречайтесь с друзьями, которые даже своим присутствием напоминают вам о любимом человеке.
- Измените свой имидж. Сделайте новую стрижку, приобретите несколько новых модных вещей.
- Помогайте решать вопросы вашим близким и знакомым. Можно записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд или помогать работникам в приюте для животных.
- Не накапливайте негативные эмоции и мысли в себе, дайте им выйти. Лучшее средство от негатива – это спорт.
Посетите спортзал и сбросьте весь груз своих пессимистических мыслей на тренажерах и боксерских грушах.
- Приведите в порядок свой внутренний мир. Разбитое сердце нужно исцелить, читая развивающую литературу о самопознании и самосовершенствовании. Это поможет взглянуть на окружающий мир по-новому, заставит переосмыслить жизненные ценности и правильно расставить приоритеты. Читайте также: Как избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитив?
- Мысленно поставьте точку на прошлом и начинайте строить планы на будущее. Ставьте перед собой новые цели и стремитесь к их осуществлению.
- Повышайте свою самооценку. Есть множество аффирмаций и медитаций на эту тематику. Не заостряйте внимание на одном единственном человеке, который вас не оценил. Не забывайте, что вы – человек, созданный Богом, для радости и любви. В вас множество положительных качеств, которые вы без особых усилий определите в себе, а недостатки найдутся у каждого. Работайте над собой, избавляйтесь от вредных привычек, совершенствуйте себя.
- Наверное, вы помните пословицу «клин клином вышибают»? Не сидите дома! Посещайте выставки, кино, театры.
Кто знает, может ваша судьба уже очень близко и, возможно, скоро вы встретите настоящую взаимную любовь, которая принесет не страдания, а море счастливых дней. Читайте также: Рейтинг самых лучших мест для знакомств — где же встречать свою судьбу?
- Если вам кажется, что самостоятельно вам не справиться, то лучше проконсультироваться со специалистами. Обратитесь к психологу, который в индивидуальном порядке поможет решить эту проблему.
- Цените себя и знайте, что ваша взаимная любовь и судьба вас обязательно скоро найдет!
Советы психологов, как пережить неразделенную любовь и никогда к ней больше не возвращаться
Безответная любовь знакома многим. Вот какие обращения и вопросы получают специалисты, и что же советуют психологи:
Марина: Здравствуйте, мне 13 лет. Уже два года мне нравится один парень из моей школы, которому сейчас 15 лет. Я вижусь с ним в школе каждый день, но не решаюсь подойти. Что делать? Я страдаю от безответной любви.
В данной ситуации психологи советуют найти этого человека в социальных сетях и пообщаться с ним. Из этого виртуального диалога можно будет понять, какие действия можно предпринять в реальной жизни.
Владимир: Помогите! Я, похоже, начинаю сходить с ума! Я люблю девушку, которая на меня просто не обращает никакого внимания. Меня мучают кошмары по ночам, пропал аппетит, учебу совсем забросил. Как справиться с безответной любовью?
Психологи рекомендуют проделать следующее: представьте, что смотрите на сложившуюся ситуацию из будущего, с промежутком времени в два года. По прошествии такого времени эта проблема не будет иметь ни малейшего значения.
Можно совершать путешествия в своих фантазиях в будущее, на несколько лет, месяцев вперед, так и в прошлое. Говорите себе, что этот раз был не слишком успешным, но в следующий раз обязательно повезет. Перемещаясь мысленно во времени, можно открыть для себя и выработать продуктивное отношение к ситуации.
Даже эти негативные ситуации внесут позитив в будущее: переживая не очень хорошие события сейчас, вы сможете лучше оценить составляющие будущей жизни, приобретете опыт.
Светлана: Я учусь в 10 классе и люблю безответно 17-летнего парня из 11 класса нашей школы. Мы с ним виделись в общей компании раза четыре. Затем он начал встречаться с девочкой из своего класса, а я продолжала ждать, надеяться и верить, что скоро он будет моим. Но недавно он расстался с бывшей девушкой и начал оказывать знаки внимания мне. Я должна быть счастлива, но на душе почему-то у меня стало ещё тяжелей, чем прежде. И если он предложит мне встречаться, то я, скорее всего, откажу – не собираюсь быть запасным аэродромом. Но мне также и очень хочется быть рядом именно с этим парнем. Что делать, как забыть безответную любовь? Делаю уроки, ложусь спать – думаю о нем и мучаю себя. Прошу, дайте совет!
