Как в домашних условиях вылечить натоптыши и трещины на пятках
Как избавиться от натоптышей и трещин на пятках народными методами.
Почему возникают натоптыши на ступнях и трещины на пятках? Как избежать растрескивания пяток и появления сухих ороговелостей? Предлагаем народные рецепты от натоптышей и трещин.
Лечение натоптышей на ногах народными средствами
Пожалуй, каждая женщина сталкивается с проблемой появления сухих и твердых ороговелостей на ступнях. Народное название этого недуга — натоптыши. И ведь так и есть: «натоптать» сухие образования можно, обувая неудобную обувь, натирая и раздражая отдельные фрагменты ступни.
Женская ноги на высокой шпильке
На что только не идут женщины, чтобы казаться красивыми: высокая платформа, шпильки немыслимой высоты, узкая модельная обувь, сдавливающая ноги. Ради модной пары туфель красавицы жертвуют здоровьем ног и приобретают обувь даже на размер меньше, если не находят подходящую.
По статистике натоптыши встречаются у женщин в 10 раз чаще, чем у мужчин.
Натоптыши — ороговевшие уплотнения кожи на тех частях ступни, которые подвергались длительное время механическому раздражению. Ступни соприкасаются с жесткой стелькой и подвергаются постоянному трению, которое вызывает огрубение кожи. Натоптыши доставляют большой дискомфорт в повседневной жизни.
Примерка туфель
Причины возникновения натоптышей
- Узкая неудобная обувь, нарушающая кровообращение
- Высокая шпилька или каблук
- Плоскостопие
- Несоответствующие ноге размер и полнота обуви
- Нарушение целостности стельки
- Тонкая подошва
- Неправильная колодка
- Проникновение в обувь инородного материала при ходьбе
- Ношение носков несоответствующего размера
Устранить проблему натоптышей можно в косметических кабинетах, пройдя курс специальных процедур с кератолическими препаратами, пластырями, кремами с салициловой кислотой. Устранить ороговевшие уплотнения на ступнях поможет профессиональный педикюр. Мы рекомендуем ряд мер по уходу за ступнями дома, помогающих устранить натоптыши и предотвратить их появление.
Специальный пластырь
Компрессы для лечения натоптышей
Размягчить загрубевшие участки кожи помогают компрессы из природных продуктов. Данный метод является щадящим, но довольно эффективным. Приведем несколько рецептов компрессов для лечения натоптышей.
Рецепт 1
Запечь в духовке луковицу. На ночь приложить печеный лук в теплом виде к проблемному участку, накрыть кусочком клеенки и прибинтовать. Надеть хлопковые носочки. Утром убрать компресс. Несколько таких процедур способствуют размягчению натоптышей и снятию болей.
Печеный лук — лекарство для огрубевшей кожи
Рецепт 2
Концентрированную томатную пасту приложить к уплотненным участкам стопы, укрыть полиэтиленом, обвязать бинтом. Выдержать несколько часов.
Рецепт 3
Размягченный кусочек прополиса прибинтовать в виде компресса к натоптышам. Через 10-12 часов ступни распарить и потереть натоптыши пемзой или маникюрной теркой. Смазать кремом и надеть хлопчатые носочки.
Рецепт 4
Х/б носки пропитать растительным или оливковым маслом. Надеть на ступни, сверху поместить целлофановые пакетики и вторую пару носков. Через 2-3 часа ступни обмыть и отшлифовать маникюрной пилкой.
Рецепт 5
Кусок листка алоэ разрезать и прислонить сочным основанием к ороговевшим натоптышам. Прикрыть клеенкой и надеть носочки. Процедуру провести перед сном. Утром огрубевшую кожу очистить пилкой.
Ванночка для ступней
Ванночки от натоптышей в домашних условиях
Ножные ванночки — обязательная процедура, помогающая распарить сухие ороговевшие места на ступнях ног. Воду или специальные растворы для размягчения кожи ног не следует использовать излишне горячими. Продолжительность водной процедуры — 10-15 минут. Ступни погружают в ванночку по щиколотку.
После ванночки ноги промокают полотенцем. Спустя 10-15 минут обрабатывают проблемные зоны специальной широкой маникюрной пилочкой или мелкоячеистой пемзой.
ВАЖНО: Не следует слишком усердствовать и снимать за один раз большое количество кожи. Усиливая воздействие на участок роста, можно вызвать обратный эффект: кожа начнет регенерировать и интенсивно нарастать, превращаясь в огрубевшую и толстую.
