Как вылечить диабет при инсулине
Можно ли вылечить сахарный диабет навсегда, во многом определяется формой недуга и его тяжестью. Диабет 1 типа полностью излечить нельзя, так как он предполагает компенсацию инсулина при недостаточном синтезе гормона. От заболевания 2 типа можно избавиться навсегда, если придерживаться определенных рекомендаций.
Характер заболевания
Сахарный диабет – группа болезней, вызванных недостаточностью гормона инсулина. Это вещество требуется для транспортировки глюкозы через мембраны клетки. Если инсулина недостаточно, сахар не может проникнуть в клетки и накапливается в крови. При этом наблюдается устойчивая гипергликемия. Когда содержание глюкозы превышает критическое для почек значение – 10 ммоль/л, появляется гликозурия – сахар в моче.
В таком состоянии дальнейшие нарушения развиваются в двух направлениях. Клетки, не получая достаточного количества глюкозы, голодают. Это приводит к постепенной потери функциональности ткани. Касается это органов, неспособных усвоить глюкозу без инсулина: печень, мышечная ткань, жировая ткань.
Непереработанная глюкоза накапливается в печени и мышцах в виде гликогена. В норме она может использоваться. Однако при низкой выработке инсулина этого не происходит, поскольку для трансформации гликогена в глюкозу тоже нужен этот гормон. Соответственно, глюкоза начинает накапливаться в крови, а затем появляется в моче. Голодание клеток с одной стороны и избыток сахара с другой приводят к системному нарушению углеводного, жирового и водно-солевого обмена.
Можно ли вылечить сахарный диабет, определяет стадия заболевания и механизм нарушения. К сожалению, заболевание имеет длительный скрытный период развития и обнаруживается только на этапе серьезных повреждений кровеносных сосудов. Это заметно осложняет лечение.
Диабет 1 и 2 типа
Нарушение усвоения углеводов возможно по 2 причинам. При низкой выработке инсулина молекулы глюкозы не могут проникнуть через клеточную мембрану. Продуцируют инсулин эндокринные клетки поджелудочной железы. Если β-клетки не могут производить достаточный объем гормона или они уничтожены в результат болезни, уровень инсулина падает, а клетки теряют возможность усваивать глюкозу. Чтобы исправить ситуацию, требуется искусственно повысить объем инсулина.
Такая картина характерна для диабета 1 типа или инсулинозависимого. Лечится ли диабет 1 типа, ответить просто – нет. На сегодняшний день нет возможности каким-то образом стимулировать β-клетки или восстановить их количество. Пациенту требуются постоянные каждодневные инъекции инсулина, иначе он погибнет.
Есть и другой вариант развития нарушения – диабет 2 типа. Чтобы инсулин выполнил свою функцию, при воздействии на клетку-мишень он должен быть «опознан» специальными рецепторами. При нарушении чувствительности, клетки не реагирует на стандартную концентрацию гормона. Соответственно, чтобы заставить ткани усваивать углеводы, нужно увеличить выработку инсулина, а продуцирование гормона ограничено количеством функциональных β-клеток поджелудочной.
Снижение чувствительности называют инсулинорезистентностью тканей. Нарушений в работе продуцирующих органов нет, и по сути, пациенту не нужно дополнительное количество инсулина. Чтобы вылечиться, необходимо восстановить нормальную чувствительность рецептора. Это выполнимая задача, поэтому излечим ли сахарный диабет 2 типа, можно, хотя и условно, ответить да.
Другие виды диабета
Существует еще ряд болезненных состояний, так или иначе связанных с неусвоением глюкозы и повышенным ее содержанием в крови. Можно ли их вылечить или нет, определяется характером недуга:
- Гестационный – гипергликемия, развивающаяся на фоне беременности и связанная с повышением нагрузки на поджелудочную железу. В абсолютном большинстве случаев расстройство исчезает самостоятельно после родов. Однако во время беременности женщине приходится соблюдать пищевые ограничения, стандартные для диабетика;
- Генетические аномалии – врожденная недостаточность поджелудочной железы или врожденная же низкая чувствительность рецепторов к инсулину приводит к появлению диабета. Такую форму вылечить нельзя. К такому же результату приводят другие генетические патологии, сочетающиеся с сахарным диабетом;
- Дисфункция поджелудочной железы, приводящее к массовой гибели β-клеток. При этом инсулина вырабатывается недостаточно, а концентрация глюкозы в крови растет;
- Такие же состояние могут вызвать инфекции и онкологические заболевания, панкреатит, стресс, а также аутоиммунные болезни. В последнем случае формируются антитела против эндокринных клеток и разрушает железу. Такая форма характерна для детей и молодых людей. Но если при инфекциях излечить вторичное расстройство еще возможно, то перспективы в иных случаях более пессимистичны;
- Сахарный диабет 2 типа вызывается приемом некоторых лекарственных препаратов. Это излечимый тип болезни: симптомы спонтанно исчезает после отказа от медикаментов.