Совет психолога: Светлана, если парень, которому вы симпатизируете, не смог совершить шага на встречу вам, то, возьмите инициативу в свои руки. Возможно, он стесняется, или думает, что он не в вашем вкусе.
Попробуйте первой начать диалог. Найдите его в социальных сетях, и напиши ему первой. Так можно установить первичный контакт и найти общие точки соприкосновения в интересах и других темах.
Действуйте. Иначе так и будете переживать безответную любовь. Кто знает — может, он тоже влюблен в вас?
София: Как избавиться от неразделенной любви? Я люблю без взаимности и понимаю, что никакой перспективы, надежды на совместное будущее впереди нет, а есть только душевные переживания и страдания. Говорят, что нужно благодарить Жизнь за то, что дает возможность любить. Ведь, если любишь, значит — живешь. Но почему очень сложно отпустить человека и забыть безответную любовь?
Совет психолога: Безответная любовь – мираж. Человек рисует в своем воображении образ и влюбляется в этот идеал, а не в реально существующего человека с его недостатками и достоинствами. Если любовь безответна, то и отношений, как таковых, нет. Любовь – это всегда двое, а если один из них не желает принимать соучастие в отношениях, значит это не любовные отношения.
Советую всем, кто страдает от неразделенной любви, провести анализ своих чувств и определиться, что конкретно привлекает вас в объекте обожания, и по каким причинам или факторам вы не можете быть вместе.
А что Вы можете нам поведать о способах избавления от неразделенной любви? Нам очень важно знать Ваше мнение!
Источник
Это очень больно, когда тебя отвергают. Когда ты любишь кого-то, а в ответ равнодушие. Неразделенная любовь. В подростковом возрасте многие пережили это состояние. Страдали, писали стихи и плакали по ночам. Время лечит…
С высоты своего возраста мы смотрим на прошлые страдания как на детские наивные глупости. Но дело в том, что неразделенная любовь это не только удел эмоциональных подростков. С неразделенной любовью можно встретиться в любом возрасте. Как быть? Что делать?
10 способов справиться с неразделенной любовью
1. Принять ситуацию. Человек, которого вы любите не может ответить взаимностью. И значит у вас два варианта. Продолжать любить или справиться с этим чувством, пережить и жить дальше. Ведь в будущем вас непременно ждет другая любовь. Где -то рядом ходит человек, который ответит на ваши чувства и будет вам счастье.
2. Делайте выбор. Вы можете продолжать любить без взаимности. Влюбленность сама по себе прекрасна. Радуга эмоций. Наслаждайтесь, тем, что есть рядом прекрасный человек, который заставляет ваше сердце биться сильнее. Только в этом случае не позволяйте надежде одержать победу над здравым смыслом. Не придумывайте себе возможное и маловероятное будущее. Воздушные замки имеют тенденцию рушиться прямо на голову строителей и причинять боль. Поэтому имейте при себе защитную каску объективной реальности- этот человек не может ответить вам взаимностью.
3. Второй выбор, пережить эти чувства, сделать все чтобы влюблённость прошла как можно быстрее и безболезненнее. И тогда откроется будущее с новыми возможностями и новыми отношениями.
Есть только одна причина, почему мужчина не женится на своей женщине
4. Постарайтесь уменьшить контакты с этим человеком. В идеале исключить их полностью. Начните отдаляться. Прекратите любое общение. Помните, что когда вы влюблены, встречи и общение с ним могут как триггер включить поток неуправляемых эмоций которые в конечном итоге опять вас сильно огорчат. Попробуйте немного изолировать. Не проверяйте соцсети, не спрашивайте своих общих друзей о нем, не посещайте места, где есть вероятность встретить его. Реже видите- реже думаете. С глаз долой из сердца вон.
5. Безответная любовь — это больно. И не надо надеяться, что от того что вы приняли решение забыть объект любви вам сразу станет легче.. Дайте себе немного времени, чтобы оплакать возможность того, что могло бы быть. Нормально в такие моменты чувствовать горе, грев, отрицание . Ваши чувства к человеку, которого вы любите, реальны, а надежды, которые у вас были, нет. О них и будут слезы и печаль.
