Как вылечить диабет спортом
Цитата сообщения Ярый70
ДИАБЕТ лечат физическими нагрузками
Современная цивилизация умеет проигрывать с комфортом. Недавно мне в почтовый ящик бросили рекламную листовку. Точнее, целый буклет. На лицевой стороне молодые, дико жизнерадостные молодые люди, взявшись за руки и привольно хохоча, бегут навстречу зрителю. А ласковый шаловливый ветер треплет их больничные хламиды…
При этом диабет наступает. Каждые пятнадцать лет число больных удваивается. При таких темпах через тридцать лет в каждой второй семье в мире будет свой больной диабетом. Не болезнь — мечта!…
…А между тем диабет излечим.
Собственно, об этом знали еще в начале прошлого века. Именно тогда русский врач Залманов излечивал диабет с помощью гипертермии… Он клал больных в очень горячую ванну и некоторое время прогревал. Через определенное число сеансов диабет проходил. Метод был основан на том, что при высокой температуре в тканях начинается рост капилляров. А у людей с хорошей капиллярной системой диабета не бывает. И напротив, сам диабет разрушает капиллярную систему.
— Это естественно, — говорит Борис Жерлыгин, спортивный физиолог, автор одной из результативных методик по избавлению от диабета. — Представьте себе кровь с повышенным содержанием сахара. По жилам течет сироп, варенье! В самые тонкие сосуды такую загущенную кровь нетренированное сердце протолкнуть не в состоянии. Капилляры атрофируются, ткани начинают гнить. По количеству ампутаций конечностей диабетики лидируют. Поэтому первое, что нужно делать для борьбы с диабетом, — тренировать сердечно-сосудистую систему. Тогда вы сможете по меньшей мере избежать осложнений, таких как непроходящие язвы, ампутации. А по большей — избавиться от диабета…
Большой минус системы доктора Залманова состоял в том, что некоторые люди со слабой сердечно-сосудистой системой гипертермии не выдерживали — в его горячих ваннах они получали инфаркт и даже умирали. Нужен был другой метод восстановления капилляров. Собственно, медицине он был известен всегда — движение. Еще за 600 лет до н.э. древние индийцы применяли физические упражнения для лечения диабета.
— Капилляры прорастают под воздействием определенной мышечной нагрузки, сопровождаемой правильным дыханием, — продолжает Жерлыгин. — Известно, что нагрузка снижает содержание сахара в крови. Сто лет назад, когда никаких препаратов по лечению диабета еще не было, врачи рекомендовали больным побольше двигаться. Больной диабетом Шаляпин колол дрова перед едой. И в основе моего метода излечения лежит нагрузка. Плюс специальная система дыхания. Плюс диета. Плюс работа с нервной системой больного…
Сам Жерлыгин с проблемой диабета столкнулся случайно лет двадцать назад. Тогда Борис был простым советским спортсменом. А простым советским спортсменам любили давать инсулин в качестве допинга, честно, правда, предупреждая, что на инсулиновом допинге нужно быть предельно осторожным: перегрузка может привести к резкому падению сахара в крови, коме и смерти… И вот как-то разговор Бориса с его тренером перетек с инсулина на диабет. «А ведь диабет в начальной стадии можно вылечить довольно легко, — сказал тогда тренер. — Физической нагрузкой в анаэробном режиме. Бегуны, марафонцы, лыжники — люди с хорошим углеводным обменом — никогда не болеют диабетом».
На юного Бориса тогда это произвело сильное впечатление. «Почему же вы не пойдете в Минздрав и не предложите эту методику хотя бы в качестве профилактики диабета?» — спросил Борис тренера. «Жить хочу не в психушке», — ответил тот.
— Меня поразили его глаза в тот момент, — вспоминает Жерлыгин. — Они были как у побитой собаки.
Борис оказался не настолько осторожен, как его тренер. Увлекшись этой идеей, он сначала стал запоем читать книги по диабету, потом разработал и опробовал систему физических упражнений для его ликвидации, после чего пошел в Минздрав.