Диабет наблюдается у людей самого разного возраста. Гестационный возможен только у женщин детородного возраста. Инсулинозависимый или «юношеский» обнаруживают у детей и людей до 40 лет. Для него характерно очень резкое начало. Наоборот, диабет 2 типа обычно связан с возрастом или неправильным образом жизни и чаще регистрируется у людей старшего возраста.
Признаки заболевания
На раннем этапе развития болезнь протекает бессимптомно. Явственные признаки появляются в тот период, когда повышенная концентрация глюкозы в крови провоцирует функциональные и органические нарушения.
К типичным для диабета признакам относятся:
- постоянная жажда, сухость рта и носа. Обильное питье приводит к частому мочеиспусканию, что не облегчает состояние больного;
- кожный зуд – не сопровождается обычными высыпаниями, поэтому сложно определить его причину. Однако кожа становится сухой, появившиеся ранки или трещинки плохо заживают;
- довольно быстро снижается зрение, так как для нормального функционирования глаз требуется глюкоза;
- хотя мозг и не является инсулинозависимым органом, снижение тонуса сосудов приводит к недостаточности кровообращения – возникает головная боль, головокружения, слабость;
- повышенный сахар разрушает сосуды, подвергающиеся более высокой нагрузке – в ногах и руках. Диабетики страдают от ощущения тяжести, онемения, мышечных судорог;
- у взрослых больных наблюдается снижение либидо.
Лечение
Эндокринные заболевания затрагивают слишком много систем организма, чтобы гарантировать излечение полностью и навсегда. Специалисты предпочитают употреблять термин «ремиссия» или «компенсация». По отношению к сахарному диабету это означает стабилизацию уровня глюкозы и отсутствие осложнений, если речь идет о 1 типе.
Прогнозы при диабете 2 типа более оптимистичны. Существует ряд мероприятий, позволяющих повысить чувствительность рецепторов к гормону. При легкой тяжести заболевания диабетик может обходиться даже без препаратов, если соблюдает рекомендации эндокринолога.
От диабета 2 типа можно излечиться, если всю оставшуюся жизнь придерживаться определенной диеты и быть физически активным.
Лечение диабета 1 типа
Состояние диабетика зависит от стадии недуга:
Компенсация – уровень глюкозы в норме: натощак не более 6,1 ммоль/л, спустя 2 часа после еды – не более 7,5 ммоль/л. В моче сахар не обнаруживается. Отсутствуют типичные признаки болезни: жажда, полиурия, слабость;
Субкомпенсация – уровень глюкозы возрастает до 7 ммоль/л натощак и до 9 ммоль/л после обеда. Регистрируется сахар в моче, однако кетоновые тела отсутствуют. Появляется жажда, особенно утром, сухость во рту, раздражительность;
Декомпенсация – уровень глюкозы возрастает намного больше 7 ммоль/л, содержание глюкозы в моче выше 5% от сахаристой ценности продуктов. Для этой стадии характерна невозможность регулировать уровень сахара препаратами. Такое состояние крайне опасно и чревато осложнениями: кетоацидозом, диабетической комой. На этой же стадии появляются хронические осложнения: нефропатия, диабетическая стопа, тахикардия.
Поддерживать необходимый уровень глюкозы можно лишь с помощью инъекций инсулина и медикаментов, снижающих уровень сахара. Вылечиться нельзя, можно лишь добиться максимальной длительности стадии компенсации.
Как вылечить диабет 2 типа
При инсулинорезистентности, чтобы обеспечить усвоение углеводов, поджелудочная железа продуцирует в избытке инсулин, проинсулин и амилен. Так как чувствительность к нему низкая, даже высокая его концентрация обеспечивает лишь частичное усвоение глюкозы. Неусвоившийся сахар остается в крови.
