Как вылечить активные угрозы
Сталкиваться с угрозами приходилось почти каждому из нас. В большинстве случаев конфликт можно уладить мирным путем, а взаимные претензии легко решаются извинениями. Однако угроза физического насилия или распространения порочащих сведений может оказаться вполне реальна, особенно если сопровождается демонстрацией опасных предметов или оружия.
Что делать при угрозах, и как правильно вести себя, если начинают угрожать физической расправой? Недопустимо пускать ситуацию на самотек, ведь от своевременно принятых мер защиты зависит личная безопасность, а также жизнь и здоровье близких. В этой статье расскажем, что делать, если тебе угрожают расправой, и куда можно обратиться за защитой.
Как узнать, угрожали ли вам?
Что делать, если тебе угрожают расправой? Прежде всего, нужно оценить характер угрозы – насколько она реальна, в чем выражается, какие дополнительные мотивы и требования высказывает инициатор конфликта. Учтите, что даже давнее знакомство с человеком не устраняет потенциальную опасность, если он настроен воплотить угрозу в реальность.
Что может быть тому, кто угрожает? Сперва определим, при каких условиях может наступать ответственность за личную или анонимную угрозу. По закону можно привлечь гражданина к ответственности, если угроза характеризуется следующими признаками:
сопровождалась демонстрацией оружия или иных аналогичных предметов;
создавала реальную опасность жизни или здоровью, что следует из характера действий правонарушителя или его слов;
выдвинута реальная угроза распространить иным лицам сведения, которые могут вас опорочить.
Если тебе пишут и угрожают причинением ущерба имуществу, привлечь к уголовной ответственности будет невозможно. Дело в том, что за причинение вреда материальным ценностям и имуществу ответственность наступает по факту противоправных действий. Даже если угроза такого вреда будет реальной, привлечь к ответственности невозможно до фактического нанесения повреждений имуществу.
Угрозы нередко сопровождаются требованием выполнить определенные действия или воздержаться от них. Например, под угрозой физического насилия может совершаться хищение в форме грабежа. В интернете или по телефону могут звучать угрозы за не вовремя выплаченный долг и т.д.
Обратите внимание!
Даже если требования совершить определенные действия являются законными, это не дает права угрожать применением силы или иным способом. Подтвержденный факт угрозы повлечет уголовное наказание.
Как вести себя, если тебе угрожают? Запомните ключевое правило – не стоит легкомысленно относиться к высказанной угрозе, равно как и выполнять требования правонарушителя. Если позволяет ситуация, постарайтесь сохранить доказательства угрозы – письмо, аудио- или видеозапись, переписку в социальных сетях или по электронной почте. Такие доказательства существенно упростят поиск виновных лиц.
Незамедлительно обратитесь в правоохранительные органы – каждое сообщение о потенциальном преступлении должно быть зарегистрировано и проверено сотрудниками полиции. Только проверка компетентных сотрудников МВД даст однозначный ответ – угрожали ли вам, и может ли наступить ответственность за такие противоправные действия. Если факт противоправных действий будет подтвержден, правоохранительные органы окажут помощь при угрозах и приступят к установлению виновных лиц.
Если вам угрожает опасность
Наиболее опасны угрозы, связанные с применением физической силы, уничтожением имущества, демонстрацией оружия и т.д. Столкнуться с такими противоправными действиями можно совершенно неожиданно – на улице или в общественном месте либо, напротив, при встрече наедине. Учтите, что наказуемы угрозы, высказанные не только в отношении вас, но и ваших родных, близких, сослуживцев. Не пытайтесь предпринимать ответные действия насильственного характера, так как вас могут привлечь к ответственности даже за легкий телесный вред.
Если тебе угрожают расправой, нужно любыми способами избежать обострения конфликта. Если угроза высказана или продемонстрирована при личном контакте, постарайтесь привлечь внимание свидетелей. Ввязываться в драку ни в коем случае нельзя, так как разозленный преступник может перейти от слов к делу и причинить вам серьезный вред. Если угрозы высказывает ваш родственник, не ждите их воплощения на практике – даже условный срок по УК РФ предотвратит возможное насилие.
Что делать, если угрожают физической расправой?
Что делать, если есть угроза жизни? Если вы получили угрозу убийством и вам угрожает реальная опасность, нужно незамедлительно написать заявление в полицию или сообщить о преступлении в устной форме. При устном обращении все показания оформляются в виде протокола, который вы должны лично проверить и подписать. В письменном заявлении особое внимание уделите следующим пунктам:
место, время и способ угрозы – личное обращение, по почте, по телефону, через интернет и т.д.;
характер угрозы – убийство, причинение телесных повреждений вам или близким, распространение порочащих данных и т.д.;
контактные данные лиц, которые могут подтвердить факт устной угрозы;
ссылки на письменные доказательства, аудио- и видеозаписи, скриншот с интернет-страницы;
сведения о преступнике, если его личность вам известна, либо любые данные, позволяющие найти это лицо;
мотивы, по которым высказаны угрозы – религиозная или расовая вражда, политические убеждения и т.д.;
иная информация, которая поможет расследовать факты угроз и установить личность преступника.
Что может быть тому, кто угрожает? Если угроза не сопряжена с опасностью для жизни или причинением тяжкого вреда здоровью, наказание не последует даже при обращении в правоохранительные органы. Если же правонарушитель четко обозначил свои преступные намерения причинить тяжкий вред здоровью или убить, возбуждается уголовное дело.
Максимальный срок за угрозу убийством или причинением тяжкого вреда здоровью составляет до 5 лет.
При обращении в полицию вам предстоит обосновать причину и основания для проведения проверки. Если во время доследственной проверки факт угрозы будет подтвержден, доказывать вину будут правоохранительные органы и сторона обвинения.
Куда обращаться, если тебе угрожают? Устное и письменное сообщение о преступлении можно подать в любой территориальный отдел МВД. Даже если вы находитесь далеко от дома (командировка, отпуск и т.д.), при возникновении угроз можно обратиться в ближайший пункт полиции. Если вам угрожает непосредственная опасность на улице или в ином публичном месте, вы можете позвать на помощь любого представителя правоохранительных органов.
Если угрожают по телефону
Что сделать, если тебе угрожают по телефону, и можно ли самому сделать запись такого звонка? Наиболее часто с угрозами по телефону приходится сталкиваться, когда коллекторские агентства пытаются оказать воздействие на должника по кредитам. Реальность таких угроз нельзя недооценивать – случаи умышленного уничтожения имущества должников или причинения им физического вреда практически ежедневно попадают в прессу.
Обратите внимание!
Даже в случае полного погашения долга перед банком сложно рассчитывать, что угрозы со стороны коллекторов прекратятся. Только подача заявления в полицию будет гарантией вашей безопасности.
При телефонных угрозах отсутствует непосредственная опасность для здоровья, так как преступник находится не рядом с вами. Это дает возможность записать разговор, обдумать сложившуюся ситуацию, проконсультироваться с юристом или сразу обратиться в МВД.
Целесообразно сразу после звонка обращаться в правоохранительные органы. В этом случае будет возможность зафиксировать повторные звонки и угрозы, что станет доказательством для уголовного дела. Если у вас есть техническая возможность записать разговор, запись можно представить при обращении в полицию. Она облегчит поиск злоумышленников, однако для признания ее доказательством потребуется проведение специальной экспертизы.
Письмо с угрозами
Что будет, если человек угрожает в письменной форме – направил письмо по почте, подбросил или передал записку с угрозами? При обращении в полицию письменный документ поступает на экспертизу – профессиональные специалисты проверят его на наличие следов преступника, возьмут отпечатки пальцев и образцы почерка.
Современные технические средства, в большинстве случаев, позволяют установить личность злоумышленника, поскольку на любом документе остаются следы. Письменный документ с угрозами после проведения экспертизы будет приобщен к материалам уголовного дела и станет доказательством.
Как вести себя при угрозах?
Что делать, если тебе угрожают расправой? Прежде всего, нужно оценить характер угрозы – насколько она реальна, в чем выражается, какие дополнительные мотивы и требования высказывает инициатор конфликта. Учтите, что даже давнее знакомство с человеком не устраняет потенциальную опасность, если он настроен воплотить угрозу в реальность.
Что может быть тому, кто угрожает? Сперва определим, при каких условиях может наступать ответственность за личную или анонимную угрозу. По закону можно привлечь гражданина к ответственности, если угроза характеризуется следующими признаками:
сопровождалась демонстрацией оружия или иных аналогичных предметов;
создавала реальную опасность жизни или здоровью, что следует из характера действий правонарушителя или его слов;
выдвинута реальная угроза распространить иным лицам сведения, которые могут вас опорочить.
Если тебе пишут и угрожают причинением ущерба имуществу, привлечь к уголовной ответственности будет невозможно. Дело в том, что за причинение вреда материальным ценностям и имуществу ответственность наступает по факту противоправных действий. Даже если угроза такого вреда будет реальной, привлечь к ответственности невозможно до фактического нанесения повреждений имуществу.
Угрозы нередко сопровождаются требованием выполнить определенные действия или воздержаться от них. Например, под угрозой физического насилия может совершаться хищение в форме грабежа. В интернете или по телефону могут звучать угрозы за не вовремя выплаченный долг и т.д.
Обратите внимание!
Даже если требования совершить определенные действия являются законными, это не дает права угрожать применением силы или иным способом. Подтвержденный факт угрозы повлечет уголовное наказание.
Как вести себя, если тебе угрожают? Запомните ключевое правило – не стоит легкомысленно относиться к высказанной угрозе, равно как и выполнять требования правонарушителя. Если позволяет ситуация, постарайтесь сохранить доказательства угрозы – письмо, аудио- или видеозапись, переписку в социальных сетях или по электронной почте. Такие доказательства существенно упростят поиск виновных лиц.
Незамедлительно обратитесь в правоохранительные органы – каждое сообщение о потенциальном преступлении должно быть зарегистрировано и проверено сотрудниками полиции. Только проверка компетентных сотрудников МВД даст однозначный ответ – угрожали ли вам, и может ли наступить ответственность за такие противоправные действия. Если факт противоправных действий будет подтвержден, правоохранительные органы окажут помощь при угрозах и приступят к установлению виновных лиц.
Если вам угрожает опасность
Наиболее опасны угрозы, связанные с применением физической силы, уничтожением имущества, демонстрацией оружия и т.д. Столкнуться с такими противоправными действиями можно совершенно неожиданно – на улице или в общественном месте либо, напротив, при встрече наедине. Учтите, что наказуемы угрозы, высказанные не только в отношении вас, но и ваших родных, близких, сослуживцев. Не пытайтесь предпринимать ответные действия насильственного характера, так как вас могут привлечь к ответственности даже за легкий телесный вред.
Если тебе угрожают расправой, нужно любыми способами избежать обострения конфликта. Если угроза высказана или продемонстрирована при личном контакте, постарайтесь привлечь внимание свидетелей. Ввязываться в драку ни в коем случае нельзя, так как разозленный преступник может перейти от слов к делу и причинить вам серьезный вред. Если угрозы высказывает ваш родственник, не ждите их воплощения на практике – даже условный срок по УК РФ предотвратит возможное насилие.
Что делать, если угрожают физической расправой?
Что делать, если есть угроза жизни? Если вы получили угрозу убийством и вам угрожает реальная опасность, нужно незамедлительно написать заявление в полицию или сообщить о преступлении в устной форме. При устном обращении все показания оформляются в виде протокола, который вы должны лично проверить и подписать. В письменном заявлении особое внимание уделите следующим пунктам:
место, время и способ угрозы – личное обращение, по почте, по телефону, через интернет и т.д.;
характер угрозы – убийство, причинение телесных повреждений вам или близким, распространение порочащих данных и т.д.;
контактные данные лиц, которые могут подтвердить факт устной угрозы;
ссылки на письменные доказательства, аудио- и видеозаписи, скриншот с интернет-страницы;
сведения о преступнике, если его личность вам известна, либо любые данные, позволяющие найти это лицо;
мотивы, по которым высказаны угрозы – религиозная или расовая вражда, политические убеждения и т.д.;
иная информация, которая поможет расследовать факты угроз и установить личность преступника.
Что может быть тому, кто угрожает? Если угроза не сопряжена с опасностью для жизни или причинением тяжкого вреда здоровью, наказание не последует даже при обращении в правоохранительные органы. Если же правонарушитель четко обозначил свои преступные намерения причинить тяжкий вред здоровью или убить, возбуждается уголовное дело.
Максимальный срок за угрозу убийством или причинением тяжкого вреда здоровью составляет до 5 лет.
При обращении в полицию вам предстоит обосновать причину и основания для проведения проверки. Если во время доследственной проверки факт угрозы будет подтвержден, доказывать вину будут правоохранительные органы и сторона обвинения.
Куда обращаться, если тебе угрожают? Устное и письменное сообщение о преступлении можно подать в любой территориальный отдел МВД. Даже если вы находитесь далеко от дома (командировка, отпуск и т.д.), при возникновении угроз можно обратиться в ближайший пункт полиции. Если вам угрожает непосредственная опасность на улице или в ином публичном месте, вы можете позвать на помощь любого представителя правоохранительных органов.
Если угрожают по телефону
Что сделать, если тебе угрожают по телефону, и можно ли самому сделать запись такого звонка? Наиболее часто с угрозами по телефону приходится сталкиваться, когда коллекторские агентства пытаются оказать воздействие на должника по кредитам. Реальность таких угроз нельзя недооценивать – случаи умышленного уничтожения имущества должников или причинения им физического вреда практически ежедневно попадают в прессу.
Обратите внимание!
Даже в случае полного погашения долга перед банком сложно рассчитывать, что угрозы со стороны коллекторов прекратятся. Только подача заявления в полицию будет гарантией вашей безопасности.
При телефонных угрозах отсутствует непосредственная опасность для здоровья, так как преступник находится не рядом с вами. Это дает возможность записать разговор, обдумать сложившуюся ситуацию, проконсультироваться с юристом или сразу обратиться в МВД.
Целесообразно сразу после звонка обращаться в правоохранительные органы. В этом случае будет возможность зафиксировать повторные звонки и угрозы, что станет доказательством для уголовного дела. Если у вас есть техническая возможность записать разговор, запись можно представить при обращении в полицию. Она облегчит поиск злоумышленников, однако для признания ее доказательством потребуется проведение специальной экспертизы.
Письмо с угрозами
Что будет, если человек угрожает в письменной форме – направил письмо по почте, подбросил или передал записку с угрозами? При обращении в полицию письменный документ поступает на экспертизу – профессиональные специалисты проверят его на наличие следов преступника, возьмут отпечатки пальцев и образцы почерка.
Современные технические средства, в большинстве случаев, позволяют установить личность злоумышленника, поскольку на любом документе остаются следы. Письменный документ с угрозами после проведения экспертизы будет приобщен к материалам уголовного дела и станет доказательством.
Источник
Тревожное расстройство – тяжелое состояние, влияющее на человека постоянно. Расскажу про свой личный опыт борьбы с этим состоянием. Возможно, мои наработки помогут чем-то и вам 🙂
О своей проблеме я узнала случайно. Посещая психотерапевта совсем по другим вопросам, мы выявили высокий уровень тревожности, из которого вытекает ряд психосоматических и психических проблем. После нескольких консультаций, врач диагностировал: тревожное расстройство.
Мое состояние имеет глубокие корни в детстве: тревожный родитель, тяжелые ситуации в детстве и подростковом возрасте, усилившие тревожность, “заложенную” родителями с рождения. В итоге, став взрослым человеком, я поняла, что жить с этим расстройством невозможно. Если еще с заниженной самооценкой – возможно, то с тревожным расстройством – нет. Вы либо заболеете страшным диагнозом (психосоматика), либо просто не сможете быть счастливыми, так как тревожное расстройство – это не по вторникам и четвергам, это – постоянно.
Врач назначал мне медикаменты. Они, конечно, помогали, но сидеть всю жизнь на успокоительных – не мой формат и тогда я начала изучать проблему самостоятельно и искать альтернативные методы лечения. Все сложно, но возможно – вот, как я могу кратко резюмировать мой опыт борьбы с моим состоянием.
Ниже я поделюсь тем, что начала практиковать для того, чтобы снизить уровень тревоги.
Мой опыт борьбы
- Я перестала игнорировать тревогу
Ранее я пыталась игнорировать свое состояние, даже если я тревожилась настолько, что мой пульс походил на пульс бегуна на короткой дистанции. Я отвергала это состояние, чем вызывала усиление тревоги.
Сейчас я перестала игнорировать тревогу. Я ее приняла. Приняла как часть себя, с которой мне нужно разобраться. Если у человека, например, низкая самооценка, то ему нужно принять ее, чтобы работать над ней. Здесь то же самое. Причем, важно принять это состояние не с негативной позиции, иначе тревожность только усилиться, а учиться принимать это состояние как бы “со стороны”, стараясь эмоционально не вовлекаться.
Как только меня одолевает сильная тревога – я сразу мысленно это обозначаю. Я говорю себе: “да, ты тревожишься” и выношу тем самым свое состояние из уровня бессознательного на уровень сознательный.
- Я нашла “безопасные” мысли
Когда одолевает тревога, бороться с ней обычным прослушиванием любимых песен или фильмов просто невозможно. Тогда, я начала искать альтернативы, которые смогли бы меня полностью поглощать.
Ставя цели на день/неделю/месяц/год, в ситуациях сильнейшей тревоги, я могу переключиться мысленно на них: детализировать в голове план, продумать, что еще необходимо сделать и подметить в голове то, что уже сделано. Это помогает ослабить тревогу в ситуациях, когда она зашкаливает, либо избавиться полностью, когда она на низком уровне.
Также, я нашла вещи, которые доставляют мне особенное удовольствие. Например, я обожаю составлять планы на грядущие путешествия. Я ищу авиабилеты, подбираю отели, смотрю страны, в которые обязательно нужно съездить и меня это очень успокаивает. Найдите такие же действия и мысли. Также, это может быть творчество, чтение книг – все, что вам действительно нравится.
- Я оповестила близких
От тревожных людей в большей степени страдают их партнеры/супруги, так как именно в близких взаимоотношениях, человек раскрывает свои лучшие и худшие качества.
Сначала у нас было много ссор, но как только я рассказала о своих проблемах в деталях – все поменялось. Спасибо моему мужчине за такое железное терпение, таких, как он – еще поискать надо.
Он начал помогать бороться мне с моей тревожностью с позиции любящего человека, а я начала делиться своими тревогами. Так как у моего мужчины здоровая психика, он может адекватно высказать свою позицию на беспричинную тревогу. Так сказать, раскрыть ситуацию со стороны, что очень помогает осознать ситуацию. Например, не так давно меня одолела сильнейшая тревога от определенной ситуации, о чем я поделилась с моим мужчиной, на что он мне высказал свое видение ситуации – объективное и адекватное. Выслушав его, я поняла, что он прав и логика в его словах железная – я лишь увидела ситуацию со стороны, приправила ее своими детскими страхами, и вот передо мной уже тревожная картина и меня трясет.
Также, я начала делиться с ним тревогами, касательно наших отношений. Как только я начинала чувствовать хотя бы малейшую тревогу по этому поводу – я начала ему об этом рассказывать в спокойном тоне, а он, в свою очередь, развеивает мои тревожные мысли адекватными и разумными аргументами.
- Я начала делиться своими тревогами с окружающими
Раньше, я предпочитала копить тревожность, доводя свое состояние до критического уровня. Сейчас я поняла, что так делать нельзя. Если вас только начинает что-то беспокоить, не ждите, пока маятник начнет раскачиваться, а сразу поделитесь с кем-то близким своими переживаниями.
- Я начала разбирать ситуации
Как только я начала выносить бессознательную тревогу на уровень сознательного, я начала детально рассматривать ее с разных сторон, анализируя каждый ее аспект. Частенько я и сама понимала, насколько моя тревога беспочвенна, тогда, в своей голове я утрирую ее до таких размеров, что она кажется мне смешной и нелепой.
- Я устранила факторы тревоги
Конечно, у тревожного человека, почти любой фактор вызывает тревогу. Я, например, поняла, что мне нужно перестать читать новости. Каждый раз, когда я вычитывала новостные сводки, перманентная тревожность меня не отпускала еще очень долго и я начинала усиленно беспокоиться за себя, за близких – за всех. Перестав читать новостные сводки, я почувствовала себя легче.
Также, я минимизировала или устранила общение с тревожными и токсичными людьми, так как они также плохо влияют на мое психоэмоциональное состояние. Не нужно общаться с людьми, которые будут смотреть на вас косо или говорить, что вы какой-то “не такой”. Вы такой, просто ваша психика имеет ряд особенностей, которые можно исправить с помощью терапии.
Результат и сроки
В самом начале моего пути, я тревожилась постоянно. Это было перманентное состояние, которое при определенных жизненных ситуациях начинало зашкаливать. В результате, я имела кучу проблем и психосоматику – болезни так и липли ко мне, так как тревожность блокирует иммунитет.
То, что я описала выше, только на бумаге выглядит просто. Многие вещи мне не удавались с первого, второго и даже третьего раза, но я продолжала стараться.
Примерно за год активной работы над проблемой с ее детальным изучением я добилась следующих результатов:
- Исчезла перманентная тревога
- Мне легче контролировать тревожные состояния
- Я начала чувствовать себя спокойнее и счастливее
Сейчас я изучаю физические способы расслабления от мышечных зажимов, вызываемые тревогой. До этого помогала щекотка, но я сейчас изучаю практики, помогающие расслабить мышцы самостоятельно, в момент тревожной ситуации. О результатах пока что рано говорить. Впереди еще много работы с психотерапевтом, поэтому через несколько месяцев, я сделаю вторую часть, где поделюсь с вами своими новыми результатами и практиками 🙂
Если у вас тревожное расстройство, то не бойтесь его. Подойдя к проблеме правильно, вы сможете минимизировать ее. В комментариях можете поделиться своими способами борьбы с проблемой 🙂
Источник