Как вылечить надорванные мышцы
Мышечные травмы случаются достаточно часто, особенно у людей, которые занимаются физическими тренировками. Во время занятий спортом очень легко перенапрячься и повредить мышцу или потянуть связки. Если вы или ваши дети играют в спортивные игры, вероятно, вам уже приходилось оказывать себе или им первую медицинскую помощь в том или ином виде. Обычно незначительные травмы можно вылечить дома с помощью базовых средств для оказания первой медицинской помощи, но в случае более серьезных травм лучше обратиться к врачам.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых лекарственных препаратов и методов лечения проконсультируйтесь у лечащего врача.
Лечение легких мышечных травм
1
Обеспечьте мышце покой. Мышечные травмы первой (растяжение) и второй степени (разрыв мышечных волокон) обычно не требуют медицинского вмешательства. Их можно вылечить покоем, льдом, компрессионными повязками и приподнятым положением травмированного места, чтобы оно меньше отекало. Но первым шагом является именно покой.[1]
- Отдохните от физических нагрузок до тех пор, пока мышца не начнет работать безболезненно. Полностью откажитесь от физических нагрузок, пока не окрепнете после травмы. Обычно этот период занимает не более двух недель. Если существенные болевые ощущения сохраняются дольше двух недель, запишитесь на прием к травматологу или хирургу.
- Легкие мышечные травмы не лишают человека возможности ходить и двигать руками. Если вы не в состоянии этого делать, то травма может оказаться более серьезной. В таком случае следует обратиться к врачу.
2
Приложите к травмированному месту лед. Чтобы сделать холодный компресс, можно взять как пакет с дробленым льдом (или льдом в виде кубиков), так и просто пачку замороженных овощей. Предварительно заверните лед в салфетку или тонкое полотенце. Прикладывайте ледовый компресс к травмированному месту на 15–20 минут каждые два часа в первые пару дней после травмы.[2]
- Лед поможет уменьшить внутреннее кровотечение (гематому), отек, воспаление и чувство дискомфорта.
3
Наложите компрессионную повязку. На травмированное место для дополнительной защиты в первые 48–72 часа можно наложить компрессионную повязку. Повязка должна быть плотной, но не слишком тугой.[3]
- Чтобы наложить компрессионную повязку, начните оборачивать эластичным бинтом самую дальнюю от сердца часть травмированной зоны и двигайтесь по направлению к телу. Например, если вы повредили бицепс, начните бинтовать зону от локтя и продвигайтесь вверх к подмышечной впадине. Если вы повредили нижнюю часть лодыжки, начните бинтовать участок ноги от щиколотки и продвигайтесь вверх к колену.
- Убедитесь в том, что вы в состоянии подсунуть под повязку два пальца. Снимите компрессионную повязку, если заметите такие признаки нарушения кровообращения, как онемение, покалывание или побледнение кожных покровов.
- Компрессионная повязка позволяет защитить травмированное место от дополнительных повреждений.
4
Приподнимите травмированную конечность. Чтобы уменьшить отек от травмы, травмированную конечность можно приподнять повыше. Прилягте и подложите под пострадавшую руку или ногу несколько подушек. Постарайтесь при этом занять удобное положение.[4]
- Если вы не в состоянии поднять травмированное место выше уровня сердца, по крайней мере, постарайтесь уложить его параллельно земле.
- Если ощущаете сильную пульсацию в области травмы, постарайтесь поднять пострадавшую конечность еще выше.
5
Избегайте всего того, что может усугубить вашу травму. В первые 72 часа после травмы важно избегать определенных вещей, которые способны усугубить травму. Откажитесь следующего:[5]
- тепла (не используйте грелку и не принимайте горячих ванн);
- алкоголя (не пейте спиртные напитки, так как они могут усилить кровотечение и отек, а также увеличить восстановительный период);
- бега (не бегайте и не занимайтесь никакими другими физическими нагрузками, способными усугубить травму);
- массажа (не массируйте травмированное место, так как массаж может усилить кровотечение и отек).
6
Хорошо питайтесь, чтобы содействовать восстановлению травмированной мышцы. Ешьте пищу, богатую витаминами A и C, жирными кислотами омега-3, цинком, антиоксидантами и белками, чтобы ускорить процесс восстановления. Полезно употреблять следующие виды продуктов: цитрусовые фрукты, батат, чернику, курицу, грецкие орехи и тому подобное.[6]
Применение обезболивающих препаратов
1
Принимайте парацетамол в первые два дня. Первые два дня после мышечной травмы рекомендуется принимать парацетамол — этот препарат не усиливает кровотечение.[7][8] По прошествии двух дней можно будет перейти на применение нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или напроксен.
2
В течение непродолжительного периода принимайте противовоспалительные препараты. Нестероидные противовоспалительные средства помогут вам восстановить поврежденные мышцы. Принимайте рекомендованные дозы ибупрофена или аспирина в течение 3–7 дней после травмы. Не принимайте эти средства длительное время, иначе они могут вызвать у вас стойкие побочные эффекты, например, расстройство желудка.[9]
- Нестероидные противовоспалительные средства способны снимать боль, но также могут привести к остановке отдельных фаз химических реакций тела, важных для долгосрочного восстановления.[10] Многие врачи рекомендуют начинать прием противовоспалительных средств через 48 часов с момента получения травмы.
- Принимайте ибупрофен или напроксен вместе с едой, запивая лекарство стаканом воды, чтобы избежать таких нежелательных побочных эффектов, как образование язвы желудка. Будьте осторожны, если вы страдаете астмой, так как противовоспалительные средства могут спровоцировать приступ.[11]
3
Попросите лечащего врача выписать вам обезболивающий крем. Нестероидные противовоспалительные средства в виде крема втирают в кожу в области травмированной мышцы. Они оказывают местное действие, снимая боль и отек с травмированных тканей.[12]
- Наносите мазь только на травмированное место и применяйте ее в соответствии с указаниями врача.
- Не забывайте сразу же мыть руки после обработки мазью травмированного места.
4
В случае сильных болевых ощущений попросите выписать вам рецептурный обезболивающий препарат. Если у вас серьезная травма, ее может сопровождать сильная боль. В таком случае врач, скорее всего, назначит вам рецептурный обезболивающий препарат, например, кодеин.[13]
- Помните о том, что такие лекарства могут вызывать привыкание и их действие заметно сильнее, чем у лекарств, отпускаемых без рецепта. Строго соблюдайте указанную врачом дозировку препарата.
Обращение за медицинской помощью
1
Обратитесь к врачу, чтобы он поставил вам диагноз. Многие небольшие мышечные травмы можно вылечить самостоятельно. Однако оценить серьезность травмы без участия врача бывает достаточно трудно. Если вы испытываете боль, с трудом можете пользоваться травмированной конечностью, а на больном месте образовался обширный синяк и сильный отек, лучше обратиться к врачу, чтобы он поставил вам правильный диагноз.
- Врач проведет внешний физический осмотр травмы, а также назначит необходимые диагностические процедуры, например, рентген или МРТ. Результаты данных исследований позволят врачу исключить более серьезные травмы, в том числе переломы костей, и оценить степень поражения мышечных волокон.[14]
- В зависимости от того, насколько серьезна травма, врач может наложить вам шину или прописать фиксирующий бандаж, чтобы обездвижить конечность на период восстановления.[15]
2
Расспросите врача о физиотерапевтических процедурах. Физиотерапия также бывает полезна в случае серьезных разрывов мышцы. Физиотерапевтические процедуры будут содействовать тому, чтобы мышечные волокна срослись правильно и впоследствии обрели былую силу.[16]
- Физиотерапевтические процедуры могут включать в себя изучение и выполнение специальных упражнений, назначенных врачом. Эти упражнения помогут безопасным образом укрепить мышцы и увеличить подвижность травмированной конечности.
3
Обратитесь к врачу, чтобы исключить другие возможные проблемы со здоровьем. Некоторые проблемы могут быть связаны с мышечными травмами, но при этом носить гораздо более серьезный характер. Если вы подозреваете у себя одно из нижеуказанных состояний, немедленно обратитесь к врачу.
- Синдром длительного сдавления. Если вы испытываете сильную боль в сочетании с онемением и покалыванием конечности, которая при этом побледнела, а в ней чувствуется некоторое напряжение, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.[17] Синдром сдавления —очень серьезная проблема ортопедического характера, которая требует немедленного хирургического вмешательства в ближайшие часы после травмы. Промедление может привести к необходимости ампутировать конечность. Если у вас возник один из симптомов данного синдрома, очень важно сразу же сообщить об этом врачу. Внутренняя гематома может оказывать дополнительное давление на кровеносные сосуды и нервы в тканях. При этом по мере увеличения давления начинает нарушаться кровообращение.
- Разрыв ахиллова сухожилия. Ахиллово сухожилие располагается с тыльной стороны щиколотки и голени.[18] Оно может порваться в результате больших физических нагрузок, особенно у мужчин в возрасте страше 30 лет. Если вы испытываете боль с тыльной стороны лодыжки, особенно тогда, когда пытаетесь ее потянуть, возможно, вы порвали ахиллово сухожилие. Это состояние требует полной иммобилизации конечности с вытянутым носком ноги.
4
Обратитесь за медицинской помощью для лечения мышечной травмы третьей степени тяжести (разрыва). Если вы полностью разорвали мышцу, то у вас не получится шевелить травмированной конечностью. В таком случае вам следует как можно скорее обратиться за помощью к медикам.[19]
- Конкретный вид лечения и восстановительный период будут зависеть от серьезности травмы и места расположения разрыва. Например, полный разрыв бицепса требует хирургической операции, а последующий восстановительный период составляет 4–6 месяцев. С другой стороны, частичные разрывы мышечных волокон обычно заживают за три-шесть недель. [20]
- В зависимости от типа разрыва мышцы, вам может потребоваться дополнительная консультация ортопеда или иного узкого специалиста.
5
Обсудите варианты хирургического лечения разрывов мышцы. В некоторых случаях хирургическая операция является единственным вариантом лечения порванных мышц или связок.[21] Расспросите врача о возможных альтернативах, если он порекомендует вам именно хирургическое лечение вашей травмы.
- Случаи, в которых требуется хирургическое лечение порванных мышц, достаточно редки. Такое лечение может быть рекомендовано, если вы являетесь профессиональным спортсменом, так как без операции вы можете не восстановиться до нормального исходного состояния.
6
Следуйте рекомендациям врача. Вероятнее всего, врач назначит вам очередной прием через некоторое время. Специалисту необходимо убедиться, что ваша травма нормально заживает. Обязательно посетите врача в назначенный им срок.[22]
- Если вы не чувствуете улучшения или ваше состояние ухудшается, обратитесь к врачу, не дожидаясь назначенного дня приема.
Советы
- Если вы серьезно занимаетесь спортом, постарайтесь обращаться к врачу даже с легкими травмами. Врач может посоветовать вам, как быстрее оправиться от травмы, чтобы поскорее вернуться к обычному режиму физических нагрузок.
Предупреждения
- Если у вас есть основания подозревать у себя синдром длительного сдавления конечности, немедленно обратитесь к врачу. Если этого не сделать, вы рискуете потерять руки или ногу.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 103 283 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Надрыв мышц – это серьезная и достаточно частая травма. Если не прибегать к лечению, могут возникнуть неприятные последствия. Лечение надрывов мышц – это комплекс процедур, направленных на избавление человека от болевых синдромов, удаление крови из образовавшейся в месте надрыва гематомы, проведение реабилитационных мер для заживления травмы и возвращения к нормальной жизнедеятельности.
Лечение мышц необходимо проводить для того, чтобы не привести к таким осложнениям, как воспаление крови в гематоме и полному разрыву мышц, поскольку последствия этого могут быть самыми пагубными – вплоть до полной потери подвижности конечности, которая подверглась травме.
Что же такое Лечение надрывов мышц?
Надрыв икроножной мышцы довольно часто возникает у спортсменов в результате рывка, при отталкивании от земли или, наоборот, приземлении с большой высоты. Кроме того, надрывы мышц могут произойти во время быстрого бега на длинные или короткие дистанции.
Также надрыв икроножной мышцы могут получить далекие от спорта люди. Он может возникнуть вследствие падения с высоты, любительской игры в футбол, падения со скейтборда. У детей – во время обычных игр с друзьями во дворе (догонялки, лазанье по деревьям, прыжки в длину).
Симптомы и причины надрыва мышцы
Симптомы надрыва любой мышцы (например, мышцы бедра) одинаковы:
- резкая боль в момент травмы;
- болезненные или дискомфортные ощущения после травмы, усиливающиеся при попытках пошевелить ногой, подняться;
- отек в области надрыва.
При возникновении болезненных ощущений, тем более при подозрении на повреждение мышцы необходимо незамедлительно обратиться к специалисту медицинского центра.
Диагностика повреждения мышцы
Для подтверждения надрыва мышц пациенту необходимо пройти УЗИ. Ультразвуковое обследование подтвердит или опровергнет наличие травмы. В случае подтверждения УЗИ позволит выявить гематому, если она образовалась. Это очень важно, чтобы вовремя эвакуировать из нее кровь и не допустить воспаления.
Возможен и такой вариант, что гематома может не определяться. В таких случаях специалист назначает блокаду нервов новокаином, чтобы обезболить травмированную мышцу. Блокада производится либо каждый день, либо через 2-3 дня, по решению врача и при наличии сильных болей.
Мероприятия, проводимые для лечения надрыва мышцы
Помимо проведения инфильтрационной блокады, врач может назначить комплекс мероприятий.
1. Прием медицинского препарата – обычно специалисты назначают Вобэнзим в количестве от 9 до 15 таблеток в день. Данный препарат способствует ускоренному заживлению травмированных мышц, активизирует восстановительные процессы. Вобэнзим принимают на протяжении не менее двух недель, зачастую его употребление растягивается до трех недель. Единственное противопоказание – детский возраст пациента. Если ребенку меньше 5 лет, принимать препарат не рекомендуется.
2. Для местного применения пациенту прописывают гепариносодержащие мази, чтобы избежать свертываемости крови в поврежденной мышце.
3. Для обеспечения покоя и обездвижения поврежденных мышц на травмированную область конечности накладывается гипс или производится любая другая фиксация болезненной зоны в целях ее неподвижности.
4. В случае если гематома не была обнаружена с помощью УЗИ, но образовалась, кровь необходимо удалить – как вариант, с помощью гирудотерапии.
5. Если не был произведен весь необходимый комплекс мер по реабилитации поврежденной мышцы и, как результат, возник полный разрыв, проводят хирургическое вмешательство.
Обычным пациентам всех вышеописанных мер оказывается достаточно для реабилитации мышц после надрывов в течение трех недель. Что касается спортсменов, то им требуются особые условия, соответствующие уровню их физической подготовки. Зачастую тренировки начинаются уже на пятый день после травмы – правда, касаются они лишь тех мышц тела, которые находятся выше уровня пояса.
На десятый день после травмы допускается начало тренировок в бассейне. Что касается бега, то он должен быть гладким, после него на пораженную область налагается лед. В любом случае решение о тренировках принимает лечащий врач.
Источник
Надрывы мышц в 70% случаев получают люди, которые профессионально занимаются спортом. В зоне риска футболисты, тяжелоатлеты, пловцы, теннисисты и танцоры. Но травмы мышц бывают не только у профессионалов. Обычные люди также сталкиваются с надрывами и микроповреждениями, только часто не знают, как диагностировать и лечить это заболевание.
Основные причины
Зоны, где мышца переходит в сухожилие, наиболее уязвимые. Надрывы чаще всего появляются в спине, бедрах, предплечьях, икрах и плечах. Брюшные мышцы, шея и грудная клетка травмируются намного реже.
Повреждения мышечных волокон вызывают:
- резкие махи и повороты;
- неудобная тренировочная одежда, ограничивающая подвижность суставов;
- слишком короткая разминка перед тренировкой или ее отсутствие;
- слишком интенсивные нагрузки;
- тренировка в состоянии физического или эмоционального истощения.
К надрывам мышц приводят удары, падения и порезы. Риск серьезных повреждений возрастает, если пациент – пенсионер или человек, который недавно перенес инфекционное заболевание. В пожилом возрасте структура мышечных волокон нарушается, и они становятся более восприимчивыми к механическим повреждениям и растяжениям. Похожие изменения происходят в мягких тканях и во время серьезной болезни.
Виды
Надрывы условно делят на два типа:
- продольные;
- поперечные;
Продольные надрывы проходят вдоль волокон. Повреждения такого типа легче поддаются лечению, поэтому восстановление занимает 1–2 месяца. Поперечные надрывы более сложные и серьезные. Регенерация мышц длится в 1,5–2 раза дольше. При поперечном типе повышается риск повторного надрыва или даже разрыва мышечных волокон.
Повреждения также бывают дегенеративными и травматическими. К дегенеративным относятся надрывы, которые появляются из-за частых микротравм мышечных волокон. Этот тип повреждений характерен не только для спортсменов, но и для учителей, парикмахеров, строителей и представителей других профессий, связанных с постоянными нагрузками на какую-то одну часть тела. Например, на руку или бедро.
Травматические надрывы – результат падения или резкого движения. Они делятся на три типа: свежие, несвежие и застаревшие.
Симптомы
Самый распространенный признак надрыва – внезапная и резкая боль в травмированной зоне. Дискомфортные ощущения усиливают при стретчинге (растяжке) и пальпации пострадавшего участка. Боль может сопровождаться спазмами, отеками и гематомами.
Если травмирована верхняя или нижняя конечность, то может ухудшиться подвижность сустава. Человек не сможет разогнуть до конца локоть или выпрямить ногу, сжать пальцы в кулак или удержать мелкий предмет.
Неприятные ощущения при надрывах уменьшаются в состоянии покоя. Если же боль не проходит, а мышцы теряют подвижность, то можно говорить о разрыве волокон. Такие травмы требуют немедленной госпитализации и хирургического вмешательства.
Диагностика
Пациента с повреждениями осматривает травматолог. С помощью функциональных тестов и пальпации врач ставит предварительный диагноз. Затем направляет пострадавшего на дополнительную диагностику. Самыми популярными методами считают:
- рентгенографию;
- УЗИ мышц;
- МРТ.
После обследования врач составляет план лечения и реабилитации. Назначает мази и препараты, подбирает процедуры и рассказывает, когда и как возобновлять тренировки. При серьезных надрывах травматологи рекомендуют сделать повторное УЗИ или МРТ на 12–15 день лечения, чтобы понять, насколько быстро восстанавливаются поврежденные зоны.
Лечение
В первые сутки пациенту следует соблюдать покой и прикладывать к травмированной конечности компрессы со льдом. Холод уберет отеки, предупредит образование гематом и уменьшит боль в мышцах. Массаж и тепловые процедуры запрещены, они только ухудшат состояние больного и замедлят выздоровление.
Холодный компресс можно дополнить магнитотерапией. Аппаратная процедура восстанавливает кровообращение в травмированных тканях, убирает дискомфортные ощущения и отеки, стимулирует регенерацию и успокаивает воспаление.
Эвакуация крови
Если рядом с местом надрыва образовалась гематома, в подкожный слой вводят специальную иглу и проводят аспирацию (откачивание) крови. Эвакуацию застоявшейся жидкости повторяют и на вторые сутки, чтобы снизить риск образования тромба.
Гипсовая повязка
При крупных надрывах на травмированные участки накладывают гипсовую повязку. Она обездвижит поврежденную конечность и защитит мягкие ткани от нагрузок. Мышечным волокнам необходим покой для быстрого восстановления. Особенно, при поперечных надрывах.
Пероральные препараты
Снять симптомы мышечного надрыва помогают анальгетики и миорелаксанты. Препараты первой группы притупляют боль. Миорелаксанты убирают спазмы и расслабляют мышцы, ускоряя их регенерацию. Препараты второй группы не назначают при сердечной и почечной недостаточности, глаукоме, обширных травмах.
Пациентам с надрывами мышечных волокон также противопоказаны нестероидные противовоспалительные средства. Они не ускоряют регенерацию мягких тканей, но ухудшают работу печени и обменные процессы в организме.
Препараты для наружного применения
Анальгетики дополняют мазями или гелями. Они бывают обезболивающими, противовоспалительными и разогревающими. Мази нужно втирать 2–3 раза в день легкими массажными движениями. Препараты для наружного применения уберут отеки, покраснение и припухлость.
Лечение ударно-волновой терапией
Пациентам с микротравмами и надрывами, не требующими оперативного вмешательства, назначают курс ударно-волновой терапии.
Поврежденную зону обрабатывают инфразвуком. Акустические волны улучшают кровообращение в мышечных волокнах и сухожилиях, стимулируют выработку коллагена для быстрой регенерации и снимают отеки. Ударно-волновая терапия возвращает суставам подвижность, а также убирает воспаление и спазмы.
Процедура также укрепляет мышцы и сухожилия, снижая вероятность повторных надрывов и разрывов. И она, в отличие от пероральных препаратов, не имеет противопоказаний и побочных эффектов.
Электротерапия
Электротерапия работает по принципу ударно-волновой, но вместо инфразвука использует слабые разряды тока. Электрические импульсы восстанавливают мышечные ткани, помогают при воспалении, спазмах и сильных отеках.
Процедура противопоказана при эпилепсии, беременности, высокой температуре и наличии кардиостимулятора.
Стретчинг и плавание
Постепенно к аппаратным процедурам добавляют лечебную физкультуру. Пациент начинает с легких разминок и растяжек. Стретчинг улучшает подвижность мышц и суставов, но его нужно выполнять строго по инструкции.
Травмированные части тела нельзя перегружать. Если во время растяжки появляются болезненные ощущения, нужно либо прекратить занятие, либо уменьшить амплитуду.
Пациентам с надрывами мышц полезно плавание. Занятия в бассейне улучшают кровообращение в мягких тканях, снимают дискомфортные ощущения и спазмы. Если травмированы икроножные или бедренные мышцы, плавание можно дополнить велотренажером, но тренироваться нужно под наблюдением специалиста.
Лечение надрывов длится от 1,5 до 2–3 месяцев. Конечно, если пациент своевременно обратиться к травматологу и будет соблюдать все рекомендации. Домашние массажи, примочки и другие альтернативные процедуры лишь замедляют выздоровление, а самодиагностика нередко заканчивается неправильными диагнозами и деформацией мягких тканей.
Источник