Как вылечить булимию без врача
Получите помощь сейчас! Бесплатно. Анонимно.
Оставить отзыв
Имя Ваш отзыв
Выберите регион или город
- Верните
- покой и радость
- в ваш дом
Другие виды зависимостей База знаний
Сделайте первый шаг в восстановлении сейчас!
Внимание!
Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!
Нервная булимия – расстройство пищевого поведения, характеризующееся частыми приступами переедания с последующим принудительным освобождением пищеварительного тракта от пищи. Больные озабочены весом тела, испытывают тревогу и депрессию. Булимии чаще подвержены девушки в возрасте 15-25 лет. Зачастую они скрывают свою проблему от окружающих, боятся огласки и ищут самостоятельные способы борьбы с расстройством. Как справиться с булимией без участия врачей? В данной статье рассмотрим возможные способы лечения в домашних условиях.
Развитие болезни
Предпосылкой к развитию нервной булимии является повышенный аппетит. Человек употребляет пищу часто и большими порциями, часто переедает, набирает лишний вес. Болезнь начинается с усиления негативных эмоций и формирования деструктивных мыслей о собственном теле. Возникает чувство вины за съеденное, ненависть к себе из-за неспособности контролировать количество съедаемой пищи, стыд и неприязнь по отношению к реальной или мнимой полноте фигуры.
Нервное напряжение и депрессия побуждают к новым актам обжорства, а возникающее следом чувство вины – к провокации рвоты, приему слабительных и мочегонных средств. Часто больные изводят себя физическими нагрузками, устраивают короткие периоды голодовок. При длительном течении булимия может трансформироваться в анорексию – расстройство, характеризующееся значительным сокращением количества пищи или почти полным отказом от него.
Чрезмерная еда и принудительная очистка желудка в сочетании со слабостью нервной системы или характера могут привести к серьёзным осложнениям: от неврастении, разрушения взаимоотношений с близкими и потери интереса к жизни до лекарственной или наркотической зависимости и смерти. Булимия может также вызывать острую сердечную недостаточность.”
Смертельно опасно!
Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация
Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.
Борьба с булимией
Справиться с булимией самостоятельно очень сложно, потому что это не просто привычка, а нарушение поведения, основанное на эмоциональном расстройстве. Для того, чтобы выздороветь, необходимо запастись терпением, так как процесс лечения занимает от нескольких месяцев до года. Работать нужно в трех направлениях:
- Борьба с депрессией и тревогой
- Изменение поведения и питания
- Восстановление физического здоровья
Побороть булимию проще, если есть люди, готовые поддержать больного в тяжелые периоды. Поэтому стоит открыто рассказать о существующей проблеме близким – родителям, друзьям, супругу. Также помощь можно найти на тематических информационных сайтах и форумах, где общаются больные булимией.
Психоэмоциональный настрой
В лечении булимии большую роль играет психотерапия и прием препаратов, нормализующих эмоциональное состояние (антидепрессантов, анксиолитиков). Если принято решение бороться с булимией самостоятельно, то нужно провести анализ причин, приведших к заболеванию, и создать настрой на выздоровление. Чтобы объективизировать мысли и переживания, рекомендуется делать записи в отдельный блокнот. Существует несколько простых психотерапевтических техник, которые можно опробовать:
- Анализ причин. Вспомните, когда начались приступы переедания и что их спровоцировало. Подумайте, можно ли было пережить те негативные эмоции по-другому, «не заедая» их. Насколько важна и значима сейчас та ситуация, которая является причиной обжорства?
- Принятие своего тела. Важно отказаться от тотального контроля процессов, происходящих в теле, и от любой оценки своей фигуры. Перестаньте переживать о мнении окружающих (они озабочены своими проблемами, а не состоянием вашего тела). Практикуйте рассматривание своего отражения в зеркале без негативных эмоций, занимайтесь йогой, танцами и другими видами активности, приносящими удовольствие (но не изнуряющими).
