Как вылечит онемение на пальцах ног

Онемение в стопах и пальцах ног может быть вызвано различными причинами и часто сопровождается ощущением покалывания. Нередко онемение возникает просто в результате того, что вы отсидели ногу, но оно может быть связано и с серьезными заболеваниями, такими как сахарный диабет или рассеянный склероз. Важно знать, чем вызвано онемение в ступнях и пальцах ног, так как оно может не только повлиять на вашу способность ходить, но и быть симптомом более серьезных нарушений.

Случайное онемение

1
Подвигайтесь. Часто онемение в стопах и пальцах ног случается из-за того, что вы долго сидели или стояли без движения. Лучший способ избавиться от такого рода онемения состоит в том, чтобы подвигаться, стимулируя кровообращение в ступнях. Попробуйте немного прогуляться или просто пошевелите ногой, продолжая сидеть.
- Регулярные физические упражнения помогут вам не только избавиться от уже случившегося онемения, но и позволят предотвратить его. Постарайтесь двигаться на протяжении всего дня — пользу принесет даже небольшая прогулка.
- У некоторых людей онемение может возникать в результате сильных нагрузок, например, после пробежек. В этом случае попробуйте снизить нагрузки, занявшись менее интенсивными упражнениями, такими как плавание или езда на велосипеде.
- Перед тренировками проводите растяжку мышц. Выполняйте упражнения в удобной обуви и на ровной горизонтальной поверхности.
2
Меняйте позу. Часто онемение возникает при сидении в такой позе, при которой защемляются нервы в ноге. Старайтесь не сидеть на корточках или закинув ногу на ногу в течение продолжительного времени.[1]
- Если вам приходится подолгу сидеть, попробуйте время от времени приподнимать ноги, чтобы улучшить кровообращение в ступнях.
3
Не носите слишком тесную одежду. Чересчур тесные брюки, носки и другие предметы одежды, надеваемые на ноги, могут затруднять приток крови к ступням, вызывая их онемение. Для улучшения кровообращения ослабьте эти предметы или смените их на более свободную одежду.
4
Помассируйте ступню. Мягкий массаж онемевшей ступни поможет восстановить кровообращение и быстрее избавиться от онемения.
5
Согрейте ступню, обернув ее теплым одеялом или электрической грелкой. Онемение и покалывание в ступне могут возникнуть из-за холода. Чтобы избавиться от онемения, хорошенько согрейте замерзшую ступню.
6
Носите удобную обувь. Онемение могут вызвать туфли с высокими каблуками или тесными носками, сжимающими пальцы ног. Ваши ступни и пальцы ног могут также онеметь в том случае, если вы носите слишком тесную обувь, особенно во время физических упражнений. Подберите удобную, хорошо подходящую вам обувь. Чтобы сделать обувь более комфортной, можно использовать стельки.
7
Знайте, в каких случаях следует показаться врачу. Случайное онемение время от времени испытывают все люди, и не следует особо беспокоиться по этому поводу, особенно если оно вызвано явными причинами, такими как долгое сидение в неудобной позе или ношение тесной одежды и обуви. Однако если вы часто чувствуете онемение, или оно не проходит через несколько минут, следует посетить доктора, чтобы удостовериться в том, что онемение не вызвано какими-либо более серьезными причинами.[2]
- Немедленно обратитесь за медицинской помощью в том случае, если онемение в ступне сопровождается такими симптомами, как слабость, паралич, утрата контроля над мочевым пузырем или кишечником, неотчетливая речь.
- При беременности часто опухают ступни и пальцы ног, что может приводить к их онемению. Если врач сказал вам, что случаи онемения вызваны именно беременностью, а не какими-либо заболеваниями, следуйте его рекомендациям относительно того, как облегчить свое состояние.[3]

Онемение, связанное с сахарным диабетом

1
Установите диагноз. Сахарный диабет является самой распространенной причиной хронического онемения в ступнях и пальцах ног. Это заболевание вызывает повреждение нервов и ухудшение кровообращения в ступнях, что приводит к их онемению. Часто онемение служит одним из первых симптомов, свидетельствующих о развитии диабета, поэтому если вы периодически испытываете онемение, не вызванное какими-либо явными причинами, вам следует обратиться к врачу и провериться на сахарный диабет.
- Онемение является очень серьезным симптомом у людей, больных сахарным диабетом, поскольку из-за него они часто не чувствуют боль в ступнях, вызываемую уколами, порезами и прикосновением к горячим предметам, что может привести к серьезным повреждениям и травмам.
- Ухудшенное кровообращение, в свою очередь, замедляет заживление ран, повышая опасность инфекции. Поэтому при сахарном диабете ступни требуют особо тщательного ухода.
2
Контролируйте свое состояние. При сахарном диабете лучший способ предотвратить проблемы с кровообращением и нейропатию, которые могут вызвать онемение, заключается в том, чтобы регулярно проверять уровень глюкозы в крови. Вместе с врачом составьте подходящий вам график.[4]
- Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови при помощи измерителя сахара в крови и несколько раз в год сдавайте анализ на содержание гликозилированного гемоглобина.
- Несмотря на то, что онемение в ступнях и другие симптомы сахарного диабета могут затруднять выполнение физических упражнений, делайте все возможное для того, чтобы вести активный образ жизни. Старайтесь тренироваться по 30 минут в день, посещая спортивный зал или просто поднимаясь и спускаясь по лестнице своего дома.
- Употребляйте здоровую сбалансированную пищу. Ваш рацион должен включать в себя овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, бобовые, рыбу и нежирные молочные продукты. Исключите из своего рациона продукты, приводящие к скачкам сахара в крови, такие как сладкие булочки, пирожные и газированные напитки.
- Регулярно принимайте все прописанные вам препараты, в том числе инсулин.
- Курение может усугубить симптомы сахарного диабета, поэтому посоветуйтесь с врачом насчет того, как вам бросить курить.
3
Сбросьте вес. Лишние килограммы и тучность усиливают онемение в ступнях и пальцах ног, поэтому, чтобы облегчить некоторые симптомы, попросите доктора порекомендовать вам безвредные способы похудеть.
- Уменьшение веса поможет вам также снизить кровяное давление, что тоже способно уменьшить онемение. Если снижение веса оказалось недостаточным для того, чтобы привести кровяное давление в норму, спросите врача, стоит ли вам принимать препараты для понижения давления.[5]
4
Пользуйтесь средствами, специально предназначенными для ухода за ступнями при сахарном диабете. Компрессионные чулки и носки стимулируют кровообращение и снижают онемение.[6] Снять онемение помогают также специальные лосьоны, содержащие капсаицин.[7]
5
Пользуйтесь различными приемами, рекомендуемыми для снятия случайного онемения. При сахарном диабете также можно использовать некоторые способы, применяемые для избавления от случайного онемения, такие как шевеление ступнями, поднятие ног, массаж ступней, прикладывание согревающих компрессов. Хотя эти методы и способны временно облегчить симптомы, помните о том, что они не избавляют вас от самого заболевания, поэтому не теряйте бдительность, следите за своим состоянием и не забывайте заботиться о ступнях.
6
Узнайте у доктора об альтернативных методах лечения. Согласно некоторым исследованиям, при онемении в ступнях, связанном с сахарным диабетом, помогает техника релаксации и биологической обратной связи, а также болеутоляющая терапия. Если стандартные способы не приносят облегчения, попробуйте эти методы.[8]
- Врач может также выписать вам какой-либо препарат, помогающий справиться с онемением, хотя такое действие препарата, скорее всего, не будет предусмотрено инструкцией по его использованию.[9]

Хроническое онемение, вызванное другими нарушениями

1
Вовремя лечите повреждения и травмы. К онемению могут приводить различные повреждения ступней, пальцев ног, лодыжек, головы и спины. Обратитесь к ортопеду, неврологу или хиропрактику, которые помогут вам вылечить то или иное повреждение и избавиться от онемения.[10]
2
Советуйтесь с доктором относительно любых медикаментов. К онемению в конечностях часто приводят препараты, используемые при химиотерапии, и многие медикаменты, выписываемые при различных заболеваниях. Если вы стали испытывать онемение после того, как начали принимать новое средство, поговорите с врачом — возможно, побочные эффекты данного препарата перевешивают его полезное действие. Могут найтись и другие препараты подобного типа, не имеющие таких побочных эффектов.[11]
- Никогда не прекращайте принимать лекарства, не проконсультировавшись предварительно с врачом. Некоторые препараты требуют постепенного уменьшения дозировки.
3
Принимайте витаминные добавки. Онемение может быть вызвано недостатком витаминов, в частности витамина B12. Сдайте анализ крови на витамины и микроэлементы, и если у вас обнаружится дефицит витаминов, начните принимать рекомендованные врачом пищевые добавки.[12]
4
Принимайте лекарства при хроническом онемении. Постоянное онемение в ступнях и пальцах ног является симптомом многих заболеваний, таких как рассеянный склероз, артрит, болезнь Лайма и многие другие. Соответствующие медикаменты помогут облегчить основное заболевание и снизить онемение в ступнях.[13]
- Если у вас не выявляли какого-либо хронического заболевания ранее, онемение в ступнях и пальцах ног может быть первым признаком такого заболевания. Подробно опишите врачу все испытываемые вами симптомы, чтобы ему было легче определить, какие анализы и исследования необходимы для постановки точного диагноза.
- Если диагноз уже известен, но при этом онемение появилось после его постановки, при следующем визите к доктору обязательно расскажите ему о новых симптомах. Возможно, врач назначит дополнительные медикаменты или лечение.
5
Ограничьте употребление алкоголя. Неумеренное употребление алкогольных напитков может вызывать онемение в конечностях, в том числе в ступнях и пальцах ног. Снизив употребление алкоголя, вы сможете предотвратить онемение.[14]
6
Снимайте симптомы. Если вы уже предприняли все шаги, необходимые для излечения от болезни, вызывающей онемение в ступнях, и несмотря на это онемение не снижается, практикуйте методы, позволяющие избавиться от случайного онемения. Хотя эти методы (поднятие и массирование ступней, прикладывание согревающих компрессов, движение) и не помогут избавиться от болезни, они на время облегчат ее симптомы.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 61 123 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

С потерей чувствительности в нижних конечностях, а точнее — в пальцах на ногах, сталкиваются многие люди. Неприятные ощущения преимущественно возникают в ночное время, проявляясь периодически или на постоянной основе. В большинстве случаев онемение возникает из-за пребывания в неудобной позе или сильного стресса, но также в качестве причинного фактора могут выступать и серьезные заболевания. Почему немеют пальцы на ногах и как с этим бороться? Подробнее об этом пойдет речь в данной статье.

Немеют пальцы на ногах

Причины онемения

Существует достаточно много факторов, которые могут спровоцировать снижение чувствительности. Рассмотрим самые распространенные из них:

длительное пребывание в неудобной позе;
сильное переохлаждение организма;
ношение неудобной обуви, например, узкой и очень тесной;

Чем же так опасна тесная обувь

нарушение режима питания, в результате чего организм не получает достаточное количество витаминов и минералов;
наличие вредных привычек, негативно воздействующих на кровеносную систему. К ним стоит отнести курение и чрезмерное увлечение алкоголем;

Влияние курения на кровеносную систему человека

сидячий образ жизни, низкий уровень физической активности;
эмоциональное перенапряжение, сильный стресс;
чрезмерная физическая активности, которая привела к переутомлению мышечных волокон.

Поражение нервов

Если онемение возникло на фоне вышеперечисленных факторов, оно носит временный характер и уже через несколько дней никакого дискомфорта ощущаться не будет. Но если данный симптом появляется часто, но никаких причин, которые указаны выше, нет, тогда нужно как можно скорее обратиться за помощью к врачу. Вполне вероятно, что онемение появилось на фоне серьезной патологии.

О каких заболеваниях может сигнализировать синдром

К наиболее частым заболеваниям, одним из симптомов которых является онемение пальцев ног, относятся:

артроз нижних конечностей;

Физиотерапия при коксартрозе

развитие инфекционных процессов;
нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
подагра;
микроинсульт (нарушение кровообращения в головном мозге);
полирадикулонейропатия;
туберкулезный спондилит;
сахарный диабет;
атеросклероз;
развитие злокачественных образований в области позвоночного столба;
остеохондроз позвоночника и другие заболевания.

Онемение пальцев ног может свидетельствовать о серьезном заболевании

Обратите внимание! Снижение чувствительности также может наблюдаться у беременных женщин, но сразу после рождения ребенка симптом самостоятельно исчезает. По большей мере, это связано с защемлением нервных корешков под воздействием вынашиваемого плода. Если диагностическое обследование не подтвердило наличие серьезных нарушений, то врач не назначает курс терапии.

Данный симптом может наблюдаться у беременных

Сопутствующие симптомы

В некоторых случаях онемение пальцев на нижних конечностях может возникать параллельно с другими симптомами, среди которых:

общая слабость организма;
легкое покалывание в ногах;
мурашки по коже;
снижение температуры в области ног;
болезненные ощущения;
полная потеря чувствительности в пораженной зоне.

Онемение может сопровождаться другими симптомами

Также у пациента могут возникнуть признаки основной патологии, которая и стала причиной онемения. Причем от стадии заболевания будет зависеть степень выраженности появившихся симптомов.

Оказание первой помощи

Справиться с неприятными ощущениями можно и в домашних условиях. Но первая помощь действительно эффективна только в тех случаях, если причинным фактором онемения является не какое-нибудь заболевание. В противном случае требуется помощь врача.

Справиться с онемением можно в домашних условиях

Как облегчить данный симптом в домашних условиях, если обратиться к доктору не представляется возможности? Для этого нужно выполнить несколько действий:

лягте на кровать и начинайте делать круговые движения стопой, сначала за часовой стрелкой, а затем против. Спустя 20-30 секунд начинайте поочередно двигать стопой вправо-влево и вниз-вверх. Выполнение такой зарядки поможет разогнать кровь в нижних конечностях;
аккуратно помассируйте каждую стопу с использованием увлажняющего крема. Каждый палец на ноге нужно тщательно помассировать;
сделайте теплый компресс на 10 минут. Это должно улучшить циркуляцию крови в ногах.

Как делать массаж стоп

Если дискомфорт не исчез или он появляется регулярно, тогда нужно обратиться к врачу, ведь онемение пальцев в данном конкретном случае – это признак серьезных нарушений в организме.

К кому нужно обращаться

Первым врачом, к которому вы должны обратиться при онемении пальцев на ногах, это терапевт. После тщательного обследования он сможет определить первопричину возникшего симптома и назначить соответствующее лечение. Но порой для постановления диагноза может потребоваться помощь и других специалистов, например, нефролога, эндокринолога, невролога или хирурга. Это зависит от тяжести состояния пациента.

На приеме у врача

На заметку! Несмотря на возможное задействование врачей из разных отраслей медицины, изначально при появлении онемения в области нижних конечностей необходимо обращаться к терапевту. Если потребуется, он направит вас к другим специалистам.

Методы диагностики

Особенности диагностики

На начальном этапе диагностического обследования врач проводит визуальный осмотр и опрос пациента. Затем он назначает такие диагностические мероприятия:

общий анализ мочи и крови;
биохимический анализ крови;
микробиологическое исследование;
сцинтиграфия (если появится подозрение на рак);
МРТ;
артериальная реовазография;
ультразвуковое исследование;
серологический анализ крови;
ангиография сосудов нижних конечностей.

МР-ангиография сосудов

На основе результатов проведенных анализов врач сможет поставить точный диагноз. Только после этого пациенту составляется курс терапии.

Как лечить

Главная задача терапии заключается в облегчении неприятных симптомов и устранении первопричины. Поэтому врачи чаще всего прибегают к комплексному лечению, которое включает прием медикаментов, выполнение гимнастических упражнений, физиотерапевтические процедуры, средства народной медицины и массаж. Сочетание всех этих методов позволит ускорить процесс выздоровления и предупредить развитие осложнений.

Как лечить онемение пальцев ног

Медикаменты

К самым распространенным препаратам, назначаемым врачами при онемении пальцев ног, относятся такие группы:

нестероидные противовоспалительные препараты – снимают покраснение и отечность тканей, а также устраняют болезненные ощущения;

НПВС

миорелаксанты – предназначены для расслабления мышечных волокон и устранения спазмов;
препараты для сердечно-сосудистой системы – направлены на укрепление стенок кровеносных сосудов;
витаминные комплексы – нормализуют работу нервных окончаний.

Витамины для памяти, работы мозга и нервной системы взрослого человека

Список используемых препаратов может меняться в зависимости от диагностируемой болезни, которая спровоцировала онемение. В редких случаях пациенту могут назначать сильнодействующие медикаментозные средства, принимать которые нужно строго по врачебной инструкции.

Гимнастика

Дополнять медикаментозное лечение рекомендуется регулярным выполнением гимнастических упражнений. Для большего терапевтического эффекта гимнастику следует проводить сразу после пробуждения. Первое и самое главное упражнение – сгибание пальцев на ногах до возникновения хруста. Выполняйте его на протяжении 60 секунд. Затем встаньте прямо и, держась руками за стену или стул, поднимайтесь плавно на носочки и так же плавно опускайтесь. Повторите упражнение не менее 10 раз.

Лечебная гимнастика

Обратите внимание! Даже после полного исчезновения онемения в пальцах нижних конечностей прекращать заниматься лечебной гимнастикой не нужно. Продолжайте выполнять упражнения, количество которых определяет лечащий врач, каждый день. Это позволит избежать возможных рецидивов.

Физиотерапевтические процедуры

Назначается физиотерапия только в тех случаях, когда причиной онемения является болезнь. Подобные процедуры улучшают циркуляцию крови, повышают тонус кровеносных сосудов и мышц. Но положительный эффект возможен только при выполнении физиотерапевтических процедур совместно с медикаментозным лечением.

Электрофорез. При регулярном выполнении происходит улучшение проводимости нервных импульсов, за счет чего все симптомы, которые возникают вместе с онемением, исчезают.
Электрофорез
Лазерная терапия. Активирует восстановительные процессы в пораженных тканях пациента.
Магнитотерапия. Устраняет болевой синдром, если он сопровождает онемение пальцев ног. Также данная процедура улучшает работу сердечно-сосудистой системы и положительно воздействует на весь организм в целом.
Магнитотерапия – это лечение посредством воздействия магнитного поля
Термотерапия. Ее суть заключается в чередовании холода и тепла, которые воздействуют на пораженный участок тела. При помощи термотерапии можно устранить такие симптомы, как воспаление, судороги, болезненные ощущения и отекание тканей.

При желании вы можете приобрести лазерный или магнитный набор для проведения физиотерапии в домашних условиях в специализированных магазинах. Но использовать их, разумеется, можно только после одобрения лечащего врача.

Народные средства

В некоторых случаях для облегчения неприятных симптомов могут применяться средства народной медицины. Ниже приведены самые эффективные рецепты.

Таблица. Народная медицина при онемении пальцев ног.

Название средства, фото	Применение
Горячие ванночки	Отличный народный метод, используемый при онемении нижних конечностей. Налейте несколько литров горячей воды в таз и погрузите туда ноги на 10-15 минут. Затем надавливайте пораженными пальцами на дно сосуда, чтобы восстановить чувствительность.
Медовый компресс	Нанесите небольшое количество пчелиного меда на онемевшие пальцы и обвяжите их бинтовой повязкой, а сверху наденьте теплые носки. Выполнять процедуру желательно перед сном, а после пробуждения снимите повязку и промойте ногу в теплой воде.
Перечное масло	Смешайте 100 мл растительного масла с 1 ст. л. меленого черного перца. Полученную субстанцию грейте на водяной бане 2-3 минуты, а затем используйте в качестве мази, аккуратно втирая ее в онемевшие пальцы. Выполняйте процедуру дважды в день до полного устранения симптома.
Настой из брусники	Залейте 300 мл кипятка 1 ч. л. листьев брусники и настаивайте на протяжении 30 минут. Готовое средство принимайте вовнутрь в течение дня. Принимайте настой ежедневно на протяжении 1 недели или до полного устранения онемения.
Липовый отвар	Еще одно эффективное средство от онемения пальцев, используемое в народной медицине. Для его приготовления нужно залить 1 л кипятка 4 ст. л. липового цвета и, подождав 5 минут, добавьте отвар в ванночку для ног. Проследите за тем, чтобы ванночка была горячей.

Использовать народные средства можно только после согласия врача, поэтому о самолечении не может идти и речи, особенно если онемение не проходит несколько дней или периодически вновь появляется.

Массаж

В отличие от других лечебных мероприятий, массаж назначают далеко не во всех клинических случаях. Он не проводится при диагностировании некоторых патологий, например, подагры. Но все же массаж является неотъемлемой частью терапевтического курса при лечении этого неприятного симптома, поэтому его назначают в составе комплексной терапии.

Массаж ног

Лечебный массаж имеет много полезных свойств для человеческого организма. Рассмотрим основные из них:

улучшение циркуляции крови;
насыщение пораженных тканей кислородом;
ускорение процесса выздоровления за счет быстрого поступления лекарственных веществ к патологическому очагу;
снятие болевого синдрома;
устранение спазматических сокращений кровеносных сосудов и мышечных тканей.

Точки, расположенные на пальцах ног, связаны с зубами, глазами, носом, сердцем, ушами

На заметку! Массаж может использоваться в качестве единственного метода терапии, если онемение пальцев возникло на фоне чрезмерной физической нагрузки на организм или ношения неудобной обуви.

Как избежать нарушений чувствительности

Если диагностическое обследование подтвердило отсутствие серьезных патологий, то предотвратить онемение пальцев на ногах можно, соблюдая несколько простых рекомендаций:

ведите активный образ жизни. По возможности начните регулярно заниматься бегом, велопрогулками или другими видами физической активности;

Нужно вести активный образ жизни