Как вылечить хруст в ногах
Хруст в суставах — довольно распространенное явление. Бывает, что он раздается, когда человек просто приподнимает руку на 90 градусов. Нередки такие звуки и при ходьбе. Несмотря на то, что при этом ничего не болит, подобный синдром вызывает много переживаний и мыслей. Ведь в здоровом теле не должно ничего звучать. О том, почему могут хрустеть суставы и что с этим надо делать, АиФ.ru рассказал врач-остеопат Владимир Животов.
Причины хруста
О причинах появления хруста в суставах существует много мнений и гипотез. Cкажу одно: наше тело — это сложный механизм. А любой хорошо отлаженный механизм не должен скрипеть и стучать или как-то иначе звучать.
В нашем организме все устроено очень продуманно и четко. Суставные поверхности сочленяющих костей совпадают друг с другом с поразительной точностью: до десятых и сотых долей миллиметра. Это в норме.
Однако при этом случается, что суставы щелкают даже у малышей, у которых в силу слишком малого возраста они должны быть просто в идеальном состоянии. Поэтому в каждом возрасте есть свои причины для непонятного и настораживающего звука.
У младенцев щелчки в суставах обычно связаны с гипотонусом мышц. То есть в самом суставе нарушения отсутствуют, но мышцы вокруг сустава находятся в расслабленном состоянии. Из-за этого в определенный момент во время движения сустава суставные поверхности разлипаются, о чем нам и сообщает щелчок.
У подростков хруст в суставах, как правило, является следствием сколиоза и приобретенных травм. Важно понимать, что сколиоз — это болезнь, которая затрагивает все тело человека от макушки до пяток. Поэтому суставы оказываются немного деформированными.
Что касается взрослых, то у них добавляются структурные изменения в хрящах и окружающих сустав связках. Хрящи становятся более плотными, иногда в них появляются отложения солей. Соли и уплотнения создают сопротивление нормальному движению сустава, отсюда и скрип и хруст.
Если имеются заболевания печени, может уменьшиться образование суставной жидкости, и тело в прямом смысле «скрипит», так как «петли не смазаны».
Еще одна причина щелчков в суставах — хроническая перегрузка. Обычно это связано с профессией: нередко у спортсменов, музыкантов, массажистов из-за повышенной нагрузки быстрее и раньше времени изнашиваются хрящи и связочный аппарат, из-за чего и появляется хруст.
Ранее перенесенные травмы тоже могут стать причиной хруста в суставах.
Обычно и у взрослых, и у детей хрусту в суставах сопутствует дефицит витамина D, эндокринные нарушения, недифференцированная дисплазия соединительной ткани. Особенно в тех случаях, когда хруст бывает частым и исходит из разных суставов.
Пальцы на излом
Одной из частых историй является хруст в пальцах. Причем многие сами вызывают хруст, разминая пальцы, целенаправленно. Об этом стоит поговорить отдельно. Скажу сразу: хрустеть пальцами не столь вредно, как некоторые полагают. Однако лишний раз это делать не стоит, чтобы не разбалтывать суставы.
Когда возникает напряжение в шейном отделе, оно по цепочке передается на плечи, локти, запястья и фаланги пальцев, тогда суставы пальцев блокируются и возникает желание ими хрустнуть. Поэтому чаще всего хруст пальцев — это попытка облегчить напряжение, возникшее в шейном отделе, через разгрузку суставов пальцев.
Чаще всего хрустят пальцами люди, которые ими много работают ввиду профессиональной деятельности. Музыканты, тестомесы, массажисты разминают пальцы, хрустя ими.
Учимся справляться
Если хрустят суставы, игнорировать это не стоит. Наоборот, начинаем работать по всем фронтам. Только комплексное воздействие поможет добиться успеха и избежать серьезных неприятностей.
Первое — обратитесь к специалисту, лучше остеопату. Особенно в младенческом возрасте: тогда еще есть возможность устранить последствия родовых травм, правильно выстроить тело, восстановить положение костей черепа и предотвратить развитие сколиоза и других нарушений. Во взрослом возрасте прием врача-остеопата также необходим при хрусте в суставах, чтобы устранить смещения костей, приводящие к появлению хруста. Убрать хруст обычно не удается, но часто лечение приводит к тому, что хруста становится гораздо меньше.
Я также рекомендую обратиться к эндокринологу, чтобы укрепить соединительную ткань, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, в частности, витамина D. Его нехватка встречается повсеместно, поэтому при появлении хруста имеет смысл начать принимать масляный раствор этого препарата.