Так началась в его жизни полоса, полная тягот и приключений. К тому времени Жерлыгин уже имел уйму вылеченных людей — гору историй болезней, которые подтверждали: системой физических упражнений с диабетом можно бороться. Были опыт, статистика. Были даже ученики, которые подхватили знамя и тоже стали успешно лечить… Вместо признания Жерлыгин и Ко получили много головной боли, обид, клеветы, подметных писем и даже размахивание пистолетом у носа. От совсем печального итога спасли хорошие связи в организации с незатейливой вывеской — «ФСБ». Даже в этой грозной конторе люди болеют диабетом, и некоторые из них лечились у Жерлыгина. После включения ими каких-то невидимых приводных ремней злые люди от Жерлыгина и его учеников отстали, но и его метода лечения и профилактики диабета Минздрав не принял. Война закончилась вничью. В результате Борис остался в той же странной нише, в которой практиковал и раньше, — руководителем физкультурного клуба «Прощай, диабет». Это ему позволили: мол, ты физкультурный физиолог, вот и занимайся своей гимнастикой, а в медицину не лезь!
— Слушайте, неужели простым бегом трусцой можно вылечить диабет?
— Простым бегом можно вылечить диабет! Но только в начальной стадии. Диабет ведь имеет два типа, две стадии развития. Диабет второго типа — начало болезни. Первый тип — это уже инсулинозависимый диабет. Но и его можно вылечить! Только это работа на порядок сложнее.
— Разве можно снять человека с инсулина?
— Можно! Дайте мне любого человека, и, если он станет со мной сотрудничать, я его сниму с инсулина! Беда в том, что многие этого не хотят. Для этого нужно каждый день в течение примерно полутора часов делать индивидуально подобранный для каждого человека комплекс упражнений.
— Знаете, проще сделать укол.
— Так многие и рассуждают. У меня была одна женщина из провинции. Я ей дал комплекс. А она мне потом сообщает: «Я уважаемый человек в своем городе и не могу допустить, чтобы люди видели меня на улице, делающей такие упражнения. Это несолидно». Ей проще колоться. Но если человек подумает, то поймет, что вылечиться рентабельнее, чем колоться! Упражнения отнимут у вас час-полтора часа в день — примерно одну двадцать четвертую часть жизни. То есть около 6%. А диабет первой стадии сокращает жизнь на 30% — это данные ВОЗ. Излечившись, вы не только вернете себе эту треть, отнятую диабетом, но и прибавите к своей «положенной по штату» жизни еще лет десять, потому что упражнения вообще продлевают жизнь.
Если человек с первой степенью будет даже не заниматься по моей методике, а просто бегать, он снизит необходимую дозу инсулина в десять раз. А у нас медицина словно нарочно доводит человека от второй стадии диабета до первой — инсулинозависимой. Больного начинают пичкать таблетками, повышающими содержание сахара в крови. Поэтому начинающим диабетикам я запрещаю есть таблетки. Потом, в зависимости от состояния человека, даю нагрузки. Ясно, что пережившему три инфаркта показаны одни нагрузки, а здоровяку — другие. Нельзя просто взять и самостоятельно начать бегать от диабета. Нужно сначала проконсультироваться с врачом, а то прибежите прямо в могилу.
— А почему люди вообще заболевают диабетом?
— Много жрут и мало двигаются. Как вы думаете, насколько больше переедает современный горожанин по сравнению с тем, что ему действительно необходимо?
— Раза в три как минимум. Я как-то задумался: неужели я умру от голода, если буду есть раза в три меньше, чем сейчас? Да нет, конечно! Ну, похудею в крайнем случае. Мне кажется, даже если я буду есть впятеро меньше, то не умру. Просто жира не будет.
— Вот вам один из способов профилактики и лечения диабета! Знаете, марафонец может пробежать триста километров. Сегодня мировой рекорд суточного бега — триста три км. Вот на столько спортсмену хватает энергии от еды. Теперь возьмем обычную заплывшую жиром тетку — сколько она сможет пробежать?
— Ну, метров двести. Потом сдохнет.
— Вот именно. В полторы тысячи раз меньше! Вы думаете, она и ест в полторы тысячи раз меньше спортсмена? Да почти столько же или даже чуть больше! И питание ее менее сбалансированное и качественное. Ну и куда идет вся эта уйма энергии? В унитаз, в жир, в разрушение организма. Эта сверхпотребление просто разносит организм! Оно может выстрелить диабетом, инфарктом, подагрой, раком. Все болезни — от нештатной эксплуатации организма.
— Сахар — белый яд! Еда — твердая смерть! Пора с ними кончать.
…Несколько групп врачей уже работают по методике Жерлыгина, излечивая больных со вторым (не инсулинозависимым) типом диабета. Иногда у них получается даже снимать с инсулина больных первым типом диабета. Правда, работают эти врачи нелегально, полуподпольно.
Помимо жерлыгинской в России существуют еще несколько подобных системных разработок по борьбе с диабетом разных авторов. Все они, включая методику Жерлыгина, наиболее применимы именно для целей профилактики, чтобы здоровый человек не получил второго типа диабета, а второй тип диабета не перешел у больного в первый. Однако Минздрав до сих пор предпочитает таблетки…
Александр НИКОНОВ
Пациент М. Болеет диабетом 28 лет. Дозировка инсулина 70 — 75 единиц в сутки. За год лечения у Жерлыгина суточная доза инсулина снижена до 9 — 14 единиц.
Пациент Б., 42 года. Диагноз поставлен в марте в клинике Управления делами Президента РФ. Назначен инсулин — 14 единиц в сутки. Поступил на лечение к Жерлыгину в апреле. 18 мая инсулин отменен.
Пациентка Н., 51 год. Вес 90 кг. Наследственная предрасположенность к диабету — им болели мама, бабушка… Диагноз: диабет второго типа. Начала заниматься по методике Жерлыгина. Нормализовался сахар, резко улучшилось самочувствие. Таблеток не принимает. В последнее время даже начала есть сладкое.
Пациент А., мальчик 12 лет. Доза инсулина 24 единицы в сутки. За месяц лечения у Жерлыгина (с 6 июня по 10 июля) снят с инсулина. В настоящее время живет без инсулина.
Пациентка 75 лет — резко ухудшилось зрение, отказывали почки, готовилась к ампутации, огромное давление. Сейчас ей далеко за 80, читает без очков, приседает по 200 раз, почки в норме.
https://www.ogoniok.com
Серия сообщений “ЗДОРОВЬЕ. Народные рецепты”:
Часть 1 – Целебный омолаживающий напиток
Часть 2 – Отеки ног. Народные методы лечения отеков ног
…
Часть 38 – Как очистить и исцелить организм активированным углём?
Часть 39 – Сборы трав для очищения организма
Часть 40 – ДИАБЕТ лечат физическими нагрузками
Часть 41 – Что нужно знать о вирусе гриппа
Часть 42 – Уход за кожей. ЧТО ЗА ЧУДО СРЕДСТВА
…
Часть 45 – Вред пластиковых бутылок: подробно
Часть 46 – ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО – тут собраны примеры применения в быту и для лечения
Часть 47 – Настой для профилактики инсульта
Источник
Сахарным диабетом называется заболевание, проявляющееся недостаточностью инсулина по причине нарушений, связанных с поджелудочной железой или же из-за проблем с усвоением гормона тканями организма. От диабета страдают около 350 миллионов человек, причём большинство из них всё же имеют возможность заниматься спортом, которая очень важна для поддержания нормального состояния всего тела.
Диабет и спорт — это не просто совместимые вещи, так как лечебная физкультура обязательно при таком диагнозе, особенно если у вас был диагностирован 2 тип.
Особенности спортивных нагрузок при диабете
Важно внимательно следить за уровнем сахара, содержащегося в вашей крови, причём мониторить этот показатель важно как до тренировки, так и после неё, ведь, по словам специалистов, при небольших отклонениях в нагрузках уже могут возникнуть опасные осложнения, про которые речь пойдёт немного позже.
Что же касается тяжёлых стадий диабета, сопровождающихся какими-либо сопутствующими нарушениями, например, нейропатией, то при них большие нагрузки чаще всего запрещены, по этому вопросу всегда требуется индивидуальная консультация.
У диабетиков нагрузки сильно сказываются на следующем:
- Масса тела;
- Самочувствие;
- Липидный профиль и прочее.
Стоит понимать, что нагрузки для диабетиков гораздо важнее и значительнее, чем для обычных людей. Дело в том, что именно грамотно подобранные упражнения помогут вам лучше контролировать уровень глюкозы. Не стоит думать, что диабет — это приговор для вас, а также отчаиваться и переставать следить за собой. Многие люди с этим диагнозом не только живут, но и радуются жизни, получая от неё удовольствие. Важно только не запускать процесс и с появления первых симптомов активно противостоять недугу.
Возможные осложнения, возникающие из-за физических нагрузок
Как уже было сказано ранее, в некоторых ситуациях, если безответственно подходить к нагрузкам при диабете, могут возникнуть опасные осложнения, основным из которых являются нарушения, имеющие метаболический характер. Сюда следует отнести гипогликемию, встречающуюся чаще всего, но это не значит, что у вас точно получится противостоять ей. Дело в том, что данное нарушение достаточно коварно, ведь оно может развиться стремительно, причём не только в процессе самой тренировки, но и после её окончания. Такие нарушения чаще встречаются у диабетиков 1 типа, то есть людей, которые получают инсулин в инъекциях.
Вот основные проявления гипогликемии, которые важно запомнить (при их появлении прекращайте тренировку и звоните специалисту):
- Значительное ухудшение самочувствия;
- Дурнота;
- Общая слабость;
- Проблемы со зрением, а именно — расплывчатость и нечёткость;
- Потливость;
- Характерная оглушённость;
- Тошнота;
- Охлаждение кожных покровов;
- Парестезия кистей, реже — языка.
Профилактика осложнений
Чтобы не допустить опасных ситуаций, связанных с таким осложнением, важно соблюдать некоторые правила профилактики, вот список основных из них:
- Обязательно измеряйте уровень глюкозы дважды, а именно — до тренировки и после окончания всех физических нагрузок.
- Лучше всего тренироваться именно в утренние часы, если такая физическая нагрузка будет иметь регулярный характер, что очень важно.
- Обязательно имейте на тренировках легкоусваиваемые углеводы в какой-либо форме, например, подойдёт виноградный сок, который без причины пить ни в коем случае нельзя. Также можно иметь глюкагон.
- Вместе с врачом займитесь корректировкой вашего питания, а также необходимой дозы инсулина под физические нагрузки.
- Скорректируйте режим питания, ведь последний полноценный приём пищи перед тренировкой должен осуществляться примерно за 3 часа. Также в некоторых ситуациях специалисты советуют использовать углеводную закуску, но для этого важны индивидуальные особенности и показатели глюкозы до самой тренировки.
- Углеводная закуска может использоваться даже и во время самой тренировки, но только в том случае, если она продолжительна, то есть длится дольше 1 часа.
- Потребляйте большое количество жидкости, причём нельзя забывать пить даже во время тренировки.
В данном списке были представлены исключительно общие рекомендации, но, как уже было упомянуто в этом материале, каждый человек имеет индивидуальные особенности организма, поэтому все разобранные пункты должны прорабатываться с вашим лечащим врачом.
В некоторых ситуациях вводятся дополнительные правила, зависящие от присутствующих осложнений и прочего.
Стоит упомянуть, что существует такое понятие, как отсроченная гипогликемия. Данный недуг практически всегда развивается в ночное время, то есть уже после окончания тренировки проходит 6-10 часов, а иногда и больше. Данная проблема в большинстве ситуаций может иметь только одну причину — гликоген был восстановлен не до конца. В редких ситуациях подобное проявление способно появляться у диабетика даже через 30 часов после физической нагрузки, но отсроченного вида гипогликемии можно избежать, если внимательно относиться к замерам уровня глюкозы.
