Как вылечить аллергию на лебеду
[21-236]
Аллерген w75 – лебеда седоватая, IgE
600 руб.
Наиболее распространенным видом аллергии является пыльцевая аллергия, которая, как правило, имеет сезонный характер и приурочена к периодам цветения растений, к пыльце которых имеется сенсибилизация. Возникновение аллергии на пыльцу лебеды седоватой напрямую связано с периодом ее цветения (июнь – август). Аллергия сопровождается обильным течением из носовой полости, реже кожными проявлениями, в тяжелых случаях приступами удушья, крапивницей, отеком Квинке, сезонного пыльцевого дерматита с сильным зудом и разнообразными высыпаниями. Определение специфического иммуноглобулина Е к данному аллергену в повышенном количестве указывает на наличие сенсибилизации организма к этому нему.
Синонимы русские
Специфические иммуноглобулины Е к лебеде.
Синонимы английские
Allergen w75, Wingscale (Atriplex canescens), IgE; Specific IgE to Saltbush (wingscale, chamiso, chamiza, four wing saltbush).
Метод исследования
Иммунохемилюминесцентный анализ.
Единицы измерения
МЕ/мл (международная единица на миллилитр).
Какой биоматериал можно использовать для исследования?
Венозную кровь.
Как правильно подготовиться к исследованию?
- Не курить в течение 30 минут до исследования.
Общая информация об исследовании
Лебеда – род двудольных растений из семейства амарантовых, который объединяет более 250 видов. Растения распространены в умеренных и тропических зонах обоих полушарий в виде однолетних или многолетних трав, кустарников, полукустарников. Считаются сорняками, растут у оврагов, рек, в засушливых местах.
Лебеда, произрастающая в Северном полушарии, выделяет пыльцу в период июнь – август. У людей с ослабленным иммунитетом и повышенной чувствительностью организма к растительной пыльце обострения аллергической реакции приходятся именно на период цветения “опасных” сорных культур. В период поллинации у сенсибилизированных лиц возможны симптомы сезонной респираторной аллергии в виде покраснения и жжения глаз, отека век, слезотечения, чихания, заложенности, ринореи, зуда в носу, кашля, одышки, бронхоспазма.
Пыльца лебеды и других представителей семейства амарантовых является значимым аллергеном для детей и взрослых с аллергическим ринитом, аллергическим конъюнктивитом и бронхиальной астмой в Испании и других странах Средиземноморского региона.
Во всех случаях аллергических реакций на лебеду в сыворотке крови определяются высокие уровни специфически опосредованных IgE.
Количественное определение специфических IgE-антител позволяет оценить взаимосвязь между уровнем антител и клиническими проявлениями аллергии. Низкие значения этого показателя указывают на низкую вероятность аллергического заболевания, в то время как высокий уровень имеет высокую корреляцию с клиническими проявлениями заболевания. При выявлении высоких уровней специфических IgE возможно предсказать развитие аллергии в будущем и более яркое проявление ее симптомов. Однако концентрация IgE в крови нестабильна. Она меняется с развитием заболевания, с количеством получаемой дозы аллергенов, а также на фоне лечения. Рекомендуется повторить исследование при изменении симптомов и при контроле проводимого лечения. О необходимости повторного исследования нужно консультироваться с лечащим врачом.
Для чего используется исследование?
- Выявление сенсибилизации к лебеде у детей и взрослых;
- определение возможных причин проявления сезонных аллергических заболеваний (аллергического ринита/риноконъюнктивита, бронхиальной астмы, атопического дерматита, ангиоотеков, крапивницы).
Когда назначается исследование?
- При подозрении на сезонную аллергию у детей и взрослых в регионах роста лебеды;
- при обследовании пациентов с покраснением и жжением глаз, отеком век, слезотечением, чиханием, заложенностью, ринореей, зудом в носу, кашлем, одышкой, бронхоспазмом, ангиоотеками весной в регионах цветения крапивы;
- при невозможности проведения кожных проб (учитывая нежелательное их использование в период цветения возможного причинно-значимого аллергена).
Что означают результаты?
Референсные значения: 0.00 – 0.10 МЕ/мл.
Причины положительного результата:
- гиперчувствительность к лебеде.
Причины отрицательного результата:
- отсутствие IgE-сенсибилизации к данному аллергену;
- длительное ограничение или исключение контакта с аллергеном.
- успешное проведение АСИТ.
Важные замечания
- Перекрестные реакции у лиц с аллергией на лебеду возможны с пыльцой других представителей семейства амарантовых, например щирицы (амаранта). К амарантовым относятся также свекла, шпинат, киноа и многие декоративные, садовые и сорные растения.
- Отсутствие сенсибилизации к аллергену не исключает наличия аллергии к другим источникам аллергенов. В некоторых случаях может потребоваться дальнейшее аллергологическое обследование для уточнения сенсибилизации к другим возможным аллергенам.
- Выполнение данного исследования безопасно для пациента по сравнению с кожными тестами (in vivo), так как исключает контакт пациента с аллергеном. Прием антигистаминных препаратов и возрастные особенности не влияют на качество и точность исследования.
Также рекомендуется
- Суммарные иммуноглобулины E (IgE) в сыворотке
- Аллерген g11 – костер полевой, IgE (ImmunoCAP)
- Аллерген t208 – липа, IgE (ImmunoCAP)
- Аллерген g16 – лисохвост луговой, IgE (ImmunoCAP)
- Аллерген w9 – подорожник, IgE, ИФА
- Аллерген w6 – полынь, IgE (ImmunoCAP)
- Аллерген w19 – постенница лекарственная, IgE
- Аллерген g6 – тимофеевка луговая, IgE (ImmunoCAP)
- Смесь аллергенов трав wx209 (ImmunoCAP), IgE: амброзия высокая, амброзия голометельчатая, амброзия трехнадрезная
- Смесь аллергенов сорных трав wx5 (ImmunoCAP), IgE: амброзия высокая, полынь, нивяник, одуванчик, золотарник
- Аллергочип ImmunoCAP ISAC (112 аллергокомпонентов)
Кто назначает исследование?
Аллерголог-иммунолог, педиатр, терапевт, врач общей практики.
Литература
- Larenas Linnemann D, Arias Cruz A, Guidos Fogelbach GA, Cid del Prado ML. Allergens used in skin tests in Mexico. [Spanish] Rev Alerg Mex 2009;56(2):41-7.
- Campuzano Argüello M1, Juárez Echenique JC, López Pérez G, Penagos Paniagua MJ, Ordaz Favila JC. [Allergens and risk factors in pediatric patients with allergic seasonal conjunctivitis]. [Article in Spanish]. Rev Alerg Mex. 2002 Jul-Aug;49(4):105-11.
- Villalba M, Barderas R, Mas S, Colás C, Batanero E, Rodríguez R Amaranthaceae pollens: review of an emerging allergy in the mediterranean area. J Investig Allergol Clin Immunol. 2014;24(6):371-81.
- Weber RW. Wingscale. Ann Allergy Asthma Immunol. 2008 Jul;101(1):A4.
Источник
Лебеда
Лебеда (Chenopodium)
Это травянистое растение относится к роду цветочных растений семейства Лебеды(Chenopodioideae). В мире известно до 150 видов лебеды.
На территории Украины насчитывается около 23 видов, но как культурное растение выращивается только один вид- лебеда садовая.
Лебеду можно встретить практически в любом месте – она в достатке растет как сорняк на участках возле дома, в степях и на каменистых склонах, у дорог, на свалках, на берегах рек. Избавиться от этого сорняка достаточно трудно, так как это растение отличается невероятной живучестью и быстрым распространением. За сезон это растение может образовать до ста тысяч живучих семян, которые не теряют своих свойств даже после прохода птичьего или животного пищевода, сохраняют свою всхожесть после долгого ожидания в почве на более лучшие условия для роста. В старые времена лебеду употребляли в пищу и считали ценным растением, которое надолго утоляет голод и дает ощущение сытости.
Причина такого эффекта – в большом количестве белка в составе этой травы. Считается, что свое название лебеда получила из-за белого налета с обеих сторон листьев. Цветение лебеды происходит со второй половины июня по первую половину августа. Семена распространяются с помощью ветра, но также могут самоопыляться. Лебеда не используется в официальной медицине, но нашла широкое применение в качестве лекарственного средства в народной медицине: отвар оказывает общеукрепляющее действие и помогает лечить заболевания полости рта и десен. Также известны успокаивающие свойства отвара, поэтому его рекомендуют при депрессиях и неврозах. При простуде лебеда оказывает отхаркивающее, антибактериальное и противовоспалительное действие. Лист лебеды способен остановить кровотечение, если приложить его к ране. [1],[2],[3],[4].
Места распространения – по всей средней полосе Евразии. На территории Украины распространена повсеместно. [3],[4].
Карта распространения видов деревьев и растений
- Причины аллергии
- Симптомы
Лебеда считается одним из самых опасных растительных аллергенов. Обычно виновниками пыльцевой аллергии является ветроопыляемые растения, так как концентрация в воздухе пыльцы таких растений гораздо выше, чем пыльцы растений, которые опыляются насекомыми.
Характерная особенность аллергии на пыльцу – сезонность, поскольку поллиноз всегда совпадает с периодом цветения тех или иных растений, поэтому проявления выделяются определенной цикличностью и регулярностью, в зависимости от сезона. То есть ежегодно почти в одно и то же время (с колебаниями до нескольких недель), человека начинают беспокоить схожие симптомы, при этом насморк и чихание не прекращаются до тех пор, пока пыльца будет воздействовать на слизистую носа, причем обычные средства от простуды не помогают. При ветреной погоде симптомы аллергии обостряются, так как ветер быстрее разносит пыльцу по воздуху. А вот в дождливую погоду пыльца прибивается дождем к земле, и у людей возможно облегчение некоторых проявлений аллергии.[8],[9],[10],[11],[12],[14].
Признаки аллергической реакции на лебеду очень схожи с симптомами других аллергий, но основные проявления возникают в летний период как реакция организма на цветение растения. Одними из первых признаков аллергии являются: насморк и отечность носовых пазух (так называемый аллергический ринит), покраснение слизистых оболочек глаз и их слезливость (так называемый аллергический конъюнктивит), першение в горле.
Также одним из проявлений аллергии является чихание – в ответ на раздражитель слизистая набухает, организм пытается избавиться от аллергена, поэтому чихание является защитной реакцией организма. Вышеперечисленные признаки составляют наиболее типичный в клинической симптоматике поллиноза риноконъюктивальный синдром, сочетающий в себе аллергические признаки со стороны верхних дыхательных путей, слизистой оболочки носа и слизистой оболочки глаз. Но иногда может возникнуть боязнь света; покраснение и зуд кожных покровов (так называемая локализованная крапивница, когда на коже появляются резко очерченные волдыри). Из-за сужения дыхательных путей у аллергика начинается сухой кашель с хрипами, который может спровоцировать приступы астмы. Аллергия на растения-сорняки может принять и более тяжелые формы: реакция возникает в течение первых нескольких минут после контакта с аллергеном и проявляется в виде отека Квинке и генерализованной крапивницы, вместе с этим может развиться отек гортани (затруднение дыхания, из-за чего возникает риск удушья), желудочно-кишечного тракта (симптомы – боли в животе, тошнота, рвота), у пострадавшего резко падает артериальное давление, появляется ощущение оглушения (легкая форма шока) или потеря сознания (тяжелая форма шока).
Конечно, симптомы простых форм аллергий – аллергического ринита и конъюнктивита – необходимо отличать от простудных заболеваний.
Аллергия на лебеду
Существует растение, с давних пор удивлявшее людей своими свойствами. Лебеда была хорошо известна как элемент природы, которые дает чувство насыщения на длительное время. Причиной этому является высокое содержание белка в данном растении. Однако в данной статье речь пойдет не о ее хороших качествах, а о минусах. Конкретно о том, как может появиться аллергия на лебеду и её развитие.
Аллергическая реакция на лебеду получило такое же большое распространение, как аллергия на амброзию. Эти два растения встречаются практически в каждом регионе России. Сейчас и лебеду, и амброзию причисляют к вредоносным сорнякам, и этому есть научное обоснование. Больше всего лебеды можно встретить в средней полосе России. Следовательно, и людей, мучавшихся от непереносимости этого растения там больше, но и на юге страны число заболевших аллергией не уступает.
Что вызывает аллергию
Главной проблемой для людей склонных к аллергической реакции в данном случае будут являться:
Это те самые злокачественные вещества, которые в определенный период цветения заполняют собой весь окружающий воздух. Как правило, лебеда начинает цвести со второй половины августа и заканчивает в начале сентября. То есть, это тот самый период, в котором людям, со слабой иммунной системой, необходимо осторожно находиться на улице, дабы не нарваться на какой-то определенный аллерген. Когда организм аллергика все-таки встречается со своим раздражителем, начинается ответная реакция организма, которая вытекает в последующие симптомы аллергии, которые могут ухудшаться из-за плохой экологической обстановке и ослабленным иммунитетом. Порой аллергия на лебеду может вызвать такие последствия, которые очень опасны для жизни.