Обработка ступней широкой маникюрной пилочкой
После ножной ванны рекомендуется нанести питательную маску, крем или наложить компресс на стопы. На ноги рекомендуется надеть хлопчатобумажные носки. Ухаживать за ногами удобней вечером перед сном.
Самые популярные рецепты ванночек от натоптышей
Рецепт 1
- вода теплая — 5 литров
- сода — 2 стол. ложки
- жидкое мыло — 2 стол. ложки
- кухонная соль — 1 стол. ложка
- настойка йода — 5 капель
Рецепт 2
- теплая вода — 2 литра
- молоко — 2 стол.ложки
- крахмал — 2 стол. ложки
Далее ноги следует смазать касторовым, оливковым или облепиховым маслом и надеть х/б носочки.
Ванночки для ног
Рецепт 3
- вода — 5 частей
- пшеничные или ржаные отруби — 1 часть
Смесь настоять в течение 30 минут на водяной бане, процедить. Ежедневно держать ноги в настое отрубей 15 минут.
Рецепт 4
30 минутные ванночки с горячей сывороткой от простокваши хорошо размягчают ороговевшую и жесткую кожу сухих натоптышей и залечивают трещины на пятках.
Рецепт 5
Лист крапивы и траву зверобоя смешать в равных пропорциях. 4 столовые ложки травяной смеси запарить 500 мл кипятка. Настоять 60 минут, процедить, раствор добавить в воду для ножной ванны.
Растительный настой для ножной ванны
Рецепт 6
2 столовые ложки цветков ноготков запарить литром кипящей воды. Через 30 минут процедить настой в ванночку для ног.
Касторовое масло от натоптышей
Касторовое масло — природное лекарство от натоптышей. Всего лишь несколько процедур с касторовым маслом приведут ваши ступни в порядок, смягчат кожу и снимут болезненные проявления.Процедуру с касторовым маслом лучше проводить на ночь.
Касторовое масло
Рецепт 1
- Ноги следует помыть, насухо вытереть и ступни с натоптышами как следует смазать касторкой
- На ноги надеть полиэтиленовые пакеты и сверху хлопчатобумажные носки
- Утром протереть ступни влажным полотенцем
Рецепт 2
- Смешать глицерин и касторовое масло в равных пропорциях
- Масляной смесью пропитать носки
- Надеть на ноги и обернуть полиэтиленом
- Сверху надеть еще одну пару носков
Чистотел от натоптышей
Чистотел от натоптышей
Компресс из травы чистотела эффективно помогает бороться с натоптышами. Ежедневные процедуры с чистотелом со временем устраняют кожные уплотнения и будут способствовать смягчению кожи стоп.
ВАЖНО: Следует помнить, что чистотел считается ядовитым растением. Млечный ярко-оранжевый сок растения может вызвать ожоги слизистой и кожи.
- Свежие листья и траву чистотела перекрутить через мясорубку
- Измельченную массу приложить к уплотненной коже ступни (натоптышам)
- Прикрыть кусочком полиэтилена и обвязать марлей
- Через 6-8 часов компресс смыть водой
- Очистить пемзой
- Смазать кремом и надеть носочки
Носочки для процедур
Яблочный уксус от натоптышей
Из яблочного уксуса и чеснока готовят эффективную смесь для компрессов от натоптышей.
Рецепт 1
- Мелко измельченные 3-4 зубчика чеснока залить стаканом яблочного уксуса
- Настоять в темном месте две недели
- Полученную смесь процедить и использовать для компрессов
Смочить кусочек бинта в растворе, приложить к проблемному месту, обмотать пищевой пленкой и надеть носок. Компресс держать в течении ночи.
Рецепт 2
- яблочный уксус — 1 столовая ложка
- подсолнечное масло — 1 столовая ложка
- куриное яйцо — 1 шт
Все ингредиенты смешать и использовать для ночных компрессов для размягчения натоптышей.
Ухоженные пятки
Какие витамины нужны для красивых пяток?
Трещины на пятках не только неэстетичны, но и доставляют множество проблем их обладательницам: от сильной боли при ходьбе, до возможности занести инфекцию. Чаще трещины возникают в летнее время, когда настает время открытой обуви.
Видео: Сухая кожа на пятках с трещинами, что делать?
Причины возникновения трещин на пятках
- Несвоевременный уход за кожей ног, особенно в области ступней и пяток
- Постоянное ношение синтетических колготок и носков
- Открытая обувь в летнее время
- Чрезмерное увлечение пилингом пяток
- Нехватка в организме витаминов А и Е
- Кожные болезни
- Сахарный диабет
- Грибковые заболевания кожи ног
- Болезни щитовидной железы
Трещины на пятках
ВАЖНО: Чтобы кожа на пятках была мягкой и ухоженной, организму необходимы витамины А и Е. Часто нехватка этих витаминов и приводит к возникновению трещин в области пяток.
Мазь календулы и витамин А для пяток
Часто растрескавшиеся пятки свидетельствуют о недостатке в организме витамина А. Ретинола ацетат (витамин А) благотворно воздействует на кожу. Мягкая, упругая и эластичная кожа — все это заслуга витамина А. Природный доктор — витамин А, ускоряет заживление поврежденной кожи, восстанавливает ее естественное состояние.
Продукты, содержащие витамин А
Лечебные свойства календулы используются в разных видах косметических средств по уходу за кожей. Ярко-оранжевый цветок содержит уникальный комплекс полезных веществ: антиоксиданты, каротин, фитонциды, дубильные вещества, органические кислоты. Целый аптечный арсенал содержится в этом полезном цветке.
Ноготки снимают воспаление, оказывают антисептическое и ранозаживляющее действие. Мазь и масло календулы используются и при огрубевшей коже ног.
Цветки календулы
Для этого уплотненные места ступней и растрескавшихся пяток следует смазать толстым слоем мази календулы. Потом прикрыть кусочком бинта, обмотать пищевой пленкой и надеть хлопчатые носки. Достаточно несколько процедур, чтобы кожа на ступнях стала мягкой, а трещины на пятках зажили.
Рецепты приготовления мази календулы в домашних условиях
Рецепт 1
- ноготков настойка — 1 чайная ложка
- вазелин — 10 г
К размягченному вазелину по каплям добавлять настойку календулы, перемешать. Хранить в холодильнике.
Рецепт 2
- календулы масло — 50 мл
- воск пчелиный — 5 г
- какао масло — 1 столовая ложка
Компоненты поместить на паровую баню и как следует перемешать. После того, как консистенция смеси станет однородной, остудить до теплого состояния. Добавить масло какао и перемешать.
Пяточки как у младенца
Рецепт 3: мазь «Пяточки как у младенца»
- аптечная мазь календулы — 1 тюбик
- ретинола ацетат (жидкий витамин А) 3,44% — 10 мл
Выдавить из тюбика мазь календулы и по каплям добавлять ретинола ацетат, тщательно перемешивая. Мазь следует хранить в холодильнике. Перед сном смазывать трещины на пятках приготовленной мазью. Одеть хлопчатые носки. После таких домашних SPA процедур пятки станут мягкими и ухоженными, ну совсем «как у младенцев»!
Продукты, содержащие витамин Е
Витамин Е для пяток, польза
Витамин Е называют эликсиром молодости. Природный антиоксидант предотвращает старение кожи, разглаживает ее, увлажняет, способствует заживлению поверхностных повреждений. Витамин Е омолаживает кожный покров и сохраняет красоту и здоровье.
Многие косметические средства по уходу за ногами содержат витамин Е. В домашних условиях можно приготовить крем для профилактики трещин на пятках.
Для этого в любой увлажняющий крем следует добавить несколько капель витамина Е и немного оливкового или детского масла. Полученной массой смазывают пятки на ночь и надевают носки. Через некоторое время можно будет убедиться воочию: кожа на ступнях приобретает ухоженный и привлекательный вид, трещины исчезают. Кожный покров становится мягким и бархатистым.
Красивые ухоженные ноги
Как избавиться от натоптышей и трещин на пятках: советы и отзыв
Ежедневный уход за ступнями и пятками поможет избежать неприятных последствий, проявляющихся в виде трещин и сухих мозолей-натоптышей. Поделимся некоторыми рекомендациями, которые позволят выглядеть вашим ступням и пяткам мягкими и ухоженными.
ВАЖНО: Не срезайте натоптыши ножницами или бритвой. Это может вызвать повреждение кожи стопы и проникновение инфекции.
Массаж стоп
Советы для красивых стоп и пяточек
- Носите удобную обувь, соответствующую своему размеру и полноте
- Раз в месяц делайте профессиональный педикюр
- Не забывайте про уход за ступнями, который заключается из трех последовательных процедур: ванночки, очищения и питания
- Ежедневный массаж стоп оливковым маслом или кремом для ног поможет восстановить кровообращение, снять отечность и болевые ощущения от натоптышей
Видео: 8 эффективных способов избавления от натоптышей в домашних условиях
Источник
Трещины на
пятках – проблема, имеющая широкое распространение. Чаще это происходит с
пожилыми людьми, но молодые – не исключение. Растрескавшаяся сухая кожа придает
стопам неухоженный вид. При ходьбе возникают неприятные ощущения, необходимо
подбирать более мягкую обувь.
Потрескавшаяся кожа на ступнях смотрится некрасиво и болит. Иногда это является следствием внутренних нарушений и развития заболеваний. За выяснением причин следует обратиться к доктору, ну а мы попробуем разобраться, как лечить трещины на пятках в домашних условиях и на что обратить внимание, чтобы проблема не вернулась.
От чего трескается кожа на пятках – основные факторы
Огрубение тканей ведет к нарушению покрова и появлению разрывов. Если трещины образовались из-за неполадок в организме, то избавиться от них не просто. Для этого придется пройти обследование, выявить и устранить причину:
- Грибок. К утрате кожей эластичности приводит грибковое поражение. Споры проникают в кровь, поэтому ограничиться одними аппликациями вряд ли получится. Визит к дерматологу или микологу ускорит выздоровление. При необходимости врач назначит лекарственные препараты. Если тщательно выполнять назначения, глубокие трещины на пятках вскоре исчезнут.
- Сбои в эндокринной системе. Отклонения в работе щитовидной железы или диабет часто сопровождаются огрубением стоп и других участков тела. Заболеваниям сопутствуют такие симптомы, как утомляемость, выпадение волос, сухость, отёчность, но диагностикой должен заниматься эндокринолог.
- Анемия. Железо участвует в синтезе гормонов, ферментов и аминокислот. Его дефицит отрицательно сказывается на состоянии клеток эпидермиса, цвете лица, тонусе. Диагностировать его несложно, достаточно посетить ближайшую лабораторию и сдать кровь на анализ.
- Дерматиты. Проблемой занимается дерматолог, который назначает комплексное лечение. Запланируйте к нему визит, если растрескивание подошвы сопровождается зудом, покраснением и шелушением.
- Болезни органов пищеварения. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта ухудшают усвоение питательных веществ. Это провоцирует многие проблемы, в том числе и эстетические.
- Авитаминоз. На эластичность кожного покрова влияют витамины A, E, аскорбиновая кислота. Их недостаток приводит к уязвимости и подверженности дефектам. В лечебных целях аптечные препараты принимают по назначению врача после лабораторных исследований.
Бесконтрольный прием лекарств может усугубить проблему, вызвав ухудшение самочувствия.
Все это увеличивает сухость и провоцирует образование натоптышей. Утративший эластичность участок не выдерживает давление, возникающее при ходьбе, и лопается. Кроме того, растрескивание бывает спровоцировано лишним весом, а также нарушением гормонального фона в результате климакса или беременности.
Грамотная терапия основных
заболеваний в сочетании с подходящим уходом поможет справиться с повреждениями
стоп, придав им привлекательный вид.
Почему трескаются пятки – причина и лечение в домашних условиях
Главным фактором образования трещин является утрата кожей эластичности. Если исключить внутренние проблемы, то основные моменты, которые этому способствуют, следующие:
- Несоблюдение норм гигиены.
- Неправильно подобранная обувь.
- Излишне интенсивный пилинг.
Прежде чем бежать в салон, объективно оцените свое состояние. Помните выражение: «Лучшее – враг хорошего?». Это как раз тот случай. Слишком тщательное удаление ороговевших тканей истончает верхний слой. Он не выдерживает массы тела и лопается от давления.
Пожалуй, это единственная ситуация, когда «нужно подождать и проблема решится сама собой».
Кроме того,
растрескивание часто наблюдается у любителей ходить босиком. Я, например,
иногда вижу последователей учения Порфирия Иванова и непроизвольно обращаю
внимание на состояние их стоп. Оно оставляет желать лучшего, но тут уж каждый
сам расставляет приоритеты.
Лучшее средство от трещин на пятках– это комплексный подход: гигиена, сбалансированное питание, всесторонняя забота о здоровье. Нажимайте на фрукты, овощи, каши из цельнозерновых круп, говяжью печень, морскую рыбу. Сбросьте, если есть, избыточный вес, обследуйтесь, пройдите диспансеризацию. Ведите активный образ жизни: чаще бывайте на свежем воздухе, высыпайтесь, не переутомляйтесь.
Трещины на пятках: доступное исцеление
Средства народной медицины следует применять на чистой, распаренной стопе. Из всех рекомендаций подберите то, что помогает от трещин на пятках именно вам. Следите за реакцией организма и отмечайте положительные сдвиги.
Если не лечить пораженные участки сразу, то со временем они
становятся грубее, начинают приносить неудобство не только при движении, но и в
покое.
Первая помощь
Смягчающая ванночка – базовая процедура, с которой начинается уход. Состав может отличаться, но порядок остается неизменным:
- ноги моют;
- опускают в теплую воду с отваром ромашки, череды, шалфея, раствором соды или другими ингредиентами;
- распаривают 15 минут;
- вынимают, вытирают, очищают пемзой или пилкой;
- смазывают увлажняющей эмульсией.
Лекарственные
травы успокаивают, снимают воспаление, заживляют разрывы. Регулярный уход
надежно защищает от огрубения, проникновения болезнетворных микроорганизмов.
Мазь от потрескавшихся пяток
На столовую
ложку густых сливок берут две капли витамина A и 0,5 ч.л. настойки календулы.
Компоненты тщательно перемешивают и хранят в холодильнике. Там они простоят
около недели. Наносят раз в сутки перед сном. Для усиления действия надевают
плотные следки.
Овсянка от потрескавшихся пяток
Простой, дешевый и эффективный способ, один из моих любимых. Процедуру лучше делать на ночь или при наличии свободного времени. Потребуется 3-4 часа, не меньше.
Возьмите натуральную овсянку или «Геркулес». Сварите кашу на воде, остудите, нанесите на салфетки из натурального материала, оберните ими стопы. Сверху наденьте полиэтиленовые пакетики и носочки. Утром все снимаем, ополаскиваем, размягченный слой счищаем, поверхность смазываем.
Отвар зверобоя
Если кожа на пятках сильно трескается, то 15 грамм высушенного зверобоя залейте 3 стаканами кипятка, подождите час, процедите, вылейте в тазик. Добавьте 2 ст. л. натурального яблочного уксуса.
Теплую ванночку готовьте каждый вечер перед сном. По истечении 15 мин. обсушите ноги махровым полотенцем, смажьте косметическим молочком, наденьте чистые хлопчатобумажные следки.
Трескаются пятки – что делать, народные средства лечения
Если ступни
утратили привлекательность, обратите внимание на свое самочувствие,
пересмотрите принципы ухода за внешностью. Если растрескивание вызвано внешними
факторами, то вполне реально обойтись простыми и доступными приемами.
Аппликация от трещин на пятках
Вам потребуется картофельное пюре, жирные сливки и мед:
- сварите и потолките одну картофелину,
- положите 30 г сливок,
- подмешайте ложку меда,
- остудите до комфортной температуры,
- нанесите на хлопчатобумажную салфетку,
- оберните проблемную зону,
- подождите час,
- смойте.
Мед и масло
питают, смягчают, а картошка восстанавливает повреждения, препятствуя появлению
новых ран.
Луковый компресс от трещин на пятках
Сок или кашицу из репчатого лука используют при глубоких разрывах, сопровождающихся болевыми ощущениями. Массу распределяют по предварительно распаренной области, фиксируют повязкой. Вот чудо-рецепт:
- Луковицу среднего размера измельчите. Подойдет мясорубка, терка или блендер.
- Полученную кашицу положите на марлевые салфетки. Приложите их к проблемной зоне, накройте кусочком полиэтилена, зафиксируйте эластичным бинтом.
- Оставьте на 3 часа или на ночь, снимите, вымойте, смажьте питательным молочком.
Пусть вас не останавливает резкий запах, со своей задачей лук справляется на ура. Ранки обычно заживают через 3-5 процедур.
Более
сложная композиция включает мед и масло горчицы (нерафинированное). Их берут в
равных пропорциях, компресс готовят аналогично предыдущему. Репчатый лук вполне
можно заменить зеленым.
Как избавиться от трещин на пятках быстро в домашних условиях – легкий рецепт
Это мой любимый способ, которым я
пользуюсь регулярно. Даже моя педикюрша отметила положительные сдвиги. Он очень
простой. Не самый изящный, зато рабочий. Шерстяные носки! Они не только
поддерживают тепло, но и препятствую пересушиванию.
Все гениальное просто. Чтобы избавиться от трещин на пятках, сначала их нужно распарить, смазать питательным кремом, а затем надеть носки.
Я заметила, что чаще всего
шероховатости появляются летом, когда я бегаю по квартире босиком. От этого
ступни грубеют, а следующий этап – появление трещинок. Как только я перешла на
круглогодичное ношение шерстяных носков вместо тапок, проблема сошла на нет.
Самые эффективные народные средства от трещин на пятках с заживляющим эффектом
Существует
ряд методов, получивших огромное количество положительных отзывов. В них
используют готовые ингредиенты, но от этого они не становятся менее
эффективными.
Лучший состав от трещин на пятках – глицерин и уксус
В основе глицерина лежит трехатомный спирт, обладающий высокой влагоудерживающей способностью. Он неплохо смягчает, а яблочный уксус убивает грибок. Два вещества прекрасно дополняют друг друга. Чтобы сделать целебную смесь, необходимо:
- взять 3 столовых ложки аптечного глицерина,
- налить 2 ч.л. яблочного уксуса,
- смешать,
- смазать пораженные участки,
- укрыть пленкой,
- надеть плотные гольфы,
- оставить на ночь.
Смесь
поможет даже при запущенных мозолях, натоптышах, трещинах. Использовать ее
лучше через день. Курс составляет несколько процедур.
Водка и аспирин для пяток – рецепт
Сразу предупреждаю, что сама я это не применяла, поэтому ничего сказать не могу. Судя по отзывам, этот состав слабее, чем предыдущий. Но он избавляет от воспалений, лечит небольшие ранки. Необходимые компоненты:
- стакан водки,
- 5 таблеток аспирина.
Таблетки
ацетилсалициловой кислоты измельчите, высыпьте в водку, тщательно перемешайте
до максимального растворения. Жидкость можно использовать для ванночек, просто
вылив в тазик, или наносить наружно дважды в сутки.
Перекись водорода и глицерин для пяток – рецепт
Эти два
компонента обязательно должны быть в аптечке. При грамотном применении они
быстро делают даже самые загрубевшие ножки, розовыми и нежными, как у младенца.
Смесь на ура справляется с въевшейся грязью, смягчает, заживляет раны.
Перекись водорода и глицерин от натоптышей имеет множество положительных отзывов. Сочетание ухаживает за пораженной зоной, залечивает повреждения. Приготовить ванночку несложно. Для этого нужно взять небольшую посуду, налить туда 2 литра теплой воды, отмерить 15 г H2O2 (трехпроцентного) и столько же глицерина.
Для заметного результата обычно хватает 10-25 минут. Затем ноги следует ополоснуть, аккуратно очистить омертвевший слой, смазать кремом.
Лечение трещин на пятках перекисью водорода в домашних условияхследует проводить при отсутствии противопоказаний: признаков непереносимости, аллергических реакций, покраснений, раздражений.
Профессиональный подход
Трещины на ступнях и шелушение – серьезный повод обратиться к опытному подологу. Специалист сделает правильный педикюр и подскажет, как поступать в дальнейшем.
Мастер обработает проблемные места и избавит от недостатка. Это к вопросу о том, как вылечить трещины на пятках быстро без применения аптечных препаратов.
Существует специальный прием – «раскрытие трещины», когда ее края удаляют острыми щипцами или насадками для аппаратного педикюра. После этого трещина заживает. Чтобы она не образовалась вновь, необходимо периодически посещать кабинет педикюра и соблюдать рекомендации специалиста.
Трещины на пятках: меры профилактики
После успешного заживления самое время заняться профилактикой. Чтобы оградить себя от проблемы в дальнейшем, придерживайтесь ряда правил:
- Регулярно мойте ноги и очищайте малоабразивной пемзой, а не металлической пилкой.
- Носите удобную обувь из натуральных материалов.
- При посещении бани, аквапарка или бассейна пользуйтесь резиновыми тапочками.
- Питайтесь полезной пищей, не забывайте о балансе белков, жиров, углеводов и достаточном поступлении микроэлементов.
- Контролируйте массу тела.
- Строго придерживайтесь графика педикюра (раз в три недели).
- Ежедневно пользуйтесь увлажняющим кремом.
С появлением трещин на пятках сталкиваются многие. Неопрятные ступни способны испортить впечатление о человеке. Почистить их можно не только в салоне, но и дома. Для этого не потребуются дорогие ингредиенты или сложные приспособления. Самостоятельные манипуляции не заменит консультаций доктора, но послужат эффективным дополнением. Простые приемы помогут обрести красоту и здоровье.
Источник