Как вылечить насморк в домашних условиях быстро медом
Заложенность носа – это частый спутник простудных заболеваний. Неприятный симптом доставляет массу неудобств, поэтому для его устранения все средства хороши. Можно, конечно, отправиться в аптеку за лекарством или уповать на помощь народной медицины и попробовать мед в нос от насморка. Это природное лекарство пользуется спросом в терапии многих заболеваний, среди них и инфекционные патологии дыхательной системы.
Полезные качества меда
Мед от насморка применялся еще далекими предками. В его составе обнаружено большое количество витаминов, микроэлементов, органических кислот. Есть белки, фитонциды, аминокислоты и азотистые вещества. Благодаря этому продукт работы пчел обладает массой полезных свойств:
- оказывает противогрибковое действие;
- антивирусное;
- подавляет размножение патогенных микроорганизмов;
- способствует заживлению ран;
- выводит свободные радикалы;
- снимает воспалительный процесс;
- при насморке устраняет заложенность носа;
- стимулирует иммунитет.
Известны его обезболивающие и отхаркивающие свойства. Продукт полностью натуральный. Его употребление в сезон простуд убережет от заражения или снизит продолжительность болезни.
Как использовать мед для лечения насморка
Лечение насморка медом может осуществляться чистым продуктом или в соединении с другими компонентами. Средство в качестве монотерапии применяется для закапывания в носовые ходы. Для этого надо небольшое количество размешать в воде до полного растворения и использовать в качестве капель 3–4 раза в день.
Есть другой способ: в каждую ноздрю во время ринита при помощи палочки или пипетки поместить немного пчелиного продукта и занять горизонтальное положение. Нельзя вставать в течение 2 часов, за это время он будет расплавляться под действием тепла тела и спускаться к гортани.
В домашних условиях помогут избавиться от насморка ингаляции с пчелиным нектаром. Для их проведения надо подогреть воду и растворить 3 столовые ложки меда. Сесть над емкостью, накрыть голову полотенцем и дышать лечебными парами.
Тем, кому в силу индивидуальной непереносимости процедура закапывания средства в нос не подходит, можно использовать медовый компресс. В результате происходит расширение сосудов, усиливается приток крови, пазухи носа разогреваются, что снимает болевые ощущения и ускоряет выведение слизи.
Для осуществления такого лечения надо половину чайной ложечки средства поместить на салфетку и закрепить на переносице.
Процедуру запрещено проводить, если на кожных покровах имеются поражения или есть аллергия на продукт пчеловодства.
Мед со свеклой от насморка
Рецепт достаточно простой и не требует специальных навыков. Побочных эффектов при использовании практически нет, поэтому средство может применяться в лечении не только у взрослых, но и у малышей.
Для приготовления целебного состава надо соединить сок корнеплода с лечебным продуктом в соотношении 1:1. Процедуру проделывать несколько раз в сутки, вводя в каждый носовой ход по 3 капли.
Сок можно брать и из вареной свеклы, на 3 чайные ложки понадобится одна столовая меда. Закапывать можно 3–4 раза в день.
Рецепты от насморка на основе лука и меда
Мед и лук от насморка – это хорошее сочетание, учитывая лекарственные свойства каждого компонента. Для приготовления лечебного средства понадобится некоторое время и следующие составляющие:
- чайная ложка продукта пчеловодства;
- 3 столовые ложки измельченного мелко лука;
- 300 мл кипяченой воды.
Все ингредиенты тщательно перемешать и настаивать 30 минут. Затем надо процедить и можно использовать до 5–6 раз в день по 3–4 капли в каждую ноздрю.
[flat_ab id=»8″]
Мед и алоэ
Алоэ обладает массой лечебных свойств и в сочетании с целебным продуктом прекрасно борется с насморком. У смеси нет неприятного запаха, чего не скажешь при использовании лука, а бактерицидные свойства ничуть не меньше.
Чтобы приготовить состав надо из листочков растения выжать сок и смешать его с водой и медом в соотношении 4:2:2. Средство использовать для закапывания в нос на ночь. Многие утверждают, что оно помогает избавиться даже от сильно запущенного ринита.
Кому не рекомендована терапия
Несмотря на натуральность и безопасность средства, при использовании надо учитывать противопоказания, которых мало, но они существуют:
- редко, но встречается индивидуальная непереносимость продукта;
- есть опасность аллергической реакции, поэтому мед от насморка у детей надо использовать осторожно;
- лучше выбрать другое средство для терапии при наличии бронхиальной астмы, особенно во время обострения;
- высокая температура также является противопоказанием;
- нельзя применять при кровотечении из дыхательных путей.
Период вынашивания малыша и грудное вскармливание не являются противопоказанием к такому лечению, если нет аллергии на продукт пчеловодства.
Приступая к терапии важно понимать, что насморк не является самостоятельной патологией, это всего лишь реакция организма на вторжение чужеродных агентов. Если ринит спровоцирован аллергией или прочими заболеваниями, не связанными с респираторными инфекциями, то придется подбирать другое лечение, потому что продукт переработки цветочного нектара не поможет, а есть вероятность, что только усугубить ситуацию.
Источник
С приходом холодов вы не выходите из дома без носового платка? Капли не всегда быстро избавляют от насморка и имеют неоправданно высокую стоимость?
Тогда Вас спасет мед!
Благодаря своим свойствам он быстро избавляет от насморка, а в сочетании с луком или алоэ антивирусный и противомикробный эффекты еще больше усилятся. Может применяться для лечения детей и беременных женщин.
Свойства меда для лечения ринита
Насморк – это воспаление слизистой оболочки носа. Является не отдельной болезнью, а скорее её симптомом.
Бывает:
- Инфекционный;
- Аллергический;
- Как реакция на прохладный воздух, резкие запахи.
Аллергический насморк проходит только при лечении самой аллергии, воздействовать на него с помощью народной медицины тяжело и небезопасно.
Инфекционный насморк – это один из основных симптомов простуды, ангины и других вирусных заболеваний.
Главное его не запускать и не доводить до хронического состояния. При отсутствии должного лечения можно получить осложнения на уши или нос или нарушить функции дыхания и обоняния.
Лечение насморка медом издавна применялось нашими предками.
В нем содержится много витаминов A, B, PP, E, K, органических кислот и более 300 микроэлементов, ускоряющих обмен веществ.
Это абсолютно натуральный продукт и на 100% усваивается в организме человека. Может использоваться в профилактических мерах. Мед обладает иммуностимулирующими и бактерицидными свойствами, является противовоспалительным, отхаркивающим и обезболивающим средством.
Ложечка меда с чаем ежедневно убережет Вас от простуды и гриппа с наступлением осени или зимы.
Его употребление снижает период продолжительности болезни, и усиливает сопротивляемость организма к инфекциям.
Противопоказания
Несмотря на 100% натуральность меда, у него есть ряд противопоказаний.
В редких случаях встречается индивидуальная непереносимость этого продукта.
Он может вызывать и аллергические реакции.
При лечении насморка медом у детей нужно быть осторожными, особенно в младшем возрасте, он является аллергеном.
Не рекомендуется лечить насморк медом при следующих состояниях:
При ярко выраженной эмфиземе;
- При астме во время приступа удушья;
- При недостаточности сердца;
- При высокой температуре;
- При кровотечении из дыхательных путей.
При беременности и грудном вскармливании лечиться медом абсолютно безопасно, при отсутствии на него аллергии.
Рецепты
Существует множество рецептов для избавления от ринита. Как же лечить насморк медом?
Применение меда от насморка в чистом виде
Нужно лечь горизонтально и при помощи пипетки или палочки поместить небольшое количество меда в каждую ноздрю. Затем не вставать в течение пары часов. Мед, нагреваясь, спускается к гортани и всасывается.
Можно разбавить кипяченой водой. Возьмите пол столовой ложки меда и 2 ложки воды. Смешайте до растворения меда и капайте 4 раза в день
Лук с медом от насморка
Применение меда с луком – действенный и недорогой способ. Эти компоненты усиливают лечебные свойства друг друга.
Нужно мелко нарубить луковицу среднего размера, смешать с 50 мл воды и чайной ложкой меда. Настаивать полчаса, процедить и закапывать в нос 3-4 раза в день, или использовать для промывания.
Алоэ с медом от насморка
Очень популярный народный рецепт. Алоэ не имеет неприятного запаха, в отличие от лука, и обладает хорошим антибактериальным эффектом.
Для приготовления настоя возьмите 2 ложки меда и 2 ложки воды, в полученную смесь добавить 4 ложки сока, выжатого из листиков Алоэ. Закапывать в нос на ночь. Утром может быть небольшое жжение, но оно скоро закончится.
Настои на основе алоэ и меда помогают даже при сильно запущенном насморке.
Мед и свёкла против насморка
Нужно сварить среднего размера свёклу, натереть на терке и отжать сок. Взять 3 чайные ложки этого сока и одну ложку меда, дать настояться.
Закапывать по 5 капель до 5 раз в день.
Рецепт сока хрена с медом
К четверти чайной ложки сока хрена добавьте 5 ложек меда. При помощи ватной палочки смазывать носовые пазухи.
Применяется так:
- Смешайте 1 чайную ложку меда и 2 ложки кипяченой воды;
- Полученное средство нанесите на ватную палочку, и аккуратно смажьте пазухи носа.
При запущенном рините успешно используют прополис (смолистое вещество темного цвета, выделяемое пчелами). Используют 3% раствор.
Хорошим лекарственным и профилактическим средством является жевание медовых сот. Жевать нужно около 20 минут, затем выплюнуть. Такая процедура облегчит дыхательную функцию, снизит воспаление в пазухах, уберет отечность.
Заключение
Мед как полезное природное средство превосходно справляется с ринитом, не нанося вреда человеку. Можно его применять и в качестве профилактики гриппа и ОРВИ.
Источник
Каждый человек периодически сталкивается с насморком. Его появление можно объяснить несколькими причинами, которые разделяются на инфекционные и неинфекционные. Последний случай считается более серьезным и требует помощи опытных специалистов, в то время как слабое вирусное заражение не несет серьезной угрозы для человека и может вылечиться простыми народными средствами в домашних условиях. На сегодняшний день выявлено немало народных рецептов, способных побороть простуду. Их действие направлено на очистку носовой полости от слизистых выделений и устранения воспалительных процессов.
Какими народными средствами можно вылечить насморк — самые действенные народные средства
Народная медицина предлагает несколько эффективных способов избавиться от насморка.
Промывание солевым раствором
Этот способ известен еще с давних времен и взят во внимание даже профессиональными врачами. Для получения раствора понадобиться 300 мл очищенной воды.
Ее нужно нагреть до 80 С, и растворить в ней 8 гр. соли и соды, 3 капли йода. Оставить раствор остывать до комнатной температуры, после чего можно использовать его по назначению.
Соль можно использовать поваренную или морскую. В последнем случае йод и сода не нужны.
Прогревания носа
Особенно эффективным и не раз проверенным способом лечения насморка является прогревание носа.
Для этого подойдут:
- Отваренные теплые яйца. Обернуть в полотенце и приложить к носу.
- Йод. За кратчайшее время это средство поможет распрощаться с дискомфортными ощущениями. Йодом нужно намазать крылья носа и сделать полоску сверху бровей. Улучшение самочувствия можно заметить уже на утро следующего дня, слизистых выделений станет намного меньше.
- Соль. Разогреть на сковороде, насыпать в тканевый мешочек, если такого не имеется, то подойдет чистый теплый носок. Главное чтобы соль не была очень горячей. Стоит аккуратно прикладывать мешочек к носу, чтобы не спровоцировать ожог.
Компресс и прогревание ног
Считается не менее популярным способом в борьбе с насморком. Чтобы добиться наибольшего результата, лучше использовать этот способом вечером перед сном.
Для прогревания и компресса ног потребуется:
- Горчичный порошок для натирания стоп или сами горчичники. Сверху натянуть теплые вязаные носочки. Компресс помогает не только устранить насморк, но и чихание, если таково имеется всего за одну-две ночи.
- Йод. Для лечения соплей нужно хорошо натереть стопы ног йодом, надеть теплые носки и укутаться в одеяло. Уже наутро дышать станет намного легче.
- Керосин. Перед сном растереть стопы керосином, сверху перемотать марлевой повязкой или тканью, которые предварительно стоит промокнуть в керосине. Для создания теплового эффекта, надеть носки. Стоит учитывать, что несмотря на действенность этого метода, керосин имеет неприятный запах, с которым не каждый сможет смириться.
Ванночки для ног
Существует несколько способов приготовления ванночек для ног:
- Поставить ноги по щиколотки в тазик с водой.
- Ноги до колен погрузить в ванну. Считается более эффективным вариантом.
Главное что стоит учитывать – вода должна быть теплой, не слишком горячей. Подходящая температура – 45градусов.
Среди распространенных методов приготовления таких ванночек, можно выделить:
- В нагретую воду насыпать горчичного порошка. Оставить ноги прогреваться на 20 минут. 2-3 таких процедуры помогут полностью снять насморк.
- В ванночку с нагретой водой добавить морской соли. Ноги также пропарить 20 минут и потом залезть под одеяло.
Лечение простуды домашними каплями
Не всем известен способ борьбы с насморком при помощи домашних капель. Но чаще всего именно такие капли быстро справляются с заложенностью носа, так как действие оказывается на сам источник проблемы.
Такие капли можно приготовить на основе:
- Сока свеклы. Взять 3 ст.л. свекольного сока и смешать с 1 ст.л. меда. Мешать до полного растворения меда. После можно пользоваться каплями. Нужно каждые 5 часов капать 2-3 капли в каждую ноздрю.
- Ментолового масла. В 100 мл теплой очищенной воды добавить 1 ч.л. меда и 10 мл масла ментола, хорошенько помешать. Каждые 4 часа в каждую ноздрю капать 3 капли. Такие капли могут применять только взрослые.
- Меда и сока алоэ. Взять по 1 ложке сока алоэ и меда, хорошо размешать. Получив однородный состав, можно капать нос по 3 капли 2 раза на день. Такие капли отлично подойдут как для взрослых, так и детей.
Примечание! Если капли готовятся ребенку, сока алоэ нужно брать в два раза меньше.
- Чесночного и морковного сока. Перемешать сок моркови и чеснока в пропорции 1:1. Через каждые 3-4 часа закапывать по 3 капли. Капли помогут устранить насморк у взрослого человека всего за пару дней.
- Сока каланхоэ. Сок каланхоэ используется в чистом виде. 4 раза в день капать по 2 капли.
Как вылечить насморк народными средствами быстро — лечение насморка чаем
Чай является отличным способом терапии насморка. Так как чаи готовятся на основе сборных трав, то кроме избавления от насморка, такой чай способствует общему укреплению иммунитета человека и препятствует распространению вирусов и инфекций в организме.
Липовый чай
Такой чай особенно полезен при различных простудах. Запастись соцветиями липы можно самому или купить в аптеке уже в готовом виде.
Для приготовления понадобиться взять 1 ч.л. липы и залить 200 мл горячей воды. Оставить настаиваться на 5-7 минут.
Пить чай нужно 2-3 раза в день. Последнюю кружку обязательно выпивать перед сеном.
Чай из шиповника с добавлением меда
Снимает все симптомы простуды, в том числе и насморк. Добавить в 1 л воды 150 гр. ягод шиповника и поставить кипятиться.
После чего оставить на 1 час настаиваться. Мед добавлять по желанию и вкусу. Выпивать стоит утром и вечером. Стоит учитывать, что такой час обладает мочегонным действием.
Смородиновый чай
При обычном насморке поможет чай из смородины (можно использовать клюкву). Понадобиться 70-80 г замороженных или свежих ягод, потолочь в миске.
Залить теплой очищенной водой, хорошо размешать. Оставить настояться в течение 30 минут, после чего нужно пить каждые 4-5 часов. Для большего эффекта чай также полезен перед сном.
Чай из мяты
Этот метод известен еще с давних времен. Брали 50 гр. Водки и держали во рту 5-7 минут, после выплевывали, выпивали горячий мятный чай и ложились под теплое одеяло.
При этом голова также должна находиться в тепле.
Ингаляционная терапия насморка
Ингаляция признана очень эффективным способом борьбы с насморком. Для этого желательно иметь специальный прибор – небулайзер. Если такой отсутствует, можно заменить его обычным чайником для заварки. В носик чайника нужно вставить картонную воронку.
Для ингаляций используют следующие народные средства против насморка:
- Нагреть 250 мл воды до 45 градусов, добавить 4 капли пихтового масла, мяты, шалфея.
- Взять пол-литра теплой кипяченой воды и размешать в ней 1ст.л. соды, оставить остывать до 40 градусов.
- В 0,5 теплой очищенной воды добавить 1 ст.л. почек сосны, оставить на 10 минут на водяной бане. После накрыть крышкой и ждать пока остынет до 40 градусов.
- По 1 ст.л. сухой ромашки и шалфея растворить в 400 мл теплой кипяченой воде, накрыть крышкой и отсавить остывать до 40 градусов.
При насморке прибегают не только к влажным ингаляциям, но еще и сухим. К примеру, в пустой чайник положить 1 порезанный лук и 7 измельченных чесночных зубков .Дышать этим нужно долго, моментами высмаркивать нос.
Когда народные средства противопоказаны?
Как говорилось в начале, прибегать к народным средствам можно лишь в случаях обычной простуды либо переохлаждения.
При других обстоятельствах такие способы не принесут должного эффекта, а иногда и вовсе небезопасны. Среди таких обстоятельств можно выделить:
- прогревающие ванночки и компрессы при высокой температуре тела;
- любые народные методы при гнойных или зеленых выделений из носа;
- использовать травяные настои, мед и масла эфиров, если больной имеет на них аллергию или точно не уверен в ее отсутствии;
- прибегать к паровому прогреванию при осложнениях отитом;
- делать домашние капли на основе грудного молока;
- делать ингаляции при обнаружении в слизистых выделениях кровеносных частиц.
Лечить насморк можно любым из рассмотренных способов. Соблюдая меры предосторожности и рекомендации по приготовлению, можно быть уверенным в их эффективности, а о насморке и его последствиях можно будет забыть уже через пару дней.
Похожие статьи из рубрики:
Растворы для ингаляции от насморка, применяемые в ингаляторах
Как промыть нос при гайморите, насморке, простуде
Ингаляции над картошкой, при сухом кашле и насморке
Причины, вызывающие насморк
Таблетки от насморка, капли, народные средства — что лучше
Автор статьи: А. Касатова.
Источник
Автор Берестов Владлен Святославович На чтение 6 мин. Просмотров 7 Опубликовано 06.04.2017
Одно из самых неприятных проявлений простуды – это насморк. Что может быть хуже, чем заложенность, отек, зуд в носовых проходах и нескончаемый поток слизи? В аптеках продается множество средств от этой напасти. Но есть и природные способы, к тому же – проверенные веками. Так, в качестве одного из средств народная медицина предлагает использовать мед от насморка, в чистом виде или в смеси с другими компонентами.
Когда стоит и не стоит использовать мед
Насморк – это не самостоятельная болезнь, а всего лишь следствие других нарушений в организме. Его могут вызвать аллергия, гормональный сбой, такие заболевания как дифтерия, корь или ангина. Ну и, конечно, самой распространенной причиной насморка являются всевозможные простудные заболевания: ОРВИ, ОРЗ, а также грипп.
В любом случае, нужно понимать, что для избавления от насморка нужно вылечить саму болезнь, тогда как большинство препаратов ориентированы именно на устранение симптомов. Мед способен помочь комплексно, хотя бы потому, что его можно принимать как внутрь, так и наружно.
Однако заниматься медолечением стоит только в том случае, если насморк вызван простудой или гриппом в легкой степени. Не стоит использовать этот продукт, если ринит:
- аллергический;
- гормональный;
- вызван травмой;
- является следствием тяжелых заболеваний.
К тому же, не стоит заниматься самолечением, не удостоверившись в причинах насморка на все сто процентов. Ведь опрометчиво прибегнув к какому-либо рецепту, можно не только не избавиться от проблемы, но и сделать только хуже. Кроме того, не следует лечить медом маленьких детей. В любом случае, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, которые не позволят использовать мед при насморке, лучше проконсультироваться с врачом.
На чем основано действие меда
Мед – эффективное природное средство для борьбы с вирусами и бактериями. Он активно сражается с агрессивными микроорганизмами, защищает от вредного воздействия окружающей среды, укрепляет иммунитет. А также содержит в своем составе полезные вещества. Лечение насморка медом основано на следующих его свойствах:
- антибактериальное (уничтожит бактерии);
- регенерирующее (восстановит поврежденную раздражителем слизистую);
- противовоспалительное (снимет воспаление и отек);
- иммуномодулирующее (подкорректирует иммунитет так, что организм станет более устойчивым к воздействию вредных микроорганизмов).
Средство это натуральное, поэтому, занимаясь лечением одного, не нанесет вреда другому. Скорее всего, лечение медом займет больше времени, чем фармацевтическими препаратами. Зато оно не только снимет симптомы, а избавит от проблемы полностью. К тому же продукт пчеловодства, даже если его применять только наружно, укрепляет иммунитет, и избежать болезни в следующий раз будет проще.
Эффективнее всего будет не только капать мед в нос, но и употреблять его внутрь, пока длится простуда. При таких состояниях показано обильное теплое питье: травяные чаи, молоко, морсы, сдобрить их ложечкой этого сладкого лекарства – хороший вариант. Кроме того, можно жевать соты либо забрус, выплевывая оставшийся воск. Такой способ лечения не только воздействует на ослабленный организм изнутри, но и облегчает симптомы ринита.
Рецепты, проверенные временем
Как лечить насморк медом лучше всего? Можно применять его в чистом виде. Для этого берется жидкий, не засахаренный продукт. В нем смачиваются тампоны (лучше использовать бинт, а не вату) и помещаются в носовые проходы на 30 минут. Больной должен спокойно полежать во время процедуры. Если при этом появляются дискомфорт или болезненные ощущения в носу, стоит разбавить средство водой в пропорции 1:1.
Но эффективнее всего действуют способы, где к меду добавляются другие натуральные продукты. Например, сок алоэ, лука или свеклы.
Состав № 1
Нам понадобится:
- мед;
- теплая вода;
- сок алоэ.
Все ингредиенты смешать в пропорции 1:1:1. Столетник должен быть возрастом не моложе, чем три года. Для сока берутся его нижние мясистые листья. Чтобы средство было эффективнее, лучше выдержать листья в холодильнике несколько дней, но ведь нельзя предугадать, когда именно начнется насморк. Однако если у вас уже есть подготовленные таким образом листья, смело берите именно их.
Получившееся средство нужно закапывать каждый вечер по нескольку капель в каждую ноздрю. Алоэ с медом от насморка может вызвать сильное жжение, которое быстро проходит. Нужно просто его перетерпеть.
Состав № 2
Нам понадобится:
- мед;
- репчатый лук;
- вода.
Лук следует тщательно измельчить, ножом или на терке. К трем столовым ложкам этой кашицы добавить чайную ложку меда. Смесь залить половиной стакана теплой кипяченой воды. Если на деле окажется, что луковый сок слишком терпкий, можно добавить еще воды. Настояв смесь в течение получаса, ее процеживают и капают по нескольку капель в каждую ноздрю с интервалом в 2-3 часа.
Лечебный эффект, который оказывает лук с медом от насморка, объясняется тем, что и тот, и другой продукт обладают мощными антибактериальными свойствами.
Состав № 3
Нам понадобится:
- мед;
- сок свеклы.
Это очень простой, но эффективный рецепт. Из сырой свеклы нужно отжать сок. Так как нужно его совсем не много, использовать соковыжималку будет неудобно. Проще всего натереть овощ на мелкой терке и выдавить сок через марлю или тонкую ткань. Затем добавить к нему мед в пропорции 1:1. Получится густой алый сироп. Его можно капать в нос каждые несколько часов, не больше двух-трех капель в каждый носовой проход.
Свекла с медом от насморка хороша тем, что не вызовет такого жжения и зуда, как первые два состава. Поэтому ее можно использовать людям с повышенной чувствительностью слизистых оболочек и детям.
Профилактика
Чтобы не пришлось лить горькие слезы, мучаясь насморком и капая в нос едкие составы, лучше позаботиться о своем здоровье заранее и не допустить появления простуды. Для этого нужно укреплять иммунитет, и мед в этом деле – отличный помощник. Можно каждый день пить травяные чаи с медом. Или жевать его в сотах. Есть и разные вкусные смеси, употребляя которые в опасное межсезонье, можно забыть о простудных заболеваниях.
Например, этот продукт смешивается с прокрученным на мясорубке апельсином и лимоном. Такую смесь нужно хранить в холодильнике и употреблять каждое утро по столовой ложке. Или еще одно вкусное средство: мед смешивается с прокрученными на мясорубке грецкими орехами, лимоном, курагой, черносливом и изюмом в равных объемах. Есть так же, по утрам. Этот рецепт не только повысит иммунитет, но и укрепит сердечную мышцу, улучшит работу кишечника, да и просто поднимет настроение.
Источник