Как вылечить мозги видео
Это средство поможет вам навсегда избавиться от головной боли и улучшить кровообращение головного мозга!
При плохом кровообращении и сужении сосудов головного мозга очень часто возникают головные боли. Это доставляет много мучений и значительно снижает качество жизни.
Многие таблетки такую боль не устраняют или же устраняют совсем ненадолго. Поэтому мы предлагаем вам натуральное средство, которое поможет улучшить кровообращение головного мозга и устранить головную боль буквально за несколько минут!
Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Очень простой рецепт, который вы с лёгкостью вы сможете приготовить дома.
Настойка валерианы 100 мл
Настойка эвкалипта 100 мл
Настойка пиона 50 мл
Настойка пустырника 100 мл
Настойка мяты перечной 50 мл
Настойка боярышника 100 мл
10 шт гвоздики
1 столовая ложка мёда
10 гр порошка имбиря
Все ингредиенты поместить в стеклянную ёмкость тёмного цвета и поставить настаиваться в тёмное место на 25 дней, периодически встряхивать. Затем процедить. Рекомендуется принимать по 25 капель 2 раза в день за 30 минут до еды (утром и вечером).
Очень важно восстанавливать силы, здоровый сон и избавляться от последствия стрессов на организм.
Мы предлагаем вам очень эффективную смесь успокаивающих настоек из целебных трав. То что все болезни от нервов – это истина. Эти настойки помогут вам расслабиться, восстановить и укрепить нервную систему.
ТЕГИ:сосуды, сосуды головного мозга, здоровье, сужение сосудов головного мозга, лечение сосудов, атеросклероз, сосуды головы, народная медицина, лечение, холестерин, как очистить сосуды головного мозга, головной мозг, атеросклероз сосудов, головная боль, сужение сосудов мозга, как очистить сосуды, ed black, сосуды мозга, болит голова, сужение головных сосудов лечение, симптомы сужения головных сосудов, сосудов, как почистить сосуды, чистка сосудов, сердце, сужение сосудов, народные средства, очищение сосудов, мигрень, советы, от головной боли, почему болит голова, сужение сосудов мозга симптомы, лечение атеросклероза, головного мозга, сужение сосудов головного, сужение сосудов симптомы, медицина, очищение сосудов головного мозга, снять головную боль, полезные советы, для здоровья, сильная головная боль, инсульт, в домашних условиях, для сосудов, настойка валерианы, голова, чистка сосудов лимоном, сужение сосудов лечение, как чистить сосуды, чистка сосудов чесноком, боли в голове, как лечить головную боль, головная боль в висках, мозг, вылечить, зож, 25 капель, отличная идея, чеснок, лимон, бляшки, почистить сосуды, чистить сосуды, гипертония, лечение головной боли, оздоровление, народное средство, как лечить, чистка сосудов головного мозга чесноком, от головных болей, эвкалипт, от сужения сосудов, сосудов головного мозга, настойки от сужения сосудов головного, чистка сосудов головного мозга, валериана, пустырник, средство от головной боли, при головной боли, мята, пион, боярышник, как почистить сосуды головного мозга, очистить сосуды, лечение гипертонии, при гипертонии, повышенное давление, гипертоник, гипертоническая болезнь, высоке давление, для гипертоников, мозговое кровообращение, как избавиться от головной боли, имбирь, от боли, профилактика атеросклероза, гвоздика, гипертензия, жизньгипертоника, нервы, настойка пиона, насойка мяты, настойка евкалипта, заболевание, профилактика, здорвоье, настойка пустырника, дома, какой сосуд, расширенный сосуд, лечение сужения сосудов мозга, медсервис, встряхивать флакон, ижевск, порошок имбиря, сосуд лечение, суженый сосуд, добрые советы, врач, холестериновые бляшки, что делать, если болит голова, лечить, как, одиянков, головной мозг лечение, школа андрея дуйко, президент компании тф, признаки болезни сердца, сосуды сердца, симптомы болезни сердца, от сужения сосудов головного мозга, рецепт, чистка сосудов головного мозгаапельсинами, мед, чистка сосудов головного мозга., профилактика инсульта, чистка сосудов головного мозга лимоном, чистка сосудов головного мозгасеменем льна, смесь наст…
Источник
В современном мире мозгу человека всё сложнее выдерживать возрастающие нагрузки. Компания Google отследила количество входов в интернет и число людей, которые находятся в сети. На основании этих показателей специалисты вычислили, что за последние 5 лет информационный и эмоциональный поток увеличился почти в 25 раз. И одновременно с этим информационным взрывом инсульты впервые опередили инфаркты и вышли на первое место. Причём каждый 5-й инсульт вызван кровоизлиянием в мозг, когда лопаются сосуды. Сплошь и рядом стали чаще регистрировать случаи приобретённой эпилепсии.
«Если всё время испытывать запредельную информационную, эмоциональную, физическую нагрузку, например работать на износ, мало спать, дышать загазованным воздухом, нерегулярно питаться, то мозг начинает получать недостаточно кислорода и питательных веществ либо быстро их расходует, — объясняет психолог Дмитрий Воедилов. — Поэтому организм может уйти в такое опасное состояние, как ацидоз, т. е. смещение кислотно-щелочного баланса в сторону закисления. К примеру, старческая деменция может возникнуть из-за окисления мозга, чему способствуют жёсткие стрессы, состояния повышенного контроля или тревожности, высокие нагрузки. Для защиты от перевозбуждения мозг включает „охранное торможение“ и уходит в стабильную щелочную реакцию. Это называется „сумрачное состояние“. Функция мозга существенно снижается».
Что делать, чтобы остановить истощение мозга? Психолог Дмитрий Воедилов предлагает 12 самых простых приёмов.
Не доводите себя до переутомления. Мозг не имеет рецепторов боли. Сколько он запросит энергии, столько организм ему и даст, даже в ущерб другим органам. В состоянии переутомления и истощения могут возникнуть виртуальные боли, дискомфорт, ухудшение самочувствия. Человек может ходить по врачам — анализы будут в норме. Через некоторое время, если мозг не восстановится, болезнь проявится клиническими симптомами. Если заметили у себя признаки переутомления (см. инфографику), уменьшите нагрузку и дайте себе отдых.
Нажимите для увеличения
Избегайте длительной монотонной нагрузки. Например, долго смотреть в экран гаджета. Почему нельзя долго работать, скажем, за компьютером без перерыва? Однообразная поза перед компьютером может вызвать повышенный тонус в шейном отделе и привести к тому, что в мозг начинает поступать меньше кислорода. Возникнет эффект переутомления.Уходя в информацию, бродя по соцсетям или сайтам, человек перестаёт контролировать себя. И через некоторое время уже не он начинает управлять компьютером, а компьютер — им. Возникает гипнотический эффект перегрузки зрительного канала. Ставьте себе чёткие временные рамки, когда нужно оторваться от экрана и переключиться на что-то другое.
Обратите внимание, на какой подушке вы спите. Если подушка пережимает шею, утром человек просыпается не отдохнувшим, а таким же уставшим. Неудобное положение во сне приводит к пережатию сосудов, снабжающих мозг кислородом. Мозг начинает страдать и ночью. Если это продолжается годами, то может привести к ухудшению его функции.
Перестаньте думать, что существует «бег за здоровьем». Бег — это гипоксическая нагрузка (кислородное голодание). Когда человек бежит, возникает учащённое дыхание, углекислый газ не в полном объёме выводится из организма, идёт его накопление, а кислород доносится в меньшем количестве. Мозг «горит» без кислорода. Заметьте, что у спортсменов организм приспосабливается к таким нагрузкам. А вот всем остальным лучше не бегать ради здоровья, а ходить. Или же бегать в таком щадящем темпе, который позволяет спокойно разговаривать с рядом идущим (бегущим) человеком.
Не «застревайте» на негативных эмоциях. Отрицательные эмоции забирают больше всего энергии мозга. Чем больше вы будете себя «кошмарить», снова и снова переживать неприятное событие, прокручивать внутренний бессознательный диалог, тем больше вы будете подвержены риску психосоматического заболевания: негативные мысли в итоге вызовут реальное заболевание. Настраивайте себя так: «Случилась неприятность, изменить обстоятельства я не могу, значит, надо изменить отношение к событию». Выработать хотя бы нейтральное отношение, переключиться на положительную информацию.
Не пытайтесь всегда и всё держать под контролем. Это ловушка. Повышенный контроль «съедает» много энергии, потом снижается концентрация, человек быстро переутомляется и сам этого не замечает. В итоге ситуация, наоборот, уходит из-под контроля. Иногда надо расслабиться и просто наблюдать за событиями. А контролировать лишь в тот момент, когда это действительно необходимо.
Не ведите себя как «энергетический вампир». Все стрессы, депрессия сразу передаются близким людям, которые живут вместе с вами. Есть даже такое понятие — «психологическое заражение местности». Если кто-то из членов семьи регулярно сбрасывает негатив, допустим полученный на работе, на своих родных и таким образом восстанавливается, то со временем их мозг (и здоровье в целом) тоже могут пострадать.
Изучите свой рацион. Питание для мозга — орехи, сухофрукты, прочие полезные углеводы. Они дают ему необходимую энергию.
На ночь не смотрите страшные фильмы и видео. Концентрация внимания во время сна летит по тем нейрончикам, которые называются «оперативная память». Что последним «залетело» в сознание, то и будет воспроизводиться. По этой же причине детям перед сном надо читать добрые сказки. Прежде чем взять новую книжку в руки, убедитесь, что там никто никого не съедает, не похищает и т. д. Страшное содержание усиливает тревожность и повышает расходы энергии мозгом.
Обращать внимание на подачу информации в видео, фильмах. Особенно если их смотрят дети. Определённые частоты могут вызвать перевозбуждение ребёнка. Если кадры мелькают очень быстро, мультфильм очень красочный, звучит агрессивная музыка, мозг входит в состояние перевозбуждения, а потом торможения, и его функция истощается. То есть телевизор или смартфон может превратиться в прибор аудиовизуальной стимуляции. Если ребёнок любит такие мультики, то лучше их дозировать.
Контролируйте состояние мозга с помощью бытовых нейрогаджетов. Многие уже давно имеют дома приборы для измерения сахара в крови, давления. Почему бы не позаботиться о мозге? В Китае в некоторых школах бытовыми энцефалографами оборудованы классы, чтобы отслеживать, когда ученики входят в состояние переутомления, и делать перерыв.
Научитесь расслабляться и вовремя снимать стресс. Можно обучиться медитации, применять домашние средства типа тёплой ванны, успокаивающего чая, приятной музыки и т. д.
Смотрите также:
- Улыбнись – проживёшь дольше. Как эмоции влияют на наше здоровье →
- Из-за чего человек может говорить во сне? →
- Кому навредит переход на зимнее время →
Источник
Как повысить мозговую активность
ЕСЛИ НЕ ЛЮБИШЬ ЧИТАТЬ – СМОТРИ ВИДЕО В КОНЦЕ ЭТОЙ СТАТЬИ
Наверняка в твоей жизни были дни, когда твой мозг работал на полную катушку. Трудные задачи решались легко, ты фонтанировал идеями и, казалось, что все возможно.
Но скорее всего такие дни можно пересчитать по пальцам.
Хотя в твоих силах увеличить это количество дней супер мозговой активности. И заставлять свой мозг думать на полную катушку именно в те дни, когда тебе это действительно нужно.
Но для этого нужно постараться. И вот что надо сделать.
Хорошо выспаться
То есть проснуться не по будильнику, а когда тело само проснется. Если ты не выспался, то про остальные советы можешь забыть. Если выспался – считай половина дела повышения мозговой активности уже сделана.
Послеобеденный сон или 15 минут отключки
Если ты не выспался, то спасти положение может послеобеденный сон, который поможет тебе провести вторую половину дня не хуже первой. Если такой возможности нет – найди темное помещение, закрой уши и глаза и посиди так минут 15.
Какая-то простая задача в начале дня
Любая победа запускает внутри тебя выработку гормонов радости и счастья. Что позитивно сказывается и на работе мозга. Так что запланируй какое-то легко достижимое дело и победи его с утра.
Как можно чаще пребывай в состоянии неума
Если ты зайдешь в какое-нибудь кафе и начнешь наблюдать за людьми, то очень скоро заметишь, что кое-кто из них сидит со стеклянными глазами и смотрит в одну точку. Думаю, и с тобой такое было. Когда мы не даем мозгу отдыхать, он может вырубиться сам. Так что находи возможности в течение дня закрывать глаза и на время отключаться от всего. Для этого поищи информацию про медитации.
Читай вслух каждый день
Это хорошее дыхательное упражнение, которое задействует зоны мозга, отдыхающие при молчаливом чтении. Ну и плюс новые знания, которые помогут тебе стать лучше. Также ты можешь использовать для повышения интеллекта кратковременную задержку дыхания и любые другие дыхательные упражнения, которые тебе нравятся.
Скажи нет многозадачности
Мозг обычного человека может решать только одну задачу в текущий момент времени. Решая 2 задачи сразу, ты заставляешь мозг быстрее уставать. Так что сосредотачивайся на чем-то одном пока не сделаешь.
Активная спортивная жизнь
Даю тебе простой инсайт. Возьми любую проблему и отправляйся на легкую пробежку. Уже через 15 минут ты поймешь, что делать. Так что бегай, плавай, езди на велосипеде и будешь соображать лучше.
Используй ручку и бумагу
Гаджеты появились недавно и когда ты их используешь, то задействуешь неразвитые зоны мозга. Ручка и бумага появились давно. Так что выписывай свои планы и мысли на бумагу – так ты задействуешь развитые зоны мозга, которые помогут тебе быстрее найти решение.
Продукты повышающие работоспособность мозга
Мозг использует до 25 % энергии всего тела. Так что ему нужно качественное питание даже больше чем белок для мышц. Съедай ежедневно что-нибудь из этого списка, чтобы всегда быть умным.
Жирная рыба, черника, красная капуста, грецкие орехи, какао с корицей, брокколи, яблоки, чечевица, женшень, курага, яйца, мед, морская капуста
Чаще общайся с людьми вживую
Умение взаимодействовать с людьми это достаточно сложная тренировка для мозга. Так что спорь, задавай вопросы, пробуй доказать что-нибудь, учись понимать других людей и у тебя всегда будет умный мозг.
Творчество перед сном
Решение твоих проблем зачастую лежит в творческой части твоего мозга. Поэтому рисуй, пой, твори. Это разгружает мозг после рабочего дня и развивает твою креативность.
Интересно? Тогда подписывайся на мой канал “Секреты СИЛЫ” и погнали дальше!
А если лень читать – то же самое можешь узнать, посмотрев это видео
ПРОДОЛЖИТЬ СВОЙ ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ РЕКОМЕНДУЮ ЭТИМ ЗНАНИЕМ
10 мудрых мыслей чтобы ВДОХНОВИТЬ себя на крутую жизнь
Источник
С давних времен люди поняли, что мысли определяют их решения действия. При изменении мышления, изменяется и образ жизни. Поэтому во всех культурах есть алгоритмы программирования людей.
По традиции этим занимались и занимаются лидеры сообществ, но в данной статье я подразумеваю, что вы можете быть лидером сами себе. Таким образом вы можете полностью перепрограммировать себя и свою жизнь.
Предугадывая вопрос “А не поедет ли от этого крыша?” сразу отвечу, что поедет, только в этот раз она поедет строго туда, куда хотите вы, а не кто-то другой, кто ее постоянно или периодически шатает.
1. Определите желаемую глобальную цель или миссию
Для кого-то суть жизни стать святым, совершить подвиг или попасть в какое-то место при жизни или, что менее практично, после неё. Как вы понимаете, нет никакой разницы является ли эта миссия вымышленной или нет. Однако лучше, если эта цель практичная и реально достижимая.
2. Создайте список собственных неоспоримых священных правил или заповедей
Это короткий список правил с конкретными инструкциями, которыми вы будете руководствоваться во время принятия важных решений.
Пример:
► Когда мне предлагают выпить спиртное или принимать дурманящие вещества, я отказываюсь любым удобным для меня способом
► Каждый день я делаю как минимум одно действие, приближающее меня к моей ближайшей цели
► Перед приемом пищи я говорю про себя “Эта пища принесет мне силы и здоровье”
Можно в более короткой форме,но заповеди вроде “Не тупи” и “Не тормози” здесь не годятся. Нужно чтобы было понятно что делать, а не что не делать.
3. Создайте список собственных аффирмаций и регулярно повторяйте их
Для себя я разработал программу под windows, которая позволяет программировать себя не отрываясь от работы за компьютером или просмотра видео. Если вы автор на дзене и пишете статьи с ПК, вам она может очень пригодится. Там же вы увидите списки аффирмаций для нормализации веса и уверенности в себе.
Подробнее о моей программе вы можете узнать здесь.
Аффирмация (по-русски утверждение) — точно сформулированное, простое утвердительное предложение в настоящей форме, имеющее только один смысл. Усилить воздействие аффирмаций вы сможете, повторяя их ритмично в лёгком трансе и/или под ритмичные действия.
Пример:
► Я абсолютно уверен в себе
► Только я управляю своей жизнью
► Мое тело здоровое и сильное
► Я вижу ясно и четко
Важно: Подсознание программируется прежде всего образами, а не словами. Аффирмации нужны для четкого оформления образа, и воздействуют хорошо только при условии, если вы чётко можете себе представить результат аффирмации (можете визуализировать, что именно происходит в результате (введите 753)). Не обязательно представлять каждый раз.
Различные мантры это нечто среднее между аффирмациями и ритуалами.
4. Определите идеалы и врагов
Как идеал вы можете описать себя, которым хотите стать. Врагом является всё, что не позволяет приблизиться к идеалу.
Пример определения врагов:
► Дурманящие вещества
► Уныние и чувство вины
► Саморазрушительные действия
► Люди, настроенные против моего успеха
5. Создайте свои собственные ритуалы
Это может быть разминкой по утрам, повторением словесной формулировки или выполнением действия, имеющего для Вас особый смысл. Не важно, что об этом думают другие, главное, чтобы они выполнялись регулярно и были полезны для вас (или как минимум никому не наносили вреда).
Примеры специфических ритуалов:
► Каждый раз перед едой представлять, что она светится цветом здоровья.
► Перед тем как лечь спать прочитать список своих установок наизусть
6. Займитесь творчеством
Рисуйте картины, танцуйте, пишите статьи, стихи и песни наделенные смыслом вашей идеологии. Возможно, вы даже придумаете себе символику и собственный стиль, которым будете выделяться.
Пример:
Нарисуйте свое желаемое будущее, в котором вы уже стали совершенством. Придумайте движение (или их серию), которое вы будете делать каждый раз при победе. Напишите свой собственный гимн или лозунг. Напишите один или несколько рассказов на тему вашей идеи, в которых явно показаны преимущества вашей идеологии.
7. Найдите сообщество
Сообщество сильно влияет на ваше поведение. Общайтесь преимущественно с теми, кто разделяет ваши интересы и идеологию. Если вы достаточно харизматичны, то вы непременно найдете последователей, которые не дадут вам “съехать с темы”.
Важно! Не вступайте в дискуссии с врагами, не идите на компромиссы и не обсуждайте с ними ваши неоспоримые правила.
► Написать в ЛС вконтакте ► Telegram ► Перейти в группу
Источник