Как вылечить мужа от измены
Проработайте свои эмоции продуктивно.
Быть обманутым – это одно из самых болезненных переживаний, которое вы можете испытать.
Это очень больно, и никакие лекарства, даже самые сильные обезболивающие, не могут снять боль, которую вы испытываете после того, как поймали на измене свою половинку.
фото с chitalnya.ru
Но теперь ваш партнер просит прощения. Он проявляет искреннее раскаяние за свою неверность. Ваш партнер сожалеет и просит предоставить ему второй шанс. Но вы еще не знаете, как восстановить доверие и пережить обман, вы – по понятным причинам – растеряны.
Вы, искренне любите своего партнера, готовы дать ему шанс, о котором он просит. Вы конечно можете начать все заново и построить более крепкие и лучшие отношения. Но это не обязательно означает, что боль уже ушла.
Болезненные чувства все еще внутри, вы просто не хотите, чтобы они вырвались, потому что вы думаете, что лучше всего простить и забыть.
К сожалению, после измены это не всегда так. И вы, сохраняя все свои чувства внутри, можете в конечном итоге нанести больше вреда в процессе восстановления отношений.
Чтобы восстановить отношения после измены, важно, чтобы вы прошли этот этап. Важно устранить эти вредные мысли, чтобы вы и ваш партнер могли начать все сначала.
Если вы не знаете, как восстановить доверие и избежать того, чтобы ваш муж или жена обманули вас, вот три простых шага, которые помогут устранить вредные мысли.
1. Выразите свои чувства тому, кому доверяете.
Представьте, что зажимаете шланг для воды, когда форсунка включена. Как вы думаете, что произойдет, если вы вдруг отсоедините его? Это верно: вода будет взрываться при очень сильном давлении.
Это то же самое с вашими чувствами. Чем больше вы держите это внутри, тем больше оно будет пузыриться внутри вас и может стать опасным. И когда придет время, когда вы больше не сможешь сдерживать его, все разорвется.
Хороший подход к этому состоит в том, чтобы раскрыться человеку. Поделитесь своими мыслями и чувствами с кем-то, кому вы действительно доверяете, например, с родителями или лучшим другом. Это поможет вам избавиться от этих болезненных и болезненных чувств внутри вас.
Иногда после измены вам может понадобиться помощь профессионала. Вы можете обратиться к психологу и получите помощь. Разговаривая с ними, не уклоняйтесь от того, что вы говорите. Будьте готовы отдать все свои силы и излить все эти негативные эмоции. Помните, что они здесь, чтобы помочь вам, а не критиковать вас.
2. Примите, что вы не можете изменить то, что произошло, но можете расти из этого.
Мысль о том, что ваш партнер обманул вас, может быть очень трудно проглотить. И даже если вы думаете, что сможете проглотить это, вы только обманете себя.
Люди думают, что они могут жить своей жизнью, если они подавят все негативные эмоции и заставят себя поверить, что этого никогда не было! Вы можете попытаться обмануть себя, но вы не сможете обмануть свое сердце.
Пока вы не примете тот факт, что это действительно произошло, вы будете чувствовать боль и обиду снова и снова. Но как вы сможете принять, что такая вещь действительно случается, когда все, что она дает вам, – это страдание? Чтобы быть в состоянии принять, вы должны принять боль и признать ее существование.
Размышляйте о том, что произошло, и сосредоточьтесь на том, что вы хотите, чтобы произошло в ваших отношениях. Подумайте о будущем и посмотри, как оно ярко. Негатив может не исчезнуть мгновенно, но постепенно он будет уменьшаться день ото дня. Время – великий целитель, если это то, что вы хотите сосредоточьтесь.
3. Почувствуй свою боль полностью.
Даже если вы дали ему или ей второй шанс, у вас все равно может возникнуть чувство гнева по отношению к вашему партнеру. Гнев из-за того, что он сделал. И пока ваш партнер здесь, вы постоянно будите вспоминать о том, что произошло, что может вызвать эти болезненные чувства.
Что вам нужно сделать, это связаться с вашим партнером и правдиво сказать ему, что вам больно. Расскажите своему партнеру обо всем, что вы чувствуете: боль, гнев, горе. Будьте готовы попросить его помочь в это болезненное время. Попросите своего партнера помочь вам устранить все ваши негативные мысли и чувства.
После неверности, если ваш партнер действительно хочет восстановить ваши отношения и искренне сожалеет о том, что произошло, они сделают все от него зависящее, чтобы помочь вам в этот период.
Как вы можете улучшить свое психическое здоровье в 2020 году?
Как залечить ваши самые глубокие раны, в соответствии с вашим знаком зодиака.
