Как вылечить боязнь летать на самолете
Совсем скоро – новогодние праздники, а значит, наступит сезон отпусков: вы уже распланировали маршрут и находитесь в предвкушении долгожданного отдыха, ищете гостиницу, билеты на самолёт… Для кого-то это удовольствие, однако для некоторых людей покупка авиабилетов превращается в настоящий кошмар. Беспокойство, паника, тревога, потливость… это только несколько примеров того, что чувствует тот, кто боится летать, кто страдает аэрофобией или боязнью авиаперелётов.
Страх перед полётами испытывают около 25% людей. “Завтра лечу на самолёте, у меня паника!” “Я ужасно боюсь летать, перед каждым взлётом пью успокоительное!” “Мне завтра лететь, а я страшно боюсь и высоты, и самолётов!” Знакомо? Думаете, у вас аэрофобия? Или кто-то из близких вам людей хочет побороть боязнь летать на самолётах и вы хотите ему или ей в этом помочь? Как перестать бояться путешествовать авиатранспортом? ПсихологCogniFit (“КогниФит”)Майрена Васкес расскажет вам о том, что такое аэрофобия и даст советы как её победить.
Аэрофобия: боязнь летать
Что такое аэрофобия и кто ей страдает?
Аэрофобия или авиафобия – это иррациональный страх полётов на самолётах, причинами которого могут быть:
- Страх перед неисправностью или поломкой самолёта;
- Страх перед ошибками пилотов;
- Страх оказаться “запертым” в замкнутом пространстве самолёта, тревожность, связанная с невозможностью покинуть самолёт при желании сделать это (связан с клаустрофобией);
- Страх высоты (акрофобия с реакцией вертиго);
- Боязнь неблагоприятных погодных условий (особенно зимой);
- Боязнь воды, страх плавать (гидрофобия) (проявляется, когда пассажир знает, что маршрут его самолёта проходит над морем);
- Страх перед первым полётом (здесь играет роль страх перед неизвестностью);
- Боязнь ночных перелётов (никтофобия) (человек предполагает, что так как ночью видимость снижается, вероятность катастрофы увеличивается);
- Боязнь летать в одиночку;
- Страх многочасовых перелётов;
- Страх перед взлётом, посадкой и турбулентностью.
В целом страх перед авиаперелётами испытывают около 15-30% людей, однако только у небольшой части населения он перерастает в настоящую фобию.
Внимание! Если перед полётом вы немного нервничаете, волнуетесь или испытываете дискомфорт, но в целом можете справиться с ситуацией перед вылетом, то у вас нет аэробофии! Вы просто боитесь летать.
Что же представляет из себя аэрофобия? Это одна из наиболее распространённых фобий, которая может коснуться каждого, однако было отмечено, что наиболее часто ей подвержены люди, которым важно всё контролировать, держать всё под контролем, а также те, кто уже пережил негативный опыт, связанный с авиаперелётами. Однако не будем обобщать.
Симптомы аэрофобии могут быть физиологические и психологические:
- Физиологические симптомы: общее недомогание, тремор, потливость, диарея и другие желудочно-кишечные проблемы, проблемы с дыханием, головокружение…
- Психологические симптомы: дезориентация, раздражительность, трудности с принятием решений, неспособность трезво мыслить, пессимизм и печаль…
Плохое самочувствие, желудочно-кишечные проблемы, раздражительность, дезориентация – только некоторые из симптомов аэрофобии
Как бороться с аэрофобией и можно ли от неё избавиться?
Каждый человек – это целый отдельный мир, поэтому, чтобы справиться с проблемой аэрофобии, важно учитывать персональные особенности и личностные характеристики.
Как не бояться летать на самолётах? Каждый раз, когда аэрофобу нужно сесть в самолёт и куда-то лететь, он ощущает свою неспособность это сделать, чувство страха его блокирует, и он понимает, что просто не в состоянии его преодолеть. В такой ситуации необходимо обратиться за помощью к профессиональному психологу, который поможет выявить источник и причины этой проблемы и начнёт лечение.
