Как вылечить хруст в голеностопе
Щелкающие звуки, которые иногда слышит человек при ходьбе не всегда являются нормой. Особенный дискомфорт могут доставлять подобные звуки, когда они проявляются не только при активных, но и при пассивных действиях. Но что делать, если щелкает голеностопный сустав при ходьбе, к сожалению, знают не все.
Причины и симптомы
Причины появления посторонних звуков в работе суставов нельзя отнести в большинстве ситуаций к норме. Но не всегда это означает развитие патологии, поскольку бывают ситуации, являющиеся просто особенностями строение суставов.
Хруст может быть вызван:
- особенностями строения сустава,
- гипермобильностью,
- артрозом,
- артритом,
- бурситом,
- малоподвижным образом жизни,
- излишними нагрузками,
- травмами,
- врожденными пороками развития.
Особенности сустава
Существуют ситуации, при которых хруст в суставах не несет в себе никакой патологии, поэтому нет смысла его бояться и переживать по поводу появления.
Важно обращать внимание на отсутствие боли и иных дискомфортных ощущений в суставе в момент возникновения щелкающих звуков, а также в состоянии покоя или при нагрузке.
Врачи до сих пор не могут точно сказать, почему при полностью здоровом суставе появляются подобные звуки. Теоретически это связывают с тем, что в синовиальной жидкости растворено небольшое количество газа. В какой-то момент газовые пузырьки расширяют полость сустава, вследствие чего человек и слышит щелчок.
Это явление считается нормой с медицинской точки зрения и называется кавитацией.
После подобного явления пузырьки вновь растворяются в синовиальной жидкости, а суставные поверхности костей вновь сближаются.
После сближения возможно повторение симптома, но не чаще, чем один раз в двадцать минут.
Также подобные звуки могут возникать, когда сухожилие задевает ближайшие фрагменты кости. При этом сам звук будет глухим, а не звонким.
При подобных проявлениях обращение к врачу не обязательно, но желательно, поскольку необходимо исключить возможные виды развивающегося заболевания.
Гипермобильность
Некоторые люди имеют врожденные дефекты соединительной ткани, которые выражаются в слабости суставно-связочного аппарата. Особенно заметно подобное у тех людей, кто отмечает у себя повышенную гибкость суставов.
И хотя со стороны подобное проявление гибкости суставов смотрится очень интересно и завораживающе и очень помогает гимнастам и циркачам в их профессии, все же вреда оно может принести гораздо больше, чем пользы.
Подобную особенность нельзя считать именно нарушением или заболеванием, но и вариантом нормы также назвать трудно: до 8% людей подвержены развитию такого строения связок и суставов.
Именно эти люди попадают в группу риска по травмированию суставов, а также им надо быть особенно внимательными к своему здоровью и при развитии артроза незамедлительно обращаться к врачу.
Явно выраженная подвижность суставов не говорит о развитии заболевания, но при возникновении хруста должна сподвигнуть человека обратиться к специалисту за консультацией, чтобы избежать развития патологии.
Хороший специалист не откажет в консультации и обязательно даст советы, как избежать перенапряжения связок, а также расскажет о методах предосторожности и профилактики развития заболеваний суставов.
Заболевания суставов
В том случае, если хрустят и болят все суставы, то вопрос что делать возникать не должен, поскольку единственным верным решением будет обращение к врачу.
Боль может возникать не только при щелчках, но и при обычных движениях: ходьбе, приседаниях, вращениях конечностями.
Особенно явным симптомом заболевания может стать ограничение подвижности, невозможность полноценно наступить на ногу, появление внезапной хромоты.
Все эти симптомы могут говорить о развитии артроза, артрита, бурсита или тендинита, а также других более серьезных патологиях.
Первым шагом, который должен сделать пациент на пути к выздоровлению, должно быть обращение к специалисту. Диагностика поможет определить, какое именно заболевание развивается и что необходимо сделать для полного выздоровления.
Необходимо помнить, что назначать лечение должен только врач.
