Как полностью вылечить преддиабет

Преддиабет  — такое промежуточное патологическое состояние, которое способно привести к развитию сахарного диабета 2 типа при отсутствии должного лечения. Преддиабет – это своеобразный тревожный сигнал, подаваемый организмом при нарушении определенного баланса.

Сахарный диабет характеризуется стойким повышением уровня сахара в крови, однако жизнь людей с сахарным диабетом нельзя назвать сладкой. Так, 25% людей, у кого выявили преддиабет, через пять лет становятся диабетиками, а всего через 8 лет этот процент возрастает до 50%. К счастью, этим процессом можно управлять, не допуская перехода преддиабета в опасное заболевание.

Содержание:

1. Возникновение преддиабетического состояния. Организм просит помощи
2. Диагностика преддиабета с математической точностью
3. Какие причины развития заболевания?
4. Профилактика преддиабета. Как его не допустить?
5. Как лечить преддиабет
   • Необходимость физических нагрузок
   • Значение правильного питания при преддиабете

Патогенез

Преддиабет имеет довольно размытую симптоматику и способен проявляться самым разным образом, что затрудняет процесс его выявления. Когда организм человека находится в преддиабетическом состоянии, поджелудочная железа перестает вырабатывать жизненно важный инсулин в нужных количествах, либо клетки утрачивают способность его усваивать. Со временем организм человека попадает в группу риска развития сахарного диабета 2 типа. Но преддиабет – еще не диабет, и постараться не допустить этот переход многим вполне по силам. Более того, это возможно даже без приема медикаментов: упор делается на коррекцию образа жизни, режима питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Ведение неправильного образа жизни, включающее в себя чрезмерное увлечение сладостями, спиртным, табаком и жирной пищей, не может пройти бесследно. Если добавить к перечисленному нелюбовь к спорту, можно получить полную картину саморазрушения. Таким образом, преддиабет стоит рассматривать как призыв организма о помощи, оказать которую жизненно необходимо, чтобы избежать дальнейших грозных осложнений.

Показатели преддиабета

Да, симптомы преддиабета размыты, но определить его легко. Его диагностика чисто математическая. Для выявления преддиабетического состояния можно воспользоваться любым из следующих типов анализов:

• Тест на уровень глюкозы в крови (сдается строго натощак). При показателе в диапазоне 5,6 – 6,9 ммоль/л ставится вопрос о наличии преддиабета. Важно, чтобы за восемь часов до проведения исследования пациент не употреблял пищу и любую жидкость. Тест можно провести самостоятельно в домашних условиях с помощью дешевого и доступного прибора – глюкометра.

• Анализ на гликозилированный гемоглобин. Данное исследование направлено на проверку среднего показателя сахара в крови за трехмесячный период. Если показатель находится в диапазоне 5,7-6,4%, это указывает на преддиабетическое состояние. Следует отметить, что на результат исследования могут влиять беременность, наличие хронического воспалительного процесса, гематологические патологии, а также этническая принадлежность пациента.

Несомненно, анализ на гликозилированный гемоглобин более точно указывает на состояние глюкозы в крови, но проводится пока только в медицинских лабораториях. В основном назначается врачом для подтверждения подозрений на повышенный сахар в крови, после проведения первого теста.

Предпосылки развития преддиабета (причины развития)

Главным источником проблемы развития преддиабета является нарушение резистентности тканей организма по отношению к инсулину (инсулинорезистентность). По этой же причине возрастает риск развития сахарного диабета 2 типа.

Здесь информация получается по-медицински сухая, но будем считать это дополнительным акцентом для придания значимости состояния преддиабета и недопущения его дальнейшего развития. Вот некоторые причины развития преддиабетического состояния:

• Наследственная предрасположенность. Преддиабету особо подвержены люди, среди родственников 1 линии которых был выявлен сахарный диабет.
• Гестационный диабет в период беременности.
• Рождение ребенка весом более 4 кг.
• Малоподвижный образ жизни (физическая активность менее трех часов в неделю).
• Продолжительный прием некоторых видов медикаментов.
• Злоупотребление напитками, оказывающими стимулирующее действие на ЦНС (энергетические напитки, кофеинсодержащая газировка, и т.д.).
• Лишний вес. Жировая ткань, представленная адипоцитами, вырабатывает особый вид гормонов, существенно снижающих резистентность тканей к инсулину;
• Возрастной фактор (45 лет и старше).
• Гипертония 1 степени и выше (артериальное давление, превышающее показатели 140 / 90) при повышенном уровне холестерина и триглицеридов низкой плотности.

Этот перечень далеко не полный: преддиабетическое состояние может иметь множество других предпосылок.

Профилактика преддиабетического состояния

Если ни сахарного диабета, ни преддиабетического состояния не наблюдается, а перечисленные выше факторы риска у человека есть, то для предотвращения развития заболевания необходимо следовать простым рекомендациям:

Крайне важно контролировать массу тела. При наличии лишних килограммов с ними нужно бороться путем коррекции рациона и увеличения физических нагрузок. Рацион должен быть низкокалорийным, но сбалансированным. Если имеются проблемы с обменом веществ, процесс похудения должен проходить под наблюдением специалиста.

• Отказ от вредных привычек – рекомендация, полезная каждому человеку. Табакокурение и спиртное способны привести к развитию многих  заболеваний, и сахарный диабет —  лишь один из них.
• Если самочувствие ухудшается, нужно сразу обращаться к врачу.
• Необходимо по возможности избегать стрессовых ситуаций, эмоциональных переживаний. Физическое перенапряжение, частые переживания, стрессы и нарушение эмоционального фона создают благоприятные условия для развития множества серьезных патологий.
• При диагностировании у женщины гестационного диабета рекомендуется постоянно контролировать и компенсировать уровень сахара в крови на протяжении всего срока беременности.
• В целях профилактики тест на глюкозу следует сдавать каждый год. При наличии соматических заболеваний сосудов, сердца и органов пищеварения – обследоваться раз в полгода.
• Пересмотреть нагрузки на организм, обеспечить себя полноценным и достаточным отдыхом.
• Дефицит сна, как и его излишек, может нанести организму колоссальный вред. Сахарный диабет – одна из них.

Как справиться с преддиабетом без медикаментов?

Известно, что официальная медицина не предлагает препаратов, призванных бороться с преддиабетом. Справиться с ним можно, прибегнув к немедикаментозным методам лечения: диете, физическим нагрузкам. Лечению обязательно должно предшествовать комплексное обследование, включающее в себя сдачу необходимых тестов и анализов. Если результаты анализов указали на преддиабетическое состояние, необходимо ежегодно проверять уровень сахара в крови. Когда показатели находятся в пределах нормы, измерение уровня сахара рекомендовано проводить каждые три года.

Важно понимать, что преддиабет не перетекает в сахарный диабет 2 типа по щелчку пальцев – нужно лишь вовремя предпринять меры по предупреждению заболевания. Как показывают результаты исследований, опубликованные Американской диабетической ассоциацией, эффективная профилактика сахарного диабета предполагает:

• снижение массы тела хотя бы на 5-7%, что не должно составить труда
• ежедневное выполнение физических упражнений умеренной интенсивности в течение получаса (быстрые пешие прогулки, отказ от пользования лифтом и т.д.).

Необходимая физическая активность

Первоочередная задача – повышение физической активности. Интенсивность нагрузок напрямую зависит от индивидуальных особенностей человека. Так, при наличии лишнего веса следует быть осторожным с бегом, прыжками на скакалке и другими активными тренировками. Чтобы не повредить суставы, стоит начинать с малого – как можно чаще ходить пешком, не пользоваться лифтом. Как только вес начнет уходить, целесообразно увеличивать нагрузки и переходить к более активным занятиям. Отличное решение – велосипедные прогулки, плавание в бассейне, бег трусцой. Когда физическая форма придет в норму, не лишним будет записаться в спортзал.

Отметим, что даже самые интенсивные физические нагрузки могут не принести желаемого результата без коррекции рациона питания. Если в ежедневном меню присутствуют сладости, мучное, копчености и прочая вредная еда, сбросить вес будет крайне сложно. Только в сочетании с грамотной диетой можно рассчитывать на относительно скорый результат.

Вид тренировок подбирается строго индивидуально: кто-то любит долгие пешие прогулки, другие предпочитают сжигать лишнее в бассейне. Не нужно зацикливаться на одном виде тренировок: гуляйте, играйте в теннис, волейбол, бегайте и занимайтесь скандинавской ходьбой. Разнообразие тренировок способствует проработке всех мышечных групп. Продолжительность занятий также зависит от возможностей каждого человека. Для существенного улучшения здоровья достаточно заниматься от получаса пять дней в неделю.

Правильное питание

Преддиабетическое состояние, сопровождаемое повышением уровня сахара в крови, сигнализирует о необходимости срочно пересмотреть режим и рацион питания. Общая рекомендация – принимать пищу часто, но небольшими порциями (по 300 г пищи 5-6 раз в день с промежутком в несколько часов). Таким образом, потребляемая пища быстро усваивается и не перегружает пищеварительную систему.

Корректировка ежедневного меню требует соблюдения следующих принципов:

• Сократите общую калорийность рациона.
• Полностью исключите из меню быстрые углеводы (сахар, сдобу, любые сладости).
• Избегайте фастфуда в любых его проявлениях.
• Сократите присутствие в меню сложных углеводов в виде круп, фруктов, макаронных изделий. Потреблять блюда из них следует небольшими порциями, чтобы не провоцировать скачок глюкозы.
• Уменьшите потребление жиров животного происхождения.
• Строгое «нет» вредным привычкам: бросьте курить, сократите спиртное (исключите полностью, если не можете контролировать этот процесс).
• Придерживайтесь дробного режима питания, принимая пищу до 6 раз в день скромными порциями.

• Разнообразьте рацион белком, зеленью и свежими овощами.
• Замените обычные молочные продукты на низкокалорийные. Разницы во вкусе вы не ощутите, но при этом быстрее обретете хорошую физическую форму.

Как можно видеть по вышеперечисленным принципам питания, диета при преддиабете необходима в следующих целях:

• «Разгрузить» поджелудочную железу сбалансированным подбором продуктов, не способных привести к резкому скачку глюкозы в крови.
• Уменьшить массу тела как минимум на 5-7% в течение полугода. Если вес находится в норме, необходимо его удерживать.
• Нормализовать липидный метаболизм.
• Предупредить развитие атеросклероза и артериальной гипертензии.

Итак, преддиабет – состояние, при котором стоит задуматься о том, чтобы не допустить его дальнейшего развития в форму сахарного диабета 2 типа, где начинают страдать многие органы, что в свою очередь приводит к существенному сокращению продолжительности жизни. Лечение преддиабета довольно простое, очень похоже на профилактику и доступно каждому. Стоит только проявить желание и начать выполнять несложные действия.

При преддиабетном состоянии уровень сахара в крови не намного выше нормы. Подобная дисфункция представляет собой нарушение толерантности к глюкозе.

Преддиабет может быть диагностирован как у взрослых, так и у малышей.

Если своевременно не предпринять соответствующие меры, то присутствует вероятность возникновения диабета. Именно по этой причине важно сразу обращаться к эндокринологу для лечение преддиабета.

Можно ли вылечить преддиабет полностью

Преддиабет – предшествующее диабету состояние. Оно отличается тем, что железы эндокринной системы начинают работать со сбоями. В частности, поджелудочная железа вырабатывает меньше инсулина, чем ранее.

Люди с этим заболеванием относятся к группе риска диабета второго типа. Невзирая на опасность этого недуга, он успешно лечится. Чтобы вернуть концентрацию глюкозы в плазме к допустимым значениям, рекомендуется пересмотреть свои привычки относительно питания и физической активности.

Нежелательное состояние может появиться неожиданно в тот момент, когда ткани организма теряют восприимчивость к гормону поджелудочной железы. Из-за этого и повышается сахар.

Одним из осложнений, которое возникает вследствие преддиабета, является ангиопатия. Если сразу не обратиться к доктору, то появятся и другие последствия. Состояние приводит к ухудшению функциональности органов зрительной, нервной и кровеносной систем.

Причины, которые требуют обращения в клинику, для контроля уровня сахара:

1. Наличие лишних килограммов.
2. Возрастная группа, которая относится к категории – старше 45 лет.
3. Женщины во время беременности перенесшие гестационный диабет.
4. Поликистоз яичников.
5. Анализ крови выявил высокий уровень холестерина и триглицеридов.
6. Нарушение сна.
7. Зуд кожных покровов.
8. Снижение зрительной функции.
9. Неутолимая жажда.
10. Частое мочеиспускание.
11. Судороги ночью.

При подозрении на данное состояние для подтверждения диагноза нужно сдать кровь на сахар. Анализ на глюкозу производится только на пустой желудок в утренние часы, перед забором биоматериала – не допускается даже пить воду.

Если исследование показало, что глюкозы в плазме менее 6 ммоль/л – речь идет о наличии преддиабетного состояния.

Если преддиабет все же диагностируется, то нужно последовать рекомендациям докторов и уменьшить употребление жирной пищи, существенно ограничить сладости и кондитерские изделия, а также снизить калорийность рациона. При правильном подходе можно избавиться от состояния, предшествующего диабету.

Как лечиться, чтобы не заработать сахарный диабет

Своевременное выявление преддиабетного состояния, позволяет предотвратить развитие диабета второго типа.

При нарушении толерантности к глюкозе у человека нет никаких ярко выраженных симптомов. Но это состояние считается пограничным.

Множество людей живет с повышенной концентрацией сахара в организме.

Доктора признают важность диагностики этого состояния, чтобы предотвратить появление более серьезных проблем со здоровьем. К ним относят: заболевания сердца и кровеносных сосудов, органов зрительной и выделительной системы.

Для лечения преддиабетного состояния следует выполнять такие рекомендации:

1. Соблюдение правильного питания. Это поможет избавиться от лишних килограммов. Стабильное снижение веса до нормальных значений может сыграть ключевую роль в терапии недуга.
2. Отказ от курения и употребления спиртных напитков.
3. Нормализация артериального давления.
4. Понижение уровня холестерина в кровеносных сосудах.

Лекарства

Сразу нужно заметить, что при преддиабете не назначается медикаментозное лечение.

Доктор расскажет о том, какие меры нужно принять для предотвращения развития болезни.

Некоторым людям достаточно начать выполнять физические упражнения и немного подкорректировать питание.

Исследования, проводимые в США, показали, что кардинальное изменение образа жизни является более эффективным, чем назначение терапии с применением лекарственных средств. В некоторых случаях показан Метформин.

Если соблюдение правильного питания, отказ от вредных привычек и достаточная физическая активность не дают должного эффекта, то нужно начать прием медикаментов, которые показаны для снижения уровня сахара в крови. Личный врач может предложить один из препаратов, на выбор: Метформин, Глюкофаж или Сиофор.

Терапия диетой

Начинать придерживаться правильного питания необходимо с уменьшения порций. В рационе должна преобладать клетчатка: свежие овощи и фрукты, бобовые, зелень и салат. Если регулярно употреблять пищу, приготовленную из этих продуктов питания, то можно улучшить состояние здоровья. Такая еда только благоприятно сказывается на организме.

Помимо этого, клетчатка хорошо утоляет голод. Человек сыт, следовательно, он не будет есть вредную пищу.

При соблюдении здорового питания начинается быстрая потеря вес. Уровень глюкозы приходит в норму. Организм насыщается микро- и макроэлементами, полезными витаминами и минералами.

Сбалансированная диета при преддиабетном состоянии помогает предотвратить развитие сахарного диабета.

Есть можно любые продукты, но предпочтение следует отдавать тем, которые отличаются незначительным содержанием жиров в составе. Еще нужно подбирать пищу с низким гликемическим индексом. Важное значение также имеет калорийность рациона. Нужно соблюдать такие правила:

1. Отдавать предпочтение необходимо нежирным продуктам, имеющим в составе очень много клетчатки.
2. Следует считать калории. Для этого можно завести дневник питания, куда надо вписывать все, съеденное за день. Еще важно учитывать тот факт, что ежедневно организм должен получать достаточное количество белков, жиров и углеводов.
3. Необходимо есть много свежей зелени, овощей и грибов.
4. Желательно свести к минимуму употребление белого риса, картофеля и кукурузы, поскольку они отличаются большим содержанием крахмала.
5. В день нужно выпивать 1,5 – 2 л воды.
6. Блюда следует готовить на пару или в духовке. Мясо и овощи рекомендуется отваривать.
7. Нужно отказаться от газированной воды, в том числе и сладкой.

Лечение народными средствами

Использовать средства нетрадиционной медицины можно только после консультации лечащего доктора.

Очень полезным продуктом при преддиабете является гречневая крупа. Для приготовления лечебного средства нужно измельчить ее при помощи кофемолки. Добавить сюда две ложки муки и 250 мл нежирного кефира. Оставить смесь на ночь, а утром принять до приема пищи.

Еще одним полезным лекарством является напиток на основе семян льна. Измельченный главный ингредиент надо залить водой и готовить на медленном огне на протяжении пяти минут. Пропорции должны быть следующими: 300 мл воды на 25 г семян. Принимать напиток нужно до утреннего приема пищи.

Есть ли растительные таблетки от преддиабета

Уже достаточно давно ученые обратили внимание на травы, которые могут помочь понизить уровень сахара. Есть даже растительные препараты, которые могут облегчить течение этого недуга:

• Инсулат;
• Арфазетин – Э;
• Дианот.

У них есть одно большое преимущество перед другими медикаментами – они почти не провоцируют нежелательных эффектов и действуют очень аккуратно. Выпуск лекарств реализован в таблетированной и капсульной форме, а так же в виде сиропов и настоек.

Какие физические упражнения делать, чтобы выйти из преддиабетического состояния

Регулярная физическая активность имеет решающее значение для снижения вероятности появления сахарного диабета в будущем. Можно начать заниматься спортом с банальных подъемов по лестнице.

Также рекомендуется, как минимум по полчаса в день гулять на свежем воздухе.

Нужно заниматься спортом на протяжении получаса каждый день. Тренировки должны быть регулярными. Для снижения массы тела достаточно обеспечить нагрузку шесть раз в неделю. Физическая активность может быть разбита на несколько коротких периодов: три сессии по десять минут. Упражнения подбираются индивидуально. При желании можно ограничиться обычной ходьбой.

Как избавиться от абдоминального ожирения при предсахарном диабете

Абдоминальный тип ожирения (тип яблоко) отличается тем, что большая часть жира откладывается на животе.

При данном состоянии нужно ограничить употребление жиров и углеводов. Суточная калорийность питания должна быть менее 1800 ккал.

Прогноз

Чтобы преддиабет не перешел в сахарный диабет, нужно пересмотреть свой образ жизни.

Лечение заключается в соблюдении диеты, занятиях спортом и отказе от пагубных привычек. При следовании рекомендациям врача – прогноз будет благоприятным.

Изменение образа жизни путем повышенной двигательной активности и избавления от избыточной массы тела на 50% снижает риск развития диабета в преддиабетном состоянии.

Вмешательство специалистов на ранних стадиях, помогает в кратчайшие сроки нормализовать концентрацию глюкозы.