Как вылечить холодный пот

Многие люди наверняка сталкивались с таким неприятным ощущением как холодный пот. Если это не разовый приступ, ситуация повторяется время от времени, игнорировать такой симптом, конечно, нельзя. Причины холодного пота могут быть разными – от мигреней до проявлений остеохондроза. Возможно, такое явление будет сигналом тревоги: тогда следует без промедления обращаться к медикам.

Почему по ночам вы просыпаетесь в холодном поту

Если в ночное время вы ощущаете, что тело покрылось холодной испариной, это можно трактовать как реакцию организма на сбои в работе внутренних систем. Чаще холодный пот покрывает конечности, но бывает он и на всем теле сразу.

Надо понимать, что выделение влаги организмом – процесс естественный, необходимый телу человека. Пот избавляет тело человека от перегрева, он участвует в процессах терморегуляции.

Но пробивающий ночью холодный пот вряд ли можно назвать явлением из разряда нормы. Хотя ученые до сих пор не выяснили все аспекты потовыделения и его роли в поддержании нашего здоровья: некоторые ситуации так и остаются необъяснимыми.

Если вы проснулись в холодном поту после ночного кошмара, такое состояние – следствие выплеска адреналина. Во сне человек тоже переживает, волнуется, сильно пугается, способен испытывать страх и ужас. Адреналин, как вы знаете, является гормоном, регулирующим деятельность потовых желез. Он провоцирует уменьшение в размерах и объемах сосудов. Такой гормональный сбой приводит к тому, что вы просыпаетесь, чувствуете холодные конечности и влажную кожу. Просыпаюсь в холодном поту от кошмара – «проделки» адреналина, но если никакой страшный сон такому состоянию не предшествовал, дело в чем-то другом, возможно, более серьезном. К примеру, в атакующей организм инфекции.

Лицо в поту

Что провоцирует холодный пот

Данное явление может быть обусловлено идиопатическим гипергидрозом. Это не самое редкое состояние, с ним живут многие люди. Оно сопровождается избыточным выделением пота без внятных причин. Данная патология может впервые проявиться в детском либо подростковом возрасте. Какие-то четкие факторы не приводят к этой болезни.

Диагностика идиопатического гипергидроза:

Эвапометрия. Путем проведения данной методики можно дать оценку скорости испарения пота с эпидермиса;
Гравометрия. Подчас такого сеанса к чистому и невлажному фрагменту эпидермиса прикладывают бумажный маркер, имеющий строгий вес. По завершению процедуры маркер снимают с кожи, а затем опять взвешивают. Это позволяет зафиксировать продукцию пота, синтезирующегося за энный временной отрезок;
Йодо-крахмальный тест – эта методика основывается на возможностях крахмала окрашиваться при возникновении пота.

Если идиопатический гипергидроз, в том числе и с холодным потом, диагностирован, врач будет подбирать индивидуальную схему лечения. Локальная терапия заключается в применении местных средств, способствующих блокировке выделения пота. К таким средствам, прежде всего, относятся антиперспиранты.

Иные провокаторы холодного пота

Причины холодного пота подразумевают длинный перечень возможных ситуаций. Нередко он возникает в ответ на инфекции, проникшие в организм. Это и грипповая инфекция, и мононуклеоз, и даже ВИЧ. Холодную потливость еще способны спровоцировать бактерии, к примеру, патоген, вызывающий туберкулез.

Кроме того, непривычной температуры потливость может сопровождать мигрень. Такая головная боль также связана с выбросом в кровь немалого количества того же гормона – адреналина. Конкретно этот гормон является причиной потливости.

Порой потливость говорит о критичном состоянии – инсульте и инфаркте, а также о резком падении давления (возможном коллапсе). Также такую реакцию дают фармпрепараты, отдельные антидепрессанты. В аннотации к медикаментам можно прочитать о потенциальных негативных реакциях.

Потливость и похмелье

Гипергидроз после приема спиртного – частое явление. И оно случается вне зависимости от количества выпитого спиртного. Такая проблема может встречаться после злоупотребления алкоголем, ночью либо же в состоянии похмелья. Ночная потливость – самый часто встречаемый вариант. Если гипергидроз, обусловленный повышенными излияниями, возникает днем, потом покрываются преимущественно ладони и подмышки. Даже ноги могут потеть после выпитой накануне водки. Ночью же пот собирается в области грудины и шеи, в каких-то случаях продуцируется много жидкости (липкой становится постельное белье).

Почему появляется потливость при похмелье:

Токсическое влияние этанола на органы и системы;
Нарушаются процессы теплообмена;
Стрессовая ситуация;
Выделение избыточной (дополнительной) жидкости, и это результат расщепления этилового спирта.

Во время опьянения либо похмелья пот характеризуется липким составом и не самым приятным запахом, и никакие дезодоранты не могут его полностью замаскировать. И если человек на этом фоне еще и подвергается физическим нагрузкам, потливость усиливается в несколько раз. Это объяснить можно тем, что у организма существует потребность выведения лишней жидкости, которая выделяется из-за распада спиртного.

Организм должен выводить жидкость любыми доступными способами: так и появляется гипергидроз. Вот почему холодный пот свойственен похмелью – это защитная реакция, уменьшающая нагрузку на почки.

Стресс с липким потом

Что такое холодный пот, наверняка понимают те, кто испытывал сильный стресс, огромное волнение. В подобном состоянии липким потом может покрываться все тело. Такая потливость бывает местной либо генерализованной. Обычно при стрессе влажными и холодными становятся ладошки. Но у кого-то проявляется потливость на лице, на коже головы (волосистой), в зоне подмышек, спины, стоп.

Стресс и пот

Сильное волнение губит функции внутренних органов – растет угроза диабета, язвы желудка и кишечника. Снижается резко показатель уровня половых гормонов. Увеличивается в крови концентрация гормона стресса, кортизола, и это приводит к быстрой сосудистой реакции.

Тут же реагирует симпатическая нервная система – повышается продукция пота, и возникает локальный гипергидроз. Стресс вынуждает усиленно потеть части тела. С таким состоянием нужно бороться, воздействуя на саму причину усиленной потливости. Больному рекомендовано обратиться к неврологу, а также психотерапевту. Очень важно выработать умение правильно реагировать на стресс. Есть специальные техники, корректирующие реакцию на факторы, выводящие вас из равновесия. И тогда холодный пот на почве волнения не будет тревожным спутником такого состояния.

Техники противостояния стрессу:

Массаж ладони. Наверняка вы замечали, что когда нервничаете, начинаете потирать ладони, сжимать пальцы, что-то нервно крутить-вертеть в руках. Это не случайно: за психическое состояние отвечает участок, приходящийся на середину ладони и идущий в сторону большого пальца. В стрессовой ситуации массируйте эту зону, и вскоре заметите – эмоциональное состояние приходит в норму.
Воображение, которое работает. Все проблемы в голове. Реакция на одно и то же событие может быть разной: один человек впадает в панику и последующее уныние (сдается), другой составляет план пошагового выхода из ситуации. Когда на вас накатывает волнение, тревога, сконцентрируйтесь на собственном ощущении – представьте, что на вас опускается мягкое, пушистое, очень теплое облако. Заставьте кожные рецепторы ощутить это тепло. Человеку всегда нужна защита, и если ее нет ощутимой, нужно создать ее собственным воображением. Сумеете – стресс отступит.
Мышечное расслабление. Тревоги и волнение ввергают нас в состояние зажатости. Мы превращаемся в комок нервов, не можем расправить плечи, у нас даже пальцы все время подвернуты внутрь, как будто хотят закрыться. Если вы сможете расслабить мышцы, расправить спину, поднять голову вверх, вы обманете свои привычные реакции. Расслаблено тело – расслаблено сознание.
Ароматерапия. Многим людям помогают запахи. Приятный, ассоциирующийся со спокойствием и теплом аромат, возвращает их в состояние «вне стресса». Такими успокаивающими характеристиками обладают масло лаванды, мандарина, мяты, бергамота.
Голый противник. Эту технику любят предлагать своим клиентам психологи. Если вы идете к начальнику, который привык подавлять, кричать, которого вы боитесь, нужно представить его без одежды. И дело не в каком-то эротическом подтексте. Любой человек в голом виде беззащитен и безоружен, особенно, если этот голый вид не к месту. Если вы представите себе грозного шефа голым (читай – таким же, как и все, уязвимым и несовершенным) прямо на рабочем месте, его грозность поубавится.
Дышите. Стресс, тревога, испуг – дышите глубже. Вам нужен сейчас кислород, чтобы решение за вас принимало не измененное состояние сознания ввиду нехватки кислорода, а четкое и разумное мышление.