Самолечение может привести к негативным последствиям и ухудшению состояния.
Образ жизни
Малоподвижный образ жизни влияет на суставы, потому что хотя бы минимальные нагрузки необходимы для правильной работы всех систем организма.
Большинство людей ведут сидячий образ жизни благодаря работе за компьютером или учебе. При этом мышцы слабеют, а вследствие этого слабеют и связки.
В результате подобного атрофирования возникает хруст в суставах.
В случае же избыточных нагрузок происходит перенапряжение суставов, мышц и связок, что приводит к возможным микротравмам и повреждениям.
Спортсмены в первую очередь попадают в группу риска развития артроза суставов.
Для того, чтобы избежать развития заболевания необходимо своевременно обращаться к специалистам, которые могут провести качественную диагностику и дать соответствующие назначения по каждому конкретному случаю.
Методы лечения
Для того, чтобы определить, каким методом необходимо проводить лечение, нужно пройти определенную диагностику у специалиста, чтобы поставить точный диагноз и знать, что именно нужно лечить.
При сопровождении хруста болевыми ощущениями лучше всего сделать МРТ суставов, а также рентген.
Метод выбранного лечения зависит от вида заболевания и степени его развития:
- медикаментозное,
- оперативное,
- ЛФК,
- физиотерапия.
При медикаментозном лечении врачи зачастую назначают препараты для купирования воспалительного процесса и снятия болевого синдрома, а также хондропротекторы и витаминные комплексы.
Перед назначением специалист определяет необходимость применения того или иного препарата, а также нужные дозировки и продолжительность приема.
Народные средства
Помимо медикаментозного лечения многие люди предпочитают самостоятельно выбирать способы для снятия симптомов —, народные средства.
Среди особенно популярных методов можно выделить компрессы, примочки, мази и настойки.
Особенно хороший эффект пациенты отмечают от использования компрессов и настоек на основе прополиса, лука, травяных сборов.
Полезными рекомендациями среди народных средств можно считать хождение босиком по траве, теплому песку, камням.
Подобные упражнения способствуют укреплению мышц, оказывают положительное воздействие на активные точки на стопе и помогают поддержанию общего состояния организма.
Профилактика
Чтобы не было необходимости в обращении к специалисту лучше всего заранее заняться профилактикой.
Способы просты и мало отличаются от общих принципов здорового образа жизни:
- Вести активный образ жизни, избегать малоподвижности, но и не допускать перегрузок и гиперактивности.
- Ежедневная зарядка и гимнастика.
- Прогулки на свежем воздухе.
- Ношение удобной обуви, не допуская сжимания стопы слишком узкими туфлями, а также перегрузок из-за высокого каблука.
- Правильное питание, рациональное меню в течение дня.
- Избавление от лишнего веса.
Заключение
В статье подробно рассмотрены варианты, как избавиться от хруста в суставах при вращении, а также причины его возникновения и методы профилактики.
Источник
Если у вас часто хрустит голеностопный сустав, это свидетельствует о нарушениях целостности костной, хрящевой или соединительной ткани. Многие пациенты не придают существенного значения этому симптому. Они терпят до последнего, не спешат к врачу. Со временем к хрусту присоединяется боль, воспаление, отечность, температура. Не стоит доводить до таких последствий. Ответственное отношение к собственному здоровью позволяет избежать множества проблем.
Хруст в суставе – это лишь симптом другого недуга. Чтобы избавиться от него, сначала нужно выявить первопричину, пройти комплексную диагностику и лечение. Важно выбрать хорошего врача, который сможет избавить от недуга без малейших негативных последствий.
Существует масса причин возникновения хруста в голеностопе. Нередко это связано со старыми травмами. Иногда щелкающий звук появляется из-за дистрофических поражений хрящевой ткани. У женщин в период менопаузы развивается остеопороз – постепенное разрушение костей. Одним из симптомов начальной стадии этого недуга оказывается хруст в голеностопном суставе. Скорейшее начало комплексного лечения позволяет замедлить развитие недуга и минимизировать необратимые последствия.
