Как вылечить грибок кандида в организме
Кандидоз – это заболевания слизистых оболочек, кожи, внутренних органов, вызванные дрожжеподобными грибками рода Кандида (Candida).
Эти грибки часто присутствует внутри организма человека (у 30% людей) в небольшом количестве, например в ротовой полости, влагалище и кишечнике, не вызывая при этом никаких проблем.
Термин «кандидоз» подразумевает патологический процесс, основу которого составляет избыточный рост Candida первично в желудочно-кишечном тракте и вторично — в других областях. Заболевание обусловлено не просто наличием грибов рода Candida, а их размножением в большом количестве. Наиболее часто встречается молочница ротовой полости и мочеполовых органов. У новорождённых наиболее распространена грибковая инфекция слизистой щёк, языка, зева.
В отличие от классических ИППП, кандидоз нельзя на 100% отнести к заболеваниям с половым путем передачи, хотя грибы Candida и могут передаваться от половых партнеров. В 75% случаев кандидоз и его первые симптомы появляются в качестве последствия антибактериального лечения проводимого ранее. Чтобы наверняка вылечить кандидоз, следует проконсультироваться о врача, он назначит нужные препараты.
Причины кандидоза
Возбудитель кандидоза — дрожжеподобные грибы вида Candida albicans: одноклеточные микроорганизмы относительно большой величины, овальной, округлой, иногда овально-вытянутой формы.
Строение клеточной стенки обеспечивает грибку хорошую защиту от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды, в том числе и от лекарственных препаратов.
Здоровая иммунная система и нормальная микрофлора кишечника и влагалища сдерживают рост Candida albicans, и обычно у женщин и мужчин не возникает никаких неприятных симптомов, связанных с ее присутствием в организме. Они становятся активными тогда, когда сопротивляемость организма снижается.
Основными факторами, способствующими возникновению молочницы, являются:
- длительная или частая антибиотикотерапия;
- сахарный диабет и иные эндокринные нарушения;
- гормональные изменения во время менструации и беременности
- ослабление общего иммунитета;
- слишком частое спринцевание;
- тяжелые инфекции;
- регулярный прием противозачаточных средств;
- ношения мокрого белья, посещения бассейна или плаванья в открытых водоемах.
Источником инфицирования кандидозом, как правило, является собственная флора организма (аутоинфекция), однако может произойти заражение извне. Прикрепляясь к клеткам эпителия, патогенный грибок начинает паразитировать в них, проникая вглубь тканей.
Новорожденные, рожденные от больных молочницей матерей, могут заболеть молочницей в результате инфицирования во время внутриутробного периода или прохождения через родовые пути.
Симптомы кандидоза
Симптоматическая картина при данном заболевании зависит от локализации патологического процесса.
Кандидоз и его симптомы способны протекать в виде следующих форм: гладкой кожи и ее придатков, слизистой полости рта, урогенитальный, висцеральный, хронический генерализованный кандидоз.
У женщин при этом заболевании обычно поражается влагалище и наружные половые органы, у мужчин – головка полового члена и крайняя плоть.
Основные признаки у женщин:
- жжение и зуд в области наружных половых органов;
- белые творожистые выделения из влагалища;
- боль при половом акте.
Наиболее частая симптоматика у мужчин:
- зуд и болезненность в области головки полового члена;
- отек крайней плоти, головки члена;
- боль при мочеиспускании;
- боль при половом акт.
К симптомам кандидоза у мужчин относят также покраснение головки полового члена и появление на нём очагов с беловато-серым налетом.
У новорожденных возбудитель поражает ротовую полость, на щеках, деснах, языке появляются беловатые пятна, которые могут разрастаться, при этом они болезненны. Страдающий молочницей новорожденный беспокоен, часто кричит, плохо сосет и может отказываться от груди. Для уточнения или опровержения поставленного диагноза проводятся соответствующие лабораторные исследования.
Основы лечения кандидоза
При своевременном обращении к квалифицированному врачу и выполнении рекомендаций медиков это заболевание — достаточно безобидное и его можно быстро вылечить.
Схема лечения кандидоза у женщин и мужчин включает мероприятия общего и местного характера. Основная цель в данном случае держать возбудителя под контролем, чтобы он не размножался очень сильно, так как полностью избавиться от грибка невозможно.
Лечение заболевания направлено на устранение факторов, способствующих возникновению кандидоза. Для этих целей существуют специальные противогрибковые препараты — антимикотики.
Существует много названий коммерческих препаратов для лечения кандидоза. Одни из них применяют местно (крем, вагинальные таблетки или свечи), другие — внутрь (таблетки или капсулы для приема внутрь).
Лечение кандидоза у мужчин
При урогенитальной форме кандидоза у мужчин лечение преимущественно местное, с использованием кремов, мазей на основе Клотримазола. Это такие препараты:
- Канестен;
- Кандибене;
- Канизон;
- Антифунгол;
Эти препараты наносят тонким слоем на головку полового члена и крайнюю плоть 2 раза/сут в течение 5-7 сут. Возможен однократный прием флуконазола, 150 мг внутрь, но обычно в этом нет необходимости.
Лечение кандидоза у женщин
При легком течении кандидоза у женщин лечение также местное. В таком случае пациентке назначаются вагинальные свечи или таблетки комбинированного противогрибкового действия на основе Клотримазола, Изоконазола, Миконазола и т.д.
Популярные препараты которые прописывают женщинам, в скобках указано основное действующее вещество:
- Антифунгол, Йенамазол 100, Кандибене (клотримазол);
- Гино-травоген Овулум (изоконазол);
- Гинезол 7, Гино-дактарин, Клион-Д 100 (миконазол);
- Полижинакс, Тержинан (нистатин);
Лечение острой молочницы проводится от 1 дня до недели в зависимости от назначаемого препарата, важно довести начатую терапию до конца. При более интенсивно выраженных симптомах кандидоза у женщин также назначается антибактериальная терапия.
Лечение хронической молочницы может продолжаться несколько месяцев. Оно должно включать терапию сопутствующих заболеваний. При беременности терапия исключительно местная, в связи с высоким риском проникновения действующих веществ препарата через плацентарный барьер.
Стандартная диета при кандидозе должна быть богатой белками с ограничением пищи богатой простыми углеводами, исключением сладостей. Кроме этого, не помешает включение в рацион блюд, богатых витаминами C, PP и B, фруктов, кисломолочных продуктов и овощей.
При терапии заболевания у одного из половых партнеров желательно лечение другого партнера независимо от наличия у него признаков заболевания. Если кандидоз повторяется часто (2-3 раза в год), обязательно обсудите возможные варианты избавления от недуга со своим лечащим врачом.
Профилактические меры
Поддержание тела в сухости и проветривание снижают вероятность быстрого размножения Candida albicans.
Своевременное и корректное лечение хронических заболеваний, ИППП, гормональных нарушений, соблюдение интимной гигиены, ношение хлопчатобумажного белья -все это поможет вам избежать неприятных симптомов, и поисков ответа на вопрос — как лечить кандидоз.
К мерам профилактики недуга относят периодический прием витаминно-минеральных, иммуностимулирующих препаратов. Следует избегать большого количества сахара в пище, а также чрезмерного употребления алкоголя и кофе. Женщинам не следует злоупотреблять спринцеванием, так как это нарушает естественную микрофлору влагалища.
Источник
Вы когда-нибудь испытывали какие-либо из этих проблем со здоровьем?
· Истощение
· Тяга к сладкому
· Неприятный запах изо рта
· Белый налет на языке
· Туман в голове
· Гормональный дисбаланс
· Боль в суставах
· Потеря полового влечения
· Хронические проблемы с пазухами и аллергией
· Проблемы с пищеварением (газы и вздутие живота)
· Слабый иммунитет
· ИМП
Если это так, это лишь некоторые из признаков того, что у вас может быть грибковая инфекция, известная как кандида. В этой статье вы узнаете о других симптомах кандидоза, а также о том, что вызывает кандидоз и диету для лечения кандиды.
Что такое кандида?
Candida albicans является наиболее распространенным типом дрожжевой инфекции, обнаруживаемой во рту, кишечном тракте и влагалище, и может поражать кожу и другие слизистые оболочки. Если иммунная система функционирует оптимально, этот тип дрожжевой инфекции редко бывает серьезным. Однако, если иммунная система не функционирует должным образом, инфекция кандиды может мигрировать в другие области тела, включая кровь и мембраны вокруг сердца или мозга, вызывая серьезные симптомы кандидоза.