Расслабление

Тренируйтесь. Многое, что мы выводим из зоны своей ответственности, на самом деле может быть полностью под нашим контролем. Обычно человек так привыкает к негативным реакциям, что даже не помышляет о каком-то другом ответе на стресс. Плакать и кричать – просто, но это выжигает энергию. Вы ею не пользуетесь, а тратите, ничего не получая взамен. Включайте техники, ломайте паттерны, рушьте стереотипы. И вы заметите, что исчез и холодный пот, и нервный тремор, и чувство отключения сознания.

Как связаны холодный пот и температура

Холодный пот при температуре – не столь частое явление. Точнее, бывает он, если значения на термометре не выше, а ниже привычных. Можно сказать, что холодный пот – это признак сниженной температуры тела у человека. При каких патологиях это происходит:

Гипотериоз. Наблюдается дисфункция щитовидный железы, орган работает меньше положенного;
Патологии надпочечников. Нужно пройти обследование и взять у специалиста индивидуальные рекомендаци;
Передозировка фармпрепаратов. Даже если вы съели немного больше витаминов, чем требуется, реакция может быть такой – сниженная температура и холодный пот. Передозировка опасна развитием критических состояний, и в этом случае нужно не медлить с вызовом медицинской бригады.

Еще одна ситуация, когда температура тела снижается – беременность. Так бывает не у всех будущих мам, но подобная реакция действительно возможна. Некоторые женщины ощущают холод в ногах, их мучают головные боли, тошнота/рвота, подавленный аппетит. Холодная потливость иногда случается при остеохондрозе – корректировать болезнь помогает невролог, а также регулярная ЛФК, бассейн и пр.

Пот при болезни

Холодный пот и истощение

Холодный пот при простуде у взрослого – огромная редкость, скорее, потливость в таком состоянии идет в связке с жаром. А вот если гипергидроз имеет именно холодный «оттенок», нередко это бывает признаком истощения, в том числе, и психического. Можно сказать, что это запоздалая реакция на стресс. Например, на человека сваливаются серьезные неприятности, у него нет времени подумать над ними, прийти в себя: он крутится как белка в колесе, не дает себе времени для печали и слез, просто живет на грани возможностей. Силы – и физические, и психические – не безграничны. И в определенный момент организм дает сбой.

На человека сваливается слабость: он фиксирует у себя пониженную температуру тела, холодный пот, бессилие в конечностях, подавленность, усталость, беспомощность. Это симптоматика нервного истощения. Из этого состояния нужно выходить спокойно, плавно, обдуманно. Нужно привести свое питание в норму (но не заставлять себя есть), много пить, не допускать нахождения на жаре, пораньше ложиться спать и спать много. В сложном случае обязательно следует обратиться за помощью к врачам.

Когда вам пора к доктору

Есть перечень симптомов, которые должны восприниматься как сигнал организма о помощи. Такие состояния нельзя игнорировать. Не медлите с походом к медикам, если:

Вы часто чувствуете ночью излишнее потовыделение;
Вы просыпаетесь от непонятного тремора и парализующего холода, кожа вся влажная;
У вас нередко появляется чувство страха с усиленным выделением пота;
Вас буквально бросает в холодный пот сразу после посещения теплого и непроветренного помещения либо же после прогулки под прямыми солнечными лучами;
При волнении вы чувствуете, что влажным стал лоб, что болят виски и возникает ощущение сдавливания.

