Как вылечить астению в домашних условиях
Астения или астенический синдром – патологическое состояние, характеризующееся рядом симптомов, таких как утомляемость, слабость, нарушение внимания, сна, раздражительность, апатия, резкая перемена настроения.
Отличительной чертой астении является сохранение ее признаков после полноценного отдыха и сна. Зачастую возникает подобное состояние на фоне других заболеваний или в силу длительного эмоционального напряжения. Признаки астении наблюдаются у людей всех возрастов и социального положения.
Как лечить
Лечение астенического синдрома должно носить комплексный характер. Опытный врач, столкнувшись с проявлениями недуга, предложит пациенту обследование, задачей, которого будет выяснить причину патологии и решить возможные варианты лечения сопутствующего заболевания, если таковое имеется.
Все подходы к лечению астенического синдрома можно разделить на:
- Немедикаментозные методы.
- Медикаментозные препараты.
Немедикаментозные методы
Немедикаментозное лечение предполагает изменение образа жизни, режима труда и отдыха, питания, усиление стрессоустойчивости, психологическая и психотерапевтическая помощь, предполагающая изменение самого подхода к жизни, выявления и устранения глубинных причин, спровоцировавших астению.
При астеническом синдроме полезны прогулки
- Изменение образа жизни. Любой врач, столкнувшийся с астеническим состоянием пациента, да и сам человек, наблюдающий у себя симптомы, связанные с утомляемостью, слабостью, апатией, должен обратить внимание на образ жизни, критически оценить уровень физической активности. Больному с проявлениями астении показаны умеренные физические нагрузки: прогулки на свежем воздухе, велопрогулки, плавание, любой вид активной деятельности, например садоводство. В целом приветствуется все, что связано с движением, желательно на свежем воздухе, с учетом возраста, интересов и общего физического состояния пациента. Немаловажным звеном в лечении астении является отказ от вредных привычек, которые негативно сказываются в целом на физическом и психическом состоянии человека.
- Режим труда и отдыха. Тесно связан с образом жизни и режим дня человека, все мы знаем, что полезно вставать и ложиться спать, принимать пищу в одно и то же, четко определенное время, для людей с астеническим синдромом это один из основных путей к выздоровлению. В режиме дня больного должно быть отведено время на полноценный восьмичасовой сон, физические упражнения, отдых на свежем воздухе. Советуют на время лечения отказаться от ночных смен для нормализации режима дня.
- Питание. Питание пациентов с астеническим синдромом должно быть богато витаминами и микроэлементами, особое внимание следует уделить продуктам богатым витаминами группы В (зеленые овощи) С (цитрусовые, щавель), белками (нежирное мясо, бобовые), аминокислотой «триптофан», участвующей в выработке гормона серотонина (индейка, бананы, яйца, хлеб грубого помола). Следует отказаться от жареных, копченых, жирных, острых блюд, алкогольных напитков. Питание должно быть дробным, до пяти приемов пищи в день.
- Психологическая и психотерапевтическая помощь. Хороший эффект в лечении астении дает помощь психолога и психотерапевта в комплексе со всеми предыдущими приемами. Зачастую такое лечение, индивидуальное или в группе, помогает найти скрытую причину, проработать проблемы, послужившие толчком к развитию астенического синдрома, изменить отношение к жизни, правильно расставить жизненные приоритеты.
Также в лечении астении применяется массаж, водные процедуры, иглоукалывание, дыхательная гимнастика, то есть все то, что дает возможность человеку восстановить жизненные ресурсы организма. Порой для избавления от проявлений заболевания необходимо на некоторое время сменить обстановку, пройти лечение в санатории или отправиться в туристическую поездку. Иногда решающую роль для избавления от недуга имеет полное изменение жизни пациента, смена сферы деятельности, избавление от факторов, провоцирующих эмоциональное напряжение.
Немедикаментозное лечение астенического синдрома сводится к укреплению организма в целом, улучшению качества жизни.
Медикаментозное лечение
Лечение медикаментами предусматривает воздействие на симптомы заболевания, и должно назначаться строго индивидуально под контролем лечащего врача, который определит не только наименование наиболее подходящего лекарства, но и необходимую дозу. Наиболее часто, у взрослых, в лечении астении используются такие мягкие препараты, как адаптогены, ноотропы, антидепрессанты, седативные препараты, витаминные комплексы.
При тяжёлых случаях заболевания — используются медикаменты
- Адаптогены – препараты, чаще природного происхождения, повышающие сопротивляемость организма к вредному внешнему воздействию. В лечении астении наибольшее распространение получили экстракты радиолы розовой, элеутерококка, женьшеня, лимонника китайского. При всех положительных качествах и хорошей переносимости имеют ряд побочных эффектов, такие как бессонница, аллергические реакции, и противопоказания, например, гипертоническая болезнь, беременность.
- Ноотропы – лекарственные средства, призванные активизировать умственную деятельность, повысить работоспособность. К там препаратам относят аминалон, пантогам, кавинтон, ноотропил.
- Антидепрессанты – психотропные препараты, влияющие на функции центральной нервной системы, приводя к улучшению психического состояния, это азафен, имипрамин, кломипрамин, флуоксетин.
- Седативные препараты – группа лекарственных веществ с успокоительным, расслабляющим действием, их широкое применение обусловлено хорошей переносимостью, редкими проявлениями побочных эффектов. Самые распространенные из них персен, ново-пассит, седасен, тенотен.
- Витаминные комплексы. Хороший эффект в избавлении от проявлений астении дает применение витаминных комплексов, с обязательным упором на витамины группы В, С, высоким содержанием кальция и магния (мультитабс, дуовит).
Как избавиться?
Справка! Для успешного избавления от астении необходимо не только лечение при помощи медикаментозных препаратов или немедикаментозных методов, но и работа самого пациента над собой, анализ образа жизни, поиск истоков заболевания.
Астении подвержены люди абсолютно всех возрастов, но одной из самых уязвимых групп являются дети и подростки, которые, в силу незрелости нервной системы, тяжелее реагируют на стрессовые ситуации, изменения окружающей обстановки. Толчком к развитию астении у детей может стать начало посещения детского сада, поступление в школу, конфликтная ситуация в семье, избыток впечатлений, переутомление. Ребенок становится капризен, плаксив, подросток может проявлять агрессию, грубость по отношению к взрослым и ровесникам, вспышки ярости сменяются апатией.
Родителям, заметившим подобные проявления, необходимо обратиться к врачу для выявления причины, исключения скрытых заболеваний, назначения наиболее подходящих лекарственных средств.
Проанализировав образ жизни ребенка, возможно стоит уменьшить нагрузки, отказаться от какой-то части дополнительных занятий, создать комфортную обстановку в семье, чаще бывать с ребенком на свежем воздухе, полезны совместные велопрогулки, посещение бассейна, туристические походы, то есть любое занятие, которым можно и нужно заниматься вместе на свежем воздухе.
Стоит обратить внимание на питание ребенка, свести к минимуму фаст фуд в его рационе, увеличить количество свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, молочных, а особенно кисломолочных продуктов, круп, хлеба из муки грубого помола. В терапии астении у детей чаще назначают мягкие адаптогены, действие которых направлено на укрепление нервной системы ребенка, его психологической и физической устойчивости.
Внимание! Заметив у себя или своего ребенка признаки астении нельзя преуменьшать значимость этого заболевания, без должного лечения оно может развиваться в более тяжелые недуги.
Узнай больше о заболевании
Источник
Многие думают, что астения – это просто усталость, и если хорошо выспаться и отдохнуть, она пройдет. Это не так.
Хроническая усталость – повод обратиться к врачу
Многие больные недооценивают ситуацию, полагая, что после сна или отпуска все наладится. Но симптомы остаются и со временем усугубляются. Чтобы не спровоцировать серьезные психиатрические и неврологические нарушения, следует обратиться к врачу. Это расстройство находится на границе ответственности нескольких дисциплин, поэтому диагностику и лечение астении лучше начать с посещения терапевта.
Выявляют синдром по жалобам и данным основного заболевания. Врач уточняет у обратившегося, как давно появились симптомы, занимается ли он тяжелой физической или умственной работой, не испытывал ли недавно перегрузки или сильный стресс, нет ли хронических заболеваний. Затем по необходимости назначает ряд анализов и исследований, в частности, общий анализ крови, анализ на биохимию, на гормоны, ЭКГ, УЗИ органов и сосудов мозга, фиброгастродуоденоскопию и другие процедуры, необходимые по мнению врача.
Лечение основывается на терапии первоначального заболевания, применении медикаментов против симптомов астении и коррекции образа жизни. Из медикаментов возможно назначение антидепрессантов, ноотропных препаратов, транквилизаторов, успокоительных средств, витаминов группы В, поливитаминов и других.
Врачи допускают и немедикаментозные способы лечения: растительные отвары (например, корня валерианы или пустырника), работу с психотерапевтом, физиотерапию, например, ЛФК, массаж, иглорефлексотерапию, фототерапию, пребывание в специальных капсулах с воздействием света, тепла и пр.
Пациент должен пересмотреть и свой образ жизни. Среди базовых рекомендаций – оптимальный режим труда и отдыха, ночной сон не менее семи-восьми часов, отказ от ночных смен, спокойная обстановка на работе и дома, минимизация стрессов, регулярные физические нагрузки.
Елена Нелюбова, врач-психиатр Клиник СамГМУ:
– К какому врачу лучше обратиться человеку с симптомами астении?
– В первую очередь к врачу-терапевту или врачу общей практики – для исключения физических причин возникновения астенических состояний. Они возникают как следствие перенесенной интоксикации и инфекционных заболеваний, сопровождают в качестве одного из важных симптомов хронические соматические заболевания.
Однако такое состояния можно наблюдать не только при соматических болезнях, но и при психических расстройствах (циклотимии, шизофрении, симптоматических психозах, органических поражениях головного мозга, эпилепсии, при неврозах и психопатиях). В таких случаях необходима консультация врача-психиатра.
Астения – одна из распространенных и наименее специфических форм реагирования центральной нервной системы на самые разнообразные внешние и внутренние “вредности” (психогенные, травматические, соматогенные, инфекционные и др.). Правильное распознавание и квалификация астенического состояния обеспечивают наиболее эффективные лечебные назначения, обоснованный прогноз течения и исхода астении.
– Насколько часто к вам обращаются люди с такими симптомами? Увеличилось ли их количество за последние три-пять лет? С чем вы связываете такую динамику?
– Повышенная утомляемость, отсутствие сил, энергии, апатия, невозможность выполнять прежний объем обязанностей, трудности с концентрацией внимания – наиболее частая причина обращений в настоящее время. Число обращающихся растет. На мой взгляд, это связано с тем, что человек как существо биологическое не успевает приспосабливаться к “правилам игры”, которые диктуются техническим и социальным прогрессом.
– Есть ли сезонность в таких обращениях? Когда наиболее часто обращаются?
– Наибольший пик обращений приходится на весенний период, когда отмечаются рост вирусных и инфекционных заболеваний, обострение хронических болезней, авитаминоз вследствие отсутствия в пище достаточного количества витаминов, макро- и микроэлементов.
– Кто чаще приходит: мужчины или женщины? Какой возраст преобладает?
– Мужчины и женщины обращаются в равной степени. Преобладают люди трудоспособного возраста, так как наличие астенического состояния резко меняет качество жизни человека и не позволяет организму функционировать на прежнем уровне.
– Что вы посоветуете таким пациентам?
– Я всегда рекомендую своим пациентам “не проходить” мимо себя, мимо своих ощущений. В случае возникновения длительного падения жизненного тонуса, активности, потери интересов, изменениях в настроении следует обратиться к специалисту.
О том, как выявить астению, признаках заболевания и причинах – читайте тут
О том, как выглядеть свежо всегда, а также профессиональные секреты косметологов читайте тут.
Источник
Нередко люди мечутся в поисках помощи… и не знают где и откуда её получить. Если бы вы только знали, как распространено такое заболевание, о котором это письмо…
Здравствуйте! У меня диагноз: астено-невротическое состояние. Подскажите мне, пожалуйста, как с этим бороться.
Ольга
Здравствуйте, Ольга!
То, что происходит с Вами — это часто встречающееся функциональное заболевание центральной нервной системы, ее истощение. Это характерно и после острых стрессовых ситуаций, и после длительно протекавших заболеваний (особенно в детстве), и после длительно накапливаемых негативных моментов в жизни. Истощение (или астения, или астено-невротическое состояние) центральной нервной системы всегда протекает либо со страхом «заболеть неизлечимой болезнью», либо со страхом «внезапно умереть», либо со страхом… (страхов может быть великое множество и самых разнообразных), либо с «синдромом навязчивых мыслей», очень часто – с синдромом навязчивых движений, тиками, и пр. и пр.
Астения (астено-невротическое состояние), пароксизмальная эпизодическая тревожность (или как неврологи называют это состояние «панические атаки») — это одна из форм неврозов – функциональных нарушений центральной нервной системы. Это вполне излечимое заболевание.
При одном условии – аккуратном выполнении назначений врача, которому Вы поверили. И, конечно же, в устранении причин, вызывающих истощение (астению) центральной нервной системы, т.е. провоцирующих астенизацию оной. И сразу скажу, что от этого заболевания не избавляются быстро, в одночасье.
Я помогу Вам. При условии, что Вы очень аккуратно выполните мои рекомендации. И не будете ожидать выздоровления через несколько дней после начала лечения. Наберитесь терпения. Только терпения. И аккуратности.
Не верьте тому, кто говорит Вам: «Да брось ты! Возьми себя в руки и всё пройдёт». Эти слова всегда были и будут ложью, лукавством. От неврозов не избавляются без помощи врача, умного и доброжелательного.
Лечение астении: советы
Каждый вечер перед сном и утром, проснувшись, повторяйте по 2-3 минуты вслух или про себя (просто монотонно повторяйте эти слова снова и снова – в этом великий смысл): «С каждым днём и с каждым шагом я – хвала Богу! — чувствую себя всё лучше и увереннее». Эту мысль, эту самомотивационную формулу Вы постепенно введёте в подсознание, а уж оно – могущественнейшая сила – включит резервные силы организма, которые и справятся с болезнью. Таким образом, великий французский врач начала ХХ века Альбер Куэ спас жизни и вернул здоровье (в том числе и при упорно и длительно протекающих астено-невротических состояниях, при депрессиях, при выраженном истощении центральной нервной системы, а значит и всех других систем организма человека) тысячам людей. Этот прекрасный врач подметил, что монотонное повторение этой словесной формулы приводит к хорошим результатам при самых разных заболеваниях.
Улыбайтесь каждое утро себе (в зеркало) в течение 3-х минут. Обязательно!!! Через «не хочу»! Одному Богу ведомо – как это важно! Улыбка включает мощные защитные системы организма (в первую очередь – эндорфинную систему). Так природа придумала. Улыбка – код, который необходим для включения защитных сил организма. Это открыл всё тот же замечательный французский врач Альбер Куэ. Хотя об этом писали ещё древнеегипетские и древнекитайские врачи. И только в конце XX века в современных лабораториях это факт объяснён.
Рекомендую Вам (кроме того, что назначено Вашим лечащим врачом; согласовывайте с Вашим врачом все рекомендации):
- В питании желательно отказаться от молока, от сахара, от белого хлеба, от макаронных изделий. Вы можете найти рекомендации по питанию в моей статье «Как вылечить женское бесплодие?».
- «Нервохель» в таблетках (аптечный препарат) – по 1 таблетке (5 мг) сублингвально (под язык) 3 раза в день. Курс 4 недели.
- Трава Чабреца (Богородская трава) – 1 столовую ложку залить 1-м стаканом кипятка; настоять до остывания и процедить. Эту дозу принять в течение суток в 3-4 приёма за 20 минут до еды. Курс 15-20 дней. Перерыв 10-12 дней и снова курс 15-20 дней. Так 1 год. Это прекрасное средство!
- Сок свёклы, моркови, редьки и мёд – смешать в равных пропорциях. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день за полчаса до еды. Курс 2-3 месяца. Лекарство хранить в тёмном и прохладном месте.
- 50 г порошка корня Валерианы залить 1 литром красного сухого виноградного вина. Настоять в тёмном и прохладном месте 15 суток, каждые 2-3 дня встряхивая содержимое. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды при глаукоме, ухудшении зрения, после ушибов или падений, при судорожных припадках, при выраженном истощении нервной системы.
- Овсяный кисель. Вы можете найти рецепт и схему приёма этого замечательного средства в моей статье «Симптомы и лечение гипоацидного гастрита».
- Пихтовые ванны – 6-8 капель аптечного пихтового масла на ванну.Вы можете найти методику приёма ванн в моей статье «Как синдром хронической усталости и стресс влияют на качество сна?».
- Вино из Девясила: в 5-литровую банку поместить горсть измельчённого корня Девясила и добавить 100-120 г дрожжей и 0,5 л натурального мёда. Затем залить всё это остуженной кипячёной водой, закрыть банку крышкой и, обвязав её плотной тканью, на две недели поставить в тёплое место (но не у батареи отопления). Когда процесс брожения закончится, вино надо процедить и поместить в холодильник. Пить следует по 50 г 3-4 раза в день за полчаса до еды. При общем упадке сил, при выраженной астении, при ухудшении функционирования иммунной системы, при истощении (астении) центральной нервной системы – замечательное средство. Противопоказания – болезни почек, а для женщин детородного возраста ещё и беременность.
- Смешать в равных весовых частях сухие измельчённые корни Шиповника, Синюхи (можно без неё, если не сможете найти), траву Пустырника, траву Зверобоя, листья Розмарина (продаётся на рынках как приправа), траву Мелиссы лекарственной, Мяты перечной, шишки Хмеля. Тщательно всё это перемешать. 50 г этой сухой смеси залить 0,5 л водки и настоять в тёмном тёплом месте 21 сутки, каждые два дня встряхивая содержимое. Процедить, остаток отжать. Принимать по 12 капель 3 раза в день, до еды, запивая водой. Хранить лекарство надо в прохладном и тёмном месте. Настойка эта обладает очень высокой эффективностью при длительной изнуряющей бессоннице, при депрессии, при повышенной нервной возбудимости, при различных страхах, при неуверенности в себе при общении с людьми.
- Отвар плодов Шиповника. Вы можете найти рецепт и порядок приёма этого целебного средства в моей статье «Как очистить сосуды?»
Обязательно наблюдайтесь у Ваших врачей и всегда советуйтесь с ними. Следует тщательно продумать и составить себе план лечения, с чередованием препаратов (по 2-3 одновременно).
Надо проявить терпение и настойчивость, не бросая лечение на половине пути. Не зря говорили древнеримские врачи: «Melius non incipient, quam desinent – Лучше не начинать, чем остановиться на полпути».
Помните — люди излечиваются от любого заболевания, если верят, что это возможно. И очень важно – не метаться от метода к методу и от средства к средству. Вот это ещё никому пользы не принесло.
Здоровья Вам, Ольга, благополучия и хорошей доброй жизни!
Получайте новые статьи прямо на почту!
Все письма в рубрике “Нервная система”
Внимание!
Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.
Источник