Как вылечить душу литературой
Если я правильно поняла из вопроса, в первую очередь Вы цените в книге возможность уйти в неё, забыться, перестать думать о реальной жизни. И чтобы по выходе из мира книги прибавилось моральных сил для жизни в реальности.
Исходя из разных целей, предлагаю следующие книги:
1. Чтобы забыться, морально отдохнуть, посмеяться:
1.1. Все книги Джеральда Даррелла. Он всю жизнь занимался животными, ловил их для зоопарков, а затем и свой зоопарк основал. Его повести всегда ну очень смешные (я даже читая их в метро смеялась) и прямо светятся любовью к животным.
1.2. Наринэ Абгарян, три книги о Манюне. Смешные до икоты воспоминания о детстве не в меру активных девочек.
1.3.Мария Парр “Тоня Глиммердал”
Астрид Линдгрен “Приключения Эмиля из Леннеберги”, “Эмиль из Лённеберги”
Смешные книги о детях, отлично заряжающие оптимизмом и верой в свои силы.
1.4. Стругацкие “Понедельник начинается в субботу”
Юморная фантастика, неповторимо интересная, как всегда у Стругацких. Центральная серьёзная тема – любовь к своей работе.
1.5. Джонатан Страуд “Трилогия Бартимеуса”
Просто чтобы увлечья, забыться. Мне сюжет показался очень интересным. И в конце побеждает добро )
1.6. А ещё мне книги про Гарри Поттера очень понравились. И борьба добра со злом показана отменно )
2. Забыться и задуматься:
2.1. Книги Клайва Льюиса. В первую очередь, Хроники Нарнии (7 книг, в каком-то отношении можно назвать фентези) , “Письма Баламута”, “Расторжение брака” (это вовсе не о разводе, ОЧЕНЬ интересно) .
Очень интересные книги и мудрые книги. Читаются взахлеб и их хочется перечитывать по много раз. И каждый раз открываешь для себя новое, что-то понимаешь лучше и в душе появляются новые силы для того, чтобы быть и жить лучше.
2.2. “Властелин колец”, если ещё не читали.
2.3. Кэтрин Патерсон “Мост в Терабитию”
Харпер Ли “Убить пересмешника”
Интересные книги о детях, при чтении которых любому взрослому будет о чем задуматься. Содержат грустные моменты, но, одна из их целей – показать преодоление зла, негатива.
2.4. Даниель Дефо “Робинзон Крузо”, если не читали. А можно и перечитать.
2.5. Торнтон Уайлдер “Теофил Норт”
Человек занимается любимым делом (как по мне, парадоксально простым и неожиданным) , знакомится при этом с разными людьми и оригинально помогает им решать их проблемы. Я не всегда соглашалась с главным героем, но читать интересно и, после прочтения, с бОльшим интересом и на свою жизнь смотришь.
2.6. Рэй Бредбери “451 градус по Фаренгейту”
3. Забыться и серьёзно задуматься:
3.1. Архимандрит Тихон “Несвятые святые”
Если Вы не верующий человек – всё-равно не отбрасывайте эту книгу. Интересные, иногда смешные рассказы о совсем другой жизни. Со своими сложностями, причём не шуточными, но при этом светлой, полной, сильной и осмысленной жизни.
3.2. Гилберт Кийт Честертон “Жив-человек”
О любви к жизни. О жизни в полную силу. О радости.
Не уверена, что эта книга Вам понравится. Мне кажется, Честертон – несколько на любителя. Но если понравится – то это будет любовь на всю жизнь и Вы откроете для себя ещё много прекрасных его книг. Попробуйте!
3.3. Алан Маршалл “Я умею прыгать через лужи”
Антон Борисов “Кандидат на выбраковку”
Книги-преодоление. Главным героям живётся гораздо хуже, чем Вам. Причём с детства или даже с рождения. Но они реально ценят и любят жизнь. Прекрасные примеры силы человека.
3.4. Ричард Бах “Чайка по имени Джонатан Ливингстон”
3.5. Грэм Грин “Сила и слава”
Книга довольно тяжелая и с грустным концом. Но прочитать стоит. Явно показывает, что ты можешь быть каким угодно слабым и даже дурным, и жизнь может казаться сплошной неудачей, но поражение и победа, как перед самим собой, так и перед другими, часто совсем противоположны тому, что мы о них думаем.
3.4. Ремарк “Искра жизни”
Очень тяжёлая книга. Подумайте, прежде чем читать. О жизни в фашистском концлагере. Читать тяжело, страшно и грустно, но необратимо понимаешь, что все твои проблемы – ну такая мелочь…
Источник
Какое чудесное хобби — чтение! Проживаешь сотни жизней, незаметно повышаешь грамотность, развиваешь память, интеллект, да еще и заботишься о ментальном здоровье. Библиотерапия существует очень давно, еще Аристотель описал исцеляющую силу слова. Мы не будем вдаваться в тонкости методики (это все же работа психотерапевта), а просто расскажем то, что знаем на собственном читательском опыте. Попробуйте — возможно, один из наших рецептов пригодится и вам.
Тревожность
Как ни парадоксально, часто триллеры, саспенсы и хорроры помогают «переболеть» некоторые фобии. Читая их дома под теплым одеялом, мы смотрим в лицо страху, оставаясь при этом в полной безопасности.
От страха темноты и подкроватных монстров поможет мистический триллер «Дом соли и печали». Пережив эпизоды с жуткими призраками, галлюцинациями и видениями, уже не так страшно пройтись ночью за водичкой по темной квартире.
Депрессия
Пару лет назад итальянские ученые подтвердили: чтение действительно помогает от депрессии в долгосрочной перспективе. Это хорошая новость, потому что у книг, в отличие от антидепрессантов, нет побочных эффектов. Отмечается, что лучше всего работают романы с увлекательным сюжетом: детективы, приключения — что-то, что может захватить внимание и погрузить в историю с головой.
Если все вокруг серо и бессмысленно, хорошим выбором станет воодушевляющий роман «Список для выживания» о сестринской любви и причинах, которые заставляют нас жить дальше. Сестра главной героини, которая была для всех лучиком света, покончила с собой. В кармане ее джинсов Слоун находит листок бумаги со списком на первый взгляд не связанных друг с другом вещей: названия книг, улиц, чьи-то инициалы и незнакомый номер телефона. Разгадывая шифр, девушка отправляется в путешествие, которое откроет много тайн.
Хандра
По опыту знаем: верное лекарство от хандры — убойная доза романтики и щепотка юмора. Хорошая история о любви позволит отдохнуть душой и настроиться на мечтательный лад.
Если нужен заряд положительных эмоций, читайте Анну Джейн. В книги российской звезды Young Adult окунаешься с головой, переживаешь за героев, как за своих друзей. Одна из самых забавных и романтичных дилогий писательницы — «Восхитительная ведьма» и «Влюбленная ведьма». Решив покорить молодого преподавателя в университете, главная героиня дает нам много поводов посмеяться: она уморительно падает в сугробы, сидит под столом ресторана, скрываясь от сурового папы, ставит для бедного препода сценки в духе «девушка в беде», но в конце концов незаметно для самой себя влюбляется в него.
Стресс
От одной из самых изнурительных болезней современности помогают смена обстановки, природа, тишина и покой. Тут нужна книга, которая подарит ощущение умиротворенности.
Если вы страдаете от стресса, почитайте роман «Босиком по траве». Название полностью отражает настроение книги: она наполнена покоем маленького городка и полей американского юга, неспешными беседами о музыке, искусстве и жизни. Историю первого чувства, которое герои смогли пронести через десятилетие, автор сравнивает с глотком свежего воздуха летним утром и прогулкой по траве. От такого чтения на вас снизойдет состояние безмятежности, а в душе разольется живительное тепло.
Книги из подборки можно найти здесь.
Читайте также:
Та, что создает любовь. Загадочная Анна Джейн о писательстве, вдохновении и любимых книгах;
«Серафимы небес той любви нам простить не могли». Жизнь и смерть Эдгара По и его Аннабель Ли;
Где мои 17 лет? Романы, которые вернут в юность
Источник
Книги — источник радости и вдохновения. Именно они спасают, когда кажется, что нет выхода из сложной ситуации, а мир недружелюбен. Погружаясь во вселенные, созданные фантазией талантливых авторов, начинаешь жить проблемами и болью литературных героев, сопереживаешь и внезапно понимаешь, что неразрешимых проблем не бывает. Чтение позволяет глубже познать себя и понять чувства окружающих. Это свойство использует библиотерапия — особый метод коррекции психоэмоционального состояния.
- Библиотерапия: в чем заключается целительный эффект Слова
- Как применять на практике методику лечебного чтения
- Главное об использовании методики лечебного чтения
Библиотерапия: в чем заключается целительный эффект Слова
Европейские психотерапевты, наблюдая за поведением своих пациентов, пришли к выводу, что более 60% людей в процессе коррекции психоэмоционального состояния начинают читать. Среди них много тех, кто никогда не увлекался книгами. Чтение помогало людям вернуть душевное равновесие без антидепрессантов. Проживая жизни литературных героев, пациенты избавлялись от неврозов и депрессий. Так родилась новая методика лечения психологических расстройств — библиотерапия.