Чтобы избежать негативной, деструктивной реакции на стресс, нужно выполнять определенные рекомендации. Перед сном непременно проветривайте комнату. Носите одежду только из качественных тканей с хорошей природной вентиляцией. Питайтесь правильно, не наедайтесь перед сном. Отдельные продукты питания могут спровоцировать холодное потовыделение – например, суши либо шоколад. Деятельность нервной системы нормализует отказ от спиртного и никотина. Ежедневно принимайте душ.

Если у вас систематически появляется внезапная дрожь по телу, озноб, возникает холодная потливость, это вполне может быть признак вегетососудистой дистонии. Обратитесь за медицинской помощью: состояние неплохо корректируется, если вы рано его заметили.

Источник

Потоотделение – это естественный процесс для человеческого организма. Но холодный пот может быть проявлением серьезного заболевания или патологического состояния. Он обычно появляется внезапно и часто сопровождается общей слабостью. К такому состоянию могут приводить не только некоторые болезни, но и большие физические нагрузки, стрессы или переутомление. Не стоит игнорировать такой тревожный симптом. Если подобное состояние повторится, лучше обратиться к врачу.

Фото: выделение холодного пота у человека

Причины

Холодный пот – это защитная реакция организма на негативные эмоции или опасную ситуацию. Обычно такое состояние не вызывает холод, жара или нервное напряжение. Функция защиты включается при реакции тела на:

ужас, вызванный аварией или неприятным происшествием;
сильный страх;
шок;
резкую боль;
быстрое падение уровня сахара в крови;
проявление затрудненности дыхания.

Именно любое такое состояние – это то, из-за чего появляется холодный пот. Чрезмерное употребление алкогольных напитков также может привести к такому состоянию. Бывает, что при простуде или лихорадке больной просыпается посреди ночи весь мокрый и холодный. Периоды резкого подъёма температуры часто сменяются холодным потом.

Оставлять без внимания такие приступы нельзя, рекомендуется в обязательном порядке обратиться к врачу. Специалист сможет выяснить, от чего бросает в холодный пот. Возможно, стоит обратить внимание на другие неприятные симптомы, которые сопутствуют усиленному потоотделению. Необходимо бить тревогу, если такое состояние сопровождается:

резким побледнением;
болезненными ощущениями в суставах;
чувством слабости;
невозможностью сконцентрироваться;
затрудненным дыханием;
болью в грудной клетке;
ломотой в теле;
головокружением.

Это могут быть признаки серьезного заболевания. Чаще всего патологическими причинами холодного пота становятся:

опасные инфекции, как в острой, так и в хронической форме;
состояние перед инсультом;
мигрень, сопровождающаяся большим выбросом адреналина;
сбои в работе щитовидной железы;
вегето-сосудистая дистония;
обострение сахарного диабета;
ухудшение общего состояния при шейном остеохондрозе, проявляющееся обычно ночью;
предынфарктное состояние.

Изменение гормонального фона может быть причиной холодного пота у женщин. Ухудшение общего состояния обычно у них происходит на фоне всплесков эстрогенов или во время беременности.

В любом случае человеку нельзя игнорировать такой тревожный симптом и следует проконсультироваться с врачом. Первым делом надо отправиться к терапевту. И уже после осмотра он направит к узкому специалисту:

неврологу;
эндокринологу;
гинекологу;
кардиологу;
ортопеду.

Как таковой холодный пот неопасен, но важно выяснить причины его появления. Он может свидетельствовать о развитии патологии, последствия которой могут быть опасными для здоровья человека. Так, например, инсульт может привести к параличу, а в некоторых случаях и смерти. Шейный остеохондроз опасен проявлением хронической головной боли, а сахарный диабет на фоне холодного пота может закончиться инфарктом.