Помимо гипергликемии и гликозурии, сахарный диабет 2 типа провоцирует ожирение. Инсулин стимулирует производство жирных кислот в печени, а это часто становится первым шагом ожирению. Гормон способствует синтезу липопротеинлипазы. Энзим связывает свободные жирные кислоты в крови и трансформирует в абсорбируемые жирные кислоты. Последние и откладываются в жировых клетках. А так как инсулина и амилазы избыток, образование жировой ткани ускоряется. Последняя же еще больше снижает восприимчивость к инсулину.
Разорвать замкнутый круг можно, приняв меры для повышения чувствительности рецепторов. Они включают:
- двигательную активность, достаточную для снижения инсулинорезистентности;
- снижение веса – это обязательный элемент лечения диабета;
- ограничение в рационе – нельзя употреблять продукты, провоцирующие выброс инсулина;
- контроль за уровнем глюкозы в крови – позволяет вовремя принять меры при резком падении или повышении глюкозы. Именно таким образом каждый пациент в состоянии определить индивидуальную реакцию на потребленные продукты и регулировать диету самостоятельно;
- контроль за давлением – диабет в первую очередь нарушает работу сердечно-сосудистой системы, а ожирение усугубляет ее. Больному необходимо контролировать артериальное давление;
- необходимые лекарства – медикаменты, стимулирующие активность инсулиновых рецепторов.
Как вылечить диабет 2 типа, зависит от общего состояния больного. Легкая стадия заболевания, например, позволяет обойтись без лекарственных препаратов.
Пищевые ограничения
Жировая ткань значительно снижает чувствительность к инсулину. Соответственно, у полного человека при прочих равных условиях гораздо больше шансов заболеть диабетом и гораздо меньше шансов вылечиться.
Коррекция питания, позволяющая излечить диабет, производится сразу в двух направлениях. С одной стороны, подбираются продукты, не провоцирующие выброс инсулина и не повышающие концентрацию сахара. С другой, ограничиваются жиры и очень жестко контролируется калорийность рациона с тем, чтобы не переедать.
Чтобы вылечить диабет 2 типа, соблюдают следующие рекомендации:
- нельзя употреблять быстроусваивающиеся углеводы: белый хлеб, сладкую выпечку, макароны, картофель, манную крупу, рис;
- также исключаются жирные продукты: свинина, печень, орехи, копченые и острые блюда. Даже жирные бульоны недопустимы;
- категорически запрещается употреблять сахара и любые продукты, включающие его: шоколад, алкоголь, соусы, маринады, сладости любого рода;
- диабетик может употреблять любые фрукты и некрахмалистые овощи, наподобие огурцов, томатов, капусты;
- разрешается есть нежирное мясо и рыбу, допускается нежирное молоко и молочные продукты;
- есть нужно дробно, не менее 5 раз в день. Это необходимо, чтобы связывать некоторым количеством пищи избыток инсулина. Чтобы при этом не переедать, перекусывать разрешается фруктами и нежирным молоком;
- обязательно следует пить не менее 1,5–2 л воды в день. Часть воды можно заменить чаем из трав, но не кофе и какао. Соки тоже в большинстве своем исключатся.
Нельзя переедать. Это требует жесткого контроля, так как из-за высокого содержания инсулина больного преследует чувство голода. Однако, только соблюдая диету, можно вылечить диабет.
Спорт и физкультура
Бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, даже занятия физкультурой снижают инсулинорезистентность. Излечиться от болезни без физической активности невозможно.
Однако одной лишь способностью улучшить чувствительность клеточных рецепторов, польза от спорта не исчерпывается. Кардио-нагрузки или занятия силовыми видами позволяет не просто снизить вес, но уменьшает его именно за счет снижения объема жировой ткани.
Пациентам, страдающим от диабета и 1 и 2 типа, ходьба или другие виды деятельности нужны для стимуляции работы сердца и сосудов.
Спорт не позволит излечиться от диабета навсегда, но предотвратит осложнения и создаст условия для длительной компенсации.
Другие мероприятия
Чтобы излечить диабет 2 типа полностью, нужно изменить образ жизни. Помимо диеты и спорта, ежедневный режим включает следующее:
- контроль за уровнем глюкозы – как правило, для этого используют бытовой прибор – глюкометр. Постоянное наблюдение позволяет вовремя принять лекарство при повышенном сахаре или съесть фрукт при пониженном. Также используют тестовые полоски для оценки глюкозы в моче. Однако такой метод применим, только если у больного уже появился сахар в моче;
- физиологические процедуры – чтобы излечить диабет, используются такие процедуры, как электрофорез цинка и никотиновой кислоты на область проекции поджелудочной железы, электрофорез кальция на воротниковую зону, электрофорез меди, стимулирующий кровообращение, и так далее. Популярны также УВЧ и магнитотерапия.
Излечиться от диабета 1 типа нельзя: такое заболевание предполагает постоянные инъекции гормона. Отмена препарата представляет угрозу для жизни. Вылечить или компенсировать диабет 2 типа можно лишь при полной смене образа жизни. При постоянном соблюдении режима наступает длительная ремиссия, которая и может рассматриваться как исцеление.
Источник
Большинство больных сахарным диабетом попадают в черную дыру беспомощности, не имея ни малейшего понятия о том, как обратить это состояние вспять. Наибольшую озабоченность вызывает то, что более половины больных диабетом 2 типа НЕ знают, что у них диабет, как не знают о своем состоянии и 90 процентов людей в стадии преддиабета.
Диабет 1 типа, который еще называют «сахарным диабетом» – это хроническое состояние, которое традиционно характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови, часто его просто называют «высоким сахаром крови». Диабет 1 типа или «юношеский диабет» встречается сравнительно редко. Он развивается у людей моложе 20 лет и лечение от него неизвестно.Наибольшую тревогу вызывает то, что заболеваемость юношеским диабетом неуклонно растет, как и заболеваемость сахарным диабетом 2 типа: за последние несколько десятилетий среди белых детей не латиноамериканского происхождения в возрасте 10-14 лет показатели выросли на 24 процента.Но для чернокожих детей эта проблема намного значительнее: рост составил 200 процентов! А, по итогам последних исследований, к 2020 году эти показатели удвоятся для всей молодежи. При диабете 1 типа иммунная система уничтожает инсулин-продуцирующие клетки поджелудочной железы. В результате происходит утрата гормона инсулина. Диабетикам 1 типа необходим дополнительный инсулин до конца жизни, ведь его отсутствие быстро приведет к смерти. В настоящее время нет никакого известного лечения для диабета 1 типа, за исключением трансплантации поджелудочной железы.
Диабет 2 типа можно вылечить
Гораздо более распространенной формой диабета является тип 2, который поражает 90-95% больных диабетом. При этом типе организм вырабатывает инсулин, но не способен его распознавать и правильно использовать. Это считается запущенной стадией инсулинорезистентности. Из-за инсулинорезистентности в организме увеличивается уровень глюкозы, что приводит к множеству осложнений. При этом могут быть все признаки диабета, но часто упускается из виду тот факт, что диабет 2 типа полностью предотвратим и почти на 100 процентов излечим. К признакам того, что у вас может быть диабет, относятся:
| Чрезмерная жажда | Чрезмерный голод (даже после еды) |
| Тошнота и, возможно, рвота | Необычное увеличение или потеря веса |
| Повышенная утомляемость | Раздражительность |
| Затуманенное зрение | Медленное заживление ран |
| Частые инфекции (кожи, мочевыводящих путей и влагалища) | Онемение или покалывание в руках и ногах |
Как неправильно понимают диабет
Диабет – это НЕ заболевание сахара в крови, а, скорее, нарушение сигнализации инсулина и лептина, развивающееся в течение длительного периода времени, вначале от стадии преддиабета, а затем – в полномасштабный диабет, если не принять меры.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Одна из причин, по которой традиционные уколы инсулина или таблетки не только не могут вылечить диабет, но иногда даже усугубляют его – это как раз отказ воздействовать на лежащую в основе заболевания проблему.
В этом вопросе ключевой является чувствительность к инсулину.
Задача поджелудочной железы – производить гормон инсулин и выделять его в кровь, регулируя, таким образом, необходимый для жизни уровень глюкозы.
Функция инсулина же – быть источником энергии для клеток. Другими словами, инсулин НЕОБХОДИМ, чтобы вы жили, и, как правило, поджелудочная железа вырабатывает столько инсулина, сколько нужно организму. Но определенные факторы риска и другие обстоятельства могут привести к тому, что поджелудочная железа перестанет правильно выполнять свою работу.
Факторы риска диабета 2 типа (Источник: Национальная программа образования о диабете)
Возраст свыше 45 лет | Избыточный вес или ожирение |
Случаи диабета в семье | Гипертония |
Физическая пассивность | Депрессия |
Гестационный диабет в анамнезе | Атеросклеротические сердечно-сосудистые заболевания |
Х-ЛПВП ниже 35 мг/дл | Триглицериды натощак свыше 250 мг/дл |
Лечение атипичными антипсихотическими средствами, глюкокортикоидами | Обструктивное апноэ сна и хроническое недосыпание |
Вполне вероятно, что если у вас есть один или несколько из этих факторов риска, или повышен уровень глюкозы в крови, то вас проверят на диабет и пропишут инсулин – в таблетках или инъекциях, а иногда – и то, и другое.
Ваш врач скажет, что цель этих уколов или таблеток – снизить уровень сахара в крови. Он даже может объяснить вам, что это необходимо, поскольку регулирование инсулина играет неотъемлемую роль для вашего здоровья и долголетия.
Он мог бы добавить, что повышенный уровень глюкозы – это симптом не только диабета, но и болезни сердца, заболевания периферических сосудов, инсульта, гипертонии, рака и ожирения. И, конечно же, врач при этом будет совершенно прав.
Но пойдет ли он или она дальше этого объяснения? Расскажут ли вам о роли лептина в этом процессе? Или о том, что, если в организме развилась резистентность к лептину, вы находитесь прямо на пути к диабету, если уже не там? Наверное, нет.
Диабет, лептин и инсулинорезистентность
Лептин – это гормон, вырабатываемый в жировых клетках. Одна из его основных функций заключается в регулировании аппетита и массы тела. Он говорит мозгу, когда есть, сколько есть, и когда нужно перестать есть – поэтому его называют «гормоном сытости». Кроме того, он говорит мозгу, как распорядиться имеющейся энергией.
Не так давно было установлено, что мыши без лептина становятся очень толстыми. Точно так же и у людей – когда возникает резистентность к лептину, которая имитирует дефицит лептина, очень легко быстро набрать лишний вес.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
За открытие лептина и его роль в организме следует поблагодарить Джеффри М. Фридмана и Дугласа Коулмана, двух исследователей, которые обнаружили этот гормон в 1994 году. Интересно, что Фридман назвал лептин греческим словом «leptos», что означает «тонкий», после того, как обнаружил, что мыши, которым вводили синтетический лептин, стали более активными и теряли вес.
Но, когда Фридман обнаружил еще и очень высокий уровень лептина в крови у тучных людей, он решил, что должно происходить что-то еще. Этим «что-то» оказалась способность ожирения вызвать резистентность к лептину — другими словами, у страдающих ожирением людей смещается сигнальный путь для лептина, из-за чего организм вырабатывает лептин в избыточном количестве, точно так же, как и глюкозу, если развивается инсулинорезистентость.
Фридман и Коулман также открыли, что лептин отвечает за точность сигнализации инсулина и инсулинорезистентность.
Таким образом, основная роль инсулина заключается НЕ в том, чтобы снижать уровень сахара в крови, а в том, чтобы сохранять дополнительную энергию (гликоген, крахмал) для нынешнего и будущего потребления. Его способность понижать уровень сахара в крови – это всего лишь «побочный эффект» этого процесса сохранения энергии. В конечном счете, это означает, что диабет является как болезнью инсулина, так и нарушением сигнализации лептина.
Вот почему «лечение» диабета простым снижением уровня сахара в крови может быть небезопасным. Такое лечение просто не учитывает фактическую проблему нарушения метаболической коммуникации, имеющего место в каждой клетке организма, если уровни лептина и инсулина нарушены и перестают работать вместе, как должно быть.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Прием инсулина может даже усугубить состояние некоторых больных диабетом 2 типа, так как со временем это ухудшает их резистентность к лептину и инсулину. Единственный известный способ восстановить правильную сигнализацию лептина (и инсулина) – с помощью рациона питания. И я обещаю: это окажет более глубокое влияние на ваше здоровье, чем любой известный препарат или вид медицинского лечения.
Фруктоза: движущий фактор эпидемии диабета и ожирения
Экспертом по резистентности к лептину и ее роли в развитии диабета является д-р Ричард Джонсон, глава отделения нефрологии университета Колорадо. Его книга TheFatSwitch («Переключатель жира») развеивает многие устаревшие мифы о диете и похудении.
Д-р Джонсон объясняет, как потребление фруктозы активирует мощный биологический переключатель, который заставляет нас набирать вес. С точки зрения обмена веществ, это весьма полезная способность, которая позволяет многим видам, включая людей, выживать в периоды нехватки продовольствия.
К сожалению, если вы живете в развитой стране, где еды много и она легко доступна, этот переключатель жира утрачивает свое биологическое преимущество, и, вместо того, чтобы помогать людям жить дольше, становится недостатком, преждевременно убивающим их.
Возможно, вам интересно будет узнать, что «смерть от сахара» – вовсе не преувеличение. Подавляющее количество фруктозы в рационе питания среднего человека – основной фактор роста заболеваемости диабетом в стране. В то время, как глюкоза предназначена для использования организмом для получения энергии (обычный сахар на 50 процентов состоит из глюкозы), фруктоза расщепляется на ряд токсинов, способных разрушить здоровье.
Лекарства от диабета – НЕ выход
В большинстве обычных методов лечения диабета 2 типа используются препараты, которые повышают уровень инсулина или понижают уровень сахара в крови. Как я уже говорил, проблема заключается в том, что диабет – это НЕ болезнь сахара в крови. Уделять внимание симптому диабета (которым является повышенный уровень сахара в крови), а не устранению основной причины — это мартышкин труд, который иногда может быть просто опасным. Почти 100 процентов диабетиков 2 типа можно успешно вылечить без лекарств. Возможно, вы удивитесь, но выздороветь можно, если правильно питаться, заниматься и жить.
Эффективные советы по питанию и образу жизни при диабете
Я свел различные эффективные способы повысить чувствительность к инсулину и лептину, и предупредить или обратить вспять диабет, до шести простых и легко выполнимых шагов.
Заниматься физической нагрузкой: В отличие от существующих рекомендаций поберечься и не заниматься во время болезни, поддержание физической формы играет очень важную роль для контроля ситуации при диабете и других заболеваниях. По сути, это один из самых быстрых и действенных способов снизить резистентность к инсулину и лептину. Начните прямо сегодня, прочтите о Пиковом фитнесе и высокоинтенсивных интервальных тренировках – меньше времени в зале, больше пользы.
Отказаться от зерновых и сахара и ВСЕХ обработанных пищевых продуктов, особенно тех, в составе которых есть фруктоза и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Лечение диабета традиционными методами не увенчалось успехом за последние 50 лет отчасти из-за серьезных недостатков пропагандируемых принципов питания.
Исключите ВСЕ сахара и зерновые, даже «полезные», такие как цельные, органические или проросшие зерна, из своего рациона. Избегайте хлеба, макаронных изделий, круп, риса, картофеля и кукурузы (это тоже зерно). Пока уровень сахара в крови не стабилизируется, можно ограничить и фрукты тоже.
Особенно важно отказаться от обработанного мяса. В рамках новаторского исследования, в ходе которого впервые было проведено сравнение обработанного и необработанного мяса, исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения установили, что употребление обработанного мяса связано с повышением риска сердечных заболеваний на 42 процента, а риска диабета 2 типа – на 19 процентов. Интересно, что риск болезни сердца или диабета у людей, употреблявших необработанное красное мясо, такое как говядина, свинина или баранина, установлен не был.
Помимо фруктозы, исключите транс-жиры, которые увеличивают риск диабета и воспаления, нарушая работу рецепторов инсулина.
Ешьте много омега-3 жиров из высококачественных источников животного происхождения.
Следите за уровнем инсулина. Столь же важен, как и уровень сахара в крови натощак, уровень инсулина натощак, или A1-C – он должен быть в пределах от 2 до 4. Чем выше уровень, тем хуже чувствительность к инсулину.
Принимайте пробиотики. Ваш кишечник – это живая экосистема из множества бактерий. Чем больше в нем полезных бактерий, тем сильнее иммунитет и тем лучше ваша общая функциональность. Оптимизируйте кишечную флору, употребляя ферментированные продукты, такие как натто, мисо, кефир, сырой органический сыр и культивированные овощи. Кроме того, можно принимать высококачественные добавки с пробиотиками.
Пребывание на солнце весьма перспективно для лечения и профилактики диабета – исследования показывают важную связь между высоким уровнем витамина D и снижением риска развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома.опубликовано econet.ru
© Джозеф Меркола
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник