Как вылечить невроз без лекарств

Каждый человек должен знать, как избавиться от невроза. Это заболевание появляется на почве стресса, недосыпания, постоянных конфликтов с окружающими. Любой может заработать тревожный невроз из-за проблем на работе или в семье. Нельзя оставлять без внимания следующие симптомы: бессонница, непроизвольные движения, апатия, головокружение, боли в животе или в груди, отсутствие аппетита, ощущение усталости. Чтобы избавиться от невроза, потребуется приложить усилия. Запускать болезнь нельзя, поскольку она может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Помощь самому себе

В первую очередь важно знать, как помочь себе при неврозе самостоятельно в домашних условиях. Негативные эмоции, которые человек накапливает, становятся причиной заболевания, поэтому надо от них избавляться.

Вот некоторые способы:

• Медитация. Она поможет расслабиться и вытеснит из головы дурные мысли, которые портят настроение и самочувствие. Такой способ подойдет всем, кто хочет вылечить невроз самостоятельно. Он особенно действенен, если болезнь находится еще на ранней стадии.
• Вытеснение. Как побороть тревожный невроз с помощью этой практики? Негативную энергию нужно вытеснять, и в этом помогут физические нагрузки. Каждый может выбрать то, что подходит именно ему. Например, занятия борьбой или в тренажерном зале. Если рядом с домом есть уютный парк, можно утром и вечером выходить на пробежку. В некоторых случаях человеку необходимо выговориться. Надо записать свои мысли на бумагу, а затем сжечь это письмо. Победить невроз этим способом можно, если болезнь проявляется периодически или находится на ранней стадии.
• Самовнушение. Этот метод стоит объединить с медитацией. Надо представить, что с каждым выдохом все проблемы, плохие мысли и волнения покидают тело. Самовнушение поможет успокоиться и вылечить невроз в домашних условиях.

Чтобы избавиться от заболевания, в первую очередь важно научиться контролировать свои мысли. Некоторые люди склонны накручивать себя, постоянно проигрывая в голове ситуации с негативным исходом. Особенно часто такое происходит перед совещанием или экзаменом. Тревожный невроз иногда появляется даже в том случае, если впереди человека ждет приятное событие. Например, невеста, готовясь к свадьбе, может переживать о том, как пройдет этот важный день, и накручивать себя, представляя, что ее планы нарушатся и все пройдет плохо.

Что делать с неврозом в такой ситуации? Медитация и физические нагрузки придут на помощь. Расслабившись и избавившись от переживаний, человек сможет справиться и с важным экзаменом, и с организацией долгожданного праздника. Если необходимо, надо поделиться переживаниями с близким человеком. Его поддержка будет очень важна в такой ситуации.

Медицинская помощь

Важно знать, как лечить невроз самостоятельно, но нельзя забывать и о том, что, если болезнь запущена, необходимо обратиться к специалисту. Если не начать вовремя бороться с подобным заболеванием, могут возникнуть осложнения и серьезные проблемы со здоровьем. Врач должен посоветовать, как выйти из невроза.

Какое медикаментозное лечение может потребоваться? В первую очередь необходимо пропить курс витаминов А, С, В, РР. Они укрепят иммунитет и улучшат самочувствие. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, врач назначит валерьяну и пустырник. Полезен будет и Глицин.

Чтобы точно знать, как справиться с неврозом быстро и эффективно, нужно разобраться в причинах появления заболевания. Именно от них будет зависеть, какие лекарства необходимо принимать. Например, если тревожный невроз возник на фоне переутомления, больному потребуется принимать средства, которые улучшат кровоснабжение мозга.

Отдельно стоит поговорить про антидепрессанты. Лечение невроза в домашних условиях с их помощью возможно, но лишь в том случае, когда лекарство назначил врач. Подобные средства нужно подбирать индивидуально, иначе они принесут больше вреда, чем пользы. Антидепрессанты укрепляют психику, но они действуют не сразу. Курс лечения составляет не менее 2-3 месяцев.

Тревожный невроз — это серьезное заболевание, поэтому не стоит дожидаться момента, когда симптомы начнут отравлять жизнь. Важно вовремя начать лечиться, обратившись к специалисту и постаравшись параллельно с приемом препаратов помогать себе самостоятельно. Нельзя забывать и про психотерапию. Она очень важна. От причин заболевания зависит то, какие именно сеансы необходимы больному.

Стоит отметить, что может понадобиться семейная психотерапия. Она нужна в тех случаях, когда невроз связан именно с отношениями в семье. Например, если он развился из-за постоянных конфликтов с родителями, детьми или супругом. Сеансы помогут вернуть взаимопонимание и вылечить болезнь.

Народные рецепты

Как избавиться от невроза самостоятельно с помощью народной медицины? Можно использовать травы, которые обладают успокаивающим действием. Например, мелиссу, бессмертник, душицу или полынь. Надо пить чай из этих растений перед сном. Также эффективны следующие травяные сборы:

• Лаванда и душица. Нужно взять по 50 г каждого растения и залить их смесь 500 мл кипятка. Жидкость надо настаивать 1 час, затем фильтровать и пить по 100 мл за 1 раз.
• Мелисса и мята. Их тоже следует брать по 50 г, смешивать, а потом заливать 500 мл кипятка. Настаивать этот сбор надо 30 минут. Стоит добавить в напиток немного меда.
• Можно пить сбор из 50 г мяты, 50 г мелиссы и 30 г чабреца. Надо залить травы 700 мл кипятка, а затем настаивать 1 ночь. Утром необходимо профильтровать жидкость и добавить в нее мед. Можно использовать этот сбор для профилактики невроза.
• Надо взять 50 г татарника, 30 г синеголовника и 30 г адониса. Травы нужно залить 700 мл кипятка и настаивать 1 ночь, а потом добавить мед и 2 ложки настойки пустырника. Важно отметить, что этот сбор — сильное средство, поэтому использовать его нужно с осторожностью и только в серьезных стрессовых ситуациях. Надо пить по 250 мл 4 раза в день. Когда симптомы утихнут, следует перестать добавлять пустырник и начать пить этот сбор 1 раз в день перед сном.

Стоит знать эти рецепты, потому что с их помощью можно избавиться от невроза без вреда для организма в целом. Перед использованием стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать аллергии.

Новый ритм жизни

Как бороться с неврозом, поменяв ритм жизни? Очень важно соблюдать режим, чтобы вернуть продуктивность и избавиться от симптомов, которые мешают жить. Не помешает закаливание. Можно записаться в бассейн. Необходимо каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Когда организм привыкнет к такому ритму жизни, уйдет усталость. Если мучает бессонница, стоит задуматься об использовании успокаивающего травяного сбора.

Пересмотреть стоит не только распорядок дня, но и рацион. Важно отметить, что при неврозе нельзя переедать или, наоборот, голодать. Надо каждый день есть в одно и то же время. Пища должна содержать много витаминов, чтобы у больного не ослаб иммунитет. Придется отказаться от кофе и алкоголя. Важно сократить количество сладостей. Стоит добавить в рацион овощи и фрукты. Пить лучше всего чистую воду и свежие соки. Нельзя переедать перед сном, потому что это помешает нормально заснуть.

Важно знать, как вылечить невроз, потому что столкнуться с этим заболеванием может каждый. Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем, следует соблюдать режим дня, правильно питаться и полноценно отдыхать. Не повредят ежедневная зарядка и занятия в спортивном зале 2-3 раза в неделю.

Сегодня я хочу вам рассказать о лечении невроза народными средствами. Невроз, по сути дела, – это нарушение функционирования нервной системы. С неврозами необходимо бороться, так как они могут приводить к депрессии, хроническому стрессу и более серьёзным психосоматическим болезням, которые постепенно разрушают нервную систему.

Существуют следующие виды неврозов:

1. Истерия (истерический невроз) проявляет себя в виде истерических приступов. Наиболее характерна для представительниц женского пола, может сопровождаться головокружением, обмороками, потерей голоса, судорогами, слезами. Истерика может начаться у больного неврозом человека, при несправедливом обвинении его в чём-либо, или если он не готов нести ответственность, возложенную на него.

2. Неврастения проявляет себя в банальном неумении общаться. Ее симптомами является частое раздражение, причём по малейшему поводу, быстрая утомляемость и невозможность сосредоточиться на чём-либо. Неврастения может приводить к бессоннице, головным болям, болям в области сердца.

3. Фобический невроз проявляет себя страхами, различными фобиями к определённым ситуациям или определенным объектам.

4. Психастения (навязчивое состояние) проявляется в виде тревожных мыслей и страхов. Её симптомами являются постоянное беспокойство, напряжение, раздражение, чрезвычайная осторожность, педантизм.

5. Депрессивный невроз проявляет себя резким снижением жизненного тонуса, подавленностью, состоянием угнетённости и потери интереса к жизни.

6. Ипохондрический невроз проявляется в чрезвычайной обеспокоенности состояния своего здоровья. Страдающий данным видом невроза человек, постоянно ищет в своем теле симптомы каких-либо болезней, находя их, он ощущает их в любой точке своего тела и постоянно ходит по врачам.

Чаще всего невроз проявляется:

· Плаксивостью, обидчивостью, ранимостью

· Подавленным настроением

· Постоянным чувством тревоги

· Вялостью, быстрой утомляемостью, усталостью после пробуждения

· Бессонницей, повышенной нервной возбудимостью, чувствительностью к резким и громким звукам, яркому свету

· Учащенным сердцебиением

· Дрожью в руках

· Агрессией

· Потерей аппетита

Если вы иногда испытываете те или иные симптомы из выше перечисленных, вам стоит уделить себе больше внимания, ведь невроз легче предотвратить, нежели лечить.

Лечение невроза народными средствами

Для лечения нервозов можно применять следующие средства:

· Валериана

· Герань

· Донник

· Душица

· Иван-чай

· Мелисса

· Мёд

· Мята

· Шишки хмеля

РАСТВОРЫ

Мёд. (Раствор)

Для лечения невроза хорошо подойдёт натуральный мёд. Возьмите пол-литровую банку остуженной кипяченой воды и разведите в ней 60 грамм меда. Пейте данный раствор 3-4 раза в день по 100-150 грамм в течении недели. Он нормализует сон и улучшит ваше самочувствие.

НАСТОИ

Донник. (настой)

Возьмите 2 столовые ложки сухой травы, залейте их 2 стаканами кипятка, дайте настояться в течении часа, потом процедите настой и пейте по полстакана 2 раза в день. Настой донника оказывает на организм болеутоляющее, противоспазматическое, седативное и успокаивающее действие, рекомендован к применению при неврозах, головных болях, климаксе и при повышенной нервной возбудимости.

Душица. (настой)

Возьмите 2 столовые ложки душицы, залейте 2 стаканами кипятка и оставьте на час настаиваться. После чего процедите и пейте по полстакана за 15 минут до еды 3 раза в день. Данный настой обладает успокаивающим действием, но для его применение есть противопоказание, а именно беременность.

Мелисса. (настой)

Возьмите 2 столовые ложки листьев мелисы, залейте 2 стаканами кипятка и оставьте на 15 минут. Затем процедите и принимайте по пол стакана 2 раза в день. Настой мелисы влияет на артериальное давление, понижая его, уменьшает частоту сердечных сокращений, полезен при нервной дрожи.

Мята. (настой)

Возьмите 1 чайную ложку листьев мяты, залейте их 1 стаканом кипятка, оставьте на 15-20 минут, потом процедите и пейте по полстакана 2 раза в день. Также в этот раствор можно добавить немного меда.

Шишки хмеля. (настой)

Возьмите 2 столовые ложки сухих шишек хмеля, поместите в термос и залейте 2 стаканами кипятка, дайте настояться час-два, процедите и пейте за 20 минут до еды по четверти стакана. При употреблении шишек хмеля нужно соблюдать осторожность, так как их передозировка может вызвать тошноту, боли в животе, головные боли. Шишки хмеля полезны при вегето-сосудистой дистонии, бессоннице и нервном переутомлении.

ОТВАРЫ

Иван-чай (кипрей).(отвар)

Вам понадобится 2 столовые ложки Иван чая, залейте их 2 стаканами горячей воды и поставьте на медленный огонь, после чего доведите до кипения, кипятите минут пять. Далее оставляет отвар на 1 час , а после истечения времени процеживаем его. Принимаем по полстакана 2 раза в день до еды за 20 минут. Он хорошо помогает при головных болях, бессоннице и повышенной нервной возбудимости, также оказывает на организм общеукрепляющее и успокаивающее действие.

Валериана (отвар)

Возьмите кастрюльку, добавьте в неё 2 столовые ложки сухих измельченных корней валерианы, залейте 2 стаканами воды и поставьте на огонь и доведите до кипения. После чего кипятите минут 5 и оставьте на полчаса остужаться. Готовый отвар процеживаем и принимаем по полстакана 2-3 раза в день через 30 минут после еды. Отвар валерианы снимает нервное возбуждение, помогает при головных болях, умственных переутомлениях и бессоннице.

ЗАПАХИ и АРОМАТЫ

В борьбе с неврозом можно попробовать ароматерапию. Суть её очень проста, нужно вдыхать ароматы различных трав или масла на их основе. Лучше всего снимают нервное напряжение душица, мелиса, мята и роза.

Герань.

Оказывается, полезным средством в борьбе с неврозом может быть обычный комнатный цветок Герань. Если у вас существуют проблемы со сном, можно просто вдыхать аромат герани, которая является к тому же хорошим фитонцидом. Это укрепляет нервную систему, нормализует сон и снижает высокое артериальное давление.

Антистрессовым действием обладают: бергамот, герань, жасмин, кориандр, лаванда, мимоза.

Гармонизирующим действием обладают: апельсин, герань, жасмин, майоран, мандарин, мимоза, роза, сандал.

Расслабляющим действием обладают: базилик, ваниль, кедр, лаванда, мелисса, роза, сандал.

Успокаивающим действием обладают: ваниль, жасмин, мелисса, ромашка.

Питание при неврозе

Бороться с неврозом поможет рационально сбалансированное питание, которое обязательно должно включать в себя витамины и микроэлементы. Хорошо тонизируют нервную систему изюм и грецкий орех, их достаточно употреблять в день по 1 столовой ложке или по горсточке в 20-30 грамм. Недостаток фолиевой кислоты отрицательно влияет на нервную систему, поэтому чаще употребляете фрукты (апельсины, бананы, лимоны), овощи (капусту, свеклу) и щавель. Ну и ,конечно же, главными витаминами для нервной системы являются витамины группы В, которые можно восполнить употребляя куриное мясо, креветки, лосось и семечки подсолнуха.

Как не допустить невроза

1. Научится планировать свое время, соблюдать режим дня, оставляя достаточно времени для сна и отдыха.

2. Следить за своим питанием, обеспечить себе богатый витаминами и микроэлементами рацион.

3. Не злоупотреблять никотином, алкоголем и кофе.

4. Заниматься спортом, делать зарядку, проявлять физическую активность.

5. Релаксация, время на отдых. Обязательно отведите себе время для себя любимой. Это может быть теплая ванна, интересная книга, приятная музыка или отдых на пляже.

6. Обязательно гуляйте по 1 часу в день на свежем воздухе, это стимулирует обменные процессы в организме.

7. Психологически настраивайтесь на позитив.

Я рассказала вам сегодня, как бороться с неврозом народными средствами, но иногда болезнь может быть запущена, поэтому не лишним будет и проконсультироваться с врачом.

Железных нервов вам, друзья!

Уважаемые читатели! Поставьте лайк и подпишитесь на канал. Это поможет в его развитии, и Вы не пропустите следующую нашу запись.