Кандида – это грибок, который помогает усвоению питательных веществ и пищеварению, когда в организме на должном уровне. Когда его слишком много, могут появиться типичные симптомы кандидоза. В пищеварительном тракте, если его не контролировать, он разрушает стенки слизистой оболочки кишечника и проникает в кровоток, вызывая синдром дырявой кишки.
Когда естественный баланс pH в вашем организме нарушается, дрожжи кандида могут выйти из-под контроля, создавая неприятные симптомы. Преобладание хороших бактерий и надлежащее функционирование иммунитета необходимы при борьбе с этой упрямой инфекцией.
Что вызывает кандидоз?
Существует много возможных причин развития кандидоза, в том числе диета с высоким содержанием сахара, рафинированных углеводов и алкоголя, которые помогают кормить этот грибок. Также разрастание кандиды могут вызвать:
1. Антибиотики широкого спектра действия
Проблема с антибиотиками и их чрезмерным использованием заключается в том, что они не просто убивают вредные бактерии; они убивают и хорошие тоже. Хорошие бактерии в вашей системе отвечают за пищеварение и контроль над кандидозом. После длительного курса антибиотики могут сделать ваше тело буквально питательной средой для кандиды.
2. Противозачаточные таблетки
В отличие от антибиотиков, противозачаточные таблетки сами по себе не вызывают непосредственный рост кандиды. Однако, когда женщина соблюдает диету с высоким содержанием сахара и прошла курс антибиотиков, противозачаточные таблетки могут негативно повлиять на ее организм и привести к кандидозу.
3. Диабет
При диабете 1 или 2 типа уровень сахара во рту и других слизистых оболочках традиционно выше, чем у людей без диабета. Поскольку кандида является типом дрожжей, которые кормятся сахаром, люди с диабетом подвержены большему риску чрезмерного роста кандиды.
4. Ослабленная Иммунная Система
Любой человек с ослабленной иммунной системой более склонен к развитию кандиды. В эту группу входят младенцы, маленькие дети, пожилые люди, лица с диагнозом ВИЧ / СПИД и другими воспалительными и аутоиммунными заболеваниями.
9 симптомов кандидоза
1. Хроническая усталость
Если вас постоянно беспокоит усталость, независимо от того, сколько часов вы спите, у вас может быть чрезмерное разрастание кандиды. Часто это недомогание сопровождается другими симптомами кандидоза, включая головные боли, боли в суставах, проблемы с памятью и концентрацией, а также болью в горле.
2. Расстройства настроения
Одна из причин, по которой может быть трудно диагностировать кандидоз, заключается в том, что многие из симптомов кандидоза являются общими для других состояний, включая расстройства настроения. Люди с избыточным ростом кандиды могут испытывать резкие перепады настроения, беспокойство, раздражительность, депрессию и даже приступы паники.
3. Повторяющиеся инфекции влагалища и мочевыводящих путей
Когда человек испытывает повторяющиеся инфекции в мочевыводящих путях или влагалище, кандидоз может быть корнем проблемы. Важно также понимать, что кандидоз может передаваться половым путем. Женщины могут уменьшить риск развития инфекций, избегая плотно облегающее нижнее белье и горячие ванны.
4. Налет на языке
Налет на языке представляет собой дрожжевую инфекцию, вызванную тем же штаммом кандиды, который поражает другие слизистые оболочки, включая влагалище. При отсутствии лечения инфекция может распространяться по всему организму, включая пищеварительный тракт, легкие, печень и сердечные клапаны.
5. Инфекции пазух носа
Кандида действительно влияет на пазухи и может привести к постоянному кашлю, заложенности носа, сезонной аллергии и другим симптомам, напоминающим грипп. Если вы испытываете постоянные проблемы с пазухами, самое время проверить наличие кандидозной инфекции.
6. Кишечные расстройства
Постоянные кишечные расстройства являются одними из наиболее неприятных симптомов кандидоза. Постоянный метеоризм, отрыжка, вздутие живота, запоры, диарея и спазмы желудка могут быть вызваны недостатком полезных бактерий в микробиоме.