Причины хруста в голеностопе
Голеностопный сустав отличается сложным строением. Он состоит из костной, хрящевой и соединительной ткани. У здорового человека лодыжка не может хрустеть при ходьбе или круговых движениях стопой. При обнаружении у себя этого симптома, обратитесь сразу к доктору.
Причин тому может быть великое множество:
- Возрастной износ составных частей сустава;
- Старые не долеченные травмы;
- Сидячий малоподвижный образ жизни;
- Чрезмерные физические нагрузки;
- Значительный лишний вес.
Со возрастом из костей активно вымывается кальций, но там скапливаются соли других микроэлементов. Изменения происходят и в толще хрящевой ткани.
У здорового человека хрящ служит некой прослойкой между костями, амортизационным элементом, благодаря которому части сустава не трутся друг об друга. Если внутри хряща происходят серьезные изменения, то его эластичность уменьшается. Чрезмерное трение внутри сустава провоцирует хруст.
Постоянно эта зона испытывает максимальные нагрузки. Из-за чрезмерной физической активности сустав изнашивается. Если упустить из виду проблему, то последствия могут быть плачевными. Функции голеностопа тяжело восстановить в пожилом возрасте. Нередко такие пациенты в результате оказываются инвалидами. Чтобы не допустить этого, старайтесь регулярно проходить профилактические осмотры у врачей-травматологов, ревматологов. Они своевременно заметят структурные и функциональные изменения, помогут решить проблему.
Сопутствующие симптомы
Вместе с хрустом в голеностопе пациента часто беспокоит боль, отечность лодыжки. В прилегающих мягких тканях развивается воспалительный процесс, из-за чего повышается температура тела. Если не отреагировать своевременно на такие симптомы, возможен абсцесс и сепсис. Эти критические состояния трудно корректируются. Нельзя допускать такие последствия.
При обнаружении у себя еще и прочих проявлений заболеваний костно-мышечной системы, помимо хруста, необходимо срочно обратиться к доктору. Сначала нанесите визит терапевту. Тот проведет первичную диагностику и направит вас к узкому специалисту – травматологу, хирургу или ревматологу.
Методы терапии
Избавиться от хруста можно различными способами:
- Временное ограничение подвижности сустава, отказ от ходьбы;
- Прием противовоспалительных препаратов;
- Использование средств, снимающих отечность;
- Длительный прием хондропротекторов, прочих препаратов, восстанавливающих хрящевую и соединительную ткань;
- Хирургическое вмешательство с целью восстановления целостности сустава.
Чтобы назначить лечение, врач сначала должен убедиться в отсутствии функциональных нарушений – переломов, ушибов, вывихов и подвывихов.
С этой целью назначается рентген пораженной области.Если при помощи этого вида исследования невозможно сделать окончательные выводы относительно первопричины проблемы, назначается МРТ и КТ. Та таких снимках помимо костной ткани можно оценить состояние мягких тканей. нередко проблема таится в их строении.
Если хруст в голеностопе связан с возрастными изменениями, то полностью избавиться от проблемы невозможно. Реально замедлить развитие негативных симптомов. В этом поможет физиотерапия, ЛФК, массажи, прочие функциональные методы воздействия.
Профилактические мероприятия
С возрастом приходит осознание, что организм стареет вместе с нами. Сохранить бодрость, активность и здоровье до глубокого пожилого возраста можно, если придерживаться правильного питания, вести активный образ жизни и следить за весом. В профилактических целях периодических можно проходить курсы приема препаратов кальция и хондропротекторов. Хорошие результаты дает лечебная гимнастика, длительные пешие прогулки в удобной обуви.
Источник
Если появляется хруст в голеностопном суставе, это может быть физиологическим проявлением или указывать на такие заболевания, как артроз, артрит, бурсит, травматические повреждения. При недугах состоянию сопутствуют боль, покраснение, отечность, ограниченность подвижности. Чтобы установить причину хруста, следует обратиться к врачу, который назначит препараты, методы физиотерапии и народной медицины, упражнения, выполнит операцию и даст профилактические рекомендации.