Причины холодного пота ночью

Регуляция температуры тела происходит с помощью процесса потоотделения. В душную жаркую погоду или при физической активности пот требуется для охлаждения тела. Сильный испуг или резкая боль могут привести к холодному поту. Есть объяснение такой потливости. Но каковы причины, когда бросает в холодный пот посреди ночи, и надо ли беспокоиться по этому поводу.

Несмотря на то, что чаще всего человек страдает от такого состояния по вполне безобидной причине, рекомендуется посетить врача, чтобы в этом убедиться. Специалист сможет определить, почему выступает пот по всему телу, да еще и в ночное время. К такому состоянию могут привести серьезные эмоциональные нагрузки или сильный стресс. Психологические проблемы и переживания часто заканчиваются обильным потением.

Но бывает так, что тело холодное и потеет из-за серьезного заболевания. Не стоит игнорировать такой серьезный симптом. Консультация с терапевтом не помешает. По результатам обследования и анализов врач сможет сказать, почему проступает холодный пот, и при необходимости отправить к узкому специалисту.

Такое состояние может свидетельствовать о следующих патологиях:

мононуклеоз;
скачки давления;
клеточная анемия;
ВИЧ-инфекция;
сердечная недостаточность;
туберкулез;
инфекция вирусной этимологии;
лимфома.

На фоне болезни у человека происходит резкий выброс адреналина в кровь. При этом кровеносные сосуды сужаются, а ступни и ладони, соответственно, охлаждаются. Обычно в таком случае пациент внезапно просыпается с чувством сильной тревоги и паники. После приступа нередко бывает сложно заснуть, человека мучает бессонница.

Фото: потливость при заболевании

Так как существует прямая связь между холодным потом и заболеваниями, рекомендуется пройти полное медицинское обследование. Мало просто иметь представление, что такое холодный пот. Важно установить патологические причины такого состояния и своевременно принять меры.

Чаще всего от холодного ночного пота страдают женщины в климатический период. Менопауза большинству пациенток дается тяжело, так как в этот период начинается снижение уровня эстрогена. В возрасте 50 лет и старше женщины часто потеют при смене температуры воздуха. Недостаток инсулина также может привести к тому, что все тело будет покрываться холодной испариной. Поэтому настоятельно рекомендуется провериться на сахарный диабет и посетить эндокринолога.

Холодный пот проявляется не только у женщин, могут быть причины такого состояния и у мужчин. Выпитое большое количество спиртных напитков вечером может привести к чрезмерному потоотделению в ночное время. Это связано с тем, что этиловый спирт вызывает нарушение процесса терморегуляции, что заканчивается ознобом и потливостью во сне.

Оказание помощи

Если эмоциональное перенапряжение или шок вызвали холодный пот, то решить такую проблему достаточно просто. Следует успокоиться, выпить мятного чая, послушать классическую музыку или пообщаться с близкими людьми. Но иногда причины такого состояния более серьезные, и требуется срочно выяснить, от чего появляется холодный пот. Во время приступа человеку следует оказать экстренную помощь, чтобы облегчить его общее состояние. Поэтому важно иметь представление о холодном поте, что это, и как определить причину его проявления.

Фото: консультация у доктора

Необходимо обратить внимание на сопутствующие признаки плохого состояния пациента. При потливости человеку требуется помощь, если холодный пот возник по причине следующих патологий:

Инсульт. Если на фоне резкого появления потливости диагностируются такие признаки как внезапная острая головная боль, онемение лицевых мышц, ослабление мускул верхних и нижних конечностей, головокружение, потеря координации, то необходимо срочно вызвать врача. Пациенту следует обеспечить полный покой до приезда скорой помощи. Особенно должно насторожить внезапное затруднение зрительного восприятия. Если такие симптомы проявляются с одной стороны тела, то это свидетельствует об инсульте у больного.
Инфаркт. Кроме холодного пота, головокружения и тошноты необходимо обратить внимание на дыхание больного. На фоне ощущения боли и тяжести в груди пациент будет жаловаться на затрудненное дыхание. В таком случае человеку срочно требуется профессиональная медицинская помощь.
Внезапная остановка сердца. Если после резкого проявления холодного пота человек внезапно перестал реагировать на любые внешние раздражители в виде похлопывания по щекам, толчков или слабых ударов по частям тела, это говорит о серьезной проблеме с сердцем. Вполне возможно у больного произошла остановка сердца. Отсутствие нормального дыхания даже в течение всего нескольких секунд требует оказания срочной помощи. Необходимо вызвать скорую помощь и начать процедуру восстановления сердечного ритма. При таких серьезных признаках ждать приезда врача нельзя. Если есть электронный прибор по оживлению сердца, то следует им воспользоваться. При неумении работать с таким аппаратам надо попросить о помощи человека с медицинским образованием.

Любые негативные признаки в виде озноба, повышения температуры внезапного чувства тошноты или рвоты, сопровождающиеся холодным потоотделением должны насторожить. Не оказанная своевременно помощь может привести к коме. Особенно это актуально, если у человека явные признаки нарушения сознания.

Кроме того, рекомендуется осмотреть больного, так как холодный лоб у взрослых может быть по причинам травм черепа, затылка или шейных позвонков. В таком случае потребуется помощь травматолога.

Общие советы по профилактике

Постоянные всплески потливости доставляют сильный дискомфорт и значительно ухудшают качество жизни. Если такие приступы беспокоят часто, то снизить проявление неприятных симптомов можно только придерживаясь определенных правил. Следует изменить или отказаться от некоторых своих привычек, так как холодный пот – это уже сигнал, что с организмом происходит что-то неладное.

Следующие рекомендации помогут укрепить общее состояние здоровья:

Нервное перенапряжение. Максимально следует избегать конфликтов и стрессов, для того чтобы эмоциональный фон оставался стабильным. Перед сном желательно выпивать чашечку чая с мятой или мелиссой. Попытки постоянно сдерживать раздражение или гнев тоже ни к чему хорошему не приведут. Выплескивать негативные эмоции надо в спортзале.
Правильное питание. Это залог здоровья всего организма. Необходимо, чтобы рацион был сбалансирован. Следует употреблять в пищу много овощей, зелени и фруктов. Перед сном можно съесть йогурт, приготовить легкий салатик или побаловать себя фруктами. Не рекомендуется пить больше двух чашек кофе в день.
Личная гигиена. Водные процедуры должны быть два раза в день. Утром рекомендуется принимать контрастный душ, он поможет оставаться бодрым и активным на протяжении всего рабочего дня. Вечером лучшим вариантом будет ванна, в которую можно добавить несколько капель эфирного масла лаванды или розмарина.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Они помогут расслабиться после тяжелого и напряженного рабочего дня. Если погулять вечером полчаса в парке, сон будет значительно крепче.
Вредные привычки. Необходимо отказаться от приема спиртных напитков и курения. Такие привычки только ухудшают здоровье человека. Это ошибочное мнение, что бокал алкоголя и сигарета снимают стресс. Никотин является очень сильным стимулятором нервной системы.
Физическая активность. Занятия спортом помогут укрепить здоровье. Но если нет времени на спортивную секцию или поход в тренажерный зал, то надо просто делать зарядку по утрам.
Плановый медосмотр. Раз в год рекомендуется сдавать анализы, консультироваться с терапевтом и при необходимости посещать узких специалистов по направлению лечащего врача. Важно не просто знать, почему бывает холодный пот, но и принимать меры для улучшения общего состояния здоровья.

Своевременное обращение за медицинской помощью позволит быстро решить проблему со здоровьем и вернуться к полноценному образу жизни.

Если причина холодного пота заключается во внешних физиологических факторах, то достаточно будет подобрать качественные косметические средства. В любом случае следует установить причину холодного пота, а не страдать от дискомфорта. Проблема сама по себе не исчезнет, ее необходимо решать. Чрезмерная потливость – это уже стресс для человека. И частые приступы, когда бросает в холодный пот, могут негативно отразиться на психологическом состоянии пациента.

Интересное видео