Как вылечить метеозависимость отзывы
У мамы ужасная метеозависимость, при смене погоды болит голова, спазмы сосудов головного мозга, болят кости, позвоночник. Хотелось бы услышать людей, которые сталкиваются с чем-то подобным. Как вы боретесь с этими явлениями. Я вообще подозреваю вегетососудистую дистонию, но обращаться к врачу она не хочет. Ей 61 год. Спасибо.
Анна
[454345836] – 15 декабря 2012, 21:21
2.
123
[1819270985] – 16 декабря 2012, 01:29
закидываюсь таблетками, больше ничего не сделать(( климат менять бесполезно.
3.
Элен
[809836733] – 16 декабря 2012, 09:43
4.
Гость
[2331486953] – 16 декабря 2012, 20:56
Климат менять бесполезно. Пью ибупрофен, цитрамон.
5.
Анна
[454345836] – 16 декабря 2012, 23:33
да климат изменили, переехала в село, там чистый воздух, экология неплохая по сравнению с городом: в городе намного хуже было, постоянные головные боли и задышка. Дело не в климате, все что можно изменить уже изменено.
6.
Гость
[184084857] – 19 декабря 2012, 01:06
Пить для укрепления сосудов розмарин 1 мес, и плюс сок граната по утрам, если давление низкое. Если высокое-черный тмин 3 мес. Пить при гол боли зел чай-понижает внутричерепное давление. Тмин лечит все!
7.
[3034376513] – 19 декабря 2012, 01:10
Это сосуды. Лекарственные препараты не знаю какие, а из домашних хорошо помогает контрастный душ, ну или сауна-бассейн, аскорутин витаминчики.
8.
Наталья
[2611219092] – 19 декабря 2012, 10:05
Хороший лечебный массаж у специалиста. Сперва к неврологу для сканирования сосудов. У меня были зажаты сосуды, по которым поступает кровь к головному мозгу. Без таблеток и дня не проходило. Сейчас вот уже год как рукой сняло после курса массажа, сама делаю зарядку для шеи и спины, это пять минут в день и раз в неделю хожу к массажистке. Как заново родилась.
9.
Гость
[3606716285] – 02 января 2013, 19:18
СПАСИБО,СОЛНШЫКО МОЕ, ПРОЧИТАЛА…
11.
лекс
[384158270] – 03 мая 2015, 18:14
Скорее всего дело и в правду в позвоночнике,какой-то позвонок в состоянии защемления передавливает артерию и кровь хуже поступает к головному мозгу, начинается питательное и кислородное голодание мозга, а при изменении атмосферного давления ситуация усугубляется.Вывод- надо найти хорошего массажиста, подружиться с каким-то аэробным спортом бокс, кикбоксинг, тайский бокс, карате и так всю жизнь……Женщинам проще – научить мужа делать каждый день протрушивания хотя бы двух видов, 50-80 кг любой мужик дернет…
12.
Кристина
[3284206027] – 21 ноября 2017, 23:41
Я на погоду реагирую, но не прям как сестра у меня, только при резком перепаде погоды, голова как будто чужая, на давление не когда не жаловалась, по совету сестры пью гинкоум, шум в ушах прекратился, на смену погоды не какой реакции, голова снова своя.
12.
Савельева Лара
[2285108009] – 22 ноября 2017, 08:34
ВСД не исключает метеозависимости. Сама борюсь и с тем и с тем. Болячки мерзкие и противные, мне помогает гинкоум, он как-то действует положительно на сосуду головного мозга и давление нормализует. И когда погода меняется, голова меньше болит, да и чувствую себя много лучше. Попробуйте.
13.
Лиза
[3418093330] – 23 ноября 2017, 11:54
Можно ещё попробовать точечный массаж, всякие расслабляющие чаи, я сейчас ко всему этому прибавила приём гинкоума от эвалар, переношу намного легче перепады погоды.
14.
Золушка
[563841692] – 23 ноября 2017, 21:46
А как долго пьёте гинкоум? Когда эффект наступает?
15.
Савельева Лара
[2285108009] – 23 ноября 2017, 22:27
Золушка
А как долго пьёте гинкоум? Когда эффект наступает?
16.
Золушка
[563841692] – 23 ноября 2017, 23:34
Савельева Лара
Я начала пить его в начале октября по 3 таблетки в день после еды, эффект почувствовала буквально через неделю.
17.
Гость
[3632235104] – 16 декабря 2017, 16:30
Золушка
Мне подруга говорила, что гинкоум очень хорошо помогает при головных болях, тошноте. У меня вот при перемене погоды суставы ломит сильно, голова побаливает вялость. Мне поможет?
18.
Елена
[2491268165] – 18 декабря 2017, 07:30
К врачу обязательно, тем более такой возраст, Вы сами должны ее к нему затащить, это Ваша обязанность как дочери! Тут явно симптомы неврологического характера. У меня подобное у бабушки было, вылилось все в инсульт. Поэтому мама уже с 40 лет стала ходить к неврологу. Время от времени проходит комплексное лечение, плюс пьет гинкоум для профилактики. Я вот тоже его пью. Тьфу тьфу тьфу, нужно следить за здоровьем!
19.
sonya egorova
[83642475] – 18 декабря 2017, 17:04
Анна
У мамы ужасная метеозависимость, при смене погоды болит голова, спазмы сосудов головного мозга, болят кости, позвоночник. Хотелось бы услышать людей, которые сталкиваются с чем-то подобным. Как вы боретесь с этими явлениями. Я вообще подозреваю вегетососудистую дистонию, но обращаться к врачу она не хочет. Ей 61 год. Спасибо.
20.
Гость
[1610863295] – 20 декабря 2017, 17:35
я верю в силу ароматерапии: свечи, масла на тело, в ванну. Конечно, для пожилого человека способ не очень актуальный, там надо к врачу ее затащить.
Если масла не помогают, гимнастику делать, проветривать часто и можно препарат выбрать какой-нибудь, который насыщает мозг кислородом. Я одно время тоже гинкоум пила, как многие отписались. Мне нравился препарат, самочувствие улучшалось после курса значительно. На форумах писали, что у него накопительный эффект
К врачу! в таком возрасте сосуды – это не шутки. А сами, если видите, что у мамы такая проблема, начинайте заниматься этим смолоду. Соглашусь насчет гинкоума, самый популярный препарат в этой линейке. В качестве профилактики – подойдет. Но надо иметь в виду, что эффект у него накопительный, поэтому от двух пилюль чуда не будет
22.
Арина
[1445087164] – 20 февраля 2018, 15:47
Анна
У мамы ужасная метеозависимость, при смене погоды болит голова, спазмы сосудов головного мозга, болят кости, позвоночник. Хотелось бы услышать людей, которые сталкиваются с чем-то подобным. Как вы боретесь с этими явлениями. Я вообще подозреваю вегетососудистую дистонию, но обращаться к врачу она не хочет. Ей 61 год. Спасибо.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
23.
Таисия
[261025623] – 19 января 2019, 15:05
Моя мама несколько раз в год пропивает курс магния хелат эваларовский .Он поддерживает нервную систему и сердце ,нормализует давление ,укрепляет сосуду,хорошо влияет на мышцы.Можно сдать кровь и если есть дефицит магния то подкрепить организм не помешает.Хелатная форма этого препарата усваивается почти полностью и помогает организму.
Источник
Достала метеозависимость, причём проявляется при любых атмосферных колебаниях, вот сегодня дождь, голову давит, сонливость. Когда после затяжных дождливых дней, выглядывает солнце, появляется ощущение нехватки воздуха, духоты, слабость, высокая утомляемость. Половину всего времени можно сказать нахожусь в не трудоспособном состоянии, а я ведь ещё молода и скакать охото. У кого также бывает, как боретесь с этим состоянием? Или только привыкнуть и терпеть осталось((( давление в норме, если что.
Аноним 57,
А врач что говорит?
Я всю неделю так… В полудохлом состоянии, из-за того что утром дождь, потом резко солнце или наоборот…. Голова просто никакая…
Ненавижу эти колебания….
LUCKY ME:
А врач что говорит?
Всд говорит, страдает 70% населения и стар, и млад. Рекомендации высыпаться, правильно питаться, не стрессовать.