Почему возникает патология?
Хруст в голеностопе не всегда является признаком заболевания.
Если отсутствуют болевые ощущения, щелчки свидетельствуют о попадании воздуха в суставную полость. Это происходит при резких движениях ногой, вытягивании или выкручивании стопы. Посторонний звук также появляется при затрагивании связочным аппаратом костей сустава. Крепитация может возникнуть как патологическое состояние при следующих неблагоприятных факторах:
- прыжки с высоты;
- занятия экстремальными или силовыми видами спорта;
- профессиональная деятельность, связанная с нагрузкой на ноги или поднятием тяжестей;
- неправильное питание;
- эндокринные нарушения;
- плоскостопие;
- сопутствующие заболевания позвоночного столба;
- ожирение;
- вредные привычки;
- ношение неудобной обуви;
- постоянное нахождение в зоне вибрации;
- травмы (растяжение, перелом).
Вернуться к оглавлению
Симптомы: как распознать недуг?
Если хруст в щиколотке появляется как признак заболевания, симптоматика различается так, как показано в таблице:
| Причина | Симптомы |
|---|---|
| Артроз | Сильные боли в суставе |
| Припухлость, покраснение | |
| Разрушение хрящевой ткани | |
| Сужение суставной щели | |
| Искривление сустава | |
| Ограниченность движений | |
| Артрит | Отечность, гиперемия |
| Интенсивная болезненность | |
| Увеличение сустава в размерах | |
| Чувство скованности в голеностопе | |
| Деформация и сращение сустава | |
| Бурсит | Болевой синдром в зоне пятки |
| Невозможность встать на цыпочки | |
| Отечность и покраснение | |
| Утолщение и воспаление ахиллова сухожилия | |
| Местная гипертермия | |
| Нарушение походки | |
| Растяжение связок | Сильная болезненность |
| Обширный отек и гематома | |
| Частичная нестабильность сустава из-за ослабления связок | |
| Затрудненность передвижения | |
| Вывих | Боль, отечность, подкожное кровоизлияние |
| Неестественная подвижность и деформация сустава | |
| Закрытый перелом (трещина) | Постоянная болезненность ноющего характера, не зависящая от состояния покоя |
| Припухлость, гематома | |
| Частичная или полная ограниченность подвижности |
Вернуться к оглавлению
Диагностические методы
Осмотр у травматолога даст представление о том, насколько подвижно данное сочленение.
Определить, почему хрустят суставы, может травматолог или хирург-ортопед. Врач выслушивает жалобы, изучает историю болезни, проводит визуальный осмотр, оценивая подвижность конечности, и назначает процедуры диагностики в зависимости от предварительного диагноза, такие как:
- рентгенография;
- компьютерная или магнитно-резонансная томография;
- УЗИ конечности;
- общие анализы мочи и крови;
- артроскопия;
- пункция синовиальной жидкости;
- иммуноферментный анализ (при подозрении на инфекционный артрит);
- ревмопробы.
Вернуться к оглавлению
Что делать, если щелкает в голеностопе?
Применение лекарств
Схему терапии определяет врач, в зависимости от выявленного недуга. Самолечением заниматься запрещено. Чтобы избавиться от хруста в области стоп и лодыжек, рекомендуются препараты, показанные в таблице:
| Фармгруппа | Наименование |
|---|---|
| Обезболивающие и противовоспалительные | «Долгит» |
| «Диклофенак» | |
| «Долобене» | |
| «Апизартрон» | |
| «Вольтарен» | |
| «Фастум» | |
| «Дип Рилиф» | |
| «Суставит» | |
| «Индометацин» | |
| «Ибупрофен» | |
| Хондропротекторы | «Артра» |
| «Дона» | |
| «Эльбона» | |
| «Хондроксид» | |
| «Терафлекс» | |
| «Румалон» | |
| Кортикостероиды | «Кеналог» |
| «Целестон» | |
| «Дипроспан» | |
| «Гидрокортизон |
Вернуться к оглавлению
Хирургическое вмешательство
Необходимость в эндопретезе может возникнуть, если в сочленении разрушился хрящ.
Операция показана при тяжелых стадиях артроза, разрыве связок, сложных переломах. Если хрящевая ткань при артрозе полностью разрушена, выполняется замена подвижного соединения на эндопротез. Повреждение связок устраняется хирургическим путем, когда разорванные волокна фиксируются и сшиваются. При переломе костные фрагменты устанавливаются на место и укрепляются инструментами металлосинтеза, которые со временем извлекаются или остаются на всю жизнь.
Вернуться к оглавлению
Физиотерапия
В сочетании с хирургическим или медикаментозным лечением назначаются следующие физиотерапевтические процедуры:
- индуктотермия;
- диадинамотерапия;
- инфракрасное облучение;
- воздействие ультрафиолетом или ультразвуком;
- тепловые озокеритовые или парафиновые обертывания;
- магнитотерапия;
- лазеротерапия;
- УВЧ-терапия;
- электрофорез;
- фонофорез.
На поврежденный голеностоп методы оказывают следующий эффект:
Физиотерапевтические процедуры эффективны при отечности сочленения.
- устраняют болезненность, отек и воспаление;
- способствуют рассасыванию гематомы;
- восстанавливают суставную подвижность и хрящевую ткань;
- улучшают выработку синовиальной жидкости;
- ускоряют процесс регенерации;
- нормализуют кровообращение и местный метаболизм.
Вернуться к оглавлению
Лечебные упражнения
Перед гимнастикой следует тщательно размять мышцы голеностопа массажем и легкими движениями, это снизит риск повторного повреждения суставных структур.
Чтобы не возник щелчок в стопах при вращении или ходьбе, рекомендуется выполнять следующий комплекс зарядки:
Дискомфортное ощущение поможет убрать упражнение на перекат стопы.
- вращение стопой по часовой стрелке и против;
- перекат с носка на пятку;
- поворот стопой в стороны и вверх-вниз;
- хождение на цыпочках или пятках;
- ходьба на внутреннем и внешнем крае стопы;
- катание мячика или палки, подложенных под стопу;
- передвижение по мелким камушкам или шероховатой поверхности;
- собирание пальцами на ногах мелких предметов (пуговиц, монет, крупных бусинок).
Вернуться к оглавлению
Лечение народными средствами
Если щелкает голеностопный сустав при ходьбе, стопы болят и крутят, рекомендуется средство из листьев лавра, который готовится так:
- Взять 3 ст. л. измельченных листочков и залить 300 мл воды.
- Поставить на средний огонь, довести до кипения и потомить 5—7 мин.
- Снять с плиты, дать настояться 3 ч., профильтровать.
- Принимать маленькими глотками на протяжении суток.
Улучшить структуру суставов и устранить крепитацию поможет травяной отвар, который готовится так:
Семена льна можно добавить в отвар, который эффективно устранить неприятный симптом.
- Смешать череду, лопух, девясил, зверобой и семена льна в пропорциях соответственно 5:4:3:2.
- Взять 30 г смеси и залить 1 л кипящей воды.
- Поставить на слабый огонь и потомить 15 мин.
- Снять с плиты, остудить, профильтровать.
- Пить за 30 мин. перед едой по 100 мл.
Вернуться к оглавлению
Профилактика
Чтобы избежать хруста в голеностопе, рекомендуется отказаться от малоподвижного образа жизни, вредных привычек и неправильного питания. Следует заниматься спортом, побольше ходить и ежедневно делать зарядку для ног. Нужно употреблять пищу, богатую коллагеном, желатином, кальцием и витамином С. Обувь нужно выбирать на широком устойчивом каблуке. Это улучшает амортизацию и препятствует травмированию и искривлению ног. Все травмы и сопутствующие системные заболевания необходимо своевременно лечить.
Источник