Ещё одним из наиболее опасных осложнений является гипергликемия, то есть значительное увеличение процесса секреции некоторых гормонов, например, адреналина и глюкагона. Такое осложнение опасно для диабетиков обоих типов, так как оно вполне может привести даже к диабетическому кетоацидозу (1 тип) и к гиперосмолярной коме (2 тип). По этой причине можно сделать вывод, что запрещено начинать тренировку, если у вас имеется кетоацидоз, а уровень сахара больше, чем 250 мг%. Если же кетоацидоза нет, то ограничением является только показатель в 300 мг%, но важно соблюдать осторожность, а также желательно проконсультироваться по этому вопросу с врачом.
Инсулинотерапия при физических нагрузках
Инсулинотерапия должна значительно измениться, причём существуют ограничения:
- Перед началом тренировки запрещено вводить инсулин в конечности, единственный вариант — живот;
- Обязательно понизьте дозу инсулина, причём процент понижения будет зависеть от времени занятий, причём важна и их интенсивность и продолжительность, такое снижение важно делать после замеров сахара в крови до и после занятия, участие врача обязательно;
- Снижена должна быть даже доза инсулина, относящегося к действию средней длительности;
- Старайтесь применять лизпро-инсулин, но переходить на него можно не всем, его преимущества заключаются в быстром действии, которое сохраняется на продолжительный срок;
- Снижаться может и скорость введения инсулина, если вы используете носимые дозаторы;
- Если вы со специалистом договорились, что физическая нагрузка будет осуществляться после еды, то снизьте дозу перед приёмом пищи.
Нагрузочная проба
Обратите внимание на то, что сахарный диабет является таким заболеванием, которое способно ускорять развитие опаснейшего недуга — атеросклероза. По этой причине постарайтесь чаще делать полное кардиологическое обследование, скорее всего, специалист отнесётся к подобному желанию с пониманием. При наличии каких-либо факторов риска к развитию осложнений вам важно регулярно проводить нагрузочную пробу, которая установлена по правилам Американской диабетической ассоциации.
Вот основные показания, при которых врачи советуют не пренебрегать данной пробой:
- Возраст, превышающий 35 лет;
- 1 тип сахарного диабета, который наблюдается у вас уже более 15 лет;
- 2 тип сахарного диабета, который наблюдается у вас уже более 10 лет;
- ИБС, которая была подтверждена специалистами;
- Наличие каких-либо других факторов, повышающих риск развития атеросклероза, например, злоупотребление табакокурением, плохая наследственность, гипертония;
- Микроангиопатические осложнения различного характера;
- Атеросклероз, поразивший периферические артерии;
- Вегетативная нейропатия.
Заболевания стоп — это достаточно частотная проблема среди людей, которые стараются заниматься спортом при сахарном диабете.
Такие осложнения не требуют тщательного изучения, просто важно знать об этом факте и стараться предупредить проблемы такого рода. По этой причине приобретайте исключительно мягкую обувь, которая также не будет сдавливать пальцы. Не забывайте и про носки, которые должны хорошо отводить влагу.
Можно ли заниматься профессиональным спортом при сахарном диабете?
Вопрос о профессиональном спорте при диабете тоже очень актуален, ведь люди, страдающие от данного заболевания, часто сталкиваются с запретами, причём не только от врачей, но и от тренеров. Стоит отметить, что диабетику без причины не могут запретить участвовать в тех или иных соревнованиях серьёзного уровня, но даже из этого правила есть исключения. Дело в том, что помешать вам участвовать всё же можно, если организаторы соревнований приняли специальный закон, запрещающий участие в соревнованиях группам лиц, имеющим те или иные заболевания. Такой запрет обязательно должен иметь существенные причины, а если они действительно есть, то лучше поберечь себя.
Также стоит отметить и то, что врач, который будет находиться в медицинской комиссии, может не дать вам разрешение. Но на это также должны быть существенные причины, чаще всего речь идёт про различные осложнения диабета, например, про гипертонию или же проблемы сердечно-сосудистого характера. При отсутствии таких серьёзных проблем диабетик может участвовать в соревнованиях по большому количеству различных видов спорта.
Нюансом также являются и некоторые рекомендации для спортивной комиссии, связанные с наличием подобных заболеваний, но если с вашими анализами всё в порядке, то вы можете смело защищать личные интересы.
Source: PriDiabete.ru
Источник