Как вы вылечили сколиоз 2 степени

Здравствуйте. Возможно поможет хороший остеопат. Это будет длительно,но я уверен продуктивно

Здравствуйте. К сожалению хотяконечно вы говорите что вам уже постоянно говорили что необходимо лфк, мануал терапевт. Но к сожалению это правда. На операцию вас думаю пока не возмут. Прадьному лфк вас могут научить в простой государст поликлинике покажут и скажут как наиболее правильно это делать. И мануал терапевта можно заменить массажистом( они тоже есть в госуд поликдинике, и можно записаться бесплатно и методикой тоже владеют). Вам необходимо расслабить мышцы ,текоторые более накачены. Можно вам также сходить на прием к ортопеду они могут рекомендовать специальные корсеты на спину.

У меня сколиоз. Живу и радуюсь. Делаю этот комплекс, за безопасность его отвечаю- у меня диплом по массажу. Вот этот , только первый.
https://goodlooker.ru/olga-sagay-gibkost-spiny.html

Добрый день, Алина! Ответила в личку.

Какие методики упражнений уже применяли или применяете в настоящее время?

Добрый вечер, Алина. В данной ситуации необходим комплексный подход, а именно:
1) Медикаментозная терапия:
– НПВС (Олфен, мовалис, диклоберл, вольтарен – любой инъекционным курсом 5-10 дней в зависимости от выраженности болевого синдрома)
– Миорелаксанты (мидокалм, сирдалуд) – сначала лучше курс инъекционно 10 дней, затем в таблетированных формах еще 2 недели, поскольку мышечно-тонический синдром выраженный, мышцы нужно расслабить. Ровнять спину на фоне мышечного гипертонуса не то что не полезно, но и вредно.
– Витамины группы В (мильгамма, нейробион, нейрорубин) инъекционно 5 дней через день, затем продолжить прием в таблетированных формах еще 2 недели.
– Венотоники (детралекс, эскузан, веносмин) – до 2-3 месяцев
– Сосудистые (сермион, пентоксифилин, трентал) – 1 месяц
2) ЛФК. Обязательно ежедневно минимум 15 минут в день. Вот примерный комплекс упражнений и немного полезной информации.
https://osteohondroza.net/oslozhneniya/iskrivleniya/uprazhneniya-pri-skolioze.html
3) ФТЛ (магнитотерапия, электрофорез, УВЧ, тепловые и грязевые аппликации, лазеротерапия), массаж. Направление можно получить у невролога по м/ж и вместе с физиотерапевтом подобрать оптимальный вариант именно для Вас с учетом клиники, сопутствующей патологии, причем абсолютно бесплатно.
При неэффективности медикаментозной терапии + ЛФК + ФТЛ в комплексе после курсового применения, необходима остеопатическая коррекция грамотного, дипломированного мануального терапевта. Но это крайний случай и только при наличии на руках МРТ позвоночника. Грамотный специалист не будет делать остеопатическую коррекцию без данного обследования, поскольку можно навредить.
То, что можно сейчас сделать дома самостоятельно до получения направления на ФТЛ, массаж – ортопедическая подушка, матрас (по возможности, это очень важно или хотя бы спать на жесткой поверхности, исключить объемные пушистые перьевые подушки), ЛФК для позвоночника ежедневно минимум 15 минут (комплекс упражнений отправила ссылкой), бассейн, йога (плавание – лучшее лекарство для позвоночника), также аквааэробика и подводная тракция (вытяжение позвоночника) – направление также можно взять у невролога или физиотерапевта и проходить бесплатно.
Также пересмотрите комплекс упражнений, которые Вы делаетет в зале – силовые не самое лучшее в Вашем случае. Бассейн и йога – это то, что нужно, позвоночник нужно разрабатывать и ровнять мягко и плавно, поскольку силовые упражнения при ассиметрии, эту ассиметрию будут лишь усиливать визуально и усугублять односторонний мышечный гипертонус.
Крепкого Вам здоровья, всех благ, скорейшего восстановления.

Наталья, спасибо за подробный ответ. А подскажите еще такой вопрос – многие специалисты во время диагностики говорили о том, что мне надо делать асимметричные упражнения, чтобы уравновесить стороны. Что думаете по этому поводу? Я пока так и не смогла ничего нормального найти, и вообще не понимаю, как асимметрично делать – на какую сторону?

Асимметричные упражнения- встать прямо. У вас вершина сколиоза- вправо. Отводимых правую руку назад, правое плечо вниз, руку выворачиваем ладонью кверху, большой палец через верх до упора. Руку тянем назад до упора.Левую руку вперёд, плечо вверх, выворачиваем руку ладонью книзу большой палец через низ до упора. Руку вперёд до упора. Обе руки не поднимаем- они параллельно телу. Пытаемся усилить движения несколько секунд. Голову ложим на правое( нижнее) плечо.

Алина, срочно к Бубновскому. Там специальные тренажеры – всё наладится. См. видео: https://youtu.be/WvEv0RuLWgs

Спасибо за уточняющий вопрос. Смотрите, вся беда в том, что многие специалисты, назначая пациентам ассиметричные упражнения, сами не понимают до конца как это и в какую сторону делать наклоны и т.д. и т.п. У Вас сколиотическое искривление вправо, соответственно, кажется, логично делать упор на сторону искривления – вправо, в сторону выпуклости дуги искривления так? А вот и нет! Точнее не совсем так. Если бы речь шла о С-образном искривлении, то вполне логично. А если S-образный??? Это говорит о том, что грудной отдел уходит вправо, и соответственно поясничный, компенсаторно уходит влево. То есть пытаясь нагрузить одну сторону грудного отдела для исправления ассиметрии, мы разгружаем другую но уже в другом отделе, поясничном… То есть получается в итоге не совсем то, чего мы хотим. Смотрите, позвоночник же у нас один, и в Вашем S-образном искривлении получается 2 выпуклости и 2 вогнутости с обеих сторон сбоку (это как бы взгляд со стороны). Это я к тому, что комплекс ассиметричных упражнений должен подбираться сугубо индивидуально, с учетом всех имеющихся ассиметрий, общие программы, которые в широком доступе в интернете, подходят далеко не всем, более того могут ситуацию лишь усугубить, то есть кривизна распространится и на шейный отдел, а там сосуды, которые питают головной мозг кислородом, я думаю, не нужно объяснять к каим последствиям может привести сдавление сосудов шеи патологической кривизной позвоночника, которую часто, люди делаю самостоятельно, своими же руками. Второй момент, неправильно подобранный комплекс упражнений может пагубно сказаться и на пояснично-крестцовом отделе позвоночника, что в итоге может привести к ассиметрии таза, укорочению одной ноги относительно другой, вывихам и подвывихам бедренных суставов, гинекологическим проблемам, а Вы девочка, Вам рожать деток. Если честно – мое мнение – ассиметричные упражнения не шутки!!!! Индивидуальный комплекс подбирается индивидуально опытным врачом ортопедом, по интернету подобрать комплекс просто невозможно, можно уже имеющуюся ситуацию лишь усугубить. И как я уже говорила ранее, растяжение мышечного каркаса позвоночника должно быть плавным, мягким, без рывков, без силовых нагрузок, подводная тракция – идеальный вариант, поскольку любая мышечная растяжка в воде менее травматична и болезненна. Я понимаю, что это не тот ответ, который Вы бы хотели получить (мол идите к ортопеду, мануальщику на очный прием и т.д), я просто предупреждаю, что самостоятельный подбор упражнений из сети интернет может ситуацию усугубить. Как невролог, неоднократно видела пациентов, которые самовольно ровняли сколиоз, при этом заработали межпозвоночные грыжи. Что касаемо осанки непосредственно – Ваш доктор ортопед, он сможет подобрать оптимальный вариант ФТЛ и ЛФК для Вас. Что касаемо болевого и мышечно-тонического синдрома – к неврологу за назначением медикаментов (приблизительную схему я Вам набросала). Лично я бы не рискнула самостоятельно подбирать для себя упражнения из интернета, это слишком тонкий механизм и все нюансы уловить сможет только компетентный врач.

Скручивания на бок, планка, прыжки со скакалкой, бег, а так же другие подобные упражнения это те упражнения, которые вам подойдут и помогут развить мышцы. Силовые упражнения как раз создают разницу в росте мышц, а вам нужно плавное общемыщечное развитие и поддержка. Желательно приобрести ортопедический матрас или хотя бы спать на жесткой поверхности.

Лечебная программа мероприятий для коррекции искривления позвоночника 2 стадии должна комбинировать разнообразные упражнения, которые будут влиять на суставы, позвонки, мышцы спины. Первое упражнение нацелено на укрепление позвонков и суставов, его можно делать в домашних условиях. Техника выполнения: принять исходное положение лежа на животе, руки вдоль тела или согнуты перед собой; постепенно отклонять голову назад, напрягая спинные мышцы; затем медленно оторвать туловище от пола так, чтобы прочувствовать работу мышц и позвонков; выполнять 15 раз по 2 подхода. Следующее упражнение помогает укрепить спинные мышцы, привести в тонус шейный отдел позвоночника. Техника выполнения следующая: сесть на коврик, ноги вытянуть прямо, руки положить на колени, спину выпрямить; постепенно поднять руки над головой, одновременно наклониться вниз; затем ноги согнуть в коленях, обхватить их руками, наклониться вперед как можно ниже, мышцы спины и шеи расслабить; в таком положении остаться на 20-30 секунд, повторять 3 раза.
лучше найти видео на ютубе , чтобы посмотреть как они правильно выполняются