7. Туман в голове
Наряду с изменениями настроения и хронической усталостью, часто туман в голове не воспринимается как один из симптомов кандидоза. Тем не менее, увеличение кандиды может привести к недостаточной концентрации внимания, плохой физической координации, затруднению концентрации на задачах и плохой памяти.
8. Гормональный дисбаланс
Гормональный дисбаланс является одним из симптомов кандидоза. Инфекция может вызвать раннюю менопаузу, ПМС, низкое половое влечение, мигрень, эндометриоз, задержку воды в организме, перепады настроения и невозможность потерять нежелательные килограммы.
Первый этап лечения: очищение
Можно начать с двух вариантов: очищение только жидкостями или более щадящее очищение с едой. Желательно начать с тщательной перезагрузки кишечника: начните с первого этапа очистки, а затем переходите ко второму этапу очистки.
Первый этап очистки: прием только жидкостей (1-2 дня).
Начните с приготовления овощного бульона из лука, чеснока, сельдерея, капусты, морской соли и чистой воды. Сварите овощи, затем вытащите их и дайте бульону охладиться. Потягивайте теплый бульон в течении дня.
Крайне важно пить на этом этапе много воды, чтобы помочь организму избавиться от всех токсинов. Хотя это не долговременное очищение, его можно повторять по мере необходимости каждые несколько недель.
Второй этап очистки: овощи на пару (3-5 дней)
Исключите из своего рациона зерновые, сахар, фрукты, крахмалистые овощи и алкоголь – так вы сможете добиться больших успехов в борьбе с чрезмерным ростом кандиды.
В основном ешьте свежие овощи, приготовленные на пару. На этой стадии очищения, держитесь подальше от любых крахмалистых овощей, таких как морковь, редька, свекла, батат и картофель, которые могут способствовать повышению уровня сахара в крови и кормить кандиду. Продолжайте пить много чистой воды, чтобы помочь вывести грибок из вашего организма.
Второй этап лечения: диета
Первый шаг в диете: укрепление вашей иммунной системы путем устранения сахара, алкоголя и рафинированных углеводов. Эти продукты способствуют росту кандиды в вашем организме.
Второй шаг в диете: заменить эти продукты органическими овощами, включая морковь, батат, шпинат, капусту кейл и спаржу.
Согласно древней китайской медицине, теплые крахмалистые овощи поддерживают селезенку в очищении организма от кандиды. Диета включает в себя приготовленные осенние овощи, такие как сладкий картофель, горох, бобы, чечевица, фасоль, морковь, свекла, кукуруза, цуккини, брюква и тыква. Эти овощи должны быть основными источниками углеводов, которые также удовлетворяют вашу тягу к сладкому. Ваш микробиом будет быстрее восстанавливаться от теплой питательной пищи.
Всегда важно следить за тем, как вы себя чувствуете после употребления пищи, когда у вас кандидоз. Например, некоторые люди, страдающие расстройством желудка после употребления любого крахмала, должны избегать крахмалистых овощей, таких как кукуруза, горох, пастернак, картофель, тыква и кабачки. Вместо этого они должны есть не крахмалистые овощи, такие как салат, спаржа, брокколи, цветная капуста, огурец, шпинат, грибы, лук, перец и помидоры.
Третий шаг в диете: добавьте кисломолочные продукты, потому что пробиотики содержащиеся в них, могут эффективно убить кандиду в вашей системе. Кимчи и квашеная капуста, являются хорошими дополнениями к вашей диете, а также несладкий клюквенный сок, потому что он создают кислую среду, которая затрудняет развитие кандиды.
Регулярное употребление ферментированных продуктов может помочь улучшить иммунитет, сделав организм менее привлекательным для кандиды.
Третий этап лечения: добавки, эфирные масла и кокосовое масло
1. Кокосовое масло может эффективно бороться с кандидой благодаря своим антимикробным свойствам. Сочетание лауриновой и каприловой кислот, содержащихся в кокосовом масле, убивает кандиду как при приеме внутрь, так и при местном применении.
2. Добавки из молочного чертополоха помогают очистить печень после приема лекарств, (стероидов, противозачаточных таблеток, антибиотиков и др.), от загрязнения окружающей среды и тяжелых металлов.
3. Витамин С помогает стимулировать работу надпочечников и восстанавливает вашу иммунную систему. Принимайте 1000 миллиграммов витамина С два или три раза в день.
4. Масло гвоздики, масло орегано и масло мирры помогают убивать в организме различных паразитов и грибков, в том числе кандиду. Лавандовое масло также подавляет рост кандиды и эффективно предотвращает распространение инфекции.
Источник
Очень важно вовремя проверять себя на кандидоз, чтобы понять, не является ли грибок причиной ваших проблем со здоровьем.
Грибок кандида в норме присутствует в нашем организме. Его обнаруживают в небольшом количестве на коже, во рту и в желудочно-кишечном тракте. При нормальном уровне это как правило не вызывает проблем. Однако может произойти и разрастание грибков кандида, что ведет к ряду неприятных последствий, таких как усталость, проблемы с пищеварением, кожные высыпания, перепады настроения и многие другие.
Грибок кандида в организме
✅Кандида – это грибок, являющийся родом дрожжей. Нормально и даже полезно иметь небольшое количество кандида в организме. Ваша иммунная система и полезные бактерии в кишечнике, как правило, сохраняют низкий уровень этих грибков.
В то же время чрезмерный рост кандида может приводить к кандидозу. Существует несколько видов кандидоза, включая молочницу, кандидозную пеленочную сыпь, инвазивный кандидоз. Последний является опасной инфекцией, которая возникает, когда кандида попадает в кровоток, а затем в сердце, мозг, глаза и кости.
В нашем кишечнике должно быть около 85-90 процентов хороших бактерий и около 10-15 процентов патогенных микроорганизмов. Избыточное количество грибков, так же, как и недостаток, может привести к дисбалансу бактерий, которые выполняют целый ряд функций в нашем теле.
Причины кандидоза
Что же вызывает чрезмерный рост грибков кандида? Как правило это сочетание нескольких факторов, таких как:
- Питание, богатое рафинированными углеводами (изделия из белой муки, рис) и сахаром
- Чрезмерное потребление алкоголя
- Высокий уровень стресса или хронический стресс
- Прием антибиотиков (особенно антибиотиков широкого спектра действия)
- Оральные контрацептивы
- Ингаляционные стероиды (препараты для лечения астмы)
- Ослабленная иммунная система
- Ожирение, аутоиммунные заболевания
- Беременность
- Диабет
Кандидоз может проявляться множеством симптомов, некоторые из которых могут быть неспецифичными или похожими на симптомы других заболеваний, из-за чего достаточно сложно установить диагноз только на основании симптомов.
Симптомы кандидоза
Основными признаками являются:
- Хронические запоры, вздутие и газы
- Ректальный или вагинальный зуд
- Хроническая усталость
- Спутанность сознания
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
- Сильная тяга к сладкому
- Повторяющаяся молочница
- Депрессия и тревожность
- Белый налет на языке
- Гормональный дисбаланс и нарушение функций щитовидной железы
Очень важно подтвердить у себя кандидоз, а не лечить его только на основании симптомов, что может привести к ненужному лечению.
Врач может назначить вам ряд анализов для выявления грибка определенного вида, исследуя кровь, стул и мочу, а также сделав соскоб со слизистых.
Существует также простой способ проверить себя на грибок кандида в домашних условиях. Это может стать прекрасной отправной точкой, которая поможет вам понять, связан ли кандидоз с хроническими заболеваниями или другими симптомами.
Домашний тест на кандидоз
- Сразу после пробуждения (перед тем как есть или пить) сплюньте немного слюны в стакан воды.
- Наблюдайте за изменениями в слюне в стакане через 15-30 минут и запишите свой результат.
Результат:
- Если слюна плавает на поверхности, это означает, что кандидоз, вероятнее всего, не представляет собой проблему.
- Если слюна ниточками спускается вниз, или мутные частицы остаются во взвешенном состоянии, то, возможно, у вас есть проблемы с размножением грибка кандида, которая влияет на ваше общее состояние здоровья.
- Если слюна оказалась на дне стакана, то кандидоз представляет собой серьезную проблему, и пришло время принять меры.
Чтобы повысить точность такого теста:
- Не потребляйте молочных продуктов за день до проведения теста, так как они сгущают слизистые выделения и могут дать ложно положительный результат.
- Пейте больше воды, так как обезвоживание может привести к тому, что слюна будет тонуть, что опять же не даст точного результата.
Грибок, как правило, формируется в нашем кишечнике и со временем, размножаясь, он начинает перемещаться по пищеварительному тракту, добираясь до тонкой кишки, желудка, пищевода и ротовой полости.
При избыточном количестве грибка, на языке может появиться белый налет, который также можно обнаружить и на внутренней части щек. Когда вы сплевываете в стакан воды, слюна тонет из-за присутствия грибка, который тяжелее воды.
Однако нужно помнить о том, что существует несколько факторов, влияющих на густоту слизи, такие как потребление молочных продуктов, погодные изменения, аллергия и другие инфекции.
Тест: Есть ли у меня кандидоз?
Следующий домашний тест, хотя и не такой точный, как лабораторные исследования, также поможет вам понять факторы риска для развития кандидоза.
Вам нужно ответить “да” или “нет” на следующие вопросы.
1. Вы недавно принимали повторный или длительный курс антибиотиков или других антибактериальных препаратов? (да – 4 балла, нет – 0 баллов)
2. Вас беспокоят повторные вагинальные инфекции или инфекции мочеполовой системы? (да – 3 балла, нет – 0 баллов)
3. Чувствуете ли вы недомогание во всем теле, но причина так и не была найдена? (да – 2 балла, нет – 0 баллов)
4. Вас беспокоят гормональные нарушения, включая ПМС, расстройства менструального цикла, половые дисфункции, тяга к сладкому, низкая температура тела или усталость? (да – 2 балла, нет – 0 баллов)
5. Чувствуете ли вы необычную чувствительность к табачному дыму, духам, одеколонам и другим химическим запахам? (да – 2 балла, нет – 0 баллов)
6. Вас беспокоят проблемы с памятью или концентрацией? Чувствуете ли вы иногда себя рассеянным? (да – 2 балла, нет – 0 баллов)
7. Принимали ли вы длительный курс преднизона или других стероидов или противозачаточных таблеток больше 3 лет? (да – 2 балла, нет – 0 баллов)
8. Бывало ли так, что некоторые продукты оказывали на вас плохое действие или вызывали неприятные симптомы? (да – 1 балла, нет – 0 баллов)
9. Страдаете ли вы от запоров, диареи, вздутия или болей в животе? (да – 1 балла, нет – 0 баллов)
10. Есть ли у вас зуд кожи, жжение, необычная сухость или сыпь на коже? (да – 1 балла, нет – 0 баллов)
11. Утром, когда вы просыпаетесь, замечали ли вы у себя белый налет на языке? (да – 1 балла, нет – 0 баллов)
Результат:
Женщины
- Больше 10 баллов означают, что у вас есть проблемы, связанные с размножением грибка кандида.
- Больше 13 баллов говорят о том, что ваши симптомы, скорее всего, имеют отношение к кандидозу.
Мужчины
- Больше 8 баллов означают, что у вас есть проблемы, связанные с размножением грибка кандида.
- Больше 11 баллов говорят о том, что ваши симптомы, вероятнее всего, имеют отношение к кандидозу.
Как лечить кандидоз в домашних условиях
Лечение кандидоза нужно проводить в несколько этапов. Сначала необходимо остановить размножение грибков кандида, а затем восстановить нормальную микрофлору кишечника.
Существует множество способов остановить чрезмерное размножение грибков кандида, включая изменения в питании, противогрибковые препараты и натуральные противомикробные средства. Эффективнее всего работает сочетание всех этих методов.
Вот несколько полезных рекомендаций:
1. Сократите потребление сладостей и других углеводов
Это включает такие продукты как:
- Сахар
Грибок любит сахар. Постарайтесь сократить до минимума потребление конфет, сладостей, алкоголя, изделий из рафинированной муки, сладких газированных напитков, сладких кофейных напитков, а также на время отказаться от фруктов, меда и других натуральных сахаров.
- Сложные углеводы
Сложные углеводы, такие как цельные зерна, бобы, чечевица и картофель полезны, но они также способствуют развитию кандидоза, и их нужно ограничить на время лечения.
Эти продукты могут усугубить рост грибков кандида и способствовать их распространению. Сократите потребление этих продуктов до минимума, пока не исчезнут симптомы.
Внимательно читайте состав продуктов, так как многие из них содержат подсластители и много сахара.
Если вы испытываете сильную тягу к сладкому, старайтесь выбирать фрукты с низким гликемическим индексом, такие как: вишня, абрикосы, слива, грейпфруты, персики, яблоки, груши, клубника, апельсины.
2. Ешьте больше противогрибковых продуктов
Существует несколько продуктов, обладающих свойствами натуральных антибиотиков, но в то же время не имеющих побочные эффекты лекарственных препаратов.
- Сырой чеснок содержит соединения серы и обладает противогрибковым действием.
- Яблочный уксус также поможет вам в борьбе с кандидозом. Для этого растворите 1 столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды комнатной температуры. Выпивайте напиток за 30-60 минут до еды.
Также к противогрибковым продуктам можно отнести: лук, кокосовое масло, ромашку, лаванду, имбирь, лимон, острый перец.
3. Принимайте пробиотики и пребиотики
Пробиотики содержат полезные бактерии, которые помогают уменьшить негативное воздействие нарушения баланса этого грибка. Это могут быть кефир, натуральный йогурт, а также пробиотические добавки.
Квашенные овощи и кисломолочные продукты содержат полезные культуры, которые помогают избавиться от чрезмерного роста грибков кандида, такие как ацидофильные лактобактерии L. acidophilus, L. rhamnosus, L. casei, и S. Boulardii.
Важно также не забывать про пребиотики – определенный тип неперевариваемой клетчатки во фруктах, овощах и другой растительной пище, которой питаются полезные бактерии в кишечнике. К ним относятся чеснок, лук, бананы, ячмень, овес, яблоки, какао, льняное семя и другие.
4. Укрепляйте иммунную систему
Для этого важно придерживаться принципов здорового питания, богатого постными белками, полезными жирами и с низким содержанием углеводов. Все продукты, которые вы едите, должны быть свежими и по возможности натуральными. Это означает, что вам нужно ограничить потребление переработанных продуктов, где есть много добавок, тяжелых металлов, пестицидов и других вредных веществ.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Следующий шаг состоит в поддержании иммунной системы с помощью витаминов и минералов, таких как:
- Хлорелла – водоросль, которая содержит множество витаминов и минералов, помогающая организму избавиться от тяжелых металлов и пестицидов.
- Витамин С – так как мы получаем большую часть витамина С из фруктов, вы можете испытывать его дефицит, если ограничите потребление фруктов. Шпинат и брокколи также содержат большое количество витамина С.
- Витамин Е – мощный антиоксидант, помогающий нашему телу бороться с инфекциями. Продукты богатые витамином Е – это орехи, семечки и шпинат.
5. Не принимайте антибиотики без назначения врача
Антибиотики лечат только бактериальные инфекции. В то же время многие люди принимают их для лечения простуды и гриппа, что усугубляет проблему кандидоза. Ведь антибиотики уничтожают не только вредные бактерии, но и полезные лактобактерии, что создает идеальную среду для размножения грибков.
Если вам необходимо лечиться антибиотиками, принимайте пробиотики через 2-3 часа после антибиотиков и через 2-3 недели после завершения курса антибиотиков.
6. Избавляйтесь от стресса
Когда ваше тело ослаблено, стресс может существенно усугубить ваше состояние. Более того, стресс часто является одним из виновников развития кандидоза.
Высокий уровень стресса негативно отражается на уровне сахара в крови, а это напрямую влияет на развитие кандидоза в организме.
- Регулярно занимайтесь физической активностью, чтобы укрепить иммунную систему.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе
- Принимайте расслабляющую ванну с морской солью
- Практикуйте глубокое дыхание в тихом, спокойном месте
Будьте к себе снисходительнее и помните о том, что наша психика является одним из самых мощных исцеляющих инструментов.опубликовано econet.ru.
Филипенко Л. В.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник