Как вылечить мокроту в горле и в носу
При хорошем состоянии здоровья поверхность ротоглотки покрыта обволакивающей слизью. Избыток слизистого секрета, скапливающийся в глотке, вызывает ряд неприятных ощущений, которые мешают свободно дышать и разговаривать. Для избавления от проблемы, следует разобраться, почему образуется, чем опасна слизь в горле и как избавиться от скопления мокроты
Почему нужна выработка слизи?
В структуре тканей слизистых оболочек присутствуют уникальные клетки, выделяющие особый секрет, постоянно защищающий мягкие ткани от пересыхания и травм. Носоглотка человеческого организма покрыта слизью, содержащей иммуноглобулины. Умеренное скопление слизи в носоглотке препятствуют попаданию внутрь через нос и область гортани вирусов и бактерий, аллергенов, агрессивных веществ. Это нормальное состояние эпителия, лечить его не требуется.
Почему носоглотка забита слизью?
Если местный иммунитет сильный, то мокрота в горле никак не мешает и человек ее не замечает. Но при постоянной заложенности носа в носоглотке слизи скапливается достаточно много, она превращается в ком. Это указывает на определенную патологию, этиология которой может быть разноплановой.
Неинфекционные причины
- Действие внешних раздражителей
Обычно мокрота в горле — это реакция на сигаретный дым, химический состав воздуха, скопление вредных веществ, которые могут сигнализировать кровью в мокроте. Прозрачная слизь защищает ткани от действия алкоголя или сильно газированных напитков, острой пищи.
Слизь в горле часто собирается по утрам, вызывая кашель и желание избавиться, откашлять ком.
- Обезвоживание организма
Из-за недостатка воды высыхают слизистые оболочки, а вязкая и густая мокрота накапливается, образуя в горле ком. Если воздух сухой, прокашлять ком невозможно. Мокрота может выходить с кровью, что указывает на повреждение мелких сосудов. Лечить патологию следует усилением питьевого режима.
- Длительное лечение насморка
Длительное лечение насморка сосудосуживающими каплями приводит к отеку слизистой. После этого появляется ощущение, что носоглотка просто забита соплями, которые не отхаркиваются, а даже проглатываются. Постоянная заложенность носовых ходов инфицированной слизью, а также кашель, это угроза всему организму, ее нужно лечить и делать это немедленно.
- Травмы и патологии носа
Когда есть признаки насморка, а также образуется мокрота в горле, это может быть следствием повреждения носа, искривления носовой перегородки, полипов в носу.
Из-за неправильного питания усиливается работа слюнных желез, густая слизь накапливаясь в желудке, попадает в пищевод, а из горла исходит неприятный запах. Тогда лечить придется не только насморк, но и скопление желудочной слизи.
Причины инфекционного характера
- Проблемы с ЛОР-органами
Виновниками слизи в носоглотке становятся заболевания верхних дыхательных путей. Если сопли медленно стекают по горлу, то причины явления кроются в не долеченных инфекционных заболеваниях.
Из-за хронического фарингита (катарального) слизь будет прозрачная, при вялотекущем грибковом тонзиллите из горла выходит белая мокрота. При ларингите, поднимающийся из бронхов гнойный секрет, будет желтым, вязкая зеленоватая мокрота в горле указывает на гипертрофический фарингит.
- Аллергическая реакция
Если вязкая слизь в горле беспокоит не только по утрам, но даже в любое время суток, это свидетельство того, что лечить следует аллергию.
Когда слизь сопровождают слезы из глаз и признаки насморка, нос при этом не дышит, а к отечности слизистых горла добавляется сильный кашель и сыпь на коже, тогда причины мокроты — это аллергические заболевания.
- Трахеобронхиальные патологии
Ряд легочных заболеваний приводит к тому, что скапливается мокрота в горле. Это вызывает неприятное ощущение, как будто во рту постоянно стоит ком, от которого избавиться невозможно. Причины такого состояния указывают, что слизь из нижних отделов дыхательной системы поднимается до горла вверх, после чего появляется сильный кашель, иногда с кровью.
При симптомах насморка, чтобы избавиться от мокроты в носоглотке, следует лечить патологию, ведь окрашенная кровью мокрота может быть предвестником пневмонии.
- Проблемы с органами ЖКТ
Если присутствует явление рефлюкса (гастрит, панкреатит, холецистит), то происходит заброс желудочного сока (редко с кровью) либо желчи по пищеводу к области гортани и глотки. После этого слизь из желудка, когда ее много, не только раздражает поверхность горла, но собирает там ком, вызывая сильный кашель.
Если густую слизь в горле невозможно откашлять, выяснить причины и назначить лечение поможет ЛОР-врач. Если диагноз поставлен правильно, медик расскажет что делать, как избавиться от постоянного насморка. При самолечении вылечить болезнь сложно, она может стать хронической.
Что делать, чем вывести мокроту?
Понятно, что мокрота в горле и ком слизи появляются не просто так, но являются следствием заболеваний, их следует вылечить. Неприятное ощущение того, что слизь в горле может появляться после еды.
Частое скопление густой мокроты, стоит как ком, попытка откашлять его приводит к рвоте. Когда из горла отходит не белая, а зеленая слизь с кровью, это свидетельство гнойного процесса легких. Если патологию не лечить, недуг может привести к летальному исходу.
Как вывести мокроту народными способами?
Избавиться от такого состояния можно народными методами. Например, помогает ингаляция с добавлением лекарственных трав и соды, которая разжижает слизь, заполняющую нос и горло. Быстро убрать ком помогут щелочные минеральные воды без газа, но пить их следует в подогретом виде, чтобы успокоить мучительный кашель.
Какими еще средствами можно удалить слизь из полости горла, чем допустимо избавляться в домашних условиях от кашля с мокротой? Избавлением от дискомфорта по носоглотке, станут полоскания:
- йодистым раствором или водой с перекисью водорода
- отварами лекарственных трав (ромашка, шалфей, календула, корень лопуха)
- растворами с добавлением морской соли или настойки прополиса
При воспалительных недугах антисептиками полощут нос и глотку, они дезинфицируют ткани в носоглотке, убирая слизь не только из носовых ходов, но и горла.
На скопление мокроты хорошо действует мед, если на него нет аллергии. Когда в горле сопли, поможет жевание медовых сот, но мед должен быть липовым или из разнотравья. Медовое лекарство с соком черной редьки принимают после еды, а с измельченными листьями алоэ – с утра и на ночь.
Как бороться традиционными методам?
Медикаментозное лечение кашля с мокротой проводится целым рядом препаратов, действие которых направлено на искоренение причины, вызвавшей кашель и появление насморка.
Какими медикаментами подавлять инфекцию и сильный воспалительный процесс:
- противовирусными медикаментами, когда к ним нет противопоказаний
- антибиотиками (цефалоспорины), можно лечить отхаркивающими микстурами
- нестероидными препаратами, которые снимают воспаление, болевой синдром, понижают температуру
- кортикостероидами, они блокируют кашель, сильное воспаление слизистой носа
- антигистаминными препаратами, подавляющими кашель, заложенность носа и сопли с кровью
Глотку смазывают спиртовыми настойками, готовыми или домашнего приготовления. Вязкую слизь из носа и горла удаляют аптечными средствами – промывания делать с марганцовкой или фурацилином. К раствору можно добавить немного соли либо соды, после процедуры следует воздерживаться от приема пищи или жидкости.
Несмотря на причину обилия стекающей по горлу слизи, придется заняться коррекцией образа жизни, следовать принципам комплексной терапии недуга, усилить питьевой режим, не забывая про ингаляции и полоскания носоглотки.
Источник
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!
Скопление слизи в горле – это дискомфорт, ощущение инородного тела и постоянное желание откашляться. При подобных симптомах врачи, как правило, предполагают наличие вирусной или бактериальной инфекции. Но это далеко не все причины, которые могут вызывать накопление слизи в горле. Некоторые из них могут показаться удивительными. В этой статье мы расскажем, что вызывает чрезмерное образование слизи, и поделимся 12 простыми, но действенными способами, как от нее избавиться в домашних условиях.
Скапливается слизь – значит, работает иммунитет
В организме человека слизь выполняет функцию смазки и обеспечивает защиту органов от инфекций, частичек пыли. Когда в дыхательные пути проникают вирусы и бактерии, они “утопают”, вязнут в слизи. А благодаря наличию в ней антител происходит частичное уничтожение болезнетворных микроорганизмов. Правда, часть бактерий и вирусов выживает.
Слизистые оболочки дыхательных путей изнутри выстланы мельчайшими ворсинками. Благодаря им слизь выводится наружу, а вместе с ней из бронхов и легких выходят и выжившие патогенные микроорганизмы, частички пыли. Они попадают сначала в глотку, а затем в желудок, где под действием соляной кислоты уничтожаются.
Слизь, служащая защитой для уязвимых дыхательных путей, иногда выделяется в больших количествах, становится густой. Именно в таких случаях человек испытывает дискомфорт.
Интересный факт!
Слизистые оболочки взрослого человека со всеми складками и ворсинками имеют площадь около 400 квадратных метров и вырабатывают 1,5 л слизи за один день.
Причины скопления слизи в горле
Избыточное образование слизи могут вызывать различные факторы:
- попадание вирусов и бактерий в органы дыхания;
- длительное пребывание в помещении, где воздух сухой, из-за этого слизистые оболочки человека пересыхают, слизь начинает вырабатываться активнее обычного;
- пищевая аллергия, которая чаще всего возникает при употреблении орехов, яиц, молочных продуктов, рыбы;
- аллергические реакции на пыль, плесень или шерсть животных;
- изжога, попадание кислоты из желудка в горло и раздражение слизистых;
- гормональные изменения у будущих мам;
- воздействие токсинов, которые, попадая в дыхательные пути, раздражают слизистые оболочки, что обычно наблюдается при использовании средств бытовой химии.
12 способов избавиться от излишков слизи в горле
Если скопление слизи доставляет неприятные ощущения, в домашних условиях можно облегчить состояние. Для этого существуют эффективные средства и методы.
1. Витамин D
Витамин D имеет выраженное противовоспалительное свойство. А поскольку излишки слизи нередко возникают из-за воспалительных процессов, избавиться от них можно с помощью этого вещества. Врачи советуют поддерживать нормальный уровень витамина D, употребляя в пищу богатые им продукты или специальные витаминные добавки.
2. Раствор из куркумы
В ее составе присутствует полифенол куркумин, который обладает способностью снимать воспалительные реакции и убивать патогенные микроорганизмы. Следовательно, раствор из куркумы может помочь и при накоплении в горле слизи.
Приготовить его несложно, достаточно воспользоваться рецептом:
- налить в стакан теплую воду, всыпать 1 чайную ложку специи;
- добавить четверть чайной ложки соли и перемешать;
- свежим раствором полоскать горло 3 раза в день, это поможет сделать мокроту менее вязкой, избавит от неприятных ощущений.
3. Напиток из корня имбиря
Имбирь издавна ценится за ценные свойства, используется при лечении и профилактике простуд. Одно из его полезных качеств – это способность устранять застойные явления благодаря содержанию алкалоидов и антиоксидантов. К тому же он оказывает противовоспалительное действие.
Чтобы облегчить состояние при помощи имбиря, можно приготовить такой напиток:
- взять кусочек корня, натереть на мелкой терке;
- залить массу стаканом кипятка;
- настаивать 15 минут;
- по вкусу добавить немного меда или дольку лимона;
- пить несколько раз в день.
4. Острые продукты
Тех, кто любит острую пищу, например, горчицу или красный перец, они быстро спасут от заложенности горла. Входящие в состав горчицы вещества выводят мокроту из дыхательных путей и борются с грибками и бактериями. А красный перец насыщен капсаицином, снижающим выделение слизи и успокаивающим воспалительные процессы.
5. Целебное сочетание меда и лимона
В свежем натуральном меде содержатся вещества, которые можно назвать природными лекарствами против грибков, вирусов и бактерий. К тому же сладкий продукт смягчает слизистые горла.
Вместе с медом нередко используется лимон. Он придает этому вкусовому сочетанию дополнительный эффект – насыщает организм витамином С, укрепляет иммунную защиту организма и снижает выработку слизи.
Чтобы приготовить медово-лимонный напиток, можно воспользоваться таким рецептом:
- взять стакан с теплой водой, положить в него одну чайную ложку меда;
- выжать лимонный сок, добавить две столовые ложки в стакан;
- хорошо перемешать и пить 2 – 3 раза в день.
Еще один простой, но действенный способ избавиться от раздражения и неприятных ощущений в горле – это положить в рот ложку меда и не спеша его рассосать. Так делать 3 раза в день.
6. Яблочный уксус
Употребляя напиток с яблочным уксусом, можно привести в норму щелочной баланс в организме и предупредить выработку излишков слизи.
Приготовить полезное средство легко:
- в стакане воды размешать одну столовую ложку яблочного уксуса;
- пить несколько раз в день до тех пор, пока слизь не перестанет доставлять неприятные ощущения, или полоскать этим раствором горло.
7. Чистый, свежий воздух
Загрязненный воздух – это одна из причин повышенной выработки секрета у людей, которые вынуждены им дышать.
Чтобы избежать проблем, врачи рекомендуют:
- установить очиститель воздуха в доме, особенно если поблизости расположены вредные производства;
- отказаться от использования парфюмерии;
- остановить мощную вытяжку на кухне с газовой плитой или обеспечить регулярную и качественную вентиляцию.
8. Продукты против секреции слизи
Специалисты американского “Института здоровья легких” советуют обогатить рацион питания особыми продуктами. Они насыщены антиоксидантами и избавляют от слизистых выделений в горле. В список полезных продуктов вошли лук и чеснок, мед, лимон и грейпфрут, кресс-салат и сельдерей, а также оливковое масло, соленые огурцы и острый перец.
Также рекомендуется включить в рацион некоторые виды рыбы, богатые омега-3 кислотами, особенно такие как тунец, камбала, лосось и сардина.
9. Чистая вода
Частая причина сгущения мокроты – это обезвоживание. Чтобы помочь организму восполнить дефицит жидкости, каждый день рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой воды. При обильном питье активизируется обмен веществ, и разжижается слизь.
10. Промывание носа
От излишков слизи в носу хорошо избавляет промывание солевым раствором. Для процедуры можно применять обычный чайник для заваривания чая с длинным носиком.
Пользоваться им следует так:
- взять стакан чистой воды, добавляют в него одну чайную ложку соли;
- перелить раствор в чайник;
- встать у раковины, наклонить голову на бок;
- поднести носик чайника к верхней ноздре и влить солевой раствор таким образом, чтобы он вытек из нижней ноздри;
- затем наклонить голову в другую сторону и промыть нос еще раз.
Интересный факт!
О пользе промывания носа люди знают более двух тысяч лет. Например, индийские йоги используют для этого соленую воду.
11. Полоскание горла
Это самый простой и здоровый метод, который помогает практически сразу избавиться от слизи и уничтожить бактерии в горле.
Применять данный способ следует так:
- приготовить раствор, растворив половину чайной ложки соли в 200 мл воды;
- использовать его для полоскания горла 2 раза в день;
- глотать раствор нельзя.
12. Вдыхание пара
Еще одно средство для очищения горла, разжижения мокроты, снятия заложенности носа и застоя в бронхах – это водяной пар.
Его вдыхают следующим образом:
- налить в объемную кастрюлю воду, вскипятить ее;
- оставить ненадолго остывать, температура воды должна быть около +60 градусов;
- наклонившись над кастрюлей, накрыть голову полотенцем, вдыхать водяной пар.
Для разжижения мокроты полезно также использовать ингалятор или принимать ванну с горячей водой.
Источник
Здоровье
Смотреть видео, если лень читать
Слишком много слизи в горле может быть крайне неприятным.
Скапливающаяся мокрота вызывает дискомфорт и ощущение, будто что-то застряло, а также постоянное желание прочистить горло.
Во многих случаях причиной становится инфекция верхних дыхательных путей, однако часто виновниками также являются аллергии, астма, изжога и другие факторы.
Читайте также: Мнение врача: о чём говорит ваш кашель
Кашель не всегда помогает избавиться от слизи, поэтому важно понять причину появления избыточной мокроты.
Что такое мокрота
© Hank Grebe/Getty Images
Наше тело вырабатывает слизь, которая покрывает определенные протоки, например, дыхательные и пищеварительные пути, защищая и поддерживая определенные функции.
Эта слизь мешает бактериям и вирусам вызывать инфекцию.
Более того, в нашем организме производится около литра мокроты ежедневно.
Чаще всего мы этого не замечаем, но, когда слизь становится густой, приобретает необычный цвет, например, желтый, зеленый или коричневый, то она уже может представлять проблему.
Постоянно скапливается слизь в горле: причины
Причин чрезмерного выделения слизи может быть несколько:
Изжога или кислотная отрыжка
© Thunderstock/Getty Images Pro
Многие люди, которые жалуются на слизь в горле, не подозревают, что у них, на самом деле, изжога или кислотный рефлюкс.
Он возникает, когда содержимое желудка попадает в горло, вызывая неприятные ощущения, из-за которых вам хочется прочистить горло. При этом вы можете ощущать жжение либо не чувствовать этого.
По мере того, как раздражается горло и гортань, накапливается слизь, и вы можете испытывать симптомы, похожие на признаки простуды, например, кашель, дискомфорт в горле и проблемы с носовыми пазухами.
Аллергия
Количество мокроты также повышается при воздействии аллергенов. Если у вас есть аллергия на пыльцу, пыль, перхоть животных и плесень, то эти аллергены могут раздражать заднюю часть горла, из-за чего вырабатывается больше слизи.
Бронхиальная астма
Хотя астма часто сопровождается дыханием с присвистом и частым кашлем, астматики часто сталкиваются с такими симптомами, как избыточное выделение мокроты, которое сопровождается симптомами, похожими на аллергию.
Инфекции
Различные инфекции верхних дыхательных путей и горла могут приводить к избытку слизи.
Когда бактерии или вирусы вызывают инфекцию, организм начинает производить больше слизи, чтобы задержать и уничтожить микроорганизмы. Например, при синусите воспаляются слизистые оболочки носовых пазух, они могут опухать и наполнятся слизью. При этом с носоглотки может стекать густая и более темная мокрота.
Ангина, вызванная бактериальной инфекцией, также может привести к большому количеству слизи в горле, стекающей с горла.
Ларингит – инфекция гортани, которая сопровождается воспалением, раздражением и отеком, может стать причиной появления слизи и постоянного желания прочистить горло.
Сухость
© Tharakorn/Getty Images Pro
Густая слизь также может быть признаком того, что ваши слизистые оболочки слишком сухие.Причиной могут быть:
- Сухая среда в помещении из-за использования нагревателей или кондиционеров
- Недостаточное потребление воды и других жидкостей
Увлечение такими напитками, как кофе, чай и алкоголь, из-за которых вы можете терять жидкость
Прием некоторых лекарств (например, препараты от гипертонии)
Курение
Курение раздражает легкие и приводит к появлению мокроты темного цвета как в дыхательных путях, так и в горле.
Кроме излишков слизи, курение приводит к тому, что сама слизь становится гуще. Так как курение повреждает систему очищения легких, вам сложнее избавляться от густой слизи.
Из-за этого курильщики часто кашляют, а также сталкиваются с другими проблемами со здоровьем, такими как частые инфекции, пневмония, рак и эмфизема.
Определенные продукты
Некоторые продукты способствуют сгущению слизи, и вызывают желание чаще прочищать горло. Вопреки распространенному мнению молочные продукты не приводят к формированию избытка слизи, хотя и могут делать ее гуще.
Если же у вас есть непереносимость лактозы, то потребление молочных продуктов может вызывать избыток слизи в горле.
Беременность
Из-за гормональных изменений во время беременности может увеличиваться выработка слизи, которая стекает по задней стенке горла.
Вдыхание токсинов
Некоторые химические вещества, включая пары краски и бытовые чистящие средства, раздражают носовые проходы и увеличивают скапливание слизи в горле.
Они также могут приводить к другим проблемам с дыханием, например, жжению во рту, кашлю, головным болям, появлению желтой или зеленой слизи. В случае контакта с токсичными веществами, нужно всегда надевать маску и постараться как можно скорее удалиться в вентилируемую область.
Как избавиться от скопления слизи в горле
К счастью существует несколько эффективных средств, которые помогут вам избавиться от излишков слизи в горле в домашних условиях.
1. Полоскания соленой водой
© Stockbyte/Getty Images
Полоскания горла соленой или морской водой – самый простой и безопасный способ, который помогает практически сразу избавиться от слизи в горле.
Соленая вода способствует движению и удалению слизи, но важно не переборщить с количеством соли, иначе это может вызвать еще большую сухость.
Растворите ½ или 1 чайную ложку гималайской или морской соли в стакане воды.
Добавьте щепотку соды.
Полоскайте этим раствором горло несколько раз в день.
2. Дышите паром
Этот способ помогает открыть носовые проходы и разжижает мокроту в горле, очищая его.
Найдите достаточно большую миску или кастрюлю и наполните ее горячей кипяченной водой.
Не нужно дышать кипятком, температура пара должна быть не выше 50-70 градусов по Цельсию, чтобы предотвратить ожоги.
Чтобы улучшить попадание пара к носовым проходам, накройтесь полотенцем и наклонитесь (но не очень близко) к миске.
Сядьте удобнее, чтобы вам никто и ничто не мешало.
Можете также добавить в воду эфирные масла эвкалипта, пихты, кедра, шалфея и лаванды, которые также очищают воздух от аллергенов, предотвращают простуду и инфекции дыхательных путей.
Вы можете дышать теплым паром, принимая горячую ванну или воспользовавшись ингалятором.
3. Промывайте нос
Используйте специальный чайничек, шприц без иглы и наполните его солевым раствором или воспользоуйтесь готовым спреем, который продается в аптеке.
Для приготовления домашнего раствора растворите 1 чайную ложку соли и растворите в стакане дистиллированной воды (240 мл).
Над раковиной наклоните голову на одну сторону и поместите носик чайничка в одну ноздрю, постепенно заливая раствор так, чтобы он выходил из нижней ноздри.
Повторите с другой стороной.
4. Имбирь
© baibaz/Getty Images
Имбирь известен противовоспалительными и противовирусными свойствами. Кроме того, это природное противозастойное средство, которое с давних времен использовали для профилактики простуды и гриппа.
Исследование, опубликованное в Журнале Этнофармакологии показало, что горячий имбирный чай эффективно борется с инфекциями верхних дыхательных путей.
Натрите небольшой кусочек свежего имбиря (около 3 см) на терке и залейте кипятком. Накройте крышкой и оставьте настаиваться в течение 10-15 минут.
Пейте имбирный чай 2-3 раза в день, добавив туда лимон или мед по вкусу.
5. Куркума
Куркума содержит куркумин – соединение, обладающее антисептическими и целебными свойствами. Она помогает уменьшить количество слизи, убивая бактерии, вызывающие избыточное производство слизи.
Вам понадобится:
1 ч. ложка куркумы
¼ чайной ложки соли
1 стакан теплой воды
Добавьте 1 чайную ложку куркумы в стакан теплой воды.
Добавьте щепотку соли (примерно ¼ чайной ложки).
Хорошо перемешайте и полоскайте горло 3-4 раза в день для разжижения мокроты в горле.
6. Мед с лимоном
Натуральный сырой мед обладает природными антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, и оказывает смягчающее воздействие на горло.
Канадские исследователи обнаружили, что даже одна порция меда помогает уменьшить выделение слизи и кашель. Более того, мед оказался эффективнее препаратов от кашля, уменьшая частоту этих симптомов.
Лимон богат витамином С, укрепляет иммунитет и избавляет от заложенности.
Добавьте 1 столовую ложку меда и 2 столовые ложки лимонного сока в стакан воды.
Пейте этот напиток несколько раз в день для облегчения заложенности.
Также вы можете принимать столовую ложку натурального меда 2-3 раза в день, пока не избавитесь от постоянного желания прочищать горло.
7. Немного остренького
© claudiodivizia
Острый перец, хрен, горчица и васаби помогают практически мгновенно избавиться от заложенности.
Если вы хорошо переносите острые продукты, это является натуральным способом облегчить воспаление и предотвратить накопление избыточной слизи.
Исследование капсаицина и аллилгорчичного масла показали, что оба эти вещества, содержащиеся в острых продуктах, уменьшают выделение мокроты и воспаление.
8. Яблочный уксус
Яблочный уксус помогает восстановить щелочной баланс в организме, предотвращая производство большого количества слизи.
Добавьте 1 столовую ложку яблочного уксуса в стакан воды и хорошо перемешайте.
Выпивайте этот напиток 2-3 раза в день, пока не избавитесь от избытка мокроты.
Также вы можете полоскать этим раствором горло.
9. Больше пейте воду
Очень важно потреблять достаточное количество жидкости, чтобы разжижать мокроту и не позволять ей накапливаться в горле.
Старайтесь выпивать 2 литра жидкости в день, включая воду, чай, супы и другие напитки.
Выбирайте травяные напитки, помогающие избавиться от чрезмерной мокроты, такие как чай из ромашки или куркумы.
10. Чаще пойте
Напевание песни заставляет ваше горло вибрировать, эффективно разрушая мокроту. Выберите любимую песню и напевайте в течение 1-2 минут.
После этого выпейте немного воды. Это должно прочистить горло.
Читайте также: Простуда или аллергия?
Такой способ отлично работает, если у вас не болит горло. Если же напевание вызывает дискомфорт, попробуйте один из вышеперечисленных способов.
Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств необходимо проконсультироваться со специалистом!
Источник