Читайте нас в Instagram
Идею лечения чтением нельзя назвать новой. О целительном воздействии книг упоминали все великие писатели и философы. Метод широко использовался еще в Древней Греции, где врачи советовали читать героические саги для избавления от хандры. Восточные мудрецы считали, что Коран возвращает душевную силу и помогает жить праведно. А французский философ Ж.-Ж.Руссо утверждал, что аристократам следует развеивать чтением скуку и хандру.
Читайте также: Как понять другого человека: учимся слушать и слышать
Хотя сама терапия имеет давнюю традицию, впервые ее «официально» признали целительной методикой только в 1916 году, когда писатель Н.А.Рубакин ввел термины «библиопсихология», «библиотерапия» и основал собственную школу, объединившую психологию и литературоведение. Ученый исследовал влияние книг на психику людей и создал методическую основу лечебного чтения.
Читайте также: Методы арт-терапии: как исцелить себя творчеством
Как применять на практике методику лечебного чтения
Влияние книг на умы читателей во многом определяется теми проблемами, которые волнуют их в текущий момент, поэтому психологи рекомендуют разные виды литературы:
Публицистика, критика. Произведения помогают читателю понять степень актуальности его проблем, взглянуть на них с точки зрения других людей, критически оценить. Это чтение избавляет от зависимости от чужого мнения. Отличные примеры подобной литературы — произведения Ю. Нагибина, В. Солоухина, В. Розова.
Юмор и сатира. Отличный вариант для людей, которым нужно найти позитивные стороны в негативных явлениях. Произведения улучшают настроение, тонизируют. Их можно рекомендовать тем, кто оказался в неприятной ситуации и из-за страхов не может принять решение.
Сборники афоризмов. Четкость и определенность афоризмов помогают понять, что сложные жизненные ситуации бывают у всех. К катаклизмам и противоречиям можно относиться спокойно. Хорошее чтение для повышения стрессоустойчивости.
Фольклор. Особенно популярна сказкотерапия. Она подходит не только детям, но и взрослым. Отлично подчеркивает связь и преемственность поколений, помогает понять других людей, избавляет от чувства собственной неполноценности.
Фантастика. Идеально подходит для людей творческих профессий. Научная фантастика расширяет кругозор, обогащает новыми идеями. Читатель лучше понимает и принимает свои чувства, влечения, осознает истинные мотивы поступков.
Детективные и приключенческие произведения. Главные преимущества этих книг — увлекательные сюжеты, популярность, доступность для понимания. Они обостряют интуицию.
Драматургия. Произведения предназначены для постановки на сцене, поэтому хорошо стимулируют воображение, оказывают сильное эмоциональное воздействие, помогают наладить общение с другими людьми.
Научная литература. Серьезные научные работы активируют естественные психические процессы, способствуют развитию критического мышления. В качестве лечебного чтения можно использовать книги по психиатрии и психологии.
Педагогические работы. Это научная литература, которая хорошо стимулирует процессы самопознания, самовоспитания, повышает самоконтроль.
Философские произведения. Полезное чтение для людей, которые заняты поиском смысла своей деятельности, жизни. Помогает находить конструктивные решения проблем, дарит ощущение гармонии.
Читатель является соавтором каждого произведения, которое внутренне проживает. Во многом эффективность библиотерапии зависит от индивидуальных особенностей человека, его реакций, но результаты есть всегда. Главное — правильно подобрать литературу для исцеления души, читать вдумчиво и с удовольствием.
Читайте также: Почему возникает чувство одиночества и как с ним справляться
Главное об использовании методики лечебного чтения
Книги с успехом заменяют психотерапевтические сеансы. Если вас мучают страхи, неуверенность, горе утраты или сомнения, читайте:
Критику — для избавления от зависимости от чужого мнения.
Юмор — для улучшения настроения и позитивного мышления.
Фольклор и афоризмы — для повышения стрессоустойчивости, уверенности в себе.
Фантастику и детективы — для расширения кругозора, креативного мышления.
Драматургию — для проживания сильных эмоций.
Научную и философскую литературу — для поиска конструктивных решений.
Читайте нас в Telegram
В трудную минуту любое чтение может стать лечебным. Читайте хорошие книги, наслаждайтесь и впитывайте опыт литературных героев для улучшения качества собственной жизни.
Читайте также: Визуализация желаний: действительно ли она срабатывает
Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.
Источник
- Литература
- Путешествия
- Отменить
Началось всё ещё несколько лет назад, когда папа попросил меня найти книгу “Злой дух Ямбуя” Григория Федосеева. Ему хотелось перечитать её, потому что в студенческие годы он был в экспедиции рядом с теми местами, которые описываются Федосеевым. Мне же в свою очередь стало тоже интересно, и я проглотила книгу на одном дыхании.
О чём книга?
О тайге. И о людях. Там нигде нет пафосной надписи “основано на реальных событиях”, но всё, о чём пишет Федоссев – чистая правда. С документальной точностью переданы имена геологов и картографов, астрономов и геодезистов, описаны события и географические тонкости. При этом от обилия деталей совершенно не устаёшь, наоборот, хочется ещё и ещё, потому что каждая строчка пропитана любовью человека к своему делу. К слову сказать, Григорий Анисимович изначально не был писателем, а был инженером-геодезистом, руководил научными экспедициями и сам участвовал во всех событиях, которые потом описал в своих книгах.
Тайге же и жизни в ней в повести отведено отдельное место. Это настоящая песня! Столько эпитетов, столько образов и художественных вкраплений мог подобрать только тот, кто по-настоящему влюблён в эти места. Ни одного наигранного слова, всё легко и в то же время ярко. Тайга и её жители встают перед глазами как живые, кажется, что ты даже слышишь запахи тайги! Это что-то невероятное…
Плюсом ко всему, в “Злом духе Ямбуя” присутствуют элементы некого детектива и мистики – эдакий таёжный триллер. И опять же, ни слова неправды!
Речь идёт о том времени, когда на карте нашей страны было множество “белых пятен”, когда было крайне важно прокладывать новые тропы, исследовать новые земли, искать, жертвовать многим ради будущих поколений. Сейчас это даже странно: какие-то пешие экспедиции на собаках и оленях, безлюдные просторы, дикие звери и народности, живущие по законам тайги и своих предков, почти на первобытном уровне. Но ещё в 50-60-е годы прошлого 20 века – это всё было реальностью, не смотря на уже имеющийся технический прогресс. Вчитываешься и понимаешь, на сколько ничтожен человек может быть при всех своих вертолётах, винтовках, рациях, когда перед ним встаёт могучая сила Природы.
Одним из главных героев повестей Федосеева является Улукиткан – проводник-эвенк, который много лет ходил с научными экспедициями в районах Восточной Сибири и Дальнего Востока. Это был человек-легенда, спасший не мало жизней и помогший совершить множество открытий. Улукиткан знал дороги по совершенно новым местам на уровне инстинктов, был следопытом и охотником, впитавшим законы тайги с молоком матери. Он многое перенёс в своей жизни, но любые несчастья воспринимал с невероятной мудростью и до конца дней своих помогал людям. Ему и посвящается повесть “Последний костёр”, которую я дочитала пару дней назад.
Я знала, что книга меня не разочарует, я искала в ней того, чего мне не хватает в бетонном городе – свободы, отголосков древней Силы, которая таится ещё в местах, куда редко ступает нога человека. Всё это есть в книгах Федосеева. Я просто отдохнула душой, в очередной раз прикасаясь мысленно к таёжным пейзажам и к судьбам людей, которым чуждо предательство и алчность, которые нашли гармонию внутри и уравновесили себя с этим миром.
Я привязалась к старому эвенку, словно сама прошагала с ним не одну сотню километров, и мне было горько узнать о его трагической смерти среди тайги. Но я также познакомилась здесь и с ранее неизвестными мне страницами его жизни: увидела его молодым, взглянула на его семью. Он ходил в тайгу до 92 лет и тайга его и забрала.
Летом 1964 года Григорий Федосеев своими руками соорудил на могиле Улукиткана над рекой Зеей небольшой знак – четырёхгранный тур, какие ставят на пиках геодезисты, с памятной надписью. А чуть позднее на карте России на северо-востоке Приамурья совершенно заслужено появились и перевал Улукиткана, и гора Федосеева.
А книги эти читать надо непременно, потому что они мало того, что прекрасно написаны, но они ещё и учат нас быть людьми.
Помогите найти книгу
Сюжет такой: постапокалиптический мир будущего; из криогенного сна разбужен главный герой. В этом мире люди мутировали и выглядят как дети и по…
Устройство для чтения электронных книг
Пожалуйста, посоветуйте устройство для чтения электронных книг. Раньше читала с какой-то старой “читалки”, но временно дала ее маме, когда не смогла…
Предтечи Питера Пена
Давно зреет серия эссе на тему литературы об альтернативном “детском обществе”. Нужна отправная точка. Мне как-то не вспоминается никаких…
Помогите найти книгу
Сюжет такой: постапокалиптический мир будущего; из криогенного сна разбужен главный герой. В этом мире люди мутировали и выглядят как дети и по…
Устройство для чтения электронных книг
Пожалуйста, посоветуйте устройство для чтения электронных книг. Раньше читала с какой-то старой “читалки”, но временно дала ее маме, когда не смогла…
Предтечи Питера Пена
Давно зреет серия эссе на тему литературы об альтернативном “детском обществе”. Нужна отправная точка. Мне как-то не вспоминается никаких…
Источник