- Критическое отношение к булимии. Прочитайте научную литературу о булимии. Примите тот факт, что она является заболеванием, а не частью вашей личности. Обратите внимание на негативные последствия булимии. Используйте свою силу воли, целеустремленность и любовь к себе, чтобы борьба с булимией была успешной.
- Перераспределяйте энергию. Не тратьте силы на самообвинения, раздражительность, сожаления о том, что уже сделано. Если произошел срыв, проанализируйте, что его спровоцировало и постарайтесь предупредить подобную ситуацию в будущем. Вспомните, на что вы тратили энергию до болезни и вернитесь к этому (дружеские и любовные отношения, хобби, путешествия).
Изменение режима дня
Избавиться от булимии поможет постепенное, но целенаправленное изменение поведения. Так как существует зависимость от больших порций еды и частого приема пищи, нужно поэтапно вводить ограничения и заполнять свободное время занятиями, помогающими отвлечься и снять напряжение. Обязательно должен быть составлен план на месяц, неделю, следующий день. Потребуется исключить идеи типа «придумаю занятие, когда для него освободится время» или «поем что-нибудь из холодильника».
Грамотно составленное меню и режим дня – залог успешного изменения поведения.
Придерживайтесь следующих рекомендаций:
- соблюдайте дробное питание
- составьте меню на день
- принимайте пищу в одно и то же время каждый день
- первую неделю перерывы в приеме пищи должны быть не более 2 часов
- чтобы избежать срывов, придумайте себе интересные занятия заранее
- избегайте стрессовых ситуации в первые недели лечения
Профессиональный колл-центр!
Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!
Каждый день может стать последним!
- Круглосуточно
- Анонимно
- Бесплатно
Пищевые добавки и лекарства
Вылечиться от булимии только при помощи таблеток нельзя, но активные добавки к пище и лекарственные препараты помогут организму восстановиться и быстрее перейти на нормальный режим питания. Рекомендованные средства:
- Витамины и микроэлементы. Устранение дефицита витаминов и водно-электролитного дисбаланса необходимо для улучшения общего самочувствия, снижения аппетита, нормализации обменных процессов.
- Пребиотики. Нередко у больных булимией нарушена микрофлора кишечника, в результате чего ухудшается переваривание пищи, возникают запоры. Пребиотики стимулируют рост полезных кишечных бактерий, способствуют восстановлению функций ЖКТ.
- Местные противовоспалительные средства. Синдром вызванной рвоты приводит к воспалению горла. Уменьшить его поможет частое питье теплой жидкости, полоскания настоем ромашки или календулы, таблетки Фарингосепт, Стрепсилс, спрей Каметон, Ингалипт и другие.
- Антациды и обезболивающие. Появление болей в области желудка и кислой отрыжки свидетельствует о развитии гастрита или язвы желудка. Необходимо обратиться к врачу за уточнением диагноза и назначением лечения. Для временного устранения симптомов можно использовать Гастал, Гастрофарм, Алмагель, Ренни.
Выводы
Чтобы побороть булимию самостоятельно, нужно подойти к проблеме комплексно: скорректировать свое эмоциональное состояние, изменить поведение и восстановить физическое здоровье. Чтобы снизить депрессию и тревогу, стоит проанализировать причины болезни и сформировать критическое отношение к ней, принять собственное тело, удерживать мотивацию и положительные эмоции для выздоровления. Изменить поведение поможет четкий план на день, составленное меню и соблюдение режима приема пищи. Для восстановления физического здоровья рекомендован прием витаминов, пребиотиков, местных противовоспалительных средства.
Внимание!
Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!
Бесплатная консультация
Не можете уговорить на лечение?
Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение
Опубликовано: 2019-11-11 Обновлено: 2020-07-01
Автор статьи:
Ольга Ханова
<p>Образование:</p>
<ul>
<li>Сибирский федеральный университет, 2009 год, специальность – психология</li>
<li>Красноярский государственный медицинский университет имени профессора В.Ф.Войно-Ясенецкого, 2012 год, специализация по клинической психологии</li>
</ul>
<p>Опыт работы: 11 лет</p>
<p>Место работы: Красноярский краевой психоневрологический диспансер № 1 (г. Красноярск)</p>
</p>
Редактор статьи:
Артём Емельяненко
Вся информация на этой странице была рассмотрена и проверена сертифицированным профессионалом: 2019-11-11
- Генеральный директор Автономной некоммерческой организации “Моя семья – моя крепость”
- Психолог – педагог
- Специалист по работе с семьями зависимых людей
- Эксперт в области зависимостей
- Автор книг о проблемах наркомании и алкоголизма
- Ведущий Ютуб каналах о лечении наркомании и алкоголизма, а также освобождению от созависимости
Борисов Андрей Петрович
Выберите регион или город
Восстановление пароля
Новый пароль будет выслан вам на почту
Cообщить о месте
Информация о персональных данных авторов обращений, направленных в электронном виде, хранится и обрабатывается с соблюдением требований российского законодательства о персональных данных
Категория Адрес Комментарий
Отправить петицию
Информация о персональных данных авторов обращений, направленных в электронном виде, хранится и обрабатывается с соблюдением требований российского законодательства о персональных данных
Сообщить о проблеме Адрес
Сообщить об ошибке
Реабилитационый центр Сообщите нам об ошибке или неточности
Если вы располагаете подробной информацией по данному реабилитационному центру, просим прислать нам её по адресу naskontent@gmail.com
Из чего складывается общий рейтинг?
На сегодняшний день существует большое количество реабилитационных центров.
Многие из них заинтересованы исключительно в получении прибыли, отодвигая на второй план качество лечения и профессионализм сотрудников.
Мы собрали полный перечень действующих реабилитационных центров Российской Федерации. Каждому из них на портале присвоены рейтинги:
- Индикаторы процентов – отражают общие показатели уровня проживания и безопасности в реабилитационном центре.
- На основании данных, обработанных аналитическим департаментом, сформированы параметры качества, которые также влияют на общий рейтинг.
На рейтинг влияют:
- Анкета заведения. Реабилитационный центр заполняет анкету, которая отражает основные направления деятельности по работе и оказанию качественных услуг больным.
- Контент. Специалисты портала НАС принимают от центров реабилитации: отчёты о работе, программы лечения, фото и видеоотчеты, информацию о проведении тренингов и культурно-досуговых мероприятиях для зависимых и их родственников.
- Отзывы прошедших реабилитацию. Если Вы или Ваш родственник проходили лечение в одном из реабилитационных центров, представленных на нашем портале, оставьте свой отзыв или сообщите дополнительную информацию по адресу naskontent@gmail.com
Рейтинг реабилитационных центров постоянно анализируется и корректируется для предоставления пользователям нашего портала качественной информации.
Источник
Получите помощь сейчас! Бесплатно. Анонимно.
Оставить отзыв
Имя Ваш отзыв
Выберите регион или город
- Верните
- покой и радость
- в ваш дом
Другие виды зависимостей База знаний
Сделайте первый шаг в восстановлении сейчас!
Внимание!
Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!
Нервная булимия – форма расстройства пищевого поведения. Она проявляется неконтролируемой тягой к поглощению пищи, приступами обжорства и выраженным чувством вины. Больные находятся в подавленном состоянии из-за своего поведения и его последствий, скрывают проблему переедания от окружающих. Как правило, этому расстройству подвержены молодые женщины. Часто они стыдятся того, что делают, а потому пытаются вылечиться от булимии самостоятельно, без привлечения родителей, врачей и психологов.
Проявления булимии
Классическими признаками заболевания являются систематическое переедание, принудительное очищение желудочно-кишечного тракта и непринятие своего тела. Болезнь начинается с приступов бесконтрольного потребления пищи, которые провоцируются тяжелыми эмоциональными состояниями – депрессией, тревогой, озлобленностью. Постепенно увеличивается масса тела больного. Лишний вес и обжорство становятся самостоятельными источниками стресса.
Во время эпизодов переедания пациенты предпочитают употреблять сладости, пищу с высоким содержанием жира (например, мороженое, пирожные). Количество потребляемой пищи в значительной степени варьирует и может достигать нескольких тысяч калорий. Переедание обычно носит эпизодический характер, часто провоцируется психосоциальным стрессом, может случаться несколько раз в день и, как правило, втайне от других.”
Смертельно опасно!
Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация
Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.
Чувство вины и ненависть к себе приводят к процедурам принудительного очищения организма. Больные провоцируют рвоту, злоупотребляют слабительными и мочегонными средствами, практикуют короткие голодания и изнурительные тренировки. Большую часть времени они находятся в подавленном эмоциональном состоянии, испытывают слабость, боли в животе, голод.
Самостоятельное выздоровление
Лечение булимии в домашних условиях займет от нескольких месяцев до года, так как требуется не только восстановление организма, а изменение привычек, мыслей, отношения к себе. Чтобы снизить вероятность повторных эпизодов переедания, необходимо найти интересное увлечение, не связанное с приемом, приготовлением или покупкой пищи. Важно чтобы это занятие вызывало положительные эмоции, было регулярным и способствовало возобновлению общения с другими людьми. Непосредственно лечение булимии включает изменение пищевой привычки и коррекцию эмоционального состояния. Для лечения последствий заболевания может потребоваться помощь врачей (гастроэнтеролога, терапевта).
Коррекция питания
Нужно начать воспринимать еду не как способ получить удовольствие или избавиться от нервного напряжения, а как источник энергии для организма. Контролировать питание помогает заранее составленное меню и график приема пищи. При их составлении стоит ориентироваться на следующие рекомендации:
- прием пищи должен быть дробным – 4-5 раз в день, небольшими порциями
- необходимо постепенно сокращать количество быстрых углеводов, увеличивать объем белков и клетчатки
- в первые 1-2 недели лечения нужно избегать мест, стимулирующих аппетит (кафе, магазинов со свежей выпечкой)
- продукты лучше приобретать 1 раз в неделю (впрок) по списку, составленному согласно меню
- перерывы между приемами пищи должны быть заполнены интересными, увлекательными занятиями
Профессиональный колл-центр!
Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!
Каждый день может стать последним!
- Круглосуточно
- Анонимно
- Бесплатно
Домашняя психотерапия
Самостоятельное лечение булимии должно включать психотерапевтический компонент – мероприятия, направленные на изменение негативных мыслей о себе и формирование критического отношения к болезни. Как правило, в основе булимии лежит неудовлетворенность собственной внешностью, а также неумение снимать напряжение безвредными способами. Без участия психотерапевта можно практиковать следующие техники:
- Озвучивание проблемы. Все переживания и мысли по поводу болезни стоит выразить словами, лучше – записать на лист бумаги или диктофон. Когда проблема выражается с помощью речи, она становится более понятной и решаемой, заметно выделяются деструктивные мысли типа «меня никто не полюбит», «все будут осуждать» и другие.
- Дневник выздоровления. Ежедневная запись достижений на пути к нормальному питанию позволяет отслеживать прогресс лечения и мотивирует к тому, чтобы продолжать борьбу. Срывы (приступы обжорства) также стоит фиксировать, замечая их частоту и анализируя причины. После каждой ошибки отвечайте себе на вопрос: «как я могу избежать этого в будущем?»
- Расслабление и переключение. В моменты, когда нарастает напряжение, раздражение, депрессия или любое другое состояние, провоцирующее обжорство, практикуйте переключение внимания на интересное действие. Это может быть громкая любимая музыка в наушниках, езда на велосипеде, звонок болтливой подруге. При сохранном самоконтроле можно попробовать техники расслабления – глубокое дыхание, аутотренинг.
Выводы
Лечить булимию самостоятельно можно, но чтобы результат был положительным, необходимо приложить волевые усилия и запастись терпением. Предупредить повторение приступов обжорства поможет заранее составленное меню и соблюдение режима питания. Покупайте продукты впрок согласно списку, избегайте мест, провоцирующих случайные перекусы. Как можно больше узнавайте о булимии, записывайте свои мысли и чувства, анализируйте их, чтобы заметить, что порождает неприязнь к себе и переедание. Практикуйте переключение внимания и расслабление в ситуациях, когда вы близки к срыву.
Внимание!
Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!
Бесплатная консультация
Не можете уговорить на лечение?
Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение
Опубликовано: 2019-11-11 Обновлено: 2020-07-01
Автор статьи:
Ольга Ханова
<p>Образование:</p>
<ul>
<li>Сибирский федеральный университет, 2009 год, специальность – психология</li>
<li>Красноярский государственный медицинский университет имени профессора В.Ф.Войно-Ясенецкого, 2012 год, специализация по клинической психологии</li>
</ul>
<p>Опыт работы: 11 лет</p>
<p>Место работы: Красноярский краевой психоневрологический диспансер № 1 (г. Красноярск)</p>
</p>
Редактор статьи:
Артём Емельяненко
Вся информация на этой странице была рассмотрена и проверена сертифицированным профессионалом: 2019-11-11
- Генеральный директор Автономной некоммерческой организации “Моя семья – моя крепость”
- Психолог – педагог
- Специалист по работе с семьями зависимых людей
- Эксперт в области зависимостей
- Автор книг о проблемах наркомании и алкоголизма
- Ведущий Ютуб каналах о лечении наркомании и алкоголизма, а также освобождению от созависимости
Борисов Андрей Петрович
Выберите регион или город
Восстановление пароля
Новый пароль будет выслан вам на почту
Cообщить о месте
Информация о персональных данных авторов обращений, направленных в электронном виде, хранится и обрабатывается с соблюдением требований российского законодательства о персональных данных
Категория Адрес Комментарий
Отправить петицию
Информация о персональных данных авторов обращений, направленных в электронном виде, хранится и обрабатывается с соблюдением требований российского законодательства о персональных данных
Сообщить о проблеме Адрес
Сообщить об ошибке
Реабилитационый центр Сообщите нам об ошибке или неточности
Если вы располагаете подробной информацией по данному реабилитационному центру, просим прислать нам её по адресу naskontent@gmail.com
Из чего складывается общий рейтинг?
На сегодняшний день существует большое количество реабилитационных центров.
Многие из них заинтересованы исключительно в получении прибыли, отодвигая на второй план качество лечения и профессионализм сотрудников.
Мы собрали полный перечень действующих реабилитационных центров Российской Федерации. Каждому из них на портале присвоены рейтинги:
- Индикаторы процентов – отражают общие показатели уровня проживания и безопасности в реабилитационном центре.
- На основании данных, обработанных аналитическим департаментом, сформированы параметры качества, которые также влияют на общий рейтинг.
На рейтинг влияют:
- Анкета заведения. Реабилитационный центр заполняет анкету, которая отражает основные направления деятельности по работе и оказанию качественных услуг больным.
- Контент. Специалисты портала НАС принимают от центров реабилитации: отчёты о работе, программы лечения, фото и видеоотчеты, информацию о проведении тренингов и культурно-досуговых мероприятиях для зависимых и их родственников.
- Отзывы прошедших реабилитацию. Если Вы или Ваш родственник проходили лечение в одном из реабилитационных центров, представленных на нашем портале, оставьте свой отзыв или сообщите дополнительную информацию по адресу naskontent@gmail.com
Рейтинг реабилитационных центров постоянно анализируется и корректируется для предоставления пользователям нашего портала качественной информации.
Источник