6. Ни в коем случае не ищите в себе недостатков. Не нужны метания -почему не я? Во мне что-то не так. Я недостаточно хороша. Вы хороши. Но не для него. Не видит он этого. Или ему не нужны ваши достоинства. Ну что ж. В будущем кто-то непременно увидит это и оценит. А пока не надо резать свою душу ржавым ножом упреков и стенаний. Такие душевные раны долго заживают и в будущем могут негативно сказать при выборе партнера. Неуверенность в себе часто является одним из отвратительных побочных эффектов неразделенной любви. Вы должны избегать этого.
Зачем любить того кто вас не любит?
7. Проводите больше времени с близкими и любящими людьми. Вам нужна поддержка. В такие моменты необходимо чувствовать любовь близких. Осознавать, что вы значимы.
8. Любите себя. Относитесь к себе с заботой и нежностью. Больше внимания, больше заботы, больше доброты по отношению к себе. Поддерживайте, любите. Без чего невозможна любовь к себе
9. Займите свое время чем-то важным или интересным, тем, что требует концентрации и отвлечет вас от грустных мыслей. А, время лечит. И важно чтобы время лечения прошло быстрее. Когда время летит быстро? Правильно. Когда мы чем-то заняты. Пишите планы, структурируйте день чтобы в нем не было пустых промежутков, когда вы опять провалитесь в мечты или печаль.
10.Займитесь своим здоровьем. Физическим и эмоциональным. Свежий воздух, здоровый образ жизни и физические упражнения помогут снять напряжение. Заодно и здоровье укрепят. Медитации, антистрессовые упражнения и посещение психолога помогут вернуться в норму. Распрощаться с иллюзиями, вернуть утраченную жизненную энергию и задуматься о будущем. Реальном, а не иллюзорном
© Психолог Соловьева Лариса Александровна
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Почта 79159782282@ya.ru
WhatsApp/Viber +79622053564
Фото с сайта
Источник
Как бы ни утверждали люди, что любовь – чувство окрыляющее, пьянящее и воспламеняющее, но всё же оно способно принести массу расстройств, боли и душевных терзаний. Да, если любовь неразделённая, она действительно становится трагедией для влюблённого, об эйфории тут не может быть и речи. Мы, исполненные сердечных томлений, вздыхаем и сетуем, что объект нашей любви нам не принадлежит. Мы будто заболеваем, подхватываем хворь, перед которой наука бессильна. А ведь и правда: не существует единой формулы и какого-то одного лекарства от безответной любви; каждый, кто переживал это чувство, избавлялся от него по-своему… Тем не менее попробуем рассмотреть несколько стратегий исцеления от этого «недуга».
«Напиши мне письмо, хоть две строчки всего…»
Самым лучшим способом узнать, взаимны ваши чувства или нет, является признание. В письменной форме или устной вы его осуществите – не важно, главное, чтобы оно было от всего сердца, искренним и чистым. Не время бояться насмешек и страшиться отказа – вы должны расставить все точки над «i». Зачем вам такой партнёр, который станет высмеивать ваши душевные порывы, которого забавляет ваша влюблённость? Поэтому, если ваше признание отвергнут, не стоит сравнивать это с концом света. Поверьте, гораздо хуже, если человек из жалости скроет от вас правду и будет морочить вам голову. Самообман, бесплодные мечтания и иллюзии в конечном счёте приводят лишь к разочарованию – в любви и людях.
Напишите письмо с признанием в любви своему избраннику, и увидите – вам станет легче на душе. Так или иначе вы разберётесь с его отношением к вам и, исходя из этого, будете действовать конкретно по ситуации. Односторонние чувства, какими бы светлыми и прекрасными они ни были, не принесут ожидаемых плодов, если и будут и дальше находиться в секрете.
«А я смотрю в твои глаза…»
Данная стратегия, несомненно, несколько сложнее предыдущей. Её смысл заключается в том, чтобы ожидать, когда вашу любовь заметят, оценят и ответят на неё взаимными чувствами. Подобное тоже нередко происходит. Однако этот путь достаточно труден, ведь нужно не просто признаться объекту симпатии в своём отношении к нему, а именно завоевать его любовь. Да, чтобы влюбить кого-то в себя, действительно необходимо приложить много сил, и, кроме того, на это уйдёт определённое время. Вдобавок, никто, конечно, не даст никакой гарантии, что ваши старания увенчаются успехом.
Не забывайте и о следующем риске: вы не избавляйтесь от несчастной любви, а, напротив, приумножаете её – то есть разбиваете сердце ещё одному человеку. Вы потратили уйму моральных ресурсов на то, чтобы объект вашей страсти вас заметил, заинтересовался вами и в итоге влюбился, а вы уже успели перегореть, вам он уже не интересен. Он ответил вам взаимностью, а вам она оказалась уже не нужна – вы остыли, вы больше не желаете играть в подобную игру. Более того, вы осознали, что влюбились вовсе не в конкретную личность, а скорее в придуманный вами образ, нарисованный и взращенный в мыслях. Постарайтесь сперва узнать человека поглубже и понять, на самом дли деле он тот, кто вам на самом деле нужен.
«Я Вас больше не люблю.
Ничего не случилось, – жизнь случилась.»
Когда сердце человека оказывается пронзённым стрелой Амура, он обыкновенно не думает о будущем, он живёт мигом, одним мгновением, сегодняшним днём. И напрасно. В жизни всё преходяще: как лето сменяет зиму, так и одна любовь сменяет другую. Вы, конечно, не допускаете подобных мыслей в моменты душевных переживаний, ведь свято верите в то, что это навсегда. Но насколько высоко вы бы ни находились над землёй, всё же постарайтесь задуматься: что будет с вами через полгода? Год? Пять или десять лет? Попробуйте представить собственное будущее – есть ли в нём место вашему нынешнему возлюбленному? Можете ли вы представить вас вместе, отмечающими серебряную свадьбу? Если нет, и вы в глубине души всё-таки имеете определённые сомнения касаемо своего выбора и своих чувств, то есть ли толк в том, чтобы зацикливаться именно на этом человеке? Любовь без будущего может принести много горя, поэтому лучше попытаться пересмотреть свои порывы и обуздать их здравым смыслом.
«Любовь – претрудная школа жизни!»
Невзаимная любовь – превосходное поле для разочарований и сожалений. Бывает, что, пережив её однажды, человек может извериться на всю оставшуюся жизнь в любви вообще. Особенно если пришлось пережить унижения. Но как ни в ком другом личность всё-таки в первую очередь разочаровывается именно в себе: за глупое, раболепное, порой даже одержимое поведение, но в превалирующей степени – если возлюбленный предпочёл другого человека. Когда выбор делают не в вашу пользу, это всегда безумно больно и обидно, невыносимо для человеческого самолюбия и самоуважения. Такой исход может, как уже говорилось, на всю оставшуюся жизнь отбить желание влюбляться в кого-либо.
Счастливая любовь – это не слепая удача и не джекпот, а скорее вознаграждение за потраченные душевные ресурсы, приложенные усилия и милосердие, поскольку всё, что с нами происходит, это в каком-то смысле уроки. Если рассматривать неразделённую любовь философски, то можно прийти к выводу, что люди, влюбляясь безответно, учатся вере в себя, терпению, самосовершенствованию, прощению, смирению и развивают в себе способность ценить синицу в руке, а не ускользающего в небо журавля.
Какой бы вы ни выбрали путь преодоления безответной любви, доверьтесь прежде всего собственному сердцу, внутреннему голосу. Нет ничего страшного в том, если вы выбрали неверную стратегию – в любом случае вы сумеете изменить курс и всё исправить. Главное – не теряйте веры в любовь. Если вы полюбили кого-то, то знайте – это уже прекрасно. Любовь (а это знают все), даже без взаимности, преображает человека: он на подсознательном уровне стремится быть лучше и прикладывает порой немалые усилия к совершенствованию себя, чтобы добиться расположения объекта своих чувств. Поэтому не задумывайтесь о том, что вас пока не любят – самое важное, что любите вы! И это рано или поздно будет вознаграждено.
СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ
Источник