Аноним 57,
Принимайте что нибудь для сосудов , не зависимо от возраста . ну вы и сами это знаете.
Переезжать с Урала к морю, где больше кислорода
Сaш-ок:
Переезжать с Урала к морю, где больше кислорода
Ой нет. Я жару вообще плохо переношу. Для меня +25 это уже жарко.
Дусёчек,
Точно
Тогда ни голова, ни желудок не будут беспокоить
Аноним 57:
Ой нет. Я жару вообще плохо переношу. Для меня +25 это уже жарко
Чем вас Белое или Море Лаптевых не устраивает? 😆
Аноним 57,
Понимаю Вас , автор , такая же ситуация. На Урале климат тяжёлый .. полнолуния еще туда же …
Сaш-ок,
Белое или Море Лаптевых
Кстати да ))) На Белом море просто забываю о существовании головы ))) Как там здорово )))
« Хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах»
Только терпеть, как мне кажется. Мне ничего не помогает особо, пока справляюсь так – рекомендуется покой, поменьше физической и эмоциональной нагрузки, обильное питье (чай с медом, лимоном и т.д., если нет аллергии), возможно, курсовое использование адаптогенов (женьшень, родиола розовая, эхинацея, элеуторокок и т.д.). Но это все – так, слегка облегчает.
Сaш-ок:
Переезжать с Урала к морю, где больше кислорода
Дусёчек:
Лучше к Средиземному)
Переехала из Мск к морю, о такой метеозависимости я даже в страшном сне представить не могла. Через 6 лет только более менее акклиматизировалась.
Автор, укреплять сосуды.
Сaш-ок:
Море Лаптевых не устраивает?
Тоже как-то не очень про море пишут..
Мо́ре Ла́птевых — окраинное море Северного Ледовитого океана.
Море обладает суровым климатом с температурой ниже 0 °C в течение более чем девяти месяцев в году, низкой солёностью воды, скудной флорой и фауной, а также низкой численностью населения на побережье. Большую часть времени, за исключением августа и сентября, оно находится подо льдом.
Аноним 891
,
Ок, тогда Карское
мне помогает цитрамон или пенталгин, но надо сразу принять, при первых признаках, а вообще надо физкультурой заниматься, это укрепляет сосуды. Сама занимаюсь в зале уже год, фитнес + силовые, лучше стало
Ка́рское мо́ре — окраинное море Северного Ледовитого океана
Эти все моря находятся на окраине Ледовитого океана, там климат лучше чем у нас? Я то просто не знаю поэтому спрашиваю, мне кажется там холодно..
Аноним 891
,
Да вариант хоть к Балтийскому морю переехать
Не на той высоте аффтор живёт, из-за этого у нас и голова болит и изжога мучает
Сaш-ок:
Не на той высоте аффтор живёт
Как понять?
Сaш-ок:
у нас и голова болит и изжога мучает
Почему тогда не у всех болит, мне кажется у молодёжи вообще нечего и некогда не болит. Я раньше вообще не знала что такое шоп или головная боль узнала только 42г..
Мы живём на относительной высоте от уровня моря примерно 400 м. Чем больше высота, тем меньше кислорода
Сaш-ок:
м. Чем больше высота, тем меньше кислорода
Ясно. Ну ведь странно тогда почему тогда не увсех проблемы с метеозависемостью?
Аноним 891
,
Кто то и приближение осадков не чувствует, все разные
Сaш-ок:
приближение осадков не чувствует, все разные
Это все понятно, просто мне не понятен сам механизм, как погодные условия влияют на людей…
Аноним 891
,
Самый простой пример на автомобиле:
Недостаток кислорода ведёт к неполному сгоранию воздушно-топливной смеси, как итог: машина больше расходует топлива, двигатель дымит. У человека это проявляется в проблемах с ЖКТ
Относительно погоды: тут наверняка влияет изменение магнитного баланса перед осадками: каждая капля воды или снежинка, падающая с облака, да и само облако в целом, при движении создаёт магнитное поле
Этот дисбаланс и создаёт дискомфорт у человека, как у ходячей динамо-машины
Пысы: это лишь мои догадки :pardon:
Сaш-ок
,
Спасибо за ответ.
Сосуды тренировать. Контрастный душ по утрам, йога, ну и сосудистые препараты курсами.
Источник
| Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651302 | íàâåðõ |
Àâòîð: ekata_ Çäðàâñòâóéòå! | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651303 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Ñêàëüíûé ïñèõîäåëè÷åñêèé ãåêêî (Î ïîëüçîâàòåëå)
Åñòü. Ó ìåíÿ òîæå ìåòåîðèçì. | |||
| 4/6 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651304 | íàâåðõ |
Àâòîð: XÎ3ßÈH Ìîæåò âàì íà ìîðå ïåðååõàòü? | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651306 | íàâåðõ |
Àâòîð: ddd[ãîñòü] (Î ïîëüçîâàòåëå) âàëèòü íóíà àòñþäîâà | ||
| 5/2 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651316 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ñåíêëåìåíòèÿ (Î ïîëüçîâàòåëå) ìàãíèé ïåéòå è âèò Â. | ||
| 2/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651317 | íàâåðõ |
Àâòîð: Play_cat (Î ïîëüçîâàòåëå) ñõîäèòå ê íåâðîëîãó, ñäåëàéòå óçè ñîñóäîâ ãîëîâû è øåè. îòñþäà âàì íàçíà÷àò. ìîæåòå ïîïðîáîâàòü âèíïîöåòèí – îí áåç ðåöåïòà | ||
| 2/2 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651318 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Dock
Íàñîâåòóåòå Ñî ñòîðîíû êðîâè è ëèìôàòè÷åñêîé ñèñòåìû: ðåäêî ëåéêîïåíèÿ, òðîìáîöèòîïåíèÿ; î÷åíü ðåäêî àíåìèÿ, àããëþòèíàöèÿ ýðèòðîöèòîâ. [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 09.10.2018 20:07] | |||
| 1/2 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651321 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Play_cat (Î ïîëüçîâàòåëå)
äà ëàäíî. Ïîáî÷åê ìàëî. Ñîñóäèñòûé êðîâîòîê óëó÷øàåò – ñì íà ïàáìåäå. Ñì îòçûâû ïàöèåíòîâ – äåéñòâóåò. Óëó÷øàåò êðîâîòîê, ñíèæàåò òðåâîãó. Òàê ÷òî, ïóñòü ïîïðîáóåò è ñàìà ðåøèò, òåì áîëåå àíàëîãîâ-òî îñîáî è íåò. ß âîò äóìàþ, | |||
| 1/3 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651322 | íàâåðõ | |
Àâòîð: ***vladmir***
ïåññèìèñòîâ ïðóä ïðóäè… | |||
| 1/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651323 | íàâåðõ |
Àâòîð: Sàna Ó ìåíÿ âîò òîæå åñòü íåáîëüøàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü. Ñèë â òàêèå äíè ìåíüøå, óìñòâåííàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü íèæå. Íà÷àëà çàâàðèâàòü áîÿðûøíèê – ñåðäöå ðåàëüíî ðàáîòàåò ëó÷øå, ñèë ïî îùóùåíèÿì ïðèáàâèëîñü. Ðàíüøå ïðîáîâàëà öèííàðèçèí – îí äåéñòâèòåëüíî óëó÷øàåò êðîâîòîê ïî âñåìó òåëó è â ìîçãå, ðóêè-íîãè | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651324 | íàâåðõ | |
Àâòîð: sirallex
Çíàë áû íàðîä, èõ ÷åãî “äîáûâàþò” Ìèëäðîíàò, íàâñåãäà çàáûëè áû ýòî íàçâàíèå è ïðåïàðàò. Èç Ãèäðàçèíà. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651329 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Ôîìà_Èñåòñêèé (Î ïîëüçîâàòåëå)
Ðàíüøå ïîìîùü îêàçûâàëè-à ùàñ äåãðàäàöèÿ íàëèöî | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651330 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ôîìà_Èñåòñêèé (Î ïîëüçîâàòåëå) èáóïðîôåí +öèíàðèçèí â/ì | ||
| 0/2 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651343 | íàâåðõ |
Àâòîð: ekata_ Ýëåóòåðêîê êòî íèáóäü ïðîáîâàë? Âðîäå íàòóðàëüíûé, áåç ïîáî÷åê. | ||
| 2/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651344 | íàâåðõ | |
Àâòîð: ***vladmir***
Ýòî âû î ÷åì? | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651345 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Play_cat (Î ïîëüçîâàòåëå)
Âîò êàê ÷åëîâåê, èìåþùèé ïðåäñòàâëåíèå î ôóíêöèîíèðîâàíèè íåðâíîé ñèñòåìû, | |||
| 4/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651355 | íàâåðõ | |
Àâòîð: eugeny77
À êòî-íèáóäü ñëûøàë î ìåòåîçàâèñèìûõ ñïîðòñìåíàõ? | |||
| 2/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651381 | íàâåðõ | |
Àâòîð: sirallex
Ïðàâèëüíî ìûñëèòå, òîâàðèù! ß ëè÷íî íè îäíîãî ñïîðòñìåíà ñ ìåòåîçàâèñèìîñòüþ íå çíàþ, à ñïîðòñìåíîâ ÿ çíàþ ìíîãî. ß ñ÷èòàþ, ÷òî ó òåõ, êòî ðåãóëÿðíî è ñåðü¸çíî çàíèìàåòñÿ ôèçè÷åñêèìè | |||
| 2/2 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651382 | íàâåðõ |
Àâòîð: Doctor-96 +100500 | ||
| 0/2 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651389 | íàâåðõ |
Àâòîð: renik76 Ïðè ìåòåîçàâèñèìîñòè íàäî çàíèìàòüñÿ ôèçêóëüòóðîé è ñïîðòîì. Ïîñòåïåííî çàáóäåòå ïðî âÿëîñòü è áîëè. | ||
| 1/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651391 | íàâåðõ |
Àâòîð: öåðåðà Àíàëèç êðîâè ñäàâàëè.Âàøè ñèìïòîìû ïîõîæè íà íèçêèé ãåìîãëîáèí-ôåððèòèí. | ||
| 0/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651414 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Áåøóà 52 (Î ïîëüçîâàòåëå)
Ê ñîæàëåíèþ, äðóçüÿ, ó ìåíÿ ñòåíîêàðäèÿ, ñêàçàë õàðüêîâ÷àíèí, ïîëîæèâ ðóêó íà ñåðäöå, âèñöåðàëüíàÿ ôîðìà, âåãåòàòèâíîå ðàñøèðåíèå ïðàâîãî æåëóäî÷êà, àâòåðîìîòîçíîå èçìåíåíèå ñîñóäîâ è Ýòî óæ êàê âîäèòñÿ, óñìåõíóëñÿ âîðîíåæåö, ó ïðîñòûõ ëþäåé, òàê ó òåõ è áîëåçíè ïðîñòûå ïåðåëîì îêîíå÷íîñòåé, ñòðèãó÷èé ëèøàé, áåëàÿ ãîðÿ÷êà ñ ïåðåïîþ… Íó, à êàê èíòåëëèãåíöèÿ, òàê ñðàçó àâòîðåìîíòîçíîå èçìåíåíèå ñîñóäîâ… | |||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651415 | íàâåðõ | |
Àâòîð: äåññ
Ýòî îò áåçäåëüÿ. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651422 | íàâåðõ |
Àâòîð: Alexàndår Òóò åùå îò ãóãëÿ ìíîãî çàâèñèò. Ðàíüøå ñ÷èòàëîñü, ÷òî ñïîðò, áåã – ýòî çàëîã çäîðîâüÿ. Ïîòîì â ãóãëå íàïèñàëè, ÷òî ñïîðò âðåäåí, à îò áåãà ïîçâîíî÷íèê îñûïàåòñÿ â òðóñû. Íàäî, ìîë, õîäèòü â çàë, äåëàòü âûêðóòàñû íà ýëëèïñîèäå. È “çíàòîêè” íà ôîðóìàõ îïîë÷èëèñü íà ñïîðò è ïðîáåæêè. Íî ïîòîì | ||
| 3/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ñèëüíàÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü | #651432 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Ñòðàòåã (Òðåòèé íèê)
Ñïîðò, ñåêñ, ñîí – ðåöåïò | |||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник