Как вылечить низкую самооценку
Заниженная самооценка может проявиться в любом возрасте, но задатки ее формируются родителями в детстве. В современном социуме она является часто встречаемой проблемой и характеризуется неадекватным видением личностью самой себя. Данная проблема может серьезно подпортить жизнь индивиду. К основным «спутникам» заниженной самооценки относят конфузливость, боязнь быть непринятым или получить отказ, нерешительность, неуверенность в личном потенциале и собственной привлекательности, ревность, трусость, застенчивость, чрезмерную обидчивость, зависть, опасение показаться смешным. Люди с заниженной самооценкой могут так никогда и не стать победителями. Они заведомо в социуме занимают невыгодное положение.
Причины заниженной самооценки
К основным причинам возникновения заниженной самооценки относят оценку и влияние родителей в детском возрасте, принятие оценочных мнений окружающих людей как объективную реальность, придание значимости какому-нибудь делу, в котором вы одержали поражение, завышенный уровень притязаний.
Самооценка личности, как многое другое, начинает свое формирование с раннего детства. В данном периоде малыш пока не может самостоятельно оценивать свои поступки и действия, поэтому мнение о себе он составляет посредством внушения ближайшего окружения, в основном при помощи родительских реакций на все его действия и поступки. Не уделяя детям любви, внимания и ласки родители в них зарождают заниженную самооценку. Постоянная критика в адрес малышей, чрезмерная требовательность к ним обязательно отражается на всей их дальнейшей жизни. Беспрерывная критика от значимых для детей фигур приводит к весьма низкой степени самоуважения. Ребенок привыкает к постоянной критике и воспринимает ее как норму. Поэтому подрастая, он уже не будет требовать к себе лучшего отношения.
Еще одной причиной заниженной самооценки, которая берет свое начало из детства, является использование в воспитании родителями «тарани долженствований». Чрезмерное использование данного метода воспитания может вызывать у детей чувство огромной ответственности, впоследствии которое приводит к эмоциональной скованности. Часто взрослые говорят: «Твой отец уважаемый человек, поэтому ты должен себя вести как он». В подсознании малыша формируется эталонная модель, воплощая которую, он станет хорошим и идеальным, однако т.к. она не осуществляется, появляется несоответствие между идеалом и имеющейся реальностью.
Детские заболевания или внешние дефекты также могут внести негативный вклад в развитие самооценки. Больной ребенок или ребенок с недостатками внешности ощущает себя не таким как окружающие. Если в детском возрасте над его дефектами насмехались сверстники, непрестанно напоминая ему об их существовании, то у такого ребенка обязательно будет низкая самооценка.
Вне зависимости хорошего или плохого выполнения задания всегда находятся люди, которые будут критиковать. Если человек будет принимать все без исключения высказывания окружающих на веру, то обязательно это отразится на его самооценке.
Люди с заниженной самооценкой личности характеризуются устойчивым приданием большой значимости некоторым событиям или считают себя заведомо проигравшими в сравнении с другими. Это рушит их уверенность в себе и личном потенциале, ведет к утрате чувства личного достоинства, что, в конечном итоге, приводит к заниженной самооценке.
Часто индивиды по незнанию определяют для себя с целью достижения, настолько завышенные цели и очень короткий период времени для осуществления, что их реализация является практически нереальной. После того, как они не достигают этих целей, у них значительно ухудшается самооценка. Индивид перестает верить в личный потенциал, разочаровывается в собственных силах и прекращает совершать любые попытки для воплощения в жизнь своей мечты.
Признаки заниженной самооценки
Основным признаком, по которому можно сделать вывод о наличии у индивида низкого уровня самооценки является отношение к его личности окружающих. Ведь окружающие интуитивно воспринимают личность в соответствии с ее самооценкой. Поэтому, если человек относится к себе с уважением и принимает свою личность, то его обязательно будут принимать и уважать окружающий социум. Если же человек не любит себя, то и не следует ждать любви от окружающих людей. Ведь когда индивид сам принижает себя в собственных глазах, тогда и другим довольно трудно относиться к нему и думать о нем по-другому.
Кроме этого, индивидуум с низким самооцениванием будет неосознанно выбирать для себя таких же партнеров по взаимодействию, которые лишний раз будут только такую самооценку подтверждать. Такое поведение идет от того, что каждая личность стремится непроизвольно удостоверить свою самооценку. Такая тенденция для личностей с внутренней неуверенностью, нерешительностью и заниженным самооцениванием является естественной.
Проблема заниженной самооценки часто сопровождается привычкой постоянно жаловаться на жизнь, обстоятельства, свою беспомощность, невозможность ничего изменить в сложившихся условиях, влечением мысленно называть себя невезучим, плохим, несовершенным и т.д.
Ощущение чувства жалости к себе происходит от неспособности управлять собственной жизнью. Люди осознанно отдаются на милость окружающих или обстоятельств. Их то и дело толкают в ту или другую сторону. Они позволяют другим расстраивать себя, ранить, ругать, критиковать и злить, поскольку имеют зависимый характер и любят внимание, хотят всем быть хорошими. Часто многие индивиды радуются тому, что они болеют. Ведь в слабости заключается сила – окружающие начинают уделять им до такой степени желанное внимание и всегда готовы услужить.
Люди склонны обвинять окружающих и жаловаться на них, потому что отказываются взять ответственность за все происходящее с ними на себя. Ведь намного проще переложить вину на окружающих людей или неудачные обстоятельства, чем осознать, что проблема заключается в нем самом. Индивид, который имеет привычку жаловаться окружающим и винить их в собственных неудачах, ощущает себя неполноценной личностью и старается закрепить свое положение, унижая других. Довольно часто индивиды вменяют в вину другим то, что не любят в себе или в чем обвиняют себя. Они рвутся осуждать в окружающих индивидах именно те недостатки и слабости, которые есть в них самих.
Проблема заниженной самооценки также заключается в акцентировании своего внимания на собственных недостатках. Люди с заниженной самооценкой обычно выглядят следующим образом: понуренная голова, грустная мимика, уголки рта опущены книзу, скованность движений и т.д. Человек с адекватной самооценкой выглядит более расслабленным физически.
Манера одеваться также свидетельствует об адекватности самооценки. Прическа, одежда, макияж и ухоженность является своеобразной самопрезентацией личности.
Индивиды с низким уровнем самооценки характеризуются неадекватными реакциями на критику. Любые замечания и высказывания они принимают на свой счет. Нужно понимать, что абсолютно все люди могут совершать ошибки. Обсуждение и разбор ошибок будет конструктивным, если разговор ведется с адекватной личностью. Индивид с низким уровнем самооценки воспринимает разбор ошибок как личное оскорбление, своеобразное свидетельство собственной неполноценности, душевную травму.
Заниженная самооценка мешает такому человеку отделить свою личность от проблемы, себя от ситуации. Личности, надевающие фальшивые маски, думают, что они хуже окружающих. Стремясь противостоять этому ощущению, они часто бывают фамильярными, хвастливыми, они излишне громко говорят, показательно смеются или пытаются сразить своим материальным благополучием. Такие люди не хотят демонстрировать окружающему обществу подлинное отношение к себе. Искусственные маски предназначаются для прикрытия собственной неуверенности, являются попыткой компенсировать дефицит собственного достоинства.
Люди с заниженной самооценкой, как правило, характеризуются отсутствием близких друзей. Ощущая неприязнь к собственной личности, они делаются или «одиночками», которые живут отдельно от социума, или придерживаются противоположной манеры поведения и превращаются в агрессивных, напористых, излишне критичных, требовательных людей. Ни одна из перечисленных моделей поведения не содействует дружеским отношениям.
Заниженная самооценка довольно часто может сопровождаться боязнью совершить ошибку. Постоянно сомневаясь в возможности осуществить то, что от него ждут другие, индивид обычно не делает вообще ничего или может отложить выполнение действий на более длительный срок. Человек отказывается принимать решение, так как считает, что не сможет сделать верный выбор. Результатом заниженной самооценки одного партнера или обоих супругов одновременно может быть развод. В основном распадаются такие союзы, в которых один из партнеров испытывает устойчивую потребность доминировать над супругом, контролировать его или безраздельно им владеть.
Как избавиться от заниженной самооценки
Возникновение неадекватного оценивания самого себя является, на самом деле симбиозом из страхов, чувства вины, обид, стыда, которые чаще всего людьми не осознается.
Завышенная и заниженная самооценка считаются двумя сторонами одной медали непринятия своей личности. Ведь в случае малейшего неуспеха завышенный уровень самооценки мгновенно трансформируется в заниженный, а в случае успешности – заниженная степень самооценки стремительно переходит в завышенную, таким образом она никогда не бывает адекватной. Поэтому завышенная и заниженная самооценка могут сосуществовать в одной личности.
Как бороться с заниженной самооценкой? Изначально следует обнаружить причины ее возникновения и переосмыслить их.
Работа с заниженной самооценкой начинается с осознания собственных преимуществ и изъянов, удостоверения в том, что вы обладаете замечательными качествами и сильными сторонами, которые достойны уважения и высокой оценки. Можно сыграть с самим собой в довольно простую игру, которая заключается в ежедневном свершении трех вещей, которые доставляют вам радость. Нужно начать жить для себя, поэтому следует строить простейшие планы и выполнять их, жить с хорошим настроением, позитивным настроем, чаще улыбаться и регулярно хвалить себя.
Занижена самооценка, что делать? Для начала нужно полюбить себя со всеми изъянами, ошибками, дефектами и недостатками. Следует постараться понять, что вы, как и любой другой человек, сотканы не только из недостатков, но еще имеете массу достоинств и преимуществ.
Нужно научиться следить за собой, за своей походкой, манерой поведения и др. Если вы заметили, что шагаете по улице, смотря себе под ноги, то переведите взгляд вперед, нацепите на лицо улыбку, вспомните приятные моменты жизни и смело идите навстречу мечте.
Как бороться с заниженной самооценкой? Очень просто! Нужно всего лишь начать ценить себя. А для этого дайте себе возможность заниматься тем, к чему у вас лежит душа, начните больше читать. Может нужно сменить работу? Если нет такой возможности, то найдите себе любимое хобби.
Работа с заниженной самооценкой заключается в самоконтроле и тренировки силы воли. Активный отдых, физические упражнения, ежедневные тренировки, контрастный душ – идеально укрепляют тело и дух.
Как избавиться от заниженной самооценки? Ответ на этот вопрос лежит в хорошем отношении к окружающим и любви к ближнему. Старайтесь помогать людям, не избегайте просьб о помощи, если можете помочь. Это придаст вам значимости в собственных глазах.
Измените свои взгляды на окружающий мир и социум. Избавляйтесь от постоянных удручающих мыслей о надобности повышения уровня самооценки. Такие мысли не приведут к хорошему результату. Самое главное правило на пути к адекватному самооцениванию – это вера в самого себя, личный потенциал и собственные силы.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Источник
Из прошлой статьи вы узнали, что такое заниженная самооценка. Сегодня разберем, как справиться со своими комплексами и вернуть уверенность в себе.
Как понять, что самооценка занижена
Если человек не может здраво оценить свой потенциал, это видно сразу. Меняются привычки, манера общения, внешний вид. Признаки, которые помогут понять, что у вас заниженная самооценка:
- не можете сказать «нет» без чувства вины;
- считаете себя обязанными всем и всюду;
- испытываете неловкость в компании;
- не спешите проявлять инициативу, брать на себя ответственность;
- считаете, что все вокруг лучше;
- вас посещают мысли, что вы ничего не добились;
Если всё вышеперечисленное вы можете отнести к себе – у вас очень низкая самооценка. Это поправимо.
К чему приводит низкая самооценка
Неумение реально оценивать свои возможности обеспечивает полную невзгод и несчастий жизнь. У человека, который не ценит себя, практически нет шансов стать счастливым. На пути будут постоянно попадаться нечестные люди, которые будут использовать вас в своих целях. Качество личности связанное с чрезвычайно низкой самооценкой – трусость. Человек боится рисковать, он идет по жизни с мыслью: «всё равно ничего не получится». Чтоб стать удовлетворенным жизнью, нужно научиться ценить себя.
Заниженная мужская самооценка
Мужчины лучше оценивают свои возможности, чем женщины. Это связанно с природными качествами: нам необходимо быть уверенными и сильными, чтоб твёрдо стоять на ногах. Слабый мужчина не имеет успеха не только на работе, но и в личной жизни.
Мужчина с низкой самооценкой в отношениях – ревнив, не брезгует поднять руку, устраивает сцены. Или же наоборот: чрезмерно жалостливый к себе, постоянно плачет о надуманных комплексах и проблемах. От таких мужиков женщины бегут не оглядываясь.
Низкая самооценка у мужчин: признаки
Закомплексованного мужчину выдает следующее:
- постоянно кому-то что-то доказывает;
- чувствителен к мнению окружающих (а что люди подумают?);
- ненавидит тех, кто ставит под сомнение его силу/мужественность;
- не пытается получить повышение;
- ничем не интересуется;
Заниженная женская самооценка
Женщины склонны чаще подмечать свои недостатки. Свои комплексы они пытаются перебить, напрашиваясь на комплименты. Такое поведение раздражительно и неуместно.
Но нередко возникает ситуация, когда мужчина занижает самооценку женщины. Такой партнер – неуверенная в себе личность, которая пытается повысить свою ценность. Причем это касается обоих полов.
Низкая самооценка у женщины: признаки
Симптомы неуверенной в себе женщины:
- использует много косметики;
- всегда надевает то, что сейчас в тренде, не имеет собственного мнения и стиля;
- выбирает жестоких мужчин, тиранов;
- считает себя глупой, и что ум женщине не к лицу;
- часто меняет увлечения, непостоянна;
Заниженная самооценка подростка
Для переходного периода комплексы – привычное дело. Рано или поздно подростки перерастают их, и начинают верить в свои способности. Но если их травить и подогревать неуверенность в себе, они переносят свои комплексы во взрослую жизнь.
Последствия подростковых комплексов
Низкая самооценка у подростка девочки чаще связана с внешностью. Молодые девушки озабочены лицом и фигурой, жаждут выглядеть как модели с обложек. Последствия низкой самооценки у девочки приводят к анорексии, булимии, самоповреждению. В этот период им важно показать, насколько они красивы. Что их недостатки делают их особенными.
У парня низкая самооценка также неразрывно связана с внешностью. В 15-17 лет они начинают интересоваться девочками, им важна внешняя привлекательность. Мальчик с комплексами может закрыться в себе, с головой уйти от реальной жизни.
Молодым людям важна поддержка и понимание со стороны родителей. Иначе их взрослая жизнь омрачится постоянной коррекцией заниженной самооценки.
Как справиться с заниженной самооценкой
Первое, что следует знать, чтоб побороть низкую самооценку – наши слова и мысли обладают серьезной силой. Имея негативное представление о своих возможностях, вы действительно начинаете хуже стараться. Перестройтесь на позитивное мышление, это действительно работает.
Исправляем мнение о себе на физическом уровне
Не знаете, что делать, если низкая самооценка? Взгляните на себя в зеркало. Скажите себе: «я красив». Не верите? Попробуйте вот что:
- Расправьте плечи, спину.
- Широко раскройте глаза.
- Если вы хмуритесь, приподнимите брови.
- Вспомните предмет или человека, который вызывает у вас радость. Искренне улыбнитесь.
А теперь посмотрите, как вы преобразились. Хмурые мысли отражаются на нашем лице, превращая нас из симпатичных людей в непривлекательных. Каждое утро повторяйте себе: «Я красивый/ая». Продержитесь неделю, и вы увидите результат.
Учитесь принимать ошибки
Запомните: ваша ошибка в прошлом не связывает ваши руки навсегда. Каждый оступается, каждый терпит неудачу. На пути к цели может быть как 1-2, так и 10-20, 100 просчетов и неудачных попыток. Успешные люди не стали бы такими, если бы не умели преодолевать себя. Если вы ошиблись, не останавливайтесь и идите до конца.
Хвалите себя каждый день
Наверняка вы привыкли себя критиковать. Ищите положительные стороны, они у вас есть. Встали по будильнику с первого раза – уже достижение. Нельзя избавиться от заниженной самооценки, не хваля себя.
Низкая самооценка у мужчин и женщин: как бороться
Мужчины и женщины – противоположности. Но методы, как справиться с низкой самооценкой, у разных полов одинаковы. Соблюдайте следующие правила:
- тщательно следите за гигиеной;
- ваша одежда всегда должна быть выглаженной и чистой;
- чистота в доме – залог порядка в голове;
- находите время на любимые дела, хвалите себя за них;
- принимайте не только свои минусы, но и плюсы.
Не забывайте, что победоносный настрой – 50% успеха. Остальное за вами.
Оригинал статьи: https://razvivaysebya.ru/samorazvitie/kak-izbavitsya-ot-zanizhennoj-samootsenki/.html
Источник
Ваше отношение к себе невероятно сильно влияет на ваше настроение
Узнай уровень своей самооценки
Самооценка – это когда ты лично оцениваешь свои поступки, внешний вид, характер или всего себя как роль в обществе. Психологи утверждают, что правильное отношение к себе значительно влияет на жизнь. Хуже всего, когда самооценка занижена, ведь тогда мы постоянно недовольны собой, боимся показаться “неправильными” на людях, поэтому перестаем верить в себя и в свои таланты. Честно спроси себя: часто ли бывают мысли, что я никому не нужен, ничего не умею или не достоин? Когда ты слишком критичен к себе и ставишь конкретные рамки поведения, то это явно заниженная самооценка. К счастью, это возможно и нужно изменить.
Мы сами ставим рамки поведения
Интересно, что мнение других о тебе может значительно отличаться от твоего. Поэтому, повысив самооценку, ты начнешь ценить свои преимущества, а также будешь все больше замечать уникальность, на тебя не будут влиять стереотипы нужного поведения. Дальше мы рассмотрим как формируется низкая самооценка и, естественно, как её повышать.
Откуда она берется?
Низкая оценка формируется еще в детстве. Некоторые родители слишком часто критикуют детей и сравнивают с другими, от чего они перестают чувствовать важность. Как следствие, человек вырастает уже из сформированными рамками: что делать можно, а что нет. Личность уже боится сделать глупость или показаться смешным, неправильным. Из-за чувства страха человек пытается догодить всем, он критикует себя, когда не достиг успеха в любимом деле или ошибся.
Низкая самооценка лишает уверенности, а также приказывает, что ты хуже других, хотя это не так.
Как же повысить самооценку?
Примерный план работы над собой:
- Находим причину заниженной самооценки;
- Анализируем свои преимущества и особенности;
- Ставим желания в приоритете;
- Исправляем самооценку на практике (делаем конкретные шаги);
- Ставим четкие цели и ищем мотивацию;
- Выделяем больше времени на себя;
Находим причину
Попробуй проанализировать свои мысли, а именно, которые заставляют смущаться. Может, будешь чувствовать себя лучше, если займёшься собой? Например, если стыдишься лишнего веса, тогда, возможно, самое время задуматься немного его сбросить. Но не всегда этот подход правильный. И тут дело даже не в том, что подумают о тебе другие, а в том, что просто так неудобно и некомфортно. Запомни: люди даже неосознанно воспринимают тебя таким, каким оцениваешь себя. Когда есть недостатки, которые не влияют здоровью, а негативное мнение о них чисто субъективное, тогда не стоит их выправлять только ради того, чтобы догодить критике других. Тебя любят подразнить за внешний вид? Кому-то не нравится манера разговаривать? Ничего не получается? Думаю, я угадаю, что об этом даже не задумывался бы, если бы не брал всерьёз мнение важных тебе людей. Иногда даже недостатки подчеркивают нашу уникальность.
Верь в себя!
Изменяй негативное мнение о себе
А знал ли ты, что у большинства гениев были психические отклонения разной степени? Может, ты имеешь аналитический склад ума или умеешь продумывать ситуации наперед. То, что ты замечаешь даже такие мелкие и обычные для других людей вещи, уже делает тебя уникальным! Попробуй пересчитать свои хорошие и плохие качества. Ты слишком зациклен на своих неудачах. Много ли у тебя умений и талантов? Уверен, что да. Именно низкая самооценка приводит к их нереализованности.
Это – твоя жизнь. Какой смысл проживать её для других людей? Неужели нужно принимать их мнение всерьез? Не давай им формировать себя! Зачастую, критичные к себе люди намного умнее, чем думают. Если начнешь верить в свои силы, то в тебя обязательно поверят другие!
Выделяй время любимые занятия: есть желание выступать в будущем на сцене? Хочется выучить иностранный язык? Может, у тебя другие хобби. Начни делать маленькие шаги уже сейчас! Да, сначала не будет получаться, а реакция других может быть негативной. Это совершенно нормально! Главное, не обращай внимание на пустую критику, а слушай себя. Советую завести дневник успешности, где будешь записывать шаги к своей цели. Так даже подсознательно будет происходить работа над собой, а стремление к этому будет создавать дополнительную уверенность.
Не скрывай своих желаний
Каждому человеку знакома ситуация, когда очень хочется отказать выполнить ту или иную просьбу, но все равно мы почему-то соглашаемся. Это происходит потому, что пытаемся показать себя всегда с хорошей стороны. Не бойся высказывать свое мнение. Если исправить самооценку является целью, ты будешь специально настраивать себя не брать близко к сердцу критику в свой адрес, ведь это просто пустые слова. Не нравится – скажи прямо, хочешь – добивайся своего. Конечно, не стоит постоянно отказывать родным или друзьям о помощи. Помогай только в том случае, когда не злоупотребляют, иначе управлять тобой в своих интересах войдет в привычку, что очень негативно сказывается на самооценке.
Задайся целью думать только о положительном. На сегодняшний день все больше людей страдают от низкой самооценки, депрессии и чувства ничтожности, но, к сожалению, многие даже не пытаются это исправлять, а еще больше замыкаются в себе. Поэтому не стоит скрывать проблемы от других. Лучший способ борьбы с ними – показать их. Если не обращаешь внимание и относишься к ним равнодушно, то окружающие будут относиться к этому так само, а критикам будет нечем тебя осуждать. Я знаю, что некоторые проблемы могут быть крайне серьезные, но поверь, намного хуже держать их в себе, и тем более, когда в твоих силах это исправить!
Лучший способ борьбы с недостатками – показать их.
Не бойся показаться неправильным! Странно, но именно естественное поведение притягивает людей, поэтому просто будь собой.
Исправляй самооценку на практике
На теории всегда легче мысленно настроиться на борьбу, когда на практике это явно сложнее. Низкая самооценка приводит к излишней застенчивости. Поэтому для её избавления нужно делать маленькие, но уверенные шаги. Выглядел неловко при первом знакомстве с противоположным полом или в компании новых людей? – не сильно переживай об этом. Во-первых, абсолютно ничего не изменится таким способом. Во-вторых, все люди имеют свои страхи и проблемы, и никто не будет специально пристально следить за тобой. Забудь и двигайся дальше.
Старайся не отказывать себе только из-за мысли, что недостоин. Тебя похвалили? Не уклоняйся, наверняка заслужил это. Понравилась девушка или парень? Подойди и познакомься! Это абсолютно нормально, и это усилит веру в себя. Поставь плюсик возле своих смелых поступков – это поможет гордиться стараниями.
Ты даже не задумываешься, сколько людей сейчас сидят в скорлупе и даже не пытаются изменить свою жизнь.
Если ты молодой, начни добиваться своего уже сейчас (прочитайте отличную статью на эту тему).
Выделяй больше времени на отдых
Почитай книгу или посмотри интересный фильм вечерком, побалуй себя вкусняшками – это поможет отвлечься от дневных стрессов и спешки. Не стоит также забывать следить за физическим здоровьем. Ухаживание за собой и держание себя в форме явно поднимает положительное мнение о себе. Попробуй заняться легкими физическими нагрузками. Кстати, это отличный способ избавиться от лишнего стресса и эмоциональных перегрузок. Даже простая прогулка вечером поможет мыслить позитивно. Удели немного времени для личной гигиены – это придаст больше уверенности, да и будешь чувствовать себя комфортней. Чаще проводи время с близкими людьми. Вознаграждай себя за каждые шаги в борьбе с низкой самооценкой.
Не сдавайся
Жизнь слишком коротка, поэтому отбрасывай негативные мысли подальше. Именно неудачи делают нас сильнее, а жизнь – со смыслом. Ведь какой смысл вообще существовать, если не к чему стремиться и нечего добиваться? Прими свои недостатки или вады хотя бы потому, что ты богаче и здоровее, чем миллиарды людей на планете. Многие даже мечтать о таком не могут. Хочу поделиться словами одного человека: “люди имеют выбор: или они ценят то, что имеют, или они недовольны тем, чего не хватает.”
Не опускай руки, если что-то пошло не так. Может быть очень тяжело на душе, но подумай, разве не круто добываться чего-то, даже если никто не верит в тебя, если ситуация кажется безнадёжной?
Подведём итоги
Мы выяснили, что самооценку изменить под силу любому. Более того, чем больше ценишь себя, тем меньше будешь обращать внимание на мнение других. Главный твой помощник в этом деле – мотивация. Именно она будет давать сил не останавливаться на неудачах. Обычно самооценку подрывают болезни или вады. Но я могу навести сотню примеров того, как даже совсем безнадежные люди добивались огромных результатов. Один из них – Ник Вуичич. Если не знаешь кто это – обязательно послушай его выступления.
Мотивация – главный помощник
Не упускай возможности изменять себя сейчас, чтобы не жалеть потом. Сломай стереотипы нужного поведения. Уверенность в возможности поможет добиться любых целей. Старайся вообще не концентрироваться на том, чтобы произвести впечатление на других и игнорируй любые негативные комментарии в свой адрес, тем более, если они от противных людей. Изменив самооценку, мышление кардинально поменяется, ты сможешь воплотить идеи в жизнь. Поэтому сделай все возможное, чтобы гордиться собой в будущем.
Медитируй
Читайте статью в оригинале: https://preodolenie-strahov.ru/socium/povyishenie-samootsenki/
Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь с другими – это будет мотивировать меня и дальше продолжать работу. Связаться со мной Вы можете на странице сайта на вкладке “контакты” по любым вопросам. Я очень ценю любую вашу помощь, поэтому большое спасибо за поддержку!
Источник