Идеальными не рождаются, идеальными становятся
Источник
Это только иллюзия, что мужчины изменяют чаще женщин. Статистика (да, этот вопрос отслеживается) говорит о том, что, как правило, представители обоих полов грешны в более-менее равной степени. И обиду, разочарование и боль никто не отменял. Как справиться с таким испытанием, нам рассказала психолог Екатерина Холод.
Екатерина Холод
семейный психолог, гештальт-терапевт, автор блога в инстаграм @psyholod
Мужчинам принять измену сложнее
— Часто ли к вам обращаются люди, которым трудно справиться с изменой?
— Да, достаточно. По своей специализации я семейный психолог и, действительно, нередко разбираю с клиентами запутанные отношения в любовном треугольнике, трудности взаимопонимания и измены в том числе.
Тема измен на самом деле намного актуальнее, чем о том говорят. Ведь она, скажем так, стыдная. Мало кто готов признаться, что это однажды случилось. Люди стараются все пережить в себе, справиться самостоятельно и тем самым зачастую запускают проблему еще больше.
— А кто приходит с этим вопросом чаще: мужчины или женщины?
— Мне кажется, раньше обращалось больше женщин, а теперь — все чаще приходят мужчины. Возможно, так происходит потому, что представители сильного пола в принципе перестали стесняться посещать психологов. Это больше не считается странным.
— Представителям какого пола труднее перенести измену?
— Как правило, сложнее мужчинам. Женщины более эмоциональны, но эта эмоциональность как раз и помогает им справиться со стрессом. Реакция может быть очень бурной: крики, слезы, обвинения — представительницы слабого пола внутренне перерабатывают неприятность и идут дальше. Кстати, по статистике, женщины и разводы переживают с меньшими эмоциональными травмами.
Кроме того, подумайте сами, общество редко порицает женщину, которой изменил муж, это более-менее привычная ситуация. А вот если мужчине изменяет его спутница, это уже почва для насмешек. Значит, с мужчиной что-то не то. Часто поэтому джентльмены и не спешат делиться с друзьями своей обидой и болью, в то время как поплакать на плече у подруги и высвободить весь негатив для женщин — привычное дело.
— Бывает так, что женщина подозревает партнера на пустом месте и отчасти надумывает воображаемую измену, от чего и мучается…
— Знаете, ничего никогда не возникает на пустом месте. Женская интуиция вкупе с природной наблюдательностью часто дает много подсказок. Просто бывают случаи, когда из какой-то мелочи раздувается проблема небывалых размеров. А это уже совсем другая история.
Важно не игнорировать проблему и свои чувства
— Какой бывает реакция человека на измену?
— Измена, особенно неожиданная, — это стресс (исключаем пары, которые сознательно выбирают полигамные, свободные отношения). А мы все по-разному реагируем на стрессовые ситуации.
Это может быть и истерика со слезами (что больше характерно для женщин), и агрессия, гнев (больше характерно для мужчин), возможно также отстранение от проблемы, нежелание разговаривать, уход из квартиры.
Не исключен и затяжной отказ принимать ситуацию и собственные чувства по этому поводу. Наверное, это самая опасная реакция, так как при игнорировании проблемы, старании загнать ее глубоко в себя отрицательные эмоции нередко проявляются впоследствии на физическом плане в виде болезней.
И все же стоит отличать отказ от спокойного обдумывания ситуации. Совсем не обязательно бить тарелки. Внутренние размышления — тоже переработка негатива. И это один из путей решения проблемы.
— Может ли измена привести к депрессии?
— Самого факта измены для депрессии недостаточно. Должны быть сопутствующие причины. Например, когда человек знает, догадывается, что ему изменяют, и находится в такой ситуации долгое время. Или если человеку постоянно изменяют, а он прощает, потому что сильно любит, а точнее зависит от другого из-за детей, в силу финансовых, иных причин. Факт измены — лишь один из совокупности факторов.
Негативные установки ведут к повторению неприятной ситуации
— Страх измены, иногда беспочвенный, откуда он возникает?
— Чаще всего это негативный опыт из прошлых отношений, заниженная самооценка… Сегодня часто говорят о влиянии модели поведения родителей, когда папа или мама ушел из семьи из-за третьего человека. Но я не думаю, что это аксиома. Далеко не все люди с таким опытом боятся повторения сценария в своей семье.
Конечно, поведение родителей сильно влияет на каждого из нас. Но не стоит зацикливаться на негативе. Проще выбрать свой собственный путь без лишних опасений, что многие и делают. Человек, который во всем винит родителей, даже в том, что его личная жизнь не удалась, просто еще не вырос и пытается перекинуть ответственность за собственную судьбу на других.
— Может ли измена послужить толчком к новой лучшей жизни?
— Позитивные изменения происходят не благодаря тому, что вас предали. Просто измена запускает механизм переоценки ценностей, когда приходит осознание, что, помимо отношений, которым отдавалось слишком много сил, есть и другие сферы жизни, интересные и захватывающие. И в них тоже можно развиваться, они приносят удовольствие (карьера, дети, хобби, путешествия и так далее).
Но бывает и по-другому, когда в голове появляются установки: «Я неудачник», «Все мужики козлы», «Все изменники». Если допускать в себе подобные установки, автоматически происходит повторение неприятных ситуаций.
Кто сломал, тому и строить
— Реально ли сохранить отношения после измены?
— Если кто-то в паре начинает тяготиться отношениями и в итоге появляется какая-то интрижка, при правильном поведении второй стороны сохранение союза возможно. Порой в сознании самого изменника происходит серьезная переоценка ценностей. Чувства даже могут вспыхнуть с новой силой.
— А что значит правильное поведение?
— Оно, конечно, условно правильное. Нет четкого идеального плана действий. Однако я бы рекомендовала следующее:
- Предложите изменнику расставание. Даже если этого не хотите.
Если с вами обращаются неприемлемо, важно показать, что вы на такое отношение не согласны. Продемонстрируйте, что готовы отпустить партнера, раз уж ему чего-то не хватает. Иначе подсознательно ваше прощение будет восприниматься человеком как что-то само собой разумеющееся и может даже превратиться в систему.
- Дистанцируйтесь. Если есть возможность уехать — это прекрасно. Если нет, хотя бы переселитесь в отдельную комнату, в общем, ограничьте свою территорию.
- Не стоит сразу бежать в аптеку за антидепрессантами. Лучше поговорите с близким человеком, попытайтесь отвлечься. Если ощущаете, что вам совсем плохо — обратитесь к психологу.
- Помните, кто сломал, тому и строить. Если вы дороги человеку, он будет стараться вас вернуть. Самостоятельно пытаться восстановить отношения преданным людям не советую. Слишком велика вероятность вернуться к той же кабале.
- Примите для себя факт измены и то, что, возможно, любимый человек выбрал другую судьбу. Насильно или уговорами невозможно вернуть любовь. Отпустите, это больно и трудно, но это нужно сделать.
- Ни в коем случае не берите вину на себя. Нередко люди начинают думать и говорить: «Я была плохой женой», «Я недостаточно ее обеспечивал», «У меня ужасный характер и все из-за этого». А ведь некоторые даже (если брать для примера мужчин) начинают задаривать женщину подарками, делать сюрпризы, извиняться и так далее.
Нельзя положительным подкреплять отрицательные действия человека. Это как минимум может навести спутника на мысль, что его любят только тогда, когда он изменяет. Все это происходит, конечно, бессознательно. Тем труднее его разубедить. Это как с собакой Павлова: действие и подкрепление реакции. Мы во многом сами формируем привычки партнера.
- Не притворяйтесь. Если чувствуете, что не можете простить, так и говорите: «Я пока не могу, мне нужно время». И на самом деле каждому из нас нужно время, чтобы адаптироваться к ситуации, понять что-то важное для себя. И у всех это время разное.
- Непростой, но действенный способ: попробуйте переключить свое внимание на что-то другое. Это, правда, сложно, что-то из разряда: «Надо есть больше овощей и фруктов». Знают все — выполняют единицы.
И все же постарайтесь эмоционально вовлечься в другую деятельность: найдите хобби, предложите новый проект на работе, займитесь спортом, больше внимания уделите детям, главное, чтобы это вас действительно захватывало.
Спросите себя: вы слишком любите партнера или слишком зависите от него?
— Говорят, простить можно только один раз.
— Прощать можно сколько угодно. Вопрос в том, как долго вы сможете прощать. Любому терпению рано или поздно приходит конец. Принимая человека снова, помните: новые отношения должны стать качественно иными. Вы забываете старое, не припоминаете и тем более не попрекаете спутника фактом измены и начинаете историю с чистого листа. Но если все возвращается на круги своя, стоит ли крутить эту шарманку бесконечно? Не уверена.
— В каких случаях лучше расстаться навсегда?
— Сохранить отношения должны хотеть оба. Если один из партнеров не готов, скорее всего, ничего не выйдет. Лучше не мучить друг друга. Это первая причина.
Второй вариант — регулярные измены. Если вас постоянно предают, а вы прощаете — как можно говорить о крепких узах? Даже если вы убеждаете себя, что просто слишком сильно любите партнера. Скорее, вы слишком сильно зависите от него. Ведь по доброй воле вряд ли кто-либо согласится на подобное обращение. Кстати, есть люди, которые таковы по своей природе. Их все время тянет налево, и они не могут, а иногда просто не хотят что-то менять.
Я не сторонница того, чтобы сразу подавать заявление на развод в случае, если пара долго вместе, если есть дети и много общего. Спешить, правда, не стоит, но даже в такой ситуации, чтобы защитить себя, показать, что с вами так нельзя, надо предложить расставание, хотя бы просто предложить, показать, что вы готовы к данному финалу. Такая реакция работает как холодный душ для изменника, он начинает понимать, что игра игрой, но все может разрушиться.
По своей наивности некоторые люди соглашаются на свободные отношения, на любовные треугольники, разного рода эксперименты, надеясь, что со временем избранник поймет, что ошибался, и откажется ото всех глупостей. Но чуда, как правило, не происходит. Если вы внутренне на самом деле не готовы к таким отношениям, лучше их и не начинать.
— А как чувствуют себя изменники?
— Большинство из них рано или поздно испытывают чувство вины. Нет его только в тех ситуациях, когда человек еще до измены решил, что старые отношения изжили себя и к прежнему партнеру больше нет никаких чувств. А вот если остались хоть малейшие сомнения, вина — неизменный и иногда терзающий спутник. Но именно изменнику подвластно воскрешение отношений. Все мы ошибаемся, у человека всегда должен быть второй шанс.
Фото: Дмитрий Рыщук
Источник
После измены, когда кажется, что всё уже позади и муж снова с вами, в душе остаются “обломки”. Эти обломки мешают построить новые отношения, выйти на новый уровень.
Это три “беса”, портящих вам жизнь:
1. Воспоминания о том, что произошло: о признании мужа, о звонках соперницы, о его “зависании” в телефоне.
2. Непонимание, что делать дальше. Ведь по-старому было неправильно. А как надо по-новому? Страшно совершить любой шаг.
3. Его отношение к вашим переживаниям – понимает ли он вашу боль? Ценит ли то, на что вы пошли ради него?
Давайте поговорим о том, как справиться с этими “демонами”.
Как перестать испытывать боль после измены?
Что значит «проработать» травму? Это значит, весь заряд энергии, всё накопившееся напряжение должно выйти из вас.Первых двух «демонов» вы победите с помощью психолога. Психолог поможет разобраться с самооценкой, проработать страх и чувство вины. К счастью, есть методики и техники, высвобождающие накопившиеся в душе чувства.Отработаете новые сценарии поведения, увидите ошибки в старых установках. Не исключено, что многое вам расскажет генограмма, то есть картина семейных отношений ваших предков.Работа с психологом может быть напряженной эмоционально, но чем сильнее напряжение в работе, тем спокойнее вы будете после.А что же делать с третьим «бесом» – отношением мужа к пережитому вами? Могу поделиться теми способами, которые рассказали сами мои клиентки.
Беседы.
Повторяющиеся беседы, когда вы рассказываете мужу о том, что вам неприятны все упоминания о Ней, о том, что было. Вы рассказываете, как вам было сложно. Что пришлось пережить. Стоит предупредить мужа, что вам это нужно – чтобы он услышал вас, чтобы понял, как вам было сложно. Что всё это было ради вашей семьи.Самая правильная реакция мужа – крепкие объятия и фраза «Милая! Я понял, как был неправ, и какая ты прекрасная жена! Я больше никогда тебя не обижу». Но таких слов еще никто не говорил. Обычно ограничиваются: «Да, я понимаю…. Я тоже такого больше не хочу…. Я люблю только тебя» По большому счету, и это уже хорошо.
Письма.
Очень хороший метод. Лично мой – любимый. Вы пишите письмо мужу. Может даже не одно письмо. Описываете всё, что считаете нужным. Отдаете письмо мужу. Он читает. При вас или без вас. Как отреагирует?… Скорее всего, так же, как и в первом случае. При написании письма помните, что именно является вашей целью – передать вашу боль или устроить мужу разнос?
Договор с мужем.
Что вы готовы сделать, чтобы исправить свои ошибки. Что он готов сделать. Можно письменно. Почему это хороший способ? Потому что вы не сможете составить этот договор, пока не обсудите всё былое. А еще он хорош тем, что настраивает вас на мысли о будущем, а не на оплакивание прошлого.
Как понять, что уже больше не надо прорабатывать травму?
Тут и понимать не надо. Вам просто больше не хочется это обсуждать. Вы можете говорить о чём угодно другом. А тема измены заставляет вас хмурить брови и переводить разговор в другое русло. Всё, оно уже не болит. Только ноет ветреными промозглыми вечерами.Иногда измены может быть толчком к тому, чтобы отношения прошли «лечение». После лечения они становятся крепче, искреннее. Бывает, измена становится «прививкой» для отношений, да простят меня читатели. Чтобы «прививка» сработала, и выработался «иммунитет» к семейным сложностям, чтобы муж и жена научились преодолевать проблемы, а не молчать о них – нужно суметь пережить измену. Выйти на уровень выше в личностном развитии каждому из супругов. Вывести на новый уровень отношений.Измена – это очень страшно. Но даже это ужас можно пережить, если оба супруга хотят остаться вместе.
Источник