Как я вылечила приливы
Климакс — это время, когда происходит перестройка гормонального фона в организме женщины. Протекает этот период, как правило, с неприятной симптоматикой. Примерно у 80% женщин она проявляется наиболее остро, и их особенно интересует, как бороться с приливами жара при климаксе. Справиться с возникшим дискомфортом можно в домашних условиях при помощи проверенных и безопасных методов.
Что такое приливы при климаксе
Приливы жара, возникающие в климактерический период, схожи с таким природным явлением, как морская волна.
Данный процесс состоит из двух фаз:
- Прилив. Волна жара начинает накатывать от центра тела верх, вовлекая в процесс область шеи, рук и лица. В результате этого повышается потоотделение, учащается сердцебиение, не хватает кислорода, темнеет в глазах, ощущается головокружение и слабость в теле.
- Отлив. Жар сменяется холодом: возникает ледяной пот, ощущается озноб в конечностях, головокружение и обморок.
Длится приступ от 30 секунд до 10 минут. Чаще всего возникает в ночное время.
Частота приливов носит индивидуальный порядок:
- легкая степень — до 10 раз в день;
- умеренная интенсивность — до 20 раз в сутки;
- тяжелая степень — более 20 раз в день.
Как проявляются
Приступать к лечению необходимо сразу же после обнаружения первых симптомов климакса.
Приливы во время менопаузы характеризуются следующими проявлениями:
- повышенное потоотделение в ночное время;
- ритмический, сердечный сбой;
- отсутствие желания половой близости по причине истончения, сухости и ранимости влагалища;
- слабость, одышка, озноб, сонливость;
- бессонница;
- повышенная раздражительность, перепады настроения;
- ощущение тревоги;
- увеличение массы тела, зуд органов половой системы.
Причины
Объективной причиной приливов жара у женщин в период менопаузы является гормональный дисбаланс. Для него характерно завершение репродуктивной функции организма.
Но повлиять на это могут и дополнительные факторы:
- вредные привычки;
- стресс;
- повышение температуры воздуха;
- повышенная влажность воздуха;
- частое употребление кофеина и рафинированного сахара;
- неудобная и тесная одежда из синтетического материала.
Что делать в домашних условиях
Справиться с приливами женщине могут помочь проверенные домашние средства.
Водные процедуры
При помощи травяных ванн можно устранить тревожные ощущения, снизить выделения пота и улучшить общее состояние.
Особенность процедуры:
- пройти 16-разовый курс ванн из корней полыни, лапчатки гусиной или корней любистка;
- посещать нежаркую баню, принимать контрастный душ, обрабатывая все тело и ноги;
- выполнять горчичные ножные ванны, разогревая конечности до коленного сустава;
- проводить сидячие ванны с теплой водой до последнего ребра.
Физические нагрузки
Заниматься спортом необходимо регулярно, желательно утром, но только не перегружая организм.
Во время климакса эффективно выполнять такие несложные упражнения:
- Помассировать лоб, щитовидную железу и глазные яблоки. Это позволит сохранить остроту зрения, успокоить нервную систему и повысить защитные силы организма. Выполнять массаж в положении лежа, в течение 1-2 минут.
- После утреннего массажа необходимо встать и сделать разминку перед основной зарядкой. Выполнять ее можно как дома, так и на улице. Для этого нужно хорошо потянуться, сделать наклоны и несколько приседаний.
- Собрать руки в «замочек» и немного ими подвигать.
- Сесть на гимнастический коврик, согнув ноги в коленях. Опускать тело до положения лежа, а после поднимать его так, чтобы грудью коснуться коленей. Сделать 10 повторов.
- Опереться на стену, отойти от нее на шаг. В положении стоя, выполнять отжимания от стены, полностью разгибая руки в локтях. При этом ноги должны быть все время в напряжении. Сделать 10 повторов.
- Если руки сильные, то можно включить в ежедневную зарядку отжимания. Только выполнять их по мере своих сил.
Питание
Не менее важным фактором для уменьшения выраженности приливов в период менопаузы остается соблюдение диеты. В рационе женщины должно быть больше растительной еды, а вот мясо и белок должны составлять всего 20%.
Основными блюдами выступают:
- овощи;
- фрукты;
- бобовые;
- злаковые;
- семена льна;
- орехи;
- соя.
Полезными являются проросшие зерна пшеницы и цельнозлаковые продукты, которые содержат в большой концентрации витамин Е.
Также представительницам прекрасного пола важно соблюдать водный баланс, который предполагает выпивать 8 стаканов воды за день. По причине повышенного потоотделения организм теряет влагу, поэтому ее нужно восстановить. Во время климакса женщина должна пересмотреть свой образ жизни и отказаться от алкоголя, соленой и жареной пищи. Необходимо уменьшить порции в питании, так как в этот период наблюдается склонность к набору лишнего веса.
Медикаменты для облегчения
Лекарственные средства для облегчения состояния в климактерический период может подобрать только врач.
Гормоны
Противопоказания к проведению гормонотерапии:
- онкология;
- нарушение свертываемости крови;
- болезни печени.
Как бороться с климаксом у женщин с помощью гормональной терапии — знает только врач.
Чаще всего назначают следующие препараты:
- Веро-Даназол;
- Дивина, Дивисек;
- Индивина, Климен;
- Климодиен, Климонорм, Овестин;
- пластырь Климара;
- гель Дивигель.
Гормонозаместительная терапия — это способ лечения, основанный на замене нехватающих гормонов. Кроме этого, лекарства предотвращают развития сердечно-сосудистых болезней и остеопороза.
Назначают:
- Трисеквенс;
- Клиогест;
- Эстрофем.
Эти медикаменты восполняют нехватку прогестерона или эстрогена.
Фитотерапия
В домашних условиях в сочетании с медикаментами применяют лекарственные растения в виде отвара и настоек.
Травы при климаксе:
- Липа. Наполнить половину стакана соцветиями, залить горячей водой и оставить на 30 мнут. Отфильтрованный состав принимать в течение дня. Длится лечение 3 недели.
- Душица. Залить 40 г травы стаканом кипятка. Настаивать 20 минут, отфильтровать и добавить 1 чайную ложку меда. Принимать чай 2 раза в сутки на протяжении 2-3 недель.
- Красная рябина. Используя ягоды этого растения, можно приготовить настойку. Залить 200 г измельченных плодов 500 мл водки. Настаивать состав в темном месте в течение 21 дня. Принимать по 20 капель 2 раза в сутки, разбавляя водой.
- Аир болотный. Измельчить сушеный корень растения при помощи кофемолки. Употреблять его в количестве 1 чайной ложки 3 раза в сутки перед едой. Запивать водой с добавлением меда. Полный курс терапии предполагает употребление 100 г средства.
БАД
Это дополнение к основному лечению, так как подобные средства помогают снизить выраженность неприятной симптоматики, но не борются с причинами ее развития.
Для лечения приливов жара используют следующие биологически активные добавки:
- Ци-Клим. В основе препарат лежит корневище цимицифуги ветвистой. Оказывает выраженное эстрогеноподобное действие. При приеме средства восстанавливается нормальное состояние организма во время климакса. Принимать нужно по 1 таблетке в сутки в течение 45 дней. Препарат способен снижать болезненные проявления приливов.
- Эпифамин. Эта добавка относится к классу иммуностимуляторов, который называется цитамином. Участвует в регулировании функционирования эндокринной системы, используется для профилактики развития тромбов в сосудах. Препарат прекрасно устраняет неврологические проявления климакса, выравнивает гормональный фон. Компоненты средства оказывают общеукрепляющее действие на все системы женского организма.
- Эстровэл. В его составе присутствуют соевые семена, плоды витекса священного, корней и корневищ диоскореи. Все приведенные компоненты относятся к фитоэстрогенам. Помимо успокаивающего действия добавка используется для профилактики неприятных симптомов менопаузы.
Гомеопатия
Для борьбы с приливами в период климакса назначают гомеопатические медикаменты. Их активные вещества вызывают у людей симптомы, подобные проявлениям болезни, и тем самым излечивают пациента.
Эффективные лекарства:
- Климаксан. Принимать препарат нужно по 5 гранул в сутки. Средство необходимо держать во рту до полного растворения. Если симптоматика менопаузы сильно выражена, то дневная норма может быть увеличена. Курс терапии длится 1-2 месяца.
- Климакт-Хель. Это комплексный гомеопатический препарат, который производят в форме таблеток для рассасывания. В составе имеется 7 активных компонентов, из которых 3 растительного происхождения. Принимать по 1 таблетке 3 раза в сутки. Курс терапии длится 3-6 недель.
- Ременс. Это средство используется для нормализации гормонального фона и менструального цикла, повышения иммунитета, улучшения функционирования органов половой системы. Принимать препарат по 30 капель или 3 таблетки в сутки. Курс терапии – полгода.
Лечение сопутствующих заболеваний
Во время менопаузы у многих женщин обостряются уже имеющие заболевания, которые также нуждаются в лечении.
Популярные болезни и особенности их терапии:
- Заболевания сердца и сосудов. Необходимо придерживаться следующих правил: отказаться от курения, заниматься физическими упражнениями, изменить питание, чтобы снизить уровень холестерина и восстановить нормальный вес.
- Подагра. Для профилактики и лечения этого заболевания важную роль играет массаж или самомассаж. Его эффективно выполнять в сочетании с лечебной физкультурой. Благодаря такому подходу к лечению можно подготовить организм, а особенно болезненно измененные суставы, к физическим упражнениям.
Эффективность народных средств
Нетрадиционные методы устранения приливов можно использовать только после посещения врача. Такая терапия обладает высокой эффективностью, так как среди активных компонентов присутствуют природные гормоны. Они восстанавливают баланс и обеспечивают улучшение общего самочувствия.
Можно ли полностью избавиться от приливов
Полностью победить приливы жара в климактерический период не получится, но совладать со своими эмоциями и облегчить общее самочувствие можно. Заранее подготовиться к этому невозможно. Решать проблему необходимо по мере ее проявления, когда ясен характер изменения теплорегуляции и принципы возникновения приливов.
Советы врачей
Чтобы лечение было эффективным, необходимо его дополнить рекомендациями врачей.
Специалисты советуют:
- По возможности выходить гулять на улицу. Если состояние не позволяет, то открыть в комнате окно для поступления свежего воздуха.
- Во время приступа лучше находиться в положении лежа или сидя.
- При потемнении в глазах или головокружении необходимо опустить голову вниз и находиться в таком положении 1-2 минуты.
- По возможности выпить несколько глотков воды.
- Необычным методом избавления от приливов является опускании ног в емкость с горячей водой.
- Обязательно нужно успокоиться и настроить себя на благоприятный исход.
Отзывы
Мария, 49 лет, Кемерово: «В прошлом году наступил климакс, который характеризовался выраженными приливами жара. Были частые боли в голове, удрученное состояние. Подруга посоветовала принимать ванну с добавлением отвара из полыни. Это средство оказалось очень эффективным. Я прошла курс и полностью забыла про неприятную симптоматику».
Марина, 52 года, Пемза: «Полгода назад стала замечать, что меня бросает в жар. Так я поняла, что начался климакс. Со временем приливы стали посещать меня чаще и чаще, я ощущала дискомфорт, после чего стала принимать чай из шалфея. Он помог слабо, поэтому совмещала его с ваннами и приемом фитогормонов».
Александра, 54 года, Донецк: «В прошлом месяце возникли ярко-выраженные симптомы климакса. Я не стала экспериментировать и сразу обратилась к врачу. Мне назначили натуральный гомеопатический препарат Ременс. Стала его принимать, и уже через 7 дней ощутила облегчение».
Видео
Чтобы снизить приступы жара во время менопаузы, можно использовать советы врача из следующего видео.
Источник
При менопаузальном синдроме проявляются физические, психические и эмоциональные изменения. Но самый выраженный признак климакса – приливы. Так называются внезапные притоки жара к голове и верхней половине туловища, сопровождающиеся избыточным выделением пота. Патологическое явление за сутки может наблюдаться несколько раз, длится полминуты и дольше.
Из-за чего появляются приливы
В фертильные годы в женском организме осуществляется циклический синтез половых гормонов. Гормональным фоном определяется не только приход менструаций и овуляций, но и работа кровеносных сосудов и нервов.
Климакс – естественный процесс, являющийся частью старения организма. При эстрогенном дефиците, вызванном снижением работоспособности яичников, усиливается синтез фолликулостимулирующего гормона в гипофизе для стабилизации гормонального фона. Таким способом гипофиз старается активизировать работу яичников.
Из-за эстрогенной недостаточности нарушается работа:
- сердечной мышцы;
- сосудистой системы;
- эндокринных желез;
- скелетных тканей;
- нервной системы;
- эпителиальных структур.
Как облегчить состояние при приливах
Многие женщины приходят к гинекологам с вопросом, приливы при климаксе – что это такое, и как облегчить состояние. Врачи выписывают пациенткам заместительные гормональные медикаменты. Также рекомендуются гомеопатические лекарства, основанные на фитоэстрогенах растительные препараты, народные рецепты.
Для нормализации самочувствия назначаются:
- седативные лекарства;
- негормональные добавки к пище;
- витаминные комплексы;
- антидепрессанты.
Также хорошими способами, как избавиться от приливов при климаксе, бывают:
- расслабляющие ванны на основе травяных отваров;
- массаж;
- принятие контрастного душа;
- нормализация рациона;
- употребление достаточного количества воды;
- регулярная физическая активность;
- ношение чистой и свежей одежды, ежедневная смена нательного белья.
Чтобы узнать, как бороться с приливами жара, нужно обязательно посетить гинеколога. Специалист назначит подходящие медикаменты и даст рекомендации насчет образа жизни.
Лечение приливов гормональными средствами
Основной метод устранения приливов – лечение гормональными медикаментами. Синтетические гормоны эффективно устраняют патологические изменения во время климакса, но подходят не всем пациенткам.
Запрещается прием гормональных лекарств при:
- онкологии репродуктивных органов и грудных желез;
- вагинальных кровотечениях неясной этиологии;
- эндометриозе;
- тромбозе, тромбофлебите, тромбоэмболии легочной артерии;
- инфаркте, стенокардии;
- высоком кровяном давлении;
- тяжелых нарушениях работы печени;
- непереносимости искусственных гормонов.
Существуют разные по составу гормональные препараты. Гинеколог может выписать:
- монопрепараты, содержащие только эстрогены или только гестагены;
- комбинированные препараты, включающие и эстрогены, и гестагены;
- попеременный прием эстрогенов и гестагенов.
Если у пациентки удалена матка, то достаточно приема только эстрогенов.
Из монокомпонентных эстрогенных лекарств можно отметить:
- Овестин;
- Эстримакс;
- Прогинова.
Если прием таблетированных гормонов противопоказан, то предлагаются гормональные пластыри и гели:
- Эстрожель;
- Дивигель;
- Климара.
Монопрепараты с гестагенами показаны при миоме, эндометриозе, вагинальных кровотечениях. Из таких медикаментов можно отметить:
- Утрожестан;
- Дюфастон;
- Дидрогестерон.
Но в большинстве случаев после наступления менопаузы женщинам назначается комбинированная терапия. В первой половине цикла принимаются эстрогены, во второй – гестагены. Выписываются препараты:
- Дивина;
- Эстрофем;
- Климен;
- Климонорм;
- Цикло-Прогинова.
Дозировку и длительность терапевтического курса определяет медицинский специалист. Гормональная терапия длится не менее 2 лет, начинается в пременопаузу, завершается на этапе постменопаузы, в период климакса постепенно снижает частоту и интенсивность климактерических симптомов. Насколько быстро исчезнет климактерический синдром, зависит от выраженности приливов. Если приступы интенсивные, то положительный эффект отмечается спустя полгода лечения.
Прекращение заместительной терапии осуществляется постепенно. Если приливы возвращаются после завершения приема лекарств, то лечение возобновляется.
Общие рекомендации
Понимая, что такое приливы при климаксе, несложно догадаться, что одними медикаментами и растительными средствами самочувствие нормализовать проблематично. Важная мера – изменение образа жизни.
- Первым делом нужно нормализовать режим дня. Длительность ночного сна должна быть 8 часов. Днем тоже желательно давать организму отдых.
- При климаксе обязательны прогулки, посильные физические упражнения. Они помогают поддерживать организм в тонусе, улучшают эмоциональное состояние.
- Необходимо скорректировать рацион. У пожилых людей метаболизм снижен, поэтому пища должна быть менее калорийной. Рацион должен состоять из крупяных каш, рыбы, кисломолочных изделий, овощных блюд, фруктов. Красное мясо, сладости, изделия из белой муки, алкоголь из рациона нужно убрать.
Ведя правильный образ жизни, придерживаясь врачебных рекомендаций, женщина сможет пережить климактерический период без тяжелых последствий для организма.
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Наш сайт “СтопКлимакс.Ру”. Там можно найти всю информацию о климаксе.
Источник
Одни из самых верных спутников женской менопаузы – приливы. Они возникают внезапно, охватывая интенсивным жаром верхнюю часть тела. Сердце бьется сильнее, повышается потливость, тошнота, головокружение, беспокойство и пр. Вообщем, приятного мало! Помимо медикаментов, от которых нередки побочные действия, в борьбе с приливами способны вступить и простые народные средства.
Не секрет, что наступление приливов провоцирует пониженный уровень эстрогена в организме женщины после окончания менструального периода. Ухудшают ситуацию такие факторы, как ожирение, отсутствие физической активности, курение, нервное напряжение, сауна, острая пища и чрезмерное употребление алкоголя.
К тому же приливы имеют индивидуальный характер: у кого-то они мимолетны, а кто-то может страдать от них регулярно. Но это не повод терпеть такой дискомфорт, который нередко мешает работе, личной жизни и ведет к бессоннице. Проконсультировавшись с врачом, можно внести в противоприливную аптечку несколько народных средств:
Льняное или кунжутное семя
Они богаты фитоэстрогенами, в частности, лигнанами, и являются хорошим средством в борьбе с приливами. Эти чудо-семечки снижают вдобавок суставные и мышечные боли, улучшают настроение, уменьшают озноб и потоотделение. Достаточно съедать сырых семечек около 40гр в день или добавлять их в каши, йогурт, суп или пюре.
Соя
Соевые продукты нормализуют гормональный баланс и эстрогенную активность в организме, уменьшая частоту приливов. Согласно исследованиям западных ученых, БАДы с изофлавонами сои благотворно сказываются на женском здоровье в период менопаузы. Старайтесь употреблять по одной-две порций соевых продуктов в день (стакан соевого молока, несколько кусочков тофу, чашку замороженных или консервированных бобов сои).
Яблочный уксус
Это многопрофильное средство, помогающее в том числе и в лечении приливов. Лучше всего подойдет нефильтрованный яблочный уксус. Он помогает регулировать токсины, от которых организм избавляется через активное потоотделение. Прием натощак стакана воды со столовой ложкой яблочного уксуса и меда снижает интенсивность приливов и ночное потоотделение.
Шалфей
Это средство использовали еще прабабушки наших бабушек. Благодаря насыщенному содержанию в шалфее флавоноидов, эфирных масел и дубильных веществ, отвары и чай с ним заметно уменьшают симптомы приливов, улучшая общее состояние организма. Одну столовую ложку свежих, либо чайную ложку сухих листьев шалфея нужно залить стаканом кипятка. Настояв пять минут, процедите и пейте по два или три раза в день, добавляя лимон и мед по вкусу.
Красный клевер
О лечебных свойствах красного клевера известно давно. Он полезен и в период менопаузы, уменьшая дискомфорт от приливов. Растение содержит растительные изофлавоны, отличающиеся эстрогеноподобными свойствами. Добавьте одну или две чайные ложки сушеного красного клевера на стакан кипятка, накройте крышкой на полчаса, процедите и пейте по две-три чашки в день.
Витамин Е
Доказано, что витамин Е повышает эстроген и может эффективно устранять или уменьшать симптомы приливов. Он также заменяет необходимые электролиты, которые организм теряет после обильного потоотделения. Суточная доза для борьбы с приливами – 400 МЕ или две капсулы витамина Е по 200 МЕ в течение 3-6 недель. Принимать во время еды. Помимо этого включайте в рацион зелень, орехи, тропические фрукты.
Витамины группы В
Полезны во время приливов и прием витаминов В5, В2, В12, В6 и В3. Они помогают регулировать уровень эстрогена и прогестерона в организме, уменьшают сухость влагалища, борются с депрессией и потерей аппетита. Витамин B5 проще найти в рыбе, цельнозерновом хлебе, бобовых, авокадо, орехах, бананах. Витамином В2 богаты молоко и яйца. В12 скрывается в соевых продуктах и рыбе, витамин В6 – в семенах подсолнечника, индейке и сухофруктах, а витамин B3 есть в зеленых листовых овощах, бобовых и орехах.
Йога
Во время приливов организму могут помочь такие упражнения йоги, которые включают физические позы (асаны), дыхание (пранаяма) и глубокую релаксацию (шавасана). Занятия йогой хорошо успокаивают, борются с депрессией и нарушениями сна. Положительный результат можно заметить после минимум двух месяцев по 90 часов в неделю. Важно дышать и выполнять упражнения правильно.
Иглоукалывание
Древнее искусство акупунктуры также улучшает состояние женщин во время приливов. Размещение иголок на конкретных нервных точках на теле приводит к высвобождению гормонов (кортизола, эндорфинов и серотонина). Это помогает снизить частоту и тяжесть приливов. Важно выбрать опытного специалиста и пройти курс в течение двух месяцев по два сеанса в неделю.
Физкультура
Движение – это жизнь! Если регулярно уделять физкультуре не менее получаса в день, то справляться с приливами организму будет гораздо проще. Не обязательно для этого потеть в фитнес-залах: прогуляйтесь, потанцуйте, поплавайте или поездите на велосипеде. Не менее полезно включать хотя бы 15 минут силовых тренировок и упражнений на растяжку мышц малого таза.
И напоследок:
• Смягчить дискомфорт во время приливов поможет практика глубокого дыхания по 15 минут утром и вечером;
• При первых симптомах медленно выпейте стакан холодной воды с лимоном или просто прохладный напиток;
• Спите в прохладной, хорошо проветренной спальне;
• Постарайтесь избавиться от лишнего веса, чтобы облегчить приливы;
• Принимайте утром 15-минутные солнечные ванны, чтобы напитать свое тело витамином D;
• Избегайте горячей и острой пищи, напитков с кофеином и алкоголя во время приливов, да и в целом.
Источник