При психологической коррекции аэрофобии используется техника гипноза, однако наиболее рекомендуема когнитивно-поведенческая терапия и техника экспозиции или экспозиционная терапия, при которой человека постепенно подвергают ситуации, которая вызывает фобию. Цель – научиться контролировать чувство тревожности.
Важно, чтобы аэрофоб освоил:
- Техники контроля дыхания
- Методы прогрессивной мышечной релаксации: чтобы человек понимал, насколько напряжен каждый его мускул и научился постепенно убирать это напряжение.
- Методы и техники отвлечения.
Важно, чтобы страдающий аэрофобией человек освоил техники контроля дыхания, прогрессивной мышечной релаксации и отвлечения
Кроме того, помочь расслабиться и успокоиться могут определённые лекарства. Осторожно! Не нужно заниматься самолечением, однако врач общей практики, ваш терапевт, педиатр, семейный доктор, может порекомендовать вам подходящий препарат и его дозировку, который вы сможете принимать в подобных ситуациях (успокаивающее, снотворное и др.).
Различные авиакомпании предлагают курсы для тех, кто боится летать, чтобы помочь преодолеть аэрофобию. На этих курсах рассказывают обо всём, что связано с самолётом и авиаперелётами, оказывают психологическую поддержку, объясняют как перестать бояться летать и как победить эту фобию. Некоторые курсы предлагают избавить от аэрофобии с помощью симулятора полёта, чтобы люди смогли почувствовать контакт с самолётом.
Советы аэрофобам: как справиться со страхом летать
Совет № 1: Подготовьтесь к перелёту заранее.
Сбор чемодана в последний момент может только усилить беспокойство и стресс, поэтому очень важно всё подготовить заранее, чтобы в день перелёта вы чувствовали себя уверенно. В ночь перед вылетом рекомендуется хорошо выспаться и отдохнуть. Кроме того, в аэропорт нужно также приехать заранее, чтобы избежать непредвиденных ситуаций, которые могут увеличить вашу тревожность.
Совет № 2: Развлеките себя, чтобы снизить тревожность.
Во время полёта у вас есть множество способов себя отвлечь, чтобы не думать о плохом. Вы можете послушать музыку, посмотреть любимый фильм или сериал, поразгадывать кроссворд или почитать специальную литературу (книги “Счастливый полёт” Хавьера дель Кампо Мартина, “Лёгкий способ наслаждаться полётами” Аллена Карра или “Я люблю летать. А Вы?” Томаса Рубио). Также вы всегда можете поговорить с вашими попутчиками если вы летите с кем-то вместе, либо просто с пассажиром в соседнем кресле.
Если в вашем самолёте доступен интернет, вы также можете проверить себя, свою память, внимание и другие способности с помощью увлекательных онлайн игр и тестов CogniFit (“КогниФит”). Начните персональную тренировку прямо сейчас!
Тренируйте когнитивные способности индивидуально с помощью CogniFit
Совет № 3: Получите полную информацию о вашем рейсе, чтобы чувствовать себя увереннее.
Перед путешествием постарайтесь узнать всю информацию о перелёте, начиная от того, как работает самолет, что из себя представляют взлёт и посадка, как действуют пилоты, что означают жесты бортпроводников и т.д. Очень часто мы боимся из-за того, что не обладаем необходимой информацией. Если что-то не может застать вас врасплох, то и не будет беспокоить. Также очень важно знать, что самолет – это самый безопасный вид транспорта из ныне существующих, с наименьшим количеством происшествий по сравнению с другими транспортными средствами.
Совет № 4: Выразите ваши чувства и эмоции.
Полезно как плакать, так и смеяться.
Когда в вашей голове начинают появляться негативные мысли, подумайте о чём-то приятном, вспомните о том, что порадовало вас на прошлой неделе. Ключевое в данном случае – замена отрицательных мыслей на положительные.
Подумайте, почему вы отправились в это путешествие. Может быть, в отпуск, либо встретиться с родными или близкими, или просто в поисках новых впечатлений и приключений…
Совет № 5: Если стресс и тревожность не отпускают…
Если вас что-то тревожит или вы испытываете стресс во время полёта, поговорите с бортпроводниками, задайте им вопросы. Уверяю вас, вам станет легче. Ещё один трюк – скажите сами себе фразы, которые могут придать вам уверенности и успокоить (“Всё отлично, мы уже скоро прилетим”, “Я горжусь тем, что я делаю”, “Когда я прилечу, я приму расслабляющую ванну и в качестве награды съем своё самое любимое блюдо”). Лучше сконцентрироваться на позитивных моментах. “Самолётом я доберусь гораздо быстрее, чем поездом”.
Совет № 6. Что делать, если лететь боится мой ребёнок?
Если с вами путешествует ребёнок, который боится лететь, по мере возможности расскажите, что ему предстоит (объясните, что такое самолёт, как он летит, расскажите о том, куда вы летите), позаботьтесь о том, чтобы он не скучал, дайте ему игрушку или книгу, но, прежде всего, помогите ему почувствовать себя уверенным.
Совет № 7: Скажите “нет” излишествам.
Если вы думаете, что плотная еда или обильный алкоголь перед вылетом помогут вам лучше справиться со страхами, вы очень ошибаетесь. Может случиться обратное, вам даже может это навредить, поэтому правильнее всего легко перекусить (даже лучше накануне), не пить много алкоголя и быть очень осторожными с дозировками транквилизаторов.
Совет № 8: Выбор мест важен.
Не все места в самолёте одинаковы. Если вы боитесь летать, постарайтесь выбрать кресло у прохода, чтобы быть подальше от иллюминатора. Вам следует знать, что самые стабильные места в самолёте находятся между его крыльев.
Совет № 9: Оденьтесь удобно.
Когда мы отправляемся в путешествие, мы часто больше заботимся о красоте, нежели об удобстве. Очень важно выбрать для самолёта удобную одежду, которая позволяет вам свободно двигаться.
Совет № 10: Что делать при турбулентности?
Большинство людей, даже тех, кто не страдает аэрофобией, испытывают тревогу и неуверенность, когда самолёт попадает в зоны турбулентности. В таких ситуациях рекомендуется сохранять спокойствие, глубоко дышать и помнить о том, что пилоты – профессионалы высокого класса, обученные действовать в подобных ситуациях. Кроме того, важно знать, что нагрузки, действующие на самолёт при турбулентности, гораздо ниже, чем те, которые могут испытывать движущийся автомобиль или поезд.
Перевела с испанского Анна Иноземцева
Источник
https://ria.ru/20180725/1525243248.html
Как побороть аэрофобию: лайфхаки от бортпроводников и психологов
РИА Новости, 25.07.2018
2018-07-25T08:00
2018-07-25T08:00
2020-03-03T11:20
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn24.img.ria.ru/images/152524/00/1525240045_0:105:2000:1230_1400x0_80_0_0_d4752fa81f73694a6af05a4cbe6abcda.jpg
россия
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2018
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn21.img.ria.ru/images/152524/00/1525240045_112:0:1889:1333_1400x0_80_0_0_869e4f16fa89096e604a5c2e62d4d7d7.jpg
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
россия, проблемы – туризм
08:00 25.07.2018 (обновлено: 11:20 03.03.2020)
МОСКВА, 25 июл — РИА Новости, Ирина Овчинникова. Авиация считается самым безопасным видом транспорта, но тех, для кого взлеты и посадки — серьезное испытание, очень много.
Чем отличается аэрофобия от предполетного волнения и как побороть страх — в материале РИА Новости.
“Помню, мы попали в воздушные ямы, и все пассажиры или не отвлекались от просмотра фильма, или кричали “йу-ху!”, как на американских горках, а я рыдала не переставая. Потом было очень стыдно”, — вспоминает петербурженка Юлия Золотова, страдающая аэрофобией.
“Страх может проявляться по-разному: кто-то теребит волосы, потирает ладони и потеет, кто-то всего боится, бурно реагирует на происходящее в самолете, — рассказывает бортпроводник Алексей Коханистый. — У таких людей вызывают тревогу и массу вопросов звуки механизации крыла, работы двигателя, уборки шасси в первую очередь потому, что они не знают, все ли с ними в порядке”.
По мнению Алексея, редко кто боится всего полета — обычно страшат взлет и посадка или турбулентность с воздушными ямами. На его памяти только один пассажир испытывал страх с начала и до конца рейса.
На вопрос, как отличить страх от обычного волнения, в одном из центров по лечению и изучению аэрофобии ответили, что если человек диагностировал у себя фобию, то почти наверняка он ею страдает.
Если же все ограничивается легким дискомфортом, не отравляет жизнь и не сказывается на свободе передвижения, следует говорить о предполетной тревожности.
Правда, некоторые пассажиры под предлогом фобии хотят улучшить условия перелета. “Например, просятся в бизнес-класс — мол, там больше места и воздуха, а после отказа скандалят. Конечно, это ненастоящие аэрофобы”, — делится наблюдениями стюардесса Анастасия Куприевич.
Природа страха
“Аэрофобы боятся не только катастроф, но и высоты и замкнутого пространства, а самое главное — потери контроля над ситуацией”, — поясняет Сергей Ениколопов, заведующий отделом медицинской психологии Научного центра психического здоровья.
Эксперт рассказывает, что именно это делает аэрофобию парадоксальной: самолеты падают очень редко (и считаются самым безопасным видом транспорта), то есть риск погибнуть минимален, но страх от этого не уменьшается.
Часто аэрофобы бывают довольно подкованы в полетной тематике, сами знают все аргументы о безопасности, но не могут адекватно воспринимать их в моменты страха. А против предполетного волнения, по словам бортпроводников, информированность часто помогает.
“Ночные перелеты раньше вызывали больше опасений у пассажиров, чем дневные. Многие думали: “Как мы полетим? Ведь ничего же не видно!” — рассказывает Анастасия Куприевич. — Но сейчас подавляющее большинство пассажиров знают, что пилоты ориентируются на диспетчеров, работают с радаром, что есть автопилот, и волнуются меньше”.
Лечить нельзя оставить
“Я долго избегала полетов, пыталась заглушить фобию. Дошло до того, что боялась всего: машин, поездов, высоты, лифтов, — признается управляющая рестораном Марина Разживина, победившая аэрофобию. — Потом начала работать над собой, приспосабливаться к ситуации. Садясь в самолет, говорила себе: назад дороги нет”.
Марина советует больше читать об авиации и избегать информации об авиакатастрофах и их последствиях — чем часто увлекаются аэрофобы. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, обратитесь к специалистам.
В центре по лечению аэрофобии подтверждают, что страх сам не проходит почти никогда, а со временем только усугубляется. Но большинство из тех, кто к ним обращается, вылечиваются.
Как лечиться
“Перед полетом не стоит пить алкоголь, ведь это дополнительная нагрузка на сосуды при взлете и посадке, что может быть опасным для здоровья”, — говорит Алексей Коханистый.
Психолог Сергей Ениколопов также подчеркивает, что алкоголь — лишь способ снять тревожное состояние. А кто-то, например, принимает анксиолитики (лекарственные средства, ослабляющие страх), кому-то надо обязательно покурить.
По мнению эксперта, нередко случаи дебоширства на борту связаны именно со страхом полета, а также невозможностью избавиться от него привычным способом (когда нельзя покурить или выпить во время рейса). Поэтому многие еще до посадки в самолет стараются выпить.
Если говорить о лечении, то специалисты в первую очередь учат правильно расслабляться. Методика не столь важна: можно считать до десяти, глубоко дышать или, допустим, петь некие мантры — кому как нравится, лишь бы помогало.
“Если человек знает, что ему предстоит много летать, лечение у психологов просто необходимо, — добавляет Сергей Ениколопов. — Со страхами, в том числе с самым главным — потерей контроля и ощущением собственной беспомощности, работать хоть и трудно, но можно”.
В определенных случаях достаточно и четкого понимания того, что происходит на борту. В этом помогают занятия на летном симуляторе, представляющем собой полноразмерную копию реального самолета. Любой желающий может “поднимать самолет в небо” или “приземляться”, настраивать погоду и время суток, убедиться в надежности автоматического управления.
Лайфхаки
“Если вы попали в зону турбулентности и вам очень страшно, вспомните, что от этого самолеты не падают и опасность подстерегает только тех, кто не пристегивает ремни, — их может подбросить на воздушной яме”, — говорит стюардесса Екатерина Кузнецова.
Ее коллеги рекомендуют тем, кто боится полетов, не выбирать места в хвостовой части самолета — там сильнее тряска.
“Друзьям и знакомым с этой фобией я советую открыть один из сайтов, показывающих в режиме онлайн самолеты, находящиеся сейчас в воздухе по всему миру, а потом в течение дня обращать внимание на сообщения о возможных летных происшествиях. Их не будет — все благополучно приземлились! Это часто помогает”, — рассказывает Алексей Коханистый.
Авиаблогер Артем Каширин советует приезжать в аэропорт заранее и наблюдать за тем, как самолет готовят к вылету. Также он приводит в пример случаи, когда в полете удавалось помочь человеку, разговаривая с ним и даже обращая внимание на вид из иллюминатора, что, казалось бы, должно усугубить страх.
“Смотрите больше красивых фотографий и видео о самолетах и из самолетов, полюбите эту красоту, и страх отступит!” — уверен Артем.
Источник
Полеты на самолетах становятся все более популярным способом передвижения по миру. Технологии идут вперед, скорости растут, временные затраты сокращаются, повышается комфорт полетов и уровень обслуживания, но одно остается неизменным – страх перед полетами.
Аэрофобия присуща не только новичкам, но и тем кто летает часто. И это является довольно серьезной проблемой. Представьте, что некоторые люди вынуждены совершать частые авиа перелеты регулярно, так как это необходимо по работе и каждый раз они испытывают сильный стресс. Любители путешествовать так же, нередко страдают аэрофобией.
Что делать? Сменить работу? Перестать путешествовать?
Ответ: нет. С аэрофобией можно и нужно бороться.
Первое, что нужно сделать – осознать все причины, по которым вы боитесь летать. Большинство людей выделяют следующие:
- Вы летите в огромной металлической “бочке” которая весит сотни тонн
- Вы движетесь со скоростью более 800 километров в час
- Вы находитесь на высоте более 10 000 метров
- Вы не имеете абсолютно никакого контроля над происходящим
- Если что-то пойдет не так и самолет рухнет на землю с большой высоты, вероятность погибнуть близка к 100%
- Если самолет попадет в зону турбулентности, он может разбиться
- Террористы могут захватить самолет
Звучит не очень хорошо, правда?
Но стоит так же помнить и о других, не менее важных фактах:
- Самолет является самым безопасным видом транспорта. И это не чье-то лично мнение, а статистический факт
- Попадание даже в сильную турбулентность не приведет к крушению самолета
- Для обеспечения безопасности полетов принимаются очень серьезные меры и шанс захвата самолета террористами крайне невысок, что бы об этом переживать
- Самолет является достаточно надежным механизмом, все системы дублируются и тщательно проверяются перед вылетом
- Пилоты самолета подготовлены к самым экстремальным ситуациям и способны посадить самолет в даже в крайне тяжелых погодных условиях и при сбоях в работе оборудования
Принятие вышеперечисленных фактов сделает вас немного ближе к тому, что бы перебороть страх полетов. Теперь давайте разберем подробнее.
Насколько безопасно летать на самолете?
Многие люди ошибочно считают самолет самым опасным видом транспорта. Но официальная статистика говорит нам о том, что самолет наоборот является самым безопасным видом транспорта.
Шансов попасть в авиакатастрофу с летальным исходом, намного меньше чем шансов, например, погибнуть при ДТП или умереть от какого-либо заболевания.
Например, в 2008 году в авиакатастрофах погибло 422 человек. Столько же людей погибает в дорожно-транспортных происшествиях всего за несколько дней! Только задумайтесь на этим. Шанс погибнуть при поездке на личном авто, такси или автобусе, намного выше, чем при перелете на самолете. Гораздо справедливее было бы бояться передвигаться на автомобилях, чем на воздушных средствах.
Такая путаница возникает потому, что если происходит авиакатастрофа, то погибает, как правило несколько сотен людей одновременно и об этом постоянно говорят и пишут в средствах массовой информации. ДТП со смертельным исходом происходят каждый день, в больших количествах, но мы попросту об этом не узнаем. Поэтому, перелет на самолете вызывает у нас больший страх, нежели поездка на автомобиле.
Теперь когда вы знаете статистику происшествия, вы должны серьезно задуматься на тем насколько рационален ваш страх перед полетами (Ну, либо начать еще бояться и поездок на наземном транспорте:).
Опасна ли турбулентность?
Попадание самолета в зону турбулентности не является опасным моментом. Самолет сконструирован с большим запасом прочности и способен выдержать даже сильную турбулентность. Экипаж самолета подготовлен и прекрасно знает как действовать при попадании в “болтанку”.
Опасна ли турбулентность для самолета и пассажиров?
Что будет, если что-то пойдет не так?
Пилоты самолета подготовлены к большинству нештатных ситуаций и знают как правильно действовать.
Во время обучения пилоты отрабатывают все возможные ситуации на специальных тренажерах, учатся принимать решения и благополучно сажать самолет даже в самых сложных ситуация.
Самолет рухнет на землю, если в полете у него откажут все двигатели.
Это не правда. Если на во время полета у самолета откажут двигатели, то пилоты смогут дотянуть до ближайшего аэропорта или в крайнем случае посадить самолет в поле или на воду.
Даже, если у самолета откажут все двигатели он не рухнет камнем на землю, а будет плавно снижаться.
Правила безопасности полетов предписывают прокладывать маршрут на определенном расстоянии от аэропортов, что бы в экстренной ситуации была возможность выполнить аварийную посадку.
Наибольшую опасность представляет отказ двигателей во время взлета или посадки, но не во время полета на большой высоте.
Опасность террористической атаки на самолет.
Конечно, случаи захвата самолетов террористами были. Но намного чаще объектами нападения со стороны террористов становятся совершенно другие цели – торговые центры, концертные залы, станции метро, общественный наземный транспорт, центральные площади городов.
В настоящее время, вероятность захвата самолета террористами крайне мала. Современные аэропорты оборудованы эффективными системами безопасности и все пассажиры, а так же экипаж воздушного судна, проходят многоуровневые проверки и подвергаются тщательному досмотру.
Пронести взрывное устройство или оружие на борт самолета невероятно сложно.
Вывод.
Страх перед полетами, зачастую является иррациональным и необоснованным. Согласно мировой статистике самолет является самым безопасным видом транспорта и шанс погибнуть в авиакатастрофе намного меньше, чем в ДТП или например, от удара электрическим током.
Для того, что бы побороть аэрофобию необходимо осознать то, что страх перед полетами на самолете, на самом деле не имеет под собой никаких веских оснований.
Несколько советов о том, как справиться с чувством волнения во время полета.
Перед полетом не употребляйте алкоголь или напитки содержащие кофеин.
Алкоголь и кофе учащают сердцебиение и повышают давление, а так же усиливают тревогу. Отправляться в полет следует абсолютно трезвым.
Кроме того, после принятия алкоголя во время полета может беспокоить головная боль и тошнота, что сделает перелет еще менее комфортным.
Отвлеките себя во время полета.
Возьмите с собой наушники и слушайте музыку или смотрите любимые фильмы. Это поможет отвлечься и не думать о плохом.
Общайтесь с соседями в самолете.
Если вам попался разговорчивый сосед, то используйте эту возможность – общение отличный способ отвлечься.
Примите удобное положение в кресле.
Это поможет вам расслабится и избавиться от лишних мыслей. Если летите эконом-классом, то прочитайте нашу статью о том, как правильно выбрать место в самолете для того, что летать с максимальным комфортом.
Постарайтесь уснуть.
Да, возможно это не так легко, особенно когда вы нервничаете. Попробуйте включить спокойную музыку и думать о приятном. Если у вас получится заснуть, то полет пройдет незаметно.
Время для приема пищи.
Кто из нас не любит поесть? Надеюсь вы на забыли, что во время длинных перелетов вам полагается питание? Обычно его начинают разносить после того, как самолет набрал высоту. Насладитесь приемом пищи на высоте 10 000 метров, пусть даже скорее всего еда вам покажется не очень вкусной.
Кстати, в этой статье мы рассказываем о том, почему еда на борту самолета невкусная.
Источник