Как вылечить импотенцию в раннем возрасте
Полная импотенция в молодом возрасте встречается редко. В основном речь идет о временной эректильной дисфункции, связанной с физиологическими или психогенными нарушениями. В таких случаях нужно не записывать себя в импотенты, а выяснять причину проблемы.
Причины эректильной дисфункции в молодом возрасте, виды импотенции
Формально, в зависимости от причин развития, импотенция может быть органической (физиологической) и психогенной, но по факту одна без другой бывает редко. Если эрекция пропадает из-за физической патологии, то в скором времени присоединяются психологические проблемы, а если причина импотенции изначально носит психогенный характер, то обязательно наложатся и физиологические. Это явление называется психосоматикой.
Органическая импотенция
Основные органические нарушения, которые могут вызвать импотенцию у молодых мужчин:
- Патологии сосудов (сосудистая импотенция).
- Дисбаланс гормональной системы.
- Повреждения нервных окончаний. Травмы и опухоли поясничного отдела позвоночника (спинальная импотенция), органов малого таза, головного мозга.
Сосуды, нервы и гормоны – основные компоненты механизма, обеспечивающего возникновение и удержание эрекции.
Сосудистая импотенция
Эрекция возникает благодаря способности так называемой подчревно-кавернозной артериальной системы усиливать кровоток во время сексуальной стимуляции тазовых нервов. В состоянии покоя кровь циркулирует со скоростью 10 мл/мин, а в период возбуждения она увеличивается до 60 мл/мин. Далее происходит нейрогенное распределение потока по кавернозным телам. Если давление в мелких сосудах недостаточно, то эрекция слабая или отсутствует вовсе. В случае закупорки просвета тазовых артерий происходит перераспределение крови в другие области. Это называется тазовым синдромом обкрадывания и является одной из частых причин сосудистой эректильной дисфункции.
Причиной сосудистой импотенции у молодых мужчин нередко являются застойные процессы, развивающиеся из-за отсутствия достаточной двигательной активности и нерационального питания. Все это провоцирует ранний атеросклероз. Колоссальный урон сосудам наносит курение.
Нейрогенная импотенция
В возникновении эрекции важную роль играют неврологические механизмы – система передачи сигналов от рецепторов в мозг. Один путь начинается из спинальных центров (сектора позвоночника S2, S3, S4) и завершается в кровеносных сосудах кавернозных тел. Второй путь начинается от рецепторов кожи гениталий, проходит через позвоночник и оканчивается в головном мозге. Непосредственное участие в перераспределении кровотока по тканям полового члена принимают тазовые нервы. Причиной нейрогенной импотенции является повреждение одного или нескольких звеньев этой системы.
О причинах эректильной дисфункции в молодом возрасте рассказывает врач-иммунолог Георгий Александрович Ермаков
Провоцирующие факторы:
- Сахарный диабет. Повышенный сахар повреждает нервные окончания, вызывая диабетическую нейропатию.
- Механические травмы: удары, инструментальные диагностические и лечебные вмешательства в органы мочеполовой системы.
- Патологии головного мозга: сирингомиелия, рассеянный склероз, миелит, черепно-мозговые травмы.
- Ущемления позвоночных нервов (грыжа, синдром конского хвоста). Подобное может произойти с молодыми мужчинами, например, во время занятий в спортзале, при физически тяжелой работе.
Любые повреждения нервных проводящих путей приводят к частичной или полной потере контроля над эрекцией.
Эндокринная импотенция
Эндокринная импотенция (вызванная гормональным дисбалансом) характерна в основном для зрелых и пожилых мужчин. У них уровень тестостерона снижается естественным образом. Молодые мужчины, как правило, сбивают гормональный фон сами.
Следует уточнить, что уровень тестостерона напрямую не влияет на саму эрекцию (механизм воздействия гормонов на нервную регуляцию кровоснабжения пещеристых тел до сих пор не изучен до конца), но существенно сказывается на либидо. Если у мужчины нет желания интимных отношений, то эрекции соответственно также не будет, поэтому эндокринные патологии тоже включены в перечень причин, вызывающих импотенцию.
К гормональным сбоям неизбежно приводят следующие факторы:
- Ожирение (жировая ткань конвертирует тестостерон в эстроген);
- Крипторхизм (неопущение яичек в мошонку после рождения);
- Запущенное воспаление яичек (орхит) с последующим рубцеванием функциональной ткани;
- Заболевания щитовидной железы;
- Патологии печени (играет важную роль в метаболизме гормонов).
Некоторые мужчины, занимающиеся тяжелой атлетикой, употребляют внешний тестостерон («сидят на курсе»), после отмены которого яички долго не включаются в работу. Наступает временная импотенция.
Психогенная импотенция
При психогенной импотенции органические нарушения отсутствуют, но проблемы «из головы» лишают мужчину нормальной половой жизни. В зоне повышенного риска юноши, которые только начинают сексуальные отношения. Для них пара осечек (например, ранняя эякуляция из-за перевозбуждения, излишняя стеснительность, неопытность) может привести к развитию синдрома тревожного ожидания неудачи. Впоследствии эрекция будет пропадать каждый раз при попытке введения члена или сразу после этого.
Частой причиной психогенной импотенции является онанизм – мужчина в детстве и юности часто мастурбировал, испытывая при этом чувство стыда и вины, а во взрослой жизни подсознательно боится последствий.
У некоторых мужчин психогенная импотенция развивается из-за оскорблений, нанесенных желанной женщиной. Холодность и бестактность постоянной партнерши также может довести до полной потери эрекции.
Временную импотенцию может вызвать хронический стресс, физическое переутомление, прием некоторых лекарств (ятрогенная импотенция), привычка к партнерше.
Признаки импотенции у молодых
Импотенция – это не значит «не хочу», это значит «не могу». То есть желание в принципе присутствует, но нет возможности его реализовать. Импотенция не проявляется отсутствием потребности в сексе.
О том, как проявляется импотенция у мужчин в молодом возрасте рассказывает врач-иммунолог Георгий Александрович Ермаков
Первым признаком является ослабление эрекции на фоне нормального полового возбуждения на протяжении нескольких попыток половых контактов. Если член не стоит только при сексе с женщиной, а при мастурбации все в порядке, то это не импотенция, а одна из форм сексуального расстройства.
Диагностика
При ухудшении эрекции сначала необходимо обратиться к урологу или андрологу. Врач назначит стандартный набор диагностических мер: соскоб на выявление половых инфекций, пальцевое исследование простаты (или УЗИ), анализ мочи и крови, проверка уровня глюкозы, холестерина и гормонов. Если по этой части все в порядке, то следует разобраться с сосудами. Для определения качества кровотока существует несколько тестов:
- Регистрация ночных спонтанных эрекций при помощи аппарата RigiScan.
- Интракавернозный тест – введение в член расширяющих сосуды препаратов или прием ингибиторов ФДЭ-5.
- Дуплексное УЗИ-сканирование члена с фармакопробой – определение скорости кровотока и состояния сосудов до и во время эрекции.
Допплерография сосудов полового члена
Если с кровотоком проблем нет, то причина импотенции может быть неврологической. Врач тестирует нервную проводимость при помощи следующих методик:
- Проверка бульбокавернозного рефлекса – проверка ответной реакции анального сфинктера на сжатие головки члена;
- Биотензиометрия пениса – определение чувствительности члена к вибрациям различной интенсивности;
- МРТ или КТ позвоночника, головного мозга.
Исследования могут длиться долго и обойтись в немалую сумму. Чтобы избежать лишних трат тест на ночные эрекции можно провести и самостоятельно: нарезать полосок из салфеток и закрепить их в нескольких местах вокруг члена. Если порвутся – значит с притоком крови в член все в порядке. Также может помочь онлайн-опросник для самодиагностики.
Тест на выявление степени эректильной дисфункции
Этот тест предназначен для самостоятельной оценки вашего сексуального здоровья. Он разработан на основе Международного индекса эректильной дисфункции IIEF-5. Результаты помогут вашему врачу установить нарушения эрекции и назначить адекватную терапию.
Каждый вопрос содержит пять вариантов ответа. Отметьте тот, который наиболее полно соответствует вашему состоянию в течение последних 4 недель. Выбрать можно только один ответ.
1. Как часто вам удавалось достичь эрекции при сексуальных действиях (секс, ласки, мастурбация)?
Почти никогда или никогда
Изредка (гораздо меньше половины случаев)
Иногда (примерно в половине случаев)
Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
Почти всегда или всегда
2. В тех случаях, когда у вас возникала эрекция во время сексуальной стимуляции (эротические игры с партнершей, просмотр порно), как часто она была достаточно сильной для введения полового члена во влагалище?
Почти никогда или никогда
Изредка (гораздо меньше половины случаев)
Иногда (примерно в половине случаев)
Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
Почти всегда или всегда
3. Как часто при попытке совершения полового акта вам удавалось ввести половой член во влагалище?
Почти никогда или никогда
Изредка (гораздо меньше половины случаев)
Иногда (примерно в половине случаев)
Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
Почти всегда или всегда
4. Во время полового акта как часто вам удавалось сохранять эрекцию после введения полового члена во влагалище?
Почти никогда или никогда
Изредка (гораздо меньше половины случаев)
Иногда (примерно в половине случаев)
Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
Почти всегда или всегда
5. При половом акте удавалось ли вам сохранять эрекцию до его завершения?
Почти никогда или никогда
Изредка (гораздо меньше половины случаев)
Иногда (примерно в половине случаев)
Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
Почти всегда или всегда
Лечение
Если импотенция вызвана стрессами или отсутствием интереса к партнерше, то специфического лечения не требуется. Нужен отдых, смена обстановки, разнообразие в сексуальной жизни. В остальных случаях необходимы профильные специалисты.
Лечится ли импотенция в молодом возрасте
Если импотенция первична, то есть мужчина никогда не испытывал нормальной эрекции из-за врожденных патологий, то помочь если и можно, то только хирургически (выправить форму члена, вживить фаллопротезы) или гормональной терапией. Хирургические методы потребуются также при артериальной или венозной недостаточности, когда необходимо либо подвести дополнительную артерию-донора для улучшения кровенаполнения члена, либо ушить вену, через которую происходит утечка.
Методы лечения вторичной (приобретенной) импотенции зависят от диагностированной причины. Проблему сосудистой дисфункции, вызванной застойными процессами или избытком холестерина, решают при помощи курсового приема ингибиторов ФДЭ-5, которые способствуют принудительному расширению полостей кавернозных тел. В данном случае также хорошо помогают эрекционные помпы, ЛОД-терапия – лечение отрицательным давлением. Во время занятий важно не переусердствовать.
Важную роль играет питание. Фаст-фуд, консерванты, красители, трансжиры, сладкая газировка провоцируют ожирение, гормональный сбой и сосудистую импотенцию. Для очистки сосудов полезна листовая зелень, фрукты, чеснок. Переходите на статью, где мы расскажем про продукты, улучшающие мужское здоровье. Определенную пользу могут принести БАДы на основе эпимедиума, дамианы, эврикомы, цветочной пыльцы, аминокислот.
Из народных методов эффективным средством от импотенции считается бобровая струя (настойка), трутневый гомогенат, пчелиный подмор (отвар), орехи и мед.
Для лечения психогенной импотенции можно попробовать ингибиторы ФДЭ-5. Эти препараты эффективно помогают преодолеть синдром ожидания неудачи, продлевают эрекцию. В большинстве случаев их достаточно для лечения различных форм психогенных нарушений эрекции. Некоторым мужчинам действительно необходима помощь профессионального психолога-сексолога. Для лечения применяют гипноз, различные методики для парной работы (метод мнимого запрета).
Таблица 1. Цены на оригинальные препараты ингибиторы ФДЭ-5 и их дженерики
| Ингибитор ФДЭ-5 (вещество) | Торговое название (официальное) | Цена, руб. за таблетку. | Примеры дженериков | Цена, руб. |
|---|---|---|---|---|
| Силденафил | «Виагра» | 650 | «Силденафил», «Камагра» | 75 за таблетку, 580 за 4 таблетки |
| Варденафил | «Левитра» | 1180 | «Вилитра» | 150 за таблетку |
| Тадалафил | «Сиалис» | 990 | «Тадасип 20», «Тададел» | 520 за 4 таблетки, 65 за таблетку |
| Уденафил | «Зидена» | 800 | «Зудена-100» | 1000 за 4 таблетки |
| Аванафил | «Стендра» | 325 | «Авана-100» | 950 за 4 таблетки |
Улучшению нервной проводимости и восстановлению половых рефлексов способствует иглорефлексотерапия, массаж, миостимуляция, прием витаминов группы В. Усиление кровотока и улучшение свойств крови обеспечивает гирудотерапия.
Профилактика
Лучшей профилактикой импотенции в раннем возрасте является здоровый образ жизни. Физически активные, некурящие юноши по мере взросления редко испытывают физические проблемы с эректильной функцией.
Как избежать импотенции в раннем возрасте:
- Не курить. Причем не только сигареты. Кальян, вейп и прочий суррогат еще хуже.
- Регулярно заниматься спортом. Необязательно ходить в спортзал, можно бегать трусцой, приседать, выполнять упражнения Кегеля.
- Не увлекаться фастфудом, алкоголем.
- Мастурбация в период полового созревания – нормальное явление. Это не стыдно и не приводит к импотенции, но важно не злоупотреблять, иначе произойдет истощение спинальных центров или перестройка рецепторов (потом с живой женщиной ощущения будут не те).
Тренер по кроссфиту спортивного клуба Lion Геннадий Мальковский покажет правильную технику выполнения приседаний с собственным весом
- Не расстраиваться из-за осечек после первого секса. Это нормально. Нужно отнестись к ситуации с пониманием, прежде всего самому мужчине.
- Не применять анаболические стероиды.
- Не заниматься незащищенным сексом. Впоследствии это может обернуться хроническим простатитом из-за скрытых инфекций.
- Не увлекаться методиками увеличения члена при помощи мануальных упражнений или эрекционных помп. В раннем возрасте неграмотное использование таких техник может спровоцировать разрывы сосудов, искривление члена, повреждение нервных окончаний и импотенцию.
См. также: Комплексная профилактика эректильной дисфункции.
Иностранные БАДы, особенно китайские, для профилактики или усиления потенции принимать не нужно. Полезнее обычная свежая зелень (петрушка, сельдерей), тушеные томаты, курага, гранат, аминокислоты, витамины.
Заключение
Импотенция в раннем возрасте – не приговор. Даже если ситуация очень серьезная (например, врожденная венооклюзивная эректильная дисфункция, не поддающаяся консервативной терапии, сахарный диабет, радикальные операции на органах малого таза с повреждением нервов), то можно прибегнуть к фаллопротезированию. В большинстве случаев можно обойтись медикаментозными и другими консервативными методами.
Источники:
- https://www.eurolab.ua/erectile-dysfunction/1442/1453
- https://mytestosterone.ru/muzhskoe-zdorove/erektilnaya-disfunktsiya/
- https://vmede.org/sait/?page=128&id=msprav_Psihiatrija&menu=msprav_Psihiatrija
- https://medbe.ru/materials/andrologiya/impotentsiya/
Источник
Нарушенная эректильная функция – как правило, удел пожилых мужчин. Но случается, что возникает импотенция в молодом возрасте. Факторы, ее спровоцировавшие, кроются как в области физиологии, так и вызываются психологическими травмами, сбоями и стрессами. Вне зависимости от того, что вызвало снижение мужских сил, проблему нельзя оставлять без внимания.
Причины возникновения импотенции у молодых парней
Согласно исследованиям, основная причина импотенции в молодом возрасте варьируется в зависимости того, сколько мужчине лет. Если двадцатилетние юноши страдают нарушением эректильной функции, в основном, вследствие психогенных предпосылок, то к 30 годам возможно и влияние органических факторов.
В целом, выделяются следующие причины возникновения половой слабости у молодых парней:
- Психологические травмы, полученные в детстве или в пубертатном периоде;
- Страх перед заражением половыми инфекциями;
- Отсутствие сексуального опыта или неудачные контакты;
- Трудности во взаимоотношениях с партнершей;
- Регулярные конфликтные ситуации;
- Проблемы финансового характера;
- Хроническая усталость и недостаток сна у молодых отцов;
- Нарушение эндокринной функции, влияющее на гормональный фон;
- Заболевания сосудов;
- Инфекционные болезни половой системы;
- Варикоцеле;
- Формирование опухолевых образований;
- Травмы органов малого таза;
- Расстройства работы ЦНС;
- Вредные привычки;
- Малоактивный образ жизни;
- Особенности профессиональной деятельности, связанной с длительным пребыванием в холоде, в условиях повышенной влажности, на жаре;
- Нарушение правил рационального питания.
Ранняя эректильная дисфункция: симптомы и признаки
Случается, что снижение половой функции бывает временным, и мужская сила возвращается, едва устраняется фактор, вызывающий расстройство.
Однако бывает, что в раннем возрасте сексуальная состоятельность снижается настолько, что ставится диагноз «импотенция». Признаки у молодых людей выражаются в следующем:
- Низкий уровень либидо или полное отвращение к сексуальной стороне жизни;
- Отсутствие проявлений, свидетельствующих о полноценном половом созревании: утренние спонтанные эрекции, поллюции;
- Утрата твердости пениса в момент интимного акта;
- Отсутствие оргазма и семяизвержения;
- Невозможность достичь эрегированного состояния полового члена.
Данные симптомы с большой степенью вероятности свидетельствуют о сексуальных нарушениях. Игнорирование подобных проявлений ведет к усугублению недуга и продолжительной терапии, тогда как на ранних стадиях импотенция у молодых людей часто лечится коррекцией образа жизни и устранением травмирующих факторов.
Органическая и психогенная эректильная дисфункция проявляется по-разному. Первая развивается постепенно, пропадает ночная эрекция, твердость полового члена утрачивается в процессе полового акта. Психогенная импотенция возникает внезапно, при этом сохраняется спонтанное возбуждение в ночные и утренние часы.
Диагностика заболевания направлена на уточнение первопричины, вызвавшей эректильную дисфункцию. Обследование назначается лечащим врачом после осмотра и сбора анамнеза. В мероприятия включаются:
- УЗИ состояния органов малого таза;
- Анализы крови;
- Исследование спермы;
- Изучение микрофлоры мочевыводящего канала.
После получения всех результатов назначается схема лечения, воздействующая на предпосылки расстройства.
Лечение импотенции в молодом возрасте
Терапия импотенции о молодых людей начинается со щадящих мер. Прием сильнодействующих лекарств назначается только при серьезных патологиях, требующих медикаментозного лечения, в остальных случаях рекомендует психотерапия, изменение дневного графика. Для усиления функции рекомендуется прибегнуть к натуральным препаратам или народным снадобьям.
Особенности
В ситуациях, когда диагностирована эректильная дисфункция в молодом возрасте, лечение начинается с коррекции образа жизни. Прежде всего, необходимо перестать курить и минимизировать количество алкогольных напитков, отказавших от пива и крепкого спиртного. Иногда допускается бокал красного вина.
Рекомендации ЗОЖ также важны. Правильное питание, физическая активность помогают нормализовать половую функцию за несколько месяцев. Препараты первого выбора – легкие растительные БАДы, отвары из трав, полезные витаминные смеси. Полезно побеседовать с психологом, особенно, если импотенция спровоцирована психогенными факторами.
Лекарства
Медикаментозные препараты назначаются в тех ситуациях, когда нарушение эректильной функции вызвано тяжелыми органическими расстройствами. В этом случае допустимо прибегнуть к стимуляторам эрекции в таблетках или уколах.
Когда же диагностирована недостаточная выработка тестостерона, требуются средства, восполняющие его дефицит.
Ингибиторы ФДЭ5
Данная группа таблеток относится к препаратам скорой помощи, обеспечивающим сильное физиологическое возбуждение в короткие сроки. Важно знать, что Виагра и ее аналоги не предназначены для лечения импотенции, они помогают мужчине добиться эрекции в располагающей ситуации за счет расширения сосудов полового органа и сексуальной стимуляции.
В подобные препараты включены искусственно синтезированные компоненты, поэтому они отличаются серьезными противопоказаниями и побочными эффектами. Пить подобные таблетки можно только с одобрения лечащего врача, когда более щадящие средства не дали нужного эффекта.
Инъекции
Интракавернозные инъекции предназначены для обеспечения сильной и мощной эрекции в кратчайшие сроки. Чаще всего прибегают к растворам Папаверин и Каверджект. Они показаны и в случае лечения психологической импотенции – случается, что психологическая блокада настолько велика, что мужчина не может возбудиться естественным путем даже после сеансов у психолога или приема таблеток.
Инъекции можно ставить самостоятельно, этому учит уролог. Подобные манипуляции должны иметь веские основания, потому что существуют противопоказания и возможно возникновения побочных явлений. Механизм действия лекарственного раствора заключается в расслаблении гладкой мускулатуры и расширении сосудов пениса, благодаря чему усиливается ток крови и наступает возбуждение.
Препараты тестостерона
Препараты, повышающие тестостерон, требуются в ситуациях, когда организм не вырабатывает достаточного количества полового гормона. Данные средства принимаются перорально, вводятся в мышцу или под кожу.
Прием лекарств с тестостероном не рекомендуется при наличии в половой системе и печени образований, нарушениях работы почек. Также от них следует отказаться при хронически повышенном давлении, частых мигренях, эпилепсии, сердечной недостаточности.
БАДы
Биодобавки содержат природные компоненты, за счет чего относятся к препаратам первого выбора при лечении импотенции у молодых мужчин. Большинство БАДов отличаются комплексным воздействием на организм, нормализуя половую функцию и укрепляя организм.
Стандартные ограничения к приему – возраст до 18 лет и возможная непереносимость действующих веществ.
Молот Тора
Натуральная пищевая добавка Молот Тора предназначена для восстановления потенции, сниженной вследствие органических или психологических причин. Ее следует принимать в ситуациях отсутствия либидо, нарушениях эякуляции, неспособности к эрекции.
Действующие вещества в составе:
- Экстракт северного мха – активизирует циркуляцию крови в половом органе;
- Вытяжка из литоринов – обеспечивает необходимый уровень тестостерона в организме;
- Печень морского черта – положительно воздействует на либидо и способность к достижению эрекции;
- Экстракт антарктического криля – повышает усвоение витаминов, необходимых для мочеполовой системы.
Эффективность препарата сочетается с несколькими ограничениями. Следует найти альтернативу, если имеются:
- Патология сердца и сосудистой системы;
- Значительные нарушения сна;
- Эпилепсия.
Спрей М-16
Раствор для достижения эрекции, предназначенный для местного применения. Для получения результата необходимо распылить состав на кожу пениса, 2-3 раза нажав на диффузор.
Спрей М-16 разработан для быстрого достижения эрекции и сокращения времени на восстановление между актами близости. Формула разработана на основе:
- Вытяжки гуараны – повышает влечение к партнерше, усиливает кровоток, улучшает эмоциональный фон;
- L-аргинина – аминокислоты, способствующей расширению сосудов полового органа и наступлению физиологического возбуждения;
- Магния – нормализует состав и объем семенной жидкости, оказывает успокоительное действие;
- Глицина – вещества, снимающего психологическое страхи, тревожность, обеспечивающего ровное психологическое состояние.
Поскольку препарат наносится местно, следует приостановить использование при травмах эпидермиса, воспалениях и инфекциях в стадии обострения.
Eroctive
Растительный комплекс Ероктив помогает при импотенции органического и психологического генеза. Обеспечивает ускоренное выздоровление при включении препарата в терапию эндокринных патологий и урологических заболеваний.
В составе пищевой добавки:
- Якорцы стелющиеся, необходимые для усиленного производства половых гормонов;
- Корень крапивы, работающий как природный антисептик и тоник;
- Любисток, способствующий уменьшению болевого синдрома при воспалениях предстательной железы и оказывающий профилактику подобных болезней;
- Жгун-корень Моннье, повышающий либидо и обостряющий чувствительность нервных окончаний в гениталиях;
- Прополис, улучшающий деятельность половых желез, усиливающий синтез тестостерона;
- Кедровая живица, важна для укрепления сердечной мышцы и сосудов;
- Панты благородного оленя, воздействующие на нервные центры возбуждения;
- Чайный копеечник, оздоровляющий клетки и ткани;
- Ятрышник, всецело укрепляющий эректильную функцию.
Народные средства
Средства народной медицины также эффективны при снижении сексуальной состоятельности. Часто импотенция у молодых мужчин хорошо лечится травяными отварами и помогает избежать приема сильнодействующих аптечных лекарств.
Полезно принимать такие снадобья:
- 30 г сушеного зверобоя залить 250 мл кипятка. Через час профильтровать через марлю. Принимать следует трижды в день;
- 2 части репчатого лука измельчить и смешать с 1 частью раздавленных долек чеснока. Добавлять смесь 1 раз в день в мясные блюда;
- Измельчить 20 г корня болотного аира, залить стаканом очищенной воды комнатной температуры. Средство необходимо настаивать 8 часов, после чего пить по 30 мл 3 раза в сутки;
- Раздробить горсть ядер грецкого ореха и смешать с таким же количеством меда. Массу съедать по столовой ложке до приема пищи;
- В пропорциях 3:1 смешать измельченные крапивные листья с натертым корнем имбиря. Смесь залить ½ стакана кипятка. Спустя 1 час смешать с медом и пить после дневной трапезы;
- Грецкие орехи смешать со смесью любимых сухофруктов. Заправить сметаной и есть ежедневно по 2 столовые ложки;
- Мелко порезать укроп, петрушку и кинзу, смешать и добавлять к салатам по 2 ложки.
Массаж и упражнения
Физические упражнения и массаж – методы, помогающие справиться с нарушенной потенцией без приема дополнительных лекарств. Существуют специально разработанные комплексы, помогающие повысить продуцирование тестостерона, усилить кровообращение, улучшить функциональность простаты.
Не стоит пренебрегать спортзалом, бассейном, йогой и утренними пробежками. При умеренных нагрузках эти виды спорта крайне благотворно воздействуют на половую функцию и общее самочувствие.
Некоторые виды массажа можно делать самостоятельно, для других понадобится партнерша или профессиональный массажист. Для стимулирования возбуждения следует прибегнуть к следующим процедурам:
- Массирование пениса и яичек;
- Воздействие на простату;
- Активизация биоточек;
- Эротический массаж.
Образ жизни
ВАЖНО: образ жизни, способствующей хорошей потенции, включает такие пункты:
- Полноценный отдых и сон на протяжении 8 часов;
- Обеспечение нормального эмоционального состояния за счет приобретения навыков противостояния стрессовым ситуациям;
- Правильное питание с исключением жирного и острого, быстрых углеводов и газированных напитков;
- Посильная, но ежедневная физическая активность.
Профилактика
Рекомендации для профилактики импотенции просты и легко выполнимы. Необходимо:
- Рационально питаться;
- Исключить сигареты;
- Пить только красное вино в умеренных количествах;
- Заниматься полезными для половой функции видами спорта;
- Принимать витаминные комплексы при дефиците питательных веществ;
- Посещать медицинских специалистов при первых признаках заболеваний;
- Высыпаться;
- Понизить восприимчивость к ситуациям, вызывающим стресс и переживания;
- Вести регулярную половую жизнь с одной и той же партнершей;
- Прибегать к мастурбации только в крайнем случае и найти альтернативный прерванному половому акту метод контрацепции;
- Предупреждать половые инфекции с помощью барьерных контрацептивов;
- Поддерживать норму веса.
Источник