Физическая активность. Пересмотрите своей образ жизни. Хруст в суставах, как мы уже поняли, — это проблема не суставов, а всего организма. Сделайте хорошей привычкой ежедневную ходьбу: не меньше 40 минут в день.
Отличная физическая нагрузка — плавание. Во время плавания суставы разрабатываются очень хорошо, так как не подвергаются сдавливанию из-за гравитации. Именно такой способ нагрузок считают одним из самых безвредных, но при этом крайне действенным.
Введите в рацион студень или холодец. Источники желатина, необходимого для строительства соединительной ткани, — это продукты животного происхождения, любой животный хрящ.
Источник
Суставной хруст — не безобидное явление. С течением времени он может трансформироваться в артроз или артрит. В этой статье мы ответим на вопрос, что делать, когда хрустят суставы на ногах, и расскажем, как предотвратить появление неприятного звука.
Хруст может сигналить об изнашивании суставов
Отчего возникает хруст
Когда человек совершает движение, вся нога и стопа начинает активно работать
Это приводит к появлению шумов разной интенсивности. В медицине суставной хруст именуется крепитацией. В большей степени ей подвергаются суставы коленей и голеней.
Почему хрустят суставы в ногах? Причины могут быть как физиологическими, так и патологическими.
Появление физиологического хруста
Основные причины представлены в табличке.
Таблица 1. Причины возникновение физиологического хруста:
| Причина | Описание |
Слабость связочного аппарата | Провоцирующим фактором является повышенная растяжимость аппарата. Это передается по наследству. Суставное сочленение является очень мобильным. Амплитуда движений повышается. Встречается у людей до 40-45 лет. Потом хруст самостоятельно исчезает навсегда. |
Скапливание пузырьков газа | Во время движения повышается давление. Это приводит к тому, что находящиеся в синовиальной жидкости газы становятся пузырьками. Появление хруста обусловлено тем, что они лопаются. |
Слишком большое количество белка | Скольжение костей во время движений становится не таким свободным. Это обусловлено воспалением или пресыщением организма белками. |
Слишком сильная нагрузка | Наблюдается быстрое расходование синовиальной жидкости. После отдыха хруст исчезает. Такое состояние наблюдается у лиц, профессионально занимающихся спортом. |
Обратите внимание! Некоторые физиологические причины с течением времени могут стать патологическими.
При разрушении гиалинового хряща возникает риск развития остеоартроза.
Появление патологического хруста
В табличке представлены основные причины возникновения патологического хруста.
Таблица 2. Хруст, требующий лечения:
| Причина | Описание |
Дистрофические и дегенеративные изменения, на фото остеоартроз | Хрустят суставы ног по причине развития остеохондроза или остеоартроза. |
Артриты | Помимо хруста, появляются такие специфические признаки патологии, как болезненные ощущения, суставная скованность и нарушение двигательной функции. |
Отложение солей | Иногда крепитации способствует нарушение обмена веществ или развитие эндокринного заболевания. |
Какие суставы могут хрустеть?
Физиологически люди устроены так, что некоторые суставы испытывают большую нагрузку, нежели другие. Патологический хруст чаще всего издают именно «нагруженные» суставы. Самые « хрустящие» суставы мы рассмотрим ниже.
Многие воспалительные процессы могут становиться причиной хруста
Коленные суставы
Ежедневно колени человека подвергаются сильной нагрузке, причем не только при ходьбе, но и в положении сидя. Любой сгиб ног провоцирует усиление нагрузки. Ситуация приводит к тому, что связки и хрящи изнашиваются и издают хруст. Помимо этого симптом может указывать на развитие воспалительного процесса, травм, инфекций.
Хруст может доставлять много беспокойства
В коленном суставе хруст чаще всего возникает у тех людей, чья работа связана с нагрузками на ноги.
Отнести в группу риска можно следующие профессии:
- велосипедисты;
- строители;
- спортсмены;
- грузчики.
Риску подвергаются и те работники, которым много времени приходится проводить сидя, например, водители, а также:
- люди, страдающие от ожирения;
- молодые мамы, практикующие ношение кенгуру;
- беременные женщины.
Люди, носящие неправильно подобранную обувь, а также имеющие анатомические особенности в строении, зачастую страдают от хруста в суставах.
Патологический хруст коленного сустава обуславливается:
- ревматоидным поражением хрящей;
- псориатическим поражением хрящей;
- развитием бурсита;
- разрыв мениска;
- пателло-феморальным синдромом;
- травмированием колена;
- излишним весом;
- возрастными особенностями;
- неправильным рационом;
- хронической почечной недостаточностью.
Сопутствующая симптоматика
Если крепитация обусловлена патологическими причинами, то в 90% случаев во время ходьбы будут возникать болезненные ощущения. Хруст возникает при каждом движении конечностью. В этом случае медики говорят о постоянной крепитации.
Обратите внимание! Болезненные ощущения, сопровождающие щелчки, часто образуются только при сгибательных движениях.
Крепитация и боль сопровождаются ограничением амплитуды движений.
Тазобедренные суставы
Сочления таза и суставы подвергаются не меньшей нагрузки, нежели колени. Они постоянно находятся в работе независимо от того ходит человек или сидит. Именно поэтому часто можно услышать хруст в тазобедренном суставе.
В этой области суставы чаще начинают хрустеть при наличии инфекционного воспаления. В этом случае вместе с хрустом может ощущаться боль, появляется отечность.
Если же симптомы наблюдаются у ребенка, то это не проявление заболевания, а всего лишь признак того, что хрящевая и костная ткань полноценно растут. Как только процесс будет завершен, характерный хруст исчезнет самостоятельно.
На фото ниже пример того, как выглядят суставы.
Больные и здоровые суставы
Плечевые суставы
При хрусте может появляться боль и иные неприятные ощущения
Хруст в плечевом суставе – это симптом инфекционного или воспалительного процесса, а также следствие травмирования. Состояние может быть связано с неврологией, либо указывает на то, что развивается дегенеративный процесс в хрящевых тканях.
Специалисты выделяют целый ряд заболеваний, при которых в плечевых суставах будет хруст:
- спондилез шеи;
- периартрит;
- остеохондроз;
- анатомические или физиологические процессы.
Сказаться также могу опухоли в самом суставе или внутри него.
Суставы пальцев
Чаще всего патологический звук издают именно пальцы рук, причины этого могут быть следующими:
- изменения в костной, хрящевой ткани, либо их разрушение;
- возрастные изменения;
- однообразная нагрузка, в результате чего срединный нерв воспаляется.
Заболевания суставов воспалительного или дегенеративного характера также могут сыграть свою роль.
У детей
Почему хрустят суставы на ногах у детей и подростков? Это состояние обычно имеет физиологическую природу.
Скелет у детей развивается равномерно, а эластичность связочного аппарата повышена. По этой причине внутри суставных сумок образуются вакуумные пузырьки. Когда они схлопываются, то при разгибании ноги появляются специфические щелчки. Эта проблема не требует лечения и исчезает самостоятельно.
Еще одной причиной появления крепитации является изменение гормонального фона. Кости растут очень быстро, а связки и мышцы за ними «не поспевают». Когда человек достигает 16 лет, проблема устраняется.
Обращаться к врачу нужно тогда, когда крепитация сопровождается болью. В этом случае речь может идти о развитии:
- артроза;
- остеоартроза;
- полиартрита;
- болезни Бехтерева;
- воспаления тканей сустава.
После протезирования
Слабый хруст при сгибании коленного сустава, присутствующий в течение нескольких месяцев, считается нормой
Он может сопровождаться болевыми ощущениями в бедре, голеностопном суставе, костях и мышцах. Иные причины появления крепитации после хирургического вмешательства указаны в табличке.
Таблица 3. Причины хруста после операции:
| Причина | Описание |
| Естественная «притирка» деталей | Возникает во время реабилитационного периода. |
| Слабость мышечных тканей | Они не выполняют возложенные на них функции. |
| Изнашивание конструкции | Хруст присутствует в течение нескольких лет. |
Что следует делать
При появлении боли, обращаться в врачу нужно как можно скорее, чтобы не упустить время
Если крепитация не сопровождается болевыми ощущениями, необходимо снизить нагрузку на сустав. Когда он отдохнет, неприятный звук исчезнет.
Обратите внимание! Нельзя устранять крепитацию и болевой синдром теплом.
Цена отклонения от этой рекомендации очень высока. Нагревание тканей способствует усугублению многих болезней.
При резком хрусте, сопровождаемом сильной болью и отечностью, нужно посетить хирурга или травматолога. Врач может направить на:
- артроскопию;
- ультразвуковое исследование коленных суставов;
- УЗИ почек;
- рентген;
- МРТ.
Если специалист предполагает наличие ревматоидного фактора, больной направляется на сдачу анализа крови.
Медикаментозная терапия
Устранить суставной хруст можно при помощи:
- специальных мазей;
- НПВС;
- витаминов.
Медикаменты назначаются в зависимости от того, что спровоцировало крепитацию.
Средства местного воздействия
Наиболее эффективные мази и гели представлены в табличке.
Таблица 4. Лучшие местные препараты:
| Препарат | Описание |
Фастум гель | Хороший анальгетик, назначается при травматических патологиях. |
Ибупрофен | Купирует болевую чувствительность в воспалительном очаге. |
Диклофенак | Помогает снизить выраженность болезненного синдрома, избавляет от утренней скованности. |
Кетонал | Рекомендован при тендините, бурсите, остеоартрозе. |
Пироксикам | Снимать боль, способствует увеличению амплитуды движений. |
Обратите внимание! Если крепитация не сопровождается болью, то мази не назначаются.
Применение НПВС
Лучшие рецептурные препараты представлены в табличке.
Таблица 5. Эффективные рецептурные НПВС:
| Лекарство | Описание |
| Индоцид | Назначается при остеоартрозе |
| Оксапрозин | Быстро купирует сильную боль. |
| Релафен | Обладает мощным анальгетическим и антиагрегантным эффектом. |
Эти лекарства вызывают побочные эффекты. Чаще всего раздражается желудочная слизистая. На фоне передозировки может развиться язва.
Применение витаминов
С целью восстановления костного и хрящевого материала, больному назначаются витамины группы B. Лучшие препараты представлены в табличке.
Таблица 6. Рекомендуемые витамины:
| Препарат | Описание |
Глюкозамин форте | Рекомендован в качестве источника глюкозамина. |
Коллаген ультра | БАД, применяемый для лечения и профилактики функциональных нарушений опорно-двигательной системы. |
Энджой Энти | Назначается с целью профилактики артроза и артрита. |
Кальцемин | Назначается с целью предотвращения остеопороза. Рекомендован женщинам после 40 лет. |
Артро комплекс | Способствует быстрому восстановлению суставного хрящика. |
АртриВит | Растительный витаминно-минеральный комплекс. Способствует обезболиванию и купированию воспалительного процесса в костной ткани. Также улучшает работу суставов. |
Иные методы лечения
Крепитация, возникающая при приседании, устраняется посредством ЛФК. Упражнения, выполняемые под контролем специалиста, помогают поддерживать суставы в анатомически-правильном положении. Это способствует снижению нагрузки на них.
Хруст, спровоцированный снижением вязкости синовиальной жидкости, может привести к дополнительному трению. Лечение заключается во введении в сустав коленной жидкости. Всего требуется 3-5 инъекций в течение 1 недели.
Крепитация, спровоцированная изнашиванием эндопротеза, может быть устранена только после замены синтетического хрящика конструкции.
Профилактические рекомендации
Избежать появления суставного хруста поможет инструкция:
- Физическая активность должна быть регулярной и умеренной. От упражнений, способствующих перегрузке суставов, следует отказаться.
- Очень важно избавиться от лишнего веса.
- Рацион должен быть насыщен микроэлементами и витаминами. Важно отказаться от поваренной соли.
- Важно носить удобную ортопедическую обувь. Максимальная высота каблука — 4 сантиметра.
- Осанка должна быть правильной.
- Лицам, занимающимся интеллектуальным трудом, 1 раз за 120 минут нужно делать небольшую разминку.
- При спортивных тренировках следует придерживаться требований безопасности.
Заключение
Разрешается прием хондропротекторов и биодобавок. Из народных средств следует уделить внимание желатину. Подробнее о том, что следует делать, когда сильно хрустят суставы на ногах, расскажет видео в этой статье.
Источник
Хруст и щелчки в голеностопных суставах обычно возникают после 50 лет из-за снижения выработки в организме коллагена и эластина, ухудшения кровообращения, замедления регенерации хрящевых тканей. У молодых людей эти звуки появляются редко: обычно после спортивных травм, интенсивных тренировок, тяжелой физической работы. Причины потрескивания суставов во время ходьбы бывают естественными и патологическими. Дифференцировать их самостоятельно в домашних условиях невозможно. После обращения к врачу проводится ряд инструментальных исследований, из которых наиболее информативна рентгенография. Лабораторная диагностика показана при одновременном возникновении хруста, отечности и болезненных ощущений.
Терапия зависит от установленного заболевания, выраженности его симптоматики и стадии течения. Если причина хруста в голеностопном суставе естественна, то пациенту рекомендуется внести коррективы в привычный образ жизни. Например, пить больше жидкости, избегать серьезных нагрузок на сочленение.
Естественные причины
Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…
Если хруст в голеностопе возникает нечасто, не сопровождается какими-либо дискомфортными ощущениями, то в 90% случаев при обследовании патологии обнаружено не будет. Появление звуков, или крепитация, объясняется накоплением в суставной полости пузырьков углекислого газа. При начале движения синовиальная сумка растягивается, а давление в ней повышается. В этот момент формируется один большой пузырек, который схлопывается с резким звуком. Обычно треск слышится при разгибании, а не сгибании сочленения. Крепитация характерна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Пока они проводят время за компьютером или просмотром сериалов, в синовиальной жидкости кумулируется много пузырьков с углекислым газом. Поэтому при начале движения или потягивании потрескивают практически все крупные суставы. Также крепитация возникает у людей, в рационе питания которых преобладают белковые продукты (мясо, молоко, бобы).
Уменьшение суставной щели в левом суставе признак начинающегося артроза.
Голеностопный сустав хрустит после длительного нахождения в неудобном положении тела. При сгибании или разгибании составляющие его элементы с трудом смещаются относительно друг друга. Потрескивание в этом случае сопровождается болью из-за неестественного распределения нагрузок на мышцы и связочно-сухожильный аппарат. Такая причина крепитации не считается патологической, если дискомфортные ощущения исчезают в течение нескольких минут.
У 10% жителей земного шара суставы гипермобильны. У них чрезмерно эластичные связки и сухожилия из-за биосинтеза особого сверхрастяжимого коллагена, поэтому некоторые сочленения могут гнуться в анатомически неестественном положении. При растягивании соединительнотканных структур голеностопа часто раздается специфическое потрескивание, особенно после длительного пребывания в статичной позе. Гипермобильность — относительно естественная причина крепитации. У людей с чрезмерно эластичными связками нередко происходят подвывихи и вывихи голеностопа, а после 50 лет существует большая вероятность развития остеоартроза.
Последствия гипермобильности голеностопа — вывихи, подвывихи, травмы сустава.
Патологические причины
Хруст в голеностопе может быть симптомом практически любой воспалительной или дистрофически-дегенеративной патологии. Если он возникает на фоне болей, утренней скованности движений и припухлости сустава, то причиной крепитации стала деструкция костных, хрящевых или мягких тканей. Оттягивать визит к врачу нецелесообразно, так как все заболевания опорно-двигательного аппарата поддаются консервативному лечению только на начальной стадии. Что еще указывает на развивающуюся в голеностопе патологию:
- щелчки слышатся при каждом сгибании, разгибании сочленения, становятся привычным явлением во время ходьбы;
- не происходит полноценного сгибания или разгибания голеностопа, возникает субъективное ощущение определенного препятствия.
На суставную патологию указывает наследственная предрасположенность к ее развитию. Если пожилые родственники страдают от артрита голеностопа или остеоартроза, то вероятность возникновения ее у других членов семьи со временем довольно высока. В группу риска также входят люди с лишним весом, эндокринными и метаболическими заболеваниями (тиреотоксикоз, гипопаратиреоз, сахарный диабет). Очень часто развитие артроза провоцируют предшествующие травмы голеностопа: переломы, вывихи, разрывы связок, мышц, сухожилий. Симптомом каких заболеваний становится суставной хруст:
- подагрического, ревматоидного, псориатического, инфекционного, реактивного артрита, сопровождающегося острым или хроническим воспалительным процессом;
- тендинита, тендовагинита — воспаления сухожилия и (или) его оболочки в месте прикрепления к кости;
- деформирующих артрозов, спровоцированных разрушением гиалиновых хрящей, сопровождающихся формированием костных наростов — остеофитов;
Стрелкой указан остеофит.
- синовита — воспаления синовиальной оболочки, распространяющегося на расположенные поблизости соединительнотканные структуры;
- хондрокальциноза, для которого характерно постепенное накопление в суставной полости кристаллов солей кальция;
- бурсита — воспаления синовиальной сумки, которое сопровождается накоплением патологического экссудата в ее полости.
Острая форма бурсита голеностопа.
Следует насторожиться, если болезненные ощущения и хруст в голеностопном суставе при ходьбе появились после перенесенной респираторной, кишечной или урогенитальной инфекции. Болезнетворные бактерии или вирусы могли проникнуть из первичных очагов в полость голеностопа и спровоцировать воспаление. В этом случае требуется проведение антибиотикотерапии для уничтожения инфекционных агентов.
Хруст в голеностопе у ребенка
В большинстве случаев суставы у детей и подростков хрустят по естественной причине. Детский опорно-двигательный аппарат образуется неравномерно: связки и сухожилия не успевают формироваться на фоне постоянного ускоренного роста костей. Поэтому суставные элементы смещаются относительно друг друга со звуковым сопровождением. Потрескивания во время движения возникают в результате схлопывания пузырьков с углекислым газом. К возникновению хруста приводит и особое строение детских связок, в которых пока еще много сверхрастяжимого коллагена.
“Врачи скрывают правду!”
Даже “запу