Как вылечить наследственное заикание
Многие подписчики нашей группы периодически задаются вопросом, передается ли заикание по наследству. Забегая вперед, можем сказать что да, действительно, подтвердилось существование фактора наследственности при заикании, однако все немного сложнее, чем кажется на первый взгляд.
- Заикание передается по наследству
- Ген заикания (GNPTAB, GNPTG, NAGPA)
- Зеркальные нейроны
Заикание передается по наследству
И здесь нужно сделать важное уточнение: передается, разумеется, не само заикание, а предрасположенность к нему.
У заикающегося родителя не обязательно будет ребенок с заиканием. Как раз напротив, на опыте наших подписчиков передача заикания по наследству является не частым явлением. Другие источники приводят более тревожные данные – если заикается мужчина, то риск появления заикания у его ребенка составляет около 15%, а если заикается женщина, то у ее ребенка риск появления заикания выше, около 27%. А если заикается мать и отец, то по такой статистике вероятность рождения ребенка с заиканием наверное должна стать еще более высокой.
В нашей группе есть случаи, когда даже оба заикающихся родителя растили полностью здоровых детей. Здесь нет ничего удивительного, поскольку, как мы уже сказали, по наследству передается лишь предрасположенность к заиканию, и даже полученная генетическая предрасположенность к нему не значит, что заикание действительно появится.
Ген заикания (GNPTAB, GNPTG, NAGPA)
В 2010 году Национальный институт нарушений слуха и других нарушений коммуникации США (NIDCD) провел исследование, в результате которого были выявлены гены GNPTAB, GNPTG и NAGPA, мутации в которых наблюдались у всех заикающихся и не наблюдались у контрольной группы. Идентификация генетического компонента заикания подтверждает, что передача заикания по наследству имеет физиологическую природу, а не только психологическую, как считалось ранее. Вообще обнаружение генов, мутации в которых могут предрасполагать к появлению заикания, является большим шагом в нейрофизиологии, и дальнейшие исследования помогут более широко взглянуть на причины заикания и на влияние выявленных генов на работу речевых центров мозга в целом.
Таким образом, мутации в генах GNPTAB , GNPTG и NAGPA передаются по наследству, причем это может происходить через несколько поколений. Это является дополнительным фактором риска появления заикания у детей. Нужно учитывать, что даже если вы избавились от заикания, мутации в этих генах никуда не денутся, и риск рождения детей с предрасположенностью к заиканию все равно остается. Но не только генетическая обусловленность является механизмом передачи этого нарушения речи от родителей своим детям.
Зеркальные нейроны и заикание
Дети начинают заикаться, подражая своим родителям.
И это как раз есть основной механизм передачи заикания от заикающихся родителей. Если гены передают лишь предрасположенность, то неосознанное подражание детьми своим родителям часто приводит к заиканию у детей. Вообще любое общение ребенка в раннем возрасте с заикающимся человеком, будь то родственник, знакомый или сверстник, может привести к заиканию. Это связано функционированием так называемых зеркальных нейронов, которые одинаково возбуждаются как при выполнении каких-либо действий, так и при наблюдении за выполнением этого действия у другого человека. Зеркальные нейроны особенно активны у детей в раннем возрасте с целью обучения и освоения новых навыков путем имитации. А так как ребенок учится говорить, в большей степени неосознанно имитируя речь тех, кто его окружает, то нет ничего удивительного, что ребенок может начать заикаться после общения с заикающимся человеком. В последствии может включиться тот же механизм нарушения синхронной работы речевых центров, который постепенно закрепится.
Более того, есть случаи, когда уже взрослые люди начинают заикаться после общения с заикающимся. И в большинстве случаев заикание усиливается у заикающихся при общении друг с другом.
Активность участков мозга в разных проекциях при выполнении действия и при наблюдении за тем, как это же самое действие выполняет кто-то другой. Относится в том числе к заиканию и наблюдению за ним.
Истории от наших подписчиков
Хочу рассказать о своём опыте:
мне почти 30, заикание у меня лет с 5. Медицинский диагноз – логоневроз. У нас это передаётся по наследству, по маминой линий, т.к. её два брата (мои дяди) тоже заикаются, но у всех заикание по разному проявляться и протекает. У меня же было сильное, я почти слова не мог сказать не заикаясь. Были попытки лечения в детстве, логопеды – не помогали, водили к бабкам пару раз, помогало на короткий срок, но после того как заикание возвращалось, становилось хуже. В возрасте лет 13, на летних каникулах, походил на процедуры в поликлинику, дарцевальным аппаратом в области воротника и головы медсестра водила. Ходил около месяца, раза 3 в неделю. Минут по 10 процедура.
Результат был хороший, я перестал заикаться, но не на долго, после первого же стресса все вернулось обратно. Т.е. лечить меня пытались иногда, но особо без результативно. Конечно помню, что в подростковом возрасте, когда все комплексы выходят наружу, и сильней проявляются. Не мог просто даже сходить в магазин и купить булку хлеба, был панический страх сказать: “Булку хлеба пожалуйста” или “Дайте булку хлеба”. Ну и т.д. Первичный контакт для меня был очень тяжелым, с кем заговорить с не знакомым, было почти не реально. Если даже инициатива исходила не от меня, сразу стушевался.. Это было лет до 17.
В 17 лет я как то подумал, что надо с этим что то делать, на медицину я уже как то не полагался, на бабок тем более… Ну и не знал что делать и как быть… И что то как то подсел на книги по психологи, с начало по взаимоотношению между людьми, чуть позже по взаимоотношению между М и Ж. Почитал про комплексы и страхи и как с этим всем боротся.. И понял что нужно просто идти и покупать в магазине хлеб, и чем чаще я это буду делать, тем лучше. Тяжело конечно это далось, но я начал заставлять себя и ходил всё чаще и чаще по магазинам, и куда либо, где нужно было взаимодействие с людьми и социумом. И спустя какое то время, я начал замечать, что страх что меня не поймут или засмеют начал потихоньку уходить, а вместе с ним речь не много улучшилась. Во общем лет до 20 я читал книги по психологий, боролся с страхами разговора и т.д. К 20 годам я начал лучше разговаривать, но заикание ещё было оч заметным. В 20 лет закончил колледж, устроился на работу (времени меньше стало) и как то с книгами по саморазвитию завязал. Я на тот момент перечитал почти всю доступную психологию, и просто не чего нового особо не было или мне было уже не интересно. В итоге от заикания я не избавился, но стал взаимодействовать с социумом. На этом я и успокоился.
В лет 25 пришла вторая волна 🙂 Снова начал читать книги, теперь уже по саморазвитию и личностному росту и почитал психотерапевта Михаила Литвака. И читаю до сих пор книги ))) После прочтения некоторых книг, как то, не могу объяснить как , но научился контролировать свой эмоциональный фон и нервное возбуждение. Стал более спокойным, уверенным в себе. Научился не бежать от проблем, а решать их, научился браться и делать а не думать долго над чем то, стал больше брать на себя ответственности. Убрал многие зажимы, комплексы, чужое мнение на меня не влияет сейчас практически (но аргументированную критику принимаю, если по существу и от полезных советом тоже не отказываюсь). И вместе с этим всем, заикание практически пропало, хотя именно заиканием я не занимался. На данный момент оно есть, но оно на много меньше чем было, предложениями могу говорить без запинки и редко что нибудь чуть чуть да проскочит.
Отсюда могу дать совет: учитесь контролировать свой эмоциональный фон, будьте спокойными в любых ситуациях, качайте стрессоустойчивость, растите себя личностно, активно боритесь со всеми страхами что у вас есть. Можно по пробовать предпринимательскую деятельность – качает по всем фронтам, а если сможете поставить на поток, то это и хороший доход. Качайте уверенность в себе… Не обращайте внимания на какие то жизненные падения, не получилось, пробуйте ещё и ещё.. Не сдавайтесь! Работайте над собой! Качайте в себе мужика одним словом 🙂
И вместе вот с этим всем, речь станет намного лучше, практически перестанете заикаться.
p.s. мой совет больше для парней подойдет наверное.
И это всего лишь мой опыт и наблюдения, у всех оно по разному наверное.
При составлении статьи использована информация:
- Genetic Mutations Linked to Stuttering NIDCD Retrieved 2012-08-13
- Исследования Беляковой Л.И., Дьяковой Е.А.
- Braun AR, Varga M, Stager S, Schulz G, Selbie S, et al. Altered patterns of cerebral activity during speech and language production in developmental stuttering.
Источник
Белновости
29.11.2019 20:00
Вика Черевако
Людям с хорошей речью сложно понять тех, у кого есть речевые дефекты. Как же много примеров, когда в обществе заикающийся человек, пытаясь выдавить из себя два слова, издает лишь отдельные звуки, а окружающие показывают на него пальцем, обсуждают и хихикают над неизвестным для них дефектом.
Психолог Евгения рассказала то, о чем не знает и не хочет знать большинство людей без речевых дефектов.
Что может послужить причиной заикания?
Многие уверены, что первопричиной является испуг или психотравмирующее событие. Однако в заикании это вторично. Каждый ребенок не раз переживает испуг, но не каждый заикается.
Заикание проявляется только в системе, где имеют место быть судорожная готовность мышц речевого аппарата, особый тип нервной системы, где катализатором этой совокупности является какое-то событие, а также неблагоприятная обстановка в семье.
Например, ребенок с тонкой невротической душевной организацией рождается в семье, где доминирует властный отец.
Ребенок с детства слышит: «Замолчи!», «Тебя никто не спрашивал!», «Сиди и помалкивай!». В таком случае даже испуг не нужен, чтобы была обеспечена любая форма невроза.
Может ли заикание быть наследственным?
– Тип нервной системы и судорожная готовность генетически детерминированы. В роду у заикающегося точно можно найти кого-то с похожими проблемами. Но заикание не передается по наследству.
В спокойной обстановке ребенок не станет заикаться. Должен включиться фактор окружения и психотравма.
На ваш взгляд, всегда ли надо искоренять дефекты речи?
– Мне не нравится слово «Искоренять». Нужно нежнее относиться к себе!
Тут все просто: чем больше ты «искореняешь», тем сильнее напрягаются мышцы, из-за чего заикание расцветает буйным цветом.
Намного сложнее принять себя целиком: со своими особенностями и нелицеприятными качествами. Когда на самом деле любишь себя, становится не важно, заикаешься ты или нет. Вслед за этим доминанта «Говорить правильно» ослабевает и речь автоматически улучшается.
В каком возрасте эффективнее лечить заикание?
– Заикание проявляется в раннем детстве: примерно с 2 до 6 лет. В этом возрасте разумнее всего начинать лечение. Важно, чтобы лечение было комплексным: логопед, психолог и спокойная обстановка в семье.
Считаю, что самая большая ошибка родителей – акцентировать внимание на заикании ребенка. Совет: принимайте своего ребенка абсолютно любым, подключите специалистов и избегайте термина «Лечение».
В итоге заикающийся диктором, возможно, не станет, но комфортно общаться точно будет! Главное, захотеть и исключить вторичную выгоду. Человеку же подсознательно почему-то нравится заикаться.
С миллионами проблем, которые несет заикание, есть что-то хорошее. Например, внимание близких. И тут нужно плавно менять психологию человека.
Ведь психология – это основа. Заикание – это лишь симптом. Даже если называть заикание заболеванием, то любая болезнь зарождается в голове.
Правда ли, что после лечения заикание может вернуться?
Заикание – это не ветрянка. Есть шестиугольник (гексагон) заикания Джона Харрисона. Пока система состоит из 6 элементов (речевое поведение, эмоции, восприятие, убеждение, намерение и физиологическая реакция в балансе), все хорошо.
Как только какой-то элемент провисает, структура рушится и речь ухудшается. И тут важно понимать, чего именно не хватает, чтобы снова воссоздать баланс и гармонию. Советую почитать книгу Д. Хариссона «Переосмысление заикания».
Важно помнить, что любой человек может начать заикаться в момент горя, большого напряжения, накала эмоций. Но это пройдет вместе с ситуацией. Постоянно заикаться человек не будет.
Много ли людей заикается?
– Согласно одному исследованию, примерно каждый сотый человек заикается в большей или меньшей степени. А это примерно 75 миллионов человек на планете Земля!
Кто-то заикался в детстве, а кто-то не признается себе в этой особенности.
К слову, для логоневротика прятаться от себя и общества – нормальная тема. Я сама очень долгое время не признавала себя заикающейся и считала этот термин оскорбительным.
К слову, чаще заикание встречается у парней, а девушки заикаются реже. И, как правило, у этих девушек больше мужских качеств характера.
Это из собственных наблюдений, которые я связываю с различиями в активности полушарий мозга разных полов. Хотя точных данных нет, как и полномасштабных исследований.
Как объяснить окружающим, что заикание – это не смешно?
– Давайте начнем с того, что иногда это действительно комично выглядит, особенно когда ранее человек с этим никогда не сталкивался.
К тому же это навязывает нам кино. Важно помнить, что, когда человек не знает, как реагировать, чаще всего он улыбается. И это не потому, что он смеется над вами, а потому, что он сам в смятении и не знает, как действовать.
Если вам не нравится, когда вы говорите, а окружающие улыбаются – просто скажите им об этом. Вы удивитесь, но это работает! Что же касается буллинга и насмешек в школе, то здесь сложнее. Дети жестоки и это факт. Не показывайте себя беззащитным и слабым.
Защищайте себя и свое достоинство. Не бойтесь обращаться за помощью к родителям, школьному психологу или старшим друзьям.
Что может сделать каждый, чтобы облегчить заикающемуся человеку процесс общения?
– Слушать, принимать, смотреть в глаза и не допускать жалости. Знаю, что многим заикающимся не нравится, когда за них договаривают слова. Поэтому лучше спросить у самого человека, как ему комфортнее.
Кстати, советы «Не нервничайте» и «Расслабьтесь» точно не помогают (улыбается).
Публичные выступления – это спасательный круг или ловушка для заикающегося?
– Публичные выступления – спасательный круг. Это шажок к свободной речи. Поверьте, чтобы логоневротик вышел на сцену, он должен переломить себя и принять свое заикание. А это уже 90 % успеха.
К тому же, его сначала научат всему, начиная от позы и заканчивая темпом речи. Это не так страшно, как кажется.
Какие мысли должен держать в своей голове заикающийся человек, чтобы комфортно чувствовать себя в обществе?
– Что он равный элемент этого мира с такими же правами, как и остальные. Нужно больше позитива! Господа, вы не умираете от рака, вы всего лишь запинаетесь. Оглянитесь по сторонам и тут же найдете бездомного щенка, которому действительно нужна ваша помощь. Не зацикливайтесь на себе.
Фото: личный архив героини и Pixabay
Катерина Ходан
ЧИТАЙТЕ BELNOVOSTI.BY
на Яндекс Дзен на Google News
Источник
Среди нарушений речи, встречающихся сегодня, одним из самых распространенных и сложных является заикание. Оно возникает из-за судорог мышц речевого аппарата и сопровождается заминками, повторениями отдельных звуков и введением в речь добавочных слов.
Эта патология развивается в детстве, первые симптомы можно заметить у ребенка в возрасте 4-5 лет, но некоторые люди начинают заикаться в более зрелом возрасте. Заики часто сами считают свое заболевание неизлечимым, поскольку походы к логопедам не увенчались успехом. Однако заикание не приговор – при правильном подходе к коррекции можно избавиться от этого дефекта речи. В этой статье мы рассмотрим возможные способы лечения заикания.
Немного истории и причины возникновения
Заикание, как патология речи, возникла очень давно. Заики встречались среди древних инков, персидских царей, греческих фараонов и т.д. Нередко заиканием страдали известные и умнейшие люди своего времени. Они самостоятельно пытались избавиться от собственного недуга различными способами.
Наиболее известна нам история Демосфена. Этот древнегреческий философ разработал собственную систему дыхательных упражнений, которые выполнял перед зеркалом, произносил длинные фразы в затрудненных условиях (при подъеме на возвышенности, при сильном шуме морских волн, с камешками во рту и т.д.). Демосфен также уделял огромное внимание психогенной тренировке. Он был человеком весьма робким и впечатлительным, но благодаря титаническому труду он стал великим оратором, способным произносить длинные речи перед многотысячной толпой.
История Демосфена, описанная Плутархом, является ярким примером того, что избавиться от заикания можно, но для этого нужно потратить колоссальные усилия. Однако на причины возникновения заикания она свет не проливает.
С тех давних времен многие исследователи пытались заниматься проблемой лечения от заикания. По их мнению, это нарушение речи может быть обусловлено такими факторами:
- стрессовая ситуация. В некоторых случаях нарушение темпа речи становится заметно в раннем возрасте, но многие такие дети разговаривали вполне нормально до определенного момента. Заикание резко возникло на фоне психотравмирующей ситуации, например, сильного испуга. Однако страх в детстве испытывали многие, а заиками становится около 2-3% населения земного шара. Вероятно, эти люди имели некую предрасположенность;
- неврологическая патология. Нарушения в работе отделов ЦНС, отвечающих за речевую функцию, могут возникнуть на фоне травм, контузии, после перенесенных инфекционных заболеваний. Патология также может развиться из-за некоторых вялотекущих хронических заболеваний;
- наследственная предрасположенность. Если в семье есть заики, то вероятность развития данного расстройства речи становится более высокой. Считается, что генетически обусловленное заикание должно проявить себя в первые семь лет жизни. Если этого не произошло, значит, подобных нарушений в речи у человека уже не будет. Как правило, передается заикание через поколение, но иногда дети просто подражают «неряшливой» речи людей из близкого окружения.
Описанные выше причины объединяет одно обстоятельство: все они приводят к ослаблению нервной системы. У кого-то психика страдает под воздействием внешних факторов, а кто-то уже родился с ослабленной нервной системой, например, из-за неблагоприятного протекания беременности. В любом случае начинать лечение заикания лучше всего с консультации у невролога.
Особенности патологии
Сложность в лечении заикания состоит также в том, что эта патология имеет большое количество форм. Такая неоднородность свидетельствует о сложности происхождения заикания. Данное нарушение речи часто сопровождается нарушениями в работе мышечного аппарата. Заика может испытывать общее напряжение, быть скован и угловат или же, наоборот, излишне подвижен.
Есть у заикающихся людей и общие психологические особенности:
- Чрезмерная впечатлительность.
- В присутствии незнакомых людей излишняя робость и смущение.
- Яркая фантазия, оказывающая влияние на усиление речевого дефекта.
- Ослабленная волевая сторона характера.
- Страх перед необходимостью говорить в присутствии большого количества людей.
Как правило, все заики сильно фокусируются на своем дефекте. И, чем сильнее человек ожидает приступа заикания, тем сильнее он становится.
У взрослых людей заикание часто сопровождается психологическими проблемами. Этот дефект сильно осложняет им жизнь. Многие заики не могут устроиться на хорошую работу, им недоступен карьерный рост, они не в состоянии построить взаимоотношения с противоположным полом. Все это приводит к тому, что заикающийся человек становится еще более замкнутым. Он испытывает чувство одиночества, на фоне которого могут развиться нефроз, депрессия и другие психические расстройства.
Исходя из причин возникновения, заикание делят на два вида.
Эволюционным называют расстройство речи, возникающее в раннем возрасте (от 2 до 5 лет). Оно может развиваться постепенно, а также возникнуть внезапно в результате индивидуальной предрасположенности или психической травмы. Эволюционное заикание обычно называют невротическим (логоневроз) и неврозоподобным.
Второй тип заикания является вторичным или симптоматическим. Такая патология речи возникает на фоне других заболеваний, например, травмы головы, эпилепсии и т.д.
Методы коррекции
Заикание, как и другие заболевания, легче поддается исправлению на ранних стадиях. В некоторых случаях избавиться от этого нарушения речи удается всего за несколько недель. Но чаще всего это требует намного больше времени.
Как уже упоминалось выше, начинать лечение нужно с визита к невропатологу. Врач проведет обследование, целью которого будет обнаружение причин речевой дисфункции. Если заикание обусловлено сбоем в работе центральной или периферической нервной системы, то пациенту будет назначено адекватное медикаментозное лечение. Кроме того, лечением заикания будут заниматься такие специалисты:
- рефлексотерапевт. Для устранения заикания важно избавиться от мышечных зажимов, локализующихся в области плечевого пояса, шеи и живота;
- психотерапевт. Современные психотерапевтические методики помогут выявить психологические причины проблемы и устранить их. В результате можно не только нормализовать речь, но и полностью изменить свою жизнь к лучшему. Стать более уверенным в собственных силах, научиться выходить из сложных жизненных ситуаций, наладить отношения с окружающими людьми и т.д.;
- логопед. Специальные логопедические упражнения позволят выработать правильное речевое дыхание, научиться произносить звуки, контролировать скорость речи и ее темп.
Комплексное лечение и постоянная работа над собой позволит добиться устойчивого результата в максимально короткие сроки.
Следует помнить, что разовый поход к логопеду не поможет. Не стоит также рассчитывать на то, что врач даст «чудо-пилюльку» и заикание исчезнет. Это нарушение речи пройдет только в том случае, если заикающийся будет неукоснительно выполнять рекомендации всех специалистов на протяжении всего курса лечения.
Способы лечения
В современной логопедии, дефектологии и психиатрии при лечении заикания используют методы, разработанные в прошлом веке советскими специалистами.
Существует несколько методик, однако они не имеют кардинальных различий. При работе с детьми обычно используется набор педагогических и логопедических приемов. Но при лечении взрослых большее внимание уделяется психологической составляющей проблемы с применением психотерапевтических и медикаментозных способов.
Традиционные методики коррекции заикания обычно состоят из нескольких этапов, каждый из которых требует тщательной работы над предыдущим:
- Подготовка. На протяжении 2 или 3 дней пациент проходит диагностику. Его осматривают врачи различных специализаций, а также логопед.
- Установка. После того как состояние пациента будет оценено, ему предлагаются речевые занятия. На этом этапе часто используют групповую терапию. На собрание приглашаются заикающиеся люди, имеющие успехи в борьбе со своим недугом. Они делятся своим опытом, давая стимул для работы над собой другим заикам.
- Молчание. Ограничение речевого общения является важным этапом при коррекции всех видов заикания. Пациент не должен разговаривать около 5 дней, после чего наступает период умеренного речевого покоя. На этом этапе заика учится приемам отраженной и сопряженной речи, активно занимается артикуляционной гимнастикой, выполняет упражнения по постановке речевого дыхания.
- Перестройка речевых навыков. Это самый длинный этап, он может длиться около четырех недель. Можно сказать, что за это время человек должен буквально научиться говорить заново. Ему предстоит готовить беседы на предложенные темы, пересказывать тексты, работать над диалогами и т.д.
- Закрепление результатов. Приобретенные навыки необходимо довести до автоматизма.
Достаточно часто лечение завершается неким собранием или тематическим вечером. Все пациенты должны подготовить выступление, они могут читать стихи, участвовать в театрализованных постановках и т. д. Это необходимо не только для демонстрации успехов в лечении. Таким образом удается избавиться от боязни выступать на публике и сформировать уверенность в собственных силах.
Участие в школьных спектаклях помогло избавиться от заикания Брюсу Уиллису. Заикаться он начал в подростковом возрасте, после развода родителей и поступления в среднюю школу. Работая над собой, Брюс смог стать президентом студенческого совета, а намного позже – стать актером с мировой известностью.
Некоторые популярные методики включают в себя психотерапевтическое воздействие. При коррекции заикания успешно используют гипнотерапию, также пациентам рекомендуют проводить сеансы самовнушения. Для снятия мышечного зажима, во время коррекционной работы пациенты могут заниматься лечебной физкультурой, им могут рекомендовать массаж и другие расслабляющие процедуры.
Современные методики
Лечение заикания по традиционной схеме, используемой большим количеством специалистов, требует длительного времени. К тому же далеко не во всех случаях оно позволяет достичь желаемого результата. Поэтому многие заики пытаются самостоятельно искать способы избавления от этого нарушения речи.
На сегодняшний день большую популярность приобрела книга Андрея Кузнецова «Заикание: ставка – жизнь», в которой автор рассказывает о собственном опыте. Андрей заикался с детства, так же как его старший брат и дед, считая свое заболевание неизлечимым. Это расстройство сильно осложняло жизнь молодому человеку, поэтому в возрасте 25 лет он начал самостоятельно изучать эту проблему. В результате Андрей пришел к выводу, что всю жизнь его учили заикаться, вместо того, чтобы учить разговаривать! Работа Кузнецова увенчалась разработкой уникальной методики избавления от заикания.
Есть что-то схожее и в методике академика Снежко Р.А. Он также считает, что заикание возникает в результате того, что человек не знает, как правильно произносить звуки. На своих сеансах Роман Алексеевич учит пациентов различать названия букв от произношения звуков, правильно ставить ударение, делить слова на слоги и т.д.
Занятия по обеим методикам будут полезны всем без исключения. Но если заикание обусловлено поражением ЦНС, то без помощи невропатолога обойтись вряд ли получится.
Релаксация и самомассаж
Попытаться самостоятельно избавиться от заикания можно. Первое, на что стоит обратить внимание, это мышечная и эмоциональная раскованность. Эти две составляющие обеспечивают нормальную естественную речь. Поэтому заика должен, прежде всего, научиться произвольно расслаблять мышцы, избавляясь от избыточного напряжения.
В этом помогут приемы релаксации. Можно выполнять упражнения на напряжение и мгновенное расслабление мышц, они помогут создать ощущение контраста между напряжением и расслабленным состояние. Для выполнения необходимо сильно напрячь, например, шею, а затем максимально ее расслабить. Упражнение можно выполнять на любую группу мышц.
Существуют целые комплексы занятий, которые помогут научиться расслаблять собственную мускулатуру. Чтобы добиться нужного эффекта, при их выполнении следует придерживаться определенных правил:
- контролируйте силу напряжения мышц не только при помощи телесных ощущений. Выполняйте упражнения перед зеркалом, контролируя движения мышц визуально, это позволит легче перейти к глубокому расслаблению;
- упражнения нужно выполнять ежедневно в течение 5–7 минут. В результате не будет возникать перенапряжение при использовании речевой мускулатуры при разговоре;
- комплекс должен включать упражнения не только для речевого аппарата. При заикании важно снизить тонус мышц в области рук, живота, плеч и шеи;
- заниматься нужно неторопливо, ритмично выполняя упражнения. Не допускайте переутомления;
- обращайте внимание на дыхание – оно должно быть свободным.
После того как все упражнения будут освоены, можно их немного усложнить, добавив фонацию. Начинайте говорить в момент расслабления, плавно и протяжно произнося гласные звуки и их сочетания. После переходите к проговариванию слогов и целых слов.
Избавиться от напряжения или, наоборот, повысить тонус слабых мышц, поможет самомассаж. Он бывает двух типов: гигиенический и вибрационный. В первом случае процедура выполняется поглаживанием. Тем самым активизируются нервные окончания, расположенные близко к коже, и нормализуется тонус лицевых и мимических мышц. Вибрационный массаж предусматривает использование энергичных постукиваний для активизации глубинных нервных окончаний.
Научиться приемам релаксации и самомассажа можно самостоятельно, например, при помощи интернета. Но также можно обратиться за помощью к специалистам. Опытный врач не только покажет основные приемы, но и проконтролирует правильность выполнения процедур, укажет на ошибки, а также подберет наиболее эффективные упражнения и методы.
Психотерапия
Заикание является патологией речи. Но для ее устранения у взрослых людей часто необходима помощь психотерапевта. Если описать проблему просто, то получается, что человек умеет правильно говорить, но из-за внутренних страхов или других психологических проблем возникает мышечный спазм, провоцирующий нарушение речи.
Таких примеров огромное количество, например, заикание было у Элвиса Пресли. Как только король рок-н-ролла начинал волноваться, слова словно застревали в горле, но стоило ему успокоиться, как речь становилась нормальной. В некоторых записях слышно, как певец заикается при общении со зрителями между песнями, но вовремя пения дефект отсутствует. Существует версия, что заниматься пением юному Пресли посоветовал врач, но точного подтверждения этому нет.
Именно поэтому при работе со взрослыми пациентами большую роль отводят психотерапии. Наиболее эффективным методом психотерапевтического воздействия при заикании является гипнотерапия. Во время сеанса гипноза врач старается усилить веру пациента в собственные силы, устранить его страхи и переживания. Для достижения этих целей также могут быть использованы и другие методы психотерапии. Их выбор зависит от индивидуальных особенностей пациента, выявлены причин и тяжести расстройства.
Достаточно часто коррекция заикания начинается с устранения иных расстройств, симптомом которого оно выступает. Нарушение речи может быть спровоцировано деменцией, фобиями, тревожными расстройствами, неврозами и даже шизофренией. Естественно, в этом случае усилия враче бывают направлены на устранение основного заболевания, а заикание рассматривается как второстепенный симптом. Если удается успешно излечиться от основной патологии, то и заикание проходит само по себе.
Бывают случаи, когда исцелившийся пациент начинает снова заикаться через некоторое время. Избежать рецидива помогает когнитивно-поведенческая терапия. Данная методика заключается в выявлении нерациональных мыслей и убеждений пациента, осознании их нерациональности и замене их рациональными установками. В результате такой работы пациент не только избавляется от существующих психологических проблем, но и учится противостоять им в будущем.
Позитивный взгляд на жизнь и правильные внутренние установки обеспечивают психическое здоровье, а значит, причин для заикания больше не будет!
Автор статьи
Царенко Мария Арменовна
Психиатр, Психотерапевт, Психоэндокринолог, Диетолог.
Врачебный стаж: 9 лет
Источник