Проявления аллергии
Проявление симптомов аллергии на лебеду не проходит бесследно, т.к. организм крайне резко реагирует на данный вид пыльцы. Прежде всего развитием аллергии будет свидетельствовать:
• покраснения и высыпания на коже;
• обильное выделение жидкости из носа;
• слезоточивость глаз, конъюнктивит;
• боли в животе, возможно, переходящие в тошноту и рвоту;
Это не весь список проблем, с которыми человек может столкнуться при наличии аллергической реакции. Не исключены и случаи появление каких-либо индивидуальных симптомов.
Следует обратить внимание, что не всегда эти симптомы свидетельствуют именно об аллергии на лебеду, здесь может быть и другое заболевание. Так и при возникновении таких сильных последствий, как рвота, боли в животе и тошнота, есть вероятность того, что врачи начнут искать какую-то другую проблему. Но и самолечением заниматься не нужно. Обратившись к квалифицированному аллергологу, вы снижаете риск ухудшения ситуации и более того есть шанс, что пройдя курс лечения, вы сможете избавиться от аллергии на лебеду, если не навсегда, то на длительное время. Необходимо помнить, что затягивая поход к доктору, вы увеличиваете восстановительный период.
Лечение
Необходимым фактором борьбы с аллергией на первом этапе будет прекращение любого контакта с аллергеном. Соблюдайте нижеприведенные правила, чтоб облегчить симптомы:
1. Старайтесь находиться на улице как можно реже в период цветения лебеды. Это поможет избежать проявления симптомов.
2. Приходя домой с улицы, меняйте одежду и тщательно мойте руки и лицо. Аллергены, которые могли прицепиться на улице, таким образом, нейтрализуются.
3. Лучшее время для прогулки аллергиком послужит время, когда воздух еще влажный. Это может быть погода, после дождя, а также ранее время дня.
4. Желательно установить в квартире увлажнитель воздуха. Он поможет осадить все возможные раздражители для организма.
5. Не сушите белье и вещи на открытом пространстве. Так запросто на ваших вещах могут оказаться вещества, которые вызывают аллергическую реакцию.
Также можно приобрести в домашнюю аптечку антигистаминные препараты, коих сейчас огромный выбор. Они снизят проявление симптомов, но саму аллергию не уберут. В связи с этим не рекомендуется заниматься самолечением и обратиться к доктору за получением консультацией. Пройдите назначенное обследование, в котором будет еще и выявления антител в крови.
Как проявляется аллергия на лебеду у детей
Здравствуйте, уважаемые читатели. В статье разбираемся, отчего у детей может появляться аллергия на пыльцу лебеды, какие методы применяются для постановки диагноза, как лечат заболевание.
Аллергия на лебеду у детей
Лебеда цветет в конце лета-начале осени. Эта сорная трава растет повсюду: и в черте города тоже.
Специалисты относят пыльцу лебеды к очень жестким аллергенам (входит в топ десяти самых сильных раздражителей наряду с полынью и амброзией), поэтому аллергия на лебеду у ребенка встречается не так уж редко и может выражаться сильной симптоматикой.
Пыльца лебеды может распространяться с помощью ветра на большие расстояния. Для детей-аллергиков особенно опасной является сухая погода с ветром: пыльцы лебеды в воздухе много и разносится она далеко.
Кроме пыльцы, опасность также представляют семена растения.
Родители, знающие, что у ребенка диагностирована гиперчувствительность к пыльце лебеды, должны заранее принимать лечебные профилактические меры, о которых им обычно сообщает аллерголог.
Почему ребенок реагирует аллергией на распространенный сорняк лебеду
Лебеду люди использовали в пищу в голодные годы. Объясняется это тем, что лебеда могла дать чувство насыщения благодаря находящемуся в ее составе белку.
Но этот же белок ответственен за то, что когда цветет лебеда (когда в воздухе находится пыльца растения), а также когда появляются семена, у ребенка может появиться аллергия.
Очень малое количество пыльцы или семян (их микроскопических частиц) могут спровоцировать заболевание.
Вызываются аллергические реакции тем, что частицы вдыхаются с воздухом и попадают на слизистые органов дыхания и глаз, начинаются респираторные проявления (рецепторы слизистых активизируют иммунные клетки к выбросу гистамина, запускающего аллергический процесс).
Главной причиной такого реагирования является гиперчувствительность детской иммунной системы к лебеде.
Система дает «неправильный» ответ на попадание в нее раздражителя, воспринимая его в качестве вещества, с которым нужно вступать в борьбу. Возникают признаки аллергии.
Признаки заболевания
Аллергия на лебеду у детей заявляет о себе такими главными симптомами:
- Конъюктивитом с покраснением век, глазного белка, слезоточивостью, резью в глазах, светобоязнью.
- Жжением в носовых ходах.
- Ринитом, сопровождающимся заложенностью носа, водянистыми выделениями.
- Затрудненностью дыхания, одышкой (следствие отечности слизистых органов дыхания).
- Чиханием.
- Першением в горле, кашлем.
- Иногда наблюдаются кожные реакции (покраснение, зуд, сыпь), если аллерген контактирует с поверхностью кожи.
Самыми опасными проявлениями выступают отек Квинке и ангионевротический отек, представляющие угрозу для жизни ребенка.
Если родители сразу заметили симптомы, и лечение было начато незамедлительно, состояние ребенка быстро нормализуется.
Лечить поллиноз следует обязательно, иначе от лета к лету симптоматика будет усиливаться, что чревато развитием астмы.
Учитываем такой фактор, как перекрестная аллергия.
Аллерголог посоветует исключить в опасный сезон из детского меню продукты, способные усилить проявления заболевания. Речь идет о перекрестной реактивности.
У ребенка аллергия на лебеду, что нельзя есть?
В рационе детей не должно быть семечек подсолнечника и подсолнечного масла, майонеза и халвы (в их составе имеется масло подсолнечника), арбузов и дынь, огурцов и помидоров, меда и иных продуктов пчеловодства, цитрусовых и цикория, свеклы и шпината.
Кроме определенных продуктов, детям с аллергией на лебеду не рекомендуется использовать фитопрепараты с полынью, ромашкой, одуванчиком, пижмой и еще рядом растений (у специалиста родители получат полную информацию).
Часто ребенок с непереносимостью пыльцы лебеды реагирует аллергическими проявлениями на пыльцу амброзии и полыни, тоже относящихся к крайне опасным раздражителям.
Как диагностируется и лечится аллергия на лебеду
Аллергологическая диагностика представляет собой в наше время обширный диапазон исследований: кожные прик-тесты, скрининговые панели, точнейшее молекулярное диагностирование, дающее возможность выявить основной раздражитель.
Специалист выбирает методику исходя из возраста и особенностей маленького пациента.
Первым условием успешной терапии является исключение контакта с аллергеном.
Конечно, учитывая, что лебеда растет повсюду, добиться абсолютного отсутствия контакта сложно, но можно предпринять лечебные и профилактические меры, которые помогут снять остроту реагирования на раздражитель.
Как купируются симптомы заболевания в остром периоде? Комплексная терапия включает:
- Антигистаминные лекарства: антигистамины нового поколения, которые действуют пролонгировано и не дают негативных побочных проявлений, выпускаются производителями в форме сиропов, таблеток, капель, инъекций. Лекарственное средство, его форму и дозировку препарата определяет врач.
- Назальные спреи, глазные капли.
- Энтеросорбенты, выводящие аллергены из детского организма наружу естественным путем.
- И, конечно же, гипоаллергенную диету, о которой мы говорили выше. К особенно полезным продуктам в летне-осенний период поллиноза относятся нежирное мясо в отварном виде, кисломолочные продукты, сухофрукты.
Прекрасно зарекомендовала себя АСИТ-терапия. Методика заключается в приеме небольших доз раздражителя осенью-зимой. Так иммунитет привыкает к аллергену. Нужно пройти несколько осеннее-зимних курсов, чтобы бурные реакции на пыльцу лебеды значительно ослабели.
Что рекомендуется делать в качестве профилактики
При выполнении элементарных правил в период цветения лебеды есть возможность снизить аллергические проявления.
- Не гулять с ребенком в парках, полях, лугах, лесах в конце лета-начале осени.
- Приобрести для детской комнаты очиститель воздуха (выпускаются специальные устройства для аллергиков). Если такой возможности нет, занавешивайте открытые окна или форточки марлей, лучше влажной. Держите окна открытыми не очень долго.
- Поддерживать хороший уровень влажности в квартире.
- После выхода на улицу детскую одежду следует стирать; сушить ее внутри помещения.
- Тщательно мыть руки, глаза, носовые проходы.
- Лучше всего гулять после дождя, когда пыльца лебеды прибита к земле.
- Перед началом цветения лебеды проходить курс профилактического лечения, которое назначает врач.
Медики относят такой вид аллергии, как гиперчувствительность к лебеде, к хроническим, но выполнение необходимых рекомендаций значительно облегчит состояние ребенка во время цветения растения.
Аллергия на лебеду
Лебеда – однолетний сорняк подсемейства Маревые, распространенный в зонах с умеренным и тропическим климатом. На территории России лебеда произрастает повсеместно, кроме Крайнего Севера. Растение очень живучее, быстро осваивает новые площади. Излюбленные места обитания – пустыри, огороды, помойки. Входит в десятку самых аллергенных растений.
На просторах нашей страны растет около 15 видов лебеды, чаще всего встречается лебеда раскидистая. Как и все Маревые, лебеда – ветроопыляемая трава, цветет с августа по сентябрь. В пики пыления в кубометре воздуха может находиться до 20 ее пыльцевых зерен.
Небольшая концентрация пыльцы лебеды (растение продуцирует заметно меньше пыльцевых зерен, чем другие сорные травы) с лихвой компенсируется высокой аллергенностью. Пыльца лебеды включает целых 6 антигенов, поэтому, вдохнув ее совсем немного, аллергик может почувствовать симптомы поллиноза.
Симптомы аллергии на цветение лебеды
- аллергический ринит (насморк);
- зуд в носовой и ротовой полости;
- першение в горле, приступы сухого кашля;
- непрерывное чихание;
- слезотечение, отеки век, покраснение слизистой глаз;
- плохое самочувствие: низкая работоспособность, быстрая утомляемость;
- у астматиков – приступы удушья, хрипы в легких, одышка, затрудненное дыхание;
- у детей – плаксивость, потеря аппетита, нарушение сна, раздражительность.
Перекрестная аллергия
Диета при аллергии на лебеду
Что лучше не есть:
Рекомендуется соблюдать правила здорового питания. Отказаться от жирной пищи, копченостей и сладостей, сократить потребление соли, убрать из рациона всевозможные добавки (специи, острые соусы, консерванты, искусственные ароматизаторы и красители). Отдать предпочтение отварному или запеченному диетическому мясу, тушеным или паровым овощам, полезна кисломолочная продукция. Допустимы сухофрукты, натуральные компоты, слабый чай. Ухудшат состояние аллергика алкоголь, кофейные суррогаты, фаст-фуд, газированные напитки.
Профилактика аллергии на пыльцу лебеды
Лебеда растет на территории нашей страны повсеместно, поэтому убежать от нее можно разве что на Крайний Север. Что делать, если подобное решение не для Вас? Принимать профилактические меры, стараясь максимально снизить контакты с пыльцой. Сезонная аллергия будет протекать в облегченной форме, если следовать следующим простым советам:
- Установите в помещении специальный очиститель воздуха для аллергиков с субмикронной фильтрацией.
- В теплые солнечные дни выходите на улицу только в случае крайней необходимости. Лучшее время для прогулок – вечер или после дождя.
- Для занятых и просто активных аллергиков, которым не сидится дома, спасительными станут аллерго-маски Аллерджимаск или модели UltraLight (разработанные специально для жаркой погоды) и антиаллергенные очки AXE с боковыми барьерами для максимальной защиты от пыльцы.
- Чтобы поллиноз не усугубился до состояния пыльцевой астмы, при появлении первых симптомов сенной лихорадки обратитесь к аллергологу.
- Готовьтесь заранее к сезону пыления: пройдите курс лечения, укрепляйте иммунитет, соблюдайте гипоаллергенную диету, занимайтесь плаванием, закаляйтесь, тренируйте дыхательные мышцы при помощи специальных упражнений, своевременно лечите простудные заболевания, практикуйте точечный массаж, откажитесь от